🔥 Cuádriceps, Glúteos y Pantorrillas | Rutina EPICA 🔥 FUEGO Día 3

[@karinabazan3410]

Quien en 2024 😊😊

[@decmarian]

Gracias Sofi, por nos instantes pensé que no lo lograría; pero que rico es retarte y definir nuevos límites. Oficialmente Bambi en el día 3 de fuego, pero feliz. En el bonus logré realizar 15 repeticiones y escribo el comentario desde el piso😅🤣🤣

[@jacquelinecastrohuitzil7995]

Dios santo como sufrí con esta rutina, aún me duele todo desde el lunes y con esto me terminó de destruir jaja. Gracias Sofi.💪🏻🔥

[@chelichavez4331]

No pensé que hacer ejercicio en casa costaba mucho. Lo logré! No me rendí. Termine cansada pero lo logreeeee!❤️‍🔥

[@nieves5368]

Creo que ya comenté en otro video, pero te vuelvo a dar las gracias, Sofia. Yo llevo algo más de un año haciendo ejercicio en casa, por lo que ya tenía la disciplina de hacer ejercicio a diario y se me hace muy fácil ser constante. Con todos los entrenamientos que he hecho si vi resultados. Si perdí peso, por lo que me veia mejor, más esbelta. Pero ahí me quedé. No evolucionaba a más. Mi objetivo es ponerme más definida, así como te ves tu. Aún no termino power glow up y ya he visto los resultados que tanto buscaba. Soy delgada y supongo que por eso ya he empezado a marcarme más rápido, pero de verdad que gracias,porque ya pensaba que tenia que ir a un gym para lograr esos resultados que tanto buscaba. Seguiré haciendo tus retos porque de verdad son maravillosos. Muchas gracias por tu esfuerzo y excelente trabajo. Seguiré comentando mis avances.

[@beatriceleoibarra6385]

Buenos días. Logré 13 del bonus pero sin liga. Me encantó la rutina a pesar del calor sofocante de Monterrey. Estuvo poderosa la rutina, lo que es agregar 10 segundos mas a la rutina. Sí se nota la diferencia. Gracias por retarnos Sofía

[@dubrazkamedina5437]

Hola hola!! Esperándote por el continente europeo, a las 10 am en punto hoy le doy 💪🏻! Gracias Sofía🥰

[@chioegremy9367]

Sofiii no puedo imaginar cómo vendrán las siguientes semanas, esta rutina usando 20 libras por pesa, fue mortal, me duele todo 🤩🤩🤩🤩🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵 gracias hermosa 🥰😘

[@karinagardunoarmenta4950]

Me siento muy adolorida desde el lunes!!!!! Pero feliz con los resultados 😊😊

[@zaletjuarez3431]

Que alivio es saber que no soy la única 😅

[@celesterodriguez9909]

Hola bella....es súper el entrenamiento....te super felicito por los ejercicios,la explicación....y demás....m encanta entrenar contigo....muchas bendiciones

[@lindasaraycordobasuarez4289]

Llevo 2 días y ya veo cambios, siento que mi cuerpo está más fuerte y con más masa Me encantan estas rutinas!! Y lo bueno es que no lo he dejado, Laura es motivación

[@arantzagoien7736]

Con 2 días?? Eso es mental y es lo mejor

[@GriseldaMartinez-dl4bh]

Si definitivamente , y que bien tener esa actitud 😃

[@verochantre3330]

Jajajajaja 2 días 😅. Valla actitud 💪

[@yanethmariselasimozagarcia1353]

Hola Sofía de verdad me encantó entrenar contigo, tengo apenas una semana y eres excelente ☺️

[@mandy_spellman]

Día 3 de Power Fuego listo! 🔥✅️ Sofi ha sido de las rutinas como su nombre lo dice más ÉPICAS de tu canal, terminé como nunca, empapada mi camiseta de sudor y muerta pero se logró!! Me encantó mucho, muchas gracias Sofi 💖✨️

[@carolinamaricielocruzadora4444]

No sé como empezar esta rutina si aún me duelen las piernas del día 1 :D pero como dice Sofi a darle con todo!!

