Culturismo vs Crossfit vs Powerlifting vs Calistenia | Descubre cuál es la mejor para ti.

[@LocuraSanaFitness]

🚀 ¡Descubre tu disciplina perfecta en el mundo del fitness! 🚀 ¿Alguna vez te has preguntado cuál es la disciplina del fitness que mejor se adapta a tus necesidades y objetivos? En este video analizamos cuatro disciplinas populares para que puedas elegir la que más te guste y obtener los mejores resultados. 🔴 Culturismo: Es una disciplina que se enfoca en la estética y el aumento de masa muscular. Los culturistas trabajan en desarrollar músculos simétricos y definidos, con énfasis en la apariencia física. ⚬ Entrenamiento: Los culturistas suelen realizar entrenamientos de alta intensidad y de alto volumen, utilizando técnicas como la sobrecarga progresiva y el aislamiento muscular. ⚬ Dieta: La alimentación en el culturismo es fundamental, ya que se busca una ingesta calórica adecuada y un balance adecuado de macronutrientes para construir músculo y reducir la grasa corporal. ⚬ Competición: En las competiciones de culturismo, los atletas son juzgados por su apariencia y simetría muscular, así como por su capacidad para realizar poses específicas. 🔴 CrossFit: Esta disciplina se centra en mejorar la condición física general y la capacidad atlética a través de entrenamientos variados y de alta intensidad. ⚬ Entrenamiento: Los entrenamientos de CrossFit combinan ejercicios de levantamiento de pesas, gimnasia y actividades aeróbicas, con el objetivo de mejorar la fuerza, la resistencia, la velocidad y la agilidad. ⚬ Dieta: La nutrición en CrossFit es importante pero menos estricta que en el culturismo, enfocándose en una alimentación equilibrada y saludable. ⚬ Competición: Las competiciones de CrossFit evalúan a los atletas en función de su rendimiento en una serie de eventos que prueban su habilidad en diversas áreas de la condición física. 🔴 Powerlifting: Esta disciplina tiene como objetivo aumentar la fuerza máxima en los tres levantamientos principales: sentadilla, press de banca y peso muerto. ⚬ Entrenamiento: El entrenamiento en powerlifting se centra en la técnica y la fuerza, utilizando periodización y ciclos de entrenamiento específicos para maximizar el rendimiento. ⚬ Dieta: La alimentación en powerlifting es importante para el rendimiento, pero puede ser menos enfocada en la estética, priorizando la ingesta de calorías y macronutrientes necesarios para el aumento de fuerza. ⚬ Competición: En las competiciones de powerlifting, los atletas compiten en las tres disciplinas mencionadas, y su rendimiento se mide por la cantidad de peso levantado en cada una de ellas. 🔴Calistenia: Esta disciplina consiste en ejercicios que utilizan el peso corporal como resistencia, desarrollando habilidades como la fuerza, la potencia, la flexibilidad y el equilibrio. ⚬ Entrenamiento: Los entrenamientos de calistenia incluyen ejercicios como flexiones, dominadas, sentadillas, y movimientos avanzados como el planche y el muscle-up. ⚬ Dieta: La nutrición en la calistenia es importante para mantener un peso corporal adecuado y proporcionar la energía necesaria para realizar los ejercicios. ⚬ Competición: Las competiciones de calistenia evalúan a los atletas en función de su habilidad para realizar movimientos avanzados, secuencias de ejercicios y rutinas con fluidez y control. Algunas competiciones también incluyen pruebas de fuerza, resistencia y destreza en ejercicios específicos. ¡Comparte en los comentarios cuál de estas disciplinas te ha llamado más la atención y por qué! 💪🔥 ✨𝟮𝟬𝟮𝟯✨ 🌐 locurasanafitness.com 🌐 locurasanafitness.com 🌐 locurasanafitness.com 🎁 ¡Transforma tu físico con nuestra exclusiva Caja Misteriosa de Fitness!

[@YeraiStreetWorkout]

Buen vídeo, te faltó comentar que la calistenia produce un alargamiento del pene y provoca en las mujeres una atracción física enorme hacia sus practicantes

[@buch079]

duda,como hago para que pare de crecer? llevó 1 año y medio y ya no me queda calzón para meterme el pene, y me esta afectando ala hora de entrenar :S esperó respuesta

[@alvarorules1580]

+Yerai Street Workout puto amo yerai ajjaj sigue asi

[@alvarorules1580]

+Yerai Street Workout la VENTAJA es que somos SPARTANOS¡¡, DESVENTAJA NO SE PUEDE FARDAR DE RABO EN LAS REDES SOCIALES

[@cosasdemma9951]

+Yerai Street Workout xDDDD deja de ver tantos videos y anda a entrenar xDDD

[@crisyair3873]

Jajajaja yerai siempre me hace cagarme de la risa, por cierto yerai en mi opinión es el mejor canal en español Para aprender todo sobré la calistenia ;)

[@juanpablosoto8411]

La calistenia es la belleza del movimiento humano, anda a un gimnasio, haz un muscle up estricto, haz una plancha straddel, haz una full planche y te aseguro que todos te mirarán sorprendidos, el cuerpo humano es una máquina y en mi experiencia la calistenia saca todo ese potencial oculto que tenemos.

[@fabriciobarboza1228]

Juan tengo 14 años y quiero empezar a hacer Calistenia,que me recomiendas? Siempre eh entrenado pero nunca he hecho eso

[@axelvalenzuela9637]

+Fabricio Barboza videos de yerai street work out buscalo en youtube ayuda mucho

[@fabriciobarboza1228]

+Axel Valenzuela Gracias,Ya me paso por ahí

[@elfbipapu6367]

haz prensa con 1000kg y creo que también se sorprenderán...no se...digo..

[@bryansp9745]

+Fabricio Barboza a que refieres siempre ? eres un mocoso si acaso tendrás 1 año en esto, ahora bien si lo que quieres es entrar al mundo calistenico empieza de a poco sin forzar muchos los movimientos cuidando siempre la técnica, y fortaleciendo puntos débiles...

[@CalisthenicsWeightTraining]

Muy informativo y bien hecho, en menos de 7 minutos. Gran trabajo con el vídeo, LocuraSana. Saludos desde Suecia

[@shirohigenewgate7161]

Calisthenics & Weight Training.primero?

[@realmundo9060]

Si..sobretodo escribiendo muscular con acento..

