🚨¿CUANDO BEBER AGUA ANTES O DESPUES DE COMER O CON LAS COMIDAS?🚨

"¿CUÁNDO BEBER AGUA: ANTES, DESPUÉS DE COMER O CON LAS COMIDAS?"
¿Alguna vez te has preguntado cuál es el mejor momento para beber agua? ¿Es mejor hacerlo antes, durante o después de las comidas ? En este video te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este tema tan importante para tu salud. Exploraremos los beneficios y posibles inconvenientes de cada opción, basándonos en estudios científicos y consejos de expertos en nutrición. Además, aclararemos algunos mitos comunes sobre el consumo de agua y su impacto en la digestión y el metabolismo.
¿Por qué es importante saber cuándo beber agua?
El agua es esencial para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, el momento en que la consumimos puede influir en procesos como la digestión, la absorción de nutrientes y el control del peso . Muchas personas creen que beber agua durante las comidas puede diluir los jugos gástricos, mientras que otros aseguran que hacerlo antes de comer ayuda a reducir el apetito.
En este video resolveremos todas estas dudas y te ayudaremos a elegir la mejor opción según tus objetivos de salud.
Beber agua antes de comer
Beber agua antes de las comidas tiene varias ventajas:
Ayuda a controlar el peso: Estudios demuestran que consumir agua antes de comer puede ayudar a sentirte lleno más rápido, reduciendo así la cantidad de alimentos que consume.
Preparación para la digestión: El agua puede estimular la producción de jugos gástricos, mejorando la digestión.
Hidratación previa: Mantener un nivel óptimo de hidratación antes de comer garantiza que su cuerpo esté listo para procesar los alimentos.
Sin embargo, es importante no exagerar. Beber grandes cantidades de agua justo antes de comer puede provocar una sensación de pesadez.
Beber agua durante las comidas
Existen opiniones divididas sobre si es bueno o no beber agua mientras se viene. Algunas personas creen que esto puede diluir los ácidos gástricos y dificultar la digestión, pero los estudios han demostrado que:
En cantidades moderadas, el agua no afecta negativamente la digestión.
Puede facilitar el consumo de alimentos secos, como pan o carnes.
Ayuda a prevenir la deshidratación durante comidas prolongadas.
La clave está en la moderación. Beber pequeños sorbos durante las comidas puede ser beneficioso, pero evita excederte para no sentirte demasiado lleno.
Beber agua después de comer
Muchas personas prefieren esperar a terminar su comida para beber agua. Esto tiene sus beneficios:
Evita la dilución de los jugos gástricos: Aunque no es un problema grave, algunas personas prefieren mantener la concentración óptima de los ácidos gástricos durante la digestión.
Ayuda a mantener la hidratación: Beber agua después de comer puede reponer líquidos perdidos durante la digestión y promover una mejor absorción de los nutrientes.
Sin embargo, si viene alimentos muy salados o pesados, beba agua inmediatamente después puede hacerse sentir hinchado.
Mitos sobre beber agua con las comidas
"Beber agua durante las comidas engorda": Este es un mito. El agua no tiene calorías y no contribuye directamente al aumento de peso.
"Diluirá los jugos gástricos": En cantidades normales, el agua no afecta significativamente los procesos digestivos.
"Causa aumento o gases": Solo ocurre si se consumen grandes cantidades de agua de forma rápida.
En este video desmontaremos estos mitos y te explicaremos qué dice la ciencia al respecto.
¿Qué dicen los expertos?
Los nutricionistas coinciden en que el momento ideal para beber agua depende de cada persona y sus necesidades específicas. Algunos consejos generales incluyen:
Beber agua 30 minutos antes de las comidas si tu objetivo es controlar el peso o mejorar la digestión.
Tomar pequeños sorbos durante las comidas para evitar la sensación de sequedad.
Beber un vaso de agua después de comer para rehidratarse.
Consejos para un consumo óptimo de agua
Escucha a tu cuerpo: Si sientes sed, bebe agua sin importar el momento.
Evite el exceso: Consumir grandes cantidades de agua de una sola vez puede generar molestias.
Prefiere agua natural: Evite bebidas azucaradas o con gas durante las comidas, ya que pueden afectar la digestión.
Considere la temperatura del agua: El agua tibia o una temperatura ambiente puede ser más fácil de digerir que el agua muy fría.
¿Cuánta agua debes beber al día?
La cantidad diaria recomendada varía según factores como la edad, el peso, la actividad física y el clima. Como regla general, se sugiere consumir al menos 2 litros de agua al día. Este video también te dará consejos para mantenerte hidratado de forma constante y saludable.

