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Пікірлер: 251
@CorridaSimples2 ай бұрын
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@manuzinha_proenca_50502 жыл бұрын
Tenho 62 anos, corria 10km quase todos os dias há 15 anos atrás, fui para Europa onde trabalhei com caminhão e nessa engordei 35 kg! Agora, desde janeiro, voltei para academia e caminhadas, depois de eliminar 10kg comecei a correr 3km e 5km, já eliminei 23kg e agora consigo 8km em 1h. Estou na luta para eliminar mais peso e gradativamente aumentar o meu volume de corrida na semana! Portanto, Deus me deu força para voltar com 62 anos e estou motivado que em breve irei fazer meia maratona novamente!
@lucasstiegler Жыл бұрын
Força!
@IgorASG Жыл бұрын
parabéns
@JorgeSantos19578 ай бұрын
Também voltei a correr aos 63 anos , agora com 66 fiz a minha primeira meia maratona....
@paulosorsantos8 ай бұрын
Quale está sendo o resultado atualmente?
@danielcarvalhocont3 ай бұрын
Força guerreiro 🪖
@hugoleonardofermianodasilv12883 жыл бұрын
fui treinar 5x na semana e o tendao de aquiles pediu pra parar um pouco kskskk
@fvrs19773 жыл бұрын
Parabéns pelo projeto Abelardo, concordo com tudo que você passou, treino 5 dias na semana com volume médio de 55km. Levei 3 anos para correr na casa dos 3'49" meus 5 km e isso com 44 anos de idade. Tem muita gente que promete o pace dos sonhos em curto prazo. A evolução ensina a ter paciência e força de vontade. Abraços e bons treinos a todos.
@dedeflo3 жыл бұрын
Sua performance é igual a minha... Porém a única diferença é na idade... Tenho 37... Acho que estamos correndo legal, mas aja treino... Kkkkkkkkk....
@brunofranco93622 жыл бұрын
Caraca belo pace… estou entre 5:45-6 min/km
@fvrs19772 жыл бұрын
Amanhã longo de 15 km em ritmo médio 04'45"/km em estrada de chão com algumas subidas leves.
@AIB2332 жыл бұрын
Parabéns! Corrida de 5 km e 10 km. Top
@verafernandes62972 жыл бұрын
Adoro tuas supérfluas e dicas.
@celsopneto3 жыл бұрын
Só pra dar aquele up nos algoritmo, upa esse video ai nas recomendações aii KZbin, espalhe esse conhecimento pelo mundo
@thiagomachado23062 жыл бұрын
Vai fazer 6 meses que voltei a treinar,ontem consegui bater 43m50s nos 10km.Muito treino e dedicação. Vamos em busca dos 40m. Seus vídeos são top brother. Parabéns.
@fabianobiologia113 жыл бұрын
Muito bom, Abelardo! Aprendendo contigo para aprimorar a corrida no meu cárdio do Karatê!
@prof.ruirobson98483 жыл бұрын
Muito bom, parabéns Abelardo.
@enriqy13 жыл бұрын
Esse rapaz é muito humilde, gosto muito dele ... Boa abelardo
@Lidião6663 жыл бұрын
Show de bola! Brigada pela aula Abelardo
@daviguedes20143 жыл бұрын
Eu fiz 10 Km em 38 minutos! Fiquei feliz pra caramba com o resultado! 😃
@superluzi12 жыл бұрын
Nossaaaaaaaaa.. que tudoooooo.. eu fiz em 55min já fiquei feliz, imagina 38min.. 😊
@jhonesabreu6472 жыл бұрын
Parabéns pace top d+ Um dos dias mais feliz que tive na corrida foi baixar os 10 k de 1 hora ,infelizmente tive que parar mais agora estou voltando super na manha ritmo de iniciante mesmo
@praticandoweb2 жыл бұрын
que bom
@antonio1581 Жыл бұрын
Caralho, meu jovem! Parabéns! Eu to iniciando e faço só 5 km em 30 minutos. KKK Mas comecei agora... se Deus quiser vou conseguir melhorar isso aÍ.
@douglasfa2604093 жыл бұрын
Parabéns pelo trabalho Abelardo! Show de bola! Dicas sempre valiosas!
@jonathandonaire4979 Жыл бұрын
Cara vc esta de parabens... Eu tenho 33 anos sempre pratiquei.esporte fiquei muito.tempo parado e agora resolvi praticar corrida de rua e com suas dicas eu estou evoluindo muito..apesar de nao poder forçar muito pra evitar lesoes em 2 semanas.ja vi o resultado fazia 5k em 28min e nessas 2 semanas respeitando o descanço cheguei nos 24.30min...estou muito.feliz
@Renato87982 жыл бұрын
Boa aula Abelardo, valeu 🏃🏽♂️👊🏼👊🏼
@sandroseverino48482 жыл бұрын
Excelente explanação! Deus abençoe .