[@then9365]

Conclusion: -Culturismo: Si quieres verte muy mamado -Crossfit: Si quieres ser muy bueno en algun tipo de deporte -Powetlifting: Si quieres trabajar de Guarda Espaldas -Calistenia: Si no tienes dinero para el gym :,v

[@geovannitorres6170]

😂

[@leonelcycling2892]

Jajajajaja c mamó

[@cedricdassulle9591]

🤣🤣🤣

[@gymsanchez2524]

Jajjajajajajjjjaa, captura hecha

[@Reucherfit]

Jo

[@jOEdIRTmD]

Es cierto que ninguna disciplina es completa, sin embargo, unas más que otras se acercan a lo más completo. En tal sentido y luego de VEINTIDÓS (22) años de experiencia en el culturismo (a nivel de competencia y todo), puedo afirmar que de las cuatro, la calistenia es la mejor en todos los sentidos.

[@jOEdIRTmD]

No brother, no digas eso!!! En calistenia hay sprints muy fuertes! Aunque entiendo que de todas las disciplinas, la más adecuada al VOLÚMEN es el culturismo, pero mi opinión estuvo siempre enfocada a la más COMPLETA. Tienes mucha razón en tu enfoque y te mando saludos... espero que entiendas el mío. Un abrazo!

[@facundosebastiangonz6806]

jOE dIRT Mardu tenes wattsaw

[@marianobarbagelata5019]

Es obvio que lo dices porque es la única (seguramente) que has practicado

[@santygallo4802]

Héctor Soto mi tío era ectomorfo y con la calistenia y la alimentación adecuada tiene un físico espectacular

[@thuzebitha1245]

Héctor Soto yo soy ectomorfo y a base de puro pulso tengo un buen físico

[@Papapapapa78]

Excelente! Cómo practicante de calistenia debo agregar otro detalle, la calistenia no tiene muchos beneficios a nivel de fuerza global, es decir podemos levantar nuestro propio peso en diversas palancas estáticas y movimientos dinámicos, pero a la hora de la ganancia de fuerza máxima está limitada, siendo así que a pesar de ser maestros de nuestro propio cuerpo y tener gran habilidad, no podemos levantar tanto peso como un atleta de fuerza e incluso en ocasiones no superamos a atletas del culturismo, es un deporte divertido, más variado en ejercicios, y eso si un detalle, yo discrepo en el tema de la ganancia muscular, se puede fácilmente ganar masa muscular practicando este deporte, una dieta hipercalórica es la clave , aunque esto nos dificultaría aún más los movimientos estáticos, debido al peso añadido. Otro detalle es que la mayoría de atletas "de calle" que he visto, no suelen tener ni idea de como organizar una dieta, este puede ser un factor influyente en la fama de que no se gana tanta masa muscular y también el tema de que es muy escaza la utilización de dopaje en este deporte. Yo como fanático de los deportes de fuerza debo decir que me gusta bastante el powerlifting (aunque no lo practico), he visto físicos bastante respetables, normalmente no tan definidos como un culturista, eso era todo saludos!

[@HIDION]

+Rene Andres Leon yo la verdad, a mi la calistenia para entrenar no me gusta, no me motivo ni nada, pero si que lo practico en mis tiempos libre (solo al estilo libre) por que me gusta las acobacias del mismo, y la verdad me encanta combinarlo con el "CULTURISMO" ya que me dan los resultados que quiero, cuerpo estetico pero agil, un buen equilibio

[@Papapapapa78]

HIDION A mi se me motiva, y tengo más ejercicios de dónde elegir, lo único que no me gusta es la cuestión de la fuerza, no se gana tanta en comparación a el levantamiento de pesas

[@Papapapapa78]

***** Hay muchos deportistas que practican ambas disciplinas a la vez ( no al estilo de crossfit) si tu objetivo es sólo ganar fuerza y agilidad puedes implementar el método que aplican muchos actualmente, dividir rutinas de pesas y de calistenia, para esto necesitas entrenar a diario preferiblemente y una dieta hipercalórica que satisfaga tus necesidades, el crossfit sería otra opción!

[@reginmundweibhaupt3958]

no amigo difiero de ti yo empece a los 13 a hacer calistenia (tengo 20 actualmente) y nunca subi de peso solo gane mucha fuerza bruta y resistencia apenas en abril me anote al gym y recien llegado para curl de bicep tenia 16kg 10rep 4 series y nada me cuesta trabajo (excepto ejercicios de espalda baja padezco ecoleosis)y la verdad se lo atribuyo a los 7 años de calistenia y e practicado artes marciales desde los 7 y la flexibilidad es mucha fuerza

[@reginmundweibhaupt3958]

Si se puede pero lo tuyo es lesion y es grave lo mio es cronico degenerativo y se puede ignorar ya que solo es una presion angular de mi L5 son apenas 20° a mis 60 estara en 50° ademas conosco tecnicas de descompresion de vertebras y si quieres ver un campeon hipercalorico busca al poderoso thor bjorgenson strongman

[@PikerTrainer]

Muy bueno, todo claro y bien explicado, además muy buena edición ;)

[@LocuraSanaFitness]

+Jesús López Trainer Que gusto verte por aqui. Muchas Gracias. ¡Un fuerte abrazo!

[@gymsanchez2524]

Pero madre mía willy que haces aquí compañero!

[@flaqueyu]

El mejor de todos los videos de LSF y con el que los conocí!

[@mathiascaceres5733]

muchas gracias me has ayudado a decidirme por la calistenia

[@oscardelagonsa2057]

1. Powerlifting para ganar fuerza es perfecto (sentadilla, peso muerto y press de banca) {consejo: cuidar más el aspecto estético y combinarlo con la calistenia o cualquier deporte aeróbico} 2. Calistenia es bastante completo (Dominadas con peso extra o simplemente normales, superdomindas, flexiones...) {consejo: complementarlo con ejercicios de fuerza máxima} 3. "Culturismo" GYM ejercicios con mancuernas y máquinas para fortalecer músculos concretos... {consejo: hacer también ejercicios de powerlifting y calistenia} 4. Crossfitt mejoras mucho la fuerza explosiva y la resistencia anaeróbica pero hay mucho riesgo de lesión. {consejo: cuidar mucho la técnica de ejercicio y descansar más ya que el crossfitt es muy intenso} Opinión Personal: La mejor combinación (la más completa para mi gusto) sería un 30% del ejercicio dedicarlo a powerlifting, 20% Calistenia, 20% Gym y por último algo olvidado por muchos; 30% EJERCICIO AERÓBICO (fútbol, baloncesto, tenis, running en general cualquier deporte aeróbico), combinando estos tipos de ejercicios conseguirás desarrolar un poco de todo; fuerza, resistencia, equilibrio, velocidad, potencia, precisión... que más quiere uno xD

[@franciscotrujillo216]

Quien mucho abarca, poco aprieta, asi no seras bueno en ninguno...

