Cubital Tunnel Syndrome Exercises

The cubital tunnel is made up of the bones in your elbow and the forearm muscles which run across the elbow joint. Your ulnar nerve passes through the tunnel to supply sensation to your fingers, and information to the muscles to help move your hand.

[@zodyakreklam8380]

Emeklerinize Sağlık Hocam...

[@sibelylmaz5047]

Çok işe yariyor ressmen ağrilarim hafifledi cok tsk ederim

[@blackholesinmyhead2005]

Buu hareketler gerçekten çok işe yarıyor! Hem kübital hem de karpal tünel sendromu hareketleri için tekrar çok teşekkür ederim. 🙏❤

[@neclatasdemir4880]

verdiginiz bilgiler icin sagolun deniycem haraketleri bugün

[@perihanakgun9214]

Çok teşekkür ederim çok iyi geldi sizlerin ALLAH eksikliğini gvstermesin yavrum

[@nilgulkakici7495]

yolun açık bilgin sonsuz olsun.

[@deryaozaltun8675]

Çok faydalı bir video teşekkür ve başarılar

[@dilekdilek2443]

Çok teşekkür ederim ☺️

[@rezzansahin2394]

Çok teşekkür ederiz.

[@zubeydepamuk2783]

Çok beğendim. Abone oldum. Ve paylaşıyorum.

[@ozangemici2653]

Merhaba, karpal ve kubital crossfit veya boks yapmaya engel midir? Hangi sporları tavisye edersiniz?

[@ordanburdan895]

😀çok teşekkürler

[@emregogsu33]

3 yıl önce attığın bu video için çok teşekkür ederim egzersizleri 20 şer tekrar ile yaptım iyi geldi çoook teşekkur ler

[@FitStuff]

Faydalı olduğunu duymak çok mutlu etti ,ben teşekkür ediyorum ,yakın zamanda tekrar geri döneceğim 🙂🙏🏻

[@emregogsu33]

@@FitStuff hocam bu sabah muane oldum sinir sıkışmasına bağlı olarak ilerlemiş doktor dedi ameliyat söyledi üzüldüm ve korktum olmadım başka hastaneye gideceğim videonuza denk geldim bu hareketleri yapınca gerçekten iyi geldi egzersiz ve dirseklik kullansam bunu atlatabilirmiyim çünkü boynumda da fıtık vardı ameliyat demişlerdi ters yüzerek ağrılar kayboldu hissetmiyorum artık Yine aynı şekilde hareketler ile bu sinir sıkışmasını atlatabilirmiyim sizce

[@semrayorulmaz308]

İyi akşamlar hocam ben iki hafta oluyor sol dirsekten amaliyat oldum ve hala uyuşma var ameliyattan sonra ne yapmam gerekir lütfen yardımcı olurmusunuz teşekkür ederim ALLAH razı olsun

[@semafak2493]

Doktor Bey merhabalar benim dirsegimde de zaman zaman uyusma ve sizlama oluyor ayrıca dirsek ic kisminda bir şişkinlik olustu geçmiyor doktora gittim ama o şişliğin önemli olmadığını söyledi ve el bileğimde kemik ölmesi başlangıcı var bundan dolayı şişkinlik olmuş olabilir mi acaba

[@hilalllim]

Hocam Benim sadece son iki parmaklarimda değilde Bütün parmaklarım ve ellerimin içinde avuçlarıma kadar vuran bir elektrik hissi oluyor Geç veya gündüz farketmeksizin Gün içinde arada bir hissediyorum bunu aynı hastalık olabilirmi acaba?

[@uguryurttas1]

Dirseğimi 2 ay önce vurmuştum kemikte bi ağrı oluşmuştu kemik diye düşünmüştüm biyere seğince hala acıyor fakat kolumda şu sıralar ağrıda başladı sizce bu neyden kaynaklı ??

