Coup Droit : ressentir le retard de la tête de raquette

[@Eliottles]

Un très grand merci parce que je sais exactement ce qu’il faut faire depuis 1 ans oui je me suis améliorer mais le point clef que vous venez de me donne en 2 mot c’est de desseree la main du manche c’est un truc de fou pck je m’en rend que je sers très fort surtout quand je veux attaquer sa empêche alors le coup de fouet j’ai fais le geste à blanc c’est tellemnt plus agréable je vais essayer de la faire demain soir à mon entraînement ce qui va être sûrement plus difficile mais je sens que c’est ça et que je vais passer un cap

[@FreeTennis]

Oui c'est effectivement, serrer trop fort le manche va bloquer la chaîne du relâchement. Soyez totalement détendu sur le manche avant, après et très peu lors de la frappe.

[@vincentdrame7807]

Merci coach. Bon weekend!

[@FreeTennis]

Merci Vince. A très vite !

[@eugeniemarthe4111]

Bonjour, c'est quel moment exactement, la fin de préparation où le poignet doit être relâché ? Merci

[@FreeTennis]

Votre poignet n'est jamais en contraction du DÉBUT à la FIN du mouvement. Même en position d'attente votre poignet est posé sur le manche sans aucune intensité de pression des doigts sur le manche. A la frappe, le poignet est totalement relâché également.

[@gloupot2140]

Bonjour Bien joué , on trouve pas partout ces points fondamentaux . Mais en tant que spécialiste de biomécaniques je vais vous donner trois notions qui vont apporter de l'eau a votre moulin qui tourne dejà plutôt bien. Premier point : le poignet a une particularité anatomique, qu'il faut connaître, il lui est impossible 'être relâche si les doigts sont serrés . Inversement le serrage des doigts induit automatiquement un blocage du poignet du a la contraction des muscles fixateurs , extenseurs et fléchisseurs . Au tir au pistolet , pour exemple il faut donc serrer fort la crosse pour fixer le poignet . Donc demander un relâchement au tennis , c'est avant tout insister sur le fait de ne surtout pas serrer les doigts sur le manche , certains ne pensent pas a le préciser . Deuxième point pourquoi ce relâchement ds le coup droit moderne , que va t'il induire bio-mécaniquement Une hyper extension des fléchisseurs du poignet situé ds l'avant bras , mais aussi , et on y pense moins souvent une contraction des extenseurs. Mais , et c'est fondamental , pour que ces muscles revois un effet trampoline , ils doivent être impérativement relâches , décontractés pour transmettre au poignet une vitesse de retour bien plus rapide . Ces deux actions concomitantes , vont provoquer un trés fort effet élastique qui va induire un début d'accélération trés important . On obtient une accélération , non pas constante , mais PROGRESSIVE , et donc exponentielle. Voilà pourquoi la tête de raquette va rattraper son retard apparent , et ce , grâce a cet effet trampoling des muscles . Troisième point. Nous sommes sur une accélération exponentielle , ce qui induit que la vitesse de tête dans le même espace temps , va avoir des différences de vitesses ^plus importante que lors du coup droit classique . il est donc implicitement plus important d’attacher de l'importance au point d’impact , là , ou la tête de raquette sera a sa plus grande vitesse , juste avant de décélérer En clair , loin devant , épaule sortie si possible . Voilà pourquoi , le Modern forhand , est plus exigeant en ce qui concerne le timing , une balle frappée légèrement trop tard , a cause de l’accélération exponentielle se verra attribuer un transfert énergie , bcp plus faible qu'avec le coup droit classique., un peu plus tolérant . Et une balle prise bcp trop tard , ne bénéficiera d'aucune vitesse , on voit qqs fois des professionnels dont la balle ne sort pas de la raquette , c'est souvent du au mauvais timing. Ceci peut être utile si des élèves cherchent a savoir le pourquoi du comment , de pouvoir leur apporter ces réponses . J’ajouterais un point de détail , juste avant l'impact qd la tête de raquette est a sa plus grande vitesse, donc timing supposé parfait , il est possible de serrer les doigts sur le manche , et ainsi , provoquer un léger effet de levier , qui va donner un ' chouia' de vitesse supplémentaire , mais surtout mieux contrôler le plan de raquette , si le centrage n'est pas optimal et éviter l'effet de couple qui peut provoquer une légère rotation de la tête de raquette . Le Modern forhand n'est pas trés utilisé dans le tennis féminin. De façon générale , la récupération élastique des segments mis en jeu dans la chaîne cinétique est importante et présente dans toutes les partie du corps mis en action , mais c'est un autre sujet ., tout aussi intéressant concernant un rendement optimal de l'énergie utilisée pour jouer . Merci de m'avoir lu . Hc Ancien prof de CREPS Bonne continuité Cordialement

