Jakie dawki witaminy D przyjmować? | Jakub Mauricz

Czy wiesz, jakie korzyści niesie za sobą odpowiednie dawkowanie witaminy D? Z kolei, aż 90% społeczeństwa może mieć niedobór witaminy D. To może być poważniejsze niż myślisz.
Zaniedbanie witaminy D wiąże się z ryzykiem problemów z humorem, nadciśnieniem, insulinoopornością, a nawet utratą masy ciała. W tym filmie, Jakub Mauricz, ekspert od zdrowia i suplementacji, dzieli się swoją wiedzą na temat właściwego dawkowania witaminy D i wyjaśnia, jak wspiera ona szereg funkcji w naszym organizmie.
🔆 Dowiedz się, dlaczego większość z nas ma niedobór witaminy D.
🔆 Odkryj, jakie dawki są naprawdę potrzebne, aby wspomóc Twoje zdrowie.
🔆 Poznaj, jak magnez i probiotyk LP299V mogą zwiększyć poziom witaminy D w Twoim organizmie.
🔆 Zrozum, dlaczego warto łączyć witaminę D z witaminą A i K2.
🔆 Naucz się, jak i kiedy sprawdzać poziom witaminy D w swoim ciele.
Pamiętaj, aby subskrybować kanał i zostawić łapkę w górę, jeśli film się Tobie spodobał. Komentarze są zawsze mile widziane - podziel się swoimi doświadczeniami z witaminą D!
Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w mojej poradni www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne na platformie www.mauricz.tv
💥 25% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl
Znajdź mnie na Instagramie: / jakub_mauricz
Znajdź mnie na Facebooku: / mauricztrainingcenter
Dwa słowa o mnie:
Niekwestionowany król dietetyki, specjalizujący się m.in. w dietetyce sportowej. Zdeterminowany, nieustraszony, zawsze sięgający po zamierzony cel. Założyciel Poradni Dietetycznej BeWell, wybitny szkoleniowiec, najlepszy wśród najlepszych.
Twórca i założyciel He - marki suplementów dla mężczyzn i skupionej wokół niej społeczności.
Napędzany charyzmą, naładowany pozytywną energią i przepełniony wiedzą na temat zdrowego stylu życia, którą nieustannie niesie w świat. Absolwent dietetyki Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, współtwórca programu studiów magisterskich na Wydziale Kultury Fizycznej i Zdrowia Uniwersytetu Szczecińskiego pod nazwą: „Diagnoza i planowanie żywienia sportowca”, realizator autorskiego programu szkolenia dla trenerów personalnych na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym. A to dopiero początek długiej listy zasług.
Bo misją Jakuba jest nie tylko walka o lepsze samopoczucie swoich pacjentów, ale też edukacja i promocja zdrowia. Dlatego jego 15 lat doświadczenia to niekończąca się lista sukcesów i spływających z całej Polski pochwał (jak na króla dietetyki przystało!). Niezliczone ilości wykładów i prelekcji dla wypełnionych po brzegi słuchaczami sal.
Wystąpienia w programach telewizyjnych i radiowych, poświęconych diecie i suplementacji. Funkcja redaktora naukowego i recenzenta publikacji o tematyce zdrowotnej. I to wciąż nie koniec!
Jakub jest ambasadorem programu MultiLife firmy Benefit Systems, autorem receptur produktów spożywczych (Bakalland, Henryk Kania, Legal Cakes), suplementów diety (BestLab, Trec Nutrition) i jadłospisów (Cud i Miód), a także książki zatytułowanej „Możesz jeść wszystko”, w której wyjaśnia podstawy dietetyki w przystępny dla każdego sposób.
To on kreuje zdrowe trendy. To on wyznacza standardy, ucząc innych, że pożywienie w równym stopniu może być i trucizną, i lekarstwem. I co najważniejsze - własnym przykładem pokazuje, że wiedza, systematyczność i determinacja to najlepsze wyznaczniki sukcesu w każdej dziedzinie życia.
Osiągnąć wymarzony efekt razem z Jakubem? Może naprawdę każdy! Jego podopieczni każdego dnia przekonują się, że nie tylko zaraża pozytywną energią i przekazuje ogrom wiedzy, ale też zmienia życie na lepsze. Tak po prostu, a jednak tak nadzwyczajnie.

