Creatina | Suplimentul Lunii #1

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Creatina pe care o folosesc - goo.gl/UozhJR
Cod Angel12 pentru reducere 12%
Program Slabire - fitness-nation.ro/slabire
Program Masa Musculara fitness-nation.ro/program-masa...
Hainele - www.streetfit.ro/
Program Slabire Incepatori Gratuit - goo.gl/Qxz3xS
Program Masa Incepatori Gratuit - goo.gl/BYivbR
Manusi - fitness-nation.ro/produs/manus...
[e-mail]
Suplimente - www.geniusnutrition.ro/
Reducere 12% - Cod: Angel12

[@sebypetre5493]

Bravo Angel, mulțumim!

[@raulbrandas1194]

Multumesc mult pentru genul asta de videoclipuri,Adică cel putin pe mine ma ajuta destul de mult aceste informații,făcând acum O comparatie cu vorbele spuse din auzite despre multe suplimente si informațiile adevărate,e ceva total diferit,păcat doar ca nu multi inteleg ce fac aceste suplimente,ci doar inteleg ca ele te ,,umflă/ingrasa/distruge/etc",lucruri rele,dar mersi inca o data pentru informati❤e ceva super util pentru un ,,începător" ca mine in sala/folosirea suplimentelor si tot asa,pace❤

[@andreimireuta6231]

#Plictisitor:))) Mie mi a plăcut maxim, felicitări, Angel!

[@iftimevlad9018]

Multumesc mult , excelent videoclip!

[@druhoraeugen5780]

Bravo pentru toate continuturile tale Te apreciez da tot o data urmaresc Mai multi care au content la fel ca si al tau . Nu contest ca ceea ce spui ii corect si adevarat dar tot o data recomand tuturor sa vizioneze cat mai multe video si apoi sa le compare cu...... Alimentatia lor ...antrensmente si asa mai departe

[@RaulHada]

Mersi pentru video!

[@bogdandaraban3929]

Felicitari pentru toata uneltele care ni ne arati

[@moraralex56]

O serie interesanta, deabea astept sa vad urmatorul episod luna viitoare

[@danielfata56]

Multumim foarte util

[@vania-pw2sl]

SUPER

[@tudoresanu6760]

Bravo, Angel. Un video foarte informativ. Folosesc creatina monohydrate cam de 6 luni. Asa cum ai spus, rezultatele nu sunt WoW, mai degraba o crestere usoara si gradata. Cred ca destul de multe persoane au asteptari poate un mic cam mari de la un SUPLIMENT. Baza intotdeauna va ramane nutritia corespunzatoare, odihna si antrenamentul facut corect. Suplimentele ajuta, bineinteles, insa dupa cum spune si numele, sunt doar suplimente.

[@mp3wsy]

De 6 luni fără pauză?Nu trebuie sa faci pauza?

[@bogdi3562]

@@mp3wsy chiar in video zice că e mit pauza

[@alinneag5775]

NISTE INFORMATII FOARTE BUNE, BRAVO TINE O TOT ASA !!

[@nicolagabriel2262]

Salut. Ce părere ai de creatine hydrochloride ?? Ms!

[@stejereancristian5468]

ca proteine, pe care le recomanzi de pe site ?

[@DoubleCoolOp]

Astept un video despre dextroza sau gainere

[@FlorinIana]

creatina monohidrata cu aroma de cireste este la fel de buna sau nu e recomandata?? mersi !

[@cosminbicepstri9426]

Ce părere aveţi despre Cell TecH ? Se merită sau sal ;)

[@zendekdenis11]

Angel, cupa din cutia creatine este de 5grame, pe ea scrie 5ml?

[@mihaimma]

Ce părere ai despre acele batoane care scriu pe ele "Fitness " ?

[@seismictouch3576]

mitul/adevarul cum ca creatina nu trebuie luata cu lapte pentru ca nu se asimileaza datorita lactozei, ce parere ai?

[@alexandrupia578]

Angel! O intrebare! Elimini creatina din organism mai repede dacă faci cardio?

[@ciprianungureanu8668]

Salut dami te rog o mica parere .si anume despre spirulina ai folosit asa ceva! Crezi ca este chear asa de buna cum se zice sau este doar publicitate?!

