3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@AlexCoulds 2 күн бұрын
Arkadaşlar şimdi ölüyorum
@TalhaC1903 3 күн бұрын
Bu hareketleri yaptığım zaman sırtım değil boynum ağrıyor sebebi ne yani sırtımda bi ağrı gelisme olmuyor
@AbrorEshboltayev-z6l 6 күн бұрын
Аби'ташакур'этурим
@EnesAkbaş-n3g 7 күн бұрын
Harika bu arada
@emirhanayan2591 8 күн бұрын
eden hazard
@adama_dair 9 күн бұрын
Skolyozu yendim ben 28 yaşında. Kemik gelişimim tamamlanmasına ve birçok doktor iyileşemezsin demesine rağmen. 18 dereceden doğru egzersiz ve hareketlerle iyileştim. Faydalı bilgiler paylaşıyorum nasıl yendiğim ile ilgili. Kanalıma göz atmak isterseniz hepinizi beklerim?
@melikeakcay4769 10 күн бұрын
Basit ama etkili egzersiz olmuş teşekkürler
@gayesahin5064 16 күн бұрын
sınava çalışmam gerekiyor ve problemim sağ kolumda. ya cerrahi bir şey çıkarsa diye korkumdan sınava kadarki 2,5 ayımı ateller ve egzersizlerle geçireceğim. Faydalı videonız için teşekkür ederim. aşağıda bir arkadaşımız yazmış Dirsek çürütmek deyimi hakkında. gercekten dirseklerimiz çürüdü be
@nazlkaya8723 16 күн бұрын
Harika
@emeladsz559 17 күн бұрын
Merhaba, bu egzersizler kas kütlesini artırır mi?
@FujeTheCircassianPrincess 25 күн бұрын
izometrik egsersizler kas boyu korunarak yapılan, oldukça faydalı kuvvet antremanlarıdır. Ayrıca herhangi bir ekipmana ihtiyacınız olmaz.
@kimse3329 26 күн бұрын
Lastikler kaç kg olacak acaba?
@irfanozcan7277 Ай бұрын
Çok teşekkür ederim ❤🎉
@irfanozcan7277 Ай бұрын
Tşk ederim
@Benrana_ Ай бұрын
Chatgpt seni önerdi abi hemen koştum
@FitStuff Ай бұрын
Yok artık 😁
@winstonchurchill31 Ай бұрын
Eyvallah hocam
@aynurgokyar9260 Ай бұрын
O kiloda bir insan o hızla zor yürür
@turkeratay8916 Ай бұрын
Gunde 7.5 km kosu yaparim hocam ilk 20 dakika yürüyüş son 40 dakika 9 km kosu
@aslbike8858 2 ай бұрын
Hocam benim hiperlordozum var.Bel fitigindan 3 kez ameliyat oldum.Bunlari yapmak bir sorun olurmu.Belum cuhurlasti iyice agriyo cok omurgamdada egrilik olustu S seklimde
@pnarkanat3177 2 ай бұрын
Skolyozun cesitleri var,s ,ter s, c seklinde bu egersizleri tum tipleri icin gecerli mi?
@semihkardeş-e5i 2 ай бұрын
Boynum kütlüyodu artık kütlemiyo teşekkürler hocam
@aysenogur9411 2 ай бұрын
Teşekkür ederim iyiki varsınız
@saralonelly 2 ай бұрын
Teşekkür ederiiimmmmm hocaaaaaammmm
@zombi2690 2 ай бұрын
Teşekkürler Eden hazard hocam
@FitStuff 2 ай бұрын
Ahaha rica ederim 😁
@sebihatozdemir8819 2 ай бұрын
Harikaaaa
@dilafruzdolimchayev5704 2 ай бұрын
Foydasi zòr kuniga 2 mahal 5 10 minutdan mashq bajardim 3 kunda natija berdi ayniqsa devor mashqi 200 gacha sanab og'riqqa chidab turish kerak
@hulya_usta 2 ай бұрын
Sevgili hocam sabah sabah beni güldürdünüz, dizlerimi çektim derin nefes alıyorum ama elim telefona değmiş KZbin durmuş ben de sizden ses bekliyorum egzersiz bu kadar diye iki dakika kaldım o şekilde en son dedim hoca da ses yok telefona baktım KZbin durmuş 🤭☺️☺️☺️
@sukru9127 2 ай бұрын
5 dakikalık Plankla bunu bitiremezmiyiz
@GulserenTurker-tz3qz 2 ай бұрын
Hocam bu hareketleri kaç tekrar yapmalıyız çok sağolun
@GulserenTurker-tz3qz 2 ай бұрын
2 ay devamlı yapmak lazım
@ayda4248ay-yk4sn 3 ай бұрын
Güzel anlatım faydali olacağını düşünüyorum ama günde kaç kez ve ne kadar süre ile yapılmalı
@sarasara-rose 3 ай бұрын
Allah razı olsun sizden
@emretatarlar1830 3 ай бұрын
Çok teşekkürler, bu egzersizleri uzun süredir yabancı kanallardan arıyordum. Detaylı bir şekilde ayrı ayrı videolarla direnç bandı egzersizlerini paylaşmanız harika olmuş 🎉
@berrashi 3 ай бұрын
hareketleri teker teker yaptıkça namaz hareketlerine benzediğini farkettim :) namaz kılıyorsak aslında günde 5 kere zaten yapmıs oluyoruz
@ayselhan8863 3 ай бұрын
Çoooook güzel egzersiz ,diğer videolar gibi yormuyor👏👏👏👏👏
@MücayitÇinar 3 ай бұрын
Abi telefon yazarmisin
@iwanteff 4 ай бұрын
o kadar rahatlıyorum ki
@nesringunay3494 4 ай бұрын
Allah razı olsun çok Güzel hareketler
@Deger6547 4 ай бұрын
Kaç ayda düzelir günde kaç kez yapmalıyız çok lazım çünkü lordoz um yüzünden karın kası egzersizleri yapamıyorum belim ağrıyor
@abdsener3760 4 ай бұрын
Ya benim ayak bilegi hic göc yok nasil tedavi olurum
@abdsener3760 4 ай бұрын
Bu problemi bende de kac gun gecer banada söyle
@Chemikant 2 ай бұрын
@@abdsener3760 selamlar bir gelişme var mı sizde?
@MertYiğit-p3k 14 күн бұрын
Geçtimi
@FurkanBayraktar-kp2oq 4 ай бұрын
🎉
@ElaÇimiç 4 ай бұрын
Kalıcılığı var mıdır ?
@Kübrabalcı23 4 ай бұрын
Voleybol için yapsam sırt kaslarım güçlenip daha sert vurabilir miyim topa
@Mehcûrr 4 ай бұрын
Çok teşekkürler..😅
@Mehcûrr 4 ай бұрын
Çok tesekkurler
@Mehcûrr 4 ай бұрын
Çok teşekkürler takipteyim
@hakanefe 4 ай бұрын
süper iyi geldi teşekkürler
@Sare_Tekin61 4 ай бұрын
Ameliyat oldum bel fıtığı sag ayak ta his kaybı olustu parmaklar ve topukts his kaybı var
4 ай бұрын
Ne olur şu müziği kısın Şaka gibi ! Ne dediğiniz anlaşılmıyor