Treino completo em casa - 24 minutos para aumentar bumbum e trincar barriga - Carol Borba

Amores!!! Temos dois blocos no treino hoje, se vc estiver sem tempo pelo menos faz o primeiro bloco, ta?? Vamos treinar e arrasar!!! Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Inscreva-se no canal ➡️ / carolborbaoficial
Conheça meus programas de TREINOS POWER EXCLUSIVOS EM CASA!
www.treinospowe...
🟣 POWER HIIT: Conquiste a sua melhor forma com apenas 12 minutos por dia!
🟤 POWER GLÚTEOS: Conquiste um bumbum durinho, empinado e sem celulites em apenas 60 dias!
🟠 POWER DANCE: Transforme sua casa em uma pista de dança e emagreça se divertindo!
🟡 POWER TONUS: Ganhe massa magra e defina seu corpo em 60 dias em casa!
🟢 POWER ABS: Queime gordura abdominal e defina sua barriga em 6 semanas!
🟢 POWER COMBAT: Derreta as gordurinhas do corpo com exercicios funcionais simulando lutas
POWER CARDIO: Treinos cardio de 20 minutos para emagrecer rapidamente.
JUMP HIIT: o jeito mais divertido de perder peso com alunas animadas e cheias de musica em cima de um mini trampolim
TODOS ESSES PROGRAMAS COMPLETOS AQUI: www.treinospowe...
Me siga também nas redes sociais! 🧡
Facebook: eucarolborba
Instagram: carolborba1

[@mitchellyszawan3099]

Curte aqui pra eu vê se teve resultado 😂 começando hj 16/01/24

[@EduardaMoreira-kp4ud]

E aiii??? Kkk

[@janalima7316]

Moça, cadê você? Nos conte se deu certo.😊

[@hevellynvieira2634]

Moça, conseguiu continuar?

[@anapaulaviana2311]

Moça como foi, tá dando certo?

[@andressa_sibele]

Moça????

[@sorrifazbem4304]

Terminei de fazer esse exercício, meu esposo chegou do trabalho,abriu a porta, e veio mim abanando, ele achando que eu tava tendo um infarto, e eu: mim deixa em paz tô mim recompondo 😂😂😂😂😂

[@brunasantiago7916]

😅

[@Rafaella_Ofc]

Melhor comentário até agr kkk😂

[@iedasueany9515]

Amiga é “me” e não “mim” 🥲

[@lauramooreira2806]

😂😂😂😂

[@SandraSilva-ty3kx]

😂😂😂

[@marleneprado8583]

Elinei 22kilos com seis exercícios, obrigada por não nós abandonar depois da bebê 👏👏👏👏

[@andrielipiegas7411]

Quais deles?

[@wislenesantana5202]

Ela quis dizer seus*

[@rosangelalopezzz1752]

@@wislenesantana5202 vdd kkkkkkkkkkkkkkk

[@user-qg5vy8zf4x]

Bom dia em quanto tempo ?

[@daniellasantos9745]

Aqui não passou nada rápido Carol 😂 Na metade do vídeo o inimigo já falou no ouvido: "já tá bom, fez metade", mas a gente continua, e isto é disciplina. Suando e feliz!

[@nieferreira7243]

😂😂

[@economizeiprecobaixo7637]

kkkkkk

[@miguelcavalcante]

Boa noite 🌙 a todos, boa noite 🌙 aos desenvolvedores do canal Carol Borba! Senhoras e senhores, eu acompanho a Carol desde os tempos da pandemia. E devo admitir que tentei fazer os exercícios desde o primeiro vídeo 📹 e acrescento ainda que a Carol é a única personal que faz treinos através das redes sociais.

[@The_SatoruGojou]

Que treino delícia Carol obrigada ❤

[@edinalvasantos1306]

Verdade,ela não nos abandonou obrigada Carol Deus te abençoe e a sua família

[@elcivaneritasilvalemos3105]

Bom dia Carol!!! Treino maravilhoso 👏👏👏👏 Obrigada ! Te acompanho desde a Pandemia! Acho os treinos completo os melhores 👏👏👏👏👏

[@MrMaFurtado]

Eu fiz hoje, na academia!! Demais!! Amei!!

