🏋‍♂🍚 Crossfit - Alimentação pré treino e pós treino

[@Concursosecripto]

Fiz um treino de teste ontem, cansei mas consegui fazer tudo, ja me matriculei e agora vou seguir, tennho 47 anos e 100kg, vamos ver daqui a alguns meses volto aqui.

[@SuperHreis]

e ai, como que está seu desenvolvimento?

[@camilacunha201]

volta aqui

[@lindianelobato2506]

Oi e ai

[@Concursosecripto]

Não aguentei o tranco, faz 3 meses que estou na academia tradicional e com resultado satisfatório.

[@SuperHreis]

@@Concursosecripto Fiz o mesmo

[@annadeoliveira6781]

Iniciei no Crossfit hj. Por medo de sentir náuseas ou vomitar, só tomei uma xícara de café com leite antes do treino. E adivinha? Tive queda de pressão, não consegui completar nem metade da metade das séries e tive que vir embora. Na hora, a única coisa que eu pensava era de desistir e não retornar mais, mas a galera que estava lá, juntamente com o professor me insentivaram tanto que, por eles, eu vou continuar. Me disseram que vão me ajudar e que eu não estou só. Achei muito linda a atitude e companheirismo deles. Agora mais do que nunca eu quero conseguir, EU PRECISO CONSEGUIR.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Obrigada pelo relato Anna, acredito que uma das coisas que esteja influenciando no seu rendimento dos treinos de Crossfit é o seu pré-treino. Fiz um vídeo sobre isso, que acredito que possa te ajudar, olha só: kzbin.info/www/bejne/qWOmZWB4or9goKs

[@annadeoliveira6781]

@@nutricionistaesportivatain8990 vou assistir sim. Obrigada!!! 😘

[@wenby5a7ns]

kKK, vc era uma pessoa sedentária ? Ou fazia algo mas não que te exigisse mais? Pode ser muitos fatores... mas é isso ai, não desiste não, melhor exercícios do que remédios..

[@isabellaliliannysargys2839]

Crossfit é ótimo com o tempo se acostuma é PERSEVERANÇA persistência resultado VITÓRIAS vem . ....💎💭🧠🤛

[@Marilia123dan]

Juro que assisti pelo menos 15 vídeos, mas sem dúvida foi o mais esclarecedor, uma língua simples e direta, vídeo realmente completo.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Marilia, muito obrigada por acompanhar o canal!

[@biancadasilva9231]

3 dias que comecei no crossfit estou gostando muito .

[@alexandrepessoa8675]

Fiz uma aula de cross meu sr estou descaderado kkkkkkkkk tô andando arrastando isso que só fiz 30 minutos de adaptação kkkk

[@rafaelaclaro8145]

Também estou assim 🤯 continuou? Achou que está mais resistente? Socorroo hahah

[@alexandrepessoa8675]

@@rafaelaclaro8145 kkkk agora tô de boa até mais disposto !! Mto mais resistente !! Perdi peso e medida !! Tô curtindo mtoo !.. Dependendo da intensidade dos treino fica até a segunda semana depois vai passando !! Hj em dia sinto mais nada !!.. sinto bem pouco hj só quando muda algum tipo de movimento aí dor passa com 1 dia

[@gabrieloliveiracosta472]

Ainda vai voltar lá kkkk ?

[@deboraamaral3714]

Amei a dica! Não estava acertando no pré treino, sempre passava mal no Cross. Vou fazer o teste amanhã. Fazer as refeições de pré que vc falou

[@leonardorodrigues3391]

Na minha primeira aula eu tomei uma café bem reforçado antes e durante o primeiro polichinelo eu já me enjoei... passei mal três vezes e vomitei uma hehehe ... fiquei apavorado e claro não consegui nem no wod, mas o segundo treino eu me informei e procurei saber como me preparar antes e pra minha surpresa consegui terminar o wod no tempo estimado e mesmo em cima de muita dor foi maravilhoso e revigorante. Agora posso dizer que sou uma testemunha do crossfit. desistir jamais! bora

[@nutricionistaesportivatain8990]

Excelente!!!

