第235回【股関節痛】変形性股関節症に伴う鼠径部のつまり感の治し方！

[@股関節専門チャンネル田山]

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[@yukoaizawa6008]

靴下が履けない、爪が切れない。。。こんなことが自分の身に起きるとは考えてもいませんでした。。が、先生の動画と出会い、気持ちも身体も随分楽になってきています。これからも頑張って続けていきます。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 以前は思いもしなかったことが身体には起こることがありますね。 気持ちを前向きに持って、壁を乗り越えて行きましょう！ お大事にしてください。

[@ハイ-w5m]

有難うございます　先生の言うとおりやってみます

[@玉木裕子]

😂

[@k.sea.3919]

田山先生、このエクササイズ私の痛みに劇的に効きました！！ここ数日足を一歩出す毎に痛み、歩くことにほとんど恐怖心を持っていたのですがこのエクササイズを何度か試したらもうビックリ！今日は久しぶりに股関節周りに引っかかりがなくとても気持ち良いです。これからもこのエクササイズや先生の動画のエクササイズ続けます。他の痛みで苦しんでいらっしゃる人も必ず合う方法が見つかると信じています！

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 早速、効果があったようで良かったです！ そうなんですよ、引っっかりの症状がコレやると取れやすいんですよね！ こちらこそ、今後ともよろしくお願いいたします。 お大事にしてください。

[@小室久栄]

私も爪が切れなくて困ってます 今日はこの動画でやってみようと目標設定しました これから開始です～ 効果をまたコメントいたします～😊

[@mamejica]

何もしてなくても痛みが出て、動かすと激痛で藁にもすがる思いでこの体操をしました。足が動くようになりました😭ありがとうございました。股関節をも度す方向が理解できて押す方向もイメージしやすかったです。 助かりました。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 早速、効果が出たようで良かったですね！ 是非、継続してやってみて下さい！ 今後ともよろしくお願いします！ お大事にしてください。

[@佐藤浩子-k2l]

足があげやすくなりました！股関節どこにあるのか解説が分かりやすかったです！ありがとうございます。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 動画が、お役に立てたようで良かったです！ 今後も、皆様のためになる動画を作っていきますので、引き続きよろしくお願い致します！ お大事にしてください。

[@ka2015]

明るくいバックミュージックがイイです😊　お話しが頭に入ってくるし、やる気がさらに増します！　いつもありがとうございます。

[@股関節専門チャンネル田山]

いつも動画をご覧いただき、ありがとうございます！ また、お褒めの言葉をいただき、大変嬉しいです！ 今後とも、よろしくお願いします！ お大事にしてください。

[@keiko2267]

とても助かりました。いつもありがとうございます❤️

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 動画がお役に立てたようで良かったです！ 今後も皆様の役に立つ動画を作っていきますので、引き続き、よろしくお願いします！ お大事にしてください。

[@はるちゃん-b6c]

いつも役に立つ情報をありがとうございます。 今回の解しの直後靴下が少し履きやすくなったのです！是非続けて靴の紐の調節がし易くなることを目指します😃

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 早速、実技の効果が出たようで良かったです！ 継続して、日常生活の動きを楽にしていきましょう！ お大事にしてください。

[@はるちゃん-b6c]

さっそくの返信ありがとうございます。今年も宜しくお願いしまm(_ _)m

[@菅野利明-i2b]

初めてコメントします、2ケ月ぐらいテニスボウルやソフトボウルと棒で色々やってますがなかなか改善しません自分でやるのがむずかしいのかなと思ったりしてしまいます。暖かくなったらまたお伺いします。利明より

[@股関節専門チャンネル田山]

はじめまして！ コメントありがとうございます。 痛みの経過が長い方の場合、2カ月では改善しません。 もう少し、長い目でセルフケアを日々、継続して行く必要があります！ もしくは、セルフケアでは届かないところに原因があるかもしれませんので、 その場合は、お近くの整体・接骨院・整骨院・鍼灸・マッサージなどに通って第三者の手で施術してもらうことが有効なことも多くあります。 ご検討ください。 お大事にしてください。

[@yukitakamizawa826]

先生は絶望していた私に希望の光を投げかけてくれています。また今まで自分の肉体を気にせず酷使してきた事に気づきを与え、セルフケアする、という素晴らしい方法をを教えて下さいました。感謝の気持ちでいっぱいてす。巷では負傷した患者さんで金儲けをしている医者が多い中無償で教えてくださるなんて素晴らしすぎます😂

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます！ 動画がお役に立てているようで良かったです！ 今後とも、よろしくお願いします！ お大事にして下さい！

[@えむえむ-f5q]

初めてのコメントです。私は右の足が少し長いような気がする❗痛くて右の足が胸につけません。整体で4800円の所に通っていましたがいっこうによくならないのでやめてしまいました。KZbinで良さそうなものがあればいろいろとチャレンジしていたのですが歩くのが難儀です。3,4回こけたりしたのでそれが原因なのか・・・。とにかく今はここに集中してやっていきたいと思います.がんばるぞーよろしくお願いいたします。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 是非、私の色々な動画を観て、学んで実践して行ってみてください！ 頑張っていきましょう！ お大事にしてください。

