Csináld ezt MINDENNAP a kockahasért 2024-ben (NEM edzés!)

[@csabajakab7329]

Szia Ádám! Nagyon gyakorlatias, hasznos tanácsokat adsz! Gratulálok az előadásaidhoz!!!CS

[@Joe38ish]

Köszi! Ezek jók.

[@LadislavTaric]

Köszönjük 😊

[@1csabex640]

Szia Ádám azt szeretném kérdezni, hogy most néztem a húzódzkodós videódat és napi szinten focizok, de megszeretnék tanulni húzódzkodni. van otthon nekem egy ilyen falra felszerelhető rudam, de sajnos nem megy még a szabályos húzódzkodás. Ami miatt pedig írok, hogy nincs lehetőségem a fordított evezésre. Mit tudnék tenni

[@SuperKurvaszad]

Különböző erősségű gumiszalagokkal tudsz fokozatosan haladni. Esetleg a húzódzkodó rudadra vehetsz gyűrűt/TRX-et. De egyébként két székre felraksz egy seprűnyelet, és nyomhatod rajta a fordított evezést azon is. 💪

[@topfunnyviedos]

Köszönjük! Miért ennyire alulértékelt ez a csatorna ??

[@drakestorm4691]

Ádám, ezt egy időmilliomosnak szól. Mit tudnál ajánlani egy családapának, gyerekekkel, akinek az élete munkáról és logisztikáról szól ? Köszi

[@zsoltfekete26]

Előazor en is ezt gondoltam… aztan megprobaltam, raszedtem magam es hidd el megy! 👍

[@SheepLoveParrot]

@@zsoltfekete26 Azért ha az ember hol nappal - hol éjszaka dolgozik, úgy nehéz ugyanakkor feküdni és kelni. Örülök ha egyáltalán sikerül aludni. Ebből kifolyólag a rendszerezett étkezések is kizárva sajnos :/

[@ferencfuto7533]

Szia Ádám! Bár nem a témàhoz kapcsolódik a kérdésem,de esetleg a közeljövőben nem tervezel workshop-ot Magyarországon? Biztosan sokan részt vennénk… Üdv Krisztián!

[@R2_Audio_]

👍🙏

[@jakabgipsz1483]

Napi 8-10 óra fizikai munka mellett próbáld ki ugyanezt!

[@hufeisen7]

arról ő nem tehet

[@gergokern5171]

Edzeni már nem kell menni 😁

[@Marcello-q8p]

Szia Ádám az lenne a kérdésem hogyha nekem van heti 3 kézilabda edzésem de mellette még edzenék, te heti hány edzést ajánlanál a kézilabda edzéseken kívül és milyen tipusú feladatokat ajánlanál(szálkásítani szeretnékja és 14 éves vagyok)előre is köszi a választ!

[@laszlokovacs402]

14 évesen minden nap lehet valami mozogni, akár napi kétszer is lehet edzeni. Nem kell ilyen korban "szálkásítani", izmosodjál, fejlődjél a magad tempója szerint. (Mondom én 50 év tapasztalat alapján.)

[@kanocjan0s38]

Ugyanúgy 3 simán mehet. Ha teljes testes. A osztott, akkor 4-5-6.

[@balazsambrus6699]

Szia. Szeretnem felvenni veled a kapcsolatot, nagyon fontos lenne. Izuleti problemarol lenne szo.

[@gyulazambok8813]

👌👌👌✌👍👍👍

[@csababenke2019]

Legalább 10 éve nem aludtam 6 óránál többet, napi 16-18 órát dolgozok, hogy meg tudjak adni mindent és ne halljanak éhen a hálátlan gyerekeim! A reggeli napot 20 éve nem láttam, max valami influenszer instaposztjában, napi 10 percet a természettel érinkezni?? Örülök ha heti 10 percet az asszonnyal tudok érintkezni, minden nap ugyan akkor kellni?? Van amikor le se fekszek.. úgy néz ki idén sem lesz kocka has..

