Esercizi posturali globali: routine giornaliera completa

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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18

[@FISIOSOCIAL]

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[@emporioconoscenza878]

La ringrazio, è la serie di esercizi che cercavo da tempo: non troppo faticosi, che si possono fare in poco spazio, che fanno lavorare un po' tutto e in poco tempo.

[@dariaciubotaru4386]

È diventata la mia routine di tutti giorni!Grazie!

[@lidiarizescu8997]

Gratie mille,complimenti ❤sei veramente bravissimo!!☺🙏🙏❤💞❤

[@bitpusher86]

Miracolosi. Un enorme GRAZIE

[@nataliasprinceana2528]

Ottimi esercizi!!! GRAZIE mille 👏👏👏👏

[@danielasedda8442]

Grazie mille ! Esercizi veramente utili e semplici 😊👋

[@emysottile3099]

Grazie mille! Routine molto valida e utile!

[@nancyvalente3052]

Eccellente! Grazie di cuore! 💗

[@aambrachiara]

Grazie mille ❤🎉! Molto meglio ora

[@angypaz7602]

Grazie infinite, lo faccio mediamente quasi tutti i giorni. Soffro di una lombaggine cronica. Mi sento meglio! Siete dei professionisti! Braviiiiiii!

[@emanuelabenati6606]

Esercizi molto interessanti..li sto facendo da qualche giorno,e noto già dei cambiamenti...👏👏 grazie!

[@mariaantoniettafazzini8835]

Esercizi molto efficaci bravissimo li ho appena fatti grazie per il benessere che mi hai trasmesso

[@ruthmartinez8926]

Bravo!!grazie

[@salvatorestrafaci2872]

Ottimo e semplice.Complimenti

[@MsENRICO60]

Grazie mille….veramente utili

[@margheritameleleo2415]

grazie mille..buona giornata

[@danielaartibani8136]

Semplice ed efficace grazie

[@gigliolaviola8744]

Sei eccezionale per come spieghi. Grazie

[@idademonte2887]

Professionali il top...GRAZIE

[@lucy4036]

Grazie infinite!

[@cataldavullo4688]

Ottimi esercizi, li faccio 3 volte alla settimana

[@adrianalotorto3630]

Esercizi validi adriana

[@stefanialassalaz2194]

Grazie mille di cuore

[@dianasartori9981]

Grazie dott ,sono rinata con i suoi esercizi.

[@margheritameleleo2415]

Buongiorno grazie di cuore

[@letiziamarciello8533]

Finalmente esercizi non troppo faticosi e fattibili per i miei mille acciacchi.. grazie!

[@margheritameleleo2415]

Grazie. E buona giornata

[@carmelalomoro1326]

Buonasera, ho appena finito di fare gli esercizi con lei, vorrei dirle che mi sono piaciuti, lei veramente molto bravo, molto professionista, in questo video ha spiegato così chiaro. Complimenti, mi sono scritta al suo canale, l'ha seguirò molto volentieri. Ah le volevo dire che cmq faccio pilates da anni, ho dei dolori lombari. Sono contenta di averla conosciuta. Buona serata!

[@cristinadimeo4936]

Perfetto,li ho appena fatti,avevo un po' i muscoli addormentati, comunque cercherò di farlo tutti o giorni . Grazie

[@dianamartini6837]

Grazie davvero!!!

[@ritadinitto8929]

Rita cuesto video è molto bello per la nostra età vi ringrazio di cuore viseguo tutti i giorni grazie

[@idademonte2887]

MOLTO bravo nella spiegazione

[@annamariasempreviva8803]

BRAVISSIMO!!Questi esercizi sono di base classici e la bravura è di metterli insieme. Se qualcuno è interessato c’è anche una serie che si chiama YWLT (you Will Look Taller = tu sembrerai più alto/) per raddrizzare la colonna vertebrale quando ci si incurva. Basta cercarli con la sigla, ci sono moltissime versioni.

[@Francesca_Dante_Brando]

Grazie mille !!!!!

[@maramerolli405]

Grazie mille. oggi gli ho fatti per la prima volta e continuerò

[@lianazeta2994]

Grazie ,veramente bravissimo, una bella serie completa.... come piace a me....complimenti.

[@marinellabarbera1977]

complimenti....esercizi super

[@monicarinaldi9242]

Complimenti!!!!

[@danielafumis4472]

Ottimi esercizi! Sento indolenzita la parte alta della schiena facendo i movimenti del collo orecchio alla spalla.

[@user-gr2gk7rb8g]

Ottimi esercizi grazie

[@almaguzzon4938]

Grazie infinite, già mi sento meglio

[@ritabalducci9948]

Grazie per gli esercizi molto efficaci

[@margaritastoja4798]

grazie mille!

