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[@alessandrosantos4089]

Ai

[@jeffersonsandrade]

Esse número ainda é válido?

[@davidpheragon]

Às vezes não sei como é q alguns corredores amadores conseguem fazer volume de 120km por semana e não se quebram. Digo isso pq sou bem experiente na corrida e percebi q comigo funciona correr de 50 a 70km por semana, intercalando os tipos de treino diferentes. Quando passo disso, fico totalmente destroçado. Querendo ou não, um trabalho de 40h na semana tb cansa muito o cara, mesmo trabalhando sentado.

[@diegorodrigues1074]

❤❤😅😅😅DIEGO

[@BrunoBernardo88]

Excelente! Agora quando alguém me chamar de doido por rodar 80-100k/semana pra correr 10k eu vou passar esse vídeo 😂

[@Dudeeudes]

Parabéns Abelardo pelo vídeo muito bom !!!

[@alancarlos5129]

Cada vez mais esse canal tá ficando com mais qualidade. Elite no KZbin.

[@MarcusVinicius-yy2kd]

Melhor vídeo sobre volume de treino que já vi aqui no KZbin! parabens e obrigado

[@cristinaalencar7751]

Muito bom! Adorei o conteúdo!

[@statuson6028]

Obrigado pelas informações. A edição do vídeo ficou muito boa. 👍👏

[@paulogoncalves2016]

Bom dia Abelardo! Gostei muito dessas referências que você deu,muito bom mesmo!

[@FelipeSchwenck]

"muita gente quer um sub-2 em uma Maratona" Huahauhuahua... Brincadeiras a parte, excelente vídeo Abelardo!

[@brunomaltex]

Vou treinar com o Abelardo e vou paular Sub2 na maratona 💪🏻

[@carloslopesjr]

Sub 2 só um até hoje.. kkkk

[@tudosobreesporteRobertodantas2]

Muito legal as suas orientações sobre o desenvolvimento na corrida

[@arielneto5439]

Excelente. Bem completo!

[@leandroroxo3122]

Show a nova vinheta de abertura! Parabéns Abelardo....

[@fgatticful]

Muito bom Abelardo. A muitos anos sou do ciclismo e estou me aventurando agora na corrida, comprei uma esteira de academia pra casa e estou apaixonado pelo esporte. Obrigado pelo vídeo.

[@jp.inthecity]

Video Top !!! Conteudo de alto nivel Parabens

[@papodecorrida92]

A nova vinheta ficou show aberlado parabéns moleque doido

[@Anonim0_065]

Misericórdia que da horaa! Kkkk vlw meu, ótimo vídeo, não conhecia esse volume todo de treino, hahahaaa!

[@hesromsouza]

Rapaz, baita conteúdo top hein Abelardo. Parabéns pelo profissionalismo e por dedicar tempo em ampliar o conhecimento de quem ama essa prática que é a corrida. Já tem meu like sempre e vou deixar uma pequena sugestão se você ver pertinente. Se possível abordar um pouco sobre treinamentos de velocidade tipo 200, 400, 800 até 3000m séria bem interessante para aqueles que se aventuram mais na velocidade, já que esses treinos acredito que sejam diferentes dos mais cumpridos de 5000m para cima. Valeu e parabéns pelo canal, está muito bom os conteúdos!

[@ferreirawesley]

Parabéns pelas dicas! Valeu amigo!

[@perezjoe25]

Esse video é uma referência ótima!!!

[@arlindogoncalves4081]

Pediu 32oo likes, hoje está em 3600likes..... Grande canal. Parabéns. So dicas top.

[@jonathanespindola913]

Top o conteúdo Dario. Parabéns!!!

[@ViniciusEasyrider]

Ótimo vídeo, parabéns!

[@marcomarinho3521]

muito bom os seus vídos abelardoo, não tem como

[@maikondemelo5607]

melhorou bastante o canal parabéns!!! faz um vídeo sobre fortalecimento muscular e corrida

[@marcosmelo8442]

Oh louco esse conteúdo e top Abelardo abraço professor

[@jaircorreia]

Obrigado pelas informações Professor!

[@user-kt3cs7dq5o]

Boa tarde Abelardo!!! Bora cure !!!!

