CROSSOVER STEP - For hockey och bandy

I den här videon visar personliga tränaren Patrick Rapp hur du gör övningen crossover step. Vi använder denna övning på många va våra klienter som spelar hockey eller bandy och vill utveckla kraft och kontroll.
Denna övning jobbar med kraftutveckling sidleds, något som är väldigt viktigt om du vill kunna åka snabbare skridskor! När du gör denna övning ska du först och främst fokusera på starten och stoppet. Sedan på att ändra riktning snabbt. När du har lyckats med det kan du fokusera både på längd i steget samt uthålligheten, alltså att försöka göra så många bra repetitioner som möjligt efter varandra.
Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige fem år i rad.
PRENUMERERA PÅ VÅRT NYHETSBREV: eepurl.com/SY-nH
LÄS MER OM HUR VI HJÄLPER VÅRA IDROTTARE HÄR: sportperformancecenter.com/tja...
Hitta oss här:
Hemsida: www.sportperformancecenter.com
Facebook: / sportperformancecenter
Instagram: / sportperformancecenter
LinkedIn: / sport-performance-center