[@mariusgabrieliacob2331]

Salut Angel , cateva pareri despre Tribulus ,pro-contra,te rog !!!

[@ToxicOfficial4You]

Salut Angel! Sunt începător, iar de câteva zile am început să iau proteine cu cazeina și creatina capsule. Ce părere ai de această creatina? Din câte am citit pe prospect, modul de administrate e puțin diferit de ce folosești tu.

[@mafiagames2606]

Cu ce greutate sa începi la exercițiu .Cu greutate mare sau mic

[@alexandruvasile7097]

Am o întrebare dacă creatina te ajuta la avea mai multă energie te Ajuta sa tragi mai bine...cum as putea sa o iau după antrenament

[@mariuschirciu2949]

Salut ,,pot lua creatina înainte cu o săptămâna da a începe sa fac sala ???

[@mariusgabriel5589]

Salut angel recomanzi creatina ?mersi

[@valentynciotea4113]

În fără de creatina mai trebuie sa mai iau ceva de menținere sau nu?

[@decebalsan]

creatina imi provoaca stare de voma, care ar fi cauza? multumesc

[@xYoungBae]

bv angel

[@urd3nied]

Buna Angel, are ceva daca o persoana care are mici probleme cu inima consuma creatina?

[@andreigb4476]

Suplimentul lunii carnat de casa si țuică

[@arongheorghe6952]

Andrei Gal 😂😂

[@Herzmacht]

al secolului :))

[@stefanf5186]

Andrei G G tuica in niciun caz..🤣

[@saillon.e9737]

Am o întrebare cît costă o Cristina și deunde sa o cumpar???

[@scrichard8734]

@@saillon.e9737 o Cristina poti sa gasesti și pe centura , OLX, publi24 etc

[@cosminsoava6841]

Mi am dat condamna, multumesc pt reducere Deci creatina o iau după antrenament ?

[@petrealexandruflorea1596]

Notificare yey :)

[@valentinchiriac5101]

Petre AND MORE huusddhehddfhh. Efguhh

[@felicianioandobran2993]

Buna Angel e tare videoclipul 👍👍👍dar creatina nu strica nimic in organism? Ma refer la rinichi? Raspundem inapoi te rog

[@felicianioandobran2993]

@@iordachelucian3516 treaba e ca toate produsele sunt chimice si multi mor de la ele creatina . .. etc

[@stefanteleki2891]

Salut, am intrebat mai multa lume dar nu am primit un raspuns, am luat creatina tablete de la GymBeam de 1500mg. Sunt bune sau nu? Pe site scrie ca se iau 3 pastile pe zi cu un carbohidrat simplu, este ok sau trebuie sa iau mai mult/mai putin?

[@SABSCORPION]

Și încă ceva dacă vezi aceste comentarii eu în ultimul timp am început să am probleme cu cotul drept când mă antrenez și îmi pornește cotul și mă doare și am întrebat doctorul dc și a spus că mi-am distrus articulațiile și că de asta mă doare și pornește dar nu mai spus mai nimic cu ce mă pot trata ai vreo idee chiar vreau să scap de această problemă

[@maskarrow1050]

Poti sa folosești creatina cand esti în deficit caloric ?:)

[@chirilastefanchirila5990]

Ce parere ai de '' io genix''

[@vali_king3075]

Dacă iau o cupa de creatina și o amestec cu 500 ml de apa e bine pt 16 ani?

[@topgameplay6817]

Când se ia creatina după sau înainte de antrenament?

[@valchizanadrian2353]

Câte grame are o cupa de la creatina ?

[@razvanstratulat1038]

Acum în 2023 ii cel mai scump și rar supliment 😆

[@felicianioandobran2993]

Esti tare ! Atunci nu patesc nimic cu rinichi ma pot baza pe tine ?👍👍👍

[@freefire-td3hz]

Daca pun energizant cu creatina se intampla ceva

[@gigi9720]

Salut ,Angel ! Ce supliment recomanzi unui începător (4 luni) pentru masa musculară ?

[@cristi188]

mai multa mancare! si rabdare

[@irineld.9306]

Salut! Am o intrebare: Impact whey protein sau impact whey isolate ?

