COMO CORRER MAIS RÁPIDO NOS TIROS E BAIXAR O PACE

🔥 PLANILHAS PARA 5KM: pay.kiwify.com.br/ZGMr0JD
🎯 PLANILHAS PARA 10KM: pay.kiwify.com.br/HesoKCN
✍🏼 PLANILHAS PARA MARATONA: pay.kiwify.com.br/nVaXXfy
🎁 CANAL NO TELEGRAM: t.me/Corrida_Simples
🔔 Faça parte do CLUBE CORRIDA SIMPLES: pay.kiwify.com.br/B9PaDvi

[@CorridaSimples]

➡️ Whatsapp para treinar comigo a distância: (11) 93961-2332

[@williamcarneiro2561]

Você é show!

[@joaquimgomespereira5587]

Boa tarde meu parceiro gostaria de saber valor do seu suporte técnico tenho uma prova dia 12/12/21 10 km e tenho planos de pódio vc pode me ajudar?

[@hermespeixotojunior776]

Olá, Abelardo. Eu estou correndo a uns 4 meses... E pretendo a longo prazo correr 2.400 em menos de 12 min. Percebi que agora estou me encaixando nos treinos de tiro de 200 metros de 6 a 10 tiros, de acordo que eu aguente, alternado na semana com tiro longo de 800 metros até dar uns 3 mil metros. Já faz 2 treinos que faço dessa forma (2 tiros rápidos na semana e 2 tiros longos na semana). Tu acha que estou no caminho certo?

[@aluiziodepaula3544]

Dicas muito boas, gostei tem que sofre mesmo.não tem como.

[@barbarabarbosa5940]

Pra ser um bom corredor tem que escolher sofrer

[@ebenezerlimadeoliveira]

Comecei correr há 2 anos e estou agora com 56. Só faço rodagem e alguns tiros. Mas estou feliz

[@Palavradevidaeternapj]

Só agradecer a corrida simples pelas dicas videos obrigado. Corri hoje 17/10/21 1° LUGAR 6K DEUS ABENÇOE SEU Trabalho

[@robisonferreira6372]

Corro com acompanhamento do Dario vai completar um ano e minha evolução é muito grande, tanto física, quanto mental. Se quiser evoluir, pode começar a treinar com ele que vai sentir muita diferença

[@eduardopadilha2087]

Trabalho a distância com Dario é toppp.. vale a pena.... tô gostando muito..

[@joaomathias-mb9vd]

Boa noite professor. Corri errado por 53 anos. Pena que só agora aos 70 anos estou aprendendo a correr com os seus fundamentais ensinamentos. Muito obrigado.

[@ladasm47]

Melhor vídeo sobre treinamentos, que eu já vi até hoje na internet.👏👏👏👏👍👍👍🏃🏃🏃

[@Davijaccoud]

👏👏👏 Excelente

[@antoniolindoso9221]

Show de bola 💪👏🏃‍♂️

[@claudiradrian15]

Excelente, sem mimimi!

[@caioliberatocalixto]

Aula! Sensacional

[@jaimemarchiori8609]

Top as dicas Abelardo 👍👍👊🚀

[@fbmunhos270886]

Que aula, Abelardo!

[@robertodestro8556]

Dario realmente vc e um cara sem frescura mesmo , fala na lata oque tem.que ser feito , futuramente eu espero estar treinando com vc , vc e simples e objetivo .

Muito bom mesmo essa aula...

[@lefthook95]

excelente video abelardo !!

[@walterrodrigues7627]

Show boa explicação 👏👏👏

[@dedeflo]

Acho que este vídeo foi o mais completo em seu canal que já vi... Se o cara pegar bem direitinho, com um pinguinho de experiência, consegue montar boas planilhas para evoluir... TOP!!

[@alexandrefranciscofilhofra4908]

Boa explicação 👏👏

[@RenatoMacedoBezerraBarrionuevo]

Show de bola as dicas...

[@thiagolcmarinho]

Que aula, escuta o mestre dos abelardos que é sucesso!

[@professorjosecastilhojunio7226]

Muito show, excelente como sempre treinador.

