EL BİLEĞİ AĞRISINI GEÇİRMEK İÇİN EGZERSİZLER

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@haticekasap8621]

Gune baslarken sizin 5 dk lik egzersizinizle baslayip gun icinde sonunda bir tane secip onunla gunu bitiriyorum okadar faydali bir hizmet yapiyorsunuzki anlatamam fizyo terapiste gittim 10 seans aldim ama inanin cok bi faydasi olmadi sizden gordugum sifayi kimseden bulamadim çoooookkkk teşekkürler

[@erkanoven2049]

İyi bayramlar Seher hanım

[@ilterkemal4279]

Çok teşekkür ederim iyi bayramlar

[@user-pq7ym5sh6z]

İhtiyacımız olan olacak olan video yayınınız için çok teşekkür ediyor Ramazan bayramınızı en kalbi duygularımla kutluyorum

[@hacertekin8267]

Kolay gelsin hocam teşekkürler hayırlı bayramlar

[@sengulipekci4172]

Tesekkurler❤

[@TercanMedya]

Ellerinize sağlık teşekkürler

[@hakanaydin1348]

Size çok teşekkür ederim gerçekten çok değerli iş yapıyorsunuz 🙏

[@nesrinkorkutalp1290]

Teşekkür ederim, çok faydalı.

[@nilayozfrat6998]

Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿

[@munireozdemir8230]

Allahu tela razim olsun hocam

[@frau9]

Bilek ağrısı cektigim su gunlerde karşıma çıktı cok teşekkür ederim

[@FATMA_1974]

Sag olun

[@perihanb.9445]

Sol elimde sinir sıkışması var sağ elimde felçli hiç kullanamiyorum bu harekertleri nasıl yapabilirim

[@remziyekaya8552]

El bilek sinir sıkışması için iyi gelirmi iki elimdede uyuşmalar oluyor çok sağol daha önce de tenisçi dirseği rahatsızloğım vardı sizin hareketlerizle geçti teşekkür ederim

[@ZEus1911THK]

tenis topuna benzer daha yumuşak bir topum var onu kullanıyorum ben faydası olur mu?

[@ilknur7009]

👍👍🤗

[@fatmatoktas9440]

Bas parmaklarim cok agriyor bunlarin faydasi olurmu

[@kartopum1]

Burda daha yoğun bekliyoruz ❤ Benim sağ el içinde işaret parmağının bitiminde sanki bir boğum var gibi düşünürsek orada sert çıkıntı oluştu. Kristal pütürlü bir kaba biraz sürttüm törpülenir mi diye su topladı o geçti gitti sertlik halâ duruyor. Bir öneriniz var mı? Parmaklarımda da katılık var nasıl yumuşatılır?

[@zerrinaydn3989]

Bileğim üç yerden kırıldı iki buçuk yıl oldu.Fizik tedavisi de oldum.Parmaklarim hâlâ uyuşuk hafif de olsa

[@aktiFizyo]

Sinir hasar almış olabilir

[@zerrinaydn3989]

@@aktiFizyo sabah ac karnına sizin 20 dakikalik videonuzu yapıyorum çok teşekkürler 💕

[@deryad1437]

Hocam merhaba el bilegi sirti olarak gösterdiginiz bolgede agrim var. Avuç icimde parmaklarımda bilek içimde hicbir agrım yok. Kosedeki kemikli kisma baş parmağimla bastırdığımda el bileğimi dondurdugumde agrim artiyor. Doktorum ulner destekli el bilegi ateli yazdi. Egzersizle de desteklemek istiyorum yardimci olur musunuz? Hangi egzersizlerinizi takip etmem daha iyi olur. Simdiden tesekkurler ❤

[@aynurozdemir9805]

Ellerimde kemik erimem var ve agrı yapıyor bana uyarmı bu hareketler ilk iki hareketi yaptım ama agrım arttı😊❤

[@esmadada5814]

Size ve ekibinize teşekkürler.🌹🌟🪻

[@esenmansuroglu5103]

hocam traksiyon egzersizleri erken dönemde veya operasyon geçirmiş bileklerde sorun yaratmayacak mıdır hastaya?

