Genial informaciòn.... Tomo mi batido de proteina cada dia despues de mi entrenamiento, tengo 61 años y me encanta verme tan definida!!! Graciasss un dia mas!!! 😊
@fernandomartin82315 ай бұрын
Soy nuevo en el mundillo... si haces un video de los diferentes tipos de proteína de suero te lo agradecería muchisimos. Estoy aprendiendo mucho con tus videos. Gracias y a seguir empoderando.
@paolamunoz81665 ай бұрын
Borja por favor haz un video explicando las 3 principales formas en que se obtiene la proteína de suero de leche, por favor.
@adolforafael-nb8fu3 ай бұрын
Por favor
@MssAleyois23 күн бұрын
@BorjaBandera Podrías hacer un vídeo explicando el perfil de aminoácidos de los suplementos de proteína como el whey o la soja y cuales deberían de ser las cantidades de los aminoácidos para saber si es un producto con suficiente cantidad? Es difícil comparar la calidad de los suplementos sin esa información. Gracias, me encanta tu canal!
@pandas_1395 ай бұрын
La proteína de suero viene mal si tienes problemas renales????
@mikemojofly41064 күн бұрын
A mí también me gustaría saber más sobre los tres tipos de proteínas.
@carmelaalvarado99515 ай бұрын
Gracias por la información tan completa. Estoy consumiendo proteína animal y sentía cierto recelo, pero su publicación me ha dado más confianza al tomarla. Muchas gracias y saludos desde Chile.🖐️🖐️🤗🤗
@eloso9035 ай бұрын
Dale con fé y entrena mucho, éxitos. Saludos.
@RobertoBohorquez4 ай бұрын
Me gustaria ver el video de los tipos de obtencion de la proteina del lactosuero que comentabas al principio del video. Muchas gracias doctor Borja
@biendiego575 ай бұрын
A mis padres de 67 años les regalé su primer bote de whey protein. Pensar la primera vez que llegó un bote de protein me miraron un poco raro hace muchos años
@Soy_Aciago4 ай бұрын
Mi papá tiene 84, estaba muy flaco. Le regalé un primer tarro de proteína y comenzó a recuperarse rápidamente. Hoy día la consume regularmente y se ve normal para su edad. Fue difícil convencerlo. Yo entreno fuerza hace casi 40 años y el siempre pensó que la proteína era un esteroide y me regañaba y aconsejaba creyendo que era eso jejeje
@RonaldoTheGOAT19852 ай бұрын
@@Soy_Aciagopobre;al menos lo ayudaste.Hay que cuidar siempre a los padres.
@vir50825 ай бұрын
hola muy interesante. soy mayor de 60 .¿se debe tomar solo los días de entrenamiento? ¿el exceso de proteína puede dañar el hígado?
@encarserranoballester63075 ай бұрын
Qué marcas son buenas?
@damianatejerina71445 ай бұрын
Cuál de las 3 formas de proteína es mejor???
@javiercastilloaranda80055 ай бұрын
Que diferencia hay entre esas 3 tips de proteína?
@wonkadewittbukater63225 ай бұрын
¡Que bien se ve el tío Borja!
@annajannaci55025 ай бұрын
Exacto ¡gracias a Dios!
@antonioelviradominguez60885 ай бұрын
Y si se tiene insuficiencia renal es aconsejable?
@mariadelcarmenquinterogarc87135 ай бұрын
Qué suerte tenemos de poder escucharte 😊
@carladeabreu7273Ай бұрын
Hola 👋🏻Cómo sé si debo suplementar whey proteín , se hago gym 3 veces por semana y ayuno intermitente. 🙏😃
@nelsonminoso89714 ай бұрын
Cómo diferenciar los tipos de proteínas: concentrado aislado e hidrolizado. Por favor
@victorhugomartinezfranco18945 ай бұрын
Gracias Doctor por su fabulosa guía medica
@pepclariana18275 ай бұрын
Gracias por sus explicaciones tan claras y entendedoras.Es un gran comunicador.