@kristiansouza40063 жыл бұрын
Esse Abelardo tem o dom de ensinar 👏🏾👏🏾👏🏾
@dealcantara3 жыл бұрын
Como sempre, simples e objetivo, parabéns pelo vídeo e obrigado por compartilhar o conteúdo
@prlindomarborges370 Жыл бұрын
Vc está de parabéns pelas tops aulas... Sempre ajudando.
@diegoalves84262 жыл бұрын
Show 👏👏👏 Muito bom. Esse ano quero baixar meu tempo nessas duas quilometragem. Já corrir 5km pra 19,05. Quero melhorar. E os 10km pra 39-40. Meu melhor foi 41,15.
@waltersousa16463 жыл бұрын
Parabéns Abelardo, sempre mandando bem, grande abraço, o volume deixa a corrida mais fácil
@luciofernando53533 жыл бұрын
Show Não Vejo a Hora Dos Tiros 🏃⚡🇧🇷♻️
@MarcosReis2883 жыл бұрын
Obrigado pelo conteudo de qualidade...atraves dos seus ensinamentos evolui e muito na corrida...Abraço
@jpsanto26422 жыл бұрын
Parabéns pelo ótimo conteúdo 👏
@freitassobrinho60432 жыл бұрын
Parabéns! Eu sempre procurei essa informação do KZbin e não encontrava. Agora você explicou de forma bem clara, obrigado.
@joaquimtito61503 жыл бұрын
Tooooop Bigode!🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️
@carlosresiojunior78773 жыл бұрын
Show de bola Abelardo!
@otaviodiamantinodiamantino9149 Жыл бұрын
Nota 10 Daril vc e um excelente professor. Correr e vida é correr correto e maravilhoso obrigado por tudo que tu nos ensina a cada dia, maravilhosas tuas aulas. Abrs.
@marcossantosjavorski35463 жыл бұрын
Excelente vídeo parabéns VC é ótimo
@joaquimgomespereira55873 жыл бұрын
Boa tarde meu ritmo melhorou muito depois do volume adequado + resistente e rápido sua aula bem proveitosa.
@pablosondermann85815 ай бұрын
Excelente vídeo! Muita informação valiosa
@evaldobatista38973 жыл бұрын
Excelente aula ! Como sempre ! Parabéns ! O topete de calopsita está legal também ! Rs Abraços !!!
@dalvansilveira Жыл бұрын
Muito obrigado pelas dicas...baita canal👏👏👏
@-jv37223 жыл бұрын
Aula top, obgd pela aula professor dario
@wandermacena90082 жыл бұрын
Ótima aula 🙋🏻♂️👏🏻👏🏻👏🏻
@taniapoli35923 жыл бұрын
Aula top!!👏👏👏
@roniemilnitz65343 жыл бұрын
Top no urtimo Abelardo, hoje meu esporte principal é o ciclismo e principalmente de longas distâncias, mas também tenho muita vontade de começar a correr, quem sabe chegou o momento 🏆🎖👏🏽👏🏽👏🏽
@jaircorreia3 жыл бұрын
Obrigado pela aula Professor!
@paulogoncalves20163 жыл бұрын
Você é top😎 Obrigado pelos seus vídeos 🙏🇵🇹🇧🇷🙏
@giancarlooliveira27193 жыл бұрын
Ótima explicação professor
@rafaelmartins91192 жыл бұрын
15'50 nos 5k, futuro treinador. Foi uma boa aula treinador, parabéns !
@josimarnunes1625 Жыл бұрын
Parabéns Adalberto.. Quero muito conseguir correr 5km em 20'. Minha meta é essa
@carlosalbertooliveiraesouz89473 ай бұрын
Vc e fera viu
@guerreirodoasfalto44572 жыл бұрын
Obrigado por compartilhar o teu conhecimento.
@misaelsoares73573 жыл бұрын
Boa noite parabéns pelo canal eu tenho muito tempo sem participar de uma prova. Vc fala nossa língua Dariu perde meu técnico em Janeiro mais minha última prova oficial foi a maratona SP 2008. Eu te acompanho porque ❤ o atletismo comecei por causa da Bronquite e hoje ñ tenho mais nada treinava 6 × por semana com volume 60 à 100 km . Depois de trabalha o dia inteiro falou sucesso
@marcospfister96063 жыл бұрын
Parabéns Como sempre ótimo vídeo
@bggames19513 жыл бұрын
Muito bom esse tipo de vídeo com continuações
@paulojoseazeredo17443 жыл бұрын
Muito bom gostei da aula.
