Como treinar na semana do TAF?

[@CKTAF]

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[@gustavoadorador8208]

Obgd mestre pela preocupação e indicações, vc é fera

[@kleitonsousa208]

Passei no TAF do Bombeiro Militar do RN semana passada (30/03/23). Eu segui a risca todas a dicas desse vídeo na semana do TAF. Obrigado pela ajuda

[@yohugol]

Meu TAF será daqui há 14 dias, estou na missão!

[@guneessystem]

Fiz exatamente o que disse neste vídeo na semana do TAF... Obrigado por todas as dicas grátis do canal.... A corrida que era meu maior desafio mesmo estando dentro do tempo eu estava muito ansioso e nervoso na hora. Como passou bastante tempo e eu estava de barriga vazia à horas, eu confiei na hidratação que tinha feito e na alimentação na semana da prova... Aquele maccarrão com carne moída no dia anterior rsrsr... Resultado, passei em 11:40 porque estava bem ansioso e nervoso no dia até mesmo por várias reprovações presenciadas. Quando chega a sua vez a adrenalina bate e você estando preparado nem vê as repetições sendo contadas... Da uma força sobrenatural no dia... Deus é bom o tempo todo...

[@CKTAF]

Coloquei lá nos meus estories teu comentário Gunees. Vlw irmão. Sucesso @cristianmduarte

[@luanamarcela6701]

Que legal, obrigada por compartilhar. Estou muito ansiosa com o meu.

[@guneessystem]

@@luanamarcela6701 Pode confiar no seu treino. Se fez tudo certo pode seguir a risca tudo o que está no vídeo que vai conseguir. Converse com as pessoas no dia e mantenha aquecida ( fique mexendo a perna os braços que a ansiedade vai embora) o tempo todo pra liberar adrenalina até mesmo porque demora muito até a corrida. Agora vou para o curso de treinamento uhullll.... Só glória...

[@tiagohenrique3992]

Meu TAF é agora no final de semana. Vou treinar leve segunda e quarta e sexta e bora pro teste. Galera, passei graças a Deus. O treino de corrida que fiz no sol quente ajudou pois minha corrida foi 11:45. Pessoal passou aperto

[@araujo9272]

Estou com o TAF do cpor pra essa sexta 22/09 se Deus quiser eu consigo!! Edit: demorei pra contar, mas eu consegui ser aprovado 💪💪 sobrei bastante no TAF

[@espacoalforria.1462]

Segui as dicas e deu tudo certo,corri no sol das 13:00 horas, foi muito sugado!

[@charmendero6689]

1 dia antes do TAF é importante descansar

[@luanamarcela6701]

Ansiedade a mil. Tentando controlar, viu seguir essas dicas. Obrigada professor.

[@almeiidapaula_]

Estava precisando desse vídeo. Muito bom! 👏🏻

[@LFApx]

Ótimo vídeo, no meu taf parei com a academia 1 semana antes. Corrida, barra e abdominal 3 dias antes.

[@espacoalforria.1462]

Bom demais!!!

[@nicolasoliverstasinski3654]

Meu TAF é dia 03/07 as 14:30 me desejem sorte pessoal!!

[@smartpower7985]

Passou?

[@nicolasoliverstasinski3654]

@@smartpower7985 passei kkkkk quase morri,mas passei.

[@renatocastro9969]

Como treinou a barra? Lá no taf pode jogar os pés um pouco na frente?

[@nicolasoliverstasinski3654]

@@renatocastro9969 pode jogar nada, corpo fixo no padrão… meu número era o 1314 o 1311 e o 1313 rodaram pq estavam se “embalando”. Mas se você treinou, na hora a barra sai fácil fácil, foda mesmo é a corrida.

[@renatocastro9969]

@@nicolasoliverstasinski3654 eu faço 6, mas meus pés vão lá na frente. Não sei como parar isso

[@joaogomes3865]

Estou tomando alguns suplementos pra me auxiliar nos treinos deTAF, são eles: Maca Peruana, Creatina Blackskull, Glutamina BlackSkull,BCAA Black Skull, GH Profit, ZMA Profit , Whey protein Max Titanium.

[@CKTAF]

Eu economizaria no mínimo no BCAA e no ZMA e invistiria em um treino orientado pra TAF. Custo benefício infinitamente melhor! Sucesso João

[@CKTAF]

kzbin.info/www/bejne/e6DdY2qslMiEiZY

[@CKTAF]

kzbin.info/www/bejne/mGrMlmlobruAqJo

[@SamuelReis-ii4ic]

estou treinando pra entrar no exército, fui designado, segunda que vem tenho seleção complementar e acho que vai ter taf

[@andrepereira-ok5kd]

Que Deus o abençoe

[@insideaxe]

Professor, com as academias fechadas por causa das restrições por conta do covid, vc poderia gravar um vídeo com dicas de exercícios fora da academia. Que tal?

[@CKTAF]

Excelente pauta

[@JRoss-dm7uc]

Obrigado por todas as dicas, tenho assistido vários dos seus vídeos e aprendendo muito

[@carlosmota5635]

Professor,é quando o taf é no sabado e domingo ? para de fazer atividades na quinta ?

