Czy emocje są związane z jedzeniem? Jakie potrzeby zaspokajamy przez jedzenie?

[@izam4436]

Ja schudłam 15 kilogramów w około 3 msc, a wszystko co zrobiłam to w sumie zmiana mojego odżywiania + jedzenie błonnika. W dodatku piłam dużo wody dzień w dzień. Ćwiczeń w sumie w ogóle. Jadłam makaron i pieczywo ciemne, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo różnych orzechów i migdałów itp. nieprzetworzone produkty. Sporadycznie sobie kupiłam coś ze słodyczy. Wiele się dowiedziałam z diety Anusi jakiego rodzaju produkty spożywać itd, polecam poczytać o niej w google. Najważniejsza kwestia to systematyka tak czy siak.

[@beatamarczak5053]

Bardzo cenny komentarz, zwłaszcza informacje o tym, jak ważne jest jedzenie węglowodanów złożonych, które nie tylko dają nam uczucie sytości na dłużej, ale również zawierają dużo błonnika. Na produkty typu biały ryż, pieczywo czy mąka nasz organizm reaguje jak na cukier tzn bardzo szybko po nich pojawia się uczucie głodu. Jeśli zależy nam na odstawieniu/ograniczeniu słodyczy, to również węglowodany proste są niewskazana, ponieważ zwiększają ochotę na słodycze. No i woda oczywiście i obowiązkowo. Gratuluję sukcesu!

[@kingawieczorek1441]

Według mnie najprościej jest schudnąć jedząc szczególnie jak najmniej przetworzone produkty, niby oczywista sprawa, lecz sporo osób tego nie kuma. Sama tak schudłam sporo kilogramów. Dobrze jeśli te produkty będą również posiadały niski indeks glikemiczny czyli IG. Dużo o tym mówi jedna Pani, polecam sobie wpisać w Google dieta Anusi i zobaczyć. Ona w taki sposób schudła jakoś 15 kilo.

[@beatamarczak5053]

Produkty przetworzone bardzo często zawierają cukier i tłuszcze trans - 2 wrogów utraty kilogramów i w ogóle zdrowia i dobrego samopoczucia. Wiedza o szkodliwości cukru staje się coraz bardziej powszechna, natomiast o tłuszczach trans nie mówi się wystarczająco często, a to one właśnie przyczyniają się do powstania zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2 i otyłości brzusznej, jak również utrudniają odchudzanie.