Día 8 | Entrenamiento en casa

[@jnehemiito2545]

Dia 8: hoy tuve un dia realmente cansado , ni queria hacer hoy los ejercicios pero me exigi hice mis 4 ejercicios, me siento realmente bien haciendo ejercicio no solo lo ago por el fisico sino que tambien lo ago mentalmente me ayuda a distraerme de los problemas. Vamos compañeros no se rindan si yo puedo ustedes tambien.

[@delgadomariarosa]

Esta es la segunda vez que comienzo el desafío! La primera vez, hace ya como tres años, me cansaba en la primera ronda y sentía que estaba a un paso del paro cardíaco. Hoy (después de cuatro meses de entrenamiento diario), estoy llegando a las cuatro vueltas, orgullosa de mi logro, espero terminar este desafío y seguir con el entrenamiento, a mi ritmo y con ganas de más... A los que recién se anima, les pido que no dejen, cuesta mucho y duele todo, pero se llega a completar 4 vueltas! Saludos y mucha fuerza!

[@camilo.olaya09]

5:55 ronda

[@mauricioperegrina548]

6:00 empieza la rutina

[@gustavogamarra1508]

ayer logre mis primeras 4 rondas seguidas y hoy tbm, espero llegar al dia 21, like si quieres lo mismo

[@a0020213]

Este sí me costó, necesito más fuerza en los brazos. Gracias por todo. Saludos desde México

[@josefonseca2023]

Terminando el 8º DÍA fue tremendo quede muy agotado pero vale seguir como dice el Coach en buena Actitud , Perseverancia y Disciplina, poco a poco se ven resultados , gracias Coach y equipo de ORUX...

[@Alan_AlmaGuerrera]

Después de 5 días de no hacer nada por estar enfermo, hoy volví con el día y 8 fue muy intenso pero al final me senti mejor y volvió la motivación de ver cambios gracias familia orux 👍

[@andreaarriaga8664]

Ama , gomite jajajaja este es el dia que más ha costado.

[@heribertoarredondonanez4484]

Igual me pasó

[@nadiezhda1450]

la verdad es que a las justas acabe las 4 rondas pero haciendo a medias el ejercicio de brazos 😵.. ya moría.. estaba nauseosa 🤢.. y además creo que fue peor.. ya que por trabajo no hice ejercicios como 4 días y comí todo y de todo 😖.. y creo que eso fue peor.. voy a tratar de volver al régimen.. si podemos 💪🏻..

[@chavez7002]

@@nadiezhda1450 Hola amiga te recomiendo hacer 10 minutos de calentamiento. Si se puede!! tengo 50 y termine los 21 días y voy con la segunda vuelta. La idea es seguir con otra rutina mas pesada. (Abdomen de acero) Saludos.

[@Andy-ci5zx]

X2

[@faviolabarita9796]

Hoy por mi ❣️💞🙏 gracias Dios gracias vida gracias maestro por este regalo 🙏❣️💞❤️

[@carlosgaleano3909]

Gracias a la rutina (repito cada dia 2 o 3 veces), voy a avanzando y no me fatigo para nada, el cuerpo se acostumbra y pide mas,...gracias al entrenador, sigamos adelante, saludos desde Colombia

[@cleiberjimenocarrillo5437]

Despues de mi problema de salud y casi tirar la toalla, deje el ejercio por 4 meses, sentia que mi enfermedad (hipertension) no me dejaba, pero aqui estoy nuevamente dandola toda, hoy logre hacer 3 rondas y estoy contento, bañado en sudor pero se siente el cambio en estos 8 dias, espero poder llegar a las 4 rondas y lograr mi objetivo. indtroducirme en este mundo del deporte, nunca es tarde y se que con la yuda de Orux lo puedo lograr, me gustaria recibir consejos sobre alimentacion y como subir de pesos ya que es el problema que estoy presentando, Gracias!! y animo a todos!!