[@arkobb1153]

Od wielu lat ładuje 8000 jedn, wynik mam regularnie 80-100 25ohD, efektem ubocznym jest zero infekcii oraz dobre samopoczucie 😁😁😁👍👍👍

[@magdafranica9175]

Czy bierze Pan wit K2?

[@arkobb1153]

@@magdafranica9175 oczywiście 👍

[@korolmekas4870]

​@@magdafranica9175Taka witamina jak k2 nie istnieje 😌

[@tomaszb3745]

od początku tzw.pandemii biorę D3 w kroplach 10 tys. jedn. plus K2Mk7 400mikrogr. też w kroplach. I jakoś wszyscy poszczepieni w pracy przechodzili covida nawet po 3 razy a ja nieszczepiony nie miałem ani razu mimo ,że jestem już blisko emerytury.

[@ewablonska]

Czyli razem za jednym razem trzeba łykać 1 tabletkę Wit D i K2 tak? Czy osobno czy bez znaczenia?

[@dadsbabygirl8827]

Jakub na ministra zdrowia i mamy zdrowsze społeczeństwo

[@rekreacyjnaligabiznesu5856]

Stanowczo ❤

[@ridea.l982]

Chyba znajomą jego jesteś

[@dadsbabygirl8827]

@@ridea.l982 Ty trollem :D

[@ridea.l982]

@@dadsbabygirl8827 a ty pelikan który wszystko łyka i wierzy 😄

[@mariuszd2763]

Było by juz bo Jakubie , i wkroczyłaby władza oraz ,,wolnosc słowa,, 😄

[@ar-la]

Uwielbiam pana za wiedze,sposob przekazu, sprężystość mowy ❤❤❤❤❤❤❤

[@magorzatajezak8388]

Jestem pod wrażeniem wiedzy ,❤tylko troszkę za szybko a szczególnie nazwa Wit.D w kroplach. Dziękuję

[@tomaszb3745]

ja używam D w kroplach VITABAY DEPOT D3 z firmy Vitabay Organic, 1 kropla 10 tys.jednostek, od 2 lat dziennie i żyję plus K2mk7 2 krople po 200mikrogr na krople z firmy Aloha Sana ,kupowane na niemieckom Amazonie

[@wiolettabiaobrzeska4676]

Super filmik, mnóstwo konkretów i jeszcze jedna zaleta-jedyny KZbinr, którego filmików nie trzeba przyspieszać 😊

[@lidian3280]

Ale można 😉

[@karolinaorlinska6995]

A jak ja suplementują 5000j albo więcej raz na 3 dni (jestem w ciąży) to mnie lekarz zrabal ze nie mogę tak brać. Jak poprosiłam o skierowanie na badanie stężenia wit D to powiedział ze mam suplementować tabletki dla ciężarnych…. Absurd!!!

[@lidian3280]

@@karolinaorlinska6995 Dokładnie: absurd. Najlepiej byłoby zmienić lekarza... Pozdrawiam 😊

[@alkapralka2605]

Ja jak latem przestałam suplementować witaminę D3 to jesienią nie dość, że spadł jej poziom znacznie, to TSH, aTPO, aTG wzrosło ogromnie. Pięknie widać korelację🙂

[@slawekjames118]

Ja glupi z automatu dalem predkosc 1.5 , ale zapomniałem ze to Kuba...😂

[@AgaSzmyd]

🤣🤣😉

[@Dominikkingcar]

Ja oglądałem 2x i jest git

[@agask2422]

😂

[@user-sy2mv6my8l]

Coś ty, x2 jest idealne.

[@konradwielgorski7399]

Mam 75 przy ostatnim badaniu. Zacząłem ładować 20 000 i jest git. Nie przejmuje się Wit D i cholesterolem.

[@misiat7281]

Ale czy tak dużo witaminy D nie szkodzi na wątrobę?

