Treino completo para levantar bumbum - Glúteos em casa - Carol Borba

[@biancagaldino338]

Comecei hj dia 27/10/23 curtam para me motivar por favor!

[@maricxl]

eaiiiiiui

[@maricxl]

como esta?????

[@mehlqueiroz6813]

Deu certo?

[@DanielaAlmeida-f7f]

Obrigada por falar “ não me abandona “❤

[@rosangelagarcez9597]

Ajuda muuuuuito

[@FrancieleSoaresdossantos]

​@@rosangelagarcez9597a

[@priscilameneses8915]

Sim❤️​@@rosangelagarcez9597

[@kessysilva7444]

Galera fiz os exercícios corretamente, façam eles dão bastante resultados. As pernas e glúteos dói muitos como a carol disso no vídeo, mas dão resultado, faz que nem eu faz os exercícios e da uma mudada na alimentação, impossível não ter resultado. Faço o exercício 3 vezes na semana (segunda, quarta e sexta) faço os exercícios desde 25/11

[@kamilemachado1180]

Oi, tbm comecei agora por esses dias. Mulher, tá doendo até a alma hahahah

[@RayaneSilva-ye2de]

Tambem estou vendo resultados ja, mais claro sempre persistindo e focando sempre❤

[@kessysilva7444]

@@kamilemachado1180 hahaha, a dor e ruim mesmo, da uma dor na parte de trás da penas e quando vai se sentar ou usar o banheiro e uma dor nas pernas kkkkk, mas depois ver o seu bumbum lá em cima e maravilhoso

[@kessysilva7444]

@@RayaneSilva-ye2de que ótimo Rayane ❤️ vamos juntos nessa caminhada, nada de desistir 😘💪🏻

[@geovannatorres9890]

pode fazer esse exercício 2 vezes na semana? da resultados? me respondem pfv

[@neydiribeiro8694]

Oi Carol. Tô fazendo seus treinos de pernas e glúteos por repetição 3x cada . E nossa eu tô tendo muito resultado. Com pesos alternativos. Eu te amo Carol 7 anos treinando com vc aqui no KZbin,n te deixo por nada meu amor. Quando perguntam onde tu treina,eu falo com a Carol no KZbin, ninguém acredita hahah. Vc é maravilhosa obrigada por tudo,vc mudou minha vida .

[@julianapagoto2851]

Oii, qual o treino de glúteo que você faz??

[@carolborba]

Neydiii sua linda!!! Que arrasooo, vc ta arrasando mesmo, nao desiste nao viuuuu

[@neydiribeiro8694]

@@julianapagoto2851 oi amor, eu faço todos dela ,só que localizado. Tipo na terça glúteos médio,e pernas posterior. Na quinta glúteos máximo e pernas anterior No sábado eu faço aquele que ela tá grávida de 5 meses, completo. Mais eu vejo as dicas e faço 3x cada movimento

[@neydiribeiro8694]

@@carolborba obrigada meu amor 😍❤️

[@sashabyeska]

você faz todos os dias?

[@jamillesilva4096]

Faço esse exercício desde maio, se fizer certinho deixando o músculo arder de verdade e tiver constância, dá certo sim.

[@simonetranquilino1382]

Sou Fisioterapeuta e amo fazer exercício com as tuas aulas! 😊 a frase “não me abandona “ é a melhor!

[@neydiribeiro8694]

Pra quem tem dúvidas, da certo sim gente só comecem

[@casinhaecozinha]

Ja tou a três meses aqui no KZbin com vc Carol ,meu glúteo de 97 foi pra 102 😊

[@mah-mz6cb]

O que você fez além dos treinos?

[@giovannagiovanna4766]

Amiga, não sei ela,...mas além dos treinos boa alimentação, muita água e não pular dias de descanso. Aconselho a treinar dia sim e dia não ( glúteo) e adicionar em um dia da semana, um treino de cardio isolado@@mah-mz6cb

[@casinhaecozinha]

@@mah-mz6cb só ingeri mais proteína que o normal e cortei ,doces pela metade ! Nada mais ! Boa sorte garota ! Você consegue!

