Entrena con ONE: 👉 onerunning.io/ Conexiones disponibles: 👉 Relojes Garmin 👉 Apple Watch 👉 Relojes Coros 👉 Relojes con Wear OS (Samsung, Google, Mobvoi, Xiaomi, Fossil, Casio, Tag Heuer).
@blancaherrera71673 жыл бұрын
No entiendo cual es la zona uno y dos para correr estoy en medio fondita quiero saber y mejor mi entrenamiento gracias por su enceñansa
@luisrodriguez67383 жыл бұрын
Hola @@blancaherrera7167 @andresramirez normalmente se refiere a zonas cardiacas aunq podría ser por pace, estas se calculan para cada uno de nosotros. En su canal tiene varios videos de eso y como se calculan. Cualquier cosa estoy a tu orden.
@davidsaritamavalarezo22303 жыл бұрын
Tío tus vídeos son aburridos
@luisrodriguez67383 жыл бұрын
Hace rato largo te sigo en Instagram también. Vivo en vzla y se me hace difícil disponer para el pagó, Gracias. Dios mediante Venezuela mejore y me agarro un plan de media maratón. Y luego me voy a Colombia a correrlo con un buen combo de estudiantes de correr conciencia. Que sigan tus éxitos.
@-manueljesuscayuelahernand57473 жыл бұрын
Video genial sobre tecnica de carrera, pero aun no has puesto el video para evitar la oscilación vertical. Llevo un tiempo esperando que llegue pero como aun no está te lo solicito y lo espero con máxima expectación. Gracias por todo.
@arturoaguilar13312 ай бұрын
Cuando tenía 20 años tenía la misma técnica del vídeo, luego abandone por muchos años el running, ahora con 45 años no puedo recuperar eso, ahora con este video me va ayudar a volver a mi técnica correcta. Gracias
@franciscosalinasbugueno81873 жыл бұрын
Llevo 3 videos seguidos… mejor que cualquier serie de netflix 👏👏👏
@ONErunning2 жыл бұрын
Geniaaal
@ariancastro46072 жыл бұрын
Igual. más adictivo que el azúcar
@indirapadron38379 ай бұрын
Coincido jaaja
@priscilaalegrechy60776 ай бұрын
Jajaja tal cual ! Yo igual
@andreithacoronel57673 ай бұрын
Total!!!!
@octaviovillanuevasanchez66783 жыл бұрын
Excelente explicación!!! Mi padre que fue corredor de 400 y 800 metros lo describía como "flotar". Ron Clark fue un ejemplo de como hacerlo en las olimpiadas de 1964 y 1968. Muchas gracias maestro por compartir!!!
@juansebastiancanasgarces14113 жыл бұрын
Este es el mejor canal sobre Running de la Internet
@ONErunning3 жыл бұрын
Gracias, Juan :)
@raullopez892 ай бұрын
Miao así es 😺
@gerbar017 ай бұрын
Lo mejor que he visto en cuanto al runnig. Este canal no tiene desperdicio. Voy a empezar a entrenar mi técnica.
@Telexx4 Жыл бұрын
Gracias por todos estos consejos!!! Hoy haciendo cambios de ritmos me sentí agotada y recordé lo que dijo de talón al glúteo. Sentí que podía seguir mucho mejor. Intentaré poner esto en práctica y comenzar a aprender a aumentar el tiempo de vuelo.
@jhonathanvargas31093 жыл бұрын
Hace algunos años atrás mientras yo entrenaba en la pista de atletismo, un profesor me dijo: me gusta tu estilo de correr porque llevas tus talones a los glúteos, yo lo hacía de manera natural y ahora usted en su vídeo y tutorial lo aplica para mejorar la velocidad. Saludos desde Venezuela 🇻🇪 Gracias.