[@analuciarochasacramento3236]

Boa noite. Também comecei na Pandemia e.nunca mais larguei

[@mariseliasousa8570]

Terminei molhada de suor. Sentir vontande de fazer outros treinos agora não. Já estou muito grata por ter conseguido finalizar esse 😊

[@ElizaneEliza-dj4kd]

Eu tbm😂

[@melpaiva17]

Mulher, eu comecei a treinar em janeiro. Estou melhorando meu desempenho. Estou amando meu corpo! Sou grata pela ajuda que você me deu e continuará dando. Boa sorte a todas. E lembre-se: não desistem. Mulheres fortes; mulheres marombas. ❤

[@Vidasimples583]

@melpaiva, quanto tempo de treino pra vc ver resultado?

[@larissanunes7315]

Acima de três meses

[@pamfuzioka5133]

O melhor desse treino: vale a pena ficar até o último bloco porque: Carol tá botando tico e teco pra treinar tbm, enquanto eu aqui lutando pra respirar e fazer exercício ao mesmo tempo... Incrível que ela não deixa a gente, não nos abandona !!!! Suei demaaaaais

[@josedeamadeuscardosofilho4107]

Esse foi babado! 😂😂 Doeu bunda, pernas, barriga, braço, costas até a alma doeu. Kkkk obrigada Carol, só Gratidão ❤❤

[@ruthsouza9727]

Estou fazendo os exercícios dela há 7 meses, perdi 8h e 8cm de barriga. ❤

[@ElizaneEliza-dj4kd]

Depois do exercício fico com as pernas tremendo pra andar 😂😂😂 vcs é assim tbm? 😮

[@elisangelamartins4237]

Sim❤

[@Rafaella_Ofc]

Cmg tbm🫢

[@engsimonyh]

E o chão molhado? 😂

[@AleinaCastro]

Durante e pós treino 😢😂

[@brunacarolainealmeidajesus3015]

No primeiro dia pra descer as escadas de casa foi difícil demais 😢😅😂😂

[@marcelycaet9146]

Tô no 8 mês de gestação Carol, e fiz os exercícios certinhos ❤

[@luanamartins1526]

Voltando aos treinos hj dia 09/12/23 agora ninguém me para 💪🏾 acompanho a Carol e não é de hj ❤❤

[@ranyalongamentos6938]

Ainda está fazendo?

[@geraldodiaspedroso7639]

Olá, tudo blz? Sou idoso, aposentado recente, com indicação de prótese da quadril bi-lateral, estou fazendo diariamente caminhadas e atividades de baixo impacto. Minhas impressões sobre as aulas são as melhores possíveis.

[@aliel2825]

Ótimo dia abençoado para todos. Jesus ama a todos ❤

[@sarahfrade22]

Mulher de Deus Como tu consegue falar simpaticamente com essa pauleira de exercícios. Eu to suada e feliz comecei ontem. Vamo que vamo! Obrigada. Deus abençoe!❤

[@user-eq9vc9vc7k]

socorro fiz 18 min parecia 1 hora, condicionamento de centavos, inicie hoje 08 set ! vou fazer todos os dias esse e mais um treino dela pra ver se melhora mais meu ser aqui kkk

[@maiaraalvesdacostadocarmo9132]

Não pode mulher tem que dá um descanso ao musculo de 1 a dois dias.

[@marciarodrigues8635]

Nunca te deixarei. Pq vc não nos deixou depois da Pandemia...e ainda indico❤❤❤❤❤

[@MariaClara-po4hl]

Eu achei que não ia aguentar até o final, ainda bem que eu estava com bastante energia! Valeu mesmo Carolzinha ❤

[@camone7112]

Iniciei hoje dia 11/01 e estou muito certa de que irei continuar assim como a teacher

[@lucianasoares670]

Hoje estava com uma preguiça, vontade de não fazer, aí começo ver os vídeos da Carol, não tem como! o ânimo chega na hora, sexta-feira concluída com sucesso! não perco um vídeo seu Carol, vc é de mais! ❤

[@lauraflorencio2428]

Comecei hj dia 18/09/23 Amei o treino 👏

[@Rafaella_Ofc]

Ainda tá fazendo?

[@francislainesantos5715]

O treino da Carol é top comecei tem um mês estou amando 😍

[@julianamoreira2590]

Sou bem baixinha,tenho 1.44 e estou pesando 54 kilos ,como a maioria quero perder abdômen e braço, comecei a fazer os exercícios dela dia 11/11/2023 e estou fazendo reeducação alimentar, volto aqui dia 27/11 pra falar como esta o meu progresso.💪🏋️‍♀️

[@Gessica-tg5gi]

Moça e aí

[@gabriellemartins-qv1bj]

É hoje moça, e ai?

