Cosa Succede al Tuo Corpo se corri 30 Minuti al Giorno

[@begnardidavide2611]

Sei il numero Uno. Lo sto facendo da tempo, e tutti i miei amici sono sempre rotti, e la corsa rigenerante mi piace un casino.....😊 A 61. Anni facci circa 120. Km alla settimana. Spettacolo grazie.

[@ks_design3414]

120km/settimana tanto, 20 km ogni giorno con 1gg di pausa mi sembra un ottimo ritmo. Anche troppo

[@begnardidavide2611]

@ks_design3414 ciao. Tutti i giorni mi prendo le mie 3 ore circa, avvolte anche di più, mi piace stare nei boschi, e godermi la corsa 🏃‍♀️ lenta ,e quando turno ho ancora voglia di stare fuori, prova ,! Io arrivo dai ultra trail , ma mi sto godendo i LENTI anche lunghi. Io abito inizio VAL SESIA, qui è pieno di sentieri fantastici .😄

[@davideg0476]

Sei fortissimo grande 💪

[@fabioprimo3193]

Tutto giusto e verificato ! Aggiungerei la motilità intestinale .Correre combatte anche la stitichezza

[@FedericaVatta]

È assolutamente vero!!!

[@concettapiccolo2008]

Grande Daniele, sapevo di alcuni benefici della corsa ma non tutti questi. Non mi perdo mai i tuoi video troppo utili e invogliano davvero tanto 💪

[@yenk82]

Sei sempre convincente PS: bravo per aver detto "performance" con l'accento giusto

[@corsimaster]

grazie per il video! come si fa a velocizzare in maniera naturale il recupero in modo da correre ogni giorno? evitando di essere stanchi a lavoro. grazie mille

[@fabiofiloni8478]

Grazie a correre naturale per i consigli che ci dà tempo, tutti da mettere in pratica.

[@giuseppeapollaro6884]

Info molto utili. C'è differenza tra correre sul tapis roulant e correre all' aperto.

[@CorrereNaturale]

Sicuramente correre all'aperto ti da una buona connessione con la natura!

[@danielec2752]

Informazioni molto interessanti! Grazie.

[@giovannitertulli]

Grazie della spiegazione sui benefici sul sonno, un tema che mi è molto caro

[@giorgiasaintpierre401]

Ottimo motivatore...Grande Daniele N.1👏❤️

[@danielaberto4102]

Video molto interessante 🎉...ho iniziato a correre da qualche mese ma purtroppo non riesco più di due volte a settimana per circa 50 minuti ad una andatura non proprio veloce perché sto imparando proprio come farlo bene. Siccome sono interessata all'effetto positivo sulla memoria 😅 perché sto terminando gli studi, chiedo un consiglio: se al mattino lavoro e il pomeriggio studio , sarebbe opportuno correre una mezz'ora/40 min prima di studiare, piuttosto che dopo? Grazie 🙏🙏

[@MotionTalks0]

Bel video !! sul nostro canale un episodio dedicato a Marcell e quel fantastico oro a Tokyo, con un'analisi dettagliata della sua corsa !! continua così !!

[@am-nu3gi]

In una zona ad alto inquinamento ambientale benefici se ne hanno lo stesso o si rischia un effetto contro-salutare? Dubito sia tra le attività migliori con quello che si respira in certe zone.

[@katiapolito1640]

Ho quasi 50 anni, dopo anni di palestra, sono ormai 25 anni che pratico corsa regolare 2/3 volte alla settimana per 10/15 km. Ho fatto gli ultimi esami non più di un mese fa. Sono uscita dallo studio del cardiologo con un sorriso da orecchio ad orecchio per i complimenti ricevuti e per l'invito a non smettere anche se l'età potrebbe fregarmi. Magari a breve stramazzeró eppure....corro nei parchi di Torino!!! 😂

[@am-nu3gi]

​@@katiapolito1640 Guarda, io ho sempre corso, vorrei riprendere ma quando vedo i livelli di pm 2,5 nella mia zona, che sono spaventosamente più alti che nel resto di Italia e d'Europa, mi chiedo in realtà cosa vado a guadagnarci. Perché già normalmente la respiriamo, ma correndo se ne respira di più. Cosa succede ai polmoni correndo con queste condizioni ambientali?

