🔥 Espalda, Bíceps y Abdomen | Rutina SÓLO Mancuernas🔥 FUEGO Día 4

[@danielapaez1377]

Quien más esta semana ha sentido cada musculo trabajado de manera loca en cada movimiento que hacemos durante el día? Gracias sofi, estas rutinas estan retadoras! Hecho por el día de hoy.

[@anahirodriguez6468]

Aquí, presente 🤣🤣🥴 He sentido on fire todo el cuerpo en verdad 🙈🙈🙈

[@susanaromero3532]

Yoooo 👍

[@jimenasanchez1149]

Yoooo jajsja pero lo vale

[@lauraovando9549]

Yo

[@alejandraalvarez1125]

yooo

[@mandy_spellman]

Buenos días bella comunidad! ☀️ Mis respetos a todos los que después de la rutina tan On Fire de ayer 🔥 estamos hoy aquí para seguir con el reto, vamos con todo!! 💪🔥 Gracias por motivarnos día a día Sofi eres la mejor coach y haces tu magia para que sigamos adelante 💖🥇

[@susanaromero3532]

Y si eh,,,yo creí no me levantaría hoy 🤭,,,saludos

[@luangeles7252]

Hola Sofi Morí ayer con la rutina del día 3 😞 pero terminé feliz. Reviví solamente para seguir echándole ganas a tus rutinas. Gracias por tanto, te admiro muchísimo

[@queensi1]

La debía 🙊🙈 Pero se cumplió 💚💪😃

[@margrealmao2591]

Día 04 ✅ Particularmente la rutina de hoy fue terapia para mí, suelo entrenar en las mañanas pero el día de hoy fue un día de esos que sientes que las cosas no salen como esperabas y estuve abrumada casi todo el día, entre discusiones y cosas que no debían pasar así que ahorita fue que tuve cabeza para hacer ejercicio y resultó ser una terapia, un escape de este día. Gracias Sofi por estar siempre y por compartir tus rutinas día a día con nosotros. Gracias por tu enorme esfuerzo 🙏 Eres la mejor! Sigamos adelante y ánimo para todos!!

[@GSMMILOV]

Ánimo chica, siempre hay una lucesita en el día que nos ilumina. Y creo que para muchas Sofi lo ha sido, una se desconecta y la pasa tan bien en sus entrenamientos que de pronto siente que lo malo que te paso en el día no fué tan grande como lo sentiste en el momento.

[@judithtorres2030]

Dios mío yo no sé cómo es que sigo adelante, la Rutina de ayer fue matadora para mí; hoy pensé no lo lograría pero aquí terminando Nuevamente sin falla está del día Jueves y vamos por más....

[@MF-fd2cw]

Hola Sofía, quiero agradecerte el tiempo que te has tomado para hacer estas rutinas, mira que tenía tiempo buscando unas rutinas que pudiera hacer ya que estoy en mis 52 años y es primera vez que estoy haciendo ejercicios, estoy muy emocionada y obvio a dolorida, pero es una bendición lo bien que me siento y el esfuerzo que pongo para hacerlo a diario y hacerlo bien! Gracias! Gracias! Gracias! En lo que termine estos 30 días, seguiré 30 días más y así hasta conseguir formar masa muscular y definir mi cuerpo! Un fuerte abrazo!!!

[@laural2785]

Hola ,yo recién empecé el reto hoy ,cuéntame cómo te fue porfa, para motivarme mil gu

[@MF-fd2cw]

@@laural2785 hola son muy buenas las rutinas, te las recomiendo! En esto uno lo que debe ser es paciente y constante, fijarse bien como hace los ejercicios para que puedas hacerlo bien y no te hagas daño… mucha suerte

[@keilademoya4963]

Avanzando en este nuevo reto de Sofi con el abdomen a 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@alejandraandrade7313]

Mi regalo de cumpleaños!!! empezar el día entrenando 💪

[@magalydelgado8641]

Las bicicletas !!! Pensé que moría !!!! 🥵💪🏻💪🏻💪🏻

[@anakarinamoreloscantu9860]

Feliz de terminar el 4o día! Vamos con todo! Gracia Sofy!

[@yuraniacevedo5099]

Sofia estoy tan feliz de hacer tus rutinas ! Llevo 4 días y siento cada músculo trabajado. No me puedo ni agachar todo me duele, muchas gracias

[@paolaperez9960]

Los mejores ejercicios con vos!!!! Gracias gracias gracias 😘😘😘😘

[@wendycaldera8949]

Diaaaa 4 ✅ Si se pudo!!!!😭🥳 Aunque solo van 4 diaaas me ha costado perooo he sido constante en todo, ejercicios comer mas sano, y después de tantos años que decía ahora si ahora si, puesss se llego el día y he logrado 4 días y la motivación ha ido pa’ arriba, orgullosisima de mi, gracias Sofi por tus rutinas!!🤍🤍🥳

[@reynamares4572]

Es mi primer reto con Sofia. Puedo ver porque es tan recomendada y querida!