@ONErunning2 жыл бұрын
Genial, saludos desde Colombia :)
@glorisasatonaka61642 жыл бұрын
Nunca he corrido y mis amigas me inscribieron a una carrera de 10km en 20 días y Elffycita fue que me envió su curso para que me prepare. Estoy emocionada devorando los videos y que sea enhorabuena. Gracias por la información (valiosa) aunque aún no entiendo nada.
@susanajaimesbuitron-nh6sp9 ай бұрын
Si, habla muy rápido y lo debería explicar al mismo tiempo que lo hace 🤷
@willianfigueredo14362 жыл бұрын
Profe Andrés con 60 años lo estoy intentando porlo menos, pasos menos altos pero consentrado en no tener tanrijida las piernas en la fase de buelo y avanza uno más, sobretodo en el 2 k, Asia adelante mecusta un poco a pesar de estar siempre activo pese a los años
@luisarias7622 Жыл бұрын
Excelentes videos. Voy a correr el maratón de la CDMX este año y tu eres mi maestro.
@josesojo8752 жыл бұрын
Excelente, me gusta su asesoría, considero que ayuda a corregir errores que mantenemos en el tiempo y la recompensa será mejores tiempos en las distancias recorridas. Gracias.
@juanchipote9336 Жыл бұрын
Buenos consejos. Mejorar el tiempo de vuelo para aumentar la velocidad. Eso es aumentar el impulso hacia adelante para mejorar la economía de carrera. Lo pondré en práctica y en mi cronómetro me daré cuenta si mis tiempos mejoran. Amo el running. Se fortalece el corazón, los pulmones, el sistema circulatorio, el metabolismo y hasta el rendimiento sexual aumenta. Gracias por sus valiosas aportaciones.😊
@josedelafuente53833 жыл бұрын
mira que miro y miro videos... la verdad sos uno de los que mejores explican. se agradece todo el caudal brindado a la comunidad.
@ONErunning2 жыл бұрын
Graciaaas, Jose. Esa es la idea de nuestro canal, qué bueno que te sirva :)
@franpero37193 жыл бұрын
El mejor video explicativo de cómo mejorar la técnica de carrera que he visto. Así de claro lo digo. Gracias!
@alejandromartin6433 Жыл бұрын
Genial video.Siempre e practicado deporte, principalmente boxeo y ejercicios de fuerza.Nunca me a gustado correr.Suplia esta carencia con ejercicios de comba en mis rutinas de boxeo.Con el boxeo aguanto muy bien el cansancio y corriendo me cansaba muy rápido. Llevo 2 meses entrenando trailruning y me está pegando un vicio tremendo.Al principio, y pese a estar en forma me cansaba muy rápido.Estos videos me están ayudando muchísimo.No entendía como estando muy en forma simplemente corriendo me cansaba tan rapido.Cuestion de técnica a todos los niveles, motriz ,respiracion y demás.. Los videos me están ayudando para mejorar ka técnica y gracias a esto ya mantengo un buen ritmo.. Con 43 castañas sigo muy motivado y en forma 😊 Gracias!!
@andresfelipeduque56013 жыл бұрын
Impresionante toda la basura sin sustento que que uno puede poner en acción cuando omite la ciencia. Excelente video Andrés!! Te lo agradecemos montones
@ONErunning2 жыл бұрын
Gracias, Andrés :)
@davidgustavoportillafraiz14212 жыл бұрын
Gracias por compartir tus conocimientos. Bendiciones a ti y a todos los que siguen tu canal. Gracias... Gracias.
@ONErunning2 жыл бұрын
Gracias a ti :)
@moviltrao Жыл бұрын
que bien lo haces¡¡. Eres un fenómeno, de verdad¡¡. Gracias¡¡
@alyperezazuaje27363 жыл бұрын
Magnífico, he aprendido muchísimo con tus vídeos. Sigue así. Eres grande. Espero el próximo vídeo sobre el tronco y la cadera. Saludos, CRACK!