[@valentinnechifor3874]

Pai isolate e o varianta simpla pt ca nu are si "altele"

[@canalnou-ol2wu]

Hei te rog .. un program de antrenament și un gramaj de. Proteina și suplimente pe zi

[@bloodghost2]

suplimentul nu are si o cupa? cat este 5 grame?

[@arogances6761]

3000 mg

[@cosminpuicar348]

Tu folosesti creatina ?

[@alexandrustefan1987]

Salut, poti face un video despre trt "testosterone replacement therapy" stiu ca nu are legatura cu seria suplimentul lunii dar am auzit ca majoritatea celebritatilor din state folosesc trt, un exemplu ar fi Joe Rogan care a si vorbit in podcastul lui ca foloseste si el de ceva timp.

[@cristi188]

ce sa iti spuna? ca trebuie sa iti spargi fundul cu injectii? ca asta presupune. Daca nu esti trecut de 35-40 de ani si nu ai deficiente nu iti prescrie nimeni asa ceva. In Romania e si mai dificil cu noua lege antidoping si asa nu gaseai nimic in farmacii chiar sa cumperi cu prescriptie, de acum va fi imposibil.

[@jdbxhiedhufhe5666]

Minim 3 litrii de apa zilnic sau pe antrenament?

[@cip0010]

Cum puii mei sa bei 3 litri de apa pe antrenament?:)))

[@valchizanadrian2353]

Iti poate cade paru de la creatina ?

[@andreicosmin9855]

Te rog să-mi răspunzi pot sa iau creatina de la 16 ani

[@lucian.stancu01]

am cateva curiozitati 1 este creatina considerata dopping? 2 trebuie facute analize inainte de a consuma? 3 daca am o proteina in alimentatia de zi cu zi cum se ia creatina in paralele cu aceasta? 4 care sunt consecintele daca nu mai continui cu creatina? MULTUMESC

[@actanonverba5481]

Hai ca ti a răspuns dacă e

[@bogdan.ricardo44]

Salut Angel....Ar merita sa iau creatina daca fac doar acasa cu gantere...? daca da...m-ar ajuta cu ceva..? Iar daca nu..de ce?

[@MrBuck24]

daca lucrezi intens ( toate grupele ) cu ele da ar merita daca faci doar biceps si cam atat nu ...

[@Alin-nb6yf]

Pac pac pac pac 😂, super util.

[@atareskingregele]

Inima ? #POWER #GAINZZZ

[@danielmosic1569]

Sper sa ma ajute cineva ,care este cantitatea de apa necesara pentru o cupa de 5g ? ,Va rog.

Prima data pui un pahar aproape plin si dupa pui acele 5 g, cam asa functioneaza :))

[@justdoit3399]

Fă și despre proteine :)

[@ditalaur8888]

mi am comandat creatina de la genius si cand incep antrenamentul pun in snak er cu protenie mega mass 400 100g apa si 300 lapte cata creatina pun ?? si al doile dupa antrenament iau 50 proteine cu 200 lapte cate creatina pun??

[@MrBuck24]

recomandat este 5 grame pe zi este suficient o singura data

[@radugabriel3869]

Salut o întrebare Pot lua creatina monohidrata în șeic proteic ?Va avea aceleași efecte?

[@alex_82916]

Normal ca da

[@danciobanu4612]

Salut Angel ce se întâmplă dacă eu Icarnitina înainte de antrenament și după eu carnitina ?

[@valentinnechifor3874]

Nu prea te ajuta aceste suplimente pt slabit , adica nu au un mare efect mai bine un regim si un cardio pus la punct

[@MrBuck24]

lCarnitina transforma grasimea arsa in energie NU ESTE ARZATOR

[@eduardgula40]

pe lângă apă și creatina pot pune și diferite arome pentru un gust mai bun?

[@druhoraeugen5780]

Edy Gula iati capsule si scapi de gust

Poti sa iti iei un indulcitor.

