CORRIDA DE RUA - Dicas Para Começar

Hoje vamos de dicas para começar na corrida de rua com Renan Paparelli.
Vamos nessa!
#corrida #corridaderua #treino #ironman

[@renanavila5618]

E se a GARAGEM TRAINING tivesse uma plataforma online, paga, onde ensinasse todos os macetes e planilhas de treino do iniciante ao avançado para quem busca performance ou lifestile. Eu pagaria, sem dúvidas!

[@brenooliveira6469]

Ta ai uma coisa maravilhosa

[@netuhxx]

Apoiado

[@elviscarlos317]

Idéia massa pra caramba!

[@renangameshighlights6151]

E se ele n estiver afim?

[@leotekatscz]

No início eles tinham planilhas de treinamento. Logo nos primórdios. Acho que depende muito de condição física, etc. Tem que ser bem personalizado.

[@guiiillherme]

Vídeozão mega importante, muita gente ta começando a correr agora e com certeza essa AULA vai ajudar muito a galera, bora pra cima!!

[@GarageTraining]

Exatamente Guilherme!!! Pra motivar e inspirar!!! Boooooora 🔥🔥🔥

[@rafaelbarra8826]

Formato simples e bem bacana. Renan é um puta comunicador.

[@GarageTraining]

Ele é sensacional!! Valeu Rafael!!! 👊🏻 tmj

[@douglaspaiva8033]

Renan é muito Good Vibes !!!!! 🤙🤙🤙

[@GarageTraining]

Vibe boa demais né Douglas!!! 👊🏻👊🏻👊🏻

[@guilhermeandrade5272]

Vídeo importantíssimo pra todo mundo assistir. Por mais criadores de conteúdo que passem esse tipo de visão pras pessoas. Foi exatamente o que o Renan falou: a maioria esmagadora das pessoas está começando ou ainda quer começar. Performance e treinos complexos ficam para profissionais ou amadores de elite. Conteúdo de qualidade é assim, acolhedor, inclusivo, estimulante e honesto!

[@GarageTraining]

Valeeeeu demais Guilherme!! É isso aí, o esporte é para todos, transforma vidas!! Abraço! Tmj

[@marcioluiscostateixeiradac2382]

Vídeo sensacional. Eu e minha esposa já corremos há algum tempo, mas tentamos estimular a família e alguns amigos sedentários. Parabéns. É isso mesmo, um tênis, um local legal para correr e um aplicativo ( o Strava é ótimo). Show. Sugiro manter estes tipos de vídeos também no canal. Só serve para somar ao universo fantástico dos vídeos do Garage. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👊🏻👊🏻👊🏻

[@GarageTraining]

Valeeeeeu Marcio!! Legal demais inspirarem os amigos e família, isso aí!! Booooooora 🔥👊🏻 tmj

[@brunoassuncaorib]

Acordar cedo pra fazer isso... isso sim é qualidade de vida 🤩🤩🤩

[@GarageTraining]

Motivação para o resto do dia!! Valeu Bruno Tmj 👊🏻

[@ssskunk3130]

Bora!!! até final do ano quero correr meia maratona

[@GarageTraining]

Booooora Manooooo!!! 🔥🔥🔥 tmj

[@romariosantos3592]

Uma das melhores que coisas que eu descobri nesses últimos meses, foi o canal do Garagem Treining. Um abraço a todos!!! 🏃🏻

[@GarageTraining]

Pô valeu demais Romario! Obrigado por estar aqui acompanhando a gente!! Tmj abs

[@hugoalves3628]

Top de mais, comecei assim, inserindo pequenos trotes na caminhada, hoje já atinge a distância máxima de meia maratona, comecei a caminha em Julho de 2013, e consegui correr 3 km sem caminhar, incio de novembro de 2013, eu tinha 130 kg quando comecei super motivado pela garagem e pelo Andrezão, hoje quase um ano após estou com 74Kg, já são mais de 50 kg eliminados, atividade física hoje é parte da minha vida quando fico sem parece que está faltando algo, sempre estou aqui nos vídeos do garagem para agradecer esses caras, pois oque eles me motivaram não tá escrito, se algum dia quiserem conta histórias dos inscritos aí que mudaram de vida através da atividade física só dá um toque. Um abraço a todos, e além da corrida agora estou no ciclismo também, rumo ao triathlon em breve. 🙏🏻✅🤝🏻

[@GarageTraining]

Boaaaaa Hugo!!! Que top mano! Valeu demais pela mensagem, ficamos muito felizes em saber que te motivamos, isso nos motiva muito aqui também em continuar trazendo o melhor pra vocês!! Parabéns pelo resultado, incrível! Agora é rumooooo 70.3 hein, booooraaaaaa 🔥👊🏻

[@luizserrano4599]

Mais vídeos nessa pegada, pessoal!!! Tenho 3 anos de corrida e gostei demais do conteúdo!! Excelente até para termos fundamentos para trazermos mais pessoas pra esse esporte tão amado!! Força aí, galera!