@ONErunning2 жыл бұрын
Hola, Aly En este video te enseñamos a corregir la postura de la CADERA y la ESPALDA: kzbin.info/www/bejne/j3iwcqKEl7qhnrs ¡Saludos!
@alyperezazuaje27362 жыл бұрын
@@ONErunning GRACIAS!
@deicytatianarodriguez4235 ай бұрын
Apenas estoy empezando pero este video está muy bueno. Gracias!
@gissellevillada2 ай бұрын
Este canal es oro puro❤
@matiasgiuliano81953 жыл бұрын
Hola Andres! Este video es espectacular, vale su peso en oro. Gracias por educarnos así. Estoy esperando ansiosamente el próximo!!! Abrazo de meta!
@ONErunning2 жыл бұрын
Abrazooo y gracias por tus deseos, Matias
@faberalejandroecheverry8682 жыл бұрын
Que explicación se nota que te gusta enseñar gracias calidoso usted se nota que tiene conocimiento y también es bueno en el deporte y para completar eres excelente profesor
@NeoAres12 жыл бұрын
Llevo muy pocos vídeos tuyos vistos, y apenas llevaba visto el primero y ya me parecía que tus vídeos son de gran categoría porque ofrecen buena info. y facilidad de llevar todo a la práctica. Un saludo y gran canal
@ONErunning2 жыл бұрын
Gracias :)
@gabriellopezbejar58914 ай бұрын
Muy bien exolicado muchas gracias ✨🙌
@koroiev70943 жыл бұрын
Interesantísimo compa, gracias por compartir tus conocimientos.
@gustavodoronuklefort2101 Жыл бұрын
Me encantan los vídeos de éste tío. Es un máquina.
@savinoromero70383 жыл бұрын
Muy bien explicado , espero el siguiente vídeo de este
@JuanJimenez-sf5sw5 ай бұрын
Hermano eres una eminencia para las técnicas del running, mil gracias por tu información
@Carito098283 жыл бұрын
Wow!!!! Te acabo de conocer, excelente video, voy 🏃♀️ a ver los otros 🤗
@ONErunning2 жыл бұрын
Geniaaal, María
@fernandocalderon66313 жыл бұрын
Impresionante todo. El video, los datos y la explicación... Llevo poco tiempo pero pocos como tu explicando todo esto.. Enhorabuena
@ONErunning2 жыл бұрын
Graciaaas
@pedrobustos2002 жыл бұрын
Hola, muy buenos tus consejos. Bendiciones.
@ONErunning2 жыл бұрын
Hola, muchas gracias
@Naomigonzalez-mj5cc Жыл бұрын
Qué super genio y agradable eres para explicar, MIL GRACIAS
@ferchokisis11 ай бұрын
De la ciencia a la practica, muchas gracias.
@almarosaenriquezcaruzo3293 жыл бұрын
Excelente explicación te ganaste mi suscripción , empezaré hoy, dentro de un mes les aviso cómo me vá estoy empezando desde cero
@ONErunning2 жыл бұрын
Genial, Alma Nos cuentas cómo te va
@gabotp68183 жыл бұрын
Wow, siempre esperó con muchas ansias tu siguiente video, muchas gracias por todos esos vídeos, muy bien explicados, muy técnicos, profesionales, aunque es difícil ver lo que estamos haciendo mal al correr!!!!! Saludos desde Tenochtitlan. 🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼🏃🏻🏃🏻
@ONErunning2 жыл бұрын
¡Saludos desde Colombia, Gabo!
@josealfonsomirelesmeave87886 ай бұрын
Excelente información saludos profesor
@pedromaldonado49843 жыл бұрын
Estimado mis más sinceras felicitaciones tus videos son excelentes y me han ayudado mucho. Te insto a que sigas así 👏🏻👏🏻👏🏻 Saludos desde Chile
@ONErunning2 жыл бұрын
Gracias, Pedro ¡Saludos desde Colombia!
