COURS COMPLET DE PILATES 🐬 Tous Niveaux : Renforcement Global & Profond pour une meilleure Posture 🦀

Un cours complet de Pilates pour tous, venez renforcez votre corps dans sa globalité avec une kiné certifiée De Gasquet.
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Bienvenue dans ce cours de Pilates Complet !
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire profond, qui a de nombreux bienfaits :
Tonification globale du corps
Harmonisation de la silhouette
Amélioration de la posture
Conscience Corporelle
Equilibre, Coordination
Diminution des douleurs de dos
Souplesse articulaire & musculaire
Gainage abdominal
Tonification du périnée
Et bien d'autres ! 🤗
Bonne pratique 🙏🏻
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Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, certifiée De Gasquet, et je vous propose avec Julien sur notre chaîne KZbin Petit Bouddha :
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[@florencepedatella3226]

Cours de Pilates très intense pour moi, mais au combien salutaire. MERCI.🤗

[@ebeebe4024]

Tres bonne séance. Trs bien décrite expliqué. Merci Fanette. Joëlle

[@virginierenversade9630]

J ai adoré cette seance en fin de journée! Top! 😊

[@Petit.Bouddha]

Génial 🤩 Merci Virginie et à bientôt !!

[@jackyev.j5007]

encore une excellente séance. merci

[@frederiqueplatano3927]

J apprécie de plus en plus vos cours, adepte du pilate depuis 5ans, j ai experimente plusieurs cours sur KZbin, votre bienveillance me touche et je ne peux plus renoncer a me maintenir a mon niveau d avant confinements

[@Petit.Bouddha]

Oui difficile de maintenir sa pratique en ce moment, ravie de contribuer à mon niveau à vos progrès en Pilates ! A bientôt Frédérique et merci de ce commentaire 😍

[@fathiarekik1832]

Je viens de découvrir votre cours de pilate qui m'a beaucoup plu et je vous en remercie. J'apprécie votre manière d'expliquer et votrevfaçon d'être. Bienveillance et gentillesse.

[@Petit.Bouddha]

Merci pour ce doux commentaire ☀️

[@ChrystèleMOREAU]

Bonjour, merci pour la qualité de vos cours, étant en arrêt maladie suite à une intervention chirurgicale, vos cours m'aident énormément pour récupérer et me remettre en forme. Je suivais des cours de Pilates en salle de sport. Bonne journée!😉

[@francejouven5926]

Merci pour cette séance ! Le bien être absolu le temps passe trop vite!

[@francejouven5926]

Bravo pour ce cours !!

[@Petit.Bouddha]

Bravo à toi pour l'avoir suivi !!

[@francinecrouzat2109]

J’apprécie beaucoup vos cours,j’essaie de les suivre le plus possible.Vous dégagez quelque chose de très positif avec beaucoup de bienveillance

[@Petit.Bouddha]

Merci Francine de ce doux retour 🙏🙏🙏

[@danielehekimian6953]

J’ai beaucoup apprécié ce cours et ressenti un grand bien être, ensuite.

[@Petit.Bouddha]

Merci Daniele de ce retour 🌻🌷

[@bensamirmariem8202]

Merci pour ce cours

[@Petit.Bouddha]

Merci de ta présence :)

[@frederiqueplatano3927]

Un bonjour pluvieux, quel bonheur cette seance

[@jessicaserody3145]

Bonjour Fanette Et merci pour tes cours qui m’accompagnent au quotidien ! Merci pour toutes tes précisions dans chaque mouvement qui nous font nous sentir accompagnés sans aucun risque de se faire mal ! Une vraie pro et des cours au top 👌🏻

[@francejouven5926]

J ai adoré ce cours Merci!