[@jeffersonthiago645]

Gente, sei que estamos preocupados com o TAF, mas vocês já viram os exames médicos? É tanta coisa que fiquei até preocupado 😔, mas vamos lá né.

[@gustavoadorador8208]

Ainda tem avaliações psicologia, CFP E investigação social

[@viniciussantarosa96]

Cara, kkkkk... pensei a mesma coisa, a pessoa passar em tudo e perder nos exames, é foda.

[@arturbastossantos2020]

Professor vi que recomendou creatina para o ganho de força, mas tenho me questionado muito, a respeito de suplementação alimentar e afins, do que pode e do que não pode ser consumido. Creatina, por exemplo, pode dar um problema no toxicológico?

[@CKTAF]

Não pode! Não é considerado doping em nenhuma competição no mundo. Não vi nenhum edital proibir o uso. Até porque ela não é considerada doping

[@evandrosilva2258]

Professor,como que faço para adquirir essas camisetas,as quais o senhor usa nos vídeos?

[@amanda_acrosa]

obrigada, todas as tuas dicas estão me ajudando muito

[@marlonnogueira5036]

Meu TAF da PPMG é dia 24/08, pegando o último Bizu com esse monstro.

[@Junior-lo9ri]

Muito obrigado, prof.

[@asteriosilva2826]

Muito TOP! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@lucaspassos8021]

Se o TAF for domingo, tem problema treinar todos os dias da semana e descansar sexta e sabado?

[@CKTAF]

Tranquilo! É uma boa abordagem Lucas. Boa prova

[@MrMarcio9960]

Vídeo excelente. Já vou separar

[@mayaradeoliveira1988]

💪🏼

[@andrepereira-ok5kd]

Mês que vem dia 17 vou fazer o TAF da Polícia penal de Minas Gerais o que vc me recomenda

[@alc3085]

Professor será que o uso de creatina pode dar alteração nos exames médicos, pois um dos exames é relacionada a creatinina?

[@CKTAF]

Não pode, pois a creatina não é considerada doping em lugar algum. É regulamentada pela a Anvisa. Vale muito a pena o uso.

[@alc3085]

@@CKTAF obrigado professor pelo feedback.

[@amandap.carvalho3905]

Meu taf da GCM é próximo domingo 21/08/2022. Boraa

[@geesan6507]

Conseguiu?

[@silviolopes4238]

Oque tomar para a corrida ? Cafeína??

[@CKTAF]

Cafeína é uma ótima opção sim

[@marlonfernandes3202]

D-ribose pode aparecer em doping

[@CKTAF]

Não conheço bem esse suplemento, mas se tem pra vender nas lojas de suplementos é legalizado pela Anvisa e pode ser utilizado

[@marlonfernandes3202]

@@CKTAF muito obrigado vende mais em loja de produtos naturais da energia

[@fabioferreira4410]

Não entendi completamente a corrida da sexta, nesse caso. Foi dito que seria apenas uma série de 6 minutos. É isso msm, ou seria duas séries: 6 correndo e 2 caminhando?

[@brunopereira1511]

Posso fazer 2 saltos 1 dia antes do TAF?

[@CKTAF]

Pode sim! Sem problemas

[@soldado_eliezer5274]

O meu TAF é nesta quinta, dia 29/09

[@gustavoadorador8208]

Na semana do TAFfl faz só o básico Pois tem que dar o gás e ter resistência no dia que será Competição, ou seja, classificatório e eliminatório Geralmente o TAF são 2 dias

[@CarlosHenrique-ze3pn]

não é classificatório

[@3105vitor]

Creatina é considerado dopping???

[@CKTAF]

De maneira alguma!

[@3105vitor]

@@CKTAF obrigado!!

[@geesan6507]

Suplemento

[@thithix]

Boa noite, professor. Meu taf é na sexta, fiz o simulado hoje, posso fazer 6min na quarta com intensidade do TAF ou melhor esperar logo a sexta?

[@luanamarcela6701]

Só faltou flexão.

[@thiagofaria4535]

Vou começar tomar creatina amanhã me ajudará na resistência da corrida ?

[@CKTAF]

Corrida não Thiago

[@jenijessijoy9491]

​​@@CKTAF e o que tomar pra melhorar na corrida?😢

[@CKTAF]

@@jenijessijoy9491 tem vídeos no canal sobre isso. Fácil de encontrar irmão. Sucesso

[@guilhermealves3578]

taf 08/12 PMES preciso de sorte preciso da força de vcs pra me ajudar motivacionalmente

[@caveira1991]

E ae velho, deu certo? Soube que tão reprovando bastante lá.

[@guilhermealves3578]

@@caveira1991 fala meu amigo por conta das chuvas foi adiado pra primeira quinzena de janeiro

[@mateusmoreira1960]

@@guilhermealves3578 Vai começar amanhã, o meu é terça que vem

[@guilhermealves3578]

@@mateusmoreira1960 meu será sábado

[@LucasGomes-qo6dq]

@@guilhermealves3578 iai mano passou ??

[@ivo82]

E quem so treina ha 1 semana?

[@maia.021]

Treina todo dia dando descanso na quarta e no sábado.