@juananparraga3 жыл бұрын
Muy buena explicación y contenido muy interesante. Mil gracias, Andrés.
@ONErunning2 жыл бұрын
Gracias a ti
@anaidaceves74232 жыл бұрын
Hoy descubrí este canal y ya estoy súper enganchada... Gracias espero que me sirva para mejorar en el running
@ONErunning2 жыл бұрын
Seguro que siiiiï
@robertolopezsandoval297 Жыл бұрын
Buenos días Andrés gracias por tu entrenamientos y cunsejos que me han servido soy de cd Obregón sonora municipio cajeme México Desde aquí te mando un saludo Rolosa
@franciscoolid64972 жыл бұрын
Grasias y sigamos con el coach andres y otros mas suerte qe. Dios nos bendiga tan bonito deporte
@ONErunning2 жыл бұрын
Gracias, Francisco
@juanpablolucentini Жыл бұрын
Técnica de carrera 8:30
@sheogarath2137 Жыл бұрын
Amigo encontré fantástico tu video, se que me ayudara mucho a mejorar aun mas mis salidas, muchas gracias!
@jotahoyosserrato3 жыл бұрын
El mejor video de técnica, mil gracias
@ONErunning2 жыл бұрын
Gracias a ti :)
@LuReyes.217 ай бұрын
Gracias por tus videos son de mucha ayuda para mejorar dia a dia. Nos gustaria que haga un video sobre ejercicios de estiramiento que los corredores elites hacen tanto para tren inferior y superior.
@MariaFernandez-np5ne2 жыл бұрын
Sos demasiado genio!! Mi nene hace futbol y tiene el problema de correr contando el ritmo arriba (como cuando se hace ejercicios de llevar rodilla arriba en el lugar, spinning.creo q se llama..Te agradecería inmensamente q me guíes con ejercicios para poder ayudarlo ..Mil gracias ya q este video me oriento bastante..
@carlosburneo1323 жыл бұрын
Doy fe que cuando me concentro en desplazar la pierna hasta el fondo y recoger el talón voy a la misma o mayor velocidad que cuando solo estoy tratando de elevar la cadencia, muy buen concejo, muchas gracias
@leonub11693 жыл бұрын
También estoy comprando eso y de paso se ve elegante
@corporeidad2 жыл бұрын
¿Pero no te cansa bastante más?
@carlosburneo1322 жыл бұрын
@@corporeidad no lo voy a negar, te cansa más al principio o al menos no lo vas a poder sostener por mucho tiempo, pero al entrenarlo se va haciendo más fácil. Por otra parte noto también que la cadencia es distinta, lo que te permite no cansarte tanto para mantener el mismo ritmo, te agitas menos al respirar
@anselmovalentino9538 Жыл бұрын
Buenas tardes amigo , genial en tus conocimientos y apoyo a los Amantes del Running!! Tengo 62 años y logré 3.53 minutos ritmo en un kilómetro, todavía no me la creo!! Ya me conformaría 30 min en un 5k.
@charlygonzalez21493 жыл бұрын
Hola saludos desde Cancún muy buenos tus consejos pero tengo 43 años y pienso que si hago eso me voy a lesionar llevo casi dos años corriendo y me gustaucho hacer fondos..espero llevar te s consejos al máximo gracias por subir videos muy útiles saludos
@ONErunning3 жыл бұрын
No te vas a lesionar si lo intentas con repeticiones bien cortas, y con descansos largos. Inténtalo y me cuentas :)
@davidperugachi96472 жыл бұрын
Si si si muy en lo correcto En la prioridad la edad no es limitante Y el cuerpo del ser humano con el entrenamiento adecuado es posible de hacer cosas inimaginables
@corredor22047 ай бұрын
Profe interesante lo que dices. Quiero compartir contigo parte de lo que ha sido mi aprendizaje... Con todo respeto por supuesto... En mi curso del antiguo Nivel 1 de la IAAF parte de la discusión fue este tema y hubo un énfasis en que no se debía por lo menos en la velocidad enseñar que en la fase de recobro evitar llevar la pierna al glúteo... Ya que la fracción de tiempo invertida en ese movimiento repercute sobre el tiempo final y lo que se sugería era no hacer tanto énfasis (no eliminarlo) en el trabajo de talones a los glúteos, en ña.medida de lo posible el movimiento idea es sacar la pierna desde atras directamente al frente si pasar por ese movimento circular que lleva el talon cuando sube al gluteo... Es complejo dominarlo, sin embargo yo lo auto aplique y se de otros corredores que también lo hicieron y llegaron a dominarlo... Solo quería compartir contigo esa experiencia
@pamelasettecasse57503 жыл бұрын
SOS un copado para explicar !!!!
