ALIMENTOS DO BEM | O que comer antes e depois do treino?

[@rozilenedasilva2730]

Antes do treino;: frutas e cereais, pão integral com ricota. Barata doce. Depois do treino: ovos, frango queijo branco, ricota, yougurte natural com cereal, leite, vitaminas de frutas. Leite com banana e e cereais. Treino a noite: pão integral com ovos, frango desfiado, atum ou sardinha

[@Nick-xj8pm]

barata?kkkkk

[@jessicasousa2896]

😍👏🏻👏🏻

[@daianafreire9067]

@@Nick-xj8pm qual a graça?

[@Nick-xj8pm]

@@daianafreire9067 imaginei q vc perguntaria...... É q eu pensei numa piada... Só q vc não entenderia

[@daianafreire9067]

@@Nick-xj8pm kkkk agora q eu intedii kkkkk

[@supermayrinha18]

Depois que entendi que a questão não é quantidade e sim a qualidade perdi 20kg sem sufoco e sem passar fome. Obrigada pelas dicas

[@ThePrincessLeia]

Após muiiito tempo pesquisando sobre o que comer antes e depois do treino, achei esse vídeo simples e didático! Ajudou demais! Obrigada!

[@babif3023]

O canal da Taísa Leal e muito bom também!!

[@losangelasantana5543]

obrigada

[@mentedeultra]

kzbin.info/www/bejne/eGKTnoeDn9Otn5Y

[@derikcosta8263]

Após muiito tempo pesquisando sobre o gue comer antes e depois do treino achei esse vídeo simples e didática Ajudou demais ! Obrigada

[@nickd.6610]

Posso comer tapioca ou panqueca de aveia com pasta de amendoim antes do treino?

[@ironiasincera1061]

Pré treino: 3 ovos, em 1 tapioca, 1 chicara de café, um copão misturado 2 scoopers de whey, 2 scoopers de creatina, 1 scóoper de leite integral em pó, 1 scooper de aveia fina, pós treino , almoço: frango+ salada refogada, +arroz.

[@igorpinheiro8015]

Eu fui treinar e fazia umas 4 horas que havia comido , minha pressão caiu e quase desmaiei , como era meu primeiro treino eu não tinha informação , obrigado pelas dicas !

[@dvv5074]

Eu desmaiei mano. É ruim DMS né parça.

[@IkkeJa]

eu paguei essa mesma vergonha na academia... que vergonha o pessoal ficou olhando kkkkkkkkkkk

[@igorpinheiro8015]

Mas depois disso nunca mais me aconteceu , agora treino dboa e nunca mais passei mal

[@adrianabeltrame2805]

Eu fui fazer zumba é só tinha tomado um bendito suco verde, não deu outra escureceu minha vistas só não cai no chão pq a amiga do lado me segurou nunca mais vou só com um suquinho zumbar 😅

[@vihsales3889]

Cmg tbbm, vc sentiu tontura e dor de cabeça? E vômito?

[@user-hw9sc5is7y]

Começa 1:48

[@lipesilva9668]

Eu adiantei

[@joserobertoalves681]

Kkk... ansiedade eu também não esperei

[@investisi5261]

Bo soldado kskskskks

[@h_stefany88]

enrolação kkk

[@tioshiro309]

Meu pré treino 1h20min antes do treino, 2 bananas pratas amassadas com aveia e mel, e um pão integral! Meu pós treino 15/25 min depois do treino, 2 colheres de arroz, frango desfiado, 2 ovos inteiros, e um sheik com whey protein com banana

[@UnimedVTRP]

Olá bom dia, obrigada pelo contato.A sua organização em termos de equilíbrio alimentar e oferta de nutrientes, está ótima. O que irá depender será o seu objetivo em relação ao seu treino X alimentação (emagrecimento, ganho de massa muscular, etc) e o quanto as refeições pré e pós, estão lhe trazendo os benefícios esperados de acordo com o objetivo, bem como, garantindo o seu bem estar geral durante o exercício!!! Abraços!

[@brunamathias2060]

Mais seria pra ganho de massa ? Ou manter peso ?

[@mariasolange9196]

Gente, ela explica divinamente e de forma geral, amei! Obrigada!