@thelastunreal85495 ай бұрын
Buenas Doctor, ¿ qué opinas de la albumina de huevo en polvo ? yo por temas de malestar al consumir lácteos , es la que estoy tomando , de la marca Ovowhite , no sé si la conoces, de sabor neutro.
@vicentemaldonado78455 ай бұрын
Si tuvieras que elegir una proteína, cuál recomendarías? De suero, concentrada, aislada o vegetal?
@politolc4 ай бұрын
Borja, has comentado que si estas resfriado necesitas más proteina, podrías desarrollar esto? Gracias boss
@unobuscando3 ай бұрын
Me gustaría un vídeo comparando esta proteína con la toma de aminoácidos esenciales, porque otras fuentes afirman que la absorción de éstos es mayor y sus efectos negativos menores. Gracias. Saludos.
@lucasmarino65724 ай бұрын
Buenas Borja, Recomiendas el consumo de EAA? Que tienen la proteina y la creatina que no aportan los aminoácidos esenciales? Saludos.
@Rob1966x5 ай бұрын
Yo tomo y compre en tu web esa de las vacas gallegas sabor neutro, va bien
@leticiabravo4835 ай бұрын
Buen dia. Por favor podrias indicar que cantidad diaria es aconsejable consumir? Gracias
@davidrodriguezsalido47795 ай бұрын
Al precip que va,uno se plantea hacerse una buena tortilla de 4 claras y dos yemas junto a un buen vaso de leche con avena o cereales y puedes cubrir unas cuantas horas
@koketri5 ай бұрын
Muchas gracias por este video Borja. Solo una pregunta ¿ la cantidad de proteína que debemos tomar al día va en relación al peso actual o al peso deseado? Muchas gracias
@melissadelsur5 ай бұрын
Tengo la misma pregunta, ya que al tener sobrepeso multiplicar por 2g me da una cantidad de proteína imposible de consumir en el día
@koketri5 ай бұрын
@@melissadelsur esperaremos a ver que nos dice Borja, porque yo siempre he escuchado que lo suyo es tomar el doble del peso deseado, a mi me sobran 20kg y no es lo mismo comer 140g que 180
@VictorGarcia-qc2qd5 ай бұрын
Buenas tardes doctor, en una ocasión un Urologo, me comentó que el consumo de proteínas está relacionado con las piedras en el riñón, existe algún estudio que lo relacione?
@pablov13234 ай бұрын
No, de hecho hay bastante evidencia de que no hay relación entre salud del riñón y consumo de proteínas. Tu médico está algo desactualizado lo cuál por desgracia sucede a menudo
@alidanielpradochavarria78414 ай бұрын
Se puede tomar Proteína en suero con Insuficiencia Renal Etapa 1 ? aun que sea en muy bajas cantidades, y cual seria ?
@nubiayepes79535 ай бұрын
Buenas noches borja Y los que tenemos problemas de colesterol pueden tomar
@josealeixes28615 ай бұрын
Dr tenho 62 anos e muitas dor nos joelhos quanto eu tenho que tomar de proteína por dia …
@alejandrofilippa82455 ай бұрын
Tem que fazer academia! Piernas
@hatredmdk48144 ай бұрын
Si tomo creatina, me recomiendan tomar proteína en polvo también?
@samuelcasas38974 ай бұрын
Borja, qué opinas de que muchas de las marcas de proteína en polvo añaden sacralosa y acesulfamo k como edulcorantes?
@adrianmako19104 ай бұрын
Buenísimo video. Gracias
@victorhugomartinezfranco18945 ай бұрын
Dr pregunta si tengo un 75% de función renal puedo consumir proteína en polvo?
@eloso9035 ай бұрын
¿Le dijo algo?, Quisiera saber también.
@victorhugomartinezfranco18945 ай бұрын
@@eloso903 no aún no me dice nada
@PablitoGE5 ай бұрын
Mejor aminoácidos esenciales veganos
@eloso9035 ай бұрын
Me avisas por favor.@@victorhugomartinezfranco1894
@Kabezas814 ай бұрын
Siempre he tenido esta duda... Si preparo la avena con proteína por la noche para el desayuno, ¿la proteína pierde propiedades? Y otra... ¿niños/as pequeños/as, pueden tomar proteína de forma ocasional? Gracias por la info!!!
