ODZYSKAJ wrodzoną MOBILNOŚĆ I Biodra, Kręgosłup, Tylna Taśma

[@ttgr4762]

Super lepiej po święcić 20 minut niż potem siedzieć godzinami u lekarzy polecam bardzo 😊

[@piaskowygolem8514]

Dziękuję Ci Damian za Twoją robotę! Podoba mi się Twoje holistyczne podejście do tematu :))

[@o0GrayMatters0o]

not until i was injured did i realize the importance of correct kinesthetic movement. these moves taught here align perfectly with methods i have used to recover from my injuries over the course of the last 9 months! elite athletes could be bored by such workouts, but the majority of people are not elite athletes and quite literally perfect candidates to train in such a fashion regardless of if they are currently experiencing pain or not.

[@tomazkaczor3543]

Z nieba mi spadles ,mam z tymi biodrami zawsze problem gdy dluzej spie ,a jest niedziela :) Dzieki

[@rafadrozdzynski1230]

Extra!!! 😊

[@pawjan7478]

Zrobione.

[@maj0nez]

Super. Uwielbiam twoja merytorykę i trafne podejscie do ćwiczącego.

[@Sk0pek_ONE]

Idealnie na Niedzielny poranek :)

[@remox1234]

Widzę nogi ułożone w "W"- dziękuję bardzo za takie ćwiczenia...

[@karolinagontarz56]

Dziękuję😊

[@Daniel27271]

Zrobione:)

[@krisj1024]

Super! Za każdym razem coraz mniej trzeszczę ;-)

[@edyta.6399]

Kurs na kręgosłup już mam, ćwiczę i gorąco polecam! Mega początek dnia! Bardzo dziękuję :-)

[@animozjam3681]

Powtórzone po raz kolejny 💪 i kolejny komentarz 😊

[@madlen274]

Kurs na kregosłup kupuje, dziekuje za super cene, własnie cos sie popsuło wiec biore sie za naprawe.

[@animozjam3681]

Z przyjemnością co jakiś czas wracam do tego zestawu 😊

[@joko5]

Rewelacja po porannym rozruszniku 😊

[@pathfinder3754]

Dzięki Misjonarzu Zdrowia! :)

[@pawekanik9656]

Wartościowy materiał. Pozdro

[@cree090605]

Dziękujemy.

Dzięki! Doceniam ♥️

[@michacwika5708]

Weszło 👌

[@edytajojoba5304]

Brawo TY! Jesteś super ❤ dzięki za świetne ćwiczenia, kurs hmm...warto spróbować.

[@andrzej7129]

Fajnie że jesteś

[@egdsrhdhd9321]

Robi sie na rest day. Ale przyjemnie, rozciąga się wszystko elegancko. Zacznie sie od poniedzialku tryb dzienny siedzacy to pewnie sobie zakupie program na plecki 🫠 zeby nie zgrzybieć do kwietnia...

[@MateuszDanilewski]

Szkoda, że materiał nie był nagrywany za Twoimi plecami, ale i tka dziękuję, świetny filmik.

[@animozjam3681]

Zrobione po raz kolejny 👍

[@wrotamas]

Super, dzieki!

[@animozjam3681]

Super 😊

[@RenataMajewska-pd8df]

Damian, fajne ćwiczenia na moje biodra. Właśnie wróciłam z nordic woking i czuję, że przyda mi się dodatkowo trening na poprawienie ich mobilności. Aktywna 60+

[@Agussaak]

Brawo Renatka!

[@rafatrzebiatowski9289]

Rewelacja dziękuję

[@mariuszliskowski4822]

Wielkie brawa dla Ciebie 👏👏👏

[@animozjam3681]

Poćwiczone. Dziekuję za zestaw. Super 👍👌

[@LidiaMarcak]

Coraz lepiej mi idzie 😅 pozdrawiam

[@piotrik0000]

Super czuje się się świetnie po tym ćwiczeniu, akurat po pracy sobie zrobiłem i rewelacyjnie zmobilizowałem Ciało ;)

[@davidm5114]

Bardzo dobry filmik.

[@dawidsotys6565]

Genialny materiał

[@michalwozniczka195]

Super jak zawsze!