[@robertacj35]

Só falta o português correto

[@kiralucardh]

@@robertacj35 kkkkkkkkkkkkkk

[@umaarmy_blink]

@@robertacj35 que babaca deixa a moça vey

[@JoseaneSantos-mz7us]

Perfeita explicacao

[@h_stefany88]

@@robertacj35 mas se fez entender e isso que importa

[@1ElaineSilva]

Eu já treino a uns dois anos e faço treinos pesados em jejum sem problema, nunca passei mal. Lógico, que no início tive acompanhamento de um nutrólogo por 1 ano, hoje treino e faço jejum intermitente diários em conjunto com dieta cetogênica. Para iniciante as dicas da Dra. São super eficientes. 👏👏👏

[@tribunalboavistatribunalbo8577]

Oi.... Eu faço treino em jejum de manhã e sinto muita fraqueza, tb perco muito suor e peso fazendo treinos!!! muito obrigada Dra. vou seguir o seu concelho. Agradecida… Abreijos😘😘

[@wellingtonaguiar9450]

Ótimo... Direto e reto. Parabéns... Faz mas desses com dicas e opções de combinações... Seu vídeo está completo. 🎉

[@brendasantosmacedo4163]

O melhor vídeo do KZbin sem enrrolacao ou coisas absurdamente caras

[@Grazylimaaa]

Isso ss é um vídeo maravilhoso!!! Em poucos minutos falou exatamente oq era pra falar ❤ acabei de vê um vídeo de 19 minutos onde o cara falou bonito mas só mostrou a banana, aveia e mel, e nem explicou. Aaaa me pop vai... arrasou 😘

[@brunagoçalvesdasilva]

Comecei na academia semana passada, meu objetivo é ganhar massa, bumbum e barriga trincada, vou comecar a alimentacao saudavel e volto daqui 3 meses e coloco meu insta pra ver o resultado, to pesando 70 kl porem sou alta.

[@meditacao615]

????

[@CMK4600]

Quando você vai voltar e contar como foi?

[@karineoliveira3019]

Oiiii

[@rosamel07]

​@meditacao6E15 Essa deve ter desistido de treinar 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@nom5915]

😂😂😂​@@rosamel07

[@kallinyramos3291]

Sou Personal trainer ... adorei as dicas!!😃👏🏻👏🏻❤️

[@nalvarezende2155]

Eu já faço duas horas de caminhada 🥾🥾 por dia, agora é colocar a alimentação saudável em prática amei esse vídeo

[@fernandafernandes268]

Obrigada pelas explicações! Pois sou iniciante na academia e tenho dificuldade sobre o que comer antes e depois do treino, ganhou nova escrita minha lindaa.👏👏👏🙏🙌🥰

[@casarealmadeiras1433]

O vídeo mais simples que encontrei e que realmente se encaixa no meu dia a dia... tudo simples e rápido.. Gratidão 🙏🏻

[@LuizcantorDourado]

muito obrigado pelas dicas nutricionista você me ajudou de mas agora

[@silvanaborges1831]

Muito bem explicado, obrigado pela informação

[@marileiamello8449]

Vou iniciar mais uma vez , meus treinos , aprendi muito com vc minha linda , parabéns pelo vídeo , muito fácil de entender obrigada

[@jokastajocouto2539]

Até agora nunca tinha encontrado alguém que desce uma informação tão bacana como estou tendo agora amei vou seguir curtir e compartilhar

[@UnimedVTRP]

Olá Jokasta, muito obrigada pelo seu feedback. Ficamos muito felizes 😊. Abração!!

[@simonefarias5144]

Explicação top 👏👏👏👏👏treino pesado pela manhã, como ovos banana Mel. + cafeina

[@user-hw9sc5is7y]

Eu ja treinava quase diariamente, mas minha alimentação era horrivel, ja passei mal umas 3 ou 4 vezes, pressao caia e via tudo escuro. Na quarentena agr ja me informei pra n passar por esse sufoco de novo kkkkkkkkkkkk

[@mentedeultra]

kzbin.info/www/bejne/eGKTnoeDn9Otn5Y

[@lidiasouzadeusescolheuvoce8170]

Que maravilha de explicação, completa , sem mi-mi-mi e coisas tão básicas que temos acesso com facilidade no dia a dia obrigada. Amei ❤👏🏾👏🏾👏🏾

[@murilosantos6549]

Vídeo super esclarecedor e fácil de entender, vou usar para montar minha dieta!

[@RoseaneSilva-g1q]

Muito bom obrigada ❤

[@lararodrigues9291]

Tudo que eu estava procurando num só videos

[@Interactiveify]

Anotei todas as dicas e irei segui-las a risca. Comecei a treinar nesta semana que passou e estava precisando dessa orientação. Gratidão.