[@selimugurbayraktar5137]

Dambıl kaldırmak bu rahatsızlıkta etkili midir ornegin o hareketleri yaparken dambıl kaldırmak olur mu

[@yucellafc]

Hocam bende baya b12 düşüklüğü olmuştu sinir hasarı yapmış galiba sol. Kolumda çok hafif güçsüzlük var bunun için de işe yararmı yardımcı olursanız sevinirim

[@ChungTin-chi]

Hocam boynumda aktif 4 fıtık ve düzleşme mevcut. Uzun süredir güçsüzlük vs. oluyordu ama hareketleri ve tens ems aleti ile hafifletmiştim. Bir kaç gündür bu 2 parmağın uyuşması oluyor sağda. fıtıktan olabilir mi yoksa masabaşı aktif calıştığımızdan mıdır sizce? Teşekkürler

[@montaros1383]

Ben hollandada yaşıyorum yaklaşık 3 aydır serçe parmağım komple ve yüzük parmağının yarısı ve elim etli kısmı uyuşuyor bebekken kol kırılmıştı arada bir azalıp çoğalıyor uyuşukluklar çalışmama sporuma engel değil ama elimi sağlamaktan sıkıldım uyku pozisyonu vesayre doktora gittim dedi 3 ay sonra yer var ancak film çekilmesi için falan.. ev doktoruna gidip randevu alıyorsunuz burda böyle bu işler trde baya hızlı.sorum şu bilen varsa nekadar süre içerisinde daha kötü oluyor güç kaybı parmağın içe dogru çekilmesi falan?

[@onurkeskin4575]

hocam merhaba ağırlık çalışamıyorum bu problemden dolayı tek çare cerrahi müdahale mi acaba?

[@funnyman8998]

Bu egzersizleri gunde kac kez yapmaliyiz acaba?

[@Lilixlisa-t4o]

Ulnar sinir zedelenmesinde ciyinde,sinedede ağrılar olurmu.menim bileyim yan hissesinden qan alarken siniri zedeleyibler.

[@alperkran373]

Sol elimin butun parmaklarimi kapatinca , tek tek butun parmagimi yukari dogru kaldirabiliyorum. Ama bugun ilk defa serce parmagimi yukari dogru kaldiramadigimi farkettim. Bir hissizlik var. Ne olabilir

[@Lilixlisa-t4o]

Men 3cu egzersizi edende sot terefde sine hissede agrilar yaranir.buda sinir zedelenmesinin belirtisidir?

[@tarkt.2497]

Hocam doktor atel verdi fakat ne zaman kullanacağımı söylemedi sürekli mi takıcam gün boyu hocam dirseğim kitlendi resmen acıtıyor sürekli takmak 1 gün oldu

[@user-fm2wj7rn3g]

merhabalar video atılalı baya olmuş ama ben fitness yapıyorum ve ozellikle gogus ve triceps hareketlerini yaparken ulnar sinir dirsekteki kemik cıkıntısına surtuyor sonra yuvaya geri giriyor bu problem yaratırmı

[@portugazeze3916]

Bu egzersizler lateral ve medial epikondilite de etkili olur mu? Sanki mediale değil de biraz laterale etkisi var gibi, sormak istedim. Teşekkürler.

[@sedatermicik4793]

@FitStuff Hocam öncelikle Merhaba Umarım İyisinizdir Benim yaklaşık 1 hafta önce sağ ve sol serçe parmak ve yüzük parmaklarımda elimin her ikisinde de uyuşukluk hissetmeme hani sanki böyle üstüne uyursun odun gibi olur yha öyle olmaya başladı buz tuttum karpal tünel sendromu egzersizlerine başvurdum arastirdim suçumu kabul ediorum telefondan çok oyun oynadığından kaynaklı olduğunu düşünüyorum şuanda bu gösterdiğiniz haraketlerle hafif hafif hissetmeye başladım başka onerebileceginiz birşey varmı acaba doktordan önce size danışmak istedim bu pandemi sürecinde pek sokağa çıkmak istemiyorum zira Randevu alsam Haftalar Hatta aylar sonraya Atabilecegi için tekrardan teşekürler ..

[@berkaygurcan141]

Naptiniz

[@azizsurmelioglu6838]

Aynısı bende de var noldu cevap verir misin

[@sukrankoksal56]

Merhaba benimde dirsek le omuz arasındaki kaslarda ağrı oluyor. Parmaklarımda sorun yok. Ağır kaldırmaktan dolayı oldu. Yapabileceğim egzersizler varmı? Yardımcı olabilir isiniz?

[@KadavraOffical]

Bende de aynı problem var nasıl geçecek bilmiyorum

[@aydnobut6074]

❤❤❤❤❤❤❤❤ süper.