[@tomaszb3745]

kup sobie ksiązkę KURACJA WITAMINĄ D3 W WYSOKICH DAWKACH Jeffa T.Bowlesa.Tam jest odpowiedż.@@misiat7281

[@margosia8248]

@@misiat7281nie szkodzi, normy specjalnie są teraz zaniżane

[@monetarnie3841]

Nie szkodzi ​@@misiat7281

[@androidgamephonefun1619]

Dodaj k2mk7 bo źle będzie z tobą zniszczysz się poczytaj D3 koniecznie z k2mk7

[@patrykpatryk8178]

Jest Pan dla mnie odkryciem tego roku

[@jakubek89]

Lol nieźle

[@Pulsakowski]

Hahaha

[@androidgamephonefun1619]

Hahahaha to mało inteligentny jesteś bo nie potrafisz znaleźć wiedzy

[@eleonoranowak]

uwielbiam jak ludzie mówią tak jak Pan tzn bez jąkania bez zastanawiania sie co powiedziec Tego da sie sluchac non stop J ESLI CHODZI O TREŚC TO STOSUJE OD X LAT I JEST SUPER

[@misiat7281]

A ile jednostek witaminy D bierzesz?

[@eleonoranowak]

@@misiat7281 30000 tys 300 mikrogramow k2 plus AE I wiele innych witamin

[@LukasTrustInJesus]

Jak zwykle wiedza podana rzetelnie, w prosty posegregowany sposób, profeska🙂👍

[@DariuszBajor-uv7nr]

Ja biorę cały czas D3 z K2Mk7 16 000 tyś dziennie z olejem lnianym, mam dobry poziom magnezu i cynku i innych pierwiastków , ostatnio robilem badanie krwi: wapń calkowity w normie , inne wyniki krwi dobre, posiadam obecnie poziom D we krwi 114 ng/ml , od 2, 5 roku nie miałem nawet kataru nie choruję

[@simplygood7871]

no, w końcu będzie rzetelne źródło wiedzy, ufam Ci panie Jakubie!

[@ridea.l982]

Żadnej wiedzy w tym materiale nie ma

[@simplygood7871]

@@ridea.l982 jest, wypad

[@dadsbabygirl8827]

Dokładnie, u mnie od maja do września i jak tylko zdalnie pracowałam to na tarasie i bez filtrów. Ba! Przestałam używać olejów roślinnych i nie miałam żadnych poparzeń :)

[@lidiastanczyk164]

Brawo ,pozdrawiam serdecznie ❤

[@anax4644]

sub był, łapka jest i kom również. Jak dla mnie jesteś nr 1 w Polsce z wiedzą

[@dorota3636]

Wiedza i elokwencja duet doskonały 😊 (Przystojniak w okienku w bonusie 😉😆)

[@stasiap.8202]

Dzisiaj wybrałam wyniki Wit D Jest super a nigdy nie suplemantowalam Pierwszy raz robiłam takie badanie Mam 60 lat

[@Borowskinl]

Ja mam 110 wit d - i jest zajebiscie :) biorę 15000UI dziennie

[@ginger_dorcia]

Świetny odcinek ! Mnóstwo informacji podane w sposób zwięzły i bardzo klarowny ! 🙌

[@aganieszka6793]

Dzięki, super wyklad bez zbędnego gadania. Subskrybuję

[@judytapuchalska4796]

Super! Dobrze, że jesteś jeszcze na yt!🥇

[@ladnynick]

Konkretnie i na temat, tak jak lubię 💪

[@gusia6229]

I to jest wiedza, szybko i na temat!❤

[@rekreacyjnaligabiznesu5856]

Bardzo szybko 😂

[@danm8231]

😊😊 Bardzo dziękuję, świetny materiał.

[@bibibibi3372]

A ja mam 140 jest cudownie a miałam też 280 i 410 i żadne chińskie zarazy mnie nie brały. W starych książkach medycznych była mowa o 10 tysiącach na 1 kg masy ciała aby podnieść poziom vit d i właśnie po takich dawkach, czyli 102 tysiące przez 7 dni moja D skoczyła z ledwie 30 do ponad 100 i teraz tylko dbam aby w miarę to utrzymać

[@kamilfranekfranek7803]

Jakiej firmy witamina była??