[@marian2002w]

Cu ce se ea creatina să ia și cu lapte sau decât cu apă

[@cu2deh24]

Angel stiu ca este pe langa subiect insa ai vreo idee de ce daca nu mananc o zi la fel de mult ca ziua trecuta slabesc 1 kg?(Sunt putin gras)

[@antonplayantonplay2873]

😂pentru ca te caci

[@CatalinIvan1]

Mi-am comandat carnitina si bcaa-uri pentru ca vreau sa incep sa slabesc si inca nu mi-au ajuns produsele dar incep sa cred ca mai bine cumparam creatina in loc de bcaa-uri, ce parere ai?Mi-am comandat bca-uri cu gandul sa nu pierd masa musculara, dar acu ma gandesc ca puteam chiar sa cresc in masa cu creatina..

Oricum fiind incepator mereu o sa cresti forta, poti sa mananci carne mai multa, de exemplu..

[@druhoraeugen5780]

PustiuGTW daca vrei sa faci deficit caloric ca sa slabesti si vrei sa pui si masa baga undeva la 2 grame de proteina pe kg si scade carbohidrati da te avertizez ca vei fii stors de energie

[@ionmadalinraducu2600]

Daca numai fac exerciti cu greutati mai pot sa iau creatina?la exerciti cu greutatea corpului ma ajuta creatina ???🙏🙏🙏

[@MrBuck24]

da

[@Alin0508]

Reclama la apa: Perla Harghitei :))

[@mateistefan7738]

Imi place ceasul tau de la U Wood :)))

[@claudiusergiu9231]

Angel am auzit că creatina monohidrată şi cafeaua nu îşi fac efectul dacă le luăm impreună. Mie mi-au recomandat si folosesc kre-alkalin

Daca vrei iti poti lua un pre-workout.. este mai bun.

[@cristi188]

mai bun dar mai scump

[@PetricaBossv204]

Daca esti slab intr o luna se vând modificări? Daca muncești zi de zi.. La sala?

[@alexdrr332]

intr-o luna nici i șansa

[@rusu6465]

Creatina se administreaza doar in zilele cand se face antrenament sau si in zile unde nu se face antrenament?

[@leutzu4598]

Când se face antrenament pentru ca nu are cum sa funcționeze dacă nu faci nimic este un boost pentru tine când faci antrenamente

[@rusu6465]

@@leutzu4598 am inteles , ms

[@mihaidragan9117]

Deci indicat este sa o luam după antrenament ( 5 g) ????

[@maraton1755]

Da

[@mihaidragan9117]

Mersi

[@mrdark9494]

Care este varsta minima pentru consum?

[@AlbertKlanort]

13 Ani

[@catalinmarosan3260]

Care e diferența între creapure și monohidrat ?

Creapure este mai concentrata.

[@cristi188]

Mario stii tu ceva da' nu stii bine. Toata creatina Creapure si e monohidrat. Creatina monohidrat poate fi Creapure sau Made in China. Omu' din nestiinta a pus intrebarea gresit. Trebuia sa intrebe "Care e diferenta intre creatina monohidrat Creapure si creatina monohidrat Non Creapure sau Made in China?" si raspunsul era: creatina Creapure e un brand, are niste certificari de calitate, are o puritate de pana la 99,99% si e ceva mai scumpa. Creatina Made in China....e mai ieftina, poate fi Nemicronizata, poate da dureri de stomac, poate avea o puritate si de 60% restul nu stii ce baga chinezoii acolo. Faza NASOLA e ca multe firme care se respecta vand creatina Made in China gen Muscletech sau....... GENIUS.........

[@r3gele308]

Te rog să îmi răspunzi la comentariu , trebuie sa fac pauza de creatina după 2-3luni de folosire???

[@MrBuck24]

nu... a si zis ca nu este steriod sau stimulent...

[@lucianbogdan1822]

de la cati ani poti lua proteine si sa faci sala?

[@nicutudor11]

lucian bogdan proteinele le ei de cand te nasti....se afla in mancare.lafel si suplimentele

[@antoniopop3021]

Proteine iei zilnic

[@nicutudor11]

iordache lucian da, mi a dat mama whey de la 1 an

[@danamoldovan4317]

Buna ziua! As avea o intrebare .Baiatul meu de 16 ani vrea să se apuce de sală si si a cumparat Creatină îmi puteti spune daca este bine să ia la de la 16 ani creatina?.