[@tayanelouzeirodasilva4089]

Nossa sério que legal vc faz quantas vezes na semana

[@elidabrandao9241]

Que mulher carismática. Comecei essa semana a seguir e tô adorando. Belo trabalho Carol

[@gabievnl]

eu faço esse treino 3 vezes na semana a uns 2 meses, e confesso que recebi elogios e notei diferenças, talvez seja por conta do meu metabolismo? sim, mas acho que com foco todo mundo consegue, só lembrem de descansar (fazer 1 dia sim e 1 dia não)

[@taianimaia7724]

Onde você comprou as faixas? Poderia me enviar?

[@rafaelasantossilva1663]

Gente que isso fiz completo termino morrendo kkk obrigado carol por nos ajudar a mudar nosso corpo em casa te amoo❤

[@userKaka-jx6nf]

Vou fazer , daqui 1mes volto , eu volto tá gente kkkk, curtem pra mim não perder o comentário

[@adrianecordeiro5798]

Iai

[@rayaneoliveira3887]

​@@adrianecordeiro5798 esse pv nunca volta, af

[@TatiGamesAsmr]

Cadê?

[@userKaka-jx6nf]

@@TatiGamesAsmr Deu super certo gente

[@suelenreis1708]

​@@userKaka-jx6nfsério?????

[@karenmonalisa4586]

Mulher do céu fiz hoje 2 exercícios seus em casa pq não deu pra ir pra academia hoje adorei super senti bem o bumbum as penas adooorei ❤❤❤🎉

[@kassia7070]

Faltai na acadmeia hoje e vim procurar um treino de glúteo... ACHEI ESSE MELHOOOOOR QUE NA ACADEMIA ❤❤❤❤❤

[@ellenellenzinha8257]

Gente esses treinos da Carol acaba com a gente mas os resultados sempre são top❤

[@rafaelarosaria6902]

Bom dia! Bora treina carol vc mudou minha vida pra melhor emagreci bastante cheguei no meu objetivo 2 anos com vc nunca pensei em gosta tanto de treinar estou me amando cada dia mais eu pesava antes 74 kilos hj peso 60 kilos bjss vc e a melhor treinadora adoro seu jeito te acompanho todos os dias no insta a didi e muito fofa ❤

[@carolborba]

rafinhaaa!!! isso é muito motivador!!!! que orgulho de vc e da sua evolulçao!!! nao desiste naoo, bora continuar comigoooo

[@rafaelarosaria6902]

@@carolborba obrigada ! Vou continuar com vc ate o fim peguei na sua mao e nao te abandono 👊🥰

[@angelaaparecidadepaulasilv8185]

Oi comecei hj maravilha seus exercício ​@@carolborba❤ tenho q perder 15 k pinha saúde a reeducar a boca já estou conseguindo

[@thaiss8]

Fiz durante 1 semana e ja deu resultado. Gostei dessa série porque nao é muito pesada é mais técnica que voce fazendo certinho e com costancia da resultado O elástico faz toda diferença, eu nao tinha e improvisei com uma legging, e quando faço sem o elástico nao é a mesma coisa e bem melhor com ele 😉

[@ciceraalmeida9109]

Quando a @carolborba 1 diz que é fácil, é pq não é fácil....😁😁😁... amooooo!!!

[@vivianelourenco6634]

Começando hoje para turbinar os glúteos, daqui 1 mês volto para dizer os resultados 🎉

[@icaff7818]

Iae

[@dallmalopez1614]

Deu certo?

[@ameliamatos7118]

Desistiu?