[@bibibibi3372]

@@kamilfranekfranek7803 to był lek na receptę pierwszy devikap, później Dekristol i do tego supl D 3 dwa tysiące z vit. K 2 setka. Zacznij od badania, później od małych i zwiększaj dawki stopniowo. Pozdrawiam

[@kamilfranekfranek7803]

@@bibibibi3372 ok wdzięczność🥰 Pozdrawiam

[@Munuget472]

​​@@bibibibi3372 chciałabym zbadać poziom wit d. NFZ nie robi. Chce wykupić prywatnie ale nie bardzo wiem jak ma się nazywać to badanie. Wit D, witD3? Różnica w cenie jest 80- 269zl więc zastanawiam się które jest wlasciwe.

[@bibibibi3372]

@@Munuget472 prawidłowe to badanie vit. D3 OH25, ale wystarczy D3 i w laboratorium wiedzą o co chodzi, a koszt to w granicach od 35 zł do 70 zł góra. W jakim mieście chcesz zrobić?

[@magdam6622]

Dziękuję za przekaz bardzo potrzebnej wiedzy🙏

[@ridea.l982]

To żadna wiedzą

[@przemyslaw2640]

Świetnie i konkretnie jak zawsze 🤩.Dziękuję za przekazanie twojej wiedzy 😊.

[@weronikaszewczyk3812]

Dla mnie też odkryciem dzisiejszego wieczoru i wyraźnej prędkiej zrozumiałej mowy świetnie tak dalej będę pana słuchać a nie jak nie którzy aktorzy mówią w filmach niewyraźnie coś pod nosem dziękuję tylko tak dalej spokojnej nocy 💫

[@PawelAlbrecht]

Super odcinek - pozdrawiam :)

[@aga8776]

Dużo się dowiedziałam, dzięki! 🤗👍

[@marlenatomkowiak9217]

Super wiedza dziękujemy ☺️

[@marcinkoltermann7918]

Kuba California jest słoneczną to bez wątpienia. Z tym że Wybrzeże mają zamglone przez większość część lata i jeszcze wiosny i jesieni. 😊

[@AnnaAnna-uv9ju]

Dokładnie 💓 niby wiemy a nie robimy. Dziękuję bardzo za te fantastyczne informacje ❤. Młodzież w w ogóle niestety nie wie i siedzą ciągle na komputerze

[@aniajastrzebska8187]

Wreszcie trafiłam na kanał, super!!! gratuluję wiedzy i umiejętności przekazu :)

[@user-jc7qh2ex6d]

Super ciekawe i przydatne informacje.👍

[@liliannakierzek7349]

Jak zwykle max dawka wiedzy, za co nardzo dziękuję. Panie Jakubie czy można prosić o materiał w temacie sterydoterapii? Dieta,suolementy itd. Pozdrawiam😊

[@krzyszrofem5687]

Ja mam 180 Wit d 25 oh, a biorę 30 i 50 tyś. Teraz jestem zdrowa, wyleczyłam się z astmy i innych chorób autoimunologicznych.

[@MS-up9po]

Wiedza robi wrażenie , marynarka i biała koszula kojarzy sie z panem z korporacji który chce nam wcisnąć jakiś specyfik.

[@bogusiazielinska965]

Super wyklad dziekuje panie Jakubie 😊

[@wojteklotnik702]

ta ... kilka lat temu pierwszy raz wziąłem na raz adeka łącznie 100 tys. jednostek czyli 20 szt.(1 kapsa z D3 5 tys. witamina A 5 tys. witamina E 0,4 tys. witamina K2 mk7 0,15 tys. = złota proporcja po której nie dostanę zwapnienia o której nikt nie mówi, kiedy te proporcję są nieodpowiednie) i czułem się rewelacyjnie przez ponad tydzień. Teraz nie biorę codziennie a co kilka dni z magnezem minimum 4 szt czyli 20 tys. i jest spoko ;) warto też co jakiś czas pamiętać o witaminie B3 (niacyna po której mamy tzw. efekt flesza) która odblokowuje strefy zamulenia.

[@threadsontheway]

Spotkania z Panem są rewelacyjne, dziękuję za mądre wskazówki, zalecenia i serdecznie pozdrawiam.