[@maayaraujo7703]

Aguardamos 😊

[@sarahbraga627]

força

[@jennyffervitoria]

E ai??

[@carolgalvao5107]

Treininho matador kkkkkkkk mamãe aqui com baby de 3 meses em casa e amando mais ainda o canal de Carol ❤ ENDORFINADA!!!

[@ludmyllasala]

Tô na mesma miga kkkk baby de 3 meses em casa e eu aqui tentando eliminar a barriguinha que ganhei na gravidez por achar que “merecia” comer de tudo porque estava grávida 😩😂😂

[@irisramos7025]

Amo seus treinos, fiz na pandemia e emagreci muito, voltei agora depois do bebê, Carol vc é maravilhosa.

[@suellenoliveira2045]

Jesussss, os treinos dela são ótimos! Fiz vários treinos dela pra iniciante e agora conseguindo fazer os treinos mais puxados (pra mim). Estou amandooo ❤

[@DaianeSouza-uw1ii]

Maravilhosa 👏🏼👏🏼👏🏼 seus treinos tem me ajudado muito. Celulite no meio das coxas praticamente já não existe mais , braços mais finos e firmes, tô me sentindo ótima 🫶🏻 gratidão.

[@VivianeCarvalho-kf9ou]

Você faz de acordo com os que ela faz toda semana ou fez alguma playlist escolhendo alguns e fazendo só eles?

[@DaianeSouza-uw1ii]

@@VivianeCarvalho-kf9ou sim.

[@VivianeCarvalho-kf9ou]

@@DaianeSouza-uw1ii Daiane, desculpe.. sim pra playlist ou pra seguindo o que ela posta a semana toda?

[@DaianeSouza-uw1ii]

@@VivianeCarvalho-kf9ou vou procurando a play list de acordo o que quero treinar, por exemplo, hoje fiz de pernas , amanhã procuro para braços ... E diminuindo e equilibrando um pouco a alimentação melhorou muito. Até às garrafinhas de amaciante igual ela ensina eu aderi. 😊

[@VivianeCarvalho-kf9ou]

@@DaianeSouza-uw1ii ahh que legal, me perco pra montar o que exercitar rs

[@maeestudante.728]

Carol obrigada por devolver dignidade ao meu abdômen e ao bumbum . Sempre termino os treinos derretida .

[@dayanecaardoso]

Só deixar o comentário aqui pra voltar depois da minha evolução.. treino top

[@Fernandarafaelaa]

Como tá amg?

[@laraa4937]

Eiii eai

[@brendaaugusta2851]

Nunca fiquei tão quebrada depois de um exercício kkkk, estou fazendo há duas semanas e já senti minhas roupas mais soltas, e tbm estou alinhando com uma dietinha básica! Muito obrigada!!

[@user-mi4nr9pj4m]

Oie duas semanas esses mesmos aqui?

[@eliane2009gomes]

Estou super feliz em ter esses vídeos..... Ajuda muito e eu agora preciso melhorar meu bem estar, saúde e autoestima

[@KetellynPeixoto]

Isso aí amiga eu tbm

[@mariadaconceicaoaraujodeso3491]

Benção pura estou agradecendo a Deus pois sem condições de pagar uma academia pra fazer meus amores exercícios,sempre faço caminhada perdi muito peso mais preciso de musculação eu estou amando os exercícios assim que chegou da caminhada faço Deus abençoe 😊❤

[@rosanasalmeida]

o exercício 6:36 eu tô totalmente desequilibrada, mas tento continuar e insistir adorei esse vídeo assistindo todas as manhãs gratidão 🙏🏾

[@user-ku7ys9qe8l]

Bom dia Carol, bom dia a todos ,virei sua fan fui fazendo seus exercícios de vagar e agora faço sempre... obrigada...

[@fernandapimenta6515]

Completei!🎉 4 dias, tô no início, mas vou manter firme!