@wispynube31534 ай бұрын
Hola, no soy médico pero llevo varios años entrenando y creo que puedo responder según mi experiencia. Sobre la primer pregunta, la respuesta es no, no hay ningún problema ni se pierden propiedades de la proteína, la puedes consumir perfectamente al día siguiente. Y respondiendo a lo otro, la proteína whey no es ningún suplemento extraño, es proteína obtenida de la leche; pero si que es importante destacar que si esos niños ya llegan a la cantidad de proteína recomendada para ellos, que es en torno a 0.6-0.9 gramos por kilogramo de peso corporal, no sería realmente útil darles ese extra ya que es fácil llegar a esos gramos con la comida, aunque si algún día no han llegado a comer lo suficiente, o cualquier otra razón, puede ser que les des y no habrá problema, ya que es simple proteína. Espero haber resuelto tu duda.
@joseantoniooblancafernande69034 сағат бұрын
El ayuno intermitente también sería otro motivo para consumir proteína de suero,
@julianandrada79515 ай бұрын
Buenas Estoy empezando y soy... grande (tengo 43) ¿Cuál sería la diferencia de las 3 proteínas? Saludos desde Argentina.
@eloso9035 ай бұрын
Yo tengo 47, casi 48, y me va muy bien con la proteína y la creatina, obvio entrenando. Dale con fé si no tienes ninguna contraindicación.
@Enrique-us8nh5 ай бұрын
Alguna marca en concreto? Gracias
@encarserranoballester63075 ай бұрын
No sé diferenciar entre las tres
@luisgonzalez34105 ай бұрын
hola dr.soy nvo.Suscriptor saludos desde 🇵🇦
@jesusac81994 ай бұрын
Muy chulo el nuevo fondo de tus vídeos. El fondo negro no me gustaba nada... Gracias por tu labor. ❤
@victorhugomartinezfranco18945 ай бұрын
Hago la pregunta porque tengo 64 años y deseo evitar la zarcopenia
@MeryOnTheRun5 ай бұрын
La perdida de musculo se préviene trabajando el musculo...no Hay magia
@r.martinez875 ай бұрын
Es mejor que la proteina "isolate"?
@gerardojunior77245 ай бұрын
En deportes como el ciclismo cuántos gramos por peso se debería tomar, tengo casi 60 años y me mantengo en peso y entreno para competir
@milagrosmansillamelendez25305 ай бұрын
No se diferenciar entre las 3 formas de proteína de suero😊
@Samandez-ft8kf5 ай бұрын
Y si los lácteos no los toleras?. He tomado proteina de guisante. Es igual de eficiente?. Tampoco tolero la soja. Cómo huevos en el desayuno casi a diario, pero tengo malabsorción por SiMO y bajo peso.
@eloso9035 ай бұрын
La proteína isolatada de suero de leche no tiene lactosa porque a pesar que es de suero de leche es ISOLATADA, que significa aislada, o sea tiene 0 lactosa u otro ingrediente.
@melissadelsur5 ай бұрын
Yo uso proteína de guisante y es la mejor
@eloso9035 ай бұрын
@@melissadelsur Depende de cada uno. 👌🏽👍🏽
@mariajoseperez92784 ай бұрын
Más vídeos explicativo sobre proteína, en adolescentes que ejercitan, mejor absorción y menos contra , vegetal o de huevo o de suero Hay muchos comentarios y muchas dudas Da para otro video Gracias
@ushi48572 ай бұрын
@@eloso903 causa acné? Porque a mí la leche me da acné 😢
@KevinAroni-uz5rl4 ай бұрын
Y las desventajas!?
@Yo-wn6vj4 ай бұрын
Tomo 91 gr en tres tomas al día, mas la comida tambien rica en proteínas.