[@semat4914]

Egzersiz sonunda direseğimde, kolumda, serçe ve yüzük parmağımda uyuşma oldu normal mi? Ayrıca doktorum bana karpal tünel teşhisi koydu ama ben yanlış teşhis olduğunu düşünüyorum benim şikayetim serçe ve yüzük parmağı uyuşması. Kubital oluyor bu da.

[@avadorfilmindekiagac]

Dirsek çürütmek sadece bir deyimden ibaret değildir. Benim gibi yıllarınızı ders calismaya harcayan insanlarda yaygin gorulen bir problem maalesef. Daha bu problem bas gostermeden calisma masasinda kolumuzun dirsegimizin altina havlu veya yastık gibi yumusak bir cisim koymak iyi bir önlem. Problem gelistikten sonra atel de kullanılabilir.

[@gulererkek3114]

Bu hareketleri yaparkende karincalanmasi normal mi acaba

[@gurkanavc7945]

Doktorum ben Kolumu tam açıp kapatamıyorum. Ultrason Mre röntgen herşeyim var kemiklerde birşey yokmuş krem verdiler fln ama gecmedi 1 senedir.. acaba sinir sıkışmasıyla ilgili olabilirmi kolumu tam açamamam.?

[@hasrettoktas8860]

Sinirlerini ölcdürmelisin sinir kaynaklidir bendede oldu su an ameliyat olmaliyim

[@AtakumunHzlsRzKzL28]

2.harekette çıt çıt ses gelıyor sinir üst üstemı bınıyor sıkıntı bı durummu

[@av.alicancicek]

teşekkür ederim. biraz rahatlattı. yarın fizik tedaviye gireceğim inşallah tamamen kurtulurum.

[@ademsaglam2049]

Ali Can ÇİÇEK nasil oldunuz gectimi acaba

[@av.alicancicek]

@@ademsaglam2049 fizik tedaviden sonra tamamen düzelmişti ama tekrar aynı sorunları yaşıyorum. çalışma şeklimi ve pozisyonşarımı değiştirmem gerektiğini söylemişti FTR uzmanı arkadaş. Değiştirmediğim için bu vaziyetteyim. Yorum yazdığınız için sağolun bu videoyu unutmuştum.

[@ademsaglam2049]

@@av.alicancicek Allah şifa versin tez zamanda. Calisma seklindeki hatalar ve yapmamaniz gerekenler neler demislerdi? Bana denilen kolumu yormusum ve dirsek bukulu vaziyette cok kalmis ve masaya dirsegi kirarak cok yaslamakdanmiş. Ama ilginc olan ben bu kadar yormadim anlayamadimm..

[@av.alicancicek]

@@ademsaglam2049 Evet abi bende de koluma uzun süre bası uyguladığımdan olduğu söylendi. Kolumun altına yastık koymam söylenmişti ama bu pek rahat olmuyor onun yerine kolumu daha doğrusu dirseğimi masaya dayama alışkanlığımı terketmeye çalışıyorum

[@osmanyorulmaz6234]

Emgde yüzde kaç çıkmıştı sinir sıkışması bende yüzde 82 çıktı sol kol, ameliyat olmam gerektiğini soyluyolar ameliyatında riskli olduğunu söylüyor doktor

[@gulcetarifler]

merhaba bende iki dirsegimde var fakat uyusma karıncalanma vs. yok bu iyi bişey mi

[@FS-gy3lg]

E o zaman nerden biliyosun ağrı sızı yoksa?

[@sinyor__]

Selam hocam, bas parmak ile işaret parmağım arası zayıfladı, yuzuk parmağım avuc ıcıne dogru egilmeye basladı, gösterdiğiniz egzersizleri yapınca dirsegimde kütlemeler oluyor rahatlattı devamlı yapmalıyım yada uzmana mı göstereyim, Cok tesekkür ederim

[@hilal9077]

Benim biraz zayıf sadece fizyoterapi görüyorum siz naptınız fizyoterapiyle geçmesse ameliyat dediler

[@montaros1383]

Sonuç ne peki ne yaptın bilgi verirseniz sevinirim

[@sinyor__]

@@montaros1383 kas kaybı baslamış, elim diger elime göre zayıfladı iğrenç bir hal aldı,

[@montaros1383]

@@sinyor__ nekadar zaman önce başladı ?yani uyuşma başladıktan ne kadar zaman sonra çirkinleşmeye başladı?geçmiş olsun

[@sinyor__]