[@anacoraza5196]

Me siento igual no quiero pensar en cómo le haré el viernes jajaja

[@carolinamaricielocruzadora4444]

@@anacoraza5196 jajajaja siiii la acabo de terminar y me tiembla todo! la hice en más tiempo porque necesitaba un poco más de descanso, pero sí se pudo!!! :D

[@cintyhahuamani1830]

Holaaa una preguntita con las rutinas de sofi has visto cambios en tu cuerpo

[@carolinamaricielocruzadora4444]

@@cintyhahuamani1830 hola! Claro q sí! llevo poco más de 1 año con Sofi, antes entrenaba con rutinas q sube Ale Estefanía y las repetía por semanas, pero como no tenía una estructura clara y el músculo no recibía diferentes estímulos no notaba cambios, a diferencia de cuando empecé a entrenar con Sofi, que siempre varía los entrenamientos, es lo máximo, incluso el tren superior (q me daba problemas) mejoró mucho, estoy feliz con mis logros, no es de un momento a otro, lleva su tiempo, pero te puedo decir q no pienso dejarla, q Dios permita siga entrenando junto a ella ☺️ hice reto power glutes 2 veces, fuego 5 veces 😁

[@mariacamilagamezteran1450]

Excelente rutina sofi. Ésta semana comencé el calendario y me ha gustado mucho primera vez que hago tus rutinas , gracias por compartirlas 😀

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Exelente ,hoy me tocó doble rutina ,ayer no pude hacer la del día ,pero aquí estoy para ponerme al día con el plan de entrenamiento , gracias Sofi 💪💪

[@alms9387]

Estuve a punto de no hacer la rutina hoy. Estoy súper adolorida del día 1 no puedo ni moverme, la hice y me costó mucho pero se logró!!!!

[@marthageorginarosalesmaldo8317]

Hola buenos días comunidad!!! Dios, que rutina la de hoy!!! Super retadora. Terminé bañada en sudor. Gracias Sofi por hacer trabajar nuestro cuerpecito tan intensamente. 😘😘😘Hermosa

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Cumpliendo un día más 🍑🍑🦵 gracias Sofi 👏👏

[@gladycardona2295]

Wow # 3 epico, retadora desde todos los ángulos🦵🍑 ... Dura 🥵 me encantó en el bonus 15 Miles gracias hermosa Sofi

[@isabelochoa5104]

Mil Gracias 👍💕🇨🇴🦵

[@macag9508]

Estoy repitiendo el reto con más peso que la primera vez 🫠 está intenso 🔥🔥🔥🔥

[@nancyleon189]

Listo me súper encanto la rutina de hoy 🦵🔥🔥🥵🥵🍑mil gracias Sofí hermosa

[@rosalbamagana2181]

Estoy feliz de entrenar contigo querida Sofi. Llevo mi plan de alimentación y con tus rutinas de entrenamiento espero obtener resultados en su momento. Un abrazo y gracias!❤️😘

[@maribelgg9390]

Buenos días grupo👏🏻yo mirando a mi reina Sofía Larios🥰 como hace la clase mientras yo me preparo mi desayuno para tener buena energía para la clase que se muy retadora así qué hay que comer antes🥰😊muchas bendiciones y disfruten esta clase 👏🏻

[@lourdesalvarado6133]

terminado día 3 del reto fuego, retador pero lo logre.. descubrir tus entrenamientos ha sido un exito para mi. Gracias Sofia! 💪

[@yohanarivera3377]

Rutina épica, legendaria y mundial 😅😅😅😅😅 gracias Sofía . Éste reto promete y muchooooo 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@mercedesalvarado5380]

Muchísimas gracias Sofi!!!! Me ayudas demasiado!!! ❤❤❤❤❤❤

[@gabrielaoyervides9345]

Super padre rutina, en fuego de verdad ❤❤

[@aureliasegura9046]

Sofi gracias !!! Amo tus rutinas. Gracias por este nuevo reto vamos con todo!! día número 3. Love you Sofi sos lo máximo.