[@yukoaizawa6008]

１年後に、同じ動画を再度拝聴しております。指だと押す力が弱いので、テニスボールで押しています。結構中に入る感じがします。股関節の可動域が狭いのをなんとかしたいです。

[@股関節専門チャンネル田山]

何度も、繰り返し、動画を観ていただき、ありがとうございます！ 押すのは、指でもボールでも、効果を感じる方で構いません！ 効いている感じがする方法で継続して行きましょう！ お大事にして下さい。

[@木村久美子-s4u]

いつもありがとうございます。早速やってますが痛気持ち良いです。早く爪切りが出来るようになりたいです

[@股関節専門チャンネル田山]

いつも動画ありがとうございます！ 痛気持ちいいくらいが、一番良いので、継続してみてくださいね！ お大事にしてください。

[@和を以て貴しとなす-j6v]

今、杖とキャリーバッグで両手でバランスを取りながら歩いています。特に右股関節が痛いのでテニスボールでゴロゴロやると、次の日の左足が辛いのですが、やらないと慢性的な鈍痛で眠れない時があるんです。 ちょうど一年前にこのチャンネルに出会いました。それまで整形や整体にいくつ行ったでしょうか…。動画を見てズバリ自分の感じること(変形した骨より筋肉なんじゃ？)を施術に展開してる！と思ってすぐに予約を取りました。月１ペースなのでまだまだ道程は長そうですが、担当の先生に相談するとストレートに伝わるのが安心するんです。ホントによくわかってくれるしきちんと説明してくれるから。以前は寝返りを打つとき痛くて目が覚めてましたが(もちろん痛いから寝返れない)、最近は打った後に痺れて目が覚めます。自分の中では進歩なんです。施術帰りは歩くスピードが速くてウキウキです。とりあえず今夜は寝っ転がりながらの技に挑戦します。いつもわかりやすく説明してくださりありがとうございます。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます！ また、ご来院いただき、いつもありがとうございます！ 夜、熟睡できないのは辛いですね。 右股関節だけではなく、左足もテニスボールでほぐす事をオススメします！ これからも役立つ情報を発信していきますので、よろしくお願いします！ お大事にしてください。

[@和を以て貴しとなす-j6v]

返信アドバイスありがとうございます。 いや、左もやるんですが、痛む場所が違うんです。先日の「ポケットに沿った脇あたりをボールを止めながらやる」やつ…アレが左には効果ありそうです。やりすぎるとダメですが。痛い方を庇うので逆が痛くなるシステムらしい…。まあ、何事もバランスがポイントですよね。

[@股関節専門チャンネル田山]

@@和を以て貴しとなす-j6v その通りですね！

[@さくら-u3n]

このエクササイズは、麺棒の筋肉ほぐしより効きます！ 私の痛だるい部分が、とても楽になりました。 指は疲れるので、麺棒でやっています。 教えていただいて、ありがとうございました。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 はなみずき様に合うセルフケアだったようで良かったです！ 麺棒でおこなっても全く問題ありません！ 継続してみてください。 お大事にしてください。

[@すみすみ-y7j]

いつも先生のKZbinを楽しみに待っています！ 今日はとても勉強になりました！ 最近ふくらはぎが張ってしまって硬くなりパンパンになって 感覚が鈍くなります。 ほぐすには摩ったり揉んだりするしかないですか？ 足首があまらなくなり足が地面につきにくくなります。 アドバイス頂けましたら幸いです！ よろしくお願いいたします。

[@股関節専門チャンネル田山]

いつも動画をご覧いただき、ありがとうございます！ ふくらはぎは、マッサージして、その後にアキレス腱伸ばしをするのがオススメです。 お大事にしてください。

[@momoyo-hi6fv]

私もコレで痛みが和らぎ歩行が楽になりました❣ ありがとうございます✨🌈✨

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 効果があったようで良かったです！ 継続してやってみてください！ お大事にしてください。

[@yucoyan3849]

私は右股関節の骨が外側にズレていて詰まりがあり痛みもあるので毎日憂鬱です 骨を押し込むということは骨は動くのですか?? 膝を曲げながら押し込むと膝まで痛むのですが、もも前の筋肉疲労も原因でしょうか？ 普段ヨガ講師をしてますが最近 股関節変形症と診断されました 動画で毎日筋肉の解しをしてますが日々筋肉痛のような痛みがお尻にあります 早く治したいです😭

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 骨を押し込むのは骨をミリ単位で動かしています。 ただ、押し込むと膝が痛いのであれば中止してください！ 原因は、お体を拝見していないので正確には分かりませんが、もも前の筋肉疲労も、あると思います。 早く痛みを取るためにも、筋肉ほぐしを継続してください！ お大事にしてください。