[@mandy_spellman]

Día 4 de Power Fuego listo🔥✅️ Me encanta como es que desde Power Glow Up siento mayor énfasis en cada parte del cuerpo qué corresponde a la que debemos trabajar ese día, mil gracias por la rutina Sofi crei que ni la haría porque sigo adolorida del miércoles pero se logró💪🔥✅️

[@edadelangel946]

gracias sofi por tanto que nos das e aprendido hacer mas diciplinada cosa que antes no...asi que rutina lista

[@limpiandoloquesobra]

Gracias!!!!

[@gloriauran7045]

Buen día!! Por aquí pasando a ver lo que me espera más tarde 🤗 Gracias Sofi! Eres la mejor! ❤️🌹

[@majogarcia1504]

Excelente rutina!!! , en lo personal no me gusta mucho hacer abdominales, pero como las incluye Sofi en la misma rutina no se me hace pesado, hasta lo disfruto!!! 😅😁😍 Gracias Sofía Larios!!!! 🙏😉

[@marianpazresiliencia]

Buen día Buen día!!!!!! A poner energía en el día 4!!!!!! Madre mía! Estoy molida Aplatanada por un tren de carga!!! Que lindo!!!!! Gracias Sofi🌺 🔥🔥🔥fuego Mantenlo Prendido Fuego!!!!!🔥🔥🔥🔥‼️

[@estelagranados7015]

Súper buenisima ,rutina de día #4 me encanto muchas gracias Sofia eres súper exelente, yo en mis abdominales ya casi tiraba la toalla pero en ese momento dijo sofi si ya llegastes hasta aquí ,no me dejes sola y continúe y si se pudo lo logré estoy tan feliz .Un abrazo y un beso

[@mikainsaurralde3194]

Sofi, perdón, pero no me gusta tu nuevo micrófono. Es muy diferente tu voz. Aún así me encanta entrenar con vos. Gracias por un día más 💪🏼

[@Caro.gmz9]

A mi tampoco, suena raro

[@linariveracastro7114]

A . Mi menos

[@trinidadrangel7519]

Suena como con eco

[@Ramirez78206]

Yo también lo noté jejeje

[@marielamena1423]

Nunca falta las personas incómodas, recuerden que es gratis dejen de pedir gustos por Dios.

[@fresiaelena2]

Hola, hola. Creo que esto va cada día mejor, Gracias Sofi. Listo día 4

[@valentinamartinez4594]

Buenos días comunidad, ¿quién más está amando este reto? Porque creo que este va siendo mi favorito por ahora, nos reta a trabajar más duro, a concentrarnos con cada ronda, a mantener los pesos. Simplemente agradecida y contenta con este nuevo reto que nos deja un dolor rico de disciplina cada día 💜💜💜💪

[@norquisjaramillo6889]

muy buenos días, excelente clase, muchísimas gracias. desde Venezuela.

[@sindyrivera947]

Super feliz con la rutina es lo mejor me cuesta pero lo intento hasta lograrlo gracias sofi por ser la mejor coach

[@berenicerios6276]

¡Gracias!

[@aliciacenteno4820]

Que buen trabajo en cada rutina de esta semana. Es intenso y se siente pero estoy muy contenta de poder cumplirlos. Ahora voy a complementar con cardio hit. Gracias Sofi!! Cuánta excelencia !! No tengo palabras más q de agradecimiento. A seguir trabajando duro!! Siempre se puede!! Saludos desde Argentina 🇦🇷🌺😘 a todos y todas

[@GustavoMartinez-ux7ze]

a echarle ganas chicas!!🥰💪🥰

[@torresmelendrez5763]

tú también 👍💪

[@mariaelisalindadogutierrez9912]

Acá vamos 💪🏻 confieso que quise saltarme abdomen… no me gusta 😅 jajaja pero se logro!! Gracias sofi ❤

[@rossymiranda1644]

Un rutina que me encantó mil gracias 😊 Sofi por otra rutina nos vemos mañana linda tarde 😘 para todos

[@mymomentsandme]

Rutina muy interesante y llevadera. Gracias Sofi 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@carla.a1616]

Sos increíble, después de cada rutina me siento genial llevó desde enero entrenando con vos y woow.