[@Claudia.G.L]

No suelo beber agua entre las comidas ni antes ni después; bebo durante toda la mañana y parte de la tarde de litro y medio a dos cada día. Gracias Dr Manzano, sus consejos nos hacen mucho bien. 🤗🍀

[@rctguitarra]

¡Me acaba usted de "dar el día", con 65 años, ya no soy joven. 😂. Aparte de bromas, MUCHAS GRACIAS POR SUS MAGNIFICOS VÍDEOS. Un fuerte abrazo de una persona con la experiencia necesaria para reconocer a las buenas personas. 💪🏻💪🏻💪🏻

[@AmeliaRojoDiez]

Cuídate ese resfriado, doctor. Gracias por tu extenso conocimiento

[@troyanadetroya2230]

Podría hacer un vídeo sobre si es posible beber agua potable del grifo después de la Dana. Soy de Valencia capital y muchos perros están poniéndose enfermos con diarreas al mismo tiempo. Los humanos estamos bebiendo agua embotellada y me surge una duda existencial. Usted podría decirnos si la calidad del agua de Valencia es potable después de todo lo que ha ocurrido? Gracias ❤

[@reginanicolas8158]

Infórmate sobre el clorito de sodio, el llamado MMS, a parte de desinfectar el agua, sirve para la salud humana y animal.

[@joanpm5260]

Gracias Doctor. A mí me comentaron dietistas que es bueno beber diez minutos antes de la primera comida del día, para preparar, despertar, el estómago. Evidentemente medio vaso o un vaso de agua. Gracias.

[@gleniasamudio]

Gracias Desde Holanda Por ayudar siempre

[@marujacruz4640]

Gracias , cuidate mucho que parece que estás resfriado

[@Flymode22]

Sempre va bé que et recordin aquests consells. Gràcies.

[@RemediosOrtizBéjar]

Yo bebo agua tengo sed cuando me lo pide mi cuerpo ,que es sabio .

[@isabelsalamanca]

Gracias por la información.

[@montseg7363]

Gracias por la información. Yo soy rara, pero es que no me gusta beber ni antes, ni durante ni después justo de las comidas... bebo por separado. 😍

[@JossMM]

No eres rara en absoluto, a mi tampoco me gusta beber antes, durante, ni inmediatamente después de las comidas, no ne hace falta (excepto que sea un aperitivo, claro está 🤭😁)

[@feliperiera378]

Gracias Doctor !!! ❤

[@cristianradiohead145]

Petialina?

[@paznrs2502]

Mil gracias es un honor. escucharle he probado lo que Vd dice y es certero y esclarecedor nos brinda su inteligencia con sencillez y buenas formas GRACIAS porcel trabajo que hace

[@loligarciacampoy9579]

Gracias Doctor yo Bebo mucha agua,y no tenía ni idea 👍🫂 muyyy buen consejo cómo siempre ♾️

[@angelescharito787]

Muchas gracias doctor, bendiciones 🥰🙏🏼💕

[@glicinia0]

Desmontando mitos, bien aclarado, tengo otra duda, mi madre siempre dijo q después del postre, no se debe tomar agua, q hay de cierto?

[@daliv5139]

Puedes hablar de los vasitos de arroz? gracias!

[@AlysPM]

Gracias por la información 😃

[@Joelstarr]

También hay que tener en cuenta que el agua que tomamos no tiene casi minerales, así que cuanto mas bebemos, mas desequilibramos el nivel de minerales y agua en cuerpo/sangre. O sea que beber tanta agua no es tan bueno como dicen si bebemos agua de baja mineralizacion. Es algo negativo pero ahora lo venden como algo bueno 🤣. Tambien hay que tener en cuenta que hay agua en los alimentos, o sea que ya bebes agua si te comes un tomate por ejemplo.

[@nala7392]

Bebo cuando tengo sed💧😊 Gracias por la información.

[@LUZMIRIAM-o2j]

Bueno yo bebo un vaso de agua en las mañanas y cuando llego de caminar tomo otro vaso antes de almorzar y ya por las tardes cuando estoy trabajando 😊👌👏♥️. Gracias por tu Información 👍 👌

[@encarnihernandez7452]

Paisaje muy bonito a su espalda,sobre todo el rio, del principio del vídeo.Un saludo.

