Cosa Succede alla Tua Corsa se fai 30 SECONDI al Giorno Questo Esercizio

[@marcofortuna84]

Probabilmente lo stesso esercizio fatto su un balance pad (riquadro di schiuma densa spesso 4-5cm) viene utile a chi pratica trail running, specialmente se si trovano spesso sassi/rocce oppure fango o neve nelle “brutte” stagioni..in quei casi la corsa è più simile ad una slittata/pattinata..

[@giuseppedipalma58]

Super

[@dariobeneventi1938]

Grazie Daniele, seguo sempre i tuoi consigli e guardo i tuoi video, anche grazie a te la mia corsa è migliorata tanto ed è entrata pienamente nella mia vita 😜👍

[@Clabis1926N]

Aggiungo anche questo esercizio come quello della respirazione solo con il naso Daniele Top Coach😊

[@maxpriz71]

Sembra molto interessante proverò sicuramente Grazie mille. Oltretutto serve ben poco tempo per fare questo allenamento e questa sicuramente una caratteristica interessante dell'esercizio

[@sabrinaclerici1175]

Grazie come sempre dei tuoi utilissimi video😊

[@massimotasselli3048]

Grazie per questo video e per queste informazioni utilissimi grazie ancora

[@tresjolieacconciatoriateli9053]

Complimenti Daniele, i tuoi video sono sempre molto interessanti, e io non posso fare altro che ringraziarti...!!! Grazie infinite!

[@giovannibartoloni7431]

Sei veramente GRANDEE 🔥🏃🏿‍♂️

[@ludovicogiuseppetortorelli6828]

Super Daniele!!!

[@begnardidavide2611]

Grazie mille ...lo faccevo ma non sapevo cosa serviva.....ora siiiiij

[@CorrereNaturale]

😍🙌🏻

[@antoniogallo4694]

Grazie mille Daniele sei sempre il migliore 🤗🥰😍♥️

[@elegnam]

Grazie Daniele! Anche questo video molto utile👻 io con questo esercizio ho davvero difficoltà ed approfitto della tua sfida per provare a migliorare!!!😄😘

[@claudiofarano4569]

Fantastico bellissimo grazie!

[@alessandraalbanese5501]

Grazie

[@sander2942]

Super 🔝🔝🔝 Grazie

[@giorgioguerci8569]

Grazie Daniele

[@claudiomc8875]

Ciao Daniele, grazie per i tuoi video. Ho 66 anni e da 15 ho smesso di correre per problemi alla schiena. Adesso, vorrei ricominciare, sto facendo della preparazione pre corsa .. ma un bel video dedicato ai “vecchietti “ che come me decidono di iniziare o re iniziare a correre ? Grazie !!!

[@lorenzodolcetti3316]

Penso che dipenda tutto dai problemi alla schiena.

[@giuseppemoccia8605]

Grazie li provo

[@maioranomilo746]

certamente l esercizio che consigli è utile alla corsa...ma onestamente credo che stia sbagliando a sconsigliare l uso delle versioni con instabilità ... credo che servano entrambe le cose e vada tutto bene per fortificare muscolatura e caviglie

[@rosariocappello8116]

Io amo correre. La. Corsa per. Felicità

[@merybasbru]

Quello base l ho superato benissimo,occhi chiusi il piede giù ha dovuto lavorare tantissimo perché appena chiudi gli occhi cadi

[@CorrereNaturale]

Facendolo con costanza vedrai quanto migliorerai! 😊🙌🏻

[@giancarloperina3800]

ciao Daniele grazie sempre per i tuoi consigli, si può fare anche poco prima della corsa?

[@micheleraffele7582]

Ad occhi chiusi è quasi impossibile... con una birra poi meglio di no

[@krisbjel8694]

Sono una 50 enne, ho ripreso la corsa dopo quasi 10 anni di inattività. Ovviamente gradualmente (6 mesi di camminata veloce con dislivello di cca 300 m). Avverto un leggero dolore all'anca destra, più acuta dopo la corsa, mitigata dopo 24-48 ore con gli esercizi di stretching ai glutei... posso continuare con la corsa regolare (3x settimanali), oppure devo aspettare che passi e recupero completamente? Grazie per la risposta e per i video 🤗

[@carlofalcinelli]

grazie mille per i suoi consigli e contenuti io sono un atleta compio 13 anni tra 6 giorni e faccio atletica dal 2014 sono uno che a parte l'estate faccio una gara a settimana volevo chiedere una cosa posso fare questo esercito prima di una gara?

[@robertotundo1318]

Ciao un consiglio per chi e' iperpronatore come me con caduta dell'arco plantare? Grazie Roberto

[@cicci0109]

Io lo faccio come gioco da quando ero piccolo e ormai mi riesce facile e divertente. Ma una domanda: ha senso, visto che deve simułare la corsa, farlo anche con la gamba alzata in avanti? Così da simulare totalmente il movimento della corsa?

[@vincenzoruffo9117]

Ciao io ho 59 anni vado a correre, faccio 2, kilometri e 7 in mezz'ora a 11, 8 al kilometro Faccio i 6,8 al massimo, vado bene ( io non faccio la maratona ma mi alleno per tenermi in forma

[@CorrereNaturale]

Ciao Vincenzo, questi dati senza un contesto sono completamente inutili. Se vuoi correre per stare in forma, dimentica km e velocità e intraprendi un percorso specifico. Per questo ti consiglio di entrare nella mia scuola di corsa, la Running School!👌🏻 Trovi tutti i dettagli qui:www.correrenaturale.com/on-line/running-school/

[@valtellinarunners]

🔝🔝🔝

[@spiritolibero637]

ma si appoggia prima il tallone o prima le punte? o dipende dalla velocità?

[@marcellochiocca1525]

Grazie mille. Ho una domanda riesco a fare in modo abbastanza naturale la versione base, mentre per quella ad occhi chiusi riesco nel migliore dei casi a resistere per pochi secondi. Mi SUGGERISCI di inistere con quella ad occhi chiusi o acquisisco maggiore pratica ad occhi aperti?

[@CorrereNaturale]

Continua a provare! ;)

[@74conte]

La palla bosu😂😂😂

[@corinnawilka1029]

Perché no su una superficie instabile?

[@Brusa83]

Perché quando corri, generalmente, non corri su una superficie instabile...l'esempio del surfista è corretto.

[@ThePinoSilver]

Lo spiega nel video

[@tommasovaccina75]

Però 10 minuti per dire di stare scalzo su una gamba sola mi sembra un po' troppo...😄

[@AracnoVanni92]

Ad occhi chiusi ammetto di aver danzato.

[@rosariocappello8116]

Prima correre o dopo finito correre

[@ThePinoSilver]

in qualsiasi momento della giornata a te consono.

[@mauriziosimi2481]

grazie