[@concettaaccolla3421]

Grazie infinite

[@marisamero1691]

Ho eseguito con voi gli esercizi, sono nolto soddisfatta, grazie

[@danielaoliboni3727]

Grazie molto utile

[@stellinalibera2692]

Bravissimo... Complimenti

[@rosariazanotti2204]

Grazie, ho iniziato oggi, voglio continuare quotidianamente per avere benefici alla schiena

[@paolabiancaniello8162]

Grazie mi è piaciuto tantissimo

[@sabrinabaraldi2812]

Grazie infinite! Una manna dopo la giornata di lavoro sedentario alla scrivania 👍

[@tammysuarez7563]

Fallo a lavoro su la scrivania come me hahaha

[@cicciocozza1973]

3:11 Sollevo schiena 6:16 Scendo sulla ginocchia 8:57 Superman quadrupe. 11:53 Stretching piriforme 14:57 Stretching ileopsoas 17:12 Ponte 19:33 Posturale 23:50 Posturale avanzato 25:30 Mobilizzazione Cervicale 27:48 Flesso-estensione 29:30 Busto fermo inclinazioni laterali

[@MariapiaDeluca]

Bene grazie

[@MariapiaDeluca]

Farò questi esercizi grazie

[@marialetiziacolombatto4145]

Perfetti esercizi eccezionali!!!!

[@concettaaccolla3421]

Di tutti i video che ho visto su internet questi li reputo i migliori, molto utili la seguo da circa un mese, e molto chiaro a far comprendere gli esercizi grazie

[@talknews3372]

concordo, io sono andata perfino a cercare se c'erano dvd ma consigliano tutti attrezzi

[@19Siddhartha82]

Grazie!

[@patriziacarretta5308]

Bravissimo!

[@Filo_7_6]

Complimenti❤

[@annamariafabris7358]

Grazie infinite!!!! Esercizi utilissimi che danno ottimi risultati se fatti con costanza. Nel mio caso sono stati, superata la fase acuta, antidolorifici. Continuerò a farli.

[@giuseppinagalante4236]

Sono molto soddisfatta vi ringrazio

[@silviaelia9454]

Davvero?❤

[@lucaquattrocchi2969]

Ho fatto questi esercizi e fin dalle prime volte sento la muscolatura più forte e la schiena va meglio. Grazie

[@mariannapatrizi6710]

Bellissimo! GRAZIE

[@marialetiziacolombatto4145]

bravissimo!!

[@federicoperazza6017]

Esercizi utili li farò ogni mattina

[@MassiJ]

Ottimo, grazie

[@mariaantoniettapontillo2184]

Bravissimo❤

[@margheritameleleo2415]

Grazie 😁

[@mariagraziamusa3798]

Ho cominciato a fare questa routine da qualche giorno, sono in preda a dolori allucinanti da un mese. Non è servito niente prendere antinfiammatori, antidolorifici e quant'altro. Spero che questi siano di aiuto, nel qual caso penserei a comperare il corso completo che proponete. Incrociamo le dita. Non ho avuto alcuna difficoltà a fare gli esercizi, comunque. Grazie della condivisione

[@rosamariaulderico6634]

Grazie ho provato a farlo e domani lo ripeto

[@elisabettapolispermi4817]

Esercizi utilissimi

[@mariacarmelafierimonte2073]

Mi sono trovata molto bene👍

[@simonapavkova3791]

♥️😘Grazie

[@dakotaarya9017]

grazie per aver condiviso questa routine. La postura viene spesso data per scontato e invece è un qualcosa che ci condiziona ogni giorno. spero vivamente che le reti nazionali adottina il prima possibile dei programmi mattino-pomeriggio-sera per condividere con tutta la popolazione queste buone abitudini, affinchè tutti possiamo provare a stare un pò meglio e senza imbottirci di medicine :D

[@ileniami2221]

Io sono massaggiatrice soffro di schiena,cervicale,ottimo video mi sento meglio..ho iniziato da oggi 🙂💪

[@noralaarabat3580]

Veramente non lo so perché sprechiamo i soldi e il tempo per andare fino al fisioterapista. Veramente un video molto ideale. Grazie mille

[@graziellanasca3677]

Grazieeeeee

[@elisabetta5106]

grazie

[@FISIOSOCIAL]

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[@elisabettagrandi1363]

🤩Wow ottimo chiaro efficace👍

[@FISIOSOCIAL]

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[@umbertopetrassi6051]

Mi piace penso che mi sia utile

[@misabossoli1804]

Ho dei prolassi vertebrali, posso fare ituoi esercizi?

[@dianasartori9981]

Fantastico dott. I suoi esercizi mi sono serviti ad essere più flessibile e i dolori sono passati, la seguo da tre mesi con ottimi risultati, un saluto carissimo.

