COMO CORRER CADA PROVA DOS 5KM AOS 42KM | *AULA COMPLETA*

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[@CorridaSimples]

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[@lucianopinheirogoto758]

Obrigado pelo vídeo Dario, uma sugestão para a próxima aula, nos últimos 20 anos muitos atletas sejam amadores e ou até profissionais estão confundindo excesso de intensidade no treinamento em especial nos intervalados com mais qualidade, por vezes negligenciando os benefícios de um alto volume de treinamento, coisa que algumas escolas de treinamento fizeram e até hoje fazem como metodologia de trabalho e vem dando resultado, exemplo a equipe pé de vento, a escola japonesa de treinamento, escola equatoriana de treinamento, escola mexicana, convencionou-se acreditar que quanto mais pancada nos tiros maior qualidade, vejo muita gente se quebrando por conta disso. O saudoso Luís Antônio dos Santos na época de atleta da pé de vento fazia muito volume, ele mesmo já disse isso.

[@diomeddesdellano3262]

Voltou, meu querido!! Muito bom vê-lo por aqui. Melhor youtuber de corrida.

[@karensabbath]

Ótimas dicas, vídeo topissimo como sempre 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lefthook95]

Obrigado pelo vídeo Abelardo,excelente !!!

[@CorridaSimples]

Valeu garotinhooo! 🏃🏽‍♂️

[@rodrigolucio2260]

Conteúdo top , parabéns 🔥🔥🔥

[@josedivaldoguimaraes2504]

Que vídeo, que aula! 👏🏻

[@CorridaSimples]

Obrigado José, grande abraço! 🏃🏽‍♂️

[@verafernandes6297]

Olá Abelardo, aos 62 anos meus primeiros 5km, sem parar, administrei pra completar em 45min. Fiz em 42,08, pace médio 8:15, rank modalidade 414 e rank categoria 4 lugar. To achando que fui bem. Mas eu não consigo comer antes da corrida nem tomo agua durante, apenas depois. Antes consumo água com mel e depois água de coco. Acompanho tuas dicas. Abçs.

[@paulofernandes6416]

Parabéns Sra Vera Fernandes… serviu de inspiração viu!!! eu comecei a correr há poucos meses como parte de uma estratégia de emagrecimento. Sai dos 128kg e estou atualmente com 102kg. Estou pegando gosto pela corrida e buscando melhorar o meu tempo e aumentar as distâncias…

[@verafernandes6297]

@@paulofernandes6416 Obrigada 🙏Parabéns parado ñ se chega e os teus objetivos já estão sendo alcançados. Todos os dias manter o foco. Com as dicas do Abelardo, essa simpatia, é tudo que presisamos, um bom amigo e parceiro de corrida estimulando, empurrando pra superar e chegar a nossa meta pessoal. Cada um sabe onde o tênis faz o calo. Abraços.

[@ebenezerreis629]

Muito boas as explicações

[@rafaelmendes940]

Show de bola garoto parabéns 🏃🤝

[@clotildebastos7882]

Valeu treinador! Obrigada 🙏

[@jaircorreia33]

Obrigado pela aula Professor!

[@danjatoba897]

Belardo, eu até queria pegar seu treino, pena que não consigo acertar meu minha rotina, 🤦🏻‍♂️. Parabéns pelo canal. Está excelente.

[@valdiraparecidodefreitas5692]

Muito bom e esclaresidissima

[@mmbdp]

Sensacional aula. Obrigado!

[@ebenezermoreira835]

Professor, valeu. Suas dicas são excelentes. Na primeira oportunidade ($) vou contratar sua assessoria. Vc é uma pessoa muito didática, alegre e simples.

[@ozeiasfernandesdossantos6678]

Obrigado pela aula Abelardo 🏃🏽‍♂️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@CorridaSimples]

Tamo junto Ozeias, conte comigo sempre! 🏃🏽‍♂️

[@sergyusac]

Excelentes conselhos guri. Abs...

[@BAIAOZERO]

Boa Abelardo!!

[@washilara]

Informações importantes!

[@vilmarsoares2466]

Olá Dario blz, eu tô com a carga de treino semanal na faixa de 30km, meu 10k tá 50mts, só que eu pedalo também 100/150 por semana ajuda na rodagem como vc fala, grande abraço e tuuuuuu de bom amigão, ótimo vídeo valeu

[@thiagomachado2306]

Bom demais da conta. Obrigado pelas dicas.