@ONErunning2 жыл бұрын
Graciaaas
@ricardopineda82242 жыл бұрын
Excelente canal, sin duda el mejor en Español y de muchos en Inglés Gracias por darnos tus conocimientos.
@ONErunning2 жыл бұрын
Gracias, Ricardo :)
@luispaz80323 жыл бұрын
Gracias por ayudarnos a mejorar nuestro desempeño.
@mauroinde2 жыл бұрын
Tiempo de vuelo, nunca escuche eso. Gracias voy a aplicarlo definitivamente. Después de terminar mi primera maratón me di cuenta que, o hago técnica o no mejoro nunca y el dolor si mejora y sigue
@ONErunning2 жыл бұрын
Hola, Javier Genial, nos cuentas cómo te va aplicando nuestros consejos. Correr bien es justamente no sufrir en el intento y reducir al máximo los riesgos de lesión. Así, la mejora se irá dando de forma natural, ya verás!
@manuelguerrero50962 жыл бұрын
Hola Andres podrías complementar este video con la parte de la separación de las piernas te agradezco mucho la atención.
@sr_donchoco3 жыл бұрын
Muy buen video señor conCiencia, larga vida a su canal!
@ONErunning2 жыл бұрын
Ojalá así sea :)
@carlosferraz70343 жыл бұрын
Estupendo video, gracias por compartir tus conocimientos
@adipietro2 жыл бұрын
Gracias por compartir Andrés! Muy interesantes tus explicaciones, con ver un video, no pude parar de ver el resto. Quería hacerte una consulta, relacionada a este video en particular, cuando dices sólo aplicar la técnica de llevar la pierna hacia atrás en intervalos de velocidad ¿cuál sería la técnica en fondos, ya que son más largos y a menor velocidad?
@marioalbertorodriguezgonza69952 жыл бұрын
Imposible concentrarse en la técnica de Andrés gracias a la distracción de la chica de las escaleras infinitas 🥰
Muy bien explicado para un corredor sin tanto conocimiento en este mundo del running !!!
@ONErunning2 жыл бұрын
Excelenteee
@fernandoblasco65963 жыл бұрын
Haces videos muy bien ilustrados y explicados, sigue así 👏🏻
@ONErunning2 жыл бұрын
Graciaas
@pablotenreiro94463 жыл бұрын
Que buen canal....!!! Feliz de haberlo encontrado...muchas gracias amigo!! Buenísimo todo!!
@Kgutie013 жыл бұрын
Que buen contenido 👌🏼 Definitivamente merece ser compartido!
@ONErunning2 жыл бұрын
Excelenteee Gracias, Kevin
@mateoplanes16102 жыл бұрын
Graciasssssss geniooo. Gracias por tu Compartir tus conocimientos. Abrazo desde argentina
@ONErunning2 жыл бұрын
Abrazo gigante desde Colombia, Mateo :)
@amejoartes2 жыл бұрын
Excelente, muchas gracias 🔥
@jgm61092 жыл бұрын
El mejor! Que buen canal.