@@montaros1383 ilk 2015 yıllarında basladı, sogukta yuzuk parmak içeri doğru burkulmaya basladı, ilerleyen zamanlar, bas parmak ile işaret parmağı arası cukurlastı ördek perdesi gibi Bi alan varya orası aynı şekil 😂sonra egzersiz yapayım, agırlıj tutup bırakayım, 1 dakikayı gecikince el de bir acı hissettiriyor, el bileğinden taa pazılara kadar, damar kopacakmış hissi gibi, yani mesala kışın el yuz yıkayım avuç çirkin bir hal alıyor elimde su tutamıyorum yuzuk parmagı kasılıyor, böyle böyle yani arkadasım

[@vedat4526]

Merhaba bu hareketlere başlıcam ayrıca dirseklik alcam ama öneri yapar mısınız

[@dursunsavas5410]

Doktora gitmediyseniz doktora gidin

[@rdvanhan3556]

benim bir haftadır oldu. hiç sebep yok. diyabet var bende bir de sigara. serçe parmağım şuan karıncalama ve uyuşukluk var. emg yaptım sinir sıkışması var. ileri düzey olursa cerrahi müdahale dedi doktur. bu egzersizlerle uyuşukluğu geçen oldu mu

[@dursunsavas5410]

Fizik tedavi doktoruna gitmelisiniz. Size uygun en iyi egzersizleri o verecektir

[@zekigungor1688]

Merhabalar bazı gösterdiğiniz hareketleri fizik doktoraları tavsiye etmiyorlar özellikle dirsek açıp kapatma gibi

[@zubeydeharputlu2215]

Dün emg çekildi ulnar sinir motor iletimi dirsek segmentinde belirgin seviyede yavaş bulunmuştur solda ağır kubital tünel olarak değerlendirilmiştir diye sonuç verdi doktor direk ameliyat dedi, evde 3 çocuk açıkçası ameliyat olmak çok istemiyor bu dönem sadece bir ağrı kesici verildi. Bu seviyede fizik tedavi VS olmaz cerrahi müdahale dedi açıkçası rahatsız oldum bu dönem işleri azaldı ameliyat yapacak hasta arıyorlar sanırım üstelik ünlü bir hastane ve doçent ti gittiğim doktorda ne bir atel ne bir egzersiz önermedi deneyeceğim umarım faydası olur, acaba ağır seviye sonuç çıktığında ameliyat şart mıdır çünkü ne kadar geç olursa iyileşme süreci ameliyat o kadar zor olur da dedi

[@mustafadonmez2044]

Kardeşim elinde telafisi olmayan şekil bozukluğu olur tecrübe ve geri dönüşü olmaz

[@hyt1snl441]

Zübeyde kardeşim banada aynı şeyleri söylediler ve bunu söyleyen devlet hastanesi fizik doktoru benim yapabileceğim bir şey yok ortapediye gidip ameliyat olman lazım dediler ben de şimdi kararsızım fakat daha da ilerledikçe de ameliyattan da bir sonuç alınmıyormuş

[@nurgulsurucu580]

Merhaba amelyat oldunuz mu aynı durum benim başımda da varda ne yapacağımı bilemiyorum

[@Falcoon_YT]

Merhaba, 2 hafta önce bende de sol el serçe parmak uyuşması başladı. Doktora gittim EMG çekildi ve Karpal Tünel Sendromu teşhisi konuldu. Acaba şınav çekmek bu soruna neden olur mu?

[@yediiklim9640]

evet

[@serkangures]

Durumun nedir kardeşim şu an ? Ben de şınav çekerken bir kıtlama sesi gelmişti. 4 gündür uyuşmalarım var ?

[@mustafadonmez2044]

@@serkangures doktora gitmeni öneririm acil ben yarın ameliyat olacağım

[@serkangures]

@@mustafadonmez2044 Geçmiş olsun kardeşim. Ben gittim, emg çektiler. Sinirlerde herhangi bir sıkışma olmadığını söylediler. Ödem ve kas spazmı siniri fazlaca sıkıştırmış dediler. Geçmiş olsun.

[@mustafadonmez2044]

@@serkangures ödem nasıl oluştu tramnvaya bağlı mi

[@yunusozturk7282]

Merhaba hocam,bende 3-4 aydir serce,yuzuk parmakta uyusma var.gece uyurken de ola biliyor.Doktora gidersem,iyilesme ihtimali varmi?