[@cat6567]

merci beaucoup. ce cours est parfait

[@Petit.Bouddha]

Un plaisir que ça vous plaise Katia ! 🙂🙂 Bonne pratique 🤗

[@lucienplatano1281]

Toujours aussi regenerants vos cours chere fanette merci

[@Petit.Bouddha]

Merci à toi Frédérique 🌈

[@anavictoria6424]

Super cours. Intense et tonique. J'ai vraiment decouvert une passion du Pilate grâce à toi c'est incroyable comme ça paraît simple mais en réalité c'est très intense et profond. Tu expliques très bien et en détail. Merci pour tes vidéos.

[@Petit.Bouddha]

Waouh merci Ana de ce super retour :D Je suis plus que ravie que tu apprécie le Pilates à ce point avec mes vidéos. C'est une belle discipline que j'apprécie également par sa profondeur et sa précision :)

[@claracd9710]

Merci Fanette pour cette séance, on les fait toutes en famille, c'est un super moment mère-fille grâce à toi 🤗

[@Petit.Bouddha]

Oh trop chouette de le faire à 2 ! Ravie de faire partie de ce partage 💫🙏

[@jacquieleonardi2714]

Merci beaucoup 🙏

[@Petit.Bouddha]

Avec joie Jacquie !

[@pascalineSete]

Ouf j ai fait. Yes. J ai adapte parfois. Super la fin pour l improvisation. Merci beaucoup. Ca fait du bien.

[@margellinakerjoant1083]

Un immense merci pour cette séance et les autres!!!!!!

[@Petit.Bouddha]

Bravo pour votre pratique 🤗🙏🏻 À bientôt sur la chaîne ❤️

[@lililili1986]

Super cours bien expliqué (c'est là qu'on ressent toutes la difficulté du pilates) et la respiration est plus favile a placer qu en yoga !

[@lililili1986]

Avez vous des cours plus avancés ?

[@joellecamus4099]

les explications sont claires et bien détaillées ce qui est important pour un bon cours de Pilates. Merci Fanette.! je m'abonne à votre site pour continuer vos cours..

[@Petit.Bouddha]

Oui c'est essentiel d'avoir les clés pour bien se placer, bien respirer, et ressentir l'intensité du mouvement ! =) A bientôt alors Joëlle !

[@faridapretet3591]

J ai adoré le cours merci

[@gmglobal]

Merci Fanette 🤍

[@Petit.Bouddha]

☀️

[@sylvielamerand2544]

Excellente séance, j'apprécie le pilates de plus en plus, merci

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir Sylvie 🤗 Ravie que le Pilates te plaise ! J'avoue que je ne fais pas vraiment la méthode "conventionnelle" alors je suis contente que ça résonne 😌

[@sylvielamerand2544]

@@Petit.Bouddha Ce qui est très intéressant dans ta méthode c'est l'application de "De Gasquet" que ce soit pour le Pilates comme pour le Yoga👍

[@alexandrameric4128]

Magnifique, très bien guidée et bénéfique. Merci

[@Petit.Bouddha]

Ravie que ce cours t'ai plu Alexandra ! A très vite 🌸

[@cecilegillardeau7533]

Merci pour cette bonne séance, 😍🥰🙏🙏

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir 😊

[@khadijarayass8307]

Merci, vos explications sont claires. MERCI

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir 🦋

[@minabentalha6436]

merci pour le cours

[@martinemondino7996]

Merci Fanette je commence la journée on ne peut mieux grâce à vous :)

[@Petit.Bouddha]

Ravie de t'accompagner dans ton début de journée Martine 🍀

[@amelieb6143]

Confinée et en manque de cours de pilâtes, j'ai testé deux de vos cours en ligne, et je les trouve très bien expliqués et très agréables à suivre. Le rythme est très bien dosé, je m'abonne à votre chaine pour continuer à vous suivre. Un grand merci Fanette!