[@rociogamboa7980]

Feliz de entrenar contigo Sofi!!! Me encantan tus rutinas!!🙌🏻🤩👊🏻💪🏻💯

[@jackycabrera234]

Día 4 🔥 me encanto, que fuerza ella con 15 y 10 lbs. La hice con 8 lbs pensé que no terminaría la rutina hasta el bonus.

[@berenicevazquez9382]

Listo día 4, por el nombre del reto sabía q iba a estar cañón, pero no me rajo, aquí andamos dándole con todo gracias Sofy y a seguirle dando!! claro q si!! 👊🏼💪🏼🔥🔥🔥🔥

[@mireyaquiroga3896]

Feliz de entrenar un día mas en esté nuevo reto, 🔥🥵🍑💪🏻🦵🥵 🔥, gracias Sofi, bonito día para tod@s

[@nahiriszdegispert4638]

Gracias, Sofie por entrenar conmigo, así me motivó!!!abrazos desde Venezuela🥰💪💪💪

[@aylen_eli]

Bueniisiiiimooooo, mis bíceps están ON FIREEEE Gracias Sofi c:

[@jesflores7535]

Listo!!!! ❤️❤️❤️ mi cuerpo adolorido de las rutinas de esta semana pero que bendicion que nuestro cuerpo pueda moverse y ejercitarse. Muchas gracias Sofi! 🙏🏻

[@rubymg9292]

Soy principiante y estoy por los suelos. Excelente rutina. Espero algún día poder llevarte el ritmo. Soy lenta, todavía estoy trabajando en oa técnica y la respiración.

[@juanylira1044]

Vaya vaya estuvo muy fuerte después de un mes y medio sin realizar ejercicio , debido a infiltración e indicación de médico , me costó , pero volví a sentir esa adrenalina que se sentía diario de ejercitarnos , gracias @sofialarios👍🤜🙌💯❤️👏

[@analauraloy1563]

hola querida Sofi! una dia más logrando realizar tus rutinas! que Dios te bendiga mucho! gracias ❤ ! me encanta entrenar contigo. cariños desde Argentina

[@nayragri]

Su mareeeeee quede full!!!! Todo mi aliento se fue, gracias sofiiii que buena rutina, ahora si nos estás llevando al límite ❤️

[@lilygomez9523]

Que barbaridad!!!! Mis brazos quedaron temblando 🥴 Esta buenísimo este nuevo reto 🖤

[@glendagonzales9536]

La mejor de hoy y para siempre

[@sarahituxpanaguila5230]

Dia 4 ✅ Todo me arde y me dueleeee pero me gusta 🤭💪🔥 Gracias por todo siempre Sofi a darle para cerrar esta semana con todo 💖

[@itsgianina]

Que cosa que me gusta entrenar espalda y bícepssss 😍😍😍 #obsessed! Muchas gracias, Sofi! Me encanta esta distribución, puro fuego literal! 🔥🔥🔥🔥

[@roxanahaydeebernal3616]

Día 4 completuado 💪 Gracias Sofi por inspirarme cada día 💟

[@dianasanz9656]

🔥🔥me encantó!!, sobre todo la última triserie. Gracias Sofía, eres extraordinaria.

[@analu_martinez]

On fireee 🔥🔥🔥 Graciasss por TANTO, Sofi

[@juanita4141]

La pereza que sentía hoy jaja no madrugue a hacer la rutina pero si la hice. En las bicicletas sentía el abdomen quemando!! Gracias Sofía por estas rutinas ❤️☀️

[@juanita4141]

Uno siempre vuelve donde fue feliz ❤ Mayo 2/2024 completado 😊

[@michellegutierrez4284]

Día 4 terminado 🔥🔥🔥💪💪💪 ni yo me lo creo pero aquí vamos en este nuevo reto!!!! Sofi eres la mejor ❤️❤️❤️

[@mayratrejo7909]

Muchísimas gracias sofi, día a día me reto a mi misma👏👏

[@EneidaCardenas]

Rutina completada 🔥 gracias a la mejor entrenadora ❤

[@edithrodriguez8944]

No puedo dejar de pensar en ti, cada vez que camino jajajaja me duele todo, gracias sofia

[@raquelmorales7]

Buen día!!! Yo aún no hago la rutina hasta más tarde pero aquí estamos con todo. Muerta de ayer......pero dándole duro.

[@pianazalsofamargott610]

Listo el día 4!! Se pasó más rápido que los anteriores, pero por suerte porque ya estoy cansadísima! Muchas gracias!

[@rosabelguerrero3391]

Wow la última serie sentía que no podia más 👏estuvo genial esta rutina

[@paulapiteo9346]

Amo tus rutinas demoledorasss y ahora entrena también mi amiga. Somos cada vez más!!!