[@segredossodepois7019]

Bom dia, ganhou mais uma escrita, parabéns pelo modo que vc fala muito tranquila, sem mimi extremamente esclarecedora não tem como não enteder o que vc está falando. só sucesso pra vc!👍👌👏👏👏👏👏👏👏💖

[@reginanascimento6370]

Dr faz um vídeo falando sobre oque o pré diabética pode comer antes e depois do treino

[@eduardaschmitt4829]

O melhor vídeo de alimentação que já assisti. Parabéns 👏

[@jessicamartins6959]

o mindset é tudo. A Questão é comer nas horas certas e fazer escolhas inteligentes, não é ficar horas e horas sem comer e quado se alimentar escolher um alimento errado.

[@celiamaria6583]

Bom dia amei as dicas muito obrigada

[@denisedeassisdeoliveira1973]

Eu tinha dúvidas se poderia comer antes dos exercícios ❤ obrigada por me ajudar

[@VanessaFerreira-ho2jr]

Enfim encontrei a ajuda perfeita para as minhas alimentaçoes antes e depois dos treinos obg DEUS te abençoe feliz 2022.

[@CosminhaFelix-bb5nc]

Cosma Felix gostei muito das dicas 🥰👏

[@adrianasantos-tn7um]

Vídeo sensacional! Amei cada explicação. Muito obrigado pelas dicas🙏

[@prjairojr]

Obrigado Dra foi muito util

[@rosangelasilvaerance3895]

Cai de paraquedas, nossa!!! Que explicação, depois de buscar muito parei aqui, parabéns pela explicação.

[@carlaandreia5811]

Explica muito bem, e não tem enrolação

[@UnimedVTRP]

Boa Tarde Carla, tudo bem! Muito obrigada pelo seu feedback.😀💚

[@ElaineCristina-kj6kj]

Amei a dica porque eu treino

[@RicardoOliveira-yq4hh]

Como se diz aqui no meu Estado: Esta nutricionista "se responde".Explicação clara e objetiva.👍

[@meniaphulinh2629]

Muito obrigada nova seguidora

[@chacalrick]

Poxa amei suas dicas, muito obrigado estou pensando em iniciar amanhã ☺️

[@joseneves7579]

Maravilha, maravilha, maravilha! Dra você deu um show de explicação. Muito bem elaborado e muito bem explicado! É o que eu estava precisando! Parabéns e que Deus te proteja. Bom dia!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@mentedeultra]

kzbin.info/www/bejne/eGKTnoeDn9Otn5Y

[@iresfernandes5829]

Lkknbnn . Huibccxx de

[@jonhsallys4920]

Era deste video que eu estava precisando... Obrigada 🥰🥰🥰🥰

[@mariaaparecidasalmerosolui218]

Muito obrigado pelo vídio. Também tinha dúvidas .Se poderia se alimentar antes do treino. Pois faço esteira , bicicleta , peso pesado. Agora vou me alimentar melhor antes do.treino.

[@evertonwilliamew7news387]

Obrigado pelo tutorial nutricional doutora 🧑‍⚕️ 👏🏻

[@jardilenepinheiro]

Eu amei a dica ❤❤❤❤❤já vou seguir 😃❤❤❤❤❤❤

[@raimundas.d.l8448]

Obrigada! Amei as dicas ❤

[@evasouza901]

Muito obrigada ❤

[@임수엘라]

Nossa muito obrigada msm , nem sabia mais oque fazer antes desse vídeo. Me salvou de vdd

[@CristinaOLIVEIRA-nm2mx]

Obg pelas informações 😊

[@elisander2959]

Simples e bem feito. Gostei das informações.

[@michelsantos8141]

ameiiiii obrigada litrisonista

[@edileneedilagoncalves]

Conteúdo muito importante de um canal de um dos melhores planos de saúde do país, xeiro por uma verdadeira profissional, vou iniciar na academia e achei o canal certo. Pena que tentai poucas vizualizações.

[@gins9094]

Maravilhosa! Obrigada!

[@kellyoliveira8181]

Eu tava procurando um vídeo assim; direto,sem rodeios e simples. Amei!♥️

[@lucienesantos4957]

Eu adorei 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😘😘😘Boa tarde 🙏

[@izaememariadejesus5640]

Muito boa, parabéns.

[@vanialouzadatica5644]

Parabéns pela live Nádia ficou show

[@claudiafernandes5925]

Adorei as dicas, vou seguir

[@angelolima8519]

Parabéns pelo vídeo muito objetivo e explicado de maneira simplis rápida e com segmento perfeito! 👏👏👏💯

[@Pesquiseipnz]

Quem quiser me ajudar/fique a vontade Minha dúvida cruel é alimentação. O que comer pra ganho de massa? O plano é esse 6:40 Pedal em jejum 3 quilometros + 8:00 Lanche +11:00 pré treino+ 15:00Pós treino+18:00janta+ 21:00 lanche

[@100nome...]

tem um app que acho interessante ter no Cel, o nome é DIETA E TREINO GROWTH. Lá tem a opção de perda de peso,ganho de massa ou manter o peso, tem as calorias que você tem que consumir no dia, as opções de refeições e você vai selecionando os alimentos e o app faz o cálculo, acredito que não seja 100% certinho pois varia a tabela de cada alimento, mas ajuda bastante. Se você ficar com dúvidas sobre como mexer no app tem vídeos no KZbin, e também é interessante ter uma balança para pesar os alimentos.

