Esercizi posturali globali: routine giornaliera completa

[@FISIOSOCIAL]

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[@emporioconoscenza878]

La ringrazio, è la serie di esercizi che cercavo da tempo: non troppo faticosi, che si possono fare in poco spazio, che fanno lavorare un po' tutto e in poco tempo.

[@concettaaccolla3421]

Di tutti i video che ho visto su internet questi li reputo i migliori, molto utili la seguo da circa un mese, e molto chiaro a far comprendere gli esercizi grazie

[@talknews3372]

concordo, io sono andata perfino a cercare se c'erano dvd ma consigliano tutti attrezzi

[@cicciocozza1973]

3:11 Sollevo schiena 6:16 Scendo sulla ginocchia 8:57 Superman quadrupe. 11:53 Stretching piriforme 14:57 Stretching ileopsoas 17:12 Ponte 19:33 Posturale 23:50 Posturale avanzato 25:30 Mobilizzazione Cervicale 27:48 Flesso-estensione 29:30 Busto fermo inclinazioni laterali

[@MariapiaDeluca]

Bene grazie

[@MariapiaDeluca]

Farò questi esercizi grazie

[@annamariasempreviva8803]

BRAVISSIMO!!Questi esercizi sono di base classici e la bravura è di metterli insieme. Se qualcuno è interessato c’è anche una serie che si chiama YWLT (you Will Look Taller = tu sembrerai più alto/) per raddrizzare la colonna vertebrale quando ci si incurva. Basta cercarli con la sigla, ci sono moltissime versioni.

[@letiziamarciello8533]

Finalmente esercizi non troppo faticosi e fattibili per i miei mille acciacchi.. grazie!

[@carmelalomoro1326]

Buonasera, ho appena finito di fare gli esercizi con lei, vorrei dirle che mi sono piaciuti, lei veramente molto bravo, molto professionista, in questo video ha spiegato così chiaro. Complimenti, mi sono scritta al suo canale, l'ha seguirò molto volentieri. Ah le volevo dire che cmq faccio pilates da anni, ho dei dolori lombari. Sono contenta di averla conosciuta. Buona serata!

[@lucaquattrocchi2969]

Ho fatto questi esercizi e fin dalle prime volte sento la muscolatura più forte e la schiena va meglio. Grazie

[@mariannapatrizi6710]

Bellissimo! GRAZIE

[@dariaciubotaru4386]

È diventata la mia routine di tutti giorni!Grazie!

[@marisamero1691]

Ho eseguito con voi gli esercizi, sono nolto soddisfatta, grazie

[@dakotaarya9017]

grazie per aver condiviso questa routine. La postura viene spesso data per scontato e invece è un qualcosa che ci condiziona ogni giorno. spero vivamente che le reti nazionali adottina il prima possibile dei programmi mattino-pomeriggio-sera per condividere con tutta la popolazione queste buone abitudini, affinchè tutti possiamo provare a stare un pò meglio e senza imbottirci di medicine :D

[@annamariafabris7358]

Grazie infinite!!!! Esercizi utilissimi che danno ottimi risultati se fatti con costanza. Nel mio caso sono stati, superata la fase acuta, antidolorifici. Continuerò a farli.

[@giuseppinagalante4236]

Sono molto soddisfatta vi ringrazio

[@silviaelia9454]

Davvero?❤

[@cataldavullo4688]

Ottimi esercizi, li faccio 3 volte alla settimana

[@adrianalotorto3630]

Esercizi validi adriana

[@ritadinitto8929]

Rita cuesto video è molto bello per la nostra età vi ringrazio di cuore viseguo tutti i giorni grazie

[@angypaz7602]

Grazie infinite, lo faccio mediamente quasi tutti i giorni. Soffro di una lombaggine cronica. Mi sento meglio! Siete dei professionisti! Braviiiiiii!

[@bitpusher86]

Miracolosi. Un enorme GRAZIE

[@margheritameleleo2415]

grazie mille..buona giornata

[@mariaantoniettafazzini8835]

Esercizi molto efficaci bravissimo li ho appena fatti grazie per il benessere che mi hai trasmesso

[@margheritameleleo2415]

Buongiorno grazie di cuore

[@gigliolaviola8744]

Sei eccezionale per come spieghi. Grazie

[@idademonte2887]

Professionali il top...GRAZIE

[@idademonte2887]

MOLTO bravo nella spiegazione

[@dianasartori9981]

Grazie dott ,sono rinata con i suoi esercizi.