@caminante176145 ай бұрын
Yo consumo proteína en polvo más que nada por el precio, es más barata por gramo que otros alimentos
@cocoLaBarrial2 ай бұрын
Es normal que cuando tome mede mareos pero dolor de nada meda mareos por un rato Como si consumiera droga me desastibilisa 😮
@cxemarin5 ай бұрын
Buenísimo
@rosaorellana46104 ай бұрын
No he tomado nunca proteina de suero
@ShortsTeam893 ай бұрын
Pero la gente cree que sustituimos lacomida por estos polvos pero no osea es un suplemento que solo llega a esas porciones de proteína su mismo nombre lo dise suplementos asi como vitaminas en pastillas es lo mismo por que los culturistas comen hasta 8 pastillas de proteína aparte orita la comida es altamente procesada todo es procesado ya no es natural pero para explicarle ala gente que entienda aparte aveces uno no tiene tiempo de hacer comidas
@vladtepes8735 ай бұрын
Yo tomo proteina de guisante...me sienta mejor que la whey, que me cae el muy pesada para el estómago
@ToniArroW5 ай бұрын
Interesante , siempre lo que mejor sientes 😊
@melissadelsur5 ай бұрын
Yo también uso la proteína de guisante. Es la mejor!!
@saracaceres88104 ай бұрын
Así es, no a todos nos cae bien. Puedes probar las protes que tengan enzimas digestivas (esa sí las tolero, no me molestan) podría ser una opción
@dralbertomaverick5 ай бұрын
La cisteína que viene en los concentrados y aislados de proteina de suero lácteo convencionales no sirve de mucho; la inmensa mayoría no llega a atravesar la barrera gástrica por acción del pH, es termolábil, y la poca que queda se oxida en un porcentaje muy alto. Para eso, el único aislado de proteina de suero lácteo NO desnaturalizado y patentado que hay es Immunocal, que es caro como el demonio sí, pero es que no tiene comparación.
@marsal_lacasa5 ай бұрын
Estaría bien que entendidos hablen de ésto y si realmente hay tanta diferencia.. porque mirando los precios, más que cara es un robo a mano armada.. ya puede suponer una enorme diferencia por el precio que tiene ..
@ushi48572 ай бұрын
Y la proteína vegatal??
@josefacanamasaspuig58252 ай бұрын
Buena aportación. Sin embargo no entiendo, que la cisteína de un tipo de whey (que yo consumo y que es biológico), se la cargue el ph del estómago, y en cambio la del Inmunocal, no....🤔
@josedavidmelerosuso72765 ай бұрын
Es terrible el miedo que tienen todos estos profesionales, para decir con la voz alta y sin ambages, que NO debemos consumir lácteos ni derivados. Eso sí que sería empoderar, y no hacerle el juego a una industria multimillonaria que nos enferma con algo que el ser humano no debería comer nunca: leche de otras especies animales. En fin...
@melissadelsur5 ай бұрын
Totalmente de acuerdo. De hecho la mejor proteína en polvo que hay es la de guisantes y la mencionó muy al pasar...
@TheGisela19744 ай бұрын
Hola! Te descubrí hace poco y estoy encantada con tus videos. Te quería hacer una consulta sobre la diferencia entre tomar aminoácidos escenciales o whey protein. O si sirve para distintas ocasiones Si tenés algún comentario o reacción a esta info del Dr. La Rosa kzbin.info/www/bejne/d5-WeJuOlpydetU Muchas gracias y saludos desde Argentina!
@carretero125 ай бұрын
Le digo a mi padre que se tome un batido y me dice eso son son porquerías donde este un buen cocido 😂
@AdrianWyp5 ай бұрын
Yo empiezo el día con 6 huevos sardinas y avena con whey 🔥 a full proteína
@j.gabrielsanchez77015 ай бұрын
Yo no me tomaria 6 huevos al dia, por el tema del colesterol.Hay otras formas mas saludables de tomar proteina, por ej.soja
@arielmonterobat68265 ай бұрын
Wuao ese estómago
@fernandomoline66755 ай бұрын
@@j.gabrielsanchez7701..actualice su información. Está usted obsoleto con esos consejos.
@ushi48572 ай бұрын
@@j.gabrielsanchez7701 y 2 huevos por día?