[@souperegrino2874]

Adorei o vídeo porque realmente transmitiu uma lista do que comermos antes e pós treino. Obrigada pela super dica e sucesso no canal. Ganhou mais 1 inscrito pela honestidade. Abs!

[@izaelhenrique2733]

Gostei das dicas, barato e objetiva

[@cidapassos5618]

Gente ela é maravilhosa!!!!

[@jorgedecarvalho8587]

muito obrigado amiga

[@magdajohonson9236]

Ameeei ela é mt prática explica mt bem e fica mt mais fácil de termos uma boa alimentação adequada ne ... Ameeei ta de parabéns 👏👏👏👏👏

[@fabiowilson8605]

Muito obrigado!

[@UnimedVTRP]

Olá Fábio, a gente que agradece😊

[@socorrosantos2141]

Cheguei hoje nessas dicas, parabéns, obrigada vc explica muito bem.

[@MarcosFelipe-ok8sf]

Fantástica as dicas. Obrigado 👍🏼

[@fernandosantiago4275]

Gostei muito da sua dica só treino fim de tarde entrando a noite.

[@GilbertoGilGarimpo]

Parabéns por este vídeo muito nos ajuda

[@camillasouza9133]

amei as dicas. obrigada!

[@marciorosa6565]

Mi escrevi no seu canal mais quero saber mais sobre macarrão e arroz no pré e no pós como adicionalo no dia dia a forma correta obrigado vc tá me ajudando muinto

[@marciacorreiabissarocunha4201]

Amei as dicas!!

[@amandafilgueira7038]

Eu ameeeei as dicas muito obrigada ❤️❤️

[@mentedeultra]

kzbin.info/www/bejne/eGKTnoeDn9Otn5Y

[@jaquelinenobre3879]

Muito bom 👏👏👏👏👏❤

[@Roberson936]

Eu ameiiiii sua explicação vc e nota 10 me era a aula que eu precisava muito obrigado por compartilhar conosco o seu conhecimento. Amei ouvir vc...

[@apolloeos3437]

Pode comer cuscuz de milho com ovo antes do treino pela manhã, tipo treinar as 8 hrs, eu acordo as 6.30?

[@edulike08]

Muito o bom o video me ajudou demais

[@ryansaldanha]

Gratidão 🤗

[@marcosmoll9640]

A melhor explicação que já ouvi, muito obrigado

[@elienealmeida3234]

Valeu pela dica amei

[@marivaldodesa5529]

Ótimas dicas, bem objetivo e claro! Obrigado!

[@olimaroliveirarodrigues9470]

Gostei, vocês atendem pelo plnacde saúde UNIMED?

[@angelacristina3725]

Eu gostei muito da dica

[@renatoalcantara2986]

Muito bom!! Obrigado 🌷

[@roberiocavalcante7778]

Explicou até os horários bem direitinho obrigado Dra pelo parabéns

[@AnaFerreira-ym1fe]

Oi boa tarde . Eu estou te seguindo a partir de Angola . A minha duvida é a seguinte : se aquela banana cuja qualidade da casca é verde mesmo estando madura se ela faz o mesmo efeito da banana de qualidade de casca amarela ? Eu não sei ai no Brasil se tem esse tipo de banana aqui em Angola nós temos vários tipos de banana em que cada tipo a casca delas varia de cor

[@RosangelaMaria385-v6d]

Adorei obrigada

[@yago14069]

Muito bom

[@belinhasilva2933]

Ótimas dicas sem muito blá,bla,blá ela foi direto onde eu estava procurando saber muito grata amiga. 👏👏👏👏👏👏 vou mim escrever pra saber mas💓👏

[@valdecirreis6287]

Obrigado

[@detudoumpoucosol2079]

parabéns, obgda 🌻

[@seysabellini261]

Começa em 1:50

[@SandraSantos-ky9cm]

Maravilha

[@adelinar83]

Olá, adorei as dicas. Poderia fazer um vídeo pra quem precisa fazer a dieta mediterrânea. Pré e pós treino. 👏👏👏🌷

[@msant7049]

Que qualidade de video a mesas com alimentos e a exelente profissional parabéns

[@estevalima9727]

vou fazer