JAK SKAKAĆ NA SKAKANCE *super skuteczna metoda*

ZMIEŃ SYLWETKĘ, ZYSKAJ SPRAWNOŚĆ: tinyurl.com/uc5g6oh
POPRAW MOBILNOŚĆ : tinyurl.com/r9estjw
Nauka skakania na skakance. Skuteczna metoda, która pozwoli na opanowanie skoków na skakance każdemu, bez względu na wyjściowy poziom koordynacji.
Wpadaj na fejsa:bit.ly/2uRV1aT
Wpadaj na Insta: bit.ly/2NLWB50
Centrum dowodzenia: bit.ly/2We5XeY

Ej! Czy nikt nie dotrwał do ostatniej sceny z saltem na skakance? 🙁

[@_ramos00]

Jak to nie? :D

[@gagaadzibum]

😋

[@sheeveable]

Po napisach, to już jest wyczyn dotrwać 😀 Ja z tych: ooooo skakanka! Się skakało za małolata 😁😁😁. Zaczynam sie uczyć DU 😀

[@eoscris]

💪💪😍😍

[@aniapawlik8315]

Rzeczywiście, było salto ;)

[@kasztelsn]

nauczyciel kazał nam ćwiczyć skakanie na skakance i wysłał nam ten filmik i dzięki tobie skaczę coraz lepiej

[@Saiga777]

Za Tyson'a jako przykład aż zostawię komentarz :) Fajne filmy, widać, że masz sporo praktyki w poruszanych przez siebie tematach. Liczę na dalszy rozwój kanału, 50 a potem 100 tyś subskrypcji.

[@wojciech7624]

Z chęcią czekam na kolejny film z progresją skoków 😎🔥

[@dziewiec5]

Prosto i na temat, dzięki za materiał! Za pierwszym razem myślałam, że wypluję płuca, ale chyba polubię się ze skakanką i powoli będzie to moja nowa zajawka ♥️

[@bezimiennadominika]

Super zabawnie wygląda pokazywanie złych skoków, te ruchy są takie pokraczne 😂 dziękuje za filmik - bardzo przydatny :) pozdrawiam!

[@MicrophoneKiller4444]

Dzięki Tobie i temu filmikowi nauczyłem się skakać na skakance niewiarygodnie szybko, dzięki!!

[@nataliamarczyk516]

Są i dziewczęta, którym to nie wychodzi ! ;) Podstawówka nie nauczyła, Damian nauczy ! Pozdrowienia od koleżanki z równoległej klasy w LO ;)

[@kuinatv6541]

Dzięki Tobie i temu poradnikowi zacząłem się uczyć skakać, dzięki wielkie i polecam każdemu

[@olekson_]

Naprawdę dzięki mordo, kilka razy się denerwowałem, ale w końcu zaczęło wychodzić. Naprawdę fajny poradnik, więcej o skakankach i tricków do niej. Pozdro

[@dennorskeoffisiellehoppeta9243]

Odcinek zdecydowanie dla osób poczatkujących. I bardzo dobrze, bo na polskich siłowniach 90% wszystkich ludzi nigdy nawet raz nie skakała na skakance. Bardzo przyjemny odcinek. Podoba mi się twoje precyzyjne i wolne podejście do nauki. Koniecznie nagraj kolejne odcinki, z wielka przyjemnością obejrzę. A tym czasem lapa w górę, i pozdrawiam wszystkich dobrych ludzi na tym kanale! - Wiktor S. (Kelpie Jump KTF).

[@Blackfalcon100]

No i zajebiscie. Super pokaz. Pocwicze z moja córką. Dziękuję!

[@plutomickey]

Ja się nauczyłem ciężko trenując, łącznie z rzucaniem skakanką😁. Troche nerwów mi to zjadło. Ale najwięcej satysfakcji sprawiło mi jak opanowałem metodę "przeskoków bokserskich" Fajne uczucie potem jest, panowania nad tym jak się skacze i można długo skakać przede wszystkim.

[@elzbietauranek4969]

Fajny niezbędnik. Kiedyś skakałam długo bez potknięcia teraz trzeba sobie to odświeżyć.

[@Zglowawkwiatach]

Mega ci dziękuję za kolejny genialny filmik.🥰 Dzięki tobie zaczynam z kalisteniką w której się zakochałam. 😍A Ty prowadzisz mnie jak by za rękę w tej drodze . Ciekawe czy podałam taraz skakance😅 Pozdrawiam i dziękuję za to co robisz!