[@Petit.Bouddha]

Merci Amélie de ce retour encourageant !! Ravie de vous accueillir ici alors, et à bientot😁😁

[@Cath7218]

Bonjour Fanette Encore une belle séance Profonde calme et intense Je ne suis pas sûre d’arriver à coupler le souffle et les mouvements ... mais tout se fait en douceur et tranquillité J’ai fini par une position fœtale dans un rayon de soleil du pur bonheur Une journée encore une fois qui commence bien Merci merci Fanny pour tous ces partages

[@Petit.Bouddha]

Oui tout va se coupler petit à petit :-) Le bonheur des choses simples 🌸

[@reynaldlebreton990]

Bonjour Fanette, Je viens de terminer ce cours Top, je découvre toujours ces mouvements apparemment simples mais toniques. A bientôt Reynald

[@corentinteyssie8566]

super séance. je suis nouvelle et je decouvre vos cours. c est la deuxième vidéo. Merci beaucoup pour ce moment de travail et de détente. Je vais m'abonner pour pouvoir faire deux a trois séances parsemaine

[@Petit.Bouddha]

Génial, a très vite alors Corentin !!

[@berghmansfrancoise6536]

cela me fait un bien fou merciiiiii

[@Petit.Bouddha]

🙏🙏🙏

[@richardvilliette6702]

Super, je suis beaucoup plus à l'aise qu'en yoga. Pas besoin de beaucoup de souplesse, d'ouverture de hanches et d'épaule donc plus facile. Mais, c'est un très bon complément comme tu le soulignes au yoga. Je connaissais beaucoup d'exercices, les ayant pratiqués à Lyon. Merci Fanette.

[@Petit.Bouddha]

Oui souvent le Pilates est plus facile d'accès , surtout quand on est pas très flexible. Je trouve comme tu le dis que c'est un super complément car on apprend a gainer et a bien se positionner, ce qui est nécessaire en yoga !! 🏄‍♀️

[@richardvilliette6702]

@@Petit.Bouddha C'est ce que j'espère après la formation en pilates de ma prof. J'espère sincèrement qu'elle va s'améliorer en alignements et en postures. Merci Fanette.

[@PeaceL0r]

Coucou Fanette ! C'est dingue, juste après la séance, je sens déjà que j'ai des courbatures aux jambes. Merci pour ce super cours ☀️

[@Petit.Bouddha]

Wouhou ça chauffe !! :-D

[@julienmazeau4970]

Merci beaucoup ... Super 👍🏽

[@Petit.Bouddha]

Merci Julien pour ce commentaire 🤗 A bientôt dans d'autres cours de Pilates !

[@pascaleboutin1754]

Merci c’était parfait !😊

[@Petit.Bouddha]

Ravie que ça t'ai plu Pascale ☀️

[@valerieriondet9772]

Merci .................J'ai beaucoup apprécié

[@Petit.Bouddha]

Merci à toi Valérie pour ce commentaire positif, et à bientôt dans d'autres cours alors :)

[@MrSatierfable]

Beaucoup beaucoup aimé ce cours 👍

[@Petit.Bouddha]

Merci pour ce retour 😍

[@EuphorieVFL7]

Merci Fannette pour ce super cours de Pilate très doux 😊 🧘‍♀️

[@Petit.Bouddha]

Enchantée qu'il t'ai plu Léa 🥰

[@moniquecarrier4580]

C était une super séance, merci😊

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir 😊

[@tatabk7881]

Super séance quel que soit son niveau ! A la fois douce et intensive ... 🙏

[@Petit.Bouddha]

Ravie que cela vous plaise 🤗 L'intensité dépend de l'intention que l'on met dans chaque exercice alors en effet on peut adapter à tous les niveaux ! :D

[@e-pilates779]

Merci Fanette pour ce cours ! 🙏🏻

[@Petit.Bouddha]

Et merci de ce gentil commentaire ! :-) À bientôt 😊🤗

[@nadamagnoni3870]

J’adore ton approche, merci 🙏 pour ce partage magnifique, tout dans la bienveillance et le professionnalisme ❤️

[@Petit.Bouddha]

Oh merci pour ce commentaire plein de good vibes 😍😍😍 Ravie que ma pratique te plaise !

