CUIDADO COM A PROCRASTINAÇÃO ATIVA | Marcos Lacerda, psicólogo

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5 ай бұрын

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Alguém que luta contra a procrastinação ativa frequentemente tem comportamentos que justificam ou minimizam o adiamento de tarefas importantes, mesmo estando ocupado com outras atividades menos prioritárias. Aprenda a melhorar seu dia com as dicas do psicólogo Marcos Lacerda!
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@diregina3263

Aluguei uma casa e comprei tudo, não consigo mudar, estou separada de corpos do ex a muito tempo, estou aqui arrumando meus sapatos pra levar e fiz o que coloquei a roupa pra lavar 😔 estou cansada emocionalmente

@joypedrosoleite

Sim! Procrastinar tem tantas camadas. Às vezes é a nossa falta de coragem de encerrar ciclos, nossa falta de coragem de mexer nos vespeiros 😢

@larissagarcia94

Marcos fale sobre a pessoa que procrastina sendo perfeccionista por favor..faça a parte dois para explicar cada tipo de procrastinacao...gente curte e comenta para chegar ate ele essa mensagem por favor!!!!

@niviacorrea9319

Rapaz, não fala pro povo ficar a semana toda com a mesma camiseta não, pois pode ter gente que vai ter muito gosto em levar a sério huahuhauhau

@terapeutaintegrativaalessandra

Tenho muitas clientes com a procrastinação ativa e ficam enroladas com tantos afazeres e no final não fazem nada do que gostariam...

@cacauuuuuuuuuuu

Insider, lembre-se que Doutor Marcos tem inúmeras, seguidoras e fãs femininas. Crie uma coleção para nós!🙏🙏❤❤

@nilda4160

Boa noite, drº Marcos Lacerda acredito que estou vivendo uma procrastinação ativa na minha vida. Sempre fui muito dinâmica. Mas depois de muitas situações emocionalmente negativas vivernciadas ao longo de anos. Sinto-me procrastinando ativamente as ações diárias e os estudos. Gosto muito de estudar mas não consigo manter o foco. Fico triste muito com está situação. Luto todos os dias e quero mudar de profissão, pois estou frustada com a atual. Faço terapia psicológica e acompanhamento psiquiátrico. Vou colocar em prática a sua dica para vencer a procrastinação nesta Live. Obrigado abençoado de Deus. Abraços a equipe e beijão no coração do carrasco. Feliz semana a todos!!!.

@SOPITUM

Eu procrastino por medo e por achar que nao sou capaz. Ainda mais na área profissional.😢

@nataliabernardes13

Quem ama bis de Oreo deixa um like aqui 😂❤😂❤

@cacauuuuuuuuuuu

Doutor Marcos a um tempo a procrastinação, vem sendo uma batalha em minha vida, mas aprendi a não me maltratar e ser mais flexível. Estou no processo de entender, quais são os gatilhos que me fazem procrastinar e já os detectei, são os emocionais. Me permitir a minha vida toda, ser a salvadora da família. E hoje me encontro exausta e já aprendi a dizer, NÃO, para muitas coisas. Mas tem situações que me paralisam e a procrastinação vem com força. Todas as tarefas que consigo executar, sempre me parabenizo. Chego na frente do espelho e me permito a conversar comigo mesmo e dizer: "Parabéns Luciana por ter conseguido, executar o que tinha que ser feito". Isso me traz uma paz interior indescritível. Obrigada por mais um vídeo e essas dicas! Vou enviar esse vídeo para as amigas, que passam por esse mesmo dilema.

@Milena.Msanta

Minha mãe é uma pessoa tem que esrudar bastante, mas vejo ela fazendo a procrastinação ativa com certa frequência

@fatimaluzardo5083

VOU TER QUE VER, ESSE VIDEO NOVAMENTE É A MINHA CARA, NÓS ULTIMOS TEMPOS.

@popi2117

Além do que o Marcos falou, eu gostaria de acrescentar coisas que ajudam também (pelo menos pra mim): quebrar a tarefa grande em menores e aumentar um pouco a resistência/tolerância ao estresse, ao que é difícil. (Isso conseguimos reduzindo/maneirando as atividades que geram rápida dopamina (isso é, se temos um excesso dessas atividades, claro), fazendo mais atividades que necessitem de um certo esforço para obtermos a dopamina (sim, mais, pois é uma forma de treinar o cérebro) e procurando se expor mais as dificuldades não tão prazerosas de primeira (eu falei mais e não sempre) do que as fáceis. Nós temos uma capacidade linda de adaptabilidade e a treinamos o tempo todo com nossas escolhas.

@ef4596

Nossa, finalmente achei o nome do mal que me acomete 😂 dou as minhas duas mãos à palmatória. Sou realmente assim e reconheço que tenho de mudar URGENTE.

@wanessagalvao4462

Antes de começar já curto logo, pois tenho certeza que vou amar e vai agregar valor na minha vida ❤️

@lucienebr

Eu sou rainha de procrastinação ativa. Pela função que atualmente ocupo no trabalho, eu tenho uma lista de tarefas infinita. Quanto a isso vou trabalhando internamente que não adianta querer "zerar" a lista (esse pensamento já me ajudou muito a controlar ansiedades desnecessárias). Mas vira e mexe tem algumas tarefas (que envolvem situações inéditas pra mim, ou complexas, ou colegas que gostaria de evitar...) que sempre jogo pro final da fila... Trabalhando nisso...