[@przemekhetmanski5733]

Elegancko. Dzisiaj przetestuję :)

[@pwojcikster]

Układ cwiczen klasa, jeszcze czuję 😂. Trzymam kciuki za dalsze materiały a programy kupię choćby dlatego żeby wspierać to co robisz. Oby tak dalej

[@Senzu15]

Jeszcze raz dzięki za ten i inne Twoje materiały. Wykonujesz kawał pracy!

[@edyta.6399]

Świetny zestaw. Kurs na kręgosłup przerobiony, polecam, jest świetny! :-)

[@karolinazakrzewska8540]

super :D dzięki, zakupię kręgosłup 2.0

[@bateptesicus]

Świetne ćwiczenia, jak zwykle! Ostatnio polecam Cię swoim znajomym, robisz świetną robotę :)

[@annarogalska1235]

Super trening 💪

[@matoo17118]

Dałem radę, Dzięki :)

[@goralbiega]

Jak zwykle świetny materiał

[@pawe5509]

Hit

[@damianmielnik7041]

Kurcze jestem w parku po pracy wracam na rowerze i na chwilę się zatrzymałem. Ale to było dobre jak mnie przewidziałeś co chce tylko zrobić hehe. Pozdro

[@Patrykjanta]

Bardzo przydatny filmik 👍🏻

[@animozjam3681]

Fajne ćwiczenia 😊

[@AdriannaPajor]

Najfajniejsze ostatnie ćwiczenie.

[@pawekanik9656]

Świetny materiał . Pozdrawiam

[@megblack2743]

Świetne. Lajtowe a jednak pomocne ćwiczenia. Dziękuję!

[@ewaolszewska5386]

Witam i dziękuję Damian za dzisiejszy poranek,ćwiczenia są super.

[@edyta3927]

Polecam

[@animozjam3681]

Bardzo fajne ćwiczenia 😊

[@slawkalakomska2275]

Dzięki za takie ćwiczenia . Poćwiczone😃

[@bartekfusiek479]

Tego mi właśnie brakowało 😃 mega!

[@Przemyslaw-H]

Dzięki ,idealnie na dziś😀

[@agatabog5137]

Dziękuję za ćwiczenia ❤😂❤😂

[@izarizo4850]

💪💪

[@izabelajaszczuk1292]

Świetny film. Kusiło zeby przeklikać, owszem 😅 ale zrobione, pierwszy raz cwiczylam do filmu na tym kanale.Ja jestem bardzo jogowa a tu wychodze po motywacje i fajną energię. Ale po dzisiejszych porannych ćwiczeniach samopoczucie duzo lepsze, a ruchy podobne do znanych mi z jogi także zmieniam podejscie i juz nie będę przekilikiwać filmów 😊.

[@gosias3062]

Zrobione😀 uwielbiam, dziękuję za to co tu wstawiasz :)

[@_1m_629]

powiem ci tak, wsm nwm co powiedziec powiemn ze zajebiste dla kalistenika latwiej sie skille wykonuje jak jestem mobilniejszy i polecam

[@michalpaluchiewicz603]

Git

[@edyta3927]

Zrobione po raz może 20sty😊

[@kasztan0078]

Mam Twoje kursy mobilne cialo i forma na kolach ale przy dzieciach nie mam czasu cwiczyc obydwoma. Ten film rozwiazuje problem :)

[@piotrmanowski7837]

Fajne ćwiczenia. Wpisze niektóre w tygodniowy rytuał 😉

[@edek600]

Done :)

[@tomekw4744]

Obecny, super materiał! Dzieki. Co masz za Adidasy, fajny model.

[@Kouzelnik]

1:00 Tak zwana pozycja halfnazi

[@maciejzych4659]

👍👍👍

[@donkostello2180]

💪🏼

[@aleksandraysiak3340]

Wolniej 😂😂

[@adam.o.]

👏👍

[@animozjam3681]

Powrót po niezamierzonej przerwie 😊

[@piotrszymanski246]

tego mi brakowalo,40 stka w tym roku wiec czas sie wzisc troche za siebie

[@michakluz5658]

👍

[@przemo6001]

Witam . A będzie kurs jak nauczyc się szpagatu ...po 40 😊 o ile to w ogóle możliwe 😅. Pozdrawiam . Wszystkiego najlepszego s nowym roku 🎉

Już taki jest w aplikacji 😊

[@szymonzabrocki8597]

Nie wiem czy to da się ustawić, ale chyba nie ma zbytniego sensu, aby reklamy "Człowieku rusz się" pojawiały się przed filmami "Człowieku, RUSZ SIĘ" ,

[@ziomeGG]

+1

[@katarzynas.7382]

A mógłby pan zrobić odcinek o pompce na jednej ręce?