[@rouxxcp6319]

hace un año lo hiciste Sofi y yo apenas voy en el día 4 ojalá está vez si termine

[@yentamg]

Me gustó mucho la rutina. Gracias Sofi.

[@veronicadelcarmenlarioslar2291]

Ye ye yeiiiiii . La la la la Acabeee, 💃 super padreeee. No aguanto los brazos ni la panzaaa . Jajajaja pero lo hice!! ❣️🇩🇪💪

[@tacynlo]

Y que se me olvida dejar mi like, aquí ando pasando a dejarlo y agradecer este dia, el esfuerzo de sofi y el sentirme bien... ♥️🙏

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Un día más 💪 con poca motivación pero toda la disciplina 😁

[@leidycc]

Ay Dios si ayer no morí hoy creo que si🥵💪que fuego tan tenaz🔥 en brazos y abdomen se logró Gracias a Sofi ❤❤❤🔥

[@edithrodriguez8944]

Gracias Sofi, la mejor coach!!

[@Rossy0790]

súper, eres lo máximo Sofi. A alguien más le parece que el sonido de la voz suena raro. No tan nítido como en otros videos.

[@lizag1227]

Terminada!!!! Antes me gustaban los abbs y ahora me cuesta mucho hacerlos.

[@TaniTazRM81]

Buenos Diiiiaaasss ✌🏻 día #4 cumplido 🔥💪🏻🔥 costo pero se lograron esas abominables 🥵🔥 puro fuego 👊🏻👏🏻 Gracias Sofí 🥰 excelente día 🤗

[@merlymuniz_]

🎉🎉🎉 listo mi día 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@angelapatriciazapataanduqu8584]

Súper chevere el entrenamiento 💯💥💯 Gracias Sofi 🌟

[@marcelaangelsanchez3116]

Gracias Sofi, muy buena rutina! Personalmente, prefiero las abdominales al inicio del entrenamiento cuando hay ánimos para hacer ejercicio, al final es muuuuy difícil cuando ya el cuerpo estay agotado.😅

[@veronicaramirezh9940]

Estuvi buenísima, súper completa, estoy agotada. Gracias.

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Lista rutina 4 del RETO FUEGO de espalda, bicéps y abdomén 09 de Junio 2022, gracias Sofía👍👍👊👊👏👏

[@isabelochoa5104]

Mil Gracias 👍💕🇨🇴💪🏻

[@angelinahernandez9181]

Listo Sofi día 4, gracias.

[@michellealavezhernandez]

día 4 cumplido , desde el inicio no hay mucha motivación pero lo que si hay es disciplina

[@luciajodicke5509]

Voy retrasada un día, pero están super retadoras las rutinas. Mil gracias Sofi!

[@beatriceleoibarra6385]

Amo tus rutinas. Acabo tmbn de terminar el cardio hiit abdomen que sugeriste. Estoy molida. Un abrazo

[@aleJg08]

Listo rutina de hoy, atrasada pero se logró 03/05/24 💪🔥🔥 Gracias Sofi

[@sergymau1902]

Listo,.muchas gracias Sofia

[@decmarian]

Día 4 listo! Espectacular e intensa rutina. Gracias Sofi😘

[@isabeljimenezmacias695]

Buenas, me ha encantado, me encanta este tipo de rutinas💪💪😊😊

[@maribelnoguerol3944]

Gracias por tanto Sofi !!

[@LARA6107]

muchas gracias que padre rutina!

[@user-dz9he2ho6c]

Buen día gracias Sofía!!!!!

[@carolinaalcantara8161]

wao esta rutina es genial la sentí super bien , gracias !!

[@valeriecavero788]

Termineeee , con fé y hago todo el mes 😅

[@blancaasifuela4293]

OMG casi muero mis brazos mi estómago no dan más mañana moriré esto está riquísimo chicas a seguir adelante

[@veroargueta2888]

¡Gracias Sofi!

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 🙌🏼

[@nancyrendon9628]

Excelente rutina muy buena gracias 🤗 🌹

[@saguivaldovinos1433]

soofiiii me costooooo hacer la rutinaaa.... gracias por todoo, eres lo máximo, me encantó!!!

[@nancyleon189]

Listo rutina completada🥵🥵🔥🔥💪💪 mil gracias Sofí hermosa

[@armanditolopezcardenas9955]

Día #4 terminado!! 🥵 Mil gracias ala mejor coach del mundo mundial ❤️

[@eldadiaz3924]

Ya casi mi primera semana 😍 mil gracias Sofi 💜

[@mariasequera8277]

Excelente sofiiiiii cumpliendo con el día 4/30 👍🏻🥳🥳🥳

[@edithrodriguez8944]

Gracias Sofi! ❤