😴 ¿Cuál es la mejor POSTURA para DORMIR?

[@cocoluna813]

Yo me acuesto en la cama y amanesco en el patio, saludos desde México 🌸⭐💥🌸⭐💥

[@hulacorniosdeladiversion6915]

Jajaja

[@Bryam1225]

🤣 🤣 🤣

[@matwara99]

amanece con el vecino

[@israelbordon5506]

🤣

[@777Elvis777XD]

Acaso eres sonámbula 😳

[@antoignesesion3122]

Es usted un maestro de la exposición y tiene mucha armonía con su voz, un saludo

[@gersonxar2273]

Vaya, me quedé viendo el tutorial por la modelo! 🇬🇹 La explicación muy buena!!!😎

[@mariadelaluzhernandez1840]

como siempre usted es muy sabio con sus consejos, mi admiración y respeto, Gracias!!

[@LUCIATORRES-vb9sm]

EXPLICA BASTANTE BIEN... Y LO HACE DE UNA MANERA HOLÍSTICA. TOMANDO EN CUENTA ALIMENTACIÓN, ACTIVIDADES, EJRCICIO O FALTA DE, NIVELES DE ESTRÉS... VAYA. LO HACE MUY MUY BIEN...

[@elcantautoryelprofesor]

Que suertudo el profe!!!!

[@iangaelprietocruz3387]

🤨

[@HolaXD-ky8wn]

Vete a decir tus enfermisos comentarios a otro lado

[@playraiki4356]

Dios lo bendiga ❤️🙏

[@bushi7671]

Excelente video, me dormí a la mitad

[@luisrojasmaestrocarnicero1710]

Asmr jajs

[@myrianflordemariarosadogue6993]

Excelente explicación. Es difícil encontrar la almohada exacta. Pero ya tengo idea de lo que debo hacer, gracias doctor.

[@EsperanzaEstupiñan-d4g]

Y entonces Cuál es la mejor postura de dormir solo quiero saber eso no estoy enredada Estoy confundida Solo quiero saber cuál es la mejor forma de dormir

[@EsperanzaEstupiñan-d4g]

10:36 quiero Clara La verdad Cuál es la forma especial de dormir solo eso

[@germandimonte7544]

Me será útil tu explicación y eso que me costó concentrarme, Mary me distraía ...

[@mapicortes3416]

Namaste. Como siempre duermo boca a bajo siempre con la am hola por mi lumbar pronunciada.y buenísimo! !!mis pulmones respiran mejor!!!

[@AnaMaria-tm9rr]

Son muy buenos los consejos, para mi la fetal es la mejor después de que la descubri. Saludos desde Uruguay. Ana Ma

[@marijenn1]

Muchas gracias por el video 👌🏼

[@marthagallardovillar4724]

Muchas gracias doctor muy buena la explicación Dios lo bendiga

[@marthalilianaoscariz5026]

Muchísimas graciass.x enseñar y explicar.desde Argentina abrazos.♥️😘

[@Jackzth]

Su vos es muy tranquila doc casinme duermo, muy buena la explicación grafica, gracias.

[@beatrizbolivar2119]

Son espectaculares tus vídeos muchísimas gracias por información de tan buena calidad, te veo desde Colombia.

[@mirthapadilla4083]

Me gusto mucho el vídeo, lo felicito muy buen profesional. Muchas gracias

[@AnAiD993411700]

No puedes dormir por la cuarentena y llegaste a este video, pero no sabes cómo

[@SaraGarcia-wk9qd]

Si 😂😂

[@carmencoparropa2057]

Muchísimas gracias por los consejos en las posturas de dormir. Una pregunta tengo una pequeña escoliosis y un pequeñisimo problema en la lumbar, duermo con una almohada de costado podria darme un consejo al respecto ya que sufro de dolores constantes en la zona de las caderas. Le agradeceria su práctica o consejo, bendiciones

[@nellygonzalez4727]

El estar sentado en el sillón cuales serían las mejores poaturas de estar sentado cuando estamos con cel o mirando tv estaría bueno un video xq se pasa rato tambien allí un buen rato 👋saludos desde Uruguay 💋

[@paoam.1739]

Me dijeron que lo mejor es no ir a la cama con el celular, en ese momento tenes que dejarlo y acomodarte bien para dormir, si no tenes que estar sentado en la cama y no acostado con el celular! En la silla tratar de ponerte un almohadón para apoyar la parte lumbar y el celular siempre a la altura de los ojos y no bajar el mentón por qué eso rectifica la columna

[@nellygonzalez4727]

@@paoam.1739 gracias Pao lo voy a aplicar yo acostada no estoy con cel pero en el sillón un buen tiempo lo agarro y lo dejo pero miro tv y vistes en un rato lo agarras gracias muy amable un abrazo desde Uruguay🇺🇾👋

[@paoam.1739]

Nelly la pasé muy mal, tengo 4 hernias de disco, así que me se todo lo que no debo, si cambias de hábitos y posturas no te va a doler nada!!! Otra recomendación es cuando estás en el sillón, pone sobre tu falda un almohadón alto y apoya tus codos ahí para elevar automáticamente el celu!!!! Ojalá te ayude! Saludos!!!!