[@paolabaciocchi1468]

😮

[@mariasbaragli7133]

Bravissimo GRAZIE però io ho SCOLIOSI sinistra.BUONA Giornata

[@RitaFedericoMusic]

Ottima spiegazione! Io ho sempre un fortissimo dolore di schiena e questi esercizi potrebbero davvero rimettermi a posto! Se è possibile fare anche un video sulla diastasi addominale

[@ghastizsurl7381]

Ora come stai?perché a me da poco mi fa male la schiena in basso

[@lauretanoperdichizzi6122]

Esercizi veramente molto ma molto efficaci,se solo avessimo non dico la perseveranza di farli almeno 3 volte a settimana diventeremmo immortali dal bene che Fanno💪💪💪

[@lauretanoperdichizzi6122]

Questi esercizi dovremmo metterli nel nostro contenitore delle buone abitudini.......

[@salvatoreesposito6349]

Sono giorni che soffro a livello lombare e dorsale, ma diciamo che da sempre ho avuto atteggiamenti cifotici ecc, ho solo 29 anni e ho sempre fatto sport e questa situazione mi dava i nervi, ho conosciuto il dottore cercando su KZbin e questa routine la farò fissa una volta al giorno, dopo qualche sessione sento già qualche giovamento, spero di risolvere il problema , thanks

[@lidiamira8797]

Bravissimo

[@giovannibiolcati1326]

Bravissima

[@gabriellaapollonio9871]

Grazie di avere consigliato tutti gli esercizi. Spero che serve a qualcosa arrivederci.

[@caterinarafele9574]

Questo esercizio lo trovo utile è semplice x la mia cervicale, grazie

[@paolabosio7693]

Inizi da capo

[@erikapettini]

Ecco la rotazione del collo mi fa vertigine...non riesco ma piegamento mi piace di più....grazie per gli esercizi..

[@monicasalomoni1614]

Veramente complimenti! Quale sarebbe invece la rieducazione posturale globale per un'ernia del disco L3 L4 sn? Sarei tanto felice di seguire un tuo video a riguardo. Grazie

[@mariacristinatagliabue4712]

ottimo

[@antonioromano1958]

Io ho una discopatia l5-s1 e il secondo esercizio mi ha procurato un dolore inimmaginabile.

[@rosannamosca7498]

Complimenti!! Quali esercizi sono utili x correggere la postura di inclinazione su un lato a seguito di difesa dal dolore dovuta alla sciatica, ernia al disco L5 S1 e artrosi. Grazie

[@pollastriemanuela]

Ottimo,dopo un blocco al collo lo faccio tutti i giorni...la base per ogni ulteriore sviluppo

[@marisamero1691]

Grazie per la bella lezione

[@alessandrotaurisano9514]

Buongiorno vorrei farti una domanda sono stato operato ad un ernia al disco l2 l3 ho incominciato a fare questi esercizzi posso continuarlo a farli? Grazie

[@tizianalaltrelli1924]

Ciao...ti ho scoperto da poco e stamattina ho cominciato gli esercizi posturali suggeriti da te. Sono in attesa di fare la tecar e le correnti diadinamiche prescritte per le mie problematiche; contemporanea posso fare, secondo te, questi esercizi di frequente per migliorare un po’ la situazione? Grazie e buona giornata 😊

[@nonnamaria6098]

Molto bene ne ho sempre fatto ma adesso x i miei 90 anni alcuni sono quasi impossibile e mi spiace molto. 7:20 .

[@chiaragrassini3071]

Ho iniziato a fare gli esercizi stamani e già mi sento meglio

[@francescovecchio6684]

Scusa volevo chiederti se ho delle ernie lombare , posso fare questi esercizi. Ciao e grazie mille per il tuo splendido lavoro. Complimenti.

[@vesparuggio3377]

volevo ringraziarti perché ho iniziato a fare questi esercizi da due giorni... e ho risolto gran parte dei dolori alla schiena.

[@mariasbaragli7133]

Bravissimo GRAZIE.

[@enz11111]

Ciao ottimo video, quando faccio l'ultimo esercizio del collo in direzione della spalla , sia dx che sx avverto un rumore intercostale credo, posso continuare a fare questo esercizio? Grazie

[@soniashima9150]

Buon giorno Claus ho visto volentieri questo video proprio stamattina per prima volta mi piacciono e le vorrei fare..ma prima vorrei chiedere due cose..io come dicevi al inizio del video sono una di quelli che ho dolori acciacchi un po' da per tutto ma specialmente .la cervicale ché mi condiziona molto la mia vita ...e la schiena la lombare non è da meno ...e poi dolori di ginocchia spalla ecc..ecc... quindi volevo chiedere se posso fare tutto tranquillamente oppure se possiamo fare una visita in videochiamata per stabilire un allenamento personalizzato ?

[@margheritameleleo2415]

Grazie molto utili io non riesco appoggiare le braccia attaccate al muro per portarle su.grazie.buona giornata

[@user-jb6rs1xz3r]

Salve, ho le protesi delle anche e dolore alle anche Sinistra che tipo esercizi faccio? Grazie