[@GabrielaSanchez-el6hw]

Enserio q le ase a uno Mas fácil el saber cosas q uno supone sencillas y q no afectan al Organismo mil gracias doc ♥️♥️♥️

[@otiliaalvarezalvarez8957]

Gracias, por sus sabios consejos!!🙂

[@PatataAtomicaRadioactiva]

Cuando sufrí pancreatitis aprendí mucho sobre esto. Como mejor me sentaba era bebiendo 30 minutos antes de comer y dos horas después, como indica usted. Si bebía durante la comida, me pasaba hasta la noche con la comída en el estómago y acababa vomitando. Si beía después, me pasaba igual. Ahora que esoy recuperado, bebo antes de la comida, 30 minutos, medio vaso de limonada durante la comida, para que no se haga bola, y ya cuando me siento con el estómago vacío. ACLARACION: Con pancreatitis me refiero a inflamación del páncreas, tal como indica la palabra literalmente, no a cáncer de páncreas, que por fortuna me descartaron. Mucha gente lo confunde.

[@CrisD-yk5uf]

Yo acompaño la comida con infusion, siento que me cae bien, tomo lo necesario y me ayuda a digerir

[@elenabritez]

Gracias por lá información🙋🙋🙋

[@AliciaQV8593]

Buenos días doctor. Yo bebo bastante a lo largo del dia. Muchas gracias

[@fiona5881]

Excelente video, gracias Doctor 💯

[@joa231069]

Gracias doctor!! 🤗😂😂😂

[@jorgeduenas5795]

Gracias Dr. Buenos días.

[@mariamilagrosgarzon3674]

Buenos días, sus consejos son muy útiles gracias. 🌹

[@claudiascherman8063]

Gracias importante aclaracio'n❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@tocar7924]

Gracias por tus vídeos. Muy interesante este del agua. Dándole una vuelta más. Que opinas de típico café como colofón a la comida?

[@mariaandujar5523]

Buenas tardes doctor gracias por su información ❤

[@Carmen-c4r]

Hola Sr. gracias por sus comentarios y consejos siempre son constructivos quisiera pedirle si podría hablar o dar algúnos consejos o recomendaciones para el herpes zoster gracias

[@josegarcia-morenodiaz9860]

Cuando tengas ganas

[@CarmenRossi-g9t]

yo cuando como necesito beber agua 💦 luego después de comer 🍽️ 😊

[@veraabadia8922]

Como siempre moderación,mi palabra favorita

[@libiagarcia9777]

Muchísimas gracias.

[@maritzaaguirre3233]

👍 Gracias cada video una ensenansa

[@xiniaurenaurena2009]

Hola doc le saludo desde aquí de costá Rica quiero consultarle mi perrita toma mucha agua y ace a bomitar y no come

[@JuanGarcia-xx5pg]

Gracias POR ÉL consejo lo TENDRÉ en cuenta. 👍

[@JoséMuñoz-m2p]

Gracias por la información, Doc.👍

[@rafaelteijeiro-cg1ey]

Manel, GRACIAS 😊👍😃👍👍

[@Mel-so2pn]

Se agradece! ❤ aunque este video no debería ir en el canal Alimentos saludables y su beneficios?

[@juliagonzalezmaya1833]

Podrias hablas de la alcalosis metabólica y como corregirla con la dieta

[@liliaromero5186]

mil gracias.....

Muchas gracias por tus !!!

[@labesina4693]

Lo sabía pero me gustó que me lo confirman.

[@olgafranco3300]

Buenos dias desde Colonbia y cando uno tiene que tomar medicamento encima del almuerzo que puede aser uno gracias por tu respuesta

[@liliannazzari2891]

Ya lo dice en el vídeo... Un poquito no mata a nadie! 😉

[@angelesmendez6446]

Gracias Dr.

[@arturo8706]

Yo sobretodo bebo cuando tengo sed,es una manía que tengo!!!😂

[@aluz3656]

Jajajajaja, a mí me pasa igual

[@darynka111]

?

[@marthamaynetto7862]

Gracias doctor sus videos siempre son muy informativos, pero yo tengo una duda si tomo 3 o cuatro medicamentos y además uno que otro suplemento los médicos recomiendan hacerlo con las comidas entonces como hacerlo si tengo que tomarlo con agua, por lo menos un vaso. Podría aclarar esto por favor?

[@liliannazzari2891]

Lo dice en el vídeo... un poquito durante la comida no hace daño 😉

[@Manuel-s9w]

Gracias Dr. Por el video. Como siempre antes de ver el video, voy ha dar mi opinión. Pienso que mientras comemos, así ayudamos a poder masticar y tragar la comida. Dr. ¿Se acuerda de la mercromina, mercurio rojo?. Acabo de encontrar uno por casa y me preguntaba ¿Que es lo que hacía en las heridas? ¡Compañero inseparable de nuestra niñez! 🤣

[@Manuel-s9w]

¡Jooo, no doy ni una je je!