[@jessicaguzman7624]

Hola ,q dura rutina pero se logró 🙏🏼 bendiciones, gracias Sofi 🙌siempre cuádriceps cuesta y glúteos 🙈😖 lo vamos a lograr q éxito la amooo 🙏🏼 quiero ver tus historias y los peluchines...

[@luzairam6492]

Súper la rutina !!! Se logró !! 💖🦵🍑 Gracias Sofi!! 💐❤️

[@carlaalvarezgomez7440]

Sofi te amo, ojala pensará lo mismo cada que terminó una rutina JAJA, día 3 logrado 💪💪

[@roxannegar682]

hola sofi, llevo meses que veia tus videos pero no me animaba a empezarlos, ahorita empece este reto, ya voy en el dia 3 y estan super intensos.

[@vanessamenendezmateu4997]

Hace apenas una semana empecé a hacer tus rutinas en casa! Está en concreto ha sido durilla, peró al ser inicio de semana, a tope hasta el final. Mil grácias Sofía, sienta brutal!💪☺️

[@annigabtzaguilar1152]

Gracias Sofi! Un día mas de entrenamiento 🥵🥵🥵🥵🥵🔥🔥🔥🔥🔥 En llamas me dejaste ufff que delicia este tipo de rutinas. 🥵🔥🍑🦵ahora si tendré durazno de acero y piernas jejejeje 🍑🦵🔥🥵❤️ gracias Sofi

[@irenecabreramarin7522]

Ha sido puro fuego,madre mia.muchas gracias desde España

[@edithrodriguez8944]

Omg que reto!! Me hiciste llorar en las goblets y logre 15 repetitions del bonus, gracias Sofia

[@erzialanis2349]

Buenísimo.! Llevo los 3 días sin falta 🦵🏼💪🏻🍑 me siento super bien 👍 eres grande Sofi 🌺 ya les platico como termino 🫰

[@analauraloy1563]

gracias querida Sofi! ❤ una bomba está rutina. 😅 feliz feliz!

[@northpole6536]

Gracias por el último ejercicio! Te llevo siguiendo por mucho tiempo y nunca lo había visto! Muchas gracias estuvo genial

[@rociogamboa7980]

Felicidades por un reto más bella Sofi!!!🙌🏻 Y gran comunidad!!😃🤜🏻🤛🏻 No estoy haciendo este reto sino el Power 1 que me faltaba! Pero me da mucho gusto ver la gran participación de esta bella comunidad!!😍😊🤗😘💪🏻🔥🔥🔥💯

[@Reynahdz90]

Dándolo todooooo!!!! Pensando en cada repetición que puedo una más y sin ver el reloj para que duela menos la agonía !

[@alejandrachavira6307]

Hola!! Estoy repitiendo la rutina ya que me gustó bastante agradecída de tu existencia sofi

[@mariamiranda762]

Gracias Sofi!! Me encantó la rutina!! Retante y efectiva!! 😄✅

[@daniellaivettemezaalegre3244]

Me encanta las rutinas que haces. ¡No pares!

[@blancaperez8929]

Hola, sofi, buen día!! acabo de terminar el día 3 de 🔥 y esta super aparte que ya había camido 4.k.imedio dejame y te digo que todos tus retos estas super 🥰 pero este si, su nombre lo dice todo 🔥🔥🔥 mucha s gracias sofi, or pensar en nosotros que no podemos, pagar un Gym , 🙏✨ Eres muy especial, Mil Bendiciones ✨ 🙏 ✨ Gracias, ✨gracias ✨ gracias ✨ saludos a panda 🐼 Bendiciones ✨ 🙏 ✨ para su lindo matrimonio 👩‍❤️‍👨

[@lucialacalle1312]

Gracias Sofi, cada entrenamiento me Cuesta más pero es un reto para mi que no acostumbro a hacer ejercicio te sigo desde Power 1 y te agradezco porque no me gustaban las pesas para nada y con vos llegué hasta comprar mis mancuernas y mis cositas para entrenar juntas

[@ErikaGarcia-cy9wx]

Mil gracias Sofi 🥵🥵🥵💪💪 gran reto pero lo logré!!! Excelente rutina

[@gelniasanchez5161]

