ALIMENTOS DO BEM | O que comer antes e depois do treino?

Não fique mais com dúvidas. Para deixar os treinos (ou aquela caminhadinha) ainda melhores, a nutricionista Nádia traz dicas para a alimentação antes e depois de atividades físicas.
Viva bem em casa :) Este vídeo faz parte do #Ativamente, iniciativa da Unimed VTRP que oferece aulas ao vivo e gravadas semanalmente. Os vídeos abordam 4 assuntos principais: atividades físicas, alimentação saudável, saúde emocional e sustentabilidade. Saiba mais: www.unimedvtrp.com.br/ativamente

[@supermayrinha18]

Depois que entendi que a questão não é quantidade e sim a qualidade perdi 20kg sem sufoco e sem passar fome. Obrigada pelas dicas

[@ThePrincessLeia]

Após muiiito tempo pesquisando sobre o que comer antes e depois do treino, achei esse vídeo simples e didático! Ajudou demais! Obrigada!

[@babif3023]

O canal da Taísa Leal e muito bom também!!

[@losangelasantana5543]

obrigada

[@mentedeultra]

kzbin.info/www/bejne/eGKTnoeDn9Otn5Y

[@derikcosta8263]

Após muiito tempo pesquisando sobre o gue comer antes e depois do treino achei esse vídeo simples e didática Ajudou demais ! Obrigada

[@nickd.6610]

Posso comer tapioca ou panqueca de aveia com pasta de amendoim antes do treino?

[@ironiasincera1061]

Pré treino: 3 ovos, em 1 tapioca, 1 chicara de café, um copão misturado 2 scoopers de whey, 2 scoopers de creatina, 1 scóoper de leite integral em pó, 1 scooper de aveia fina, pós treino , almoço: frango+ salada refogada, +arroz.

[@igorpinheiro8015]

Eu fui treinar e fazia umas 4 horas que havia comido , minha pressão caiu e quase desmaiei , como era meu primeiro treino eu não tinha informação , obrigado pelas dicas !

[@dvv5074]

Eu desmaiei mano. É ruim DMS né parça.

[@IkkeJa]

eu paguei essa mesma vergonha na academia... que vergonha o pessoal ficou olhando kkkkkkkkkkk

[@igorpinheiro8015]

Mas depois disso nunca mais me aconteceu , agora treino dboa e nunca mais passei mal

[@adrianabeltrame2805]

Eu fui fazer zumba é só tinha tomado um bendito suco verde, não deu outra escureceu minha vistas só não cai no chão pq a amiga do lado me segurou nunca mais vou só com um suquinho zumbar 😅

[@vihsales3889]

Cmg tbbm, vc sentiu tontura e dor de cabeça? E vômito?

[@rozilenedasilva2730]

Antes do treino;: frutas e cereais, pão integral com ricota. Barata doce. Depois do treino: ovos, frango queijo branco, ricota, yougurte natural com cereal, leite, vitaminas de frutas. Leite com banana e e cereais. Treino a noite: pão integral com ovos, frango desfiado, atum ou sardinha

[@Nick-xj8pm]

barata?kkkkk

[@jessicasousa2896]

😍👏🏻👏🏻

[@daianafreire9067]

@@Nick-xj8pm qual a graça?

[@Nick-xj8pm]

@@daianafreire9067 imaginei q vc perguntaria...... É q eu pensei numa piada... Só q vc não entenderia

[@daianafreire9067]

@@Nick-xj8pm kkkk agora q eu intedii kkkkk

[@user-hw9sc5is7y]

Começa 1:48

[@lipesilva9668]

Eu adiantei

[@joserobertoalves681]

Kkk... ansiedade eu também não esperei

[@investisi5261]

Bo soldado kskskskks

[@h_stefany88]

enrolação kkk

[@1ElaineSilva]

Eu já treino a uns dois anos e faço treinos pesados em jejum sem problema, nunca passei mal. Lógico, que no início tive acompanhamento de um nutrólogo por 1 ano, hoje treino e faço jejum intermitente diários em conjunto com dieta cetogênica. Para iniciante as dicas da Dra. São super eficientes. 👏👏👏

[@jaquelinenobre3879]

Muito bom 👏👏👏👏👏❤

[@fergimenesvieira7878]

Excelente! Simples, direta e clara.

[@tatianaassis6974]

Excelente vídeo!!! Adorei 👏👏👏

[@raimundas.d.l8448]

Obrigada! Amei as dicas ❤

[@sirlenyferreira8250]

Amei muito bem explicado.

[@kellyoliveira8181]

Eu tava procurando um vídeo assim; direto,sem rodeios e simples. Amei!♥️

[@joelpereira2950]

Vídeo simples e direto ... 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@simonebisol8485]

Gratidão Infinita!

[@marianivieira3103]

Explicação top, obrigada!!!!

[@nathaliepereira345]

Que vídeo perfeito!

[@joiceoliveira9315]

Super explicativa, amei!

