OS ATLETAS PROFISSIONAIS FAZEM ISSO NA SEMANA DA PROVA PARA CORRER MAIS RÁPIDO | Aula 03

[@CorridaSimples]

➡️ Whatsapp para garantir sua vaga no projeto: (11) 93961-2332

[@cleytoncleitinho2012]

O que devo fazer para saber que minha vaga str garantida Professor Dario?

[@CorridaSimples]

@@cleytoncleitinho2012 Você precisa entrar em contato e fazer o pagamento, aí liberamos e te informamos sobre os próximos passos.

[@rubensfelicio5052]

Bom muito bom

[@claudioamaral8782]

Claudio

[@kelsonbruno5632]

Boa tarde. Estou em Angola 🇦🇴 e pretendo entrar no grupo e fazer parte do projeto

[@AlexGomes-pe9mz]

Primeira vez que eu vejo alguém falar, de uma pessoa que trabalha 12 hrs. Parabéns pelo seu canal!!

[@contaalternativaconcursos]

Mulheres, mães, esposas que trabalham fora e tomam conta da casa são capazes de trabalhar muito mais que 12h! E estas guerreiras ainda arrumam tempo para um treininho rsrsr...

[@DFMKrabbe]

Muito legal "Belardo", parabéns!!!

[@claudiocarvalho1381]

trabalho de pedreiro treino 3 ou 4 vezes tenho 45 anos corro 5km pra 18.40 19.00 faço treino de qualidade por causa do tempo vc.falou td k m treinador falava não adianta correr a semana inteira sem qualidade valeu abelardo

[@renanrenan5976]

Quase 100k inscritos!

[@emersonomir]

Como o nome do canal (Corrida Simples), o Dario passa as informações de forma direta, simples, que todos conseguem entender!! Agora é treinar respeitando o que o treinador passa, com dedicação, comprometimento e fazendo o seu melhor que o resultado vem!! Abraço a todos os Abelardos e Abelardas!! Dario vc é diferenciado!! Admiro sua simplicidade e seu jeito direto de passar o conteúdo!! Vc é autêntico, verdadeiro e isso transmite mais credibilidade pra quem quer realmente evoluir na corrida!!

[@CorridaSimples]

Muito obrigado pelas palavras, borá garantir sua vaga no projeto e ter as minhas orientações no seu treinamento, me chama no Whatsapp: [phone]

[@rubensfelicio5052]

Muito bom excelente

[@salvadorbahia5185]

Parabéns pelos vídeos top

[@survivoraquino7167]

Abelardo,o melhor.

[@CorridaSimples]

Borá garantir sua vaga no projeto, me chama no Whatsapp: [phone]

[@rubensfelicio5052]

Preciso evoluir, aprender sair forte e manter rítimo.

[@edinomecanicoatleta6745]

Aberlado muito legal suas explicações eu sou Edno de Cascavel Ceará

[@patriciabreda1902]

Joel. Ótimas dicas.

[@antoniomarcosgomes2990]

Ótimos esclarecimentos....

[@nilsonmoura8169]

Muito bom!!

[@franklinamorim7664]

Acompanho os seus vídeos.. gosto. Muito.das suas dicas .

[@Jeffe23rson]

Top!

[@cleytoncleitinho2012]

Vc é fera mesmo! Gostei!

[@CorridaSimples]

Valeu jovem! 🏃🏽‍♂️😬

[@janaina1318]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 excelente!

[@andersontsumanuma4617]

Top Abelardo 👍👍👍

[@rafaelkennedylimaviana13]

Boas dicas ajuda muito parabéns

[@ogaitogaitII]

Sou muito grato... aprendo muito aqui

[@CorridaSimples]

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[@caioscarpelini9816]

Melhor video do Aberlado disparado! Principalmente o final. Fala tudo certinho, de forma simples…mandando modinhas pra casa do c4r4l10!

[@anaceciliarosarioribeiro5892]

Top

[@jader1santos]

Show. Já pago uma acessoria e realmente vale a pena. Conhecer outras pessoas que correm faz todo o processo da evolução ficar prazeroso.

[@mmbdp]

Sou fã demais! Grande Dario Abelardo.

[@CorridaSimples]

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[@edinomecanicoatleta6745]

Aberlador vc é um exemplo aqui no meu estado tem muita gente q são verdadeiros Leão de trenó nas provas são uns cagar Paul eu sou Edno de Cascavel Ceará um abraço

[@financasgerais4045]

@corridasimples seria interessante colocar os vídeos organizados em play listas. vlw

[@CorridaSimples]

Particularmente não curto, mas qualquer tema que queira achar basta digitar no KZbin: Corrida Simples + Tema do assunto, já fiz vídeo de praticamente todos os temas possíveis da corrida de rua.