Hola buenos días equipo ya terminada mi rutina de hoy 🔥 🔥 🔥 🔥 buenísima como siempre estoy adolorida, muchísimas gracias Sofi 💪🏼 ♥ 💕 💖 😊

[@lorufdez0189]

Hola hola! Venezolana desde chile por acá, no me pierdo ni una de estas rutinas de fuego, de principio a fin. Bunus 16 reps. 💪🏼🔥💪🏼🔥🔥

[@Pau_Vera]

Desde que inició la pandemia hago ejercicio en casa síguiendo rutinas y me ha ido muy bien, es la primera vez que sigo un reto y me encanto la verdad están súper buenos, gracias 🙏🏾 😄

[@MenteMorfosis02]

Rutina hecha! Esta cañón esta rutina, no siento mis piernas, gracias sofi❤🤞🏻

[@juanita4141]

Woooow que rutina tan brutal. Lo único fue el ejercicio de la silla, el gym donde estoy no tiene ni un step ni sillas y las bancas están en otro sector entonces pierdo tiempo...así que hice pulsos y sostenidos. Gracias ❤️🔥

[@rossymiranda1644]

Por un momento pensé que no lo lograría pero si llegue al final mil gracias 😊 Sofi esto será mi cambio linda tarde para todos y bendiciones😘

[@paolareyes4150]

Empecé con tus rutinas y están geniales gracias 😊

[@Nelliyo]

Gracias Sofi es mi primer dia de este reto pero Wooou estuvo genial mil gracias...

[@benyhernandez4560]

Oh my goodness, esto estuvo on fire 🔥 Sofia Larios Dios te bendiga 🙏🏼

[@leandroarteaga5544]

Amo tus rutinas! Todo mundo la deberia de conocer 😍#rutina #poder

[@sadellyacunacampos5075]

Hola, lo hice ayer y estubo super rudo pero lo logre como dices tu Sofia a mi ritmo gracias por tu dedicacion

[@marielgatica3599]

Gracias Sofía! Voy por el tercer día! Súper intenso ...

[@sandyfernandez6229]

Hola Sofí gracias por todas tus rutinas me encantan saludos

[@mireyaquiroga3896]

Listo ✅ quedé 🥵💪🏻🍑🦵buenísimo, muchas gracias Sofi! Bonito día para tod@s

[@cinthyamartinez4466]

17 repeticiones, excelente rutina como todas,Sofi eres genial gracias ❤️ día 3 logrado

[@lindasaucillo3159]

Estuvo super poderoso el entrenamiento del día de hoy... muchas gracias Sofi🥰

[@jessamyramos]

Hoy fue un día súper difícil, pero logre completar toda la rutina, me siento mejor, siento que ahora puedo enfrentar las cosas difíciles de la vida, si ya pude con esta rutina, puedo con todo, gracias Sofi!

[@GriseldaMartinez-dl4bh]

Ame la rutina y el final fue lo mejor , amo ese ejercicio final 🦵🦵🦵💪💪💪

[@keilademoya4963]

Me encantó este entrenamiento porque me reté en todos los ejercicios y logré 11 repeticiones del bonus! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@montzerratramirezalvarez1984]

Senti morir mis piernas están que arden Gracias Sofi por este maravilloso 👏 💕 entrenamiento 💪 🙌

[@jessikdiez8430]

Demonios ..!! Me costo horrible !!!! Hoy en particular mi cuerpo está mega cansado !!!!! Pero aún así no me rendí y vencí mi excusa !!!! GGG excelente día chicas !!!

[@dorismoreno9167]

Sofia, gracias totales

[@guadalupebutronpedreguera9449]

Entrenando desde san luis potosisaludos y gracias por las ritinas

[@marisaguirre6598]

Hola Sofia! Es la primera vez que hago un reto cuando lo inicias. Excelente rutina quemadora de glúteos!