@ONErunning2 жыл бұрын
Graciaaas
@jgm61092 жыл бұрын
Es que es así. Además es muy buen comunicador. Ahora, creo que sería interesante, que haga vídeo de entrevistas a corredores de fondo que hayan hecho olímpicos. O viajar por la región a competencias. Me refiero, a que sin perder el foco técnico de correr, mezclarlo con entretención y conocimiento de otros.
@yosagc25183 жыл бұрын
Tus videos son increíbles! Estoy anonadada, he visto varios como dices de sus ejercicios y además mala explicación, el tuyo es increíblemente claro, preciso, sustentado y alentador!. Que pro. Una pregunta, cómo medimos el tiempo de vuelo y el tiempo de contacto?
@reynaldoguzman76712 жыл бұрын
Gracias por tus consejos en práctica apartir de mañana
@ONErunning2 жыл бұрын
Excelente, nos cuentas cómo te va :)
@jaimeleon28993 жыл бұрын
Muy buen análisis y muy buenos consejos. Lo pondré en práctica. Gracias
@ONErunning2 жыл бұрын
Gracias a ti, Jaime
@adolfoagra5498 Жыл бұрын
Muchas gracias. Súper útil toda esta información que compartís por aquí. ❤
@adrianvilla8673 жыл бұрын
Resolví muchas dudas, muchas gracias por este excelente vídeo
@adienaspen12642 жыл бұрын
Me VA quedando MUCHO MAS CLARO Todo Esto ESTIMADO Andres. En UN video SOBRE tempo running, no obstante, me preocupé por Algo similar...Este video encaja muy Bien con el que haz creado Al aire libre SOBRE espalda, recta , talon Al gluteo y Todo ESO. Alli enfocas El Caso a UN Modelo..6 mints de calendar. Luego 2 activaciones de 2 mints CADA una y workout central CONSISTENTE EN UNA SERIE DE 6X40SEGNDS....AQUI en Este video sugieres 15x 20segunds. Y entiendo perfectamente entonces El rango para Este tipo de Workout...PERO, PERO, PERO..COMO YA TE PREGUNTE ANTES . MI ENTRENAMIENTO HABITUAL TOTAL ES DE 60 A 75 MINUTOS CADA VEZ QUE SALGO...PREGUNTA...SI DESPUES DE HACER LONGITUD DE ZANCADA 15 REPETIC DE 20SEGNDS Y DESCANSAR UNOS 5MINUTOS....¿¿¿ PUEDO HACER TRABAJO SUAVE, LENTO POR OTROS 45 MINTS????
@juanivanSolorzano3 жыл бұрын
Soy corredor novato... Hoy apliqué tu consejo de levantar un poco más los talones en un trote tranquilo...y en automático mejoró la técnica completa... Eso sí, las pantorrillas se vieron más esforzadas. Muchas gracias por tus consejos. Saludos desde México
@ONErunning2 жыл бұрын
Saludos a todos los mexicanos :)
@vgco3 ай бұрын
Espectacular la forma de enseñar, consulta, esto entrenamientos sirven para Trail running
@angelicaprodev2 жыл бұрын
Muy bueno el canal. Tú tienes una excelente postura al correr, yo corro pero tres veces por semana. Antes corría cada día y mi técnica era mucho mejor, he perdido bastante...
@ONErunning2 жыл бұрын
Hola Angelica! Recuerda que el running es un proceso. Poco a poco a medida que practiques podrás hacerlo mejor. Lo más importante es intentarlo y disfrutar el camino. Ánimo!!!
@roberto_rivera Жыл бұрын
Yo soy un corredor de 17 tengo una resistencia durísima pero mi paso a afectado mis rodillas debido a que corría "alargando el paso" como ladrón O con pasos cortos como si estuviera en fondo. Y por eso apesar de tener buena respiración no puedo bajar de 5:30 min la milla y estoy estancado pero juro que voy a entrenar esto y mejorare a muerte es lo que deseo y con lo me comprometo , mańana hago fondo de recu y el jueves empiezo con estos entrenamientos
@lucreciaacostas1312 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir este tipo contenidos!