[@GarageTraining]

Valeu demais Luiz!! Tem mais vídeos nessa pegada no canal, você vai gostar!! Boooooora 🔥👊🏻 tmj

[@ajr1984]

Show 👏🏻👏🏻👏🏻

[@GarageTraining]

Valeeeeu mano!!

[@carolinecamillo4142]

Boaaa!! Sempre muito bom

[@GarageTraining]

Obrigado Caroline :) 👊🏻

[@maicongodoy15]

Muito bom!!!

[@GarageTraining]

Valeu demais Maicon! Tmj

[@halandeson]

Muito top. Obrigado pelas dicas.

[@GarageTraining]

Valeeeeu demais Halandeson!! Tmj 👊🏻

[@raphaellopes8491]

Muito bom❤

[@GarageTraining]

Valeu Raphael! 👊🏻tmj

[@yanlennonn]

Acho excelente o vídeo para motivar. Vivemos tempos onde pessoas procuram meios artificiais para ficar musculosos à todo custo, procedimentos estéticos que são danosos ao corpo, redes sociais como TIK TOK que propagam o consumo de comidas maléficas para o corpo e para a mente. Tá tudo errado. Hoje, 35% da população americana está acima do peso. Não quero que cheguemos nunca nesse ponto. Precisamos promover exaustivamente hábitos saudáveis como alimentação, exercício físico, sono de qualidade, leitura, boas relações, orações para ter uma vida longa e boa. Não é impossível ter qualidade de vida, basta apenas que nós optemos pelo lado certo. É por motivação de vcs que corro, que faço academia, que busco me alimentar bem, dormir bem... olha o que vcs mudaram na minha vida. Sou fâ número 1 do canal.

[@GarageTraining]

Pô Yan!! Valeu demais pela mensagem! Ficamos feliz em saber que te motivamos a buscar uma vida mais saudável! Saber disso também nos motiva muito a continuar trazendo conteúdo de qualidade para vocês!! Obrigado mano! Tmj, forte abraço!

[@danielgoncalves3126]

SHOW 🔥

[@GarageTraining]

Valeeeeu Daniel! 🔥👊🏻

[@thiagolopes7]

Sensacional esse vídeo, se possível mais vídeos nessa pegada, sobre corrida, mas também sobre natação e pedal. Intermediário e avançado, 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@GarageTraining]

Opa pode deixar Thiago!!! Valeu demais!! Tmj abs

[@robsonf1675]

Caramba, que video da hora!!!! Ansioso por mais dicas.

[@GarageTraining]

Valeu demais Robson!! tmj 👊🏻

[@brunochinarelli7842]

Gigante Guilherme Gil!!! esse sabe muito e tem muita humildade!!!

[@GarageTraining]

Sensacional! Valeu Bruno!! Tmj abs

[@gui_august]

Nossa muito legal, vídeo pra galera que tá começando. É isso, equilíbrio é tudo na vida, comparação só consigo mesmo. ❤

[@GarageTraining]

Exatamente Guilherme! Valeu demais mano!! Tmj abs

[@jeanmendanhaa]

Show de video! Estou iniciando na corrida e esses videos ajudam muito!

[@GarageTraining]

Que bom que gostou Jean!! Isso aí, boraaaaa pra cima! Tmj 🔥

[@geovanacarvalho94]

Conteúdo importantíssimo! 👏🤟

[@GarageTraining]

Muito obrigado Geovana :)

[@CAIOT88]

Tmj garagem 💪💪💪 assisto todos os vídeos de vcs . Obrigado por ensinar tanto 🫡🫡🇧🇷

[@GarageTraining]

Nós que agradecemos estar aqui acompanhando a gente Caio!! Tmj 👊🏻

[@fabianopereira9699]

Parabéns Garage! Sempre produzindo conteúdos de grande qualidade para o esporte! Brabo d+! kkkk

[@GarageTraining]

Valeu demais Fabiano! Obrigado por estar aqui com a gente! Tmj

[@Jaime_Uirindi_Omar]

Grande Renan!!!!!!!!!!!!!!!

[@GarageTraining]

Valeu Jaime!!