[@yennylozadaavila7610]

Día 8.- Waoooooo, fue fuerte la rutina sin embargo logre completarla. Sude la gota gorda pero me siento muy feliz de no haberme rendido. Ahora quiero continuar para la siguiente y las que faltan. Como dice la familia Orux "Los Sueños y las Metas son para CUMPLIRSE" Gracias Jhonny por haber desarrollado este proyecto, inspiras constancia y disciplina. Un fuerte abrazo venezolano.

[@lolitarazo]

Hola Profe, reportándome, 4 series Día 8 logradas!!! Estoy muy feliz porque hoy note mi mejor energía en la serie cuatro, estoy tan contenta de sentirme en movimiento... Muchas GRACIAS PROFE!!! Un saludo desde la Ciudad de México!!! 💪🏻♥️✨‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

[@marysaravia027]

Alguien más se levanta súper temprano para hacer estos ejercicios?

[@Andy-ci5zx]

Yo los ago eso de las 9 pm

[@pickupretro7453]

Yo no tanto, pero a las 7 empiezo

[@jrruiz981]

A las 3:30 de la mañana para ser exacto😎😎

[@raulfigueroa5295]

Dia 8 terminado, 4 rondas de 4, admito que este día ha Sido de todos, el que más me ha costado!, Desde ayer venía sintiendo ya una fatiga muscular acumulada, y hoy me pasó factura, cada ejercicio que hacía lo sentía demasiado, incluso el jumping y otros ejercicios que días anteriores normalmente no me presentaban dificultad, los corredores me dejan ardiendo hasta el alma, puedo decir que con fatiga y dolor, pero termine el día 8 con las 4 rondas como siempre, a descansar por hoy, lo merezco jajaja 🔥🇨🇴

[@ladanispaolis223]

Mi noveno día y mi octavo acá, no me sentí tan cansada como pensé que estaría. Estoy agradecida de sentirme menos pesada. Lo lograré.

[@domingovial4992]

Uufffff el segundo ejercicio estuvo bastante difícil me caí un par de veces jajajaj muchas Gracias primer día que ago las 4 rondas

[@lauracortes8260]

Siii el 2do si esta cañón pero hay vamos 👍

[@ignaciom256]

Te entiendo me pase resfalando 😅

[@xokero84]

Yo lo hice a saltos 😂😂😂😂. Hacia 3 paraba, descansaba 10 segundos y otras 3 y así 😂😂😂😂

[@dcony1718]

Confirmo😩

[@angelguerrero1651]

Es el mejor canal de KZbin gracias por compartir tantos conocimientos

[@andre3811]

Te agradezco mucho desde Uzbekistán y Guatemala

[@HomineDomine]

Muchas gracias por subir esta secuencia de entrenamiento. Es abordable para mí. Saludos fraternos.

[@kheddyrparra1900]

ya después de un fin de semana exigente por el trabajo.. volví hoy con el día 8... completado... como siempre intenso y con ganas de seguir con esta rutina... saludos familia orux

[@singuitarra]

creí quehoy no haría mis ejercicios porque ya era super tarde y estaba con demasiada flojera y solo quería dormir porque ya eran casi las diez y media de la noche pero me esforcé, encendí mi laptop y puse el día numero 8 pues me dije a mi mismo que era una promesa que me hice a mi mismo el terminar los 21 días a como de lugar con sus correspondientes descansos claro y pueso decir con mucho orgullo que termine este día con mucho cansancio pues este ha sido el mas difiil de todos, veo que el instructor sabe lo que esta haciendo y eso me llena de motivación, el saber que tengo a alguien que realmente sabe poner ejercicios cada ves un poco mas retadores pero sin exagerar, ánimo a todos los demás que apenas empiezan, yo ya empiezo a notar cambios en mi cuerpo pues ahora he tenido mucha mas energía que nunca.