[@user-vj8kv8ew4q]

Olá, e o resultado? Já nota algum? Obrigada

[@AriellySantos-nr6zl]

Começando HOJEEEE COM REDUÇÃO ELIMENTAR BORA 👏

[@aury3]

Seu nome é quase igual o meu, o meu é Aurielly :) To começando hoje, infelizmente só consegui fazer até a metade😢 minha visão começou a querer escurecer a pressão abaixar então tive que parar se não ia dar ruim. Mas sei que sou capaz só preciso criar constância

[@AriellySantos-nr6zl]

Aí eu tbm não consegui fazer tudo não 😔

[@mayaracristina8897]

Carollo você arrassa ❤❤ comecei hoje com 68 kg minha meta e 60 😍😍

[@mirianmiquilino9319]

Comecei hj novamente, depois de 1 mês parada, confesso tô exausta e derretendo Mas ameiiiii Gratidão Carol

[@miralesophiamota6211]

Tô vendo agora mais de 22:00 hs, já salvei pra fazer amanhã! Carol não consigo ficar sem fazer seus exercícios, ainda mais os pra canela fina 😂, amooooo! Vc é maravigold ❤

[@lizrieper7475]

Também não consigo ficar sem, sempre fico esperando os vídeos novos. Meu corpo está indo cada vez melhor

[@christiankellencabralferrari]

Eu também terminei com gostinho de quero mais viu Carol Borba 😅😅❤ abraço 🤗🙏

[@anapauladalsantocruz6618]

Obaaaaaa uhuuuu finalizar a segundona com esse treino maraaaaa. Amoooooo❤❤❤❤❤❤❤❤ gratidão. Acabei de chegar dos 6 km, boraaa,boraaaa boraaaaa.🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@amandamendes8551]

Gente é incrível combinar os treinos da Carol com dança, antes eu não estava aguentando nem caminhar, e agora eu consegui até fazer corrida na rua porque meu condicionamento físico melhorou muito

[@ladrose6969]

Começando dia 4/12/23, em breve volto para contar os resultados ❤

[@marifjcl]

Oi amg, você faz todos os dias o exercício?

[@ladrose6969]

@@marifjcl sim eu estou sentindo os resultados, eu fiquei dois dias sem fazer pq senti muita dor nas pernas, mas não desanimei kkkkk

[@marifjcl]

@@ladrose6969 Tá bom amgg bgdd

[@marifjcl]

@@ladrose6969 Boa sorteee

[@cicerasuelialvesmarinho9477]

Primeiro dia que fiz foi hj rsrs amei os exercícios, o único que ñ deu conta bem foi o sumô😢mas os demais exercícios fui bem. Espero alcançar a definição desejada. Acabei suada bastante e músculos trêmulos😂. Ameei os treinos 💪

[@kawanyaparecidadosramos6623]

Treino sensacional ! Minhas pernas estão bamba bamba.

[@alicelopes_encantodeviver8890]

Terminei de fazer dois treinos dela 😊😊😊❤amando isso 😊😊 mais um dia 27/08❤,mais um pago 29/08/24😊😊 obrigado Carol

[@luannyribeiro186]

Comecei essa semana esse treino, ja estou na segunda semana de treino e sim ja da pra ver resultados como abdômen fica um pouco mais definido, vou voltar em ate dia 22 de setembro pra falar sobre meus resultados

[@evelynoliveira860]

E aí? qual resultado?

[@natalliamorais7504]

Eai deu certo ?

[@luannyribeiro186]

@@natalliamorais7504 sim, sim emagreci muito e meu corpo está bem torneado, perdi bastante gurdura a região da barriga e também fiz uma dieta e defict calórico, recomendo 👍👍🥰

[@jhenyfferjhones]

Finalizei esse treino agora minha gente . 09/08/2024 às 10;30 !! Que isso … super suada … amei! Treinão 😊😊

[@patriciamaciel2668]

Bom dia!! Quinta feira e vamo juntas para mais um treino 💪 🔥 🥵.

[@lenagutierrez3335]

Adorei,maravilhoso para iniciantes,muito ditatico,deixa gente a vontade,perdenfo nedo de cair ou errar.estou assistindo ,por muitas e muitas vezes,pra tentar nso errar,e com muita atencso.parabenspelapacienvia e benevolencia com o iniciantes.

[@lenagutierrez3335]

Estou assistindo por varias e varias vezes antes de comecar,pois quero tirar proveito de tudo,de cada aula sua,primeira vez que te encontrei,e vejo que sera maravilhoso tambem no meu caso,feliz em ter envontrado vocemuito obrigada

[@sonariasilva5971]

Amooo seus treinos vo fazer todos os dias quero perder 20k daqui pro fim do ano...

[@raynaracosta7624]

Já perdeu quantos quilos?