[@naticampos5021]

Gracias hermosa Sofy!¡¡¡!Terribleeeeeeee😓Pero se logró 🤗🙌🤛

[@eriedith4793]

Gracias, Sofi!!! Listo un nuevo día de rutina 💪🥰... Estoy contigo desde el Glow up y soy feliz de continuar en este nuevo reto... Vamos con todo en 🔥

[@lizquinonez4465]

Despues de esta rutina con gusto te enviaré los resultados, porque si que es puro fuego gracias Sofi te amo, no te das idea lo que me ayudas ☺️

[@normacisneros429]

Excelente rutina sofi como todas las que haces 🥰🥰🥰

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Lista rutina 3 de Cuadricéps y Glúteos del RETO FUEGO, 08 de Junio 2022, gracias Sofía🌺🌺🌷🌷👏👍👊👊

[@claudiapatricia6301]

Buenos días Lidtod mi dia 3 Que dolor de cola pero rico . Muchas gracias Sofi 😘

[@Amoremio28]

Casi mueroooo oye!🥵🥵🥵🥵 pero la verdad el estiramiento ayuda muchísimo 🙌🏾 día 3 y contando 💃🏾💃🏾🥳

[@JennOG]

Me encanto! Tengo la rodilla un poco dolorida pero lo hice controlado y estuvo muy bien ❤️✨

[@sofiaguillen6516]

Super rico el dolor . Gracias Sofi y al bonus cargue una mancuerna de 10 libras fue retador pero se pudo hacer.

[@gabyresendiz7734]

Super rutina !! esta agotadora 🥵 sentí que no tenia final, pero a seguir 💪 con todo. Gracias Sofi

[@Papusauria]

La rutina hizo honor al nombre del vídeo... ÉPICA. ¡GRACIAS!

[@michellegutierrez4284]

Terminado día 3 ✅✅✅ gracias por no dejarnos solas Sofiiiii ❤️❤️❤️piernas on 🔥🔥🔥🔥

[@PanditaArely]

Listo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 fue una rutina increíble y estrenando mancuerna de 15 kg que felicidad jeje

[@dayeli2304]

holaaa, es la primera vez que hago tus rutinas justo a la par contigo, muchas gracias Sofi y gracias cuerpo por este día 3!!

[@lesamisa]

Hola Sofi me encantan tus rutinas y cada día son un nuevo reto, saludos desde mi isla bonita República Dominicana 🇩🇴

[@margrealmao2591]

Día 03 🔥Picosa✅. En la última biserie no sé que me ardía más si los glúteos o los cuádriceps jajaja pero se logró 🔥 💪 sudorosa pero se completó 💯 Gracias Sofi por retarnos cada día a ser mejores 💪🔥

[@maferoviedo1589]

¡Uuuuf! 🔥🔥🔥 una rutina ext Rea malamente buenísima, cada ejercicio se siente en la parte del cuerpo adecuado. Amo poder hacer rutina en casa sin aburrirme.

[@sindyrivera947]

Una rutina super me encanta entrenar contigo sofi 💪🥰

[@marianamarcial4248]

Waaaooo 3 dia del reto, y ya estoy bien molida, jejejeje el dia de hpy estuvp extremooooo pero logre terminarlooooooooo siiiiiiiiiiiiii, me gusto muchoooooooo gracias... Esperp terminar el reto completoooooo jijijijijiji... Por cierto soy nieva en tu canal.. 😁😉💪💃🙅👍

[@valeriaestrada495]

Gracias por tanto me has cambiado la vida 💛 ❤ 💕

[@armanditolopezcardenas9955]

Día #3 completado 🥵🍑🦵 gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤️

[@evangelinaespinosavargas5776]

Super rico y demandante!!!!!gracias

[@yessirod8278]

Todavía me dolían las piernas del lunes pero se logro 💪 🤩 ERES LA MEJOR 💖

[@Diamari]

Graciaass Sofía!! Mi día no está completo sin tu rutina 🌻

[@maricoco9]

Gracias Sofia, termine cansadísima sólo pude hacer 15 al último, pero me esforcé lo mas que pude 😬

[@mymomentsandme]

Sufriendo pero terminado 💪🏻💪🏻💪🏻gracias Sofi

[@gabrielavejar1501]

Sofi linda😍 te conocí en el reto anterior y ame tus rutinas eres la mejor, me retas a seguir adelante eres la mejor profe de la vida ❤ saludos desde Chile Ps: estoy muerta 😵 jajajajjaa