[@benasbaravykas4892]

Pero si cuidas la estetica en el powerlifting/strogman perderas fuerza y kilos en tus ejercicios. No se puede hacer un eso peso muerto de 400 kilos con deficit calorico-Mantenimiento ( Poniendo aparte maquinas como Pudzianowski, Dan Green etc)

[@oscardelagonsa2057]

Agustin Escudero eso está muy bien, suerte!

[@oscardelagonsa2057]

Francisco Trujillo eso ya depende de los objetivos de cada uno, el mío es ser lo más completo posible en todas las capacidades físicas y tener buena salud pd: a lo que más le doy importancia es a las fuerza y no descuidar la agilidad, flexibilidad... también me importa que la masa muscular que tenga sea funcional. Si tu objetivo es ser el mejor en algo pues planifica tu entrenamiento para eso pero también tienes que tener en cuenta que renuncias a otras capacidades fisicas.

[@oscardelagonsa2057]

andres ayala lo que dices es cierto pero no me refería que cuidasen la estética como en el gym sino cuidarlo solo un poco más... y ya te digo si tu objetivo es competir vale, cuidar la estética es una gilipollez pero en general los que no compiten no les viene mal cuidarla a no ser que sean muy estrictos con el tema del peso

[@soyjoseosarsiug]

Yo he practicado musculación (culturismo) durante 7 años y ahora he cambiado recientemente a la calistenia y solo puedo decir que ha sido de las mejores decisiones de mi vida. Conseguí con la musculación un cuerpo nada funcional. Estaba rígido y me movía que parecía un robot. Verme bailar o hacer expresión corporal era un show de lo patético que era. Ahora practico calistenia y Yoga desde hace varios meses y realmente los cambios han sido espectaculares. Lo bueno es que mantengo la disciplina que me dio la musculación y también sigo separando grupos musculares (día 1: pecho y espalda; día 2: hombro y bicep; día 3 piernas y triceps. En todas abdominales y estiramientos al terminar). Sigo cuidando mi dieta tanto como con la musculación y realmente no sólo estoy mucho más funcional sino que además estéticamente me veo mucho mejor. Estoy más definido y atlético, tengo más control corporal y las pesas me han dado una fuerza base para saber empezar. Aunque realmente con el tamaño que tenía no era capaz de hacer ni 4 dominadas al principio. Sin duda para mí la calistenia es la mejor.

[@luisfelipe_2004]

En mi caso, yo hago esto: *1. Powerlifting + calistenia (fuerza)* *2. Futbol (resistencia aerobica)* 3. Flexibilidad (algo normal, mejoro poco a poco)

[@santycamaron4680]

Lo mejor para un cuerpo estético, atletico y fuerte, es combinar la calistenia con culturismo de hipertrofia.

[@nonsenceandbs01]

Como en la era dorada, tu si sabes mi amigo un saludo 👍

[@pancracioquispemamani8865]

No

[@helloguysyou]

No tenes idea , no puedes ser culturista y calistenico si calistania no aumenta tu muzculo

[@felipeosoriorestrepo2516]

@@helloguysyou Este no sabe nada

[@choripann821]

@@helloguysyou y los calisténicos avanzados usan lastres para tener el peso necesario y así seguir ganando masa y fuerza

[@juaninga8047]

seria genial que todos vieran este video y se den cuenta de que es cada disciplina y que cada uno tiene un diferente objetivo. BUEN VIDEO CRJO!

[@joseluissanchez1606]

Calistenia rifa💕 además es muy llamativo ya que haces ejercicios que no cualquiera puede hacer

[@ElMaquiavelo]

@women are trash mi compa el alucin:

[@luciano.marinelli]

Me siento mas identificado con la calistenia. Siempre quise desarrollar mi fuerza en conjunto con el equilibrio y la flexibilidad

[@albertof9046]

Pero si te harás 2 flexiones jajajajaja si quieres desarrollar los puntos que has dicho lo haces mal

[@romandurante1857]

Y si hago las cuatro al mismo tiempo? :v

[@alejandromedina6707]

Roman Durante Ste men :v

[@ryuzaki1579]

cada mil años nace alguien con un codo suficientemente fuerte para aguantar las 4 jajaj te tecomiendo el street workout es mejor :3

[@IJES5]

te vas a volver super sayayin

[@erdan98dsd]

Ryuzaki TJA Yerai lo consiguió, fue un gran culturista y powerlifter, pero vio el CrossFit y se metió en Calistenia, lo dice en sus tablas

[@laloxd5529]

+IJES5 jajajaja

[@diegoadame3461]

Gracias a este video me volví powerlifter ahora tengo 710 kg de total Gracias chicos❤

[@profesorenlinearefrigeracionye]

Podrías compartir entrenamientos

[@SergioRodriguez-rl3sz]

Al final la mejor será la que más nos guste yo me quedo con el crossfit es una perfecta combinación de muchas técnicas que incluye la calistenia, levantamiento de pesas, correr y bastante cardio entre otras me parece excelente y el más equilibrado. Muy buen video bro. 👍

[@donaldesdienandrademorales9130]

muchas gracias por la informacion ahora como empezar a practicar calistenia

[@BrunoGas84]

Lo mejor al final, claro!... faltaron un par de ventajas de la calistenia, es divertida y siempre podés encontrar nuevos desafios (nuevos ejercicios más dificiles de ir logrando)

[@signas13]

Calistenia + Powerlifting

[@TemoCV]

Usted sí que está loco :v Yo práctico calistenia y también estaba en powerlifting , pero las dos no son muy amigas que digamos

[@pabloLT816]

Calestenia y strongman??