[@lumore633]

Gracias por la información, es buena el agua que tiene 0 sodio 0 minerales ? Me refiero al agua de aqua service, gracias

[@kunniao]

Esto debe depender de la persona, porque en mi caso, por más agua que beba no me da sensación de estómago lleno, para eso tengo que beber bastante, al menos 3 o 4 vasos o un litro de agua. Y efectivamente, la sensación de lleno a los cinco minutos desaparece. También me ha ocurrido que si inmediatamente después de comer bebo mucha agua, esa sensación de lleno si que puede ser molesta, ya que se unen lo que hay en el estómago y el líquido que se ingiere. Por otra parte, debe ser que estoy acostumbrado a beber agua continuamente, por seguir las recomendaciones del urólogo, tanto es así que al hacerme una prueba de orina de 24 horas me salen unos 5 litros.

[@alpispapispa]

Mi abuela la castellana nos fastidiaba siempre los almuerzos a los nietos, no dándonos agua durante la comida, solo nos permitía beber al comer o todo lo que había en el plato y ¡no había negociaciones al respecto!

[@aluz3656]

Yo bebo cuando me lo pide el cuerpo, todavía no nos lo han prohibido 🤣🤣, aunque queda poco. Nos van a controlar hasta cuándo vamos al wc

[@finajg3329]

Gracias por sacarnos del batiburrillo 👍

[@drhdtnhn]

pues para beber 2.5 litros de agua y tiene que ser 2 horas después de las comidas, como hagas 4-5 comidas a ver cuando bebes...

[@jordigarcia5059]

Me confieso Padre...' durante!!'😅😢

[@MiguelÁngel-t9m6b]

👍 Tol mundo NO SOMOS ATLETAS OLÍMPICOS. _"También tomar la medicación en casa comida", que después pasan cosas...

[@vaky1985]

Yo bebo agua antes, durante y despues de las comidas😂

[@Gloria-q8i7e]

👍👍👍👍👍

[@AlimentaciónAncestral]

Los seres humanos evolucionaron como cazadores y durante cientos de miles de años, la carne fue la base de nuestra dieta. Nuestro sistema digestivo está mas adaptado para procesar proteínas y grasas animales, no vegetales lo que sugiere que los alimentos de origen animal son más apropiados para nuestra biología.

[@LSVG360]

Si fuese como dices nuestra dentición, entre otras cosas, sería diferente. No creo que sea el caso.

[@AlimentaciónAncestral]

@LSVG360 Investiga mas, los gorilas también tienen unos colmillos enormes y no son carnivoros

[@LSVG360]

AlimentaciónAncestral@@AlimentaciónAncestral Mal ejemplo, los caninos de los gorilas son para exhibición y defensa no para procesar carne, de hecho el resto de su dentadura está perfectamente adaptada para el consumo de vegetales como tener crestas altas por ejemplo, cosa que no sucede en la dentición humana. El ser humano tiene una dentadura adaptada al procesamiento de muchos alimentos de origen animal, vegetal y fúngico porque además requerimos de nutrientes que están en diferentes elementos. En realidad, ha hecho más el descubrimiento del fuego por la evolución en la alimentación de los homínidos que cualquier otra cosa. Investigue usted también (sin acritud no quiero que se entienda como un ataque). Un saludo.

[@alejandrocaspe]

Entonces ¿ Qué pasa con las sopas que tomamos en las comidas ?

[@labesina4693]

La sopa no es agua.

[@Maria-hg7bl]

❤❤❤

[@cguepardo]

Hablando con propiedad, el agua no es un "líquido elemento", es un compuesto (de dos elementos: hidrógeno y oxígeno) en estado líquido.

[@andoniferrero3638]

❤

[@tomasbenedictomaza]

yo veo más de medio litro de agua en las comidas un poco antes durante y después

[@albertmanday619]

Hay que beber 2 vasos de agua 1h antes de cada comida, hidratas los intestinos antes de la digestión que es cuando hace falta. El tema no es hidratar, es no deshidratar.

[@electron3325]

Entonces beber una infusión de manzanilla diez minutos después de comer y/o cenar, no es recomendable????

[@MónicaMarquez-b8b]

Tengo ,una prima ,que lucho ,desde que la conozco ,con el peso no tomaba durante la comida agua, y siempre estuvo gorda , para colmo era bajita .Ya de jovencita , era problemático su peso .

