CORRIDA PARA LUTA FUNCIONA? | Preparação Física no Muay Thai

[@cienciadoringue]

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[@CanalCotidiano]

Se a corrida de longa distancia atrapalha no aumento de potencia de golpes, como eu faço para aumentar minha resistência de luta em 5 rounds de 5 min de MMA?

[@andersondeoliveiraleite9743]

Parabéns pelo conteúdo, muito aproveitador pra atletas profissionais ou amador ❤

[@relicario-br]

Estou me iniciando no boxe e esta informação foi um presente, já começo com o pé direito. Gratidão!

[@cienciadoringue]

Que ótimo! Muito sucesso nos treinos e continue acompanhando o canal. Abraço.

[@mukaiandre9084]

Você poderia fazer um vídeo com HIIT para lutadores? Para cada tipo de modalidade talvez?

[@cienciadoringue]

Recentemente, precisei fazer um corte no vídeo por causa de direitos autorais. Como foram poucos segundos, você vai conseguir assistir ao vídeo e entender tudo o que foi passado. Depois dessa, nunca mais vou usar um vídeo do Bolt correndo kkkkkkkk... dificil viu

[@darafalton]

Parabéns pelo conteúdo, hoje já uso escadaria, Sprint de 100 MTS. E corrida intercalando os estímulo simulando ROUNDs.

[@silviorodrigues4461]

Parabéns pela aula! Tô aguardando a aula sobre o wrestling! 👍

[@pescavalentia2160]

Video maravilhoso!! Cientificamente explicado o porque de cada treino!! Erros por tradição sendo substituído por mudanças pelo conhecimento!!! Parabens Sarinha!!

[@teamdiegofranca5140]

Ótimos esclarecimentos, sou estudante de Ed. Física e pretendo trabalhar com atletas de modalidades de lutas. Seu vídeo foi bastante esclarecedor em relação ao tipo de preparação que os atletas precisam para terem a evolução necessária para o esporte! Ganhou mais um seguidor! 🙏🏽

[@cienciadoringue]

É um prazer poder contribuir, Diego!

[@Edi0825]

super top o vídeo. agora precisamos de um treino de HIIt para lutadores.

[@SyrlanDias]

Tudo que você falou é mas pura verdade, mas eu percebo que quando eu corro uns 5km em dias intercalados meu gás melhora nos treinos como nas lutas, mas eu concordo plenamente com sua explicação e tirou uns dúvidas que eu tinha ❤

[@cienciadoringue]

ótimo, fico feliz em ajudar!

[@ThiagoO.Bianna]

Penso que o ideal, seria até no máximo 5 km.

[@JuniorSantos-os8fq]

Didática sensacional! Parabéns

[@Pytterr]

eu concordo plenamente com os aspectos científicos e eles certamente fazem a diferença para atletas de ponta ou para quem quer performance ou evolução mais rápida. Eu imagino que a corrida de distância está incutida em algumas modalidades de luta pelo aspecto de deixar o brother mais cascudo, apenas.

[@MMA4435]

A corrida de longa distancia te ensina a respirar! So que correr longas distancias uma vez por semana e uma coisa, e correr longas distancias todos os dias e outra coisa! Eu me sinto muito bem correndo uma vez por semana!

[@majumalavaes6199]

Que canal maravilhoso! Parabéns pelo conhecimento e por compartilhar ele com a gente 💚

[@alexmota178]

Parabéns Deus te abençoe sempre e sua família a viver é uma luta todos os dias um forte abraço

[@RickMocelin]

Conteúdo top! Parabéns!!!

[@brenobrandao8426]

Muito boa a explicação, vou utilizar nos meu treinos. Estava fazendo a teoria do peixe ainda kkk 👊💪

[@hugosouza6433]

Q aula sensacional. Obrigado pelo conteúdo.❤

[@strikerbomb9061]

Que canal arretado! Parabéns pelo conteúdo, show.

[@cienciadoringue]

Obrigado pelo elogio

[@flavioportela7611]

TOP DEMAIS O CONTEUDO!!!!!!!!!!!!! Parabéns mesmo!!!!!