[@andersoncoelho4562]

Topzera das galáxias!

[@CorridaSimples]

Borá participar do projeto e ter a minha orientação individualizada, me chama no Whatsapp: [phone]

[@AlexGomes-pe9mz]

Eu trabalho 12hrs,tem dia que eu treino na raça, no outro dia para levantar só Deus

[@cridineitrabalhador5548]

Show

[@r3rerun469]

Uma aula melhor que a outra hein Abelardo?!! É muito simples a forma que transmite o conteúdo e ao mesmo tempo super completa. Parabéns!!

[@CorridaSimples]

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[@danielsantana1369]

Treinador do mundo real, para quem precisa trabalhar e treinar. Muita coisa do que se vê por aí parece focado em "profissionais" da corrida. Parabéns!

[@martinsmartins6640]

Show demais Abelardo

[@CorridaSimples]

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[@franciscobarbosadasilvabar8077]

Bom dia alertado seus treinamentos são muito bons um atleta envoluin muito.

[@edirlanmartins5353]

Eu preciso aprender e muito ainda...

[@renilsonesper3821]

Conhecimento valioso Abelardo,mandou logo na real, o pulo do gato, merece comentários e curtidas 👍 Forte abraço

[@CorridaSimples]

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[@misaelsoares7357]

Dariu muito boa suas informações.

[@CorridaSimples]

Valeu Misael, tamo junto sempre garotinho! 🏃🏽‍♂️

[@jorgezavo]

Boa aula!

[@CorridaSimples]

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[@pachecomaratonista8620]

Boa noite Aberlado, tudo bem

[@Miriamenezesrunner]

Muito bom todos seus vídeos 👏👏... Assisto desde que comecei a correr ...top

[@quemeh7935]

tu é brabo

[@helenicelimadasilva9712]

Seus treinos são muito importantes pra gente melhora na corrida 🙏

[@rodrigogonzaga9125]

Achei esse vídeo sensacional, dicas de ouro

[@josefrancisco518]

Excelente aula Abelardo, tenho muito que aprender tbm com suas dicas, sucesso Abelardo

[@CorridaSimples]

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[@barretoreinaldo10]

Top👍

[@abilioxavier160]

Por isso a importância de um treinador seus vídeos são toop Deus te abençoe🏆🥇🏃📸

[@altairdias5806]

Em breve quero treinar com vc Abelardo ....no momento não posso...suas dicas já me ajudam muito...

[@CorridaSimples]

Tamo junto do mesmo jeito, fico feliz em ter ajudado!

[@vanuzaaraujo5997]

👏👏👏👏👏👏👏 muito bom! Ótimas dicas, vou correr minha primeira meia, vou seguir suas orientações 😊😊

[@marcoslorenzi8801]

Muito bom vídeo. Muito bem explicado, e é isso mesmo.

[@CorridaSimples]

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[@paulolucianoinkoteorso3385]

Boa dica

[@cristianomoreira2019]

Parabéns pelo trabalho, ótimas dicas

[@CorridaSimples]

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[@IgorAdrian]

"Pré treino tem que ser a raiva, você tem que entrar disposto a vencer você mesmo" Dário Abelardo Guimarães Dá uma bela camiseta.. kkkkkkkkkk

[@renatoachiles9496]

😂😂😂😂 ainda mais se for correr 5k não tem como quebrar..pode sair igual um louco e completar na mesma pegada. Para fazer acima de 16 minutos, vá só para completar ! Pré treino a raiva foi massa 😂😂😂.🙌🏼🏃🏼💥💥💥

[@mariohenriqueguimaraes5562]

Parabéns pelo canal! Vc ajuda e melhora a vida de muitas pessoas! 🇧🇷🇧🇷🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

[@geandersonmaratonista2668]

Treino específico para prova de 5km, porém tenho dificuldade em sair no Pace médio exato que completo os 5, se sair mais leve não consigo encaixar o ritmo, sempre saio mais rápido pelo menos 15 segundos nos primeiros kms e o final da prova sempre dá uma subida. Alguma dica que possa me passar? Desde já agradeço.