[@jussaracrispim1278]

E aí mulher conta

[@jussaracrispim1278]

E aí mulher conta

[@ruamsantos1739]

Os exercícios são excelentes, prático apenas em casa e os resultados são maravilhosos

[@thainagomesz]

Você é demais! Eu gosto muito das suas aulas. Só preciso de força para continuar até vê o resultado que eu quero! 🙏🏽🙏🏽

[@Janaaraujo763]

Estou treinado com a Carol a 2 meses e é surreal a diferença

[@RoseSantos-ml7er]

Tenho 43 anos e comecei fazer os treinos básicos e vim nesse agora nao consegui nem sem o elástico imagina com 😅 mas vou conseguir 😊

[@eduardasamaria4502]

Treino concluído! Meu Deus não consigo me sentar, mas é uma dor de dever cumprido. Deus abençoe Olena és um amor de pessoa 😘

[@jorgelinaangeliniocaranza7412]

Carol tem um diferencial! A animação! Adoro que vai falando tudo! Sinto que está treinando em casa comigo! Haha

[@erikacarvalho4186]

Olha amo fazer exercícios em casa e da muito resultado msm amei seus exercícios parabéns

[@dayanamarques1174]

Amei vou adicionar no meu treino de glúteos Carol coloca sua dieta p gente quem gostou curte p ela contar p nós ❤

[@elainemacedo3533]

Eita treino top vó fazer 4 vezes por semana

[@carolborba]

Perfeito Day, so vaiii!!! Ahhahahahaha

[@pauladelgado104]

Carol esse treino é demais amei❤❤

[@DandaraSantos]

Ela tem um vídeo no formato de vlog mostrando a rotina e a alimentação, as marmitinhas. É antigo (acho que lá de 2019, mas não deve ter alterado muita coisa na alimentação não

[@anacarlaoliveira4348]

Amei conseguir repetir todo o exercício orgulhosa de mim

[@lurdesidalgo8999]

Parabéns Carol por sua competência e profissionalismo, seu corpo tá perfeito e nem parece q teve nenê, Deus te abençoe por dar o seu melhor por nós ❤

[@CarolMont04]

Começando hoje. Daqui a um mês volto e digo se tive resultados! 💪🏻

[@isabellacosta5317]

Eai

[@josyelelimasilvagalvao7188]

Acabei de fazer...cada dia me supero mais e sinto que tô mais resistente. Obg carol❤

[@Euu_Cely]

Tô fazendo,vou ver se dar certo,curtem o meu comentário pra mim lembrar kkkk

[@Euu_Cely]

Já estou fazendo uns 3 e 3u acho que ta dando resultado

[@LiaSouza18]

E aí?

[@geooh031]

eai nega???​@@Euu_Cely

[@brunadayane3195]

E aí mulher?

[@leidianeferraz8341]

Que treino top! Carol arrasa sempre! Te acompanho há anos! Você engravidou, depois eu engravidei, e sempre treinando. Obrigada, você é uma super mega profissional! Não é qualquer um que consegue passar treinos tão potentes para fazer em casa!

[@mundodokpop1007]

Carol seus treinos tão dando muito resultado, vai fazer um mês que tô fazendo

[@ceciliaandrade69009]

Sempre faço e amo, obrigada Carol você salva vidas ❤❤❤

[@natachagaratinirossi5562]

Que treino toooooop!! E com a Carol acompanhando a gente nas duas séries da um ânimo bem maior!!

[@jardiele1435]

Carol, sou su fã. Me chamo Sara, sou da Bahia; comecei a te seguir em outubro de 2023 e de lá pra cá fazendo alguns dos seus exercícios maravilhosos, conseguir perder praticamente 11 quilos; confesso que me sinto outra, vc me ensinou sem saber que é possível fazer academia em casa. Deus abençoe seu trabalho. Beijo na nenê..

[@Vanuzaandradee]

Muito feliz de ter ido ate o fim!!! Ainda que sem nada, mas fui! ❤

[@analucialucia4076]

Desde que comecei treinar cm vc meu corpo tá mas devido obg Carol, vc é 10

[@SimoneOliveira-xj9mh]

Amooooooo esses treinos rapido da diguinissima! ❤❤❤❤nossa me ajuda muito, consigo fazer no trabalho mesmo😅

[@carolborba]

uhulll, tbm amo treinar com vcs!!!!