[@RapidooYT]

bu kadar beklemen bile hata

[@yunusozturk7282]

@@RapidooYT Çok şükür hal oldu.

[@RapidooYT]

@@yunusozturk7282 nasil gecti peki

[@RapidooYT]

@@yunusozturk7282 bende de sol kolda var da

[@yunusozturk7282]

@@RapidooYT stresten dolayı oluyormuş bende.

[@medusAngel]

Bende kubital tünel sendromu var atel aldım ama dümdüz. İnternette 20° lik acılı bir atel olduğu söyleniyor. Bir sıkıntı olur mu sizce? Yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkürler kolay gelsin

[@bilalyldz8930]

Doktora gidip doktorun önerdiğini almalısınız. benimde sol dirseğimde ağrı ve sol el küçük parmağımda uyuşma başlamıştı. Doktora gittim koluma atel verip fizik tedavi yolladılar 2 hafta fakat geçmedi. Dayanamayıp daha sonra başka bir uzmana gidince öğrendim ki boyun fıtığı başlangıcı varmış. Kolumdaki ve parmaklarımdaki ağrı uyuşukluk boynumdan kaynaklıymış. Çok şükür boyun egzersizleri yapınca bir süre, geçti. Mutlaka bu konuda uzman bir doktora görünün. Ve gecikmeyin parmaklarda kas kaybına sebep olabilir. Allah şifa versin herkese.

[@medusAngel]

@@bilalyldz8930 çok geçmiş olsun. ben 2 norologa gittim. İkisi de sinir sıkışması dedi.İsrarla MR cektirmiyorlar. EMG doktoru da "sinir sıkışması yok rapora da yazdım niye öyle diyorlar takibe alinman lazım" dedi. Napacagimi şaşırdım ama çok fena ağrı sancı oluyor. İnsanlar da hastalik hastasi olduğumu düşünüyor. Ortopediye mi gitsem diye düşünüyorum.

[@bilalyldz8930]

@@medusAngel İmkanınız varsa fizik tedavi doktoruna giderseniz daha iyi olabilir. Ben norologa gidince beni direk fizik tedaviye yönlendirdiler.

[@medusAngel]

@@bilalyldz8930 teşekkür ederim tekrar geçmiş olsun🙏🏻

[@berkaygurcan141]

@@medusAngel durumun nedir

[@erdemteymur]

gerçekten çok teşekkür ederim ilk yapışımda bile ufakta olsa acısını dindirdi 5 gündür serçe parmağımın tamamını yüzük parmağımın yarısını hissetmiyorum dirsektede biraz ağrı vardı acısı biraz artınca bu videoya denk geldim bir hafta kadar günde bi kaç defa yapıcam hareketleri sonucu yazarım sizlere 😊

[@ilknurertasdemir250]

Merhaba geçmiş olsun. Şimdi nasılsınız acaba ? Egzersizler sizde işe yaradı mı ?

[@erdemteymur]

@@ilknurertasdemir250 kalıcı bir çözüm yaratmadı elimin uyuşukluğu ve ufak bi ağrısı var hala maalesef

[@hasanhuseyinkonul5342]

Doktora gozuktunuz mu benimde 3. Gunum şuan dw

[@erdemteymur]

@@hasanhuseyinkonul5342 gözükmedim pek ilerlemedi rahatsızlık ama gözükücem önümüzdeki hafta

[@berkaygurcan141]

@@erdemteymur Durum nedir

[@umitmetecan1979]

Merhabalar hocam ben 4 ay önce dirsekte sinir sıkışmasından ameliyat oldum şikayetlerim geçti parmaklarda uyuşma ve bilekte şiddetli ağrı vardı bu eğzersizleri bende yapabilirmiyim tavsiye edermisiniz teşekkürler video için

[@aydankandemir864]

Merhaba nerde ameliyat oldunuz dr önerinz olrmu

[@umitmetecan1979]

@@aydankandemir864 medikal park hastanesi göztepe

[@aydankandemir864]

Doktor ismi de verirseniz cok sevinirim sag elimin yarisi uyusuk is yapamaz hale geldim resmen :(

[@umitmetecan1979]

@@aydankandemir864 prof . Dr.umut yavuz adımı verebilirsiniz sıkıntı yok çok iyi hocadır banada kuzenim önerdi çok geçmiş olsun umarım sağlığınıza kavuşursunuz

[@aydankandemir864]

Ümit Erküçük cok tesekkur ederim Ümit bey 🙏🏻

[@tahamorphy]

Hocam sınav esnasında dirseğimi çok fazla masada tuttum ve o gün içinde serçe parmağım uyuştu doktor geçmezse 1 hafta sonra gel emg çekelim dedi bu egzersizleri yapmaya başlamalı mıyım

[@FitStuff]

Merhaba geçmiş olsun, bu süre içinde tamamen dinlendir doktor kontrolünden sonra başla egzersizlere.