[@user-cw3sg9nt2g]

İyi akşamlar hocam mutlu bayramlar

[@Neslihan-dx4op]

Bay bay hareketini yaparken bilegimin yan kismi ağrıyor sebebi ne olabilir acaba

[@fidanfarzaliyeva9096]

Hocam bacak boyu farki var esiit deyil omuzum saga eyiliyor kalcamada vae fark hangi egzerisi yapim link atin nolur bulamiyorum uygunu

[@Gurtulus]

Ben 2 kez skafoid kemiği ameliyatı oldum. İlkinde vida kondu, kaynamadı. İkincide de vidayı aldılar ve el bileğindeki kirişlerden sinir alıp koyduk dendi. Kaynama hala yok kemikte bir kısım ölmüş zaten. Sorum şu: İş yapınca ağrılarım oluyor. Bu sinir kaynaklı mı kemik kaynaklı mı? Bu egzersizleri yapsam durum ne olur? En son gittiğim Dr yük bindirme kesinlikle dedi.

[@TekNoZ-2000]

Çok fazla snav çektiğimde dolayı el bilek ağrım var sadece sağ kolumda bu egzersizler Faydalı olr mu yanıt verirseniz sevinirim uzun zamandır çözüm bulamadım spor yapamaz oldum

[@user-wx6vl3bw2w]

Doktorum teşekkürler

[@nergizcuer6369]

Merhaba Sevgili Dr Seher hanım 2 hafta önce kalça çıkıklığndan amalıyat oldum ve ona göre hareket istiyorum düştüm kalçam çıktı o yüzden amalıyat oldum

[@aktiFizyo]

Hekime danışmadan egzersiz yapmayın, başlamayın lütfen

[@nergizcuer6369]

İlgin için çok teşekkür ederim

[@user-lf6fx1zp5p]

Sesiniz gelmiyor

[@user-lk2ik3jc9o]

Bileğim kırıldı olayım üzerinden sizinle görüşmek istiyorum bileğinde şişlik ayrıca canım acıyor elim yamuk geliyor .ben size çok yazdım ama bana dönmeniz ? Sevgiler.,

[@oguzozturk6855]

Seher hocam yıllardır sol bileğemin elimle birleştiği yerde bir anda saplanan bir ağrı oluyordu. Bileğimin emarı çekildi ve ödem olduğunu söyledi doktor. Ödem giderici krem verdi egzersiz vermedi. Pek çözüm olmadı. Sizin öneriniz nedir. Bazen avucumda bazen iki parmağımın arasında acıdan bir şey tutamıyorum. Bıçak gibi saplanıyor. Üstelik bağlama çaldığım için perdelere baskılar çok canımı yakıyor. Tavsiyenize ihtiyacım var. Teşekkürler

[@aktiFizyo]

Manuel tedavi alma şansınız varsa değerlendirmenizi öneririm

[@semrasokulganuneri3603]

Tetikparmak için ne önerirsiniz?

[@aktiFizyo]

Kanalımda videosu mevcut

[@gulperigundogdu7799]

👍👍👏👏👏👏👏👏👏

[@zinyetmuharrem9224]

Hocam benim bileğim kesildi 20 gün önce. Dikiş atıldı. Lakin el bileğimi haraket ettiremiyorum ne arxaya ne öne. İşaret ve başparmak uyuşuk birşeyleri tutamıyorum. Ne yapa bilirim?

[@aktiFizyo]

bunun için önce kesilen sinir ve tendonların iyileşmesi gerekir. ilerleyen süreçte de manuel terapi desteği almak lazım

[@nurancetin9892]

👍🍀🍀🍀🍀🍀

[@aynurpala6]

Bendede tetik parmak sorunu var lütfen cvp verirmisiniz

[@aktiFizyo]

Kanalımda egzersizleri mevcut

[@aynurpala6]

@@aktiFizyo çok teşekkür ederim. Hayırlı bayramlar diliyorum.

[@Kerem727]

Merhaba şınav pozisyonunda sol el bileğimde ağrı hissediyorum ve 10dan fazla çekemiyorum ağrıdan dolayı ancak şiddetli bir ağrı değil de ince rahatsız edici bir ağrı oluşuyor sizce bu egzersizler yardımcı olur mu?

[@aktiFizyo]

net konuşmak zor durumunuzu bilmeden

[@TekNoZ-2000]

Bencede aynı sorun var bi çözüm bulabildin mi

[@Kerem727]

@@TekNoZ-2000 birkaç gün bilek egzersizi yapınca hafifliyor

[@TekNoZ-2000]

@@Kerem727 snav cekerken faydası olr mu vücut geliştirme yapmak istiyorum el ağrısından yapamıyorum

[@cennetsofras2680]

Sesiniz geliyor hocam hiçbir sorun yok

[@omeraydin9640]

Baş parmagima belki iyi gelir.