[@arturluftman]

Świetny filmik, dziś do biegania , jazdy na rowerze ,morsowania dorzucam skakankę 🐢😀🤛💪

[@tomaszfranke1080]

Dziękuje pięknie!!! W końcu się udało. Na razie do 20, ale i tak jest dobrze

[@focusonyourself1726]

Pytanie do następnego odcinka o skakance: na co zwrócić uwagę żeby jak najmniej obciążać kolana? Poza tym świetny materiał 😉

[@TakaWyjtkowaXD]

Świetny odcinek! Prosimy o więcej! ^^

[@tomekjedrzejewski1478]

Oglądałem relacje na instagramie :):) dobry materiał!

[@sakura-dn4og]

siemanko. zajebista metoda, mega szybko dzięki temu się nauczyłam skakać. Dzieki!!

[@edyta95]

Znalazłam skakankę podczas porządków, więc biorę się za... skakanie ;D

[@oktawiuszmieszczanski8361]

Mega! Dzięki, jutro próbuje.

[@andrzejurbanski6074]

Super filmik z instrukcją 🙂👍

[@sajuriiii]

Skakanie dla opornych :D wróciłam do skakanki jako formy cardio ostatnio ale tego się nie zapomina! Jak się raz nauczysz too wystarczy parę skoków i już jesteś w domu ;D

[@tomaszszedzielorz2071]

Przez 20 lat nikt nie nauczył mnie zrobić więcej niż trzy przeskoki, dzięki Tobie w 30 minut nauki dobiłem do 40! Dzięki! 🎉

[@pattko1472]

Wczoraj skakałam pierwszy raz od dawna , po jakiś 10 skokach myślałam że dosłownie wypluje płuca i się załamałam 😂 dzisiaj wzięłam skakankę i szło mi naprawdę dobrze jak na początek potrzebuje co chwilę przerwy ale nie poddaje się i chwytam znowu po nią , czuje że bardzo się polubimy szczególnie że czytałam o samych zaletach skakania ✌️✌️

[@rossamussa]

Od skakania na skakance nabawiłam się kontuzji stopy (ponoć typowej dla tancerzy) i mam urazę do tego typu treningu, ale zarazilam nim moje przedszkolaki i skaczą jak szalone :)

[@JoanneFi]

Uwielbiam od dziecka :) mam ją w dwa razy w tygodniu, czasem częściej :)

[@dotmalec]

Świetny materiał 👌

[@plesniak86]

Oczywiście że salto pierwsza klasa!! W połowie ogarniam tzn. dochodzę do 8-10 powtórzeń i klapa..

[@asmyview]

Czekałam na filmik z z trikami na skakance 😀

[@GCepoxy]

Właśnie dzisiaj fundnołem sobie skakankę, obejrzałem poradnik, pocwiczyłem i zrobiłem z 15 razy i się zasapałem. Trzeba popracować nad kondycją 😂

[@henrykteodor706]

Brawo DAMIANO 👍👍👍💪💪💪💪💪 Jest MOC

[@Smallka21]

Dzięki! Może w końcu nauczę się porządnie skakać. To mój największy problem. Jeśli udaje mi się skoczyć więcej niż 10 razy, to cud 😅

[@Filip-ux9zo]

Dzięki mordo dobry poradnik dzięki tobie , temu poradnikowi nauczyłem się kozacko skakac

[@marcinpalczewski3881]

Haha a właśnie dziś żona kupiła fajną skakankę 🙂 prośmy o więcej 👍

[@AxelShepard]

Przydatny filmik ♥️ poproszę o triki w następnym video😁 I jeszcze może powiesz coś o rodzajach skakanek i jaką kupić, bo mam wrażenie, że jakiej bym nie wzięła to skacze się jakoś tak inaczej🤔

[@wojwik2113]

Dzięki temu nauczyłem się skakać polecam najlepsze jakie znalazłem !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

[@nataliakot5681]

Hah nie wiedziałam, że można mieć problem ze skakanką :D a film świetny!

[@zoraka2951]

ja tez nie rozumiem jaki problem z ta skakanka :)

[@NewaX03]

Super, przez to ogarniczenie wychodzenia aby się poruszać chodziłem wlansie na skakankę do garażu podziemnego 😁 początek to była tragedia teraz technicznie coraz lepiej ale kondycji to ja nie mam 😅 czekam na bardziej zaawansowane techniki

Bajery już dziś na kanale :)

[@kedarwilku7442]

Dzięki fajnie miło tłumaczysz ;)

[@magdalenasu7916]

Super film, wracam !

