🔴 CORRETTA POSTURA IN UFFICIO ✏️

⭕️Molti lavoratori conducono una vita da #ufficio sedentaria, davanti al PC per 8 ore al giorno o più.
Queste condizioni lavorative possono danneggiare la salute se non vengono presi i dovuti accorgimenti per mantenere una corretta #postura ed #ergonomia nell'ambiente lavorativo.
Anche tu rientri in questa categoria❓
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[@VirnaBadini]

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[@francescoconsentino7222]

ottimo video che denota preparazione e nel contempo capacità di comunicazione

[@VirnaBadini]

Ciao Francesco, ti ringrazio 🙏

[@heavendreamful]

Farò tesoro di questi consigli Virna, grazie! In effetti la mia postura è squallida e la schiena chiede dazio...

[@VirnaBadini]

😂

[@_vincent_]

Informazioni utili. Grazie 😇

[@branz9006]

Grazie, proverò ad applicarli. Devo ammettere che quando si muoveva sulla fitball un po' mi sono emozionato 😅 A parte tutto, bella e brava, grazie 👏

[@warburgaby]

Chiarissimo brava 😇👍

[@marcomastrandrea1644]

Bel video, info molto utili per la postura. Seguirò il canale :) :)

[@VirnaBadini]

Grazie 🙏

[@piper349]

ottimo grazie mille

[@HxHfun]

Grazie del vido. Io ho la stessa sedia ("Marcus" dovrebbe chiamarsi), non la trovo male, però trovo il pggia testa troppo avanzato, non so se mi puoi confermare. Un problema cruciale che trovo nella postura è la possibilità di far passare sotto la scrivania i braccioli, per poter appoggiare gli avambracci alla scrivania, come fai vedere te, ma al contempo avendo la possibilità di appoggiare gli avambracci anche sui braccioli, senza un dislivello eccessivo rispetto alla scrivania. Per ottenere questo obiettivo le soluzioni che mi vengono in mente sono 2: avere un bel tavolo sottile (come ad esempio in legno di bamboo) oppure avere dei braccioli appositi, con un rialzo nella parte posteriore (mai visti in commercio) .

[@VirnaBadini]

Ciao, hai ragione, concordo con te sulle soluzioni possibili. Attualmente secondo la mia esperienza le sedie ergonomiche migliori in assoluto sono quelle per gamers. La trovi a questo link: www.amazon.it/WOLTU-Scrivania-Ergonomica-Poggiatesta-Reclinabile/dp/B07BND798Q/ref=mp_s_a_1_1_sspa?dchild=1&keywords=sedie+ergonomiche+gaming&qid=1587979298&sprefix=Sedie+ergonomiche+gamin&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUFLQ1VNSEFTSFBJMlMmZW5jcnlwdGVkSWQ9QTA0MTIxMjM5NVVCWDlMNzEwNUUmZW5jcnlwdGVkQWRJZD1BMDY5MjY2MzJCMjFKUTA5MldZNzEmd2lkZ2V0TmFtZT1zcF9waG9uZV9zZWFyY2hfYXRmJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ==#aw-udpv3-customer-reviews_feature_div E da quel che ho visto ha anche la possibilità di regolare l'altezza dei braccioli.

[@dometorino81]

Grazie molto utile !!io ho un ernia cervicale che probabilmente è stata causata proprio da un errata postura...e tutt'ora dopo una giornata di lavoro ho sempre dolore a spalla e braccio e non so come risolvere

[@umbertonano6455]

Salve complimenti per gli utilissimi consigli , se posso vorrei chiederle essendo io alto 1,70 circa a che altezza dal suolo e' bene avere la superfice di appoggio della scrivania , io ne ho una che e' a 74 cm dal suolo e una ad 81 cm , tra le due quale sarebbe meglio utilizzare ? In ogni caso se nessuna delle due misure e' ottimale ho modo di modificarle senza problemi , a che altezza dal suolo mi consigliate tenere la superficie di lavoro della scrivania ? Grazie in anticipo !