[@marcoslourenco1944]

chegou o vide-o que eu estava esperando ontem! oba! kkkkk

[@GarageTraining]

Hahahaha!! Feliz que gostou Marcos! Tmj abs

[@raulfagundes373]

Vocês são referencia! Canal sensacional!! mais videos na semana pfvr kkk

[@GarageTraining]

Valeeeeeu demais Raul!! 👊🏻👊🏻👊🏻

[@mariaebebereborn7777]

Parabéns 👏🏻👏🏻

[@GarageTraining]

Obrigado Maria :)

[@pabloramos2161]

Video top demais!

[@GarageTraining]

Valeeeeu Pablo!!! 👊🏻

[@marcosviniciusduarte202]

Agora a semana começou! Pra cima!

[@GarageTraining]

Booooora Marcos 🔥🔥🔥

[@egirotovrb]

Quando comecei, só caminhava....depois comecei 1 minuto corrida, 4 caminha....quando sentia que estava confortavel aumentava um minuto na corrida e diminuia na caminhada....assim fui fazendo por meses até que consegui correr 5 km sem parar ou caminhar.....tênia, relogio, roupas, acessorios, suplementos vão te ajudar, mas o importante é vontade, disciplina, paciencia e auto conhecimento.....e faça por você e não pelo instagram.....

[@GarageTraining]

Que relato legal Evandro! É isso aí, cada um tem seu tempo, se respeitando, com disciplina e dedicação vamos nos superando a cada dia!! Parabéns!! Tmj 👊🏻

[@brandaoeandrezza]

Garagem sempre conteúdo de qualidade 👏👏 parabéns

[@GarageTraining]

Obrigado Andrezza :)

[@wagnerluiz4718]

Massa demais, feed The Fire 🐗 🔥 ✌️

[@GarageTraining]

Valeeeeu Wagner!! Tmj

[@giseleribeirodepaula5101]

Vídeo sensacional !!!

[@GarageTraining]

Obrigado Gisele :)

[@lluccallmeida]

façam mais vídeos! Canal show demais!!

[@GarageTraining]

Valeeeeu Llucca!! Tmj abs

[@fernandobonadio1032]

O Renan é foda, acompanho ele no instagram também, alto astral e gente boa, talvez ele seja a pessoa que eu mais me inspere em como encarar o triathlon como estilo de vida, traz ele mais vezes no canal! Ele e o Andrezao Oncken refletem um pouquinho mais as fases de um iniciante com uma vida mais “””comum”””, por mais que o Renan já esteja em um nível em performance absurda, Ótimo vídeo pessoal! Valeu!

[@GarageTraining]

Valeu demais Fernando! Renan é sensacional mesmo! Obrigado por estar aqui acompanhando a gente 👊🏻 tmj

[@Italogmiranda]

Conteúdo top demais

[@GarageTraining]

Valeeeeeu Italo!!! 👊🏻

[@leolucasdefreitas]

Renan é fera demais 👏👏👏

[@GarageTraining]

Ele é sensacional né Renan!!

[@user-ry7le2nw1o]

Obrigado

[@GarageTraining]

👊🏻👊🏻👊🏻

[@brunnagoncalvesviana8539]

Amei o vídeo! Gostaria de ver dicas de como se manter disciplinada (sou ansiosa e pra mim é bem difícil manter a constância …)

[@GarageTraining]

Valeeeeu demais Brunna!!! 👊🏻

[@XAntonioCarlosx]

Nussa que vídeo bom 😃

[@GarageTraining]

Obrigado Tonhão! 👊🏻🔥

[@XAntonioCarlosx]

@@GarageTraining vocês são feras

[@arthursorrisoo]

Correr todo mundo corre, porém tem que ter muita paciência e disciplina para continuar, parabéns pelo vídeo e a edição tá pegada FILME hein !! 👏🏼👏🏼

[@GarageTraining]

Valeu demais Arthur! Isso aí, disciplina e dedicação, o resultado vale muito a pena!!! Tmj mano 👊🏻

[@edvaldolessa_]

Sensacional! Garage Training sempre entregando🫡

[@GarageTraining]

Valeeeeu Edvaldo! Obrigado por estar aqui acompanhando a gente!

[@gui.runner]

Videozão, apenas lembrando que quem esta começando não precisa de gel nem isotônico, porque serão treinos curtos e de pouca intensidade, pãozinho com banana antes do treino e ja era, pra cima.

[@GarageTraining]

Carboidratozinho e hidratação! Tmj Guilherme 👊🏻

[@igorterra8564]

sou fã desse canal

[@GarageTraining]

Valeeeeu demais Igor!! Tmj!