[@joaovictorsilvasantos8527]

muito inteligente e competente parabéns pelo trabalho ❤

[@vagnermoreira5856]

Show de aula!

[@wilsonnbsilva1474]

Muito bom Sarah, fiz seu curso e repliquei junto com as formas de avaliação do atleta (como sei se o desempenho do meu atleta melhorou, não ou estagnou), não sei se lembra?, Uso algumas referências suas, parabéns pela iniciativa!! E como vc torcendo para que mais atletas e treinadores mudem o mindset kkkkk

[@cienciadoringue]

Oi Wilson, que ótimo te ver aqui! Fico muito feliz que você está aplicando o que aprendeu no curso, parabéns! Sobre as avaliações para atletas de esportes de combate tem: composição corporal (ver % de gordura e massa magra). Para potência de membros inferiores: squat jump; CMJ e salto horizontal. Para força: 1RM de agachamento e supino. Em breve irei gravar alguns vídeos (não dá para falar em um vídeo só rs) sobre isso e novas tecnologias muito práticas que surgiram para avaliar os atletas. Continue acompanhando tudo aqui! Abraço.

[@mukaiandre9084]

Você poderia aprofundar mais sobre preparação psicológica? Trazer métodos práticos na prática mesmo! Botar a mão na massa fazer vídeos praticando. Sério muito bom!

[@cienciadoringue]

Sugestão anotada!

[@sofiahelenagomes2800]

Rla poderia convidar alguem da daude mental, porque ela e mestre em educacao fisica e nao em psicologia.

[@cartolabass]

Ótimo conteúdo. Seria melhor então, eu treinar sombra intensa em tempo de round com descansos? em vez de corrida

[@brayamneves442]

Que aula...meus parabéns ... top demais🎉

[@MarcosSilva-or9lz]

Excelente abordagem! Meus parabéns pela aula! Oss!

[@RafaelSilva-sm4un]

Que aula show... Parabéns professora.

[@shiroyasha4001]

Canal incrível

[@BrazilianKickboxing]

Que top seu conteúdo, parabéns. Somando muito conhecimento👏🏽

[@oalyssonquadros]

Video fantástico. Otima didática. Só um adendo para a trilha de fundo, tem momentos que ela se torna irritante.

[@caio2058]

Entendi seus argumentos. Só fiquei em dúvida se não há benefícios cardiorrespiratórios ao lutador que corre regularmente. Não sou estudante de educação física, mas imagino que a corrida pode ser uma ferramenta para melhorar o volume máximo de O2 que processamos, por exemplo. Claro que podemos nos questionar se "fazer sombra" não seria mais eficiente do que correr, já que é uma simulação mais próxima das situações de combate. Aí talvez a questão não seja a corrida, mas sim qualquer atividade aeróbica para praticantes de artes marciais.

[@cienciadoringue]

Sim, Caio, há melhoras ! Devemos lembrar que quanto mais bem treinada uma pessoa é, mais esses parâmetros devem ser otimizados. É por isso que uma corrida de longa distância não é a melhor opção nesse caso, pois precisamos de outras estratégias mais eficientes para melhorar o consumo de oxigênio em atletas de esportes de combate. Agora, quando uma pessoa está iniciando e seu "gás" está deficiente, a corrida pode ser uma boa estratégia para melhorar isso ou quando precisamos diminuir a intensidade do treino como na fase de preparação física geral durante uma periodização.

[@givaldofernadesbarbosa5627]

top de mais , parabens professora

[@alexsandrodesousabarbosa5484]

Parabéns pela aula sou atleta eu estava precisando muito disso

[@joelfarias-2702]

Muito bom, perfeito. Queria pedi pra vice deixa uma oportunidade para tira print do quadro atrás de você, nos finais do vídeo, para sintetizada o conhecimento.

[@Spike.Spieg3l]

Video maravilhoso, não sei expressar a qualidade desse vídeo. Vc está de parabéns.

[@cienciadoringue]

Vlw Kevin 🙏🏽

[@lobosolitario4779]

Treino Jiujitsu e percebi que o meu gás melhorou quando passei a suplementar com beta alanina, só que essa melhora só senti depois de um mês de uso, e já me disseram que depois de 4 meses de uso , vou voar nos treinos, pois a beta alanina é um suplemento de carregamento.