[@fabianarodrigues4967]

Amei as dicas❤️❤️

[@evertonwilliamew7news387]

Obrigado pelo tutorial nutricional doutora 🧑‍⚕️ 👏🏻

[@marivaldodesa5529]

Ótimas dicas, bem objetivo e claro! Obrigado!

[@andreiaoliveira248]

Amo tuas dicas

[@amandacabraldearaujo2082]

Ótima explicação e dicas! Muito obrigada por fazer este vídeo! 👍🏼✅

[@danyellearaujo2572]

Perfeito !

[@AntonioMarcos-wp3mt]

Muito top e muito bem explicado parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@magdajohonson9236]

Ameeei ela é mt prática explica mt bem e fica mt mais fácil de termos uma boa alimentação adequada ne ... Ameeei ta de parabéns 👏👏👏👏👏

[@johnnyfernandes1264]

Muito bom o Video, e muito boa a explicação, explicou de forma leve e detalhada !! Ganhou mais um inscrito

[@deyseaparecidabatistadeoli9242]

Parabéns pela explicação.

[@nadiavieira9078]

Simplesmente explicação Perfeita . Obrigada

[@mariacida241]

Amei ❣

[@gins9094]

Maravilhosa! Obrigada!

[@evasouza901]

Muito obrigada ❤

[@ednagoncalves4063]

Que maravilha 😌 amei as dicas 👏👏👏👏👏👏👏😍....... muito obrigado !!!!

[@tioshiro309]

Meu pré treino 1h20min antes do treino, 2 bananas pratas amassadas com aveia e mel, e um pão integral! Meu pós treino 15/25 min depois do treino, 2 colheres de arroz, frango desfiado, 2 ovos inteiros, e um sheik com whey protein com banana

[@UnimedVTRP]

Olá bom dia, obrigada pelo contato.A sua organização em termos de equilíbrio alimentar e oferta de nutrientes, está ótima. O que irá depender será o seu objetivo em relação ao seu treino X alimentação (emagrecimento, ganho de massa muscular, etc) e o quanto as refeições pré e pós, estão lhe trazendo os benefícios esperados de acordo com o objetivo, bem como, garantindo o seu bem estar geral durante o exercício!!! Abraços!

[@brunamathias2060]

Mais seria pra ganho de massa ? Ou manter peso ?

[@mariavieira5165]

Boa noite!! vídeo maravilhoso,e bem explicado ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@sivaldoinacio152]

Q dicas maravilhosas. AMEI.. meus parabéns 👏👏🌹

[@executivaclaudiane]

Muito bacana vou aderir as dicas comecei essa semana com exercícios, obrigada pelas dicas!

[@renataxavier3330]

Vídeo maravilhoso 👏👏💗

[@Roberson936]

Eu ameiiiii sua explicação vc e nota 10 me era a aula que eu precisava muito obrigado por compartilhar conosco o seu conhecimento. Amei ouvir vc...

[@lidyrmello]

Bem didática! Gostei muito!!!

[@joycesimoes5905]

Muito bom aprendi muito.👏👏👏👏❤️

[@taimaramacedo5818]

Sim, eu adorei😘

[@maripaulinofreire6142]

Tudo que eu queria saber , explicação bem simples amei 👏👏👏👏

[@mariavanusafelixsilvamaria4445]

Amei as dicas

[@adelinar83]

Olá, adorei as dicas. Poderia fazer um vídeo pra quem precisa fazer a dieta mediterrânea. Pré e pós treino. 👏👏👏🌷

[@angelolima8519]

Parabéns pelo vídeo muito objetivo e explicado de maneira simplis rápida e com segmento perfeito! 👏👏👏💯

[@elianadamascenasantosdamas5189]

Para tudoooo que vídeo perfeito, bem explicado é esse??? Sucesso!!!!!!

[@marcossilva-we2zd]

Explicação calma e sem enrolação já me inscrevi 😇✌

[@MarcosFelipe-ok8sf]

Fantástica as dicas. Obrigado 👍🏼

[@socorrosantos2141]

Cheguei hoje nessas dicas, parabéns, obrigada vc explica muito bem.

[@msant7049]

Que qualidade de video a mesas com alimentos e a exelente profissional parabéns

[@mariajosemesquita2307]

Muito bom obrigada pelas dicas. Muitas sugestões valiosas e esclarecedoras. Parabéns.👋

[@anapaulasantos7009]

Amei direta 👏👏👏

[@eduardaschmitt4829]

O melhor vídeo de alimentação que já assisti. Parabéns 👏

[@janainaalvesd]

Excelente! ❤️

[@roberiocavalcante7778]

Explicou até os horários bem direitinho obrigado Dra pelo parabéns

[@murilosantos6549]

Vídeo super esclarecedor e fácil de entender, vou usar para montar minha dieta!

[@PamelaSantos-km9cd]

Vídeo maravilhoso 😍👏 Parabéns ✨

[@simaryfranciscadesena3373]

Amei a dica muito obrigada

[@cidapassos5618]

Gente ela é maravilhosa!!!!