[@gafurcelik7571]

Benim de şuan öyle sınavdan dolayı öyle oldu sizin geçti mi ?

[@futbolkene9660]

@@gafurcelik7571 nasıl oldun

[@sultancebeci6812]

Merhaba bende de yaptım ama kollarım titriyor normal mi

[@RapidooYT]

bende de aynı oldu şu an nasılsınız acaba geçti mi neler yaptınız

[@ertugrulziyagursoy9557]

gece koluma bir ağrı gelio illa oynatmam lazim yoksa cok kotu oluyorum agri gibide değil o kolu o o an oynatmam lazim lakin sonra gene o his gelio sikisio gibi lütfen yardımcı olunn hocam nedir bu ⚠️

[@petibor7314]

barfiks çekerken oldu aşırı uyuz oldum kolumu kırasım geliyor.

[@muhammetguven601]

Hocam emg çekildim sonuçta az bir ulnar sinir sıkışması gözüküyor bu egzersizler uyuşmayı giderirmi

[@turkayyagmur583]

Kardeşim geçmiş olsun öncelikle aynı problem bende de çıktı. Hafif derecede unlar sinir sıkışması var. Sen tamamen iyileştin mi.

[@hasanaytan3176]

​@@turkayyagmur583 Kardeşim geçmiş olsun öncelikle. Sen iyileştin mi peki

[@alialkanpm2231]

@@hasanaytan3176 sanada geçmiş olsun sen iyileştinmi

[@hasanaytan3176]

@@alialkanpm2231 kardeş ben 3 haftadır dirseğimi dinlediriyorum. doktor da böyle dedi. artık dirseğimin üzerine abanmıyorum, uyurken falan bile dikkat ettim şimdi geçti. o gördüğün hareketler falan hikaye, hiç gerek yok. dirseği dinlendir ek olarak biraz buz tutabilirsin ben tutmadım. eğer çarpma kaynaklıysa ve kırık çatlak yoksa geçer. eğer daha ciddi bir şeyse geçmiş olsun.

[@bilalyldz8930]

Arkadaşlar ben bilgisayar mühendisliği öğrencisiyim benimde sol dirseğimde ağrı ve sol el küçük parmağımda uyuşma başlamıştı. Doktora gittim koluma atel verip fizik tedavi yolladılar 2 hafta fakat geçmedi. Dayanamayıp daha sonra başka bir uzmana gidince öğrendim ki boyun fıtığı başlangıcı varmış. Kolumdaki ve parmaklarımdaki ağrı uyuşukluk boynumdan kaynaklıymış. Çok şükür boyun egzersizleri yapınca bir süre, geçti. Mutlaka bu konuda uzman bir doktora görünün. Ve gecikmeyin parmaklarda kas kaybına sebep olabilir. Allah şifa versin herkese.

[@oguzg7801]

Yab reis göğüs basarken çok oluyor deleniyorum yav inşallah yarar bu egzersiz

[@serhatplts]

Yaw aynen aga göğus basarken göğüste bir batma hissi oluyo bende .sende de oluyomu?

[@oguzg7801]

@@serhatplts benim artık olmuyor bir kaç ay sonra gelişyor bileklerin alışıyor ama çok tekrar yaptığımda gene bi hissizlik oluyor

[@furkanylmaz3142]

Bende de biceps curl yaparken ve bazen barfiks cekerken oluyor yav

[@barsgundogan5818]

Reverse grip biceps curl yaparken sag elimle sıkı sıkı tutamiyorum elimden dusuyor agirlik

[@furkanylmaz3142]

@@barsgundogan5818 sen bence acil git doktora

[@sirmkrbck]

iki kolda aynı anda olabilir mi

[@FitStuff]

Evet olabilir.

[@djorko]

Aynısı başıma geldi serçe parmak ve yuzuk parmagı uyustu ve 10 gündür gecmiyor

[@ahmetcandan6305]

Doktora gittinizmi geçtimi uyusmanız?