[@aldomanoel1583]

Não é fácil ser atleta treinamento manda muito e é muito importante ouvindo seus vídeo gosto muito

[@aleksandroalves1873]

Show de bola Abelardo. Suas explicações

[@CorridaSimples]

Valeu Aleksandro 🏃🏽‍♂️

[@augustobalby6366]

Obrigado pelo conteudo ! Parabens pelo canal

[@leonardoreissantiago9581]

Parabéns Abelardo. Tem até vinheta agora.

[@galorun.equipedecorrida2850]

Boa tarde Dario muito bacana suas dicas.

[@cyberzeus1]

a qualidade do video está muito boa, parabéns!

[@bettomenezes1212]

Legal a nova abertura. Parabéns Abelardo..!!!

[@CorridaSimples]

Valeu Betto, que bom que gostou mano 🏃🏽‍♂️

[@ronaldooliveira3610]

Camera melhor, iluminação melhor, ambiente mais leve. Boa, Abelardo!

[@ademirdacostaleite2162]

Mazah Galderio.... ta ficando fera nos paranaue dos vídeos...show...um Norte a todos que praticam o esporte e principalmente pra quem está começando que nem eu... Parabéns!!!!

[@CorridaSimples]

Valeu Ademir, tamo junto meu mano!

[@k.vieira6869]

Comecei a correr tem 2 semanas, já estou conseguindo fazer 5km em 30min. Treino dia sim dia não, pensei que estava treinando muito kkkk. Próximo passo é chegar nos 10km, mas vou devagar, vou me acostumar na rotina e depois ir mais longe.

[@andreysonj]

Legal Abelardo. Vejo que seu canal deu uma mudada com relação a forma do conteúdo. Está mais profissional e passando ainda mais credibilidade, além de manter a essência da informação de uma maneira simples e didática. Parabéns pelo trabalho. Se as coisas melhorarem por aqui, ainda pretendo me tornar aluno seu.

[@romildolima160]

Boa tarde "Abelardo", esse foi um dos melhores vídeos que já assisti, muito obrigado e siga em frente nesse projeto! Abraço - Romildo Lima - Areia Branca -RN

[@CarlosEduardo-ro8dj]

Sou da vila sao paulo. Serra do mel RN 👏👏

[@adsonantonio7919]

Parabéns ferramenta o importante é esta sempre se atualizando valeu otimo video catchorro

[@CorridaSimples]

Com certeza, obrigado Adson 🏃🏽‍♂️

[@Sr.Gugu87]

👏👏👏👏 tá muito bom a edição, muito legal, mudou bastante o canal... 💕

[@CorridaSimples]

Obrigado Carla, que bom que gostou!

[@jandersondeassis9790]

Seu vídeo ficou muito bom, com esses informes escritos no vídeo... show!😉🏃🏻‍♂️🇧🇷

[@CorridaSimples]

Que bom que gostou Janderson 🏃🏽‍♂️🙅🏽‍♂️

[@marceloazevedo8706]

Beleza, Dario. excelente vídeo.

[@MGermano00]

Vídeo muito bom, Dário! Parabéns pelas explicações! Gostaria de saber se pretende fazer um vídeo sobre esses aspectos mais técnicos/fisiologia da corrida, é um tópico interessantíssimo!

[@suzanalima8238]

Boa tarde muito bom conteúdo, sou Eder meu volume entre 45 a 55 km corro meus 10 pra 35.20 cada atleta responde de uma forma pra mim este volume pros 10 esta bom, parabéns abelardo 👏👏

[@renatoportalupi9778]

Conteúdo top mesmo 👏👏👏👏

[@catiatakehana8044]

Conteúdo top! Parabéns pelo excelente trabalho! Tamu junto! 👍🏻

[@CorridaSimples]

Obrigado Catia 🏃🏽‍♂️

[@josedivaldoguimaraes2504]

Muito boa a atualização do canal Abelardo!

[@CorridaSimples]

Obrigado José, estamos sempre buscando melhorar.

[@stoesseldourado]

Gostei muito. Obrigado.

[@geovanascimento1787]

Muito bom, super... obrigado...

[@CorridaSimples]

Tamo junto Geová! 🏃🏽‍♂️

[@levifagundes]

Boa Abelardo!!!