[@margheritameleleo2415]

Grazie. E buona giornata

[@maramerolli405]

Grazie mille. oggi gli ho fatti per la prima volta e continuerò

[@cristinadimeo4936]

Perfetto,li ho appena fatti,avevo un po' i muscoli addormentati, comunque cercherò di farlo tutti o giorni . Grazie

[@almaguzzon4938]

Grazie infinite, già mi sento meglio

[@lidiarizescu8997]

Gratie mille,complimenti ❤sei veramente bravissimo!!☺🙏🙏❤💞❤

[@aambrachiara]

Grazie mille ❤🎉! Molto meglio ora

[@FISIOSOCIAL]

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[@GiovannaRicci-w7z]

Ottimi esercizi grazie

[@rosariazanotti2204]

Grazie, ho iniziato oggi, voglio continuare quotidianamente per avere benefici alla schiena

[@emanuelabenati6606]

Esercizi molto interessanti..li sto facendo da qualche giorno,e noto già dei cambiamenti...👏👏 grazie!

[@danielafumis4472]

Ottimi esercizi! Sento indolenzita la parte alta della schiena facendo i movimenti del collo orecchio alla spalla.

[@emysottile3099]

Grazie mille! Routine molto valida e utile!

[@stellinalibera2692]

Bravissimo... Complimenti

[@lucy4036]

Grazie infinite!

[@federicoperazza6017]

Esercizi utili li farò ogni mattina

[@sabrinabaraldi2812]

Grazie infinite! Una manna dopo la giornata di lavoro sedentario alla scrivania 👍

[@tammysuarez7563]

Fallo a lavoro su la scrivania come me hahaha

[@danielasedda8442]

Grazie mille ! Esercizi veramente utili e semplici 😊👋

[@danielaartibani8136]

Semplice ed efficace grazie

[@marialetiziacolombatto4145]

Perfetti esercizi eccezionali!!!!

[@lauretanoperdichizzi6122]

Esercizi veramente molto ma molto efficaci,se solo avessimo non dico la perseveranza di farli almeno 3 volte a settimana diventeremmo immortali dal bene che Fanno💪💪💪

[@lauretanoperdichizzi6122]

Questi esercizi dovremmo metterli nel nostro contenitore delle buone abitudini.......

[@salvatoreesposito6349]

Sono giorni che soffro a livello lombare e dorsale, ma diciamo che da sempre ho avuto atteggiamenti cifotici ecc, ho solo 29 anni e ho sempre fatto sport e questa situazione mi dava i nervi, ho conosciuto il dottore cercando su KZbin e questa routine la farò fissa una volta al giorno, dopo qualche sessione sento già qualche giovamento, spero di risolvere il problema , thanks

[@SanFerragamo]

Ottimo, grazie infinite 💪🏽💪🏼

[@noralaarabat3580]

Veramente non lo so perché sprechiamo i soldi e il tempo per andare fino al fisioterapista. Veramente un video molto ideale. Grazie mille

[@danielaoliboni3727]

Grazie molto utile

[@paolabiancaniello8162]

Grazie mi è piaciuto tantissimo

[@nataliasprinceana2528]

Ottimi esercizi!!! GRAZIE mille 👏👏👏👏

[@salvatorestrafaci2872]

Ottimo e semplice.Complimenti

[@lianazeta2994]

Grazie ,veramente bravissimo, una bella serie completa.... come piace a me....complimenti.

[@FISIOSOCIAL]

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[@umbertopetrassi6051]

Mi piace penso che mi sia utile

[@misabossoli1804]

Ho dei prolassi vertebrali, posso fare ituoi esercizi?

[@dianasartori9981]

Fantastico dott. I suoi esercizi mi sono serviti ad essere più flessibile e i dolori sono passati, la seguo da tre mesi con ottimi risultati, un saluto carissimo.

[@paolabaciocchi1468]

😮

[@mariasbaragli7133]

Bravissimo GRAZIE però io ho SCOLIOSI sinistra.BUONA Giornata

[@mariaantoniettapontillo2184]

Bravissimo❤

[@marisamero1691]

Grazie per la bella lezione

[@mariagraziamusa3798]

Ho cominciato a fare questa routine da qualche giorno, sono in preda a dolori allucinanti da un mese. Non è servito niente prendere antinfiammatori, antidolorifici e quant'altro. Spero che questi siano di aiuto, nel qual caso penserei a comperare il corso completo che proponete. Incrociamo le dita. Non ho avuto alcuna difficoltà a fare gli esercizi, comunque. Grazie della condivisione

[@ad_astra468]

Come è andata? Gli esercizi le hanno fatto passare il dolore?

[@mariacarmelafierimonte2073]

Mi sono trovata molto bene👍

[@Filo_7_6]

Complimenti❤

[@marinellabarbera1977]

complimenti....esercizi super

[@margaritastoja4798]

grazie mille!

[@gaetamaria]

Sento criccare le ossa 😅 grazie!❤

[@rosamariaulderico6634]

Grazie ho provato a farlo e domani lo ripeto

[@ileniami2221]

Io sono massaggiatrice soffro di schiena,cervicale,ottimo video mi sento meglio..ho iniziato da oggi 🙂💪

[@RitaFedericoMusic]

Ottima spiegazione! Io ho sempre un fortissimo dolore di schiena e questi esercizi potrebbero davvero rimettermi a posto! Se è possibile fare anche un video sulla diastasi addominale

[@ghastizsurl7381]

Ora come stai?perché a me da poco mi fa male la schiena in basso

[@monicarinaldi9242]

Complimenti!!!!