[@djorko]

@@ahmetcandan6305 aslında gitmedim doktora cok azda olsa uyusma devam ediyor egzersizlerin faydası çok oldu. Sag kolumu kalorifere yaslayarak hep pencereden dısarı baktiğim için bu oldu artık kolumu yaslamıyorum neredeyse geçti diye bilirim

[@ahmetcandan6305]

@@djorko teşekkur ederim peki ne kadar surdü bende sol kolumda 10 gündür serce ve yuzük parmagımda uyusma var

[@djorko]

@@ahmetcandan6305 kesintisiz olarak 1ay sürdü su anda ara ara uyusma oluyor oda kolumu farkında olmadn kalorıfiere dayayınca sanırım baskı yapti sinirlere hergun kolumu yaslamam ama uyusma olunca. Elimi dairesel olarak hızlıca sallıyorum cok iyi geliyor hemen uyusma gidiyor tavsiye ederim çok iyi geliyor

[@zerreda2151]

@@djorko merhaba şey sorucaktım bende sadece 2 gündür sağ elim serçe parmağımda uyuşma var bütün gün boyunca devam ediyor bazen baya uyuşuyor bazen ise hafifçe belli ediyor kendisini bu egzersizi yaparsam işime yarar mı

[@oyuncu1213]

Hareketleri yapar ken canın çok yandi

[@texasli]

Once sag kol sonra sol kol kendim redavi ettim

[@selinsaglam4475]

Nasil ?

[@ranaranayev6225]

❤💋👐👍

[@cacazaza6508]

ben ameliyat oldum 15 gün oldu fizik gidecem ama deneyelim parmaklar kapatamıyorum.

[@toprakinan5089]

Hocam naptın son durum nedir

[@cacazaza6508]

@@toprakinan5089 hiç Bir sıkıntı yok dirsekte biraz şişlik var oda ödem miş zamanla geçen Bir şeymiş önceden ameliyat olmadığım için pişmanım his geri geldi ameliyat çok başarılı geçti

[@AYDIN.35]

@@cacazaza6508 merhaba amelyatı nerde oldunuz acaba ben izmirde yasiyorum spor yaparken 2 kolumdada olustu zaman icinde devlet hstaneleri yapiyormu bu amelyati yoksa öElemi gitmek gerekir gecmis olsun.

[@cacazaza6508]

@@AYDIN.35 ben Antalya eğitim ve araştırma hastanesi oldum el cerrahisi Hasan onur arık unv hastanesi de yapıyor ama doctor girmisi için belli başlı para vermek gerekiyormuş de eğitim hastanesi oldum ben doctor araştırdım çok iyiydi ameliyat oldum.

[@AYDIN.35]

@@cacazaza6508 Anladım tekrardan geçmiş olsun. Spora badladinizmi yada spor yamaniza bir engel varmi suan?

[@shens_x5937]

Yapıyorum ama daha da kötü oluyor

[@FitStuff]

O halde yapmayı bırakın, doktorunuza danışmanı daha sağlıklı olacaktır, çok geçmiş olsun.

[@shens_x5937]

@@FitStuff ben de kubital tünel var mı onu da bilmiyorum sadece elim karıncalanıyor dirsegime dokununca elime karıncalanma hissi gidiyor agrı güçsüzlük karvrama zorlugu vb yok virüs azalsa gidecegim de daha da çogalıyor cevapladıgınız için teşekurler

[@dursunsavas5410]

@@shens_x5937 Selamlar. Aynısı bende de var. Nerede yaşıyorsunuz bilmiyorum ama ben de virüsten dolayı gitmek istemedim. Ancak artık gideceğim çünkü geçmiyor. Bence siz de gidin. İlerlerse kötü oluyormuş çünkü. Aynı ben de sizin gibi serçe parmağım ve yanındaki parmağımda karıncalanma hissediyorum.

[@shens_x5937]

@@dursunsavas5410 ben de virüsten gidemiyorum 2 ay oldu

[@dursunsavas5410]

@@shens_x5937 Hocam ben gideceğim geçmedi çünkü. Bence siz de gidin. Maskenizi takın gelince de duş alın.

[@zubeydepamuk2783]

O kadar param boşa gitti. Teşhisi bile yanlış koymuşlar. Burada doğru teşhisi buldum.

[@supercocuktv595]

Ne kadar sürede geçti