[@Combeyy]

Deu certo ??

[@alvarothai]

Quero saber mais do HIIT...grato

[@cmlds]

Conteúdo importantíssimo! já me inscrevi no canal!

[@ivinaatomarketingcultural6807]

Amando esse canal ❤ Obrigada!

[@marceloselva6876]

Deveria gravar mais vídeos, muito bom seu conteúdo

[@kaliblackmetal8168]

Paixonada por este canal. Parabéns!

[@cienciadoringue]

Obrigada! 🙏🏽

[@RoseanedaSilvaPaivaMeloPaiva]

Dito isso, os melhores lutadores correm mais de 10 km por dia 🤝

[@coicedemula2021]

Vídeo sensacional...

[@eliictiusteam208]

Seus vídeos são sensacionais.

[@cienciadoringue]

Gratidão Eli!!!

[@fabioasrj]

Que excelente explicação. A mais científica que vi ate agora.

[@cienciadoringue]

Obrigado pelo elogio 👍🏽

[@fabioasrj]

Bora produzir mais. Unir ciência e esporte não é comum. Vc faz isso com.bastante didática. E ainda tem um diferencial: é mulher num meio repleto de testosterona. Manda ver!

[@teamforcafightartesmarciai3208]

👏👏👏 Parabéns pelo vídeo

[@cienciadoringue]

Vlw

[@Pytterr]

Baita conteúdo! 👏🏻

[@cienciadoringue]

Obrigado 🤙

[@eriksantos4648]

Excelente 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@magnomagalhaes152]

aula maravilhosa! sucesso!!!

[@cienciadoringue]

Obrigado 😃

[@romualdoFbarbosa]

Sabe muito

[@yurikaua4800]

Muito bom seus vídeos

[@Arlanmadara]

Agradeço pelo conhecimento!

[@adrianoccesar]

Muito Bom o Vídeo!!! Gostaria de saber, qual o treino ideal para uma pessoa que precisa aumentar a resistência do corpo para uma luta, e não cansar tão facilmente. Devido ao grupo muscular ser diferente na modalidade de luta, o vO2 Max faz diferença nessa questão? E qual o tipo de treino para o aumento desse volume?

[@iurymichael5772]

caramba conteúdo premium esse aqui

[@cienciadoringue]

Valeu!!

[@hugoarruda8663]

Muito bom o canal.

[@cienciadoringue]

Vlw Hugo!

[@raulpolato3547]

A senhora estuda na unicamp ? Obrigado por me reelembrar . Parabéns pela sua sabedoria oss !!

[@cienciadoringue]

Show! Fico feliz em poder agregar. Sou Mestre em Biodinâmica do Movimento e Esporte pela Unicamp.

[@wilsonpinheiro9176]

eu sou apaixonado em ed fisica e luto kickboxing isso foi muito utio pra mim faz um vedeo atualizado

[@cienciadoringue]

Que ótimo Wilson!

[@josericardodemeloricardode1281]

PParabéns show

[@clauberdossantos]

espeacula o video 👏👏👏

[@OGrandeSalvador]

A corrida faz com que seu corpo consiga captar mais oxigenio, e prepara seu corpo todo por sí só, claro estamos falando de uma corrida baixa, até 5km, mais que isso pode prejudicar o atleta.

[@alessanderd.f.junior8427]

Que video bom meu deus!

[@luanpilonetto1944]

Muito bom!

[@gustavobronzi8618]

Faça mais vídeos relacionado

[@chagas8822]

Treino boxe, não tenho um grande background, sou praticamente sedentário e ex fumante (larguei a pouco tempo). Que tipo de treino na esteira eu posso fazer para melhorar o meu condicionamento?

[@aldersilva7743]

Sensacional!

[@cienciadoringue]

🙏🏽👍🏽

[@lucasmoreira6101]

Excelente aula.

[@jaksonreis6586]

Excelente!