[@macarenamoralesmarquez3218]

También estar sentado en el trabajo, sobre todo en turno de noche

[@elizabethponce223]

Excelente saludos gracias..

[@josebarreto7081]

Gracias por sus consejos todo muy interesante muchas gracias 🇵🇪

[@aidamarquez3713]

¡Woow! Muchas gracias por este video.

[@mariaponce6354]

Hola muchas gracias por este video pues yo padesco de la lumbar y tambien estoy operada muy buena su explicacion gracias por su ayuda

[@myriamlopez9853]

Gracias. Hermanos Junguera son excelentes. Mejoran vidas.

[@patriaauroralorenzo2054]

Gracias me ha sido de muchas ayuda su video. Bendiciones

[@mara1433]

Gracias. Muy buena explicación. Saludos desde Lima.

[@dariovilchez346]

Excelente Explicación....me quito el sombrero...

[@atajable]

Un vídeo que ayuda a entender mejor nuestra forma de dormir. Gracias. 👍

[@criverolez]

Si a la postura de dormir de costado le añades una almohada entre las piernas (larga, que cubra desde la entrepierna hasta los tobillos), la espalda lo agradecerá

[@Daphne2342]

En verano es imposible hacer eso jajaja. Lo llevaba haciendo hasta que empezó Abril :(

[@criverolez]

@@Daphne2342 Fundamental

[@antulopezz6926]

que almohada llega de la entrepierna hasta los tobillos??

[@criverolez]

@@antulopezz6926 Una un poco alargada. De todas maneras no se debe dormir con las piernas completamente estiradas, sino en posición fetal. De ese modo la distancia no es tan larga.

[@demonking4883]

Lo hago para que no me aplaste los webos

[@analu0206]

Qué bueno verle de nuevo como instructor. Muchas gracias. Con su dirección he aprendido a solucionar muchas situaciones de mis pies y caderas. Saludos.

[@leticiaadrian6196]

Buenísimo!!!! ahora los sigo y veré todo el tiempo que pueda

[@alejandraortiz362]

Excelente!!!Muchas gracias,desde mi México próspero!!!

[@manascielgalaxy4625]

Like quien se esta volviendo loco en esta cuarenta y quiere dormir. Espero que estos consejos me sirva para poder dormir porque es super importante descansar y cuando uno no puede hacer lo el cuerpo nos pasa la factura. Y claro cuidesen mucho a ustedes y a sus seres queridos esperemos en Dios que esta situación pase pronto. Me gusta mucho este canal. Saludos.!!

[@alar6569]

A mi tambien me gusta este canal. Qué bien me viene pues a veces me levanto con las lumbares fatal por estar boca arriba. Gracias.

[@vanesayhaninavargastorre4142]

Si tienes la razón, la cuarentena lo arruino todo yo tengo dolor cervical y es completamente horrible y no me deja hacer nada .

[@sakuprtsalauew4786]

​@@vanesayhaninavargastorre4142 no es la cuarentena, es el virus. La cuarentena proteje

[@jonathanramirez1002]

Yo era jorobado y gracias al yoga pude mejorar la postura :D aquí un documento que ayuda mucho @t

[@diananieves5176]

Gracias por tan excelente información y ayuda.

[@pepereyra]

Exacto! Es muy notoria la hiperlordosis lumbar de Mery 🙃

[@YemGom]

Jajaja

[@meliarceCR]

Yo quiero tener hiperlordosis 🤣

[@pepereyra]

@Meli Arce 😋

[@fannymales3293]

Muchas gracias Dios le bendiga

[@zoraidaalvarez2955]

Gracias Dr por sus conocimientos q nos ayudan a tantas personas Dios lo cuide 🙏

[@MrJaloa76]

Que chica mas linda 😍 Gracias por el vídeo me ayudará mucho

[@orianaleonorjimenezotaegui7845]

Muchas gracias por la información! Excelente y muy didáctica exposición.

[@andonikamram6558]

Muchas gracias. Querido, Fisio Online. 👍👍

[@elzacatecas1314]

Pura información de calidad gracias por compartir

[@mabelperez8329]

Miiil gracias .eres muy claro y nos sirvio mucho a la familia sobretodo porq las mujeres tenemos hiperlordosis .tu buen video es genial.desde mi lindo pais CHILE..