[@SimoneOliveira-xj9mh]

@@carolborba ❤️🤗

[@Cristina-zm5vz]

Em 2022 eu fazia todos os dias os treinos da Carol fiz durante um mês e já tava sentindo diferente fiquei 1 semana doente e parei e daí não voltei, mt arrependida por isso! Agora voltei morrendo mas voltei pq quero entrar p academia mas vou ficar um mês fazendo exercícios em casa p corpo acostumar um pouco,

[@miriamstephani8954]

Carol, você foi minha transformação de vida ❤❤❤

[@josianesantos937]

Comecei a pouco a fazer os exercícios da Carol e estou amando.❤

[@marialatarullo]

Carol, esse treino que você faz com a sua teacher é muito legal, daria para você fazer com as pessoas acima de 60 anos, para combater a flacidez dos braços e das coxas. Obrigada

[@anagomes4891]

Muito bem lembrado

[@carolborba]

boa ideiaaa amore!!!

[@CeliaMaria-gb7rd]

Carol amor seus vídeos beijo linda

[@rilzerochadecarvalho4050]

Também quero

[@vanessaestefani5062]

Comecei hj, vou fazer pelo menos 3 vezes na semana ❤ amei

[@MaraBoas]

Já faz três semanas que eu faço e já tou vendo o resultado ❤

[@sandrabatista7991]

Você faz todos os dias este treino

[@brunaqueirozaraujo2433]

Aaai, te amo, Carol! Que treino maravilhoso! Estou com 5 meses de gravidez e fiz ele completo. Incrível!

[@sarianinunesOficial]

Eu comecei a fazer já faz dias, porém vou colocar no meu calendário que comecei essa semana dia 21/08/23, tô fazendo dieta e treinos só falta montar meu cronograma, ontem foi treino de abdômen com a Carol, e o músculo do meu abdômen tá doendo 😅, mais pelo menos sei que é por uma boa causa ❤

[@dalvalucia6145]

Adoro suas aulas aulas sempre Faço. Obrigado por nos ajudar.

[@isabellecordeiro3989]

Começando hoje, melhor professora gente!

[@elienefelipemiranda7342]

Carol do céu, já estou vendo resultado, muito feliz 🤣👏👏👏

[@EmanuellyFernandes-b2j]

Oii galera e o primeiro dia q to fazendo vou fazer treeino de bumbum no toda sexta e quando passar 1 mês vou atualizar ok?

[@nilcianebezerra7931]

Já dá de ver diferença?

[@jessicadamirna5823]

@@nilcianebezerra7931😂😂😂

[@paulac3414]

Eu faço e esse treino seg, quarta e sexta. E intercalo com um outro do canal, ta dando super resultado. Melhor canal 💕

[@tabatavanessabrandt6178]

oi poderia me dizer com qual vc intercala

[@dhayannesouza3844]

Ja estou fazendo a 2 dias, se eu ver resultados volto aqui e conto pra vocês! Acredito q com 1 a 2meses já deve ter algum resultado. Curte aqui pra mim nao esquecer e conta pra vcs se valeu a pena ! EU VOLTO!

[@luanna...8975]

E aí ?? Já viu alguma diferença no bumbum

[@Bia-rs5lb]

Funcionou?

[@luanna...8975]

Deu certo??

[@dhayannesouza3844]

@@Bia-rs5lb Simmmm

[@dhayannesouza3844]

@@luanna...8975 Sim amg, realmente dá resultado!!!

[@andressatremea8790]

De férias, longe da academia acesaando o vídeo e suando igualzinha! Obrigada, Carol!

[@centralcarolborba5846]

Segundou feriadão e bora treinar l. Não esqueçam do like 👍🏻 😉

[@Angelica-sb9hz]

Onde acho uma faixa boa?