[@aaron1857]

@@pabloLT816 jajajaja usted esta loco? esos dos se llevan super mal

[@adrian3078]

😂😂😂😂😂

[@RigoOXx]

@@pabloLT816 prácticamente imposible, para ser strongman debes pesar mucho y eso te limita para la calistenia, y viceversa

[@shyngoronin2115]

El cuerpo debe servir para sobrevivir y adaptarse a cualquier circunstancia. Ese es el inicio del entrenamiento del hombre . El hombre corria; saltaba;peleaba;nadaba;cazaba; y se reproducía .Ese era el fin del hombre en la antigüedad muchas actividades un sólo objetivo....SOBREVIVIR.

[@nachojuarez662]

Debo felicitarlos, ya que dan buena información y tienen un vocabulario muy amplio; me han fascinado con toda su información, me ha ayudado a decidir varias cosas sobre el ejercicio, muchas gracias y que siga la locura.

[@danielmadrid3359]

Muy buen vídeo, habéis conseguido concentrar mucha info y fácil de asimiar en muy poco tiempo, bravo!

[@LocuraSanaFitness]

¡Muchas gracias Daniel!

[@nau88]

"Los crossfiters de élite tienen físicos increibles", pero te has dejado una cosita, no es gracias al Crossfit. Del culturismo no hay problema en decir que hay variables externas para conseguir X físicos, pero del Crossfit nos callamos la boca. Ah vale, vale...

[@YouWillBeFine]

+Arnau Alonso Armengol #Butthurt detected

[@marianofranke9803]

si es gracias al crossfit mi amigo

[@ismaflores3206]

+Arnau Alonso Armengol depende

[@ejmc79]

que gran verdad, nos venden tios de mas de 90 kilos con 1,80 de estatura y las abdominales dibujadas, y eso es natural??? jajja el que se lo crea es que es muy ignorante. Esos toman esteroides por un tubo, ya podia haberlo mencionado en el video. Y eso sin mencionar que el crossfit es muy lesivo, y lo contraproducente que puede llegar a ser mantener unas pulsaciones por encima de unos valores que se estienda como seguros, y que varian segun cada persona y su nivel fisico. Los ponen ha hacer ejercicios super complejos, sin aliento, exaustos esperando no echar la merienda, partirte algun ligamento o que no te de un paro cardiaco, venga ya!beneficios? claro, el cuerpo se adapta y se pone a la altura de la exigencias, pero vamos a exigirle con cabeza, que para eso generaciones enteras se han dedicado ha hacer estudios para hacerlo de forma segura y eficiente. Un poquito de sensatez

[@pinchito9393]

+ejmc79 El crossfit es un deporte muy sano... a cada persona se le exige y se va haciendo una progresión dependiendo de su estado de forma no se le pone a 200 asi por las buenas... primero se hace una adaptación y la forma fisica va mejorando en todos los aspectos asta que llega a un nivel que puede acabar el wod, a cada persona se le exige lo que puede dar... y primero como en todos los deportes si la persona tiene cabeza se hace un chequeo, prueba de esfuerzo etc y se autoexige progresivamente... el problema viene cuando la persona fuma y bebe los fines de semana y se apunta a crossfit... con un estilo de vida saludable es una pasada este deporte.

[@soyjoseosarsiug]

yo he practicado culturismo (fitness) durante unos 7 años y hace 4 meses lo he dejado por completo para hacer sólo calistenia. mantengo la rutina de separar días según la zona a trabajar y una dieta adecuada. me siento mucho más satisfecho con la calistenia. siento que tengo un control corporal mucho mayor, no me siento tan rígido como lo estaba antes y soy más ágil y flexible. además lo bueno es que con el culturismo si por motivos médicos (lesión y operacion del tabique nasal) no podía entrenar durante una semana pues perdía bastante, con la calistenia cuesta más crear pero se mantiene mejor en el tiempo.

[@gemrwx]

soyjoseosarsiug EXACTO cuando solo hacia gym me sentía pesado,lento y rígido, y mi objetivo era solamente estético....acabo de hacer lo mismo pero si entro un poco con pesas, pero mi meta es mas funcional que estética y mejorar en calistenia.

[@inversioneshanzo8534]

Muy buen explicado. te falto explicar un poco más las desventajas del culturismo. pero super genial

[@andryugames]

Yo práctico calistenia (aún soy nivel principiante/medio) y ejercicios de fuerza con pesas, además empecé a practicar boxeo, combinando estas 3 cosas siento que me cuerpo cada vez esta mejor acondicionado, aunque aún no tengo un cuerpo muy estetico mi fuerza y mi resistencia ha mejorado considerablemente desde que empecé a practicar cada una de estas actividades, hagan lo que quieran mientras lo disfruten y los haga sentir sanos, fuertes y en armonía con su cuerpo 😉

[@gonzaloserparivas8174]

Calistenia

[@leyeenda23]

Gonzalo Serpa Rivas porque atrae tanto esa disciplina

[@blacker_1332]

leyeenda23 xq es funcional sobre todo :v

[@daniel8996]

Gonzalo Serpa Rivas A huevo, llevo una semana a ver como me va 👍

[@devon4878]

Danielæ ya renunciaste?

[@creepypastasshc2almaraz863]

Gonzalo Serpa Rivas Oye la Calistenia no genera musculo ¿No?

[@abnerdeleon2647]

lo mio seria una mezcla entre culturismo y calistenia

[@benjaminbisconti6172]

Yo prefiero la calistenia, aunque divido 50% calistenia y 50% pesas. Me da muy buenos resultados en volumen y resistencia.

[@edwardhyde4037]

Es excelente el vídeo, bien explicado y sin llegar a favoritismos, finalmente las diferencias hacen que todo sea más bello, ya que si todos en el mundo practicarán la misma disciplina sería bastante aburrido. admiro y respeto a todas, cada una con su grado de complejidad y disciplina!!

[@luiseduardo-ph6sx]

Como psicólogo clínico les concluiré que el crossfit (sin entrar a competencias) y la calistenia (sin entrar en competencia) tienden mejor beneficio para la salud física y mental; pues mejoras en varios ejes y te da una salud SOSTENIDA en el tiempo. Mientras que el culturismo y powerlifting (aunque no sea para competencias) te inclina a consumir hormonas y estupideces así; además de dietas insanas; y en casos extremos vigorexia.

[@jgvl6483]

Yo me quedo con el culturismo que es lo que estoy haciendo actualmente y la calistenia que aveces hago estos dos combinados te van a dar una apariencia estética muy buena, porque tendrás masa muscular y tendrás los músculos bien definidos.