[@Eliottles]

Merci beaucoup j’ai pu confirmé mon hypothèse que je serrai trop mes doigts sur le manche je vais donc essaye demain à mon entraînement de me forcer à tout d’abord relâche mes doigts sur le manche de plus aller chercher plus loin derrière pour plus tourner les épaules et pouvoir effectuer l’effet trampoline du bras dont je vois très bien car je le fais mais je ne vais pas assez loin en préparation ce qui me crispe finalement car mon bras ne se détend a aucun moment il est tjr fléchi depuis la préparation

[@gloupot2140]

@@Eliottles De rien , d'ou l'importance de tjrs avoir un surgrip , en bon état. Ce qui permet un desserrage des doigts , tt en gardant une bonne adhérence sur le manche . Preparation tjrs , tête de raquette haute , ce qui permet lors de la descente de la raquette , de profiter de l'inertie , la raquette ira plus en arrière que possible et récupérera plus d’élasticité , donc , plus d'accélération au départ du retour . Et ne pas se décourager sur le bon timing a obtenir , normal que ça ne se trouve pas en qqs seconde , accepter les échecs du début d’apprentissage de ce coup . une fois aquis , cela donne une impression de facilité et de plaisir de jouer ce coup droit . Autre méga avantage , une tète de raquette bien plus rapide , permet de donner du lift sans perdre de l’énergie pour la constante de longueur de balle.

[@Eliottles]

macvv21 vous êtes vrmt exeptionel j’aurai bien aimé vous avoir comme prof

[@gloupot2140]

@@Eliottles Merci , mais j'ai changé de cap depuis bien lgp. la biomécanique est la mère de toutes les gestes techniques dans tous les sport sans exception . C'est une discipline difficile a appréhender Mais mise en pratique au travers de la technique , elles apporte un bien meilleur rendement , et surtout ., une impression de facilité et surtout de plaisir . Mais ce donc je parle , concernant la recarburation élastique des segments de la chaine cinétique , est encore plus ardu a réaliser . Car pour que cela fonctionne , il faut synchroniser , tous ces segments dans le bon timing , c'est ça qu'il faut travailler jusqu’à a le parfaire . je vais faire court , car j'ai pas trop de temps . Voici les 3 segments de la chaine cinetique dont il faut savoir recuperer l'effet elastique . Les transverses , avec appuis semi ouverts . L'epaule, mise en compression du deltoïde posterieur , et etirement du deltoide anterieur ,. Puis le poignet dejà dcrit . Donc 3 éléments a synchroniser au mieux . Pour faire simple vue l'heure . Bonne nuit

[@FreeTennis]

1- L'intensité de pression des doigts sur le grip conditionne le relâchement. Soyez en pression nulle durant toute la préparation jusqu'à la frappe. Je vais d'ailleurs consacrée 2 vidéos sur ce sujets. 2-La main libre à un effet propulseur sur le bras directeur. Si votre bras directeur est ''mort'' comme il devrait il est effectivement projeté vers l'arrière sans possibilité de maintenir le coude collé au corps. La distance qu'il doit parcourir vers l'arrière est celle à laquelle vous effectuez la propulsion. Il n'est pas nécessaire de prendre un élan démesuré. Faites moi un retour.

[@jeffreyjf1278]

on peut également dire que le manchon de la raquette regarde la balle non ?? pour avoir ce relâchement ensuite

[@FreeTennis]

C'est justement cette interprétation qu'il faut mesurer. Si en image arrêtée le talon de la raquette regarde la balle, en mouvement ce N'EST ABSOLUMENT PAS VOLONTAIRE !!! Il s'agit de la conséquence logique d'un relâchement extrême du poignet. Si vous provoquez l'orientation du talon du manche vers la balle vous anéantissez complètement l'effet du relâchement du poignet et oubliez le fouetté au moment de l'impact.

[@Eliottles]

C’est quel club ? Villennes?

[@FreeTennis]

Non, le terrain municipal de Maisons-Alfort

[@dimep.7232]

Intéressant cet exercice ! :-) cette fois la musique de la vidéo est plus tranquille et les explications sont plus posées et plus claires. On a le temps de bien comprendre. Il manque peut être juste un bon micro pour un son de voix plus agréable ☺️. Bravo en tout cas 👍

[@FreeTennis]

Merci de ces conseils. Pourtant j'ai un micro pro HF sans fil. C'est lors du montage que les réglages sont insuffisants car j'utilise un logiciel très simple et intuitif (adpaté à mon exertise;) qui ne permet pas ce genre d'ajustements

[@FreeTennis]

Merci;) Pourtant j'ai un micro HF de très bonne qualité. Le son est sûrement trop compressé entre logiciel de montage et passage sur YT.