[@lindianelobato2506]

Faco pilates ha 4 anos 2x por semana. Estou fazendo Crossfit ha 1 mês 2x por semana. Comecei danca do ventre terca feira 1x por semana. Sobrou 2 dias na semana kkkkk to querendo musculacao apenas pernas e bumbum ou superior. Voce pode me ajudar. Tenho 42 anos sou uma pessoa ativa espontânea , forca resistente empolgada alegre, nao sinto dores. Sou muito elétrica. Nao consigo ficar parada kkkk Observação : trabalho promotora de vendas trabalho em pé. Durmo tao bem 7h a 8h dormindo por dia me sinto maravilhosa.

[@andreoliveira585]

Vídeo maravilhoso, direto ao ponto. Obrigado Nutri!

[@mikaelfracofeitozamika5334]

Esse canal merecia ser maior ! Muito maior

[@nutricionistaesportivatain8990]

Muito obrigada Mikael!

[@suellencardoso4836]

Que profissional foda

[@damarisemilia]

Faço Crossfit a 1 mês e como meu treino é às 6h da manhã, eu como uma banana e uma xícara de café e para mim é o suficiente, não sinto fraqueza. Após o treino tomo Whey e o café da manhã completo.

[@leticiaroque6588]

Parabéns pelo seu trabalho

[@brancas2156]

Quero comer bem pra pegar peso , de inicio vi que aguento muito peso e quero melhorar alimentação 😢

[@cibeleosses1601]

Video muito esclarecedor. Obrigada.

[@psirenato]

1 semana fazendo crossfit e já me apaixonei, sinceramente combina bastante comigo. Hj fui treinar as 8h sem comer e senti que não chegava no máximo de rendimento, acho que por causa disso

[@nemiasretratos7866]

Eu passei mal amigo kkkk..

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que está gostando!

[@celiaribeiro3957]

Video top

[@marluciapaulino3546]

amo crossfit

[@nutricionistaesportivatain8990]

👏👏

[@joi2063]

Eu almoço bem antes,não posso tirar totalmente o carboidratos pq o corpo tem que queimar isso. Como 2 colheres de arroz e muita verdura e carne e salada... Tirei refrigerante e as besteiras. Almoço 12:00 e treino Crossfit as 20:00 Mas duas horas antes faço lanche com atum,salada.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Perfeito 👏

[@PedroRibeiro-tz8bp]

Treino Crossfit de manhã. Para facilitar a rotina pode ser interessante tomar whey antes e depois do treino ?

[@andressamatuszewski5772]

Eu acordo as 5h e vou teimar as 10:30, na volta sempre almoço as 12h porem como acordo com fome não sei se devo me alimentar as 5h e depois as 9h, qual seria meu cafe da manha ideal nesses horários ?

[@zenaide247]

Amo crossfit 😍

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que legal Zenaide, é uma modalidade muito dinâmica, muitos se apaixonam!

[@isabellaliliannysargys2839]

💎🧠🧠💭🤛

[@ra_resinandomemorias]

Muito esclarecedor

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Rosane!

[@bapideoli8485]

Amei e me inscrevi

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou! 🤗

[@lazaropassos6858]

Oi Tainá. Parabéns pelo vídeo. Gostei dei o like e acabei de me inscrever. Tenho acompanhado muitos canais de treino e suplementação porém a maioria é de fisiculturista. Turma da maromba, academia. Tem me ajudado porém não é vá mesma coisa. Como vc falou no vídeo o Cross. Tem sua particularidade e é bom ter canais voltados para esse assunto. Alguns canais de Crossfit tem uma realidade de alimentação bem distante da realidade,por isso a importância de canais que tragam o conhecimento para próximo da realidade dos meros mortais como eu que se encontrou com a atividade. Faça mais vídeos voltado pra o Crossfit.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Olá Lazaro! que bom que gostou! Obrigada pela sugestão!

[@odiariodesam5930]

Eu nao consigo comer antes de treinar. Eu treino as 6hrs da manhã. Se eu comer eu vomito tudo. Mas sempre como depois do treino. Os pre-treinos em suplemento me deixam enjoada

[@axaielgoncalves6783]

Nossa, o vídeo é objetivo e prático!!! Muito obrigado, foi muito esclarecedor!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que ajudou

[@estampatorio]

Video muito bom

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou

[@jonh_cunha]

Excelente vídeo! Muita clareza na explicação! Muito obrigado!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Jonathan!