[@mialcaro9563]

Buenas tardes ,probaste con algunos dinámicos de la Calistenia?

[@phoenixbird2078]

Me quedo con el culturismo (men's physique) + Calistenia y ejercicios de fuerza.

[@richardcondori1690]

Uno Di Noi en el culturismo tambien se gana fuerza lo combinas con la calistenia y es perfecto

[@gemrwx]

Uno Di Noi Umm realmente no se puede combinar el culturismo de mens physique con calistenia , pero si puedes practicar calistenia y complementar con pesas, pero claro si tu objetivos es completo(fuerza,agilidad,algo de estética,rapidez) si es pura estética...no.

[@maipineda9102]

@@gemrwx la calistenia y el culturismo son compatibles Hasta cierto punto por ejemplo yo entreno torso con calistenia básica y complemento músculos pequeño Cómo la cabeza corta y larga del triceps con mancuernas que siguen siendo pesos libres igual que la calistenia y las piernas las entreno a 8 repeticiones lo que llaman hipertrofia funcional primero fuerza y segundo estética y ganó fuerza y estética al mismo tiempo con la rutina torso pierna empuje tirón pierna de 5 días es la mejor combinación claro si el objetivo de alguien es competir en culturismo por ejemplo en men físic pues no sería lo mejor pero así como entreno se gana músculo real el músculo se llena de músculo y no de líquidos y no glucógeno como los culturas tanto para calistenia como para el gym entrenen a 8 repeticiones pesadas y verán el cambio más increíble en su cuerpo incluso si dejan de entrenar unos meses siguen teniendo esa masa muscular o vio si siguen comiendo bien en cambio entrenando como culturistas se pegan la desinflada del siglo más líquidos que músculo real un músculo rocoso magro duro denso entrenen peso libres por ejemplo a mi me gustan las flexiones de pecho pero ya me puedo hacer bastantes series y con el chaleco con peso aunque avance muchísimo en fuerza y estética del pecho con calistenia y el chaleco pero si quiero seguir avanzando hay si me toco meter press de banca y levantó Buen peso para alguien como yo que casi no entrena press de banca pero la calistenia es única pero aun vez te estanques mete lastre peso en fondos dominadas pronas y supinas la idea es ganar un cuerpo del carajo en el gym por hay dos años y de pues mantener el torso con calistenia con peso comprando barras para la casa y discos para cuando pase ese tiempo y las piernas seguirlas entrenando en gym . Un torso chevere si se puede lograr con calistenia con lastre la pierna si o si toca en gym por que es el músculo más grande y el mas fuerte del cuerpo aparte si entrenan básicos y pesados no van a tener unas piernas de culturista .. Van a tener unas buenas piernas pero no de culturistas para tener cuerpos de culturistas tienen que entrenar maquinistas y tener un porcentaje de grasa más alto lo cual ni es saludable ni funcional la idea también es tener unas piernas llenas de músculos y no de líquidos ni glucógeno músculo real .

[@matigonzalez1682]

Yo voy al gym por la masa muscular y hago calistenia para el control de mi cuerpo! no entiendo porque se pelean? porque no hacen ambas?

[@JaVieR666117]

Perfecto, una descripción objetiva de cada disciplina. Gracias.

[@edwardvideos7877]

me da mucho gusto que tomen mas encuenta el Crossfit como disciplina simentada apesar de que respeto ampliamente las de mas disciplinas ver estos videos engrandece mas mi amor por el Crossfit saludos y excelente video

[@pecas407]

LA MAS COMPLETA LA MAS SALUDABLE LA Q TE ARA FUERTE FLEXIBLE TE DA EQUILIBRIO TOTAL CONTROL DE TU CUERPO ES GRATIS Y SOLO OCUPAS TU CUERPO LA CALISTENIA ES EL DEPORTE Q TODA PERSONA DEBERÍA PRACTICAR LO Q PASA ES Q POR SER GRATIS A LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN NO LES INTERESA X ESO NO ES UN DEPORTE TAN RECONOCIDO PERO BUENO SUERTE A TODOS LOS CALISTENICOS FUERTES Y NATURALES Q EXISTEN Y PRACTICAN EL DEPORTE ☺☺☺☺☺💪💪💪💪💪

[@GameOver-fm2io]

en argentia es muy praticado ya que haga se cree que es lo mejor, se usa mucho para el futbol, kick boxing, boxeo, jiu-jitsu, tenis, taekwondo, karate :V

[@hectorlopez3123]

ppp aaa gg será que la información que muestran es demasiado difícil para personas que en verdad nunca habíamos practicado ningún tipo de deporte?

[@Alejandro-tz1xy]

Hector Lopez, yo empece sin poder hacer un simple dominada en calistenia, nunca habia hecho ejercico antes y al cabo de dos semanas haciendo flexiones y dips, logre sacar una dominada a rango completo. Con lo que me refiero es que ninguna disciplina es facil si no entrenas, por lo que la calistenia puede que al principio parezca dificil, pero con constancia y esfuerzo si que vas a lograr lo que te propongas, yo llevo ya 2 meses y puedo hacer series de 7 dominadas a rango completo y si que se notan mis cambios fisicos. Y para ser una persona que nunca le gusto los deportes, que intento crossfit, gym, etc. la calistenia es la unica que ha logrado engancharme y que me dieran ganas de realizarla todos los dias, ya que el ambiente que se genera al aire libre, con amigos, personas que ayudan a los demas, musica, etc. es muy ameno y entretenido.

[@kgb8797]

RomeroSch1 jajajaja solo 7en 3meses q entrenas 2min al día vago

[@Alejandro-tz1xy]

k GB siempre fui una persona poco deportiva y con un cuerpo muy débil (cuando empecé pesaba 59kilos midiendo 1,83 metros), quizás para otros tipos de cuerpos en 3 meses pueden lograr una gran cantidad de cosas, pero en mi caso no fue así. Solo yo se lo que he trabajado y esforzado en todo estos meses y no me gastaré en argumentar contra una persona que se esconde detrás de un computador para tirar mierda y negatividad a los demás.

[@imaxcotes7450]

Me quedo siempre con el crossfit

[@fernandofrd]

Culturismo & powerlifting💪🏋

[@javitoar890]

me pareció muy bueno el informe, bastante objetivo. queda en cada quien practicar el deporte que más le gusta y no encerrarse en defender un deporte sobre otro. a algunos les gusta una clase de deporte y a otros otro tipo

[@rodrigomunozpincheira357]

Muy completo, muchas gracias. Reafirmaste mis conocimientos además de nutrirlos.