[@christiankellencabralferrari]

Bombástico oooooo 🎉🎉🎉🎉🎉, abençoe sempre sua vida Carol Borba 😃😃🤩.

[@mqrqnq7786]

Começando 05/10/23 Contexto: Tenho 19 anos, 1.65 de altura, pesando 59kg. Consegui perder 8kg apenas controlando a alimentação, mas agora ainda tenho uma pochetezinha e pele flácida nas coxas, braços e barriga. Minha meta é, por enquanto, tonificar o abdômen, já que é o que mais me incomoda. Já comecei e parei de treinar várias vezes, mas espero que dessa vez dê certo. Dia 1: Consegui terminar, mas falhei bastante no 2° bloco. Senti pegar bastante nas coxas, não senti muito o bumbum, mas talvez pq eu não consegui contrair kkkk. Fiquei bem suada e com dor nas costas. Tenho uma postura bem ruim, então tentar manter a coluna reta faz com que doa, mas é normal acredito. Dia 2:

[@user-gq5mi4yn7i]

Boa tarde!!! Quase morta aqui...começando hoje esse treino..vou com calma.....😅😅😅😅

[@gracieliapinheiro6341]

Amo seus treinos estou tendo resultado bem rápido 🔥🔥🔥🔥

[@MsCarmenMartins]

Aiii consegui chegar ao final do treino hj. Uhulll.. vlw Carol e fiz td certinho yenho certeza. Bjooo Carol

[@marleneteles2517]

O tempo passa rápido quando existe dedicação e concentração....exelente treino...ótima treinadora...suada porém realizada ❤🙌

[@nadirpazim9871]

Carolll que treino foi esse tá tremendo tudo 😂😂😂não consigo fazer mais nada 😂😂😂mto obrigda ❤Deus abençoe demais sua vida e sua família 🙏🙏

[@Mara-eu2yb]

Boa noite, borbetes! Começando a semana chuvosa com este treinão... Obrigada por não nos abandonar, Carol!

[@veradilma7676]

que treino e esse pega muito estou amando depois que ganhei minha babê não tenho mais tempo de ir para Academia.❤❤ seus treinos é Top está mim Salvando muito Cada um melhor que o utro.😊

[@luizamariadasilva]

Ufa! Treino feito. Concluido com sucesso! Treino de milhão! Carol arrasa! 💪🏾

[@christiankellencabralferrari]

Tá pago a páscoa @carolborba🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@user-xw3mw2js8v]

Amo seus treinos não perco nem dia e estou adorando os resultados você é inspiração te admiro por ser uma pessoa determinada e por seu força continue sempre assim nos motivando a ser pessoas melhores e te acho uma ótima pessoa

[@luahmi]

Gente, fiz ontem os exercícios desse vídeo e de outro vídeo tbm da Carol, enfim o resultado: hoje estou sofrendo para sentar e ir no vaso sanitário, tenho que descer bem devagar, pois a coxa está toda dolorida. Misericórdia! kkkkkkk; Contudo, confesso que assim sinto que está fazendo efeito, mas também tem a ver que comecei ontem a fazer exercícios em casa, portanto, o corpo não tá acostumado. Vms ver com o tempo!

[@si.moninha1723]

Carol vc é nota 1000 obrigado por não me deixar desistir Um dia de cada vez ❤

[@user-ht5wq5vb5b]

Comecei hj, 28/09/2023.. amei o treino ❤

[@elaineandradesilva1220]

Eu desde q conheci os treinos da Carol, me apaixonei.. são ótimos os treinos e sem contar a energia e a simplicidade dela

[@brunagoncalves7456]

Soei à beçaaaaa! Pingando! 🔥

[@user-iv7lh4pi5v]

Esse treino foi matador. Eu amei fazer hoje de manhã. Obrigada,Carol. ❤

[@aliel2825]

@borbei. Foi show. Ótimo dia abençoado 🎉

[@thamirespampuch4303]

Tô vendo esse treino deitada embaixo das cobertas kkkkk Curitiba hoje 9 graus😑

[@PaulaSilva-dh4ck]

Verdade aqui em Curitiba tá tenso hoje.kkkkk

[@eloisesantos9550]

Aqui em SC tá frio também 😢, mas vou treinar ❤

[@thamirespampuch4303]

@@eloisesantos9550 Tá certa eu fiz o meu hoje cedinho kkk por isso to no descanso kkkk e só pra começar é ruim depois esquenta kkkkk💪

[@cleniaribeiro2041]

😂😂😂Essa foi boa

[@deborakarla6625]

Treino maravilhoso, comecei a fazer os exercicios semana passada, 6 semanas após meu parto, estou parada desde as 32 semanas de gestação por indicacao medica, semana passada fiz 3 dias de treino, hj iniciei a semana com esse treino maravilhoso.. gratidão Carol!!!! Espero recuperar meu peso e meu corpo de antes da gestação!!!