[@kleitonassis2804]

Faço Cross Fit de manhã e jiu-jítsu a noite . O que você recomendaria como pré treino e pós treino para ambas atividades ? Muito bom seu vídeo , parabéns

[@nutricionistaesportivatain8990]

Vai depender de como estiver sua rotina alimentar, e rotina de vida, horário de treino. Vários fatores influenciam para definir o melhor pré e pós-treino. Sugiro procura um acompanhamento nutricional, com um nutricionista para melhor indicação.

[@enerj100]

Muito bom!

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉

[@leandropessoa1865]

Vídeo de excelente produção, parabéns!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Leandro! Muito obrigada!

[@roldmiranda]

👏👏👏💪. Mais um vídeo top.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou!

[@josmarrodrigueschemp9917]

Top de mais

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou!

[@caualemos5369]

Comecei a treinar artes maciais e fiz uma pequena refeição 40 min antes do treino.... Eu quase vomitei durante os exercícios.... Vou ver se como uma banana 2h antes pra ficar de boa.

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉

[@joserubens5235]

amei suas explicações, obrigado amiga.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Olá José Rubens! Que bom que gostou, espero ter te ajudado um pouco nos treinos de Crossfit.

[@Esllie]

Excelente vídeo.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou!

[@lolykarita]

Eu não consigo comer antes de ir treinar, tentei algumas vezes e não me senti bem,me dá uma vontade de vomitar pois treino bem cedo..mas quando bebo só um cafézinho, como uma banana,maça, me sinto melhor .. Até quando não como nada me sinto bem nos treinos..

[@nutricionistaesportivatain8990]

Legal! Fiz um vídeo sobre o que comer pré-treino olha só: kzbin.info/www/bejne/qWOmZWB4or9goKs

[@joaofran3219]

Ganhou um escrito. Muito gratificante seus vídeos obrigado pelas dicas 😍♥️

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou!

[@jucarasouza9547]

Q aula,obrigadaaaaa

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Juçara!

[@lannlan]

ótimo vídeo! obrigado

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Alan

[@cami_pierre]

Ótimo vídeo

[@nutricionistaesportivatain8990]

🤗

[@robsonlleao]

EXCELENTE!!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Robson

[@eltonlopes2977]

Parabéns! Vídeo esclarecedor e abrangente. Gostei muito 😘..

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Elton!

[@eduardomoreira8015]

Muito Bom gostei 💚💛

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Eduardo, meu intuito é passar informações que sejam úteis.

[@antonioleonardocoimbra2866]

ÓTIMO VIDEO, PARABENS

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Antonio!

[@viniciusvisao9785]

Muito bo.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostu!

[@calvarenga0881]

Exatamente é o meu caso não consigo ganhar massa com facilidade, e perco fácil.

[@marceloduarte4221]

faça a alimentação durante o treino e capricha no pre e pos

[@nutricionistaesportivatain8990]

😕

[@elianecristina7245]

Muito enteressante,,,mas EA pessoa como no meu caso, que não perco peso com facilidade?? Oq vc sugere

[@nutricionistaesportivatain8990]

Eliane, tenho vários vídeos com dicas para perder peso. Sugiro dar uma olhadinha, porque tem muitas informações valiosas que podem te ajudar: kzbin.info/aero/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7

[@eduardomoreira8015]

Eu não sou de comer muito, como um dia sim e outro não, e minha saúde é ótima, evito comer besteiras tipo bolo e doces.

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉

[@paulo.menezes9460]

E o pre treino com termogênico ? Tem alguma dica 🙏🏼

[@nutricionistaesportivatain8990]

Não recomendo o uso de suplementos pré-treino por uso contínuo, dependendo da substância utilizada como pré-treino o organismo pode desenvolver a tolerância e parar de fazer efeito.

[@CanalFotograficamente]

Oferece consulta on-line?