[@AngelFitness]

Aceasta se gaseste in mod natural in corp si in anumite tipuri de carne, poate lua, dar maxim 3 gr. in fiecare zi, dupa antrenament si sa bea minim 3l de apa pe zi.

[@florinmarin6740]

Câte grame de creatina pot lua de la pro nutrition pe zi?

[@MrBuck24]

recomandat este 5 grame /zi

[@xDUDELw]

Am 18 ani, 1.83m 60kg, sunt ectomorf, se merita sa iau creatina daca fac exercitii acasa , flotari, abdomene, etc + la aparat ( am aparat multifunctional) ? imi da cineva un sfat ?

[@sade4127]

RealComedy o sa fiu sincer...nu cred ca e necesar sa iei creatina daca nu faci sala constant..ce vreau sa zic e ca nu ai nevoie decat de alimentatie buna si poate...poate de whey combinate cu putin antrenament si o sa ai rezultate bune fara discutie.

Nu. Depinde ce aparat este ala.. un link ceva?

[@xDUDELw]

www.sportaddict.ro/aparat-multifunctional-kettler-multigym pt fiecare grupa de muschi!

E bine daca poti lucra fiecare grupa. Dar tot nu se merita sa iei creatina, cel putin un an, fiind incepator cresti mereu in forta si o sa vezi schimbari la corpul tau, creatina aia ti ai lua o degeaba. Mai bine investește intr un gainer bun, care sa nu aiba atata zahar. Iti pot recomanda Hard Gainer Extreme de la MyProtein, daca vrei, avantajul lui este ca nu are atat de mult zahar + contine si creatina.. deci e super ok.

[@saraavram7766]

O pot combina cu proteinele ?

[@alex_82916]

Da

[@hellodarkness2126]

Salut ! M-am apucat în săptămâna asta de sală și am și eu o întrebare. De câte ori sa mă duc la sala pe săptămână ? sa mă duc în fiecare zi sau sa mă duc 3 zile pe săptămână ? ( luni miercuri și vineri ). Is începător, e prima data când am călcat într o sala

4-5 zile pe saptamana. Cu 2 grupe musculare lucrate, adica, daca eu fac luni piept.. o sa fac miercuri tot piept combinat cu ceva, asta conteaza mai putin. Alt exemplu, daca fac brate marti, joi poti face din nou brate. Si tot asa la toate grupele musculare, acum mai este o problema, picioarele sa nu le uiti, eu le lucrez o singura data pe saptamana, dar atunci fac doar picioare si am grija sa lucrez bine, dar poti face si de 2 ori, dar duci spre supraaanttenament, plus ca atunci cand lucrezi picioare nu mai poti lucra altceva, iti ia toata energia, cel putin mie.. restul capati tu experienta din mers, iti recomand Andu Preda si Alex Stoian, daca vrei mult mai multe informatii privind sala. Bafta

[@cristi188]

Si Angelfitness nu e bun in informatii>?

Pai esti deja pe canalul lui..

[@cobzarucristian6818]

Creatina doar cu apa imi provoaca greata , ce as putea pune in shake pentru a-i da gust ?

[@cristi188]

asta pentru ca folosesti creatina ieftina sau NON Creapure, care nu are puritate ridicata si nici nu e micronizata

[@cobzarucristian6818]

folosesc creapure creatine monohydrate de la myprotein

[@cristi188]

atunci nu stiu, de obicei problemele vin de la creatina care nu e micronizata si nici Creapure. Poti incerca niste dextroza/suc de struguri/miere de albine in orice caz ceva cu indice glicemic ridicat si imediat dupa antrenament, sau daca nu in timp ce iei o masa.

[@cobzarucristian6818]

multumesc mult , toate cele bune :)

[@emersonmicu1683]

Creatina creste nivelul de DHT, si DHT-ul este principalul hormon care cauzeaza caderea parului. Daca esti predispus la chelire, creatina o sa iti accelereze serios caderea parului.

[@prodorn13]

Aia e keratina nu creatina , e diferenta :))

[@emersonmicu1683]

Duck YT nu e keratina, despre creatina care o iau anumiți sportivi vorbeam, cauta pe net despre legătura dintre creatina si dht

[@valentinnechifor3874]

Si uite a venit " desteptul "

[@elalex2137]

ce sa spun decat . Felicitarile mele ai dat niste informati corecte ! si creatina monohidrata este toata lafel nu conteaza firma .