[@gentilsantossilva5775]

Boa noite professor , te vi em POA na Maratona.

[@fcfleury1]

Excelente conteúdo 😀

[@viniciuslira6368]

Esse vídeo casou MT com meu momento obgd aberlado

[@CorridaSimples]

Show Vinicius, deu certinho então 🏃🏽‍♂️

[@WagnerMandinho]

Primeiramente, parabéns pelo excelente canal, Abelardão! rs. Sempre fui um curioso em métodos de treinamento para corrida, para aplicar ao meu treinamento. Nunca tive assessoria (em breve, terei). Comparando com métodos para amadores, achei os volumes um tanto altos, não? Alto volume, até onde sei, seria para quem quer uma certa performance. Eu mesmo fiz minhas maratonas rodando em torno de 75 km semanais. E atingi meus objetivos de tempo em todas (não muito pretensioso, claro). Mais volume do que isso meu corpo arrega! haha! Para um amador que objetiva mais completar bem do que ter performance, acredito que não precisa disto tudo não. Já vi alguns dizerem que, para amadores, algo em torno de 60 - 70 km por semana na maratona, e 35-45 km para a meia, são suficientes para terminar bem. Mas eu sou amador, né? Certeza que meu pensamento está errado... hahaha!

[@karolinebecker2516]

Excelente vídeo 😊

[@LeoMacoy]

Mudou a vinheta! Ficou bacana!

[@pablomichelmannsanchez5417]

Bonita camisa Abelardo!

[@silasmiguel2329]

Vc é fera

[@salvadorjose7216]

Top!:D Graça a deus sou abençoado Não treino muito E consigo manter meu ritmos 5km 19min 10km 38min Ruim q tenho q força mais um pouco no dia das corridas

[@alanfrank42k]

Show heim abelardo. já corri maratona em 2'34 com volume de até 150k semanal.

[@gustavofarias9800]

Tempo até bom pra um amador

[@kaiopinheiro4468]

Bem legal esses parâmetros

[@corredorismo2804]

Gostei da edição, um dia o meu chega lá tbm. Ótimo vídeo!!!

[@CorridaSimples]

Chega sim mano, vai pra cima!

[@ires_Leandro]

Like merecido Abelardo.

[@CorridaSimples]

Obrigado! 😬

[@carleandrosousa7811]

Conteúdo bacana...

[@claytonsilvadeoliveira5183]

É nóis cachorro!

[@CorridaSimples]

Sempre Clayton 🏃🏽‍♂️

[@zulimarcarloscacioli3092]

Ca**lho Abelardo que video TOP!!... Parece aqueles videos de propaganda eleitoral... rsrs... brincadeiras a parte ficou muito bom, Parabéns pelo investimento!!!

[@brunomaltex]

Abelardo, tu é pica!!! 💪🏻

[@CorridaSimples]

Nós somos irmão!

[@sergiodasilva7449]

Ótimo obrigado

[@alissondias6318]

Boooa bigoooode!

[@CorridaSimples]

Pra cima Alisson 🏃🏽‍♂️

[@neidemachadoroncaratti6808]

Gratidão 🙏

[@Cris-dc5rd]

Ótimo vídeo

[@negoshuttle]

Parabéns pelo video, eu já fiz prova de 90 km (Comrades) e rodei no máximo 100 km por semana, lógico que houve algumas vezes que ultrapassei isso, mas não foi regra rodar direto esse volume. Excelente explicação e dicas.

[@wiliambastos9136]

qual foi seu tempo na comrades, pq nao faz muito sentido a meu ver rodar na semana o que vai fazer numa prova

[@andersongoncalvesdesouza9392]

Conteúdo top

[@twin820able]

Bigode fala pra agente sobre café preto, ouvi dizer que atrapalha na absorção de nutrientes de frutas por exemplo. Fala aí pra nois mlkote

[@julianacorrea.808]

"pq todo mundo no mundo é abelardo" kkkkkkkk

[@FranciscoSilva-gp5gc]

Gostei obrigado

[@diegomacedo7934]

Eu jurando que era avançado kkkk malema iniciante kkk aprendendo cada dia mais

[@marconisilva1391]