[@nutricionistaesportivatain8990]

Ofereço sim 😃 Para mais informações: www.nutricionistaesportiva.com/agendamento/

[@ludovbabi]

Eu sinto náuseas durante o exercício. O que eu deveria evitar ou comer antes do treino?

[@nutricionistaesportivatain8990]

Provavelmente essas náuseas tem relação com o tipo de alimento que você esta consumindo antes do treino. Tenho um post no meu blog em que falo exatamente sobre isso: www.nutricionistaesportiva.com/alimentacao-pre-durante-e-pos-treino/ Dá uma olhadinha!

[@laisbarone4002]

Eu também

[@micheledalcin9807]

No pós treino sinto muita fome no Cross, o que faço? Parece que estou 3 dias sema comer, mesmo fazendo um pré treino de qualidade.

[@nutricionistaesportivatain8990]

O ideal é comer mesmo, para saber o que comer vai depender da sua rotina alimentar como um todo

[@joseiltonpequeno4235]

Show¡!!!!!!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou!

[@marcio61168]

Gostaria saber sobre alimentação pra maratonista pois quando como pra treinar costuma dar dor de barriga

[@nutricionistaesportivatain8990]

Olá Márcio, eu fiz uma sequência de vídeos somente sobre corrida que pode te ajudar com isso. Está bem completinho, acho que você vai aproveitar bastante o conteúdo. Seguem os links: Vídeo 01/03 ☛ kzbin.info/www/bejne/aaSsl2asjLqoors Vídeo 02/03 ☛ kzbin.info/www/bejne/o4O7eXlsi96mrNU Vídeo 03/03 ☛ kzbin.info/www/bejne/qIPaga19h9F7jJo

[@rebecalins8799]

Comecei a fazer Cross faz umas 2 semanas, não sei se porque já era acostumada a ir para musculação sem tomar café da manhã antes, pq vou cedo e na voltar tomar... Não me sinto mal, não sinto fome e nem indisposição. Por sinal, tenho como hábito jantar ás 17h e só comer novamente após a atividade física do outro dia de manhã, geralmente ás 9h... Será que essa prática vai atrapalhar minha definição, tenho intenção de emagrecer e definir, me alimento dessa forma há anos mesmo, não sinto fome a noite, como só se quiser.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Depende de como estiver sua alimentação no dia, e de como seu corpo estiver respondendo.

[@palomavieira-maedocalebedo2538]

Esse mês completa 1 ano de prática crossfit ✌

[@nutricionistaesportivatain8990]

Parabéns! è muito bom fazer o que gosta!

[@andreiacristina3271]

O termogenico acelera na queima de gordura??Parabéns pelos vídeos,amo seu canal🥰

[@nutricionistaesportivatain8990]

Sim, os suplementos com efeito termogênico ajudam a aumentar a quebra da gordura do tecido adiposo, e/ou a queimar mais gordura.

[@heloisamourahelo7236]

Pode indicar algum ?

[@Dhtheg]

Seria bom uma panqueca de banana com ovo mel e aveia 1hr antes?

[@nutricionistaesportivatain8990]

Pode ser uma alternativa sim

[@Dhtheg]

Eu fiz e treinei muito bem recomendo

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@Dhtheg 😉

[@martham.5014]

Que top essa moça, amei

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Martha!

[@mustafabandeira3040]

O que a doutora acha da dieta paleolítica???

[@nutricionistaesportivatain8990]

A dieta paleo tem seus benefícios, ela estimula um maior consumo de alimentos naturais e não é uma dieta tão restrita em carboidratos, pois promove um consumo de frutas também. Ela pode ser uma alternativa para emagrecer. Porém alguns conceitos dessa dieta são questionáveis. Dizer que devemos nos alimentar como o homem das cavernas é um erro, e restringir alimentos como aveia, cereais integrais como arroz integral e feijões não faz o menor sentido.

[@mustafabandeira3040]

@@nutricionistaesportivatain8990 só agradeço pela resposta, muito obrigado vai ganhar mais um inscrito.

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@mustafabandeira3040 Muito obrigada por se inscrever!