[@kubakozowski928]

Właśnie sie ucze i bardzo chetnie poogladalbym rożne tricki!😊

dziś o 15 będzie materiał :)

[@katarzynagrzela5736]

Idę do ciebię pa

[@krzysiu998]

Dziękuję za film. Niby to takie proste a jednak 🙂

[@paulinam304]

Właśnie zaczynam przygodę ze skakanką, znalazłam taka stara sznurkową z licznikiem ale już się rozglądałam za czymś lepszym. Każdy kiedyś zaczynał, idzie coraz lepiej 🤘łapka w górę dobry materiał, konkretny

[@jabaznazwiska9092]

Fajny film, czekam na wersje z trikami

[@MrDomestosWC]

Boksowalem troche i zawsze mialem problemy ze skakanka. Po litrach potu wypoconych na skakance w koncu sie nauczylem. Potem przestalem boksowac, przestalem skakac, nie tak dawno temu zona przyniosla skakanke i znow mam problem ze skakanka :D:D:D

[@zzracer]

lubię skakankę, fajna jako element rozgrzewki :)

[@szczepanwaclaw]

Dłonie bliżej ciała, łokcie w tył, niech to jakoś wygląda ;) They run we fly!

[@mniambrum]

Konkrety, super

[@tomaszk2136]

Fajny filmik. Łapka w górę. Ładny alaskan malamute 🐾

Tomasz K wprawne oko!

dziś o 15 kolejny materiał i znowu bedzie Czarni :D

[@funkyvictoria5736]

Fajny filmik super :)

[@radek7279]

....przez to "sprzątanie z nudów" znalazłem skakankę a tutaj filmik o skakance...😉

[@magdalena98163]

Super film, ja mam manię podwójnego podskoku na jeden obrót skakanki :/ Potrenuje z twoimi radami i zobaczymy co z tego będzie :D

[@natalanazwisko3036]

Ja również! ;/

[@friczer1899]

Brawo 100k

[@marcincinal9001]

Póki co najlepszy tutorial - ja ze skakanką jestem megas tepy a to po 10 minuatach już udało mi się skoczyć podewojnie ale mimo wszystko za wysoko podnoszę nogi

[@aniaszatkowska5153]

Skaczę od tygodnia po 15 -20 min , niezły wycisk to daje:)Mam jeszcze hula hop ,ale to jest trudniejszej 🤣A skakanka lepiej mi idzie:)

[@KamilKub7]

Prosimy o więcej skakanki😁

[@j4cobuhd385]

Wydaje się pomocny poradnik, mam nadzieję że pomoże.

[@arthrawn76]

Dobra dziś skakanka poleciała w krzaki, ale jutro wracam na próbę wg Twojej instrukcji...

[@archeksb]

Ej dzięki przyda mi się! leci sub

[@wojciechwasilczuk674]

fajny poradnik polecam

[@katarzynaj2197]

Skakanka jest świetna! Jakieś trzy, cztery lata temu skakałam regularnie i były super efekty, szybko schudłam i miałam lepszą kondycję. Niestety po jakimś czasie przestałam ćwiczyć a powrót zakończył się zapaleniem powięzi mięśnia piszczelowego. Miałam później jeszcze kilka podejść do skakanki ale za każdym razem po dwóch, trzech dniach treningów ból powracał 🙁 Panie Damianie, może jakieś rady, czym to może być spowodowane? Bardzo chciałabym od nowa zacząć skakać ale boję się że kolejny raz skończy się to kontuzją. Byłabym bardzo wdzięczna za jakieś wskazówki 🙂

[@bic50channel]

Dzięki pomogłeś fajnie pokazałeś błędy haha nasmialem się idę uczyć się a mam pytanie skakanka z łożyskami czy bez łożysk? Pozdrawiam 💪

[@olajanecka8988]

Powoli się udaje

[@adgam6999]

Jakie czasy, żeby uczyć ludzi jak się skacze na skakance 🤯 oczywiście film kosa

[@przemysawkorga7080]

Dobra, dobra. Daj Pan te bajery! 💪

dziś o 15 będzie materiał :)

[@JG-ev1lq]

Dzięki, ale ... zabrałem dziecku skakankę, dziecko płacze, ja mam obite czoło, palce, ... ehh moja koordynacja! Zgapiłem na szczęście od Ciebie żeby robić to w czapce - mniej boli. Są postępy raz przeskoczyłem. Pozdro.

[@niewiem-wn8og]

Może znajdź dłuższą skakankę?

[@maciejwesoowski9605]

No właśnie nauczyłem 7latka koronaskakanki - szkoda, że nie wiedziałem o tych kilku etapach bo opanowałby to o połowę szybciej :D P.s. Teraz - ruchowo - to inny człowiek.

[@oliwierkowalkowski6882]

Dzięki pomogło

[@cricsos8743]

W treningu bokserskim skakanka to podstawa!!