[@yucoyan3849]

返信ありがとうございます 全て筋肉疲労からの痛みなんですね 深層部はなかなか難しいですがローラーなど使って頑張って解します

[@小松孝児]

いつもありがとうございます。質問ですが整体もかれこれ三年は通っていますが金額もそこそこかさみますし本当に治るのかと。いつまで通えば良いのかと不安になります。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 3年通われていて、良くなっている感覚が無いのであれば、治療院を変えた方が良いと思います。 このまま通われていても、そこの整体では改善が難しいかもしれません。 いい治療院が見つかるといいですね！ お大事にしてください。

[@あき-n6l3q]

股関節の痛みが出始めてから1年ぐらいで、見た目で左足が結構長くなってしまっていて、かつ左右の足を付けて気を付けの姿勢で立とうとしても左足が右足に痛くて付けられず地面の所で15cmぐらい離れて(開いて)しか立てない状態です 左側の骨盤が筋肉に引っ張られて前に倒れているのとあとは足が付かないのは何が原因なんでしょうか？でもこの教えられた押し込みをしたら随分痛みは軽減しました！長く続ければいいんですね？！押し方は私のような場合でもまっすぐ下に押し込めばいいのでしょうか？😮

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 早速セルフケアの効果が実感できたようで良かったです！ とにかく毎日、気づいた時に継続することが大事です！ 押し方は、動画の通り、やって頂ければ大丈夫です！ 現在の症状の原因が何かは、実際にお体を拝見していませんので、申し訳ありませんが、わかりません。 ただ、セルフケアをやって変化が出るという事は、やっていることは間違いないので、続けてみてください！ お大事にしてください。

[@長友敬子-z4w]

麺棒みたいなもので押し込んでも良いのでしょうか？

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます！ 麺棒でやっていただくのも、いいと思いますよ！ 指と比べてみて、終わった後に楽になる方を選んでください！ お大事にしてください。

[@qwettyyui]

パンツやズボン履くのも大変です😢

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 パンツもズボンも、動画の内容と一致してきますね！ 参考になると幸いです！ お大事にしてください。

[@パンちゃん-s7l]

​@@股関節専門チャンネル田山🎉

[@がんちゃん-d1v]

このほぐし方は初めてです。ぜひ試してみたいと思います。 右脚が上がりづらく、靴下履くの大変です。痛みが出るのは大体右の梨状筋です。 つまり解消して、可動域少しでも出したいです。 あと違う話ですが、年齢的に骨盤底筋を鍛えたいと思ってますが、股関節に負担のない骨盤底筋の筋トレはありますか？ ぜひご紹介願います。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます！ 是非、試してみてくださいね！ 骨盤底筋群は、1番簡単なのは、お尻の穴を閉める運動になります！ お大事にしてください。

[@house2055]

田山先生！ 痛みが嘘みたいに取れました！ 簡単なエクササイズで、悩んでいた痛みがラクになるなんてビックリです。 ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 効果が出たようで良かったです！ 是非、継続してみて下さい！ お大事にしてください。

[@ながやまなおと]

両足の人工股関節の手術を受けた者です。 片方の足だけに、股関節の詰まり感があります。 筋肉が硬い感じです。 自分の骨でなければ、 脱臼の可能性はある のでしょうか？

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます！ 手術方式によって変わってきます。 メスを入れたのがお尻であれば、この運動はNGです。 でも体の前側に傷があれば、やっていただいて大丈夫です！ お大事にしてください。

[@ながやまなおと]

@@股関節専門チャンネル田山 お忙しい中をご返事頂き、 有り難うございます。 傷あとは、前でもお尻でもなく、外側の横にあります。

[@股関節専門チャンネル田山]

@@ながやまなおと 主治医やリハビリから脱臼してしまうから、取ってはいけない姿勢を言われている場合は、やらないで下さい。 言われていない場合は、やっていただいて大丈夫です！

[@阿部充-g7s]

いったー🤣

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます！ いったー というのは、 「痛い」と言うことですか？ それとも股関節の曲がりが改善した と言うことですか？？

[@阿部充-g7s]

@@股関節専門チャンネル田山 痛いと言う意味です。 初めて押したものですから❗

[@股関節専門チャンネル田山]

@@阿部充-g7s やった後に、調子が悪くなるようであれば、中止して下さい！

[@坂上薫-z4w]

何喋っているかわかりにくい！

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 また、動画に対して重ねてご指摘を頂き、重ねてお礼申し上げます。 活舌が悪く、聞き苦しいということで、申し訳ありません。 聞き取りやすい話し方を意識していこうと思います。 引き続き、よろしくお願いします！ お大事にしてください。

[@ハイ-w5m]

有難うございます　先生の言うとおりやってみます

[@ハイ-w5m]

有難うございます　先生の言うとおりやってみます

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 まずは試してみて、自分自身に合うかどうかを確認して、 いいかんじがあれば継続してみて下さい！ お大事にしてください。