[@teresaromero1519]

Muchas gracias por su ayuda Ya se que me será muy útil y mejorará mi calidad de vida

[@omarrojas8306]

Buenas noches doctor excelente de verdad muchas gracias Dios bendiga su profesión y sus manos

[@ivanamezcua3264]

Excelente video gracias!!!

[@mariadelcarmenchavez5332]

Me encantan sus vídeos, muy buena información siempre

[@lourdeshernandez158]

Saludos y muchas gracias !!!!!

[@evavera1346]

EXCELLENTE!! MUCHAS GRACIAS.

[@nancypalella2514]

Muy buen video explicativo☺☺☺☺

[@olgacaicedo9067]

Saludos desde Colombia eres genial tu exposición es clara un abrazo gracias mil bendiciones!!

[@sirenitass8032]

Consejos muy útiles. Muchas gracias. Me podría dar su opinión acerca de colocarse una almohada entre las rodillas al dormir de costado?

[@マスターベビー]

Creo que se fue mas alla del arco lumbar en el 5:00 min😅🤷‍♂️ pero por otro lado muy buena explicación 👍

[@ricardomendoza6396]

Eres mujer? No vi nada rraro

[@mirtakrivoruchco3613]

Siempre te sigo. Muy bueno todo lo que ofreces Desde Bs As

[@rosaceciliafranco5645]

Excelente explicación. Gracias

[@RamonGarcia-nu9rf]

Yo he mirado todos los videos de todos y al final cada dia y cada posicion es pero para mi , los dolores ,el estres , el imsonio me tienen mal , lo que si llegue a la conclusion que la ultima vez que dormi bien fue los 9 meses que estuve en el vientre de mi mama.

[@directork520]

Maravilloso Gracias 😊 Amén 🙏🏻

[@alejandro1133]

Muy bueno, como siempre en este canal. A Mary le doy hasta que s descubran la vacuna contra el covid 19.

[@sandiifrancoo5003]

Que buena tus explicaciones doc! Desde Argentina un abrazo y un beso

[@FisioOnline.]

Gracias a ti por tu valoración de mi trabajo. Se agradecería un “like” y si aún no lo estás, que te suscribas a nuestro canal. Un saludo

[@cintiafernandez1702]

Muchas gracias por sus recomendaciones Dr, le hago una consulta de la postura boca arriba, que también vi en otro de sus videos.Con deshidratación de discos lumbares hace más de 10 años, cuando me acuesto boca arriba mis lumbares tienden a buscar apoyo en la cama, por lo que luego pierdo mi curva lumbar, lo de la almohada debajo de las rodillas y pantorrillas no me funciona pues no descanso, me despierta a cada rato, que podría hacer? Gracias

[@joshua5382]

Muy buena explicación y muy práctico 👍

[@missyunewa]

En dónde vivo (zona de playa tropical) la gente está muuuy acostumbrada a dormir en hamaca, ojalá hicieran un video sobre los pros y contras de dormir así (aunque viendo este video dudo que haya pros).

[@taytaybrindiscorzo6835]

en la hamaca se duerme perfectamente, con el balanceo.

[@mariacartagena1424]

Gracias, muy útil

[@nelsonguerrero671]

Q buena esplicacion 👍

[@TheRamoncito20]

Excelente video amigos 👍👏👏👏🙋‍♂️✌️😁

[@stevenyordancabanillasfern9660]

Lo que buscaba. Graciassssss

[@margaritabaron1528]

Que buenos consejos gracias

[@salvadorgamez6002]

Excelente, gracias por compartir. Un saludo.

[@patriciaavila4308]

Mi colchón es semi otorpedico mil gracias

[@andresmagallanes2190]

Mmmmmm...muy Interesante video explicativo y muy interesante la Mery!!!!

[@Rodrigo-fy6fk]

Excelente info,al parecer estoy bastante bien gracias,ahora entendí un poco mas...saludos Desde Chile 🇨🇱

[@esperanzajimenez5782]

Gracias

[@silviabarreto1177]

Gracias por compartir este vídeo, yo duermo boca abajo, también de costado

[@urielsafaera1575]

Podrian hacer un video de cual es la postura correcta para caminar, espalda recta en ligera retraccion, sacando pecho etc.

[@SINCE-xk7ws]

No sabes caminar?