[@tiziano5365]

Io corro da 5 anni… fra famiglia impegni lavorativi etc riesco 3/4 volte a settimana. Tutti i giorni è veramente impegnativo, però chi ci riesce ha la mia stima💪🏻🤙🏻

[@mariomastrantoni5569]

Io addirittura con la corsa ho tolto la pastiglia della pressione. Certo ci vuole pure una vita sana. Ciao

[@PietroMachì-r8k]

Anche il mio cardiologo mi ha tolto la pillola dopo 27 anni

[@flaviasimonetto9063]

Due anni di palestra e adesso camminata tre volte alla settimana più una corsetta alimentazione ❤

[@piergll642]

Condivido; sicuramente la corsa lenta e la camminata lunga sono state fondamentali chiavi per evoluzione umana, per cui e' vero che siamo fatti per correre e camminare a lungo; la natura ci ha costruito come siamo per farlo, per questo se ne percepisce subito il grande beneficio e benessere. Ma bisogna sempre ricordare che la natura lavora per gli individui giovani nel pieno delle capacita' riproduttive e che purtroppo la corsa, per quanto si corra correttamente chiede un grosso tributo alle articolazioni.

[@michelegiannone7403]

Ti viene la artrosi

[@Gianluca2678]

È vero che chi ha giocato tanto a calcio ed ha un varismo evidente può faticare a livello di articolazione? Complimenti per il video

[@Antonelli173]

Comunque gli stessi benefici li hai anche camminando veloce ha meno impatto calorico ma è rilevante alla fine perché con la camminata davvero puoi farla tutti i giorni . Se vari da 10/20 k di passi al giorno ci assicuro che i benefici li avrete altrettanto. ...

[@Vinci9111]

La corsa grazie alla circolazione sanguigna aiuta a pulire il corpo dall' interno verso l' esterno soprattutto grazie a tutto quel movimento che funge da sorta di massaggio o movimento linfatico, in pratica avrai una pelle ancora più bella e luminosa!

[@giovannasculli5073]

Io se non sto a dieta anche corro 50 km a settimana, ingrasso. Perché la Corsa visto che è un'attività sportiva ad alto impatto fa spendere tante energie e fa venire fame se fai allenamenti di qualità. Se fai sempre lenti, peggiori e non migliori.

[@davideg0476]

Io ho problema opposto, facendo anche lunghi da 3/4 mi capita ogni tanto di bruciare 2000 kcal in una singola attività, più bruci 2000 di metabolismo basale altre 1000 di altre attività, mi ritrovo a dover ingurgitare 5000kcal sono per non andare in deficit, purtroppo è difficile per me mangiare 5k di calorie. Quindi devo sforzarmi a mangiare per non dimagrire troppo

[@andreapagliara7217]

Ciao Giovanna 😊 La dieta di sacrificio è un concetto profondamente sbagliato. Le uniche cose che esistono sono la consapevolezza e l'ignoranza alimentare. Ti lascio alcuni consigli che mi hanno aiutato parecchio: - non cenare troppo tardi; - le fibre saziano senza apportare calorie, quindi sfruttale; - non fidarti dei cibi industriali, cucina tu; - l'ordine giusto dei piatti è verdura-proteico-amidaceo; quindi "il primo" andrebbe mangiato prima del "secondo"; - la prima imputata del deposito di grasso è la glicemia; gli zuccheri sono la cosa a cui deve fare maggiore attenzione; - non mangiare solo proteici di origine animale... i legumi possono essere assunti anche 4-5 volte a settimana; per non avere problemi puoi togliere la cuticola a ceci e fagioli... E acquistare lenticchie decorticate. Credo che sia tutto... Forse 😂

[@andreapagliara7217]

Scusa, il secondo prima del primo.

[@giovannasculli5073]

@andreapagliara7217 grazie mille dei consigli. li seguo già da tempo e ora pian piano sto tornando in peso quasi forma. Ma è stata abbastanza dura togliere le merende dopo la cena che mi appesantivano lo stomaco ingrassando. Tanti piccoli dettagli per esempio che non conoscevo fanno si che il pasto sia più leggero

[@giucampa18]

Ecco perché dopo un fondo lungo perdo sempre a scacchi,sono sballato😅

[@MrDaveLion]

io credo invece che il riposo, sia FONDAMENTALE. Corro 4 volte a settimana e devo ssolutamente riposare.

[@carlomercatelli8340]

Correre è anche poesia, ascoltare e ascoltarsi.