[@cienciadoringue]

Obrigado 😃

[@miguelarcanjo6383]

Excelente 👏👏👍👏👏

[@cienciadoringue]

Obrigada 😃

[@itsviperlolganggang1305]

Gostei muito do conteúdo! Luto kickboxing e queria muito fazer uma preparação contigo da minha próxima luta, por onde consigo entrar em contato contigo?

[@cienciadoringue]

Manda sua dúvida aqui ⬇

[@fee3497]

Gostei demaissss do vídeo, parabénsss. Queria saber então se uma corrida curta com alta intensidade poderia também ajudar o atleta para a Luta. Ajudaria?

[@th-zh8jm]

Uma corrida de 20 minutos aumentar a resistencia

[@cleberloureiro3466]

Como melhorar o preparo físico no jiu jitsu

[@marcosborba2114]

Olá, parabéns pelos vídeos...ótimas aulas! Tu pode fazer uns vídeos dando dicas para taf? Por exemplo: execução de barras fixa

[@josericardodemeloricardode1281]

Quantos km por dia no treino de boxe?

[@joseluiz3494]

Na teoria é uma coisa,na prática é outra

[@drazamihailovic849]

Sério?

[@hugoseabra6890]

Hein kkkk

[@instintosuperior7451]

concordo com você, na pratica faz sentido, mas na pratica como vc acha que os tailandeses tem resistência?

[@hugoseabra6890]

@@instintosuperior7451 treinando muay thai. Tu já viu jogador de futebol correndo 15 km por dia? Pq tu acredita que arte marcial que nem corre, precisaria? Me diga aí

[@instintosuperior7451]

@@hugoseabra6890 adquirindo resistência, aprendendo a controlar o gás até o final da luta. pois as vesses o que decide uma luta não é o quanto vc bate e sim o quanto consegue manter o gás pra deferir seus golpes, por isso acho que em treino focado na continuidade do gás pode ajudar tbm. gás = folego

[@marcuspaiva2652]

Será que não é bom colocar 2 treinos de HIIT e 1 de corrida de resistência entre eles na semana para melhorar o desempenho marcial ? Ao meu ver, criar resistência também me parece bom, mas posso estar errado.

[@samuelfagundes5719]

Corrida intervalada ou longa,ambas fazem muito bem.

[@hugoseabra6890]

O fazer bem como foi explicado no vídeo depende do objetivo. Se vc for um senhor, realmente, faça qlr coisa

[@matheuscamy2723]

Muito bom

[@cienciadoringue]

Obrigada!

[@Luizantonio-nf1pz]

Como se treinar então ?

[@Vitor20XX]

Esses dias vi um video gringo falando sobre o sprint, dar uma corridinha de 10 min pra aquecer, depois dar uns sprints de 1 min e descansar 4 min, muito bom.

[@cienciadoringue]

É um excelente método. Esse é um treino de sprint intervalado, sendo excelente para o preparo fisico pra luta 👊🏽

[@mmapitaco878]

Professora, tudo bem? E pular corda, ajuda na luta ou é próxima do efeito da corrida também? Parabéns pelo vídeo!

[@Carloscarlinhosc8]

Tudo lindo. Agora cite o nome de um lutador de boxe, mma ou muay thai, que não utilize corrida em sua preparação. E aí veremos se ele foi campeão de alguma coisa.

[@Lucassena09.07]

Parabéns, você é tão burro que não entendeu.

[@alvaroluis3129]

Que aula

[@azarzinho3345]

Isso foi excelente

[@carlosrodrigo7703]

Bravíssima.

[@cienciadoringue]

👊🏽👍🏽

[@gabrizaconteudos777]

Obg

[@desertsoldier3962]

Aumentar a resistência muscular é fácil, a gente quer saber de aumentar a resistência cardiorrespiratória.

[@alexmota178]

Ótima

[@cienciadoringue]

Gratidão!

[@FranciscoOliveira-q4t]

O treino intervalado de corrida ajuda?

[@cienciadoringue]

É EXCELENTE!!!

[@gabrizaconteudos777]

Muito bom

[@crowbr]

Cientificamente pode até estar correto mas todos o lutadores ( os melhores do mundo ) de Muai thay correm pelo menos 5-8km todos os dias com treino e cordas e depois sparing.