@gafasnet3 жыл бұрын
Show! Valeu Abelardo!
@samuaraujo81733 жыл бұрын
Muito bom parabéns...top...
@magnumlima52343 жыл бұрын
Excelente aula professor
@soundpioneer33823 жыл бұрын
Muito boa a aula! sabe demais!
@williancardoso53273 жыл бұрын
Muito bom Dario🤝👏
@helenicelimadasilva97123 жыл бұрын
Muito boaa sua aula 🙌👏👏
@sandrosouza69692 жыл бұрын
Muito boa suas explicações..top
@facundorodriguez16063 жыл бұрын
Muy buena clase me gustó mucho gracias
@eliaspereiracruz26532 жыл бұрын
É por isso que o fortalecimento é fundamental,a corrida tem muito impacto. O fortalecimento ele ajuda prevenir as lesões.
@marcisantos28183 жыл бұрын
Muito bom esse projeto! 👏🏽👏🏽
@wagnersandro27422 жыл бұрын
Eu já corro faz 3anos e meio .nunca ganhei nem um prova e corro bem.vou ver sua aulas para ver se eu melhoro.obrigado!
@mariadelourdeslimadepaula5673 Жыл бұрын
Excelente aula 👏👏
@elisangelaamorim14852 жыл бұрын
Vou arrasar com as suas dicas
@chimenesalexander3 жыл бұрын
Legal, Abelardo!
@gilbertodesouza83803 жыл бұрын
Muito boa essa aula.
@claudiomelo77412 ай бұрын
Boa tarde, estou iniciando na corrida, mas já me inscrevi numa prova de 5 km, agora preciso me preparar, só que será dia 26/05 .
@marcosnaumdossantossouza80173 жыл бұрын
Muito esclarecedor. Ancioso pela video aula de tiros.
@CorridaSimples3 жыл бұрын
Opá, amanhã já sai a aula onde falo sobre tiros...🏃🏽♂️
@jeffersongomes34383 жыл бұрын
Muito bom vc sempre com um conteúdo bacana... Colocou fundo no vídeo legal coloca o carde do canal aí atrás deve ficar legal parabéns
@prlindomarborges3703 жыл бұрын
Suas aulas são muito boas.
@pauloalvesaraujoaraujo39642 жыл бұрын
Otimo as dicas . Sou o Paulo RUSSO 40 anos de corrida.
@luizcarlos63563 жыл бұрын
Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻
@PEDROHQE3 жыл бұрын
Parabéns pela aula 🦵🦵🦵
@wagnerbarreto6653 жыл бұрын
Excelente aula Abelardo 👍👏👏
@CorridaSimples3 жыл бұрын
Valeu Wagner, fico feliz em saber que curtiu a aula! 🏃🏽♂️
@pedrobrz2 жыл бұрын
Conteúdo fantástico. Parabéns abelardo!
@carlospunteldeoliveira40182 жыл бұрын
Qdo uso tênis novo depois dos 10 km a sola do pé começa a incomodar/arder. Será a palmilha nova?
@mariagraildes2850 Жыл бұрын
Aulão em!
@nailsonlimalima72363 жыл бұрын
Show vídeo bem esclarecedor
@GuilhermeRuanine3 жыл бұрын
Fala Aberlado, sou de BH - Estou na corrida a um tempo, comecei a correr treinando para um TAF aqui em Minas e me apaixonei pela a corrida. quero participar desse projeto e fazer uma Parceria nos treinamentos. Antes eu treinava por conta própria, eu criava a minha planilha e por sinal dava muito certo rsrs até chegar esse ponto que o Sr. citou no min. 11:00 em aumentar o volume sem um embasamento e sem respeitar a porcentagem que o seu corpo aguenta. Eu comecei a sentir uma dor terrível no joelho ao descer escada, ao correr e fiquei de molho uns 2 meses. Não sei dizer se foi a Famosa Síndrome (Banda Iliotibial) ou um estresse do Músculo. ( ah, para contribuir com a Lesão eu deixei de lado os fortalecimentos Rsrs. Loucura né !? ) E Graças a Deus, fazendo exercícios nesse período de 'molho' eu conseguir realizar um treino hoje 10/07 e Pela a Glória de Deus eu não sentir nenhuma dor. Não quero cometer os mesmos erros e por acompanhar o seu canal e o seu trabalho eu quero muito participar dos seus projetos. Parece ser muito acessível e no momento eu só estudo e as coisas estão complicadas. RSRS. vou te chamar no WPP. Obrigado por contribuir com essas Dicas Maravilhosas. E se possível fala nas outras etapas do fortalecimento. Obrigado.