[@mollyramirez7665]

Uff! Lo logré el día 8 súper fuerte literalmente sentí q luchaba contra mi mente y mi cuerpo 😓 gracias Jhonny eres el mejor!!! 🥰 Sin tus palabras de motivación no lo lograría!! 💪

[@samyluna369]

Dios mío me merezco un aplauso! 👏👏👏 con todo y dolor pero hice mi rutina completa! 💪 Descansé ayer después de mi día 7 y me sentí como si me hiciera falta algo, a alguno le ha pasado? 😁 Voy por más...!!! 👍🇨🇴🇨🇱

[@heribertoarredondonanez4484]

Sentí el día 8vo pesadisimo,pero rico gracias familia orux. Dios les bendiga y saludos desde chile!

[@customdroidbeta617]

Día 8 Terminado 4 rondas!!!! Me siento genial, esta rutina me costó mucho , casi me daba por vencido pero sé que si no me esfuerzo no tendré los resultados que deseo, gracias por tan excelentes rutinas y saludos

[@fernandosanchez6997]

Me paso exactamente lo mismo

[@carlosgerardoalvizoalvarez7159]

Excelente las rutinas y la manera de como las explica el coach... me siento genial!!!

[@AlanLebel22]

Podes hacer esto durante mi cuarentena en Buenos Aires, Argentina, es un mimo al alma. Gracias! =)

[@franciscocarrera4849]

Yo estoy en lo mismo

[@el_pepe336]

Yo también vivo en viendo aires,estoy viendo la rutina de ejercicios por que trató de mejorarme a mi mismo(básicamente era vago pero se me ocurrió empezar a hacer ejercicio)

[@lucarodriguez223]

Estoy en la misma y es hermoso porque te ayuda al alma y al cuerpo y te hace sentir bien

[@marselarubiano8448]

Super contenta! Siempre he sido muy sedentaria pero estas rutinas de verdad me engancharon. Dia 8 completado😘👏👏👏

[@RobertoGMMA]

Gracias a estos videos me han regresado las ganas de tener una vida saludable Gracias 🙏🏽🤙🏽🤙🏽

[@karlajosselin9486]

De verdad creí que no lo lograría después de la 1er ronda pero leí los comentarios y me esforcé hoy termine mi 8vo día pero valla si fue el más difícil hasta ahora sigamos por más♥️👌🏽✌🏽

[@lorenaburgueno8882]

Buen dia!!! Rutina lograda😊 vamos por más!! Buen día y gracias Jhonny!!!

[@LenisMildredTovarMosquer-rc2gm]

Excelente gracias familia

[@cristiandaza1971]

hola amigos el entrenamiento es muy bueno y ademas nos distrae en esta epoca de cuarentena vamos a terminar el reto!!!!! con toda las ganas y actitud mil gracias por el tiempo y el espacio ....

[@catalinavegagomez2759]

Día 8 completado. Me siento tan excelente como este vídeo. Muchas gracias, que haya una secuencia de números me ha ayudado un montón en cuanto a la disciplina. Saludos.

[@lauracamargo3978]

Voy en mi día 8, aunque me tocó parar dos días por trabajo. es sorprendente como mi cuerpo haw logrado.ir cambiando con tan pocos días.. ya quiero llegar al día 21😍😍😍😍 gracias familia orux 💜💜🤗🤗

[@magoaguilar1648]

De acuerdo con ustedes, hoy fue pesado, sudee muchoooo, pero termine las 4 ufff hay vamosss, gracias Jhonny...👌

[@joelsilvestre2816]

Exelente Rutinas . Saludos desde Ecuador. Familia Orux

[@TheCari3]

Hola, lo hice ! Me costó empezar, hay días con ánimo otros regulares como hoy para mí, pero lo hice x 4 . Gracias !!

[@rociovillegasmendoza489]

Son lo máximo, gracias Orus por estos entrenamientos están geniales 😅

[@zarcros7538]

ayer falté pero hoy retomé, tenían razón el día 8 es matado, los corredores ya puedo hacerlos mejor aunque no a esa velocidad. 2 rondas fue mi límite :D

[@delgadomariarosa]

Vamos que se puede! Los corredores son los que más odio pero a mi ritmo o voy llevando para llegar a las 4 vueltas! Saludos!