[@joanadarcrodrigues7229]

Bom dia Carol..treino babadeira amei já fiz o meu🎉🎉🎉

[@socorrocunha1443]

​@@Angelica-sb9hzyyyy

[@caliopesantos4625]

Amando os treinos completão❤

[@carolborba]

bora laaa, meninas!!! beijooo

[@rosapires3996]

Brutal! Treino de glúteos que até os braços escorrem suor?! 🙄😁 Obrigadaaaaa pelo seu trabalho! Maravilhoso!! 🙏💝

[@milcasilva3732]

Eu fiz esse completo, agora partiu treino interno de coxa🏋️no seu canal claro😂 não te largo nunca mais🤝

[@Daniete-se6vv]

Tô gostando, tô obtendo resultado, ta muito bom, Carol vc é 10❤

[@mariaedinalva987]

Sei que não é fácil, Carolzinha ! Agora, com uma princesa que precisa de sua atenção. O , mínimo que devo fazer é curtir, o vídeo e te agradecer ! Adorei ! A aula , destruida ! Mas..! Feliz !🤩👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@francassini3067]

Fiz esse treino hoje. Fiz uma série a mais. Maravilhoso e desafiador

[@maryluce7567]

Bom Dia!! Amei o treino.Obrigada Carol ❤

[@edvaniaandrade3190]

Edvania Andrade. Boa Noite! Carol. Aula maravilhosa. Excelente semana e treino par todos nós. Bjcas. Deus abençoe à todos.

[@carolborba]

Amemmm querida, Deus te abençoe tbm 😍😍😍

[@vivianemedeirosvi8524]

Cabei um treino cardio e vim correndo prá cá!!

[@carolborba]

ai simmm vivii, que orgulhooo

[@rairafiuza4369]

Alguém aqui já fez os treinos corretinhos pro glúteo,e teve resultado? Estou começando hj,e vou seguir no foco!!!💪

[@cassiano_010_]

Em pleno feriado e eu aqui, queimando os glúteos. Melhor dolorido do que caído 😢❤😢❤😢❤

[@Josiannesilva57]

Kkk com certeza ❤ Tbm treinei hoje

[@carolborba]

Ai simmm Cassi, ta arrasando amore 👏🏻👏🏻👏🏻

[@patriciamariadasilva6185]

Já estou no segundo mês e estou adorando e vendo resultado

[@Manu_ms9]

Que tipo de resultado

[@paulasantos1694]

Eu que cheguei da academia agora e ainda fiz essa treino 😅 hj foi dia de glúteo

[@NilvanulimaNascimento]

Para top Carol, fiz ele duas vezes e suei muito 💪💪💪

[@janetedomingos7272]

Carol, treinar esse exercicio tres vezes por semana e o ideal para obter resultado? Obrigada pelo apoio. Muito legal ouvir voce dizer: "Nao me abandona".

[@CristianeWatraz]

Boa noite comecei a fazer exercícios com você.eu eliminei 9kl estavam com 131kl

[@juhhkah]

Montei meu cronograma so com seus treinos.❤

[@daniellefelizardo4576]

Dói tá kkk faço dia sim dia não .mas as pernas fuca bamba kkk

[@RosildaSilva-pn6qm]

Oi Carol , mande msg pra me todos os dias vou treinar com vc , mas posso treinar sem elástico ?

[@RosildaSilva-pn6qm]

Mande os treino pra me , vou treinar com vc mas n tem elástico pode ser ??

[@marcinoronha1968]

Mt obrigada Caroool, rápido e matador td que eu precisava hj ❤🎉

[@leletyzz]

volto daqui um mês! curte ai pra eu voltar

[@bebelaaa4]

Eai funcionou?

[@Taai-]

Kkkk desistiu

[@ameliamatos7118]

Desistiu??

[@jocielealves716]

Maravilhoso esse exercício estou fazendo já tem duas semanas.

[@ondeestasuzy2470]

Iiiirulll vamo que vamo treinar o bumbum

[@carolborba]

vamos laaa amoreee, vem comigooo

[@lizoliveira2744]

Caracaaaaaa! Esta temporada está maraaaaaa como todos os treinos desta personal top das galáxias! Fiquei quase um ano longe dos treinos e voltei com a corda todaaaa! 🎉🎉🎉🎉

[@milycarvalho5908]

Pela primeira vez consegui fazer o treino todo kk😊

[@RoseSantos-ml7er]

Sem elástico não consegui imagina com 😂

[@danielyaguiar4559]

Oi ,Carol lindonaaa, bora lá treina 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Ótima semana pra vc e sua família 👪 👪 😘😘😘

[@carolborba]

daniii, é isso mesmoo, bora treinar daniiii

[@andreacorreadeoliveira1654]

Treino maravilhoso 🥰

[@carolborba]

amoreee, foi uma delicia ne querida??