@j.gabrielsanchez77012 ай бұрын
@@ushi4857 tampoco tomaría huevos todos los dias, es mas, una vez que subes el colesterol, casi que te daría igual tomar 2 que 6, asique lo suyo es no comer huevos todos los dias en busca de proteina, puesto que se encuentra en otros alimentos mejores para la salud, como vegetales
@vanildesribeirodasilva19265 ай бұрын
😮😮😮😮
@SergioMartinezSM5 ай бұрын
Descansa en paz Xisco Serra 😔 El mundo culturista está de luto 😔
@moradtaouati56335 ай бұрын
Beber leche desnatada
@jesusa.demadrid41414 ай бұрын
Jajaja como sabías que la iba a tomar digas lo que digas jajaja, como me reí
@joelgomez46105 ай бұрын
Yo solo desayuno café con pan 😅
@ecv68295 ай бұрын
❤💪💪💪💪
@amatulo35 ай бұрын
G R A C I A S
@juliosavaladetorres98295 ай бұрын
🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏
@sofialaiz72615 ай бұрын
Lo clavas borja
@dr.albertmir4 ай бұрын
Qué vergüenza que como endocrino recomiendes esta bazofia.
@JJJRRRR5 ай бұрын
¿Cuándo es ÚTIL tomar PROTEÍNA en POLVO? Nunca. Y así con todas las proteínas. Las hay muy malas y las hay menos malas. La única utilidad de las proteínas es servir para hacer más llevadera una transición de una dieta mala a una regular
@BorjaBandera5 ай бұрын
Un día de esto nos das una masterclass!
@JJJRRRR4 ай бұрын
@@BorjaBandera Te la acabo de dar en 5 líneas ;)
@mariadoloresgarcia77794 ай бұрын
Al menos un argumento!!
@JJJRRRR4 ай бұрын
@@BorjaBandera Si te basaras en el sentido común en vez de repetir como un loro lo que lees en libros que nada más hacen que repetir lo que otros han escrito en otros libros y así hasta dar con los orígenes que son una mezcla de falsas creencias, estudios “científicos” hechos laboratorios(no en cuerpos humanos) e intereses económicos. Date una vuelta por la naturaleza salvaje y encontrarás cientos y cientos de ejemplos de animales que apenas comen proteínas y que tiene unos maravillosos músculos con los que son capaces de ejercer una gran fuerza, músculos de verdad, no ese montón de agua sucia y tóxica retenida que tienen los culturistas. El cuerpo humano no necesita ingerir proteínas para fabricar proteínas. Y, ni mucho menos, para fabricar músculos. Haz la prueba. Estáte 1 año sin comer proteína y entrena, ten una vida activa. Compruébalo en tu cuerpo. Eso es ciencia. El cuerpo humano cada vez que ingiere proteínas se defiende de ellas con ácidos con los que consigue gestionarlas para que éstas hagan el menor daño posible. Estos ácidos se van, si persistimos en comer todos los días proteínas se van acumulando (sobre todo en articulaciones) y, entre otras muchas consecuencias, generan retención de líquidos con los que poder diluir dicha acidez. Otra consecuencia es la estimulación del cuerpo. El cuerpo entra en “alerta” cada vez que ingerimos algo que no es natural para nosotros y eso provoca una falsa sensación de energía o vitalidad. Es como tomarse un café, algo que nos estimula pero que, en ningún caso, nos alimenta. Nos estimula porque el cuerpo necesita energía para deshacerse de ese veneno, necesita desencadenar una serie de mecanismos, ponerse en acción para eliminar ese veneno. Es cuanto menos curioso que la leche materna apenas tenga proteínas y que su composición se acerque a la de un monosacárido. Es cuanto menos curioso que cuando comes frutos secos que destacan por su alto contenido en proteínas y observas lo que cagas, verás fácilmente los trocitos de almendras o nueces que solo han sido modificados por los efectos de la masticación. Eso es ciencia. Alguien se ha molestado en analizar las proteínas que tiene esas almendras que hay entre tu mierda? El cuerpo humano fabrica proteínas a expensas de las proteínas y no gracias a ellas. Además, muchas de la proteínas que comen las personas son moléculas muertas de comestibles cocinados, algunos de los cuales vienen ya de animales previamente muertos. El cuerpo humano no tiene la capacidad de resucitar esas moléculas muertas. A pesar de todo esto que digo, cualquier persona que viva en la civilización está profundamente intoxicada por multitud de vías, entre ellas la alimentación. Lanzarse de buenas a primeras a vivir sin proteínas sería la hecatombe en su vida. Y por eso digo que su única utilidad es poder transicionar de una dieta mala a una regular. Porque dejar una droga de golpe, por razones obvias, no solo ha matado a más de uno por ser incapaz de sobrellevar fisicamente una eliminación de ingentes cantidades de tóxicos sino que provoca que las personas vuelvan a recaer y recaer y recaer. Por último, todos lo amantes de las proteínas deberían de darse una vueltita por el campo y observar tanto el enorme gasto que supone producirlas como el brutal daño que hace a los ecosistemas.