[@veroniquecasanova3631]

bonjour je ne vous connaissez pas j allais en salle mais malheureusement confinee j ai parcouru vos videos j adore je vous suis merci encore

[@Petit.Bouddha]

Bienvenue alors Véronique !! En espérant vous proposer un bon complément à vos séances habituelles :)

[@celiner1182]

ça a bien chauffé dans les cuisses ! Merci pour cette séance :)

[@Petit.Bouddha]

Hehehe oui certains exos sont bien ciblés cuisses dans ce cours :D

[@jennifer.m6904]

Merci c''était super j'ai beaucoup apprécié :)

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir Jennifer, à bientôt 😊

[@manonrld9136]

Merci beaucoup pour ce cours :) Je n'aime pas le sport, et j'ai du mal à trouver la motivation et le courage de tenir une séance complète. Mais j'aimerai tonifier mon corps après ma prise de poids et c'est la première fois que j'arrive à tenir une séance complète. Merci beaucoup...

[@Petit.Bouddha]

Oh c'est génial, bravo Manon pour avoir pris ce moment de soin de ton corps !! A bientôt alors 😁

[@cathybandeira2802]

J'ai adoré surtout la fin aussi où on laisse libre cours à nos mouvements je me suis sentie très apaisée, bien dans mon corps alors qu'au début j'avais mal au dos et sans vitalité et je me sens bien revitalisée et détendue merci!😊

[@Petit.Bouddha]

J'adore aussi ce moment de mouvement intuitif et libre !! C'est beau à voir & à ressentir. Trop bien tous ces bienfaits que tu ressens, à une prochaine fois pour toujours + de vitalité et de bien être alors :)

[@cathybandeira2802]

@@Petit.Bouddha oui trop hâte !

[@brigittejacquin4712]

Merci Fanette, c'était un bon moment comme d'habitude 😉

[@Petit.Bouddha]

Ravie que ça te plaise toujours & que tu pratique aussi régulièrement c'est génial ! 🤗

[@PaulineDalencon]

Un des meilleurs cours trouvés sur KZbin, on ne voit pas le temps passer :) Quelle est le nom de la douce musique à la fin qui accompagne les étirements?

[@Petit.Bouddha]

Merci de ton retour Pauline ! Je ne me souviens plus du titre je suis désolée ce sont des musiques libres de droits téléchargées en ligne ;-)

[@annehourregue1878]

Merci Fanette , j'aime le pilates 💜

[@Petit.Bouddha]

Oh oui c'est super et ça a vraiment des effets sur le corps 😍

[@laurentcardon9378]

Super

[@pascaleboutin1754]

Merci c’ était super, j’ai du mal à ne pas serrer les fesses est- ce normal ?

[@Petit.Bouddha]

C'est normal c'est un mécanisme parfois automatique. Les fesses peuvent s'engager bien sûr, mais essaie de ne pas les "serrer / verrouiller", ce n'est pas la même chose ;-)

[@misslatick]

Merci pour cette séance, parfaite pour une reprise en douceur... Je n’arrive pas à passer du tailleur en demi guetteur, même assise sur un coussin: une astuce pour m’aider? 🙏

[@Petit.Bouddha]

Il faut vraiment bien avoir les pieds pointes, et ne pas chercher à les bloquer, on doit bien rouler sur l'extérieur des pieds. Les rapprocher du bassin peut aider :)

[@chrystelechaix9976]

Merci beaucoup ☺️ petite question : dans la position sur le côté peut on plutôt poser la tête ?

[@Petit.Bouddha]

Oui bien sur, celle qui est dans la vidéo est une variante de la position classique tête reposée sur le bras au sol :)

[@sabinesabine7867]

👍🙏

[@Petit.Bouddha]

Ravie que le cours t'ai plu Sabine 🤗