[@valdianelisboa6258]

Show 👏👏👏

[@RenatoMacedoBezerraBarrionuevo]

Muito bom, semana que vem vou pros 5k e em junho já me escrevi nos 10k....

[@frstyle441]

Dá hora o vídeo meu truta ...

[@danielleone7492]

Muito bom!

[@CorridaSimples]

Valeu Daniel, tamo junto meu mano!

[@edvaldoeliasferreira6370]

Os 5km é a prova mais dura, mas as pessoas acham que é leve porque fazem passeando. kkkk Meia pra tempo tem em Brasilia com muita descidas e tb no Rio que é mais plano.

[@gentilsantossilva5775]

Vou correr na Maratona do Rio 2022, mas a finalidade é somente terminar sem quebrar.

[@caiomatos8020]

Olha muito bom o seu vídeo

[@Fernandoboera123]

Corri a meia de Pomerode ano passado, ela é bem plana!

[@donizetifernando6879]

O Abelardo blz vô levar comigo suas palestras de Treino

[@gspsouza]

Abelardo, encontrei um cara no Strava. O nome dele é Gary McKee. Ele tem o objetivo de correr uma maratona todos os dias de 2022. Já está no 62º dia. Achei incrível! Você acha que o corpo humano aguenta isso?

[@allanjuan1149]

Interessante como no exemplo que deu da prova de 10km, entre fazer a primeira metade a 24:30 e a 25:20 existe uma grande diferença. Em provas curtas alguns segundos mudam tudo

[@raquelcp3731]

Voltou nos vídeos?...ou nem parou de fazer? Enfim. Que bom. Já me inscrevi para uma prova em abril, para me motivar a voltar...desde 03/2020 não consigo ter regularidade.

[@coachpedrohermes196]

Belo vídeo, Dario.

[@luizzhenri2]

O segredo é ser magro. Ponto. (Tô lutando contra o peso, tá difícil)

[@paulodosanjos8803]

Muito bom seu vídeo!

[@rxrd3934]

Show 🔥🚀

[@nanyalr]

Olha, já gostava do teu conteúdo, mas esse vídeo, bicho, q sensacional, parabéns

[@CorridaSimples]

Obrigado Adriane, fico feliz em saber que gostou do vídeo, esse deu trabalho para fazer mas valeu muito a pena, é o meu vídeo preferido do ano rs

[@corre_jacque]

Descreveu minha última prova de 5km 🤦🏽‍♀️

[@tiagoteixeirarodrigues1512]

Boahhh 👏👏👏

[@miltonmourafe217]

👏👏👏👏👏

[@alexandrofreitas5266]

Boa noite. Tenho uma dúvida sobre a maratona oficial. Eu posso correr com o colete de hidratação? Eu posso levar aqueles spray de massagem para dor muscular? Caso o evento não dê isotonicos e energeticos nos pontos de hidratação. Eu posso levar no colete ?

[@Thiago.G7]

A organização do evento que tem que dizer quais são as regras

[@ceciliaeopapai4379]

Maravilha abelardo, tu é pica

[@claudiosantos9223]

Boa tarde Dario Tenho 53 Anos É Fasso toda Quarta Faso 20 Tiros De 400 pra 4 pó km Ó Que você Acha 🤣🤣🤣🤣🤣

[@RodrigoSantos-bo8gu]

Pode continuar treinando sentindo dores no joelho e na musculatura?eu sou iniciante

[@josecavalcantenetoneto4590]

Meu sonho é correr uma maratona, mas pra mim ainda tá longe kkkk

[@CorridaSimples]

Com paciência e muito treino, você vai chegar lá!

[@sheilanerodriguesbh]

Vou fazer uma prova com 5 km de muita descida e 5 km de subida poderia me dar alguma dica

[@welling243]

58km/h rápido 😬😬

[@jpjotapedro]

🔥🔥🔥

[@CorridaSimples]

🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

[@glauberjuvenal3796]

Show!

[@franzerodrigues6292]

Show 👏👏👏

[@CorridaSimples]

Valeu garotinho!