[@Anita1Dinamita1]

Yo cuando bebo mucha agua durante la comida es cuando la comida es muy dificil de tragar y se me queda atascada en la garganta. Se pasa francamente mal y me suele pasar cuando estoy comiendo fuera de casa. Suelen ser pescados y carnes muy hechos y que suelen estar muy correosos. A mi me preocupa mucho esto y me asusto mucho cuando me pasa

[@mariak7642]

Yo bebo antes de comer, comiendo y después de comer más de medio litro de agua y en la noche también, osea q lo estoy haciendo mal todo 😢😢

[@juliosavaladetorres9829]

🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏

[@DisneyLandPara]

Yo siempre bebo agua mañana

[@anneliessunny]

Siempre veo que los gatos y perros beban bastante agua después de comer y eso es el instincto del animal. Los Chinos beban té/ infusión direct después de comer y son gente sano en generalmente...a mi tambien me apetece beber un trago de agua después de comer y parece que es malo para la digestión??? 😮

[@rossysantos6799]

Bebo te o algo caliente durante la comida pues no puedo pasar el bolo alimenticio por la garganta, no tengo otra opción.

[@fjp3305]

Yo, es que ya no sé ni qué creer

[@MónicaMarquez-b8b]

Y si porque no tomo agua ni antes ,ni después , me muero de sed .😂

[@esperanzam5834]

No es lo mismo una persona de 90 o más kilos que una como yo de 55 kg. Me costaría mucho beber 2,5 litros.

[@gemymartos3628]

Like 155

[@MónicaMarquez-b8b]

La verdad que yo era flaca como un palo con 18 años pesaba 50 kilos 1.70 de altura , pero era una niña , luego que crecí tuve hijos y pasaron los años , si no estoy arriba del ejercicio constante , engordo , y no hay manera y como ,no soy rica ,todo a puro pulmón . No tengo ,la suerte de hacer, tratamientos estéticos o cirugías ,

[@CEUTAISSPAIN]

Yo veo cuando tengo sed, excepto si estoy entrenando que me obligo a beber algo cada cierto tiempo.

[@MónicaMarquez-b8b]

Y yo fui privilegiada ya desde chica con el peso , tengo hijos ,que comen mucho y engordan como todo el mundo .La vida moderna , las comidas te engordan, y eso que se come mucha verdura, frutas , y comida sana .

[@joaquinserrano6405]

Pues toda la vida llevo bebiendo un vaso de agua después de comer 😅😅

[@carmenlopezperez3463]

Gracias desde Barcelona 😘😘

[@untio]

En resumen, beber antes es lo mejor, o si acaso durante, o MUCHO después de comer.

[@tonyperez2696]

Cerveza es mas sana

[@A.Valero_J]

Y beber después del café ? Yo en las comidas bebo con moderación en las comidas y al terminar un baso porque me lo pide el cuerpo.

[@MariaSolanacalero]

Hombre perilleta así es siempre que tengas sed viva el agua viva q trae cristo Jesús pero más Jesús viva mi Dios honrado y alabado lectores le pese a quien le pese

[@rosermontero5634]

María a qué viene esa falta de respeto por una gran persona y muy inteligente . Tiene nombre y no es perilleta

[@MariaSolanacalero]

@rosermontero5634 yo digo lo que veo tiene o no perilleta es más yo lo respeto más que tu y le pido a mi Dios JESUCRISTO por el así que vete al infierno y recita lo que sepas cuando entras en mi comentario que a ti no te importa pero como dice Manel cuando esta enfadao a la mie

[@Maria-hg7bl]

PETARDA

[@MariaSolanacalero]

@Maria-hg7bl comete mi nardo

[@Maria-hg7bl]

@MariaSolanacalero No obedezco órdenes de NAIDE

[@buddhismful]

Cuantas cervezas me recomienda tomar con las comidas ? Yo siempre me tomo 2 o 3 antes y despues de la comida no mas de 2 , para ayudar la digestion tomo siempre un buen Cognac , claro con prudencia no mas de dos copas . Mi pregunta es debo tomar algo de agua ? o seria mejor algo de vino ?

[@MariaSolanacalero]

En ayunas y viva México pero más Cristo Jesús

[@ミケランジェロ2025]

Cuando tengas sed

[@JavierFernandez-k8d]

Antiguamente tras un gran disgusto, un susto o soponcio, te daban como remedio un vaso de agua. No sé si tenía alguna explicación científica, más allá de regular la respiración agitada que bebiendo es difícil de mantener. ¿?

[@manuelgarciaalaminos5996]

Cuando tengas sed🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣💩

[@romidelaluna]

Mi perro toma agua justo después de comer 🤔

[@ivansantana9961]

😀🫡🐶❤️

[@KevinGarcia-re8om]

Aunque no lo crean yo no tengo ni idea que sabor tiene ningún clase de bebidas con licores ni vino ni nada de eso