[@urielsafaera1575]

@@SINCE-xk7ws muchaa personas no saben caminar. Me refiero a que ha una postural anatomica correcta

[@abigailximenacondori3164]

@@SINCE-xk7ws :v

[@jiyeongayuwoki811]

@@SINCE-xk7ws xdsd

[@HB-vq2us]

@@urielsafaera1575 infla el pecho y pega tu mentón hacia el cuello (como si hicieras presión para sacar papada)

[@santadiegocolexcua5303]

Aclaró algunas dudas sobre cuál es la mejor posición para dormir, además hay una que es mi preferida y apareció en el video gracias

[@juanlara3779]

Muy buen video, gracias. Hoy lo voy a poner en práctica

[@TheMmax07]

5:32 los juguetes cuando andy aparecía

[@davidrivillas8087]

cuando te mueres en el san andreas

[@Overheated521]

ZD

[@Nose_q_ponerxd03]

7D

[@pelele3]

JAJAJA xD

[@mcribakhrcrew5100]

Me caso eso si es una buenísima.... explicación 7uu7r

[@yulianha7996]

Genial!! Muchas gracias🥺

[@lolasalines9815]

Eres el mejor cuando explicas y tienes la mejor dicción. Eres genial.

[@Sofia-jc9rd]

Podrías hablar más sobre la posición semi-bocabajo? Sería bueno poner un cojín bajo la pierna flexionada?

[@lolahilario2284]

Gracias por el video muy buena información 😍.. desde México 🤗

[@marinasilva1696]

Como se prepara la crema de brócoli

[@marinasilva1696]

Jk

[@TheMyriamanalia]

Gracias por los consejos para dormir mejor.

[@siari0711]

Pueden tratar más el tema de "semi de lado"... Variaciones con almohada, etc... Son el único canal que ha hablado de ella Gracias!

[@tvmines]

Gracias!

[@MedUuUsin]

Que buena explicación! Y así son todos sus videos , muy agradecida por compartir todos sus conocimientos 💖🎉

[@patrullagalactica]

La que mejor le vaya bien a cada uno.

[@kalipso8141]

Que bendición

[@aldolunabueno2634]

Maravilloso.

[@emmamartinez2632]

Y yo me acuesto en la cama y amanezco en el sofá de la sala, los ronquidos de mi esposo son espantosos!!😟 y para colmo él duerme de lado, y yo quedo al lado derecho suyo; que es donde tengo mi oído derecho logicamente...el único oído por dónde escucho, porque del izquierdo no escucho nada😒😕 muy buenos consejos para dormir...gracias desde New York City.

[@YemGom]

Mejor se saliera el jajajaj 🤣

[@jennybello4387]

Jajajajaja mi Esposo tambien Ronca trato de dormirme aunque aveces le Diego que se voltee de lado porque casi Siempre Ronca por ester boca arriva 😜😜😜😂😂🤪🤪que Risa me dio su comebtario 😂😂😜😜🤪🤪🤪🤪

[@YemGom]

Explicas maravillosamente bien, muchas gracias

[@slaimenbarakat8274]

Buenísimo

[@gladysduran4354]

excelentes posturas para dormir mejor.

[@rocioalmaguer8560]

mi fisioterapeuta favorito.

[@irongamer9000]

Carajo, maldita y sensual Mary, voy a tener que ver nuevamente el video y rezar para no distraerme otra vez.

[@cristinaurrutibeaskoa8388]

Muy interesante

[@maggiegutierrez1560]

Cuál es la altura recomendada de la almohada y qué tipo de almohada es recomendada. En cuanto a colchones, cómo puedo saber cuál es el recomendable... Durante las noches no logro descansar, me lastima el cuello, la espalda, me levanto sintiendo todo el cuerpo adolorido, la mandíbula tensa y apretada, las sienes y parte de la cabeza doliéndome. Mi almohada es bajita, he intentado con altas y no tan altas y me lastiman mucho más, la delgadita me acomoda un poco más pero aún así no encuentro descanso,... Sobre el colchón, es un término medio me da firmesa pero aún así no me satisface. Mi mamá tiene un problema más grave que yo , el colchón no le brinda reposo ni alivio alguno... El de ella es muy grueso ( como si fueran dos colchones en uno pero de tan grueso se hunde quien duerme ahí y el firme no le acomoda... Auxilio, por favor asesorenme en cuanto la mejor opción de Almohada y colchón paa mi mamá y para mí. Yo tengo 40 años y mamá 75 Espero respuesta o recomendación de quién es el especialista adecuado para asesorarme en este sentido. Gracias

[@hortensiacolin6867]

Debes consultar a un ortopedista. También un quiropráctico o un osteópata. Saludos.

[@NegaxMaster]

Excelente video

[@roxionino9312]

Donde se consiguen esas almohadas.. por favor

[@gracielagosk4386]

Que colchón recomienda para problemas de columna lumbar?

[@karinasoria2995]

Muchas gracias por tus sabias enseñanzas

[@maryanjackson997]

Excellent