[@polar1827]

Crossfit y Calistenia las mejores, tener mucho volumen muscular no sirve para absolutamente nada

[@waltercontacto8732]

lo q sirve es estar saludable, cosa q estás disciplinas no promulgan.

[@roninborracho]

+Walter contacto Ahí te equivocas ya que la Calistenia básicamente, te hace más saludable, un deporte que es ejemplo de esto puede ser el Parkour, luego la dieta ya depende de cada uno

[@IsraelShalomCDP]

te equivocas..yo practico calistenia hace 8 años y he logrado un nivel tremendo, y siempre he complementado con hipertrofia muscular y he ganado volumen y masa muscular que me ha servido bastante, ya que cuando tus músculos pequeños no te dan mas potencia en la fuerza solo dependes de tu explosividas, pero si mejoras tus musculos en crecimiento puedes alcanzar mayor potencia y habilidad..te sugiero que te informes..

[@elbatuko3310]

+mero mero... Para alcanzar la hypertrofia con calistenia debes aplicar "Mind to Muscle Connection". Sirve mucho. Y no te lo digo, porque tu no lo haces. Sino solo para complementar tu comentario. Saludos.

[@IsraelShalomCDP]

+ElBatuko si por supuesto pero en la calistenia yo acondiciono y ganos explosividad ..pero para hipertrofiar práctico pesas ..ya qie es un proceso mas rapido de crecimiento. ..saludos

[@benjaminx7822]

Cuando empezó a hablar de calistenia apareció la canción que Enes Selimovic ocupa en sus vídeos de rutinas, coincidencia no lo creo.😂

[@adadreznor264]

La calistenia si es perfecta para mi No entiendo los qué se quieren ver inflados o con mucho musculo, ya dijeron que no es sinónimo de fuerza

[@gabrielcandachomorales4175]

@@JoseHernandez-ns7lb La calistenia no es estética si te lo pones a pensar bien "v".

[@wallstreetback]

Qué gran trabajo están haciendo en este canal, los felicito

[@aldairomenargote6715]

Que buen video, gracias por el contenido la verdad no sabia nada sobre estas diciplinas ya que estoy empezando a ir al gym me sirve muchisimo tods esta informacion. Gracias nuevamente amigos de Locura Sana Fitness y saludos desde Huila Colombia.

[@tranquilocomoelcielo]

Creó que la calistenia sera lo mejor en mi caso, recomiendame algunos tutoriales por favor

[@noble6j117]

busca en youtube a turbosteps, con fausto murillo, en su canal hay videos de rutinas y alimentacion

[@tranquilocomoelcielo]

X8 EL ROTT 8X Muchas Gracias

[@noble6j117]

ya sabes y suerte 👍💪

[@tranquilocomoelcielo]

Gracias, suerte a ti también

[@pedazo281]

Tranquilo como el cielo si aún estás interesado en la calistenia te recomiendo que mires videos de simonster, n1k, barbrothers o Frank medrano . saludos :)

[@joancot5100]

4:15 es falso. En powerlifting, solo en las categorias de mucho peso no hay estetica. En categorias como la de 74kg o 83kg, los competidores suelen tener niveles de grasa bajos.

[@Nightwolf2805]

No es falso. En categorias de 74kg u 83kg no levantan los mismos pesos. Los de 150kg en adelante, levantan el doble de lo que levantan ellos (lo cual es logico).

[@raulalv33]

No quiero discutir con nadie que no sepa hacer una dominada correctamente ¬¬) cf :)

[@Gaboven01]

Raúl Alvarez bien dicho!

[@sergiohernandezpalma8639]

Raúl Alvarez o un muscle up

[@bboyzwar]

?

[@sergiohernandezpalma8639]

Agus Matsubara como cuando no puedes hacer dominadas ni full planch, porque pagas por hacer crossfit

[@sergiophysique_8616]

Y yo con gente que no sabe hacer un press de francés correcto con unos miserables 90 kilos

[@flacomedio]

Me encanta su canal. Su información siempre es clara y de gran valor. Sigan así

[@Maryochakon]

mejor video explicando todo sin criticar las demas disiciplinas, gracias buen video

[@Gouki-vk5wp]

excelente video pero les falto el strongman y weightlifter(halterofilia)

[@Javi3rCr4fter]

calistenia & ctossfit is life 😘

[@dopdingadomduenodeldomodin4119]

Tenés rason

[@pasodesapercibido.7916]

+1

[@rafaelcuetocortes5322]

sabe

[@dopdingadomduenodeldomodin4119]

Rafael Cueto Cortes es buscado un poco sobre el crossfit pero diseño que es peligroso y que no está perfeccionado es verdaf

[@dannyelloquisho3701]

Cualquier ejercicio que ejecutes mal es peligroso.

[@anibalcardenas8069]

Me quedo con el culturismo mancuernas poleas y barras

[@fernandoinocentecanonieves6929]

en la calistenia no trabajan pierna casi nada la mitad del cuerpo

[@hurtadoandreiky6446]

@@fernandoinocentecanonieves6929 de que estas hablando? Sabes que con squats? Pistol squats?

[@ministeriounamanoeneldesie1615]

Feliz Año Nuevo, muy buena explicacion. gracias.

[@GreenBull36]

la mejor comparación que he visto, me suscribo

[@Funke832]

Hola buen video,solo no estoy deacuerdo lo que hablan de que crossfit no da masa muscular,yo pase de 61kg a 75kg actualmente,en noviembre cumplo un año solo crossfit y cero lesiones mas una fuerza y control corporal que amo,creo olvidan recordar que la base es una buena programacion y alimentacion,si es asi todas las disciplinas son muy optimas. Saludos

[@tiestiox]

+Funke832 no dice que no... dice que no es la optima para lograrlo, su objetivo principal no es eso, ese es el punto

[@LocuraSanaFitness]

+Funke832 Nunca dijimos eso. Miralo otra vez 2:42. Enhorabuena por el cambio y nos alegra que te hayas optado por está gran disciplina, no te arrepentirás. ¡Un saludo! :-)

[@Funke832]

+LocuraSanaFitness Hola gracias,no lo habia entendido bien jeje,aun asi mano arriba he aprendido mucho de su informacion,gracias y saludos desde Mexico.