[@VirnaBadini]

Salve Umberto, scusi il ritardo nella risposta. Attualmente le indicazioni sugli studi ergonomici indicano il tavolo di lavoro ad un'altezza compresa tra i 70 e gli 80 cm, tavolo abbastanza ampio da consentire di porre a debita distanza il monitor (tra i 50 e 70 cm). Lo spazio sottostante al piano di lavoro deve permettere al lavoratore di stare con le gambe semi tese e di poter infilare il sedile. Io come consiglio di riferimento come altezza da scegliere controllerei anche l'angolo del suo gomito, che in appoggio al tavolo formi comodamente un angolo di 90gradi.

[@g.a.6796]

Un info per cortesia. Protusioni discali possono creare senso di disequilibrio e sbandamenti più o meno costanti? Grazie.

[@VirnaBadini]

Può essere che delle protrusioni relative al tratto cervicale con anche importante componente muscolo tensiva creino situazioni di vertigini come conseguenza. Attenzione però che vertigini e senso di sbandamento vanno in primis valutate da un medico, bisogna discriminare l’origine e la causa perché possono essere varie. 1) escludere in primis un problema centrale (encefalo) tramite tac o altri esami e test neurologici specifici➡️neurologo 2) escludere un problema relativo all’orecchio interno ➡️otorino 3) solo una volta escluse possibili cause più gravi allora si va ad indagare sull’aspetto muscolo scheletrico, situazione trattabile con terapia manuale ➡️ osteopata

[@danielebaldo1318]

Le persone normali in uffcio non hanno la fitball

[@saraa.5664]

La mia sedia e bassina ( io sono 170)e senza braccioli. Solo i manager hanno una sedia normale. Lesinano anche l'aria condizionata. È normale? Non ci sono leggi che impongono i braccioli?

[@VirnaBadini]

Teoricamente la 626 per le postazioni di lavoro relative all'ergonomia. Si parla anche di braccioli. Solitamente il medico del lavoro è quello che si cura di verificare lo stato di salute dei dipendenti nonché l'ambiente in cui lavorano....

[@ivli8068]

purtroppo mi trovo scomodissimo col mouse verticale perché è vero che avambraccio e mano sono in postura corretta ma richiede una tensione continua,seppur leggera ma alla lunga fastidiosa per muoverlo,lavoro che col mouse tradizionale viene svolto dalla forza di gravità semplicemente grazie al peso della mano,quindi lavora solo il braccio..personalmente sto valutando la tavoletta grafica e per il momento mi trovo bene

[@VirnaBadini]

Grazie x la condivisione. È effettivamente un'altra interessante possibilità. 🙂

[@ivli8068]

@@VirnaBadini Di niente☺️

[@gnaghi17]

Dovrebbero obbligare le aziende ad utilizzare sedie e mouse adatti

[@morenacinotti2786]

Ma la fitball in ufficio come si fa???

[@VirnaBadini]

Alcuni titolari lo permettono, in Germania addirittura è molto diffuso il suo utilizzo come elemento già presente. Chi lavora in proprio può portarsela in ufficio. Chi lavora in Smart working anche. So che non è un'opzione possibile per tutti, ma per alcune categoria sicuramente sì. Il mio obiettivo è illustrare le varie possibilità relative al l'ergonomia in ufficio.

[@ciiri6267]

La colonna vertebrale non di storge lol, se sto così tutto il giorno la schiena caz se mi fa male e tutto rigida

[@DomenicoS86]

Io cerco di avere sempre una posizione corretta. Ho anche una sedia regolabile in altezza. Anche i braccioli sono regolabili. Nonostante ciò ho continui dolori ai tricipiti.

[@VirnaBadini]

Eh si purtroppo comunque non sono soluzioni risolutive, se consideriamo che si lavora almeno 8 ore al giorno nella stessa posizione lo stress posturale rimane comunque tanto. È importante fare anche stratching regolarmente ed ogni tanto qualche bel massaggio decontratturante.

[@DomenicoS86]

@@VirnaBadini in ogni caso grazie per questi suoi suggerimenti.

[@VirnaBadini]

@@DomenicoS86 prego 🙂