[@paulinamackowiak6445]

Dziękuję z całego serca ❤😊

[@margaretk2114]

Od 4000 do 10000 biorę codziennie

[@tomaszb3745]

ja też tylko z K2Mk7 i w kroplach

[@magdamagda8884]

Dziękuję i pozdrawiam (o witaminie A nie wiedziała, że wspomaga wchlanianie)

[@kama3224]

Dziękuję bardzo. Mój syn robił szkolenia u Pana. ❤

[@dadsbabygirl8827]

Hej przystojniaku :) Oglądam i słucham. :)

[@Kobafuuu]

Pasztecie on nawet by nie nasikał na ciebie

[@pawekanik9656]

Dzięki, fajny materiał. Pozdrawiam

[@martak9582]

Super odcinek ,dziękuję

[@lilithu]

Świetny odcinek. Czekam na kolejny. 😊

[@dkwiatkowsky94]

Super odcinek! ❤

[@Żancia_Żania]

Super materiał i świetnie przekazujesz wiedzę (jak zawsze, z resztą). Pięknie dziękuję 🤚🤩🫡

[@sebastiankwiatkowski5633]

Dobra robota 🪡🧵

[@RenataTraska]

Dokladnie tak. na ministra go zaproponowac.

[@marekknap3331]

1. 95% witaminy D to slonce i to jest najwazniejszy punkt a nie dieta a juz na pewno nie suplementacja. 2. Minimalny poziom witaminy D3 - aby byc zdrowym to 80, a optymalny to 100, a nie 40. 3. Bezpieczna dawka jednorazowa to 10000 jednostek na kg masy ciala. 4. Osoba z deficytem D3 ponizej 30, powinna suplementowac od 20000-40000 jednostek dziennie, tylko i wylacznie z witamina K2. Podawanie D3 bez K2 to zwapnienie ukladu sercowo naczyniowgo, poniewaz z natury witamina D jest ze skonca a nie z zywnosci

[@monetarnie3841]

Mieszkając w krajach Europy północnej 90 procent to suplementacja a nie żadne słońce którego można się spodziewać tylko w czerwcu i lipcu i połowie sierpnia. Reszta roku to chmury i wiatr czyli brak krótkiego rękawu i bluzy lub kurtki. Skąd niby wtedy witamina D ma być?

[@user-qc5kd5do7v]

Super wykład

[@ewelina131]

Super materiał 😊

[@jagodagrzadziel2422]

Jestem od dziś na pana kanale. I od razu mam prośbę, bardzo prosze o podpinanie w opisie aktywnych linkow z przekierowaniem na strone gdzie dany preparat jest dostępny, tak jak to robią dziewczyny od kosmetyków. Będzie łatwiej kupic.. dziękuję

[@Greczien]

Ano właśnie; uważają, że jest np lato więc zbędna jest suplementacja wit D. Nic bardziej mylnego. Do pracy chodzą w tzw betony, po drodze poubierani, godzina, wiec jak czerpią te wit D. Nijak. Zgadzam sie z p. Jakubem. Cały rok się suplementuje ale pod kontrolą laboratoryjną- wiadomo. U mnie od 1600 w odczycie 25 OH głowaa bolała , wiec odstawilam. Każdy ma swoją bariere. Ja polecam krople D3 4 tys w jednej kropli. Z tą A i K2 - nie zgodze się. Tutaj dawki muszą być wyższe w stosunku do D3. Slynny ADEK😊NIEMNIEJ SWIETNA AUDYCJA. Pozdrawiam.

[@chmurcio1]

Powinienes zalozyc klinike , marnujesz tu swoj cenny czas i wiedze ;)

[@misiat7281]

Czym się różni witamina D3 od D? Kiedyś mówiło się D3 a teraz spotykam się najczęściej, że mowia D.

[@Greczien]

@@misiat7281 tj określenie skrótowe😊

[@Greczien]

@@chmurcio1 lubię posłuchać mądrych ludzi. Nie widzę nic złego, że dzieli się ktoś wiedzą a drudzy " wspomagają, douzupełniają". Chodzi o to, by przekaz tej wiedzy, uświadamianie było szerokie. Więc nie ma tu mądralowania ale z pewnością douzupełnianie. Pozdrawiam.