[@renatoportalupi9778]

Ótimo vídeo do bigode. 👏👏👏👏👏

[@miguelrisso3048]

Que vídeo magnífico 👌🏻, excelente Abelardo.

[@eftkddgelisferreira7346]

Obrigado pelas dicas Abelardo

[@neidemachadoroncaratti6808]

Muito obrigada

[@ricardoreis3844]

Que aula Dario!! Parabéns!

[@vanuzaaraujo5997]

O famoso vídeo show!! 😍😍

[@pedropantaneiro8021]

Dicas preciosas de mestre!

[@dimasquagliatto9447]

Excelente

[@pachecomaratonista8620]

Boa noite Aberlado, show de conteúdo

[@paulogoncalves2016]

Adoro a sua sinceridade 🙏🇵🇹🇧🇷🙏 Obrigado Abelardo

[@marlizinha4929]

Uma verdadeira aula!

[@emilioalmeida584]

Parabéns Dario. Simples e preciso…

[@rafasrs]

Excelente vídeo!! Parabéns Abelardo

[@lijeirinhoufmg7407]

Parabéns..o melhor vídeo do canal..

[@adrianoazevedo7711]

Muito bom show

[@barbarabarbosa5940]

Como esse cara tudo o que a gente quer saber , parabéns ,,,👏

[@fernandojosedasilvafilho9532]

Ótimo vídeo!

[@rotcivix]

Obrigado pela aula! 👏🏼👏🏼

[@fersmoraesmoraes3338]

Sensacional e recomendo treinar com vc 👊👊👊🏃‍♂️👊👊👊🚀

[@joseneto3468]

Parabéns, Dario! Excelentes dicas.

[@pepeuvidasaudavelvocepodem5414]

Gostei 👏👏👏👏👏👏👏👏👏 excelente! Obrigado!

[@luisfelicio8073]

Pqp esse Abelardo é fod@ 👏🏻👏🏻

[@magnogentilmartins2988]

top de video!! esse professor conhece mesmo!!

[@bajeimoveis9604]

Excelente aula Professor!

[@ademilsontenoriodasilva5175]

Parabéns pela aula , top 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@ladasm47]

Parabéns Abelardo.... muito top essas dicas.

[@RENATO-ye8uo]

Que vídeo sensacional

[@marcosviniciusandrademores1594]

parabens!! otimas explicaçoes

[@reginaldosouza3725]

Parabens pelo video!

[@rxrd3934]

Você é monstro, parabéns pelo excelente trabalho 🔥👏🏾👏🏾👏🏾

[@pedroaugusto4462]

Dário, cara, vc é top!!! Dicas de especialista é outra história!!! 👏👏👏👏👏👏👏

[@geovaniosantos1618]

O cara é bom de explicação ! 💪💪👏👏👏

[@robertapessoa340]

Explicação muito top 👏👏👏

[@fabioceregato]

Obrigado Abelardo pela aula!!! Muito esclarecedor...

[@MarllusMejiaYT]

Bacana demais!

[@corremarco]

Adorei a aula, parabéns

[@renatoportalupi9778]

Que vídeo top. Já olhei três vezes do bigode 👍👍👍

[@sergyusac]

Top as dicas. Papo reto mesmo! Parabéns guri!

[@kaiosrocha]

Ótimo vídeo, aprendendo sempre!

[@marceloazevedo8706]

Ótimo vídeo, Dario. uma verdadeira aula. um abraço.

[@lucascanavesii1435]

Muito top seus vídeos e seus conteúdos, me ajuda muito e sou seu fã abelardo 👊🏼👊🏼

[@marceloazevedo8706]

Valeu, Dario!! suas dicas são muito boas. parabéns.

[@marcosbatista8896]

Gostei da explicação, dos tiros curtos e longos

[@omarlazo5191]

Valeu mesmo!

[@leosp77]

Então, será que gosto de sofrer?? Meu treino favorito é "Tiro" (Tchãá 👊) princip entre 200mts e 600mts. Queima tudo, dói o abdômen, a narina dilata, as vezes até uma tossezinha, adoro!! Grande aula Abelardo, Abraço!

[@joaopaulosousa972]

É verdade amigo no vídeo da pra entender tudo com muita clareza,acho que algumas pessoas querem tudo na mão.