[@vicentevergarara5811]

Vamos amigo tu puedes llega 3

[@nancychia267]

Muy buen entrenamiento, sigo ahí muy juiciosa. Gracias totales!!

[@Radikal07]

Arrastrando peor hice las 4

[@esterbatista6621]

muy buena la clase, hice dos, seguiremos, es la primera vez que lo veo

[@natashadriban]

Muy buenoo durísimo.. las push ups son imposibles para mi me cuestan!!! Pero vamos por más desde Argentina!! Afortunada y agradecida en esta cuarentena

[@luisfranciscodiazaguirre3182]

Sii uno de los más energicos

[@fernandosanchez6997]

Del primer al 7mo día lo senti muy bien,hice las 4 rondas... Hoy que es el día 8 lo sentí mas pesado,aunq hice las 4 rondas. Esto me pasó solo a mi o a alguien más le paso asi? Me siento super bien...gracias familia ORUX

[@nadiezhda1450]

a mí.. a mí.. a mí me pasó lo mismo.. pero creo que fue mi desarreglo.. no hice ejercicios como 4 días por el trabajo y comí de todo.. pero acabé las 4 rondas.. habrá que seguir.. con fe.. con convicción..

[@patriciacastanedawilches6599]

A minme paso igual, aunque creo que fue porque no hice ejercicio po 2 días 😥 logre organizar mis actividades y falle pero seguiré, se siente muy bien ejercitarse 😇🙏

[@tatianalizethcalderonberna5100]

Este día fue muyyyy duro sobre todo el segundo ejercicio, los brazos no me daban caí varias veces y no podia me dio mal genio no poder hacerlo bien, retrocedía el vídeo y de nuevo hasta que logré terminar las 4 vueltas, me siento muy orgullosa de mi misma, también he leído los comentarios y me animan a seguir, Ahhh y cada vez que el Coach nos anima, nos dice " No se rindan, no se dejen ganar de la mente" eso me da mucha fuerza 😊

[@velezcortesalineyesenia489]

wuuuuuuuu día 8 al 100, gracias Orux!🥰

[@elcarlangas721]

lo estoy haciendo en la cuarentena con mi familia gracias

[@danielamorales865]

Día 8 superado!! Logré 3 rondas 🤪🤪🤪 👑🦠👏

[@marianiangelicorderovargas9943]

Entrenador: tranquilos hoy será un día facilito Mis piernas después del video: AAAAHHHH

[@rebecacastilloramirez6641]

Ay Dios como me cuesta trabajar los brazos, pero me gusta y disfruto mucho estas rutinas

[@jeand_61]

No creí que fuera a llegar tan lejos. Quizás no es la forma de pensarlo pero me estoy convenciendo de que puedo ir por más. 💪🏼

[@luzalexsandrapenarandatolo9263]

Este dia ha sido el mas duro hasta el momento para mi, pero viendo los comentarios de los demas, en donde dicen que tambien lo sintieron asi y no se rendieron, me inspiraron a seguir. Logré las 4 rondas.

[@billeybj3611]

Día 8 completado ahora me canse mas y batalle en el 6 y 8 pero completo mucha gracias y vamos con todo

[@sarahyarocha]

Lo de la mente es real😢 a mitad de la segunda vuelta vino un pensamiento de no puedo y termine la segunda vuelta con dificultad. Creo en el proceso pero tengo que entrenar también mi mente para lograr la meta de 4 vueltas . Se que si lo lograré a mi ritmo pero lo haré 🎉

[@AnchuaProjects]

Yo haciendo esto durante la cuarentena. Jony: "No olvide contagiar a sus seres queridos" XD LOL Calentamiento: 2:49 Repetición: 5:57

[@AnchuaProjects]

@orux no le da like a mi comentario? XD Vaya pena... Vuelvo a hacer este día después de varias rondas alrededor. Ánimo gente!