[@annabelle.2398]

Witam, zaczęłam brać Wit.D3 10 tyś w kroplach, tylko raz w tygodniu, plus K2mk7 .4 krople.Tak zaleca dr.Eric Berg. Jest tyle sprzecznych informacji,że już w końcu nic nie wiem jaka jest prawidłowa dawka. Zaznaczam ,że mam zaniżony poziom vit..d3, według badań.(Kanada)

[@mariuszciereszko9397]

Jak zwykle Sztos

[@mag9049]

Ja biore 8800 IU i jest super ❤

[@radekkotwica3040]

Jesteś najlepszy

[@ullaw.6809]

Dziękuję. Za szybko. 20.000 co drugi dzień, albo nawet codziennie. 😅😊

[@tomaszb3745]

ja 10 000 codziennie z 400microgr. K2Mk7

[@androidgamephonefun1619]

Bez k2mk7 zrobisz sobie krzywdę

[@Stiemack]

szalony wariat :)

[@rawvolution7358]

W obliczu ostatnich wydarzeń, powracające i trapiące wiele osób pytanie - jakich firm/marek nabiał, oleje, mąki czy kasze kupować, by mieć pewność że są w 100% polskimi produktami? Czy jakieś w tych firm/marek spotkać możemy w tradycyjnych dużych marketach?

[@karolinat.4393]

moze sprawdzic na opakowaniu skad jest produkt 😉😋

[@pankleks2]

​@@karolinat.4393 no chyba nie... Prosta sprawa, choćby makaronu. Wyprodukowany w Polsce z mąki z Polskiego młyna, ale ze zboża z Ukrainy. Nie ma szans, że sie pochwali ktoś na opakowaniu

[@misiat7281]

@@pankleks2 polski młyn sugerowałby, że mąka jest polska ale to tylko taki chwyt reklamowy

[@tomaszb3745]

wejdż na np. Amazon, wyszukaj produkt a potem poświęć pare godzin na czytanie komentarzy ludzi ,którzy to kupili

[@swiadomosc_porazki]

Wiedza premium - dałem suba juz, obserwuje, czekam na więcej ....:)

[@annanowa2417]

Ja żeby osiągnąć poziom witaminy D3 musiałam stosować 15 000 jednostek D3 k2mk7, przy nowotworze piersi, każdy organizm ma inne zapotrzebowanie, nawet gdy odstawiłam witaminę D3 lub zmniejszyłam dawkę po miesiącu okazało się że mam duży niedobór więc nadal stosuję 15 000

[@androidgamephonefun1619]

Brałem z podkowy 50 000 po 2 tabletki z k2mk7

[@karolchuck6024]

Dziś wyszło na badaniach że mam 22 i tak zastanawiam się nad suplementacją.

[@marcin3136]

Trzeba zrobić badania i lekarz specjalista(!) przypisze odpowiednią dawkę. U nas ważne jesienią/ zimą i szczególnie u mężczyzn (i w szczególności u tych z silną podatnością na tzw. "jesienną depresję"; duży niedobór wit D3- nawet 200-300%, czyli akumulator ledwo daje radę. To jazda na oparach energii). Na wiosnę i latem spędzać czas na słońcu i baterie się naładują.

[@tomaszb3745]

lekarz specjalista powiedział mi ,żeby brać 1000 j.m. Jak powiedziałem,że od kilku lat biorę 10 000 j.m. z K2Mk7 to tak wytrzeszczył oczy,że gdyby nie okulary to by my te gały wypadły.

[@marcin3136]

to jest problem probabilistyczny. Zrób badania w trzech niezależnych laboratoriach i konsultację u trzech niezależnych lekarzy. Jak będzie rozbieżność, to idź do 4-tego (chodzi o 3 potwierdzenia). Poza tym możesz mieć inne kłopoty ze zdrowiem gdzie też podaje się tą witaminę, czyli jakby złączenie schorzeń-dawek, ale to już specjaliści są od tego. Ja mogę dać tylko algorytm wynikający z probabilistyki, którzy działa- 3 zgodne potwierdzenia od niezależnych lekarzy oraz laboratoriów... Na zdrowie :)

[@piotrek4547]

@@tomaszb3745 Suplement nie musi mieć takiej dawki jaka jest na opakowaniu, za to lek już musi. Więc jest różnica jak przyjmujesz Wit D3 w postaci leku i suplementu.