[@canalldoPacheco]

Ué, mas corrida normalmente é usada para criar mais resistência, e não potência! Tirando isso concordo com você, porquê na corrida também existe um rompimento de fibras , que precisam de tempo para se recuperar.

[@LuizGustavo-xf3jx]

Se o treino de corrida for feito em tiros de explosao ? Seria uma boa para acrssentar ?

[@cienciadoringue]

É excelente!

[@Coponoleite]

Se meu objetivo é ganhar resistência eu posso correr contínuo ?

[@cienciadoringue]

Pode sim, é ótimo para resistência

[@instintosuperior7451]

desculpe mas como vc acha que os tailandeses desenvolveram a resistência que eles tem?

[@cienciadoringue]

O intuitivo do vídeo não foi descredibilizar os tailandeses, mas mostrar uma “nova” maneira de fazer que é embasada na ciência.

[@yagofernandes2557]

Já vou por hj no treino dos atletas , vc etde onde?

[@cienciadoringue]

Excelente, depois retorne aqui me falando de como foi o seu treino, quais resultados alcançou! Sou do estado de São Paulo.

[@lendariosboxe]

Que aula! 👏 E como manter a potência dos golpes, e o volume até o último o round, sem tanto declínio? Pois a cada round, a fadiga vai se acentuando, e em muitos casos é drástica a queda de redimento do atleta já no 2° round.

[@rafaelleserdemedeiros8418]

Uma dúvida: mas uma corrida de alta intensidade de 3 a 5km não ajuda nos treinos?

[@cienciadoringue]

Claro que ajuda! Esse tipo de corrida é ótima para criar uma base para treinos mais intensos. Normalmente é usada na fase de preparação física geral e conforme a preparação vai avançando o tipo de estímulo muda (exemplo: fazer sprints). Esses 3km pode ser fracionado também… há várias maneiras interessantes de fazer

[@th-zh8jm]

Mt bom agr me tira uma duvida fazer uma corrida de 20 minutos aumentar a resistência?

[@cienciadoringue]

Há muitos variáveis em jogo na sua pergunta. Por exemplo: qual é o seu background? treina há quanto tempo? qual a intensidade da corrida? Isso é só um exemplo para entender que é diferente um treino de corrida de 20 minutos para um atleta ou para alguém que é sedentário. As adaptações ao treinamento serão diferentes dependendo da pessoa.

[@cassiagattifischer]

Este é um olhar direcionado aos músculos? Quanto a capacidade pulmonar, o HIIT seria mais eficiente do que a corrida?

[@joaovitorascar1224]

Quanto a capacidade pulmonar, acredito que o HIIT também crie essa capacidade adaptativa assim como os treinos de RML (resistencia muscular localizada) devido ao aumento da frequência cardíaca, sem contar que vc também vai ter essa capacidade física sendo treinado em treinos físicos de circuito ou nos próprios sparrings, acredito que "qualquer" treino que aumente a sua frequência cardíaca tenha essa capacidade adaptativa.

[@LuizSérgio-z9e]

O treino de corrida no Muay Thai têm objetivos mais abrangentes do que ganho de potência. Se um brasileiro, que decidiu ir pra Tailândia lutar profissionalmente, seguir as dicas deste vídeo, em breve estará de volta ao Brasil, e sorte se não vier com a perna quebrada.

[@Niceman3367]

treino longo de corrida ajuda no treino de base, no início do ciclo de treino. Melhorar sua capacidade aeróbica basica para depois começar a trabalhar com exercícios de explosão que exigem mais do seu cardio respiratório. Mas no longo prazo realmente não faz sentido

[@cienciadoringue]

É excelente mesmo para construir uma excelente base cardiorrespiratória. Isso aí!!!

[@Renatosilvadossantos7]

façam ``shadow boxing`` para aumentar a resistencia galera, se você consegue aguentar 10 rounds de sombrinha, não é nem um pouco nescessario corridas de 10km

[@semnome7800]

Todos lutadores correm, resistência aeróbica é importante pra luta