[@cristi188]

nu-i toata le fel boss-ule, exista creatina Creapure de o puritate ridicata pana la 99,99% si creatina Made in China la care nu stii procentajul, poate fi din cate am citit si 60% puritate restul...nu stiii ce e

[@imeepktms603]

Diferenta dintre creatina monohidrata si creatina creapure

[@MrBuck24]

se absoarbe mai repede monohidrata

[@marian2002w]

???????

[@Honey8111]

BCAA se ia inainte sau dupa sala si cate grame ar trebui sa iau

Dupa antrenament, 10 g.

[@cristi188]

Mai Mario...sunt persoane(Alpha bodies) care zic ca BCAA -ul e inutil

Pai daca ai suficienta proteina, nu mai trebuie sa cumperi, acum nu stiu ce a spus, ca nu prea urmaresc acel canal

[@laurentiuadrian8401]

Se poate face cu lapte?

Se poate lua si cu lapte.

[@doriww]

E ok sa iei creatina si cand vrei sa slabesti?

Daca faci si sala, da. Dar deficitul caloric slabeste, nu un supliment.

[@ALEXX-vz5yv]

*Salut Angel! am 16 ani și fac zilnic acasă antrenament și iau creatina PH-X (capsule). ce părere ai de aceasta creatina?*

[@alinneag5775]

Mihai Infinit Ai o dieta echilibrata?

[@ALEXX-vz5yv]

Adi Ich am înțeles, mersi de răspuns

[@ALEXX-vz5yv]

Alin Neag Da, mănânc lancate, în special carne de porc, peste etc :))

[@bobyZ8]

I.ati monohidrata, restul sunt inutile, doar costa mai mult

[@ALEXX-vz5yv]

ce parere ai de proteine? sunt mai bune decat creatina?

[@cristianrsgyv5146]

Cu cita apa pot lua 5 grame de creatina

[@robirobi5008]

Salut Angel , fac sala de cam o luna , are rost sa iau o creatina la inceput ?

Nu

1 an pe putin

[@robirobi5008]

Mersi de sfat !

[@robirobi5008]

Am si 14 ani deci inca sunt destul de mic dar am masa musculara destul de dezvoltata

Incearca un gainer, il poti face si acasa, daca ai probleme in privinta greutatii, adica daca esti slab.

[@Honey8111]

Sa faci un video cu BCAA te rog !

[@cristi188]

a facut Alpha Bodies si concluzia e ca e inutil!

[@marian2002w]

Âmi spui și mie te rog

[@adipop5357]

Aiai

[@SABSCORPION]

Angel eu nu știu ce să mai cred tu spui căi în regulă să iei creatină în special monohidrată acelaș model care îl iau și eu dar am fost și la doctor în 2 ture și prima dată mia spus dacă vrei poți lua nu dăunează acum peste o perioadă am fost din nou și ce am spus hai so întreb dinou să văd ce spune acum mia spus că pot face piatră la rinichi și că dăunează și ce este scris pe prospect nu este cu adevărat verificat de doctori și că prospectul este făcut doar ca să convingă oameni să o cumpere și că doar culturiști avansați ar trebui să o ia acum eu ce să mai cred eu o iau de obicei când fac febră musculara

[@alexaxy3328]

Personal nu am avut efecte adverse de la creatina, dar cunosc persoane care au avut probleme cu stomacul din cauza ei. Rainzoverme sustine ca i-au sangerat gingiile.

[@ramonvr1324]

Alex aXy Eu nu l-am auzit spunând asta niciodată trimite-mi si mie un link

[@evilsmile369]

A zis .. uită-te când cumpără suplimente sau le prezintă în unul zice asta

[@cristi188]

ai avut probleme pentru ca ai luat creatina ieftina, nemicronizata, non Creapure, asta e singura cauza

[@alexaxy3328]

@@cristi188 cu cine vorbesti? Tocmai ce am spus ca eu nu am avut probleme. Si ghici ce? Chiar creatina d-aia ieftina am luat, 20 de lei 1 kg si nu am avut niciun efect advers.