@germanorrilloccahuay78392 жыл бұрын
Excelente explicación profesor 👍🏃🏻 saludos desde Lima Perú 💪
@ONErunning2 жыл бұрын
¡Saludos desde Colombia!
@alexanderjaramillo66473 жыл бұрын
Excelente contenido Andrés!! Mil gracias
@CatrielMars94 Жыл бұрын
Muy buen video, excelente informacion y forma de explicar. Gracias! Vamos por mas kilometros 💪🏃♂️
@morgancobix9275 Жыл бұрын
Mañana empiezo a prácticar esto! No importa la velocidad sino la técnica e ir pareciendo corredores élite 👍🏽
@leandrosoto2278 Жыл бұрын
Gran aporte, a practicar esa zancada. Gracias por los ejemplos de entreno.👍
@rblla23352 жыл бұрын
Gracias 😭😭😭 !!!! Esto es super útil y mejor aún estando respaldado y explicado con la ciencia
@nacipescador Жыл бұрын
me gustó la parte de que el cuerpo aprenda, resalta la importancia del cerebro al correr
@abadperu7621 Жыл бұрын
Tus vídeos son super informativos gracias mil gracias
@doralbamejiagomez2233 жыл бұрын
Me gusta correr 😃 Me apasiona y voy a poner en práctica sus valiosos consejos. Gracias 😀 gracias, gracias. Entrenador Felicitaciones Voy a estudiarlo!
@ONErunning2 жыл бұрын
Geniaaal, Doralba :)
@robertsempertegui52872 жыл бұрын
me interesó correr hace 4 meses y entrare a mi primer 10k en 2 semanas, encontrar tus videos es lo que mas me ha ayudado, graciaas
@ONErunning2 жыл бұрын
Genial, Robert Nos cuentas cómo te va :)
@carloscueva35872 жыл бұрын
Gracias por tus enseñanzas, no hay suficientes videos didácticos como los que tu haces. Un saludo afectuoso.
@raulcarrizalez4498 Жыл бұрын
Muy bien Andres excelete informacion bendiciones, me gusta lo q enseñas... saludos Evans Colorado donde vuelan las aguilas...
@raulcarrizalez4498 Жыл бұрын
Gracias a Dios 36 años corriendo, ( RUN FOR JESUS)... Llegar a la meta es mi privilegio. RC
@danielandres19383 жыл бұрын
Muy Buena Explicación Excelente
@cesarlopez56122 жыл бұрын
Muy buenas tus recomendaciones. Tienes algo para comentar sobre la marcha atletica . Que tiene algo de relaccion gracias
@edgarapazareyes6648 Жыл бұрын
Interesante tu explicación..llevo dos años corriendo y esto de llevar el talón ala cola es cierto..... gracias por tu información
@nolbertogaray41502 жыл бұрын
Buena explicación Andrés...se te comprende bien con una explicación simple,coherente y concisa.👍🏼
@marcoalejandrovalenciarave32335 ай бұрын
Que buena info muchísimas gracias !
@Edusnodj9 ай бұрын
Ayer intenté lo de las piernas al glúteo...lo malo q no me sentí seguro ya que por dónde troto hay mucha gente, veredas, etc... Es totalmente otro ejercicio y la sensación de libertad es placentera.
@camilorb3 жыл бұрын
Excelente Andrés, muy buen video!!
@ONErunning2 жыл бұрын
Gracias, Camilo :)
@velvetvazquezvazquez88392 жыл бұрын
Me ayudo mucho las explicaciones, muchas, muchas, gracias. Saludos desde México
@ONErunning2 жыл бұрын
Saludos desde Colombia :)
@silviaraquela30303 жыл бұрын
Excelente. Mañana mismo comienzo. Muchas gracias. 💙🇺🇾