Top

[@heliosantos7331]

Abelardo eu SOU muito fã das dicas eu te pergunto qual o volume de treino ideal por semana para CORRE uma maratona bem num percurso de montanhas a qui em BATURITÉ CE tem a maratona dá virada todos os final de ano aonde o percurso é 21 KM subidas e 21km voltando ?Eu sou EDNO DE CASCAVEL CARÁ um abraço Abelardo

[@altamiro4720]

Depois desse vídeo descobri que nem iniciante eu sou

[@gustavobernardes92]

Queria fazer esses volumes, mas tenho perna pra isso não, tá foda evoluir

[@pablodacor]

Show de bola Albelardooo! Muito bom ver a evolução do seu canal!!! Inscritos, likes e qualidade de video e áudio só aumentando! Só um toque: aos 8:02minutos vc fala pra quem está "buscando seu sub2, sub 4 na Maratona". Pow Abelardo, sub 2 só se for o Kip né irmão! kkkkkk Corrige aí!

[@marlonlobo1653]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@vericomagalhaes3562]

Vamos ajudar crescer o canal pessoal

[@prof.tenorio2842]

Pede logo 5k de like

[@emersonsilva7785]

Boa Abelardo kkk

[@thiagomoreira4477]

Bom dia Abelardo, eu faço duathlon e faço um volume menor de corrida quando faço uma meia maratona no máximo rodava 50km por semana, e na prova fazia abaixo de 1h e 40min, enfim só dando um testemunho kkkk. Um abraço e parabéns pelas dicas E espero que o se apaixone também pelo ciclismo.

[@robsonrosa73]

Abelardo e os treinos de fortalecimento ? como fica correndo 6x na semana vai precisar fazer 2 treinos então no dia?

[@lucasjunior3228]

Tive uma lesão na virilha, to.5 dias sem treinar, ja tou ansioso pra voltar logo kkkk

[@McDonado]

Beleza Abelardo! Faz um vídeo pra quem tem mais de 60 anos! Mais tem que ser rápido se não não vai dar tempo nem de assistir heim!

[@irineununesjr.2466]

top abelardo

[@otaviorbs]

Meu melhor resultado em 10k foi segundo geral na maratona de Floripa ano passado, 34:50. Eu sempre treinei 40-50k (60k no máximo). Será que aumentando o volume chego aí na elite B? (31-32)Kkkkk

[@cassiocavalcante7488]

Esse apelido Abelardo, seria um personagem da novela da cor do pecado que erq maquiador, filho da Mamusca? Kk Sofria bullying na escola por na época ter um jeito afeminado, na hora da chamada diziam: cala a boca Abelardo! Morria de vergonha kk Sobre a corrida, sou iniciante treino corrida a quase 2 meses um pace de 5:13' 5km em 25min. Tenho sobre peso de 5kg e muita vontade de melhorar pra correr uma maratona, mas sou paciente e que com mais treino, suas dicas e foco eu chego lá. Vlw, Abelardo! Todo mundo é Abelardo kkkKk

[@CanalSuperCorredores]

Galerinha, Bora lá gastar o dedo no like...Curtindo e Compartilhando.... #Corredorescosplay

[@vailsonoliveira783]

Eu só corro por esporte. Aqui onde moro não tem competição. Aí aproveito para pegar algumas informações com você

[@CorridaSimples]

Isso aí, correr é bom demais, independente de participar de provas ou não 🏃🏽‍♂️👏🏽

[@vailsonoliveira783]

@@CorridaSimples corro cerca de 42 km por semana. 7 km por dia. Descanso no sabado

[@rafaelmoreira7438]

Abelardo, qual a diferença entre iniciante e intermediário?

[@ebiobarreto9127]

Você fez uma vez a referência dos pace do 5k por categoria. Eu fiquei no avançado (pace 4.20k/m) Por aqui eu deveria treinar 60km por semana,mas eu corro apenas 20km na semana. Detalhe eu tenho 40 dias que comecei a correr kkk Sou novato que corre 5km em 21 min. Se eu forçar acho que pego sub20

[@antonioguimaraesdacosta6857]

Valeu Abelardo porém esses volumes dentro de quais espaços de tempo? Valeu