[@amirrrey]

El crossfit es para putos ve a un gimnasio bien y Ponte a jalar no esas puterias de hacer barras columpiándose 😊

[@Funke832]

+amirrrey jajaja para nada viejo,pero cuando gustes entreno en United fitness center,guadalajara. Y vemos quien es quien,con hechos no palabras. O solo que tu seas el mocoso,palo y virgen.

[@ipoful]

Mi favorito es la Calistenia. Aunque a veces entreno tipo crossfit.

[@MIHAWKSOLITARIO]

4 grandes disciplinas del mundo de la musculación hahaha y pone crossfit en lugar de strongman

[@javierojeda9926]

Esos son solo gordos que mueven kilos, y ya, fuera de eso son inutiles

[@profesorenlinearefrigeracionye]

​@@javierojeda9926strongman es más dinámico que power lifting. Aunque últimamente fue perdiendo dinamismo.

[@profesorenlinearefrigeracionye]

​@@javierojeda9926te aseguro que el trabajo físico sigue siendo útil aún...

[@CV-yw3tl]

Excelente video,el mejor que he visto,dejas las cosas muy claras!!

[@campeon0075]

Exelente video. Me ayudó a decidir que disciplina elegir. Ya que ahora sé que beneficios tiene cada una

[@lewandowskizepeda6806]

Prefiero mil veces calistenia, en lo personal es mi pasion

[@LaCondenadaMataTuertoYT]

el vídeo debería llamarse esteroides vs esteroides vs esteroides vs calistenia

[@BlosuGamer]

La vdd :v

[@blacker_1332]

MATI NOB jajajjaajajajajaj

[@monstersss33]

Héctor Soto No seas mentiroso

[@SSoulDead]

Claro porque los calistenicos no toman esteroides, Adam Raw ejem Anibal ejem

[@trenfree5442]

Esteroides vs crossfit vs esteroides vs calistenia*

[@IronBarsCalisthenics]

Sin duda el mejor es la calistenia!!! en nuestro canal estamos subiendo vlogs de nuestro progreso desde cero, animaos a verlos y a practicar este genial deporte. :D

[@peruperu7787]

tienes toda la razón muy claro todos los puntos para que todos entiendan que no hay una mejor que la otra sino cual es lo que más te gusta simplemente y todas son muy buenas para el cuerpo humano (hombre o mujer)

[@uchijaKeit]

Yo hago 4 días a la semana entrenamiento en el gimnasio combinando una rutina "torso-pierna" con calistenia y crossfit... Cuido bastante mi alimentación de vez en cuando realizo algo de parkour y me siento súper bien, no tengo mucha masa muscular si me comparo con un culturista pero tengo fuerza, agilidad, bastante resistencia cardiovascular, velocidad y la estética poco a poco está viniendo :D En fin, no busquen "el entrenamiento perfecto", simplemente disfruten entrenando lo que más les guste... Que el entreno sea un hobbie y no una obligación 💪

[@Carlos-B-D.]

Amen hermano

[@yeffersongonzales]

Quien mucho músculo tienen poco dominio de peso corporal posee...y poca velocidad....... equilibrio en un cuerpo resistente rápido.. flexible.. tonificado ...que domines tu peso corporal.. obvio algo de músculo......gym..... CrossFit... running 👍todo se reduce en gustos respetar...la disciplina de los demás ....y bajar el ego si eres bueno en algo abra otro mejor...si eres malo en un área abra otro peor.....😂

[@famea6809]

Como que el culturismo no ayuda en situaciones de la vida? Si a mi me a ayudado en muchas cosas que no podia por ejemplo empujar la camioneta de mi padre

[@elianyerlr]

No entendí eso de que el crossfit no te hace bueno en algo especifico, si entreno es por que quiero ser bueno en la disciplina, lógicamente no entrare en un Box para ser un atleta de 100 metros.

[@LocuraSanaFitness]

+ElianyerlrJUMPER Nos referimos a que el Crossfit te da una base para todo, pero no se especializa en nada. El hecho de que Crossfit no busque la especialización puede ser incluso bueno para mucha gente, pero si compites en algún deporte concreto, seguramente sí querrás poner foco en ciertas cualidades (como velocidad, resistencia…)

[@elianyerlr]

xDDD!! Tanta paja para que digas que te den por el Culo!! NJD.

[@elianyerlr]

xDD!! Prefiero ser Gato que dar vergüenza en canales serios como este. A lo mejor ve a unos donde el tema sea el sexo anal, te aseguro que con este tipo de comentarios tendrás muchos pretendientes. Saludos!!

[@jesusvallejomuscle]

+ElianyerlrJUMPER osea q no vas ser un forzudo ni un super atleta de carreras solo seras bueno en albañileria jajaajaj

[@darkolfry1]

Supongo a que se refiere que no podrás ser el mejor en resistencia, levantamientos olímpicos y en movimientos de gimnasia olímpica

[@angeljosereyna3285]

Bien hecho . Felicidades . A mi me gusta la calistenia😎 y sí es cierto llevo 3 semanas entrenando y es difícil!

[@AngelGonzalez-uc8dg]

Soy amante de la calistenia y en este video explica los puntos base de ella a la perfección

[@MisstideCamelot]

calistenia la mejor!!

[@musicherops2]

Pues quiero ser un powerlifting estético ;)

[@mordecaiwd97]

eso man ..yo tambien ;)

[@senbox3208]

Si se puede ser estético con powerlifting... Absolutamente

[@Uvenga]

+José Angel Los de 3dmj se basan en esa idea

[@musicherops2]

531

[@omegarugal9283]

+José Angel Fijate en Marius Pudianowski (?) tiene una gran estetica y es "strongman", un deporte donde por lo general la estetica se va por la borda...

[@templomilitar]

Lo de que no se puede ganar músculo con calistenia hay que cogerlo con pinzas porque yo llevo unas 10semanas realizando estos ejercicios y he ganado unos 2,5 de masa muscular por otra parte fijense en los cuerpos de Lazar novovic,Frank medrano,Ivàn markioli,Dusan djolevic y chris barviking entre otros, grandes ejemplos de que con calistenia se puede lograr un gran físico.