[@nataliamajka5741]

Dzień dobry, czy można to dokładać do treningu siłowego, np. po a później rozciąganie? Czy może jednak przed? A może zostawić na osobną sesję?

[@lpdosts89]

Siemanko, tez mam mobilne cialo i lubie rozruszniki ale ten film jak dla mnie sredni, za malo sie dzieje za duzo rozmowy. Myslalem ze bedzie w stylu rozrusznika ale dluzszy i obejmujacy cale cialo

[@houseminiak]

Witam, mam pytanie :) co to jest za mata na podlodze? To jest pianka EVA czy PE? Mozna u Pana kupic? Dziekuje

[@MajneNajme]

Witam, czy taki trening robić jako rozgrzewkę do treningu siłowego, czy traktować to jako coś osobnego?

[@imiemoze3816]

Jak usiadłem w sierpniu po jakos dziwnych bolach w kolanie i barku tak siedze do dzis i nie moge sie zebrac, kolano dalej lekko czuc, bark niewiem bo zawsze mnie boli tyle ze raz mocniej raz dluzej, i ciezko w domu sie cwiczy, ja nie umiem,na silce ide i robie a tu wszystko rozprasza

[@michadata3985]

😅😅❤😂to się zbierz sie bo będzie boleć mordzia 😢🎉🎉🎉

[@Agnes_84]

Czy mini kurs zdrowy kręgosłup 2.0 jest to kurs do którego jest dostęp dożywotnio?

[@ConstructiveMinds100]

Focus zamień na SKUPIMY SIĘ Teraz Będzie o niebo lepiej.

[@Dedal123456]

Cześć, bardzo fajny film, czy ten zestaw ćwiczeń będzie bardziej korzystny niż zwykły rozrusznik poranny trwający 7 min? Z przyjemnością robiłbym to codziennie po wstaniu

[@michastachowiak9809]

Ogólnie super ćwiczenia tylko szkoda ze nie pokazałeś na początku jak ustawić się do tej pozycji początkowej prawidłowo, bo nie wiem do końca przez to czy dobrze nogi mam.ustawione

[@bibiataman4763]

a ta skrajna pozycja w tej nodze na ławce to w tedy jak bardziej zejść nie mogę tak?

[@gampio743]

Cześć, przy wykonywaniu tych ćwiczeń czuje jakby mi miała zaraz jakaś kość czy ścięgno przeskoczyć. Wiesz może o co chodzi?

[@T0ms_____0N09]

Bola mnie kostki podczas siedzenia 9:44

[@user-bu9te1zh1s]

a co jesli nie moge zrobic nawet tych podstawowych cwiczen?

[@Pawulonify]

Ja też mam problem z prawym biodrem... większy ból i mniejsza mobilność. Ciekawe od czego to zalezy :/

[@filippaulinski9187]

Mam pytanie, jak często mogę wykonywać ten zestaw?

[@DaelMaroin1]

Hej! Pewnie to pytanie padło juz wiele razy, ale czy moglbys krotko odpisac, doslownie w 1-2 zdaniach, co to za podloga i czy jestes z niej zadowolony? Pozdrawiam!

[@patrykmarpat]

Przed treningiem czy po treningu?

[@laaalaal2016]

przed

[@LukaszAsz]

Hej, a jaka jest alternatywa dla ćwiczeń, przy których trzeba usiąść na piętach? Niestety jestem po 3ch operacjach kolana i to ćwiczenie jest dla mnie niewykonalne :)

[@damianszluns2043]

Polecam przyciąganie pięty do pośladka, kolana blisko siebie w jednej linii, lekko napiąć pośladek.

[@takiemamrozkminy9112]

Chciałem kupić Twój produkt, ale się nie da, linki nie przenoszą do strony :/

jak to? właśnie sprawdzam i wszystkie linki z opisu działają.

[@takiemamrozkminy9112]

@ widocznie cos padło wtedy, ewidentnie, bo serio sprawdzałem w kilku przeglądarkach, choć co prawda na telefonie. Na chwilę obecną konto juz założone, apka jest! Teraz czekam na info, gdzie słać hajs etc etc, i zaczynamy show!! xD