[@alenmir1735]

Ile skakać żeby skutecznie spalać tłuszcz ? Czego się wystrzegać przy skakaniu? (nie licząc złej pozycji o czym była mowa w filmie ) Lecisz z trikami aż jestem ciekawy co pokażesz :-D

[@julia1282]

Dotarłam do końca hahah

[@Amelia-mn8ds]

Piękne salto 😂😂

[@frozzyx9674]

Jaką skakankę polecasz ?, Z łożyskami czy bez chodzi mi żeby można było robić jakieś przejścia typu crossover itp ale też dobrze by wchodziła na każdą partię i szybko chodziła z góry dzięki za odpowiedź

[@deamon1982]

Damiano, kiedy to było nagrywane? Park, plac zabaw, znajomi w ogrodzie... Trzeba poczekać na takie warunki, żyrandol i sąsiadka z dołu nie będą przychylne skakance ;) ale tipy motywujące do tego, by w dogodnym czasie zabrać się za skakankę na zewnątrz.

[@szymson8437]

Mam 13lat i skakanka to jeden z moich ulubionych sportów masz rację że to nie babskie

[@ZycieOdSpoduWypilem]

Wiedziałem, że jako przykład podasz Mika Tysona. Dawał radę na skakance.

[@frozzyx9674]

Dawał radę ? Był najlpeszy pod każdym względem

[@Jagiello93]

Floyd Mayweather też jak dla mnie ciśnie jeszcze szalony 👌

[@krzysztofrysak3820]

Kupilem skakankę z łożyskami, to była dobra decyzja czy lepsze są takie bez łożysk.

[@gagaadzibum]

A następny filmik o graniu w gumę!😀

[@iwonaczechowicz8251]

hej, a mozesz podac ile skokow w czasie tych 15min wykonujesz?

[@kubus2122]

Ja trenuje sporty walki lekko ponad rok i w tym tygodniu skakałem może drugi raz w życiu na skakance i dramat kolana do samej piersi przyciągałam .

[@vacvac4203]

Dobry poradnik dla początkujących. Był taki moment, że też rzucałem skakanką 😂😂 Interesuje mnie Twój zegarek, zdradź proszę markę i model. Pozdro.

Fenix 3 HR. Jest nawet o nim odcinek, jak jadłem wedle wytycznych z zegarka 😊

[@vacvac4203]

@ Dzięki bardzo, dziś pierwszy raz trafiłem na Twój materiał, zobaczę co tam u Ciebie ciekawego. Poleciłem Twój film odnośnie skakanki, bo koleżanka sobie nie radzi 😁-koordynacja...

[@Oczkins92]

Nie lubie biegać,jeździć na rowerze stacjonarnym,korzystać z ergometru.Ale skakanka sprawia mi przyjemność, pomimo tego że często nie wychodzi mi.

[@npprbmgnm]

Zawsze miałem problem ze skakanką, mam nadzieję, że po tym filmie coś się w końcu zmieni.

npprbmgnm koniecznie daj znać!

[@jarzab4786]

Czy skakanka wzmacnia wytrzymałość wydolnościową?

[@bartoszczajka6885]

Jeśli pomyślisz że to babskie to pomyśl o tym gościu i zelezny Mike poprawiłeś mi dzień gościu 😂😂😂😂

[@zoraka2951]

dzis zrobilam 90 podskokow za jednym razem, ale tchu potem zlapac to bylo ciezko :-) frajda jest tak czy siak i kondycja sie nie zmarnuje

[@pawepawe7274]

Przydał by się film w jakich butach skakać, na jakim podłożu i jakie są metody wyciszenia odgłosu skoków w mieszkaniu na drewnianej podłodze.

[@mdzielak]

Czekam na filmik o double'ach :)

[@andrzejurbanski6074]

Mike Tyson 🥊 mnie zainspirował skakanką 👍💪

[@qbaq9791]

Dawaj te bajery !!! Pozdro :)

[@adamgromada2537]

A jakie modele skakanki polecisz? Chce kupić raz i zapomnieć (trochę się poruszać o akurat o skakance myślę) 188 90 kg

[@ttawkin]

a może by tak zrobić kilka "dabli" :) :) chyba wyjmę skakaneczkę z torby :)

[@chudy123ful]

A co z rozgrzewka?nigdzie nie mogę znaleźć jak się rozgrzać przed skakaniem

[@joannajanas1152]

Rocky skakał na skakance i nie miał z tym problemu 🤗

[@aniaszymczak8901]

Wajne

[@grzegorz0593]

Mam 190 cm wzrostu jaka dobrać dlugos skakanki czy skakanka 2.60 będzie odpowiednia ???

[@MrLisu07]

moze teraz trening z gumami oporowymi?:)