[@CorridaSimples]

Borá garantir sua vaga no projeto e ter as minhas orientações sempre, me chama no Whatsapp: [phone]

[@rubensfelicio5052]

Pretendo evoluir na corrida

[@abdastorealmeida6623]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@CorridaSimples]

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[@radrunning8535]

Boas demais! Adoramos! :D

[@CorridaSimples]

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[@cristinaalmeida9940]

Show. Ótima explicação! 👏👏👏

[@CorridaSimples]

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[@ademirdacostaleite2162]

Espetacular... sou aluno do Dario... treino 6 vezes na semana ... Uma variedade de treinos bem específicos... Vlw Professor... parabéns!!!

[@kallkleber1663]

Excelente aula Abelardo! Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento conosco.

[@corridinhadasaude]

Top d++

[@CorridaSimples]

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[@corridinhadasaude]

Já estou no grupo do WhatsApp

[@drummond5429]

Esse trilogia ficou épica!

[@CorridaSimples]

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[@tiagoteixeirarodrigues1512]

👍👍👍

[@CorridaSimples]

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[@girlenedasilvacaetano1987]

Nós os alunos da assessoria também queremos o desconto, nós somos muito dedicados acho que merecemos este estímulo.

[@wagnerazevedo3126]

Qual os tipos de carboidratos, podemos aumentar antes da prova.

[@feirabicicletasantigas]

Preciosas informações , obrigado daril 👏👏👏

[@CorridaSimples]

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[@wolf.milton]

Como planejar provas onde existe uma grande diferença de altimetria entre um KM e outro? Alguns com muita subida, e outros muita descida? Quando o terreno é plano, é facil controlar o pace no relógio, fazendo uma corrida progressiva, mas e numa prova de 5K com mais de 100 de ganho de elevação?

[@viniciusrodrigosilva4360]

Abelardo quanto de volume você passaria para um atleta de 15 anos de idade pra provas de 1500 e 3000m e que já treina a 2 anos e tem sub 18 nos 5km , qual seria o volume nos longos e Rodagens

[@wellingtonsouza5876]

Darino gostaria que vc indicasse um site pra mim comprar um relógio de GPS

[@ricardobatista5723]

vamos la aberlados

[@renatosilva6590]

Blz Aberlado?!?!?! Vou me organizar e treinar ctg. Por eqto estou em um ciclo para participar de uma ultra 100k. Meu treinador segue suas dicas diretas e sempre conversamos sobre isso...tenho 55 anos e corro, entre idas e vindas, a uns 40 anos...vim da pista com 800m e 1500m...hoje sou ultramaratonista por terapia rsrs Vc treina para ultras e para maratonas estilo A muralha? fui 2x e quero o número Preto e faltam 8 participações. Abs #chegarsempre

[@edsonmerib6923]

eu sei usar o relogio, o que pega e que nao se consegue sempre manter o planejado

[@robertoribeiro2795]

Belardo uma pergunta. Eu comprei um tênis com placa de carbono, porém meu joelho quebrou, ou seja, sinto muitas no joelho direito me deixando impossibilitado de correr. A pergunta é vc indicaria ou não nesse tipo de tênis?

[@lucasteixeira8814]

Durante o período de treinamento para uma maratona, existe alguma diferença com relação a volume para mulheres e homens?

[@lucasteixeira8814]

@@aleardomanacerojunior1488 entendi, isso por causa do condicionamento individual, mas o que quis dizer é se o volume de treino é diferenciado por ser mulher. Por exemplo, aprendi com vc que o volume semanal para correr uma maratona deve girar entre 60 a 80km semanal, para iniciantes, generalizando. Isso vale para homens e mulheres iniciante? Obrigado pela resposta, admiro seu trabalho.

[@Vivapordiversao]

Pre treino tem que ser a raiva 😂😂😂😂

[@misaelsoares7357]

Eu que o diga trabalho na construção civil ñ e fasio.

[@CorridaSimples]

O chicote estrala, parabéns pela dedicação que você tem com os treinos, mesmo diante de um trabalho puxado.

[@aldovisk]

Mas se eu comprar aquele tênis de R$1.900,00 eu não vou correr mais rápido? Tem que treinar????1🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@Isael43]

Fato

[@julianorosa8983]

Firme e forte aq

[@CorridaSimples]

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[@tales.macedo]

Não tenho relógio... uso o Strava.. passou o KM a muie canta no ouvido o KM, tempo geral, tempo do KM e tempo do KM anterior... é o que me interessa hahaha

[@brunafelicio158]

"A muie canta".... ri alto, gostei!!!🤣🤣🤣