[@mariagabrielasousacrestani183]

Por mais treinos assim 👏👏👏 rápido e eficiente . Tô amando ❤

[@user-dv1mn2pf3h]

Missão cumprida, treino completo feito. Muito bom! #jaborbei!

[@user-kc2ej7ho6e]

Gente que treino top ! Terminei molhada ❤ Carol vc é a melhor ❤

[@vitoriagomes6977]

Agora tô tendo muito resultado, estava fazendo o cardio 30 mnts por 2 meses perdi muita gordura e peso; agora vim incrementar meu treino com esse

[@elienesantiago5936]

Carol, você está sendo minha inspiração nas atividades físicas! Obrigada!

[@MariaDasGracas-ew4gg]

Obrigada Carol minha personal meu treino que eu faço é você todos os dias faço TRE fica com Deus e obrigada

[@eloisesantos9550]

Adorei, Carol! Era esse vídeo que eu precisava hoje ❤

[@AcaiKidelicia-cw9il]

😂🎉😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂

[@saletianapassos468]

Amei esse treino Carol ... vou continuar fazendo ...

[@vitoriasantos.3393]

Comecei ontem 25/01/2024 volto aq dia 4 de março ai falo se de resultados ok.

[@euraqueloliveirah]

Iai mulher deu conta?

[@kerollaynekero2517]

KD vc c resultado ​@@euraqueloliveirah

[@amandaquaresma7569]

Seus treinos são ótimos. Tô suando, deu ânimo. Sempre faço te assistindo

[@MonicaSantos-rb5hp]

Adorei esse treino, terminei derretendo mais que sorvete no sol...😂😂 Mas valeu!

[@palavradeclaradaoficial]

Treino rápido e eficiente ❤

[@hillaryyasmin359]

MDS sempre que faço esse eu termino ACABADA, totalmente akkakakakakaka❤❤❤

[@lilianlamourkist3240]

Nossa amada Carol, te amamos, você é um presente de Deus para nós!

[@dsrsdr7806]

Amooo seus treinos indico pra geraaal, mulher quantas vezes por semana pode fazer?

[@user-nk8ts2xx7y]

Carol, faz treino de braço e costa e abdômen , mas treino completo 😊 sem precisar voltar o vídeo 😊

[@centralcarolborba5846]

Boa Noite! Treino maravilhoso, já deixamos nosso like 👍🏻deixem o seu tbm.😉

[@douglasdasilvaoliveira1178]

Gosto muito do seu treino, comecei ontem, quero perder medida nos braços fiz o seu exercícios muito top. Agora vou fazer se Deus quiser pra barriga perna e bumbum. Obrigada você é top❤

[@aliel2825]

Foi show os exercícios. Ótimo dia abençoado.

[@vaniagolcalvestomazamorim3184]

Muito bom estou fazendo pela tv, vc explica muito bem , marca os tempos , amanheci toda dolorida kkkkk

[@marinaminettoheydrich3184]

Arrasou. Fui até o fim, pingando!

[@mariajoseperera3873]

Carol seus exercícios são maravilhosos + tenho o bumbum grande quero perder bumbum e barriga me ajuda?

[@kellyfrance6217]

Fiz esse exercício hoje🎉 cansei muito mais que na academia, amei❤

[@DanHong740]

Terminei 🎉😂 misericórdia mulher. Vc é esforçada pra manter o corpo em forma ❤

[@dianaandreiagrosz7389]

Fantástico, faz três dias q comecei e tô toda dolorida hehe dá pra sentir o músculo trabalhando ❤ muito bom !

[@cristianesantos9370]

Fiz esse treino agora que maravilha, amei, obrigada carol❤

[@rosiane7118]

Uhulllllll cada treino uma vitória 🥇👊🎉🎉🎉🎉🎉

[@gracascarmillo81]

Treino maravilhoso! Qtas vezes por semana Carol, Carol Treino de step p gente.