[@Luterario1993]

Treino maravilhoso, fiz agora e to morrendo, kkkkkk. Adorei, vale a pena!

[@JessicaTedesco2021]

Esse treino é babado, bom dia Carol ❤

[@carolborba]

ta muito bom mesmo ne jeee

[@elenvasconcelos8175]

Acabei um treino cardio e vim pra cá. Queria muito treinar glúteo e conseguir, tô muito feliz por conseguir fazer. Carol Borba vc é maravilhosa ❤❤

[@carolborba]

ai simmm elenn, vc ta arrasando demais!!!

[@taynahchaves464]

Fui inventar de fazer 2 treinos da Carol seguidos e quase morri! 😹😹😹 No final do segundo eu já estava assim: “Ah, não Carol!” Kkkk Reclamei mas foi Mara 🫶🏻🤣

[@andressacamargo527]

Eu aqui em casa kkkk

[@natalialecunde1726]

De Lisboa Carol fantástica, muito obrigada.❤

[@evcarolinee]

Que treino top Carol !❤

[@carolborba]

eveee, foi uma delicia mesmo nee??

[@elenildagrijo4478]

Comecei a fazer e estou gostando !👏

[@Jao244sousa]

Gostaria que você fizesse um cronograma semanal de segunda a sexta-feira

[@fernandamorena5613]

Se seguisse ela, saberia o cronograma

[@edilainesilva4940]

É normal sentir mais as pernas do que o glúteo? Esse.foi meu segundo treino com a Carol estou adorando.!!!

[@brendamayara9843]

Vou fazer até eu notar diferença!! Curte pra eu lembrar porfavorrrrrr amigos😂❤

[@DaiaPereira-l2g]

Te assistindo de Portugal. Vou fazer os teus treinos todos os dias

[@rejanedacostainacio2814]

Muito bom, Carol faz um cronograma só com elástico por favor Eu quero ganhar massa muscular E depois dos 40 anos é muito difícil ganhar massa muscular

[@carolborba]

Pode deixar Reee, vou fazer simmm 👏🏻👏🏻

[@MatheusSilva-qz5mr]

Comprei esse elástico e estou fazendo, resultado é muito bom genteee!

[@miihreis6835]

Nu, que treino! Daqui um mês vou voltar e falar se deu resultado.

[@persefone_att]

Digaa

[@nadirpazim9871]

Bom diaaa carolll fiz sem nada ..mto obrigda Deus abençoe demais sua vida ❤

[@carolborba]

Nadir sua liiinda, que arraso amoreeee , beijoooo

[@damylle9483]

Vou começar hoje, daqui a um mês volto para dizer se funcionou❤

[@jhennifersodre6603]

Volta aqui moça

[@laraa4937]

Fiz morrendo, fiz outros exercícios e vim fazer os desse video mds que dor, a dor do bem❤ só isso motiva, chegou na metade eu quis parar mas consegui terminar graças a Deus, vamos ver se dessa vez eu consigo focar e não perder a constância Tenho 19 anos, peso 50kg a uns 4 anos já, e com 1,63 alt

[@JaquelineLima-k1m]

Vou começar hj, quero voltar daqui a tres semanas, curtem ai 😢

[@odaliafranca2642]

Eu amo não consigo ficar sem fazer os exercícios ela é top

[@PollyanaSousa-k3q]

Acabei de fazer um exercício assim para as pernas,fiz pernas 10 minutos pesadissimo abdómen e agora o glúten 😅🥵

[@PollyanaSousa-k3q]

Segundo dia🏋‍♀️

[@PollyanaSousa-k3q]

🥵

[@PollyanaSousa-k3q]

🥵

[@pollyoliveira1815]

Ainda estou aqui firme e forte❤