[@Andy-ci5zx]

Termine la 2d siiii

[@Andy-ci5zx]

Tercera

[@Andy-ci5zx]

Falta la ultima

[@Andy-ci5zx]

La cuarta siiii

[@patriciazapata694]

Gracias infinitas día 8 🙌😙

[@MarianValera]

Uff lo maximo, el mejor motivador ever!! Bendiciones desde Venezuela, sigo activa por aqui!!

[@talquera1]

vamoos gente!! hoy pude retomar las 4 rondas nuevamente!! a no abandonar!! espetaculares videos! saludos desde argentina

[@mariagabrielacolmenaresgon3629]

Buenísimo! Día 8 completo me costo mucho flexión de codos no pude hacerlos completos...Excelente rutinas seguiré y completare los 21 días 💪🏻😅

[@idalych4232]

Dia -8 excelente rutina solo que en la 3 ronda sentía que no daba mas ., pero no le i se caso a esa mente perversa 😂😂😂😂😂 i termine mis 4 rondas 🙏🏻🤗🤗 ahora si sudando la gota gorda 💧💧💧💧💧 jejej gracias familia orux ..

[@TheTXARLY]

A por 2000 más! Nos alegras el confinamiento! Saludos desde Madrid

[@Abdiel.L]

jefe estoy a full con el entrenamiento de hoy la cuatro series ha lograrlas

[@carloscardozo679]

Que derroche de energía, pero dando todo después de un día de descanso♥️

[@carmelovalencia3050]

Dia 8: No lo voy a negar, el dia de hoy ha sido de los más duros que he hecho, y es que la flexo extension ya no era con apoyo de rodillas, me quede asombrado y a la vez agotadisimo cada que bajaba era un calvario, me temblaban demasiado los brazos, en la tercera ronda me desplome pero por obligacion mia, reinicie los segundos y empeze ese ejercicio de nuevo hasta sonar la alarma, los brazitos mios no dan para esto jajajaja, pero la actitud y el animo nunca falto, por lo tanto digo con honor y empapado en sudor, DIA 8 COMPLETADO CON LAS CUATRO RONDAS, y vamos por más! 👌 Posdata: ojala mañana no amanezca con los brazos adoloridos :'v

[@edithcruzmd]

Wuaoo hoy si me canse horrible, ahí vamos día 8!!! Pero que genial se siente!!!

[@CarlosSanchez-zj9wr]

Yo solo puedo una ronda y me ando muriendo de el asma!!! Pero seguire firme. Gracias Orux

[@lideamelie2502]

Qué bueno haberlos encontrado, excelentes rutinas. Dejé el gimnasio porque con esta pandemia me hicieron pagar un contrato imposible de cumplir. Mil gracias!!! 👍👍😉😉

[@yemibelen]

Di 8 por 9 cumplido!!!! mori con los lumbares, mi metabolismo se acelero y mis medidas van cambiando.Gracias por tan genial entrenamiento.Me duelen musculos que ni sabia que dolian.

[@anacandanoza4282]

tus ejercicios son muy eficaces, gracias por eso

[@gabrielatoledo5782]

Aquí andamos, presente!

[@ceciliaj.gonzalez144]

Me encantan los vídeos! Estoy haciendo ejercicio y disfrutándolo, YO, Cecilia q soy tan sedentaria que casi q tengo q pedir vídeos de adaptación a la adaptación al ejercicio 😄. Gracias profe, sos un crack! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@edinsonvillalobos1592]

Ala ala pirmera vez desde el dia 3 que no termine las 4 vueltas quede en 3, hoy si quede molido y no me habia pasado antes, terminaba cansado y sudado si, pero hoy en particular si senti duro el entreno, pero NO SE RINDAN!

[@solangievieda922]

Estoy haciendo este entrenamiento en casa, dia 8 y logre mis 4 rondas, en la tercera ronda sentí que no iba a poder hacer la cuarta pero dije a mi misma si puedo y la realice, aunque debo admitir que de estos 8 dias de entrenamiento , hoy dia 8 ha sido el que mas me ha costado sude muchisimooo y quede cansadisima.