[@beabeja5108]

ja miałam 177 i dopiero przy tym poziomie objawy atopowego zapalenie skóry znacznie się zmniejszyły

[@paawell89]

Ile jednostek łykasz?

[@beabeja5108]

@@paawell89 10 tys ale teraz już mniej

[@Daniel-si7sn]

Zdrowo wygladasz 😊

[@paput101]

Pozdrawiam serdecznie z R-m 🖐️

[@Robal81]

Ze sportowym pozdrowieniem

[@paulinakrucka8528]

Wczoraj robilem badanie i mam 115 a biore 20 000.

[@elas.8806]

Człowieku wooooolniej!

[@dorota6180]

😂😂😂 pendolino.ale super

[@Birken0886]

To żeby wiedzie c czy trzeba brać najpierw powinno się zrobić badania. Ja żyłem praktycznie w trybie nocnym, nie jadłem ryb, nabiału i zupełnie grzybów i jakoś po 3 latach mieściłem się w normie mimo zapalenia stawów. Zróbcie ludzie badania na ilość witaminy zanim zaczniecie brać przyoszczędzi wielu z was wiele kasy.

[@mateuszgrass9425]

Co pan sądzi o karboksymetyloceluloza i sukralozie bardzo często to widać w odżywkach białkowych czy to jest bezpieczne ? Szczególnie mi chodzi o ten pierwszy związek

[@krolikgwd]

Jak zawsze samo mięso 💪👊

[@alinamodzelewska9033]

Od dłuższego czasu zmieniłam odżywianie mało węgli dużo jajek mieso itp trochę warzyw które lubie i trochę owoców mam hashimoto i insulinoopornosc moje marzenie to 15kg zgubić czyli pomału ale do przodu

[@piotrsz-vi4uu]

Ja biore tabletke 10000 jednostek z k2 , przez 2 tygodnie można sobie zwiększyć poziom do poziomu 75

[@tomaszb3745]

ja do 10 000 j.m. biorę 400microgr. K2Mk7

[@monetarnie3841]

To zależy od organizmu bo miałem poziom 22 ng, brałem po 16000 czyli 4 razy 4000 jednostek i dopiero po 4 tygodniach zacząłem czuć jakąkolwiek różnicę a po 6 tygodniach ciągle nie czuję że jestem 100 zdrowy. Niektórzy w internecie muszą czekać po 2-3 miesiące na to żeby nie odczuwać już tak dużego zmęczenia i innych objawów jak na początku

[@GrzegorzSiekierski]

Super

[@dorotamarkowska915]

Zrobic badania czy co kolwiek jest potrzebne.Pozdrawiam.

[@mariolawolska9854]

Ja mam 270 wit d3. Do końca marca biorę 10 000 jednostek dziennie

[@Maciek2700]

Codziennie biorę 8000 jednostek, po zrobieniu wyników wyszło mi 77 ng/ml. Czy powinienem zmniejszyć dawkę?

[@joannamanka6194]

🌬🍃❤Dziękuję

[@radosawforysiuk7967]

A co powiesz o zalecanych dawkach witaminy d3 sprzed 40 lat? Około 40 lat temu mojej znajomej córka chorowała (nie pamiętam na co) i lekarz zalecił witaminę d3 w dawkach 300 000 jednostek co 3 dni. Podręczniki medyczne z tamtych lat i starsze mówią o takich dawkach, dziesiątki, czy setki tysięcy. Obecnie również jest nurt, w którym są też lekarze, który propaguje nawet 100 000 jednostek dziennie i podniesienie współczynnika do ponad 100. Ciekaw jestem opinie kogoś, kto siedzi w temacie i w badaniach, co takiego się stało, co odkryli naukowcy, że zalecane dawki d3 zostały aż tak zmniejszone? Pozdrawiam

[@iwonabulat2926]

Racja, dr Hubert Czerniak ma takie książki i można na You Tube dużo się od Niego dowiedzieć. Ja mam 75 lat i sama biorę duże dawki wit.D3 przy tym też Wit.ADE i mam poziom 126 ng/ml. Podczas srandemii wcale nie chorowałam, chociaż nie nosiłam maski i nie przyjęłam "cudownego eliksiru" do którego zdradzieckie władze nas przymuszały. TakZe ani raz nie dezynfekowałam rąk chemikaliami, myłam tylko mydłem jak zawsze. Myślę, że tą odporność zawdzięczam wysokiemu poziomowi Wit.D3 w organiźmie. Patrzę też na skład tego co jem i nie przyjmuję żadnych leków od lat.