[@reginmundweibhaupt3958]

si wey pero lo que tu no ves es que en el caso de medrano es vegqno y mama como 5000 calorias diarias y los demas toman proteínas y caseina como agua ademas de dietas bien cuidadas ningun practicante ni de calistenia ni crossfit ni powerlifting ni culturismo estan excentos de la base de todo ALIMENTACION "si te hace falta el componente de la nutricion ya puedes empezar a entrenar lo que quieras nunca lograras nada" Lee Labrada

[@tiestiox]

+SCREW16 igual ese no es el punto, esta muy claro, no dicen que la calistenia no te de un buen físico, lo que dicen y es un echo, que su objetivo principal no es la ganancia de masa muscular

[@templomilitar]

+gamez shuffler depende hay personas que se centran màs en el rendimiento y otros que se centran màs en la masa muscular

[@Nordi98]

+SCREW16 crees que lazar no va al gimnasio? como entrena las piernas? JAJAJA haciendo sentadillas con su propio peso? inocentes que sois.. el gana dinero con eso, si creeis que solo hace barra estais equivocados

[@tiestiox]

SCREW16 entonces si tu objetivo es ganar masa muscular, meterte al gym, tan complicado es? no se entiende el punto? si entrenas como un maratonista corriendo kilómetros y tu objetivo es ser competidor velocista de 100 metros, no seria lo mejor practicar en los 100 metros? con ese ejemplo lo resumo

[@atlana84]

me llama la atención la calistenia.. la verdad.. no sabía ni que existía ni que se llamaba así jejeje.. pero bueno de momento con el crossfit y la halterofilia estoy servida.. aunque no descarto hacerlo algún día ^^. Gracias por los vídeos y seguid así que hacéis un trabajo increíble !!!!

[@danielveliz919]

el street warkout o calistenia es la mejor

[@alefuentes7402]

strongman?

[@Roy-xl3dn]

Yo por eso practico Cultucrosstenia!!!

[@rtu076]

Jajajajajajaja 😂

[@azr03]

El crossfit me parece ideal para quienes queremos llevar nuestro cuerpo al límite desde todos los ángulos por así decirlo.

[@Demiler]

Arriba Mami (Esa canción es genial): ¡¡Y viva la calistenia!! Gran video. Gracias :)

[@NovakFederer]

Hago calistenia y powerlifting..

[@Anonymous-hk1cm]

Wey, cómo le haces? sí se llevan super mal

[@de-mamey3322]

Y el fitness?, que rama pertenece?

[@shellgecko]

culturismo en el 0:20 aparece como una rama de este

[@marianobarbagelata5019]

Las 4 disciplinas que se nombraron pertenecen al mundo del Fitness

[@KrakenKore308]

5:14 Y MAGNESIO

[@josephmontoya6249]

Yo practico culturismo y calistenia y creo que si quieres estar fuerte y controlar tu cuerpo estos dos tipos de ejercicios son ideales.

[@dannwv]

Hubiese estado bien añadir el weight lifting. Quizá un futuro video, pero buen trabajo 👍

[@ShengMak]

YO PRACTICARE LA CALISTENIA PORQ COMO Q LO VEO MAS CONVENIENTE PERO LO MALO Q ME VEO COMO LA SEÑORA Q PUSISTE U.U TENDRE Q TENER PACIENCIA :V

[@William-H]

makoto flores animo yo llevó 3 meses y apenas veo resultados ya q no dormía bien

[@elgranhermano8872]

makoto flores yo soy normal, y cada dia se ve el progreso aunque si es dificil y mucho al principio

[@ShengMak]

Ace gracias x los ánimos =)

[@cyanocoraxeme2017]

Yo también, :'|

[@albertof9046]

Resumen: Gym mola, powerlifter también, el resto es para nonames que dan pena

[@gian7264]

No sería alevez? Xd

[@ronaldandreshurtadovallejo686]

Jajaja este fijo ni va al gym y no hace ni una sentadilla

[@A.A.Aguilar]

3:23

[@jorgeandres6742]

excelente video !,muy informativo. Saludos desde Colombia y felicitaciones

[@TheChelas69]

Combino una periodización pendular de powerlifting (3 ejercicios primarios) con culturismo (dieta y ejercicios accesorios) y añado cardio en forma de atletismo (deportes y pista) desde hace 3 años. Nunca me sentí mejor.

[@juanyowell]

Me quedo con Calistenia 👌👌👌👌😊

[@manuelcamacho220]

Tenian mucho tiempo sin subir nada 😏

[@LocuraSanaFitness]

+Manuel Camacho Lo sabemos :-( Universidad, trabajo, entrenamiento... Un saludo :-)

[@Peacekeeper_84]

+LocuraSanaFitness Gracias por los videos, siempre resultan interesantes y muy informativos. Justamente ayer tenia una confusion con todas estas disciplinas y aparecieron con este video, aunque he oido del weightlifting, strongman y powerbuilding (powerlifting con bodybuilding?) este ultimo ni idea si es algo oficial o un invento. Mi duda es, la calistenia me encanta pero me gustaria anadir pesas tambien a mis rutinas de calistenia pero solo quiero enfocarme en las sentadillas, peso muerto y press de banca. Existe tal posibilidad? y de ser asi como seria lo mas optimo? primero realizar mi ejercicio de calistenia y luego las pesas o viceversa? Perdon por el largo texto pero estaria agradecido si pudieran ayudarme con esto :D

[@mzic4905]

Pero eso no importa porque este nuevo video vale mucho la pena ayuda mucho a saber que elegir y te informan muy bien todo de cada una c: todas son geniales

[@Tristanchpt]

+WarriorOfPiece Amigo, te recomiendo busques aquí en youtube a LittleBeastM, él hace eso que dices y sube entrenamientos, es una bestia vaya, un saludo!

[@Peacekeeper_84]

Tristanchpt Vale gracias!

[@lalspukylel4217]

La que necesito es calistenia

[@irvingpvazquez2232]

Muy bien, eso fue muy interesante y muy especifico, me ha gustado mucho el vídeo.

[@ginaalexandraangaritapache7317]

Buen video; amo las artes marciales; me gustaria un video de esto si aun no hay!

[@JG-zp6kw]

Fuerza: Powerlifting >>>> Culturismo >> Calistecnia >= Crossfit. Hipertrofia: Culturismo >>> Calistecnia = Powerlifting > Crossfit. Coordinación: Calistecnia > Crossfit > Culturismo = Powerlifting. Belleza: Culturismo > Calistecnia > Powerlifting > Crossfit. Es mi opinión.