[@pedrocova4332]

so falta uma minuta da live, para ser mais facil :D

[@angelicamendes3978]

Moça parabéns 🏅🥰

[@nutricionistaesportivatain8990]

Muito obrigada Angelica! Que bom que gostou!

[@mayenyayarasairajuniorminh2488]

Boa noite! Dr como faço pra marca uma consulta online? pois sou de Fortaleza e prático o crossfit

[@nutricionistaesportivatain8990]

Olá tudo bem? O Agendamento é feito direto pelo nosso número de WhatsApp da clínica. Vou deixar o link para você entrar em contato direto: api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5511943098476 Você pode clicar direto nesse link, ou no número 11 943098476

[@carleaneaquino5297]

Queria o seu número

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@carleaneaquino5297 vou deixar aqui um link para você conversar com a nossa equipe: www.nutricionistaesportiva.com/informacoes-atendimento-online/

[@gamertroon3281]

Dr eu posso antes do treino comer 4 ovo 1 hora antes pq sempre sinto tontura faço pela manha

[@nutricionistaesportivatain8990]

Olá tudo bem, para te dizer qual a melhor alternativa pré-treino, é necessário uma análise mais completa, para conhecer seus objetivos, seu estado de saúde, exames, modalidade que treina, rotina de alimentação e treinos. Por isso, é importante um acompanhamento com nutricionista presencialmente. Algumas pessoas se adaptam com essa quantidade de ovos pré treino, outras não.

[@carloscardoso1824]

Atende com plano de saude? estou em campinas, gostei muito dos videos.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Olá Carlos, fico feliz que esteja acompanhando o canal e que tenha gostado dos vídeos. espero já conseguir ter te ajudado de alguma forma! Para mais informações sobre o atendimento, peço que entre em contato no número 11 94309-8476 ou 11 4115 8475. Será um prazer atendê-lo!

[@Destroyer1681]

E no caso da gorduras como fica

[@nutricionistaesportivatain8990]

As gorduras estão presente naturalmente nos alimentos. Tranquilamente conseguimos atingir as necessidades nutricionais. É importante priorizar as gorduras presentes naturalmente nos alimentos e evitar gorduras trans e as que estão presentes nos alimentos ultraprocessados.

[@Destroyer1681]

@@nutricionistaesportivatain8990 eu uso aqui onde moro fora do país utilizo as nozes

[@affonsojunior5181]

Já fiz esse teste um dia de fazer o crossfit em jejum, não rendi o meu máximo.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Olá Affonso, o Crossfit é uma modalidade que tem muita intensidade, treinar em jejum pode comprometer o desempenho da maioria dos praticantes de Crossfit.

[@affonsojunior5181]

@@nutricionistaesportivatain8990 Nunca mais fiz isso, é perigoso demais, hj tenho o pré treino definido pela nutricionista.

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@affonsojunior5181 Perfeito!

[@carloscardoso1824]

sou diabético, iniciei no crossfit, me senti mal no primeiro treino pois estou com dieta. o que comer no pre e pós?

[@nutricionistaesportivatain8990]

Olá Carlos, para determinar o que é ideal para o seu pré e pós treino é fundamental uma análise mais completa, que inclui avaliação da composição corporal, do seu estado de saúde, rotina alimentar e objetivos. Por isso, isso só é possível através de um atendimento presencial, principalmente por conta da condição clínica.

[@patriciaoziel9720]

Tem como fazer o crosfit e não emagrecer? Só manter peso e ganhar massa magra

[@nutricionistaesportivatain8990]

Sim, você precisa adequar sua alimentação. Se você está emagrecendo, é porque está comendo menos do que o seu corpo gasta.

[@joaovaldenirferreiranobre4837]

Dra.taina sou seu inscrito sou paciente cardiopata e me apaixonei pelo Croft eu posso fazer Croft

[@nutricionistaesportivatain8990]

Olá João, tudo bem? Você precisa fazer uma avaliação com o seu Cardiologista para que ele te diga se você está apto para praticar Crossfit ou não.

[@silvanareginadaluzpadilha3350]

Não gosto de comer no pós treino, é obrigada fazer esta refeição?