[@iwonabulat2926]

Myślę, że obecnie Ci pseudonaukowych są skorumpowani i są marionetkami firm farmaceutycznych, którym zależy, żeby ludzie chorowali, między innymi bardzo obniżyli też normy na cholesterol i przez to nagle ludzie zdrowi z dnia na dzień stali się chorymi przez ich kłamliwą zagrywkę.

[@misiat7281]

Moze to mowa o takich dawkach uderzeniowych. Ja pamiętam jak w mojej rodzinę mały chłopiec miał krzywe nóżki i dostal mysle, ze taki zwiekszone dawki witaminy d3 (nie wiem jak wysokie) i po nich nóżki mu się wyprostowały. Bylam bardzo zdziwiona (pozytywnie) a było to prawie 40 lat temu

[@magorzatabudrewicz9146]

moja córka ma poziom VIT D195 i świtnie się czuje,ma nowotwór

[@Litwinus]

Organizm zawsze do dąży do homeostazy krwi,także magnez tam na ogół będzie w normie,jedyne dobre pomiary to wbicie się w miesień.Co do D3,przyjmuję 40,000 iu 2-3 razy w tygodniu,razem z 1000 ug K2MK7 i magnezem.Wyniki 25 OH mam w okolicach 70,norma to 30 do 100,czyli jestem po środku.

[@Miki-sc4nj]

Inni mówią o 15 minutach dziennie czyli krótki spacer w ciągu dnia i nawet jak jest pochmurno.

[@bardzozimno]

2:06 czyli zupełne przeciwieństwo oficjalnych zaleceń, które mówią nie wystawiać się na słońce między 10 a 16 oraz używać kremów z wysokim filtrem powtarzając aplikacje co 2 godziny 😮

[@peja7777]

Panie Jakubie jak długo mogę zarzywać probiotyk namber 1 i jak długo Best One byłbym wdzięczny za odpowiedz zarzywam ze względu na Hashimoto pozdrawiam

[@znajoma-gy9mi]

Trzeba zasięgnąć informacji. Jak ktoś ma chore nadnercza, gruczolaki bogatolipidowe, to trzeba uważać. Poziom powyżej 50 powoduje bóle nadnercza. Niektórzy myślą, że to nerki tak bolą a okazało się, że to nadnercza. (Badanie TK)

[@rav5951]

ja biorę 10k wit d3 i do tego K2. Wiek 30lat. Były robione badania ludziom którzy brali po 50tys i więcej jednostek. Nic się złego nie dzieje, śmiało można ładować

[@ukaszrazny9472]

Biorę D3+K2 10 tys dziennie od dr Jacobsa, ale mają też ADEK, tylko mniejsze stężenie witaminy D, ale za to dodatkowo E i A, co lepiej brać?

[@mbt9599]

Pytanko,jaka dawka witaminy E???

[@Oks-ru4kj]

👍👍👍

[@jajan5813]

Biorę 2000 dziennie i mam poziom 50 😊

[@annagoralewska7326]

Idealny wynik

[@marcinness1167]

Concrete knowledge 💪 I do like it a lot 👍

[@agnieszkagrodz4830]

B fajny Film. Bez owijania w bawelne i przedstawiania tysiecy Baden, ktoire i tak nicht zwyklemu smiertelnikow nie mowia

[@mariuszmalinski3704]

Moj przedszkolak bierze spokojnoe 10.000 w czasie infekcji 20.000. Corka wyszla z choroby autoimmunologicznej z poziomem ponad 200 oh25d3

[@maciejkaczmarek6375]

Przez jaki okres warto brać probiotyk?

[@radekgowacki441]

Ja biorę dawkę 50. 000

[@iwonabulat2926]

I bardzo dobrze. Znam pielęgniarkę że szpitala, która też bierze codziennie 50 000 IU i ma poziom Wit.D3. 200 ng/ml. Tylko Ona co pół roku sprawdza swój poziom. Jest zdrowa i czuje się bardzo dobrze.