[@concettaaccolla3421]

Grazie infinite

[@marialetiziacolombatto4145]

bravissimo!!

[@stefanialassalaz2194]

Grazie mille di cuore

[@ritabalducci9948]

Grazie per gli esercizi molto efficaci

[@MsENRICO60]

Grazie mille….veramente utili

[@nancyvalente3052]

Eccellente! Grazie di cuore! 💗

[@nonnamaria6098]

Molto bene ne ho sempre fatto ma adesso x i miei 90 anni alcuni sono quasi impossibile e mi spiace molto. 7:20 .

[@giovannagraziaesposito2665]

Grazie!

[@federica8452]

Grazie.

[@ruthmartinez8926]

Bravo!!grazie

[@elisabettapolispermi4817]

Esercizi utilissimi

[@patriziacarretta5308]

Bravissimo!

[@Francesca_Dante_Brando]

Grazie mille !!!!!

[@margheritameleleo2415]

Grazie 😁

[@19Siddhartha82]

Grazie!

[@MassiJ]

Ottimo, grazie

[@erikapettini]

Ecco la rotazione del collo mi fa vertigine...non riesco ma piegamento mi piace di più....grazie per gli esercizi..

[@tizianalaltrelli1924]

Ciao...ti ho scoperto da poco e stamattina ho cominciato gli esercizi posturali suggeriti da te. Sono in attesa di fare la tecar e le correnti diadinamiche prescritte per le mie problematiche; contemporanea posso fare, secondo te, questi esercizi di frequente per migliorare un po’ la situazione? Grazie e buona giornata 😊

[@gabriellaapollonio9871]

Grazie di avere consigliato tutti gli esercizi. Spero che serve a qualcosa arrivederci.

[@monicasalomoni1614]

Veramente complimenti! Quale sarebbe invece la rieducazione posturale globale per un'ernia del disco L3 L4 sn? Sarei tanto felice di seguire un tuo video a riguardo. Grazie

[@elisabetta5106]

grazie

[@simonapavkova3791]

♥️😘Grazie

[@caterinarafele9574]

Questo esercizio lo trovo utile è semplice x la mia cervicale, grazie

[@chiaragrassini3071]

Ho iniziato a fare gli esercizi stamani e già mi sento meglio

[@rosannamosca7498]

Complimenti!! Quali esercizi sono utili x correggere la postura di inclinazione su un lato a seguito di difesa dal dolore dovuta alla sciatica, ernia al disco L5 S1 e artrosi. Grazie

[@alessandrotaurisano9514]

Buongiorno vorrei farti una domanda sono stato operato ad un ernia al disco l2 l3 ho incominciato a fare questi esercizzi posso continuarlo a farli? Grazie

[@graziellanasca3677]

Grazieeeeee

[@PurpleFlowers83]

Salve, mi hanno diagnosticato una retrolistesi L5 s1 ed ho interrotto l'attività agonistica pallavolo a causa del dolore che mi ha messo ko, posso iniziare a fare questi esercizi? Mi hanno consigliato di fare qualcosa per migliorare la postura... Grazie di ❤ per qualsiasi risposta

[@mariasalutari4051]

posso fare questi esercizi avendo le protesi alle anche?grazie bel video sei bravissimo

[@rosannacostanzo2379]

@Maria Salutari:Si,la protesi all'anca rende "bionica" l'articolazione.

[@mariasalutari4051]

@@rosannacostanzo2379 grazie

[@paolabosio7693]

Inizi da capo

[@enz11111]

Ciao ottimo video, quando faccio l'ultimo esercizio del collo in direzione della spalla , sia dx che sx avverto un rumore intercostale credo, posso continuare a fare questo esercizio? Grazie

[@vesparuggio3377]

volevo ringraziarti perché ho iniziato a fare questi esercizi da due giorni... e ho risolto gran parte dei dolori alla schiena.

[@mariasbaragli7133]

Bravissimo GRAZIE.

[@francescovecchio6684]

Scusa volevo chiederti se ho delle ernie lombare , posso fare questi esercizi. Ciao e grazie mille per il tuo splendido lavoro. Complimenti.

[@giovannibiolcati1326]

Bravissima

[@antonioromano1958]

Io ho una discopatia l5-s1 e il secondo esercizio mi ha procurato un dolore inimmaginabile.

[@naturaleza9211]

ciao,ho visto i tuoi video/spiegazioni,ho qualche problema non ernia del disco ..lati sx, specialmente quando cambia il tempo...il dolore aumenta.volevo sapere se si possono fare anche se si ha qualche problema.saludos

[@margheritameleleo2415]

Grazie molto utili io non riesco appoggiare le braccia attaccate al muro per portarle su.grazie.buona giornata