[@rodrigoalvarenga1358]

Olha o Gui aí!!! Massa!!!

[@GarageTraining]

Valeu Rodrigo!! 👊🏻

[@denniscs]

Bom video

[@GarageTraining]

Valeeeeu Dennis!

[@Mktritv]

❤❤❤❤❤❤

[@GarageTraining]

👊🏻👊🏻👊🏻

[@Biscoitinhocomleite]

Não sei se é só aqui só que a partir do minutor 05:09 começa a dar umas falhadas no aúdio.

[@GarageTraining]

É meu, erramos nesse audio ai! Mil desculpas...

[@joaoxavier2360]

A dica de material seria uma ótima, muitos não começam por se bloquearem por tipo de tênis ou roupa!

[@GarageTraining]

Exatamente!!!

[@Queondaeessalifestyle]

“É só você e um tênis” nunca será só isso!! 😁✌️

[@GarageTraining]

Como dizia Enéias, a vida é de uma complexidade estarrecedora! kkkk

[@jonybastos3917]

tem que ter mais episódios na semana.

[@GarageTraining]

👊🏻👊🏻👊🏻

[@mauriciodasilva1507]

Cria uma serie , do zero aos 10 km na corrida.

[@GarageTraining]

👊🏻👊🏻👊🏻

[@murillohfs]

o audio ficou bugado por volta do min 5:00 excelente conteúdo

[@GarageTraining]

Valeeeeu Murillo! 👊🏻

[@willianoliveira2671]

Eu não dou conta de correr, mas quero volta a correr, eu tenho esclerose múltipla. E correr faz muito bem pra mim 😢 quando começo a correr, percebo que ta algo estranho tipo segurando 😢😢

[@luizcordeirojunior7501]

Vai rolar vídeo do Iron Floripa com o Fellipe Mito Santos? Abraço

[@GarageTraining]

Fala naoo..

[@Ms11081975]

Na verdade, o esporte mais democrático é a caminhada. Depois a corrida. Mas o segredo é fazer o esporte que mais gosta para ter uma constância. Eu corri muito na minha vida, mas hoje, amo a caminhada e faço todos os dias 1 hora.

[@israelloliveiraa]

Caminhada não é esporte.

[@GarageTraining]

Isso mesmo!! Importante é se manter ativo, e ajuda muito manter a constância gostando do esporte praticado!! Tmj abs

[@Ms11081975]

@@israelloliveiraa não é o que Havard diz. Mas é sua opinião. Respeito.

[@nicolasortiz9965]

Bom dia garagem 🤝🏽🫡

[@GarageTraining]

Boa semana Nicolas!!! Boraaa 🔥

[@CarlosDaniel-fl7iv]

O que acha de iniciar a corrida com um tenis fila kr6??

[@GarageTraining]

Carlos isso é bem difícil porque depende MUITO de quem. Sobrepeso ou não, depende da pisada. Individualmente sugerimos muito tenis com mais amortecimento possível. Vamos lançar um review completo de Tenis.

[@williamsjunior0834]

Como se preparar para um TAF de 2400m em 12min ?

[@GarageTraining]

Willian, pace de mais ou menos 5 certo? Planilha de Corrida, perda de peso. Até ia falar pra fortaceler tbm que é importante pra prevenir lesao e ganhar força. Só que 2400 o peso influencia mais que tudo e claro condicionamento. Arrebenta mano!

[@AnaCarolinaPatrignani]

Pô, já tá na hora de comprar uns microfones melhores hein 🌚🌚

[@GarageTraining]

Obg Ana! Vamos rever isso.

[@adeliaamaral1683]

Alguem sabe o instagram do rapaz que ganhou os 21km da maratona, que apareceu no vídeos?

[@GarageTraining]

@deniss_santana 👊🏻

[@rafa11759]

Na boa msm? As provas, pistas, lojas de corrida estão hiper lotadas! Tudo aumentou o preço (tênis, géis carb, isotônicos, provas, assessorias..)! Melhor fazer vídeos pra intermediários ou avançados e desistimular a corrida pros demais até as coisas voltarem ao "normal", tem hora q dá vontade de procurar outro esporte mais "vazio" ou barato pra fazer kkkk😅

[@GarageTraining]

hahahahah A famosa lei que se aprende no primeiro dia do curso de adm Rafa. Oferta e demanda!🤷‍♂️

[@guilhermeVieira-ox3cy]

qual o perfil dele no strava?

[@GarageTraining]

Vishhh! Ai só com ele.