[@newinfinity5488]

É bem interessante para o ganho de músculo, se tu n gosta de comer tenta compra um suplemento, aí terminou o treino tu toma.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Sim, a refeição pós-treino auxilia na recuperação muscular. Dá uma olhada no post que escrevi sobre isso: www.nutricionistaesportiva.com/o-que-comer-no-pos-treino/

[@raimundadesousasilva1158]

To praticando crossfit a quase 2 meses , faço 5 vezes por semana , meu objetivo é ganhar massa muscular e também quero ganhar resistência nas corridas. Gostaria de saber qual o tempo mínimo de descanso de uma atividade p outra?

[@sargyslilnny]

😅NÃO TEMM NÃO 😂

[@audrialucicorrea3736]

Raro quando tem descanso 😂 mas faz parte

[@karolferreiragama]

Eu não consigo comer porque eu treino as 05:00 hs se comer antes assim eu passo mal, mas tomo meu café assim que chego. Preciso mesmo comer antes ou posso continuar com essa estratégia?

[@nutricionistaesportivatain8990]

Se você consegue render bem em jejum não há problema

[@karolferreiragama]

Muito obrigada pelo retorno!! ♥️🌺

[@joaovaldenirferreiranobre4837]

Dra Tainá prática Croft

[@nutricionistaesportivatain8990]

João, não pratico Crossfit. Hoje as modalidades que pratico são corrida e musculação.

[@jenniferbrito5666]

Posso comer batata doce pré. Treino

[@nutricionistaesportivatain8990]

Olá Jennifer, a batata-doce é ótima pré-treino!

[@jessicanascimento8462]

Quero emagrecer antes de ganhar massa muscular, como faço com alimentação adequada?

[@nutricionistaesportivatain8990]

Jessica, tenho alguns vídeos sobre emagrecimento, dá uma olhadinha na playlist: kzbin.info/aero/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7

[@barros135]

Treino as 6 horas da manha nao da para comer nada nao kkk vai que passa mal

[@nutricionistaesportivatain8990]

Capriche na refeição da noite anterior

[@marcos6323]

Parabéns pelo seu trabalho ótimo vídeo. Você é muito bonita também

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou do conteúdo do vídeo

[@ratovideos]

Isso de carboidratos é mito, gordura boa é mais saudável. Tapioca é farinha refinada, não é saudável também.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Tapioca é uma farinha refinada, e é calórica também. Pode atrapalhar o ganho de peso sim. Porém, é uma farinha menos processada e mais natural, por isso é uma opção saudável sim. Pois não contém tantos aditivos como a farinha de trigo branca.

[@ratovideos]

@@nutricionistaesportivatain8990 melhor comer batatas cozidas ao invés de farinha refinada, frutas e gorduras como abacate, coco, abobora, castanhas em geral, e de vez em quando consumir pasta natural de amendoim sem adição de açúcar.

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@ratovideos A tapioca não é processada como farinha de trigo branca, ela é naturalmente clara porque vem da mandioca. Por isso é tão natural como a batata. Dá na mesma.

[@ratovideos]

@@nutricionistaesportivatain8990 quanto mais processado o alimento é pior para saúde!

[@nutricionistaesportivatain8990]

@@ratovideos Exato! Por isso que a tapioca é uma boa opção, pois ela é um alimento mais natural, você encontra na feira livre para comprar.

[@rosianeverdan7276]

Malto e esses outros aí que está indicando para quem quer emagrecer kkkk vou arriscar não kkkkk

[@luciana4688]

Comer durante um treino de Cross hahahaha essa nunca fez Cross.

[@nutricionistaesportivatain8990]

O recomendado é ingerir alimentos na forma líquida para fácil de digestão, fornecimento de energia rápida e melhor tolerância. Muitos atletas de crossfit toleram a ingestão de suplementos de carbo ou isotônicos. Tudo depende da individualidade e objetivo.

[@Marcelo-ow1qt]

Dois minutos de enrolação do caralho no começo. Vai direto ao ponto

[@nutricionistaesportivatain8990]

Marcelo, você pode acelerar o vídeo na velocidade 2 para ouvir mais rápido as informações

[@ricardomeireless]

Excelente vídeo