@JJJRRRR4 ай бұрын
@@mariadoloresgarcia7779 Argumentos? El sentido común. Si te basaras en el sentido común en vez de repetir como un loro lo que lees en libros que nada más hacen que repetir lo que otros han escrito en otros libros y así hasta dar con los orígenes que son una mezcla de falsas creencias, estudios “científicos” hechos laboratorios(no en cuerpos humanos) e intereses económicos. Date una vuelta por la naturaleza salvaje y encontrarás cientos y cientos de ejemplos de animales que apenas comen proteínas y que tiene unos maravillosos músculos con los que son capaces de ejercer una gran fuerza, músculos de verdad, no ese montón de agua sucia y tóxica retenida que tienen los culturistas. El cuerpo humano no necesita ingerir proteínas para fabricar proteínas. Y, ni mucho menos, para fabricar músculos. Haz la prueba. Estáte 1 año sin comer proteína y entrena, ten una vida activa. Compruébalo en tu cuerpo. Eso es ciencia. El cuerpo humano cada vez que ingiere proteínas se defiende de ellas con ácidos con los que consigue gestionarlas para que éstas hagan el menor daño posible. Estos ácidos se van, si persistimos en comer todos los días proteínas se van acumulando (sobre todo en articulaciones) y, entre otras muchas consecuencias, generan retención de líquidos con los que poder diluir dicha acidez. Otra consecuencia es la estimulación del cuerpo. El cuerpo entra en “alerta” cada vez que ingerimos algo que no es natural para nosotros y eso provoca una falsa sensación de energía o vitalidad. Es como tomarse un café, algo que nos estimula pero que, en ningún caso, nos alimenta. Nos estimula porque el cuerpo necesita energía para deshacerse de ese veneno, necesita desencadenar una serie de mecanismos, ponerse en acción para eliminar ese veneno. Es cuanto menos curioso que la leche materna apenas tenga proteínas y que su composición se acerque a la de un monosacárido. Es cuanto menos curioso que cuando comes frutos secos que destacan por su alto contenido en proteínas y observas lo que cagas, verás fácilmente los trocitos de almendras o nueces que solo han sido modificados por los efectos de la masticación. Eso es ciencia. Alguien se ha molestado en analizar las proteínas que tiene esas almendras que hay entre tu mierda? El cuerpo humano fabrica proteínas a expensas de las proteínas y no gracias a ellas. Además, muchas de la proteínas que comen las personas son moléculas muertas de comestibles cocinados, algunos de los cuales vienen ya de animales previamente muertos. El cuerpo humano no tiene la capacidad de resucitar esas moléculas muertas. A pesar de todo esto que digo, cualquier persona que viva en la civilización está profundamente intoxicada por multitud de vías, entre ellas la alimentación. Lanzarse de buenas a primeras a vivir sin proteínas sería la hecatombe en su vida. Y por eso digo que su única utilidad es poder transicionar de una dieta mala a una regular. Porque dejar una droga de golpe, por razones obvias, no solo ha matado a más de uno por ser incapaz de sobrellevar fisicamente una eliminación de ingentes cantidades de tóxicos sino que provoca que las personas vuelvan a recaer y recaer y recaer. Por último, todos lo amantes de las proteínas deberían de darse una vueltita por el campo y observar tanto el enorme gasto que supone producirlas como el brutal daño que hace a los ecosistemas.