[@leosp77]

@@joaopaulosousa972 Exato, amigo!

[@Fubukic9]

N gosto de treino nenhum. Só dos resultados, kkkkkk

[@leosp77]

@@Fubukic9 haha...

[@sidneydias8540]

Esse vídeo é muito completo.Gostei muito.

[@jeffersonregle1650]

Esse vídeo é uma aula completa. Meus parabéns! 👏👏👏

[@alexd.csoares1044]

Muito bom esse vídeo, muito conteúdo de ótima qualidade, parabéns Abelardo

[@valdiraparecidodefreitas5692]

Achei, uma ótima orientação e muito prático e sem mimimi...

[@isaiasmiguel6989]

Ola meu amigo tudo bem obrigado loló vidil tem mim ajudar do muito eu sou Isaías moro em boissucanga são Sebastião

[@valdiraparecidodefreitas5692]

Jóia muito interessante

[@JULEBOX2024]

As melhores dicas sao deste CARA. pombas eu estou semi sedentário este mes.kkkk

[@Marcelonutri]

Muito bom, sou levantador de peso e a corrida tem me ajudado bastante, além de melhorar meu condicionamento, visando o controle da minha pressão arterial (hipertensão hereditária). Seu canal tem me ajudado muito, obrigado !

[@vaniadedeus7551]

Esse vídeo foi incrível! Contribuiu demais para dar um norte nos treinos. Conteúdo top! Obrigada

[@jeffersonduarte89]

🏊🚴🏽🏃🏾🇧🇷 toooooooooppppppppp 🇧🇷

[@daviaugusto5057]

Muito boom Abelardo 💪🏻😃👏🏻👌🏻explicação bem nítida e de forma sincera asim como nos outros videos!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🇧🇷🏃🏻‍♂️🚀👽

[@romulolee1973]

Tu é fera.explicou correto.preciso de sua orientação e planilhas.?

[@vitorbadiani]

Boa!

[@negrete3295]

Muito bem

[@pedeserraquesegarante731]

Ótimo

[@nilson2209]

Parabéns pela aula Abelardo. Conteúdo top demais...

[@marcelojosepalettadeolivei4785]

Dario..parabéns pela aula fica claro que vc conhece muuuito!!! Uma duvida: como intercalar treinos com ganhos de elevação e como definir o pace?

[@rosekellypiresmarinhomarin583]

Top

[@Felicio.A.L]

Oração e ação! 😅

[@jaircorreia]

E o Fartlek, pode trabalhar também como tiros e como seria? Obrigado Professor!

[@aborgess1]

👏👏👏

[@mauriciosantos3781]

💯👏👏👏👏

[@miltonmourafe217]

👏👏👏👏

[@cleitonsa8280]

🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️

[@ronaldosimon_run]

Tiro pior treino, mas é necessário. Sofrimento que vale a pena. 😅

[@jessica24jf]

AbAbelardo! Tudo bem? Eu faço treino de rodagem, treino de tiro e o ritmado nunca consigo manter uma boa velocidade e nem no treino de tiro! Preciso aumentar mais o volume semanal?

[@adriano.santana]

Pace de 4:45km/minuto eu tô voando, Abelardo. 5:15 eu já me acho o carro do Bátima.

[@maikonsilva3700]

oração e ação kkkkkkkkkkk

[@marcosstuckus5664]

E quando vc tem um treino mais intenso naquele dia e seu corpo não corresponde (tipo está pesado, cansado e fadigado) o q fazer? Faz teimosia ou se adapta?

[@wiltonclemente1543]

Fiquei na duvida em quantos tiros de 400 devo fazer pra preparacao pra 5k

[@willamesrun5049]

Fala catchoro kkkkk Em quantos meses eu consigo baixar os 5km de 18:10 para 15:50? Desde já agradeço pelas excelentes dicas.

[@luicars]

Estou com 1 cm a menos na perna direita e 66 anos. O que posso fazer para dar tiros mais longos

[@armandoalmeida4380]

Eu costumo dizer que vc não o Roberto Carlos mais é o cara. Professor eu faço o tiro de 1 mil com pausa de 2 minutos andando isso é bom ou é ruim. Um abraço.