[@artesmarciais9556]

Parabéns pelo seu trabalho!! Sucesso no seu canal!!

[@tribunalboavistatribunalbo8577]

Oi.... Eu faço treino em jejum de manhã e sinto muita fraqueza, tb perco muito suor e peso fazendo treinos!!! muito obrigada Dra. vou seguir o seu concelho. Agradecida… Abreijos😘😘

[@casarealmadeiras1433]

O vídeo mais simples que encontrei e que realmente se encaixa no meu dia a dia... tudo simples e rápido.. Gratidão 🙏🏻

[@renatoalcantara2986]

Muito bom!! Obrigado 🌷

[@marcosmoll9640]

A melhor explicação que já ouvi, muito obrigado

[@elisander2959]

Simples e bem feito. Gostei das informações.

[@wellingtonaguiar9450]

Ótimo... Direto e reto. Parabéns... Faz mas desses com dicas e opções de combinações... Seu vídeo está completo. 🎉

[@celiamaria6583]

Bom dia amei as dicas muito obrigada

[@lararodrigues9291]

Tudo que eu estava procurando num só videos

[@mirellesilva4073]

Ameiii.....depois q comecei treinar to um pouco viciada imagina qnd estiver na academia

[@fernandafernandes268]

Obrigada pelas explicações! Pois sou iniciante na academia e tenho dificuldade sobre o que comer antes e depois do treino, ganhou nova escrita minha lindaa.👏👏👏🙏🙌🥰

[@MarcioSilva-hq7hz]

Ótimo vídeo, E, detalhadamente esplicado!!

[@diretodaroca1420]

Que videooooooooo foi esse ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@chacalrick]

Poxa amei suas dicas, muito obrigado estou pensando em iniciar amanhã ☺️

[@jonhsallys4920]

Era deste video que eu estava precisando... Obrigada 🥰🥰🥰🥰

[@user-ih3lb7pp4k]

Comecei na academia semana passada, meu objetivo é ganhar massa, bumbum e barriga trincada, vou comecar a alimentacao saudavel e volto daqui 3 meses e coloco meu insta pra ver o resultado, to pesando 70 kl porem sou alta.

[@meditacao615]

????

[@CMK4600]

Quando você vai voltar e contar como foi?

[@karineoliveira3019]

Oiiii

[@rosamel07]

​@meditacao6E15 Essa deve ter desistido de treinar 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@nom5915]

😂😂😂​@@rosamel07

[@cleaanymesquita5682]

Muito boas essas dicas. 👏👏

[@marleidetavares2770]

Gostei muito obrigado tavo precisando dessas dicas muito bom 😍

[@belinhasilva2933]

Ótimas dicas sem muito blá,bla,blá ela foi direto onde eu estava procurando saber muito grata amiga. 👏👏👏👏👏👏 vou mim escrever pra saber mas💓👏

[@VanessaFerreira-ho2jr]

Enfim encontrei a ajuda perfeita para as minhas alimentaçoes antes e depois dos treinos obg DEUS te abençoe feliz 2022.

[@uberissonribeiro8389]

Extraordinário 🤝

[@lucilenedossantosandrade712]

Ótimo vídeo.obrigada💖

[@segredossodepois7019]

Bom dia, ganhou mais uma escrita, parabéns pelo modo que vc fala muito tranquila, sem mimi extremamente esclarecedora não tem como não enteder o que vc está falando. só sucesso pra vc!👍👌👏👏👏👏👏👏👏💖

[@carmepalmeira713]

amei seu canal

[@joertsonmelo6081]

Muito obrigado ☺️

[@anacarolinatonietemiranda8239]

Amei as dicas❤😊

[@Interactiveify]

Anotei todas as dicas e irei segui-las a risca. Comecei a treinar nesta semana que passou e estava precisando dessa orientação. Gratidão.

[@michelsantos8141]

ameiiiii obrigada litrisonista

[@Bebellye]

Nossa muito obrigada msm , nem sabia mais oque fazer antes desse vídeo. Me salvou de vdd

[@rosariabumba91]

Obrigada 🙏 ajudou me muito

[@larissanatane853]

adorei o video

[@elienetorres9540]

Gostei muito de suas dicas

[@iuzetenascimento8647]

Muito bom obrigada ajudou muito bjusss

[@vanialouzadatica5644]

Parabéns pela live Nádia ficou show

[@laysilva3922]

Perfeitaaa ❤️

[@silviasilva3908]

Muito bom video.

[@CristinaOLIVEIRA-nm2mx]

Obg pelas informações 😊

[@marileiamello8449]

Vou iniciar mais uma vez , meus treinos , aprendi muito com vc minha linda , parabéns pelo vídeo , muito fácil de entender obrigada

[@rosangelasilvaerance3895]

Cai de paraquedas, nossa!!! Que explicação, depois de buscar muito parei aqui, parabéns pela explicação.

[@portalcreare]

Amei muito bom gratidao