[@svengy]

Dipende quanto si corre. Se si fanno 4-5km sono sostenibili. Io mi alleno 5 volte su 7 in palestra e cerco di correre almeno 1 o 2 volte a settimana sui 5-6 km. Ho 42 anni e prima, allenandomi 3 volte in palestra non avevo lo stesso stimolo mentale e fisico.

[@MrDaveLion]

@@carlomercatelli8340certo, però devo assolutamente riposare

[@samuela330]

ho 54 anni e sono in sovrappeso sarà il caso di cominciare ??sono 74kg grazie

[@CorrereNaturale]

è sempre il caso di cominciare!!

[@Mcsixstrings]

E che altro fare?

[@davidedalmoro9114]

Daniele sei sempre un grande motivato...i tuoi video e i tuoi libri sono fantastici...grazie

[@filipporandi7411]

Certo. Piano piano! Prima cosa: scelta delle scarpe giuste. Se hai bisogno di consigli, sono qui. Sono un quasi tuo coetaneo.

[@GiancarloGismondi]

❤

[@alemare7186]

Te mi devi spiegare perché faccio un'ora di corsa e zero problemi ma se ci riprovo dopo 3 giorni rimedio regolarmente una tendinite da urlo ad un ginocchio a caso 😅 sono un ciclista ma nella brutta stagione vorrei alternare un po la corsa alla bicicletta ma cado sempre nella tendinite 😢

[@matteolenzo8270]

Hai provato a cambiare le scarpe? Io avevo lo stesso problema sono andato uno specialista e ho preso scarpe adatte a me!

[@marcochiellino498]

Tutto giusto ed e bellissimo correre. Peccato che non mette muscolo 😭

[@danielaconiglio9205]

Camminata veloce sul tapis roulant a casa....fa sentire leggeriiiii

[@enzocalabretta1949]

Maestro volere e potere

[@francescoartusa9625]

Anche "solo" 30 minuti al giorno??? Ok credo di essere decisamente fuori forma

[@RTL8187]

Preferisco la bici o la camminata, la corsa dopo l'uscita mi crea fastidi alle ginocchia

[@ernestomughetto5969]

Lo faccio due volte la settimana, piu la domenica vado in mtb, ma purtroppo le mie ginocchia ne risentono.

[@giovannigarattini9185]

Quali sono gli studi che confermano che correre faccia bene alle ginocchia?

[@stephenstephen6754]

Si smaltisce il cortisolo ma se ci si allena troppo il cortisolo aumenta

[@nixonoftheyear]

ho imparato a vedere i tuoi video a 1.75x altrimenti sono un patimento

[@annamarchetti2775]

Io tutte la mattine inverno e estate alle ore 530 di mattina peso 53 chili 😂

[@samuela330]

come fate a respirare con il naso ? ho provato non ci riesco 😢

[@gianpietrodangelo3844]

Cosa Succede al Tuo Corpo se corri 30 Minuti al Giorno? Crolla e non si rialza più.

[@cristianbozzarini3413]

Ciao ,7 giorni si 7 no grazie.Io mi accontento 10 km 4 volte a settimana.

[@massimilianofamulari114]

Perché se corro mi faccio male ai polpacci dopo un n po' mannaggia da sempre

[@danielec2752]

Prova cominciando a camminare

[@matteolenzo8270]

Fai un po’ di stretching prima di correre e se non basta aumenta il riscaldamento lento prima di inizare

[@davideg0476]

Basta condizionare il corpo poi vedrai che non avrai più problemi

[@filosofia.geopolitica]

Dovresti fare esercizi di mobilità dinamica prima della corsa, quindi oscillazioni ed esercizi di tecnica di corsa per svegliare il tuo corpo, preparandolo quindi alla corsa, e alla fine una 20ina di minuti di stretching da fermo

[@Theaviator83]

Sei un bravo ragazzo ma devo farti una critica Ho comprato il tuo libro Una grande delusione Tante pagine di ovvietà e “storie”. Soldi (pochi ci mancherebbe) buttati per pubblicizzare i tuoi corsi .

[@emanuelecupini2046]

Si ma tu farai pure palestra pesi non solo corsa sei piazzato non troppo

[@gianlucasandri]

Senza una sana alimentazione dubito

[@CorrereNaturale]

Infatti un alimentazione sana è assolutamente necessaria a prescindere!

[@andreasankara]

ma sei marchigiano?