@maelsonmoreiradasilva45812 жыл бұрын
Muito bom faço rodagens de segunda quarta e sábado e terça e quinta tiros forte mais queria aprender mais
@LuizCSPJunior3 жыл бұрын
Vc é fera!
@captainfilmaker3 жыл бұрын
Boa marujo. 👏👏👏👏
@maikonsilva37003 жыл бұрын
Falou tudo professor esse aí quando fala pode ir que a palavra e certa.
@CorridaSimples3 жыл бұрын
Obrigado pela confiança Maikon, tamo junto sempre! 🏃🏽♂️
@adao2863 жыл бұрын
GUERREIRO. PRÁTICO MUAY THAI E CORRIA MUITO POUCO, COM SUAS DICAS CONSEGUI FAZER 10, 79 KM EM 36 MINUTOS.
@emilioalmeida5843 жыл бұрын
Show Campeao
@Joao-lq5wu3 жыл бұрын
Bom demais 👏👏👏
@AnaPaula-ns3iq3 жыл бұрын
Excelente aula 👏👏👏👏👏😘✌️
@CorridaSimples3 жыл бұрын
Obrigado Ana, fico feliz que tenha gostado da aula, amanhã tem outra já! 🏃🏽♂️
@sergiodasilva7449 Жыл бұрын
Dario vc é ótimo muito obrigado
@RenatoSilva-vr4yz2 жыл бұрын
Muito bom !!!
@tatianefernandes87942 жыл бұрын
👏 👏 Ótimo vídeo
@tsmirandas5 ай бұрын
Que vídeo bom!!!!
@Laragames46 Жыл бұрын
Tudo seu tempo devagar nois chega lá
@jardimdeumdonadecasa1882 Жыл бұрын
Fato. Passei 2 meses praticamente fazendo apenas 5km pra provas, e passei do nada pra 10km e depois 15km : dor no quadril. Vou voltar a subir aos poucos 8/10/12. Vídeos aulas excelentes.
@arturhenrique8539 Жыл бұрын
Muito bom
@ernowrasse2 жыл бұрын
Muito bom....
@dimasnascimento48743 жыл бұрын
Valeu, Abelardo
@kriegel892 жыл бұрын
Muito bom professor. Falo por mim, só tenho 3 dias pra treinar, e faço dia 1=ritmado, dia 2 intervalado, variando as distancias, entre 400, 1000 e 200, dia 3 longo ou giro mais leve. Qnd comecei a correr fazia 5k em 22, há um ano. Atualmente estou fazendo em 18 alto, fica variando ali entre 18.44 e 18.50. Mas a melhora foi nos 10km msm, consigo fazer 37 alto, pois a segunda perna da prova cai um pouco o ritmo rsrsrs Tmj Como vc falou, cada pessoa é uma pessoa. Se desse pra treinar 5 dias eu com certeza estaria melhor hoje rsrsrs
@jpjipa3 жыл бұрын
Excelente
@ProfessorThiagoSouza3 жыл бұрын
Baita aula!
@CorridaSimples3 жыл бұрын
Obrigado Thiago, que bom que gostou! 🏃🏽♂️
@marceloalves61823 жыл бұрын
Abelardo ensina na humildade, parabéns!!!
@marcosbrandao7783 жыл бұрын
Show!!
@dantoniosilva28333 жыл бұрын
...eu tirei um bom percentual de treinos de intensidade e aumentei a rodagem, e meu tempo melhorou muito.
@paulorafaelsilva2859 Жыл бұрын
Parabéns
@laudemirvitor20713 жыл бұрын
Eu treino 7k por dia, cinco dias por semana e não faço tiros. Aos 54anos e corredor amador, consigo correr 10k abaixo de 35min.Eu acho que o segredo está na mente. Procuro controlar a respiração e as passadas, juntamente com a alta confiança que adquiri com o tempo.
@khelvinmyner10 ай бұрын
Na mente? Treina não pra tu ver kkkk
@saulonunes3656 Жыл бұрын
treino corrida 2x na semana nado 2x na semana e e malho 5 dias na semana faço 10km em 42minutos e não me sinto mal e pra mim está suficiente... não pretendo ser esses feras que corre muito