[@kanocjan0s38]

Hű, te jól ki lehetsz égve

[@attila297]

Nem tudom mikor aludtam utoljára 7-8órát😅 Szerintem a legtöbb ember aki dolgozik, örül ha összejön a 6ó, de gyakoribb az 5-5,5ó

[@balint5672]

en pl iskolaba mar sotetbe indulok es sotetbe erek haza es sajnos refluxos vagyok eleg kemenyen igy szinte semmit nem ehetek csak azt a leves dolgot ami dietas

[@Mike-Oxmoll]

Én egy olyan embert sem láttam még, aki a száján lélegzik 😂

[@Red55322]

Én vodkaval hidratalok elég jó!

[@danielkosa3130]

Tisztelet Ádámnak sok hasznos tornász anyagaiert, ezt szögezzük le. De ez a video teljesen az (leszámítva a sétát.... esetleg) elmemanipulalas egyik klasszikus módján: a dogmatikus gondolkodason alapul. Nem feltételezem,hogy rossz szándék vezette a fiút, de ez a szitu. A legartalmasabb ilyen hamis "szent tehén" az alvás es az azt körülvevő szó szerint káros hiedelemrendszer, ami önmagában nagyon sok felesleges frusztraciot nyomat az emberekre. Ez hosszabb tema, de röviden a lenyege: nulla azaz nulla összefüggés van az alvás ideje és bármilyen automatikus, homeosztazis altal amugy szabalyozott életfunkció között. Nincs olyan ismert (elismert) valodi (!) kutatási eredmeny, mely barmilyen diszfunkciot kimutathatna a nem pont "7-8 ora szükséges " hamis doktrinaja , mesevilaga illetve attol elmarado egyén függő valóságtól. Ismert olyan maraton futo ill egyeb komoly sportolo akik napi 3-4 ora alvassal siman elvannak es nulla zsir problemajuk van. Engem nagyon bosszant ez az alvás doktrina ,mert teljesen hamis: ha vki attol eltér (marpedig ez a fele minimum az emberisegnek) azt stigmatizalja....mintha baja lenne. Nem! Nem igaz! Az igazság epp ellenkezőleg all fent: amint megszűnik az alvas miatti görcsös akarás,azonnal elmulik a presszio, az alvaszavar! Ezt kene hirdetni....csak vmiert ezzel is igyekszik az embereket remisztgetni a világ. Ádám többi tanacsa is hasonloan felületes e videoban. Egyike sem bizonyít (jelzem a sétát leszámítva) semmi összefüggést a homeosztazis mukodesevel kapcsolatban. Az ember igen jol megteremtett lény, es nem függ hamis doktrinaktol a létünk. Ha igy lenne , rég nem letezne ember. De letezik es vannak 100+ éves emberek , köszönik jol, akik e fenti videoban emlitett dolgokbol semmit sem alkalmaztak. Természetesen vannak akik igen, epp ezert kimutathatlan direkt összefüggés. Kivanok mindenkinek minden jot. Adam tornasz videoi nagyon jok!

[@peteralbrecht6419]

Ezek a tanácsok semmit nem érnek a kockahas szempontjabol, ha kalóriatöbbletben vagy folyamatosan!

[@mateosztermayer6825]

Ezen dolgok hiánya is okozhat túlfogyasztást. Ahhoz, hogy fejlődj szépen, nem elég kevesebb kalóriát bevinned, ha ezek közül hiányzik egy csomó dolog. A szervezetednek szüksége van ezen dolgokra ahhoz, hogy rendesen eméssz, vagy használja fel a bevitt táplálékot. Úgyhogy megfordítva a dolgot, lehet nincs többletkalóriád, de nem lesz kocka hasad, ha 8 másik dologban nem tudsz odafigyelni magadra. Olvass utána a dolgoknak mielőtt leírsz egy ilyet. :)

[@marcelllovasz6390]

Nem úgy látom Ádámon hogy nem értene ahhoz amiről beszél 😅

[@imremassagehubemutatja7338]

Jézus a király , Te meg a legjobbak között vagy nekünk, akik akarnak segíteni !