[@gianmarcogonzaleslobaton3708]

dia 8 completado 4 rondas

[@carlosnavarro3069]

Como me costó pero me encantó venía haciendo las flexiones sin apoyar rodillas pero hoy me costó mucho la de apoyar los codos y en los corredores los brazos no aguantaban igual termine no pain no gain como dicen saludos y gracias Jhonny

[@melissa7485]

waoooo estuvo fuerte pero hay voy 💪 D-8 completado no puedo creer que he llegado al día 8 😍

[@joale]

El segundo ejercicio yo lo hice como se había echo en el segundo día. Apoyando las rodillas. Sin apoyar las rodillas se me fue imposible. Me falta fuerza en mis brazos. Espero poder hacerlo sin apoyar las rodillas pronto y sentirme orgullosa porque hoy no pude

[@alvaroalvarez819]

Me encantan estos ejercicios

[@isaacreyes8420]

Creo que no fui al único que lo mato el Flexo - extensión de codos alternados jajaajj igual pude con las 4 rondas

[@anaitat1]

Cada que las hago se quedan morados mis codos😂

[@estivenleyvac3852]

qué brutal el día de hoy¡¡¡¡¡¡¡ DDD: Pero rendirse no es opción....¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ VAMOS A POR MÁAAAAAAAAAAAAAAAS

[@lucenavasquez1530]

Ahí vamos con mucho ánimo👍

[@Gigi0390]

Excelente mi día 8 , muy fuerte pero lo logre , gracias yhonny

[@costelasabrinacas8622]

Gracias mis amigos me atrase von dos dias, pero ya adarle duro aterminar los 21 dias y mas Bendiciones SIEMPRE 😊😊😊😗

[@rafaelsuarez7059]

Dia 8 de abril 2020 Esta bien pasada de lanza! 😲🥺 Me costó mucho hacerlo pero lo logré.

[@IrisSanchezSABI]

En este punto estuve a nada de rendirme pero me fije una meta y trabajare para lograrla. Aun no he podido hacer las lagartijas como las marca la rutina pero sigo trabajando si tienen algun tip o rutina para este ejercicio en particular porfavor subanlo. Mil gracias¡

[@amazzr]

Yo igual casi que ya no quise hacer la última ronda pero todo se puede e iremos mejorando

[@katherinemertz2683]

Día 8, el más candado por los momentos. A seguir 💪🦵🥰

[@monica1791]

Brutallll, pero conseguido, gracias , gracias , gracias.

[@ottonielgonzalez8580]

Día 8: Sin duda uno de los días más difíciles, logré terminar las cuatro rondas, me tomó más tiempo mucho más tiempo jaja. Pero vale la pena, vamos por el día 9 💪💪💪

[@johnbarbery5977]

muy divertidos, gran entrenamiento para estar en casa sin necesidad de maquinas o pesas.

[@Ing.LauraC]

Un dia mas presente bendiciones

[@gianfranco3816]

día 8 completo , el segundo ejercicio me mató jaja Gracias

[@lucaspadilla1871]

octavo dia con todo el animo!

[@linamarcelaserna3863]

dia 7 REGIO, por un momento sentí que mi corazón se acelero mucho y tuve que parar, pero lo importante es que lo termine motivada al 100% para el dia 9 siiii...

[@alexanderaguilar3311]

Listo 🔥🔥 día 8 completado las 4 vueltas hoy en un ejercicio ví mi abdomen plano y empezando a soltar esas líneas que increíble es ver eso en solo 8 días genial me siento genial 💪🏽

[@erickaclimaco2434]

Y no se descansa algún día de los 21 días que está diseñado este entrenamiento? Por qué el cuerpo tiene que descansar no?

[@PandoreArte]

Día 8 logrado, aunque digan que es para toda la familia y que cualquier persona puede realizar estas rutinas, no es así, no cualquiera puede y la verdad hay varios ejercicios en los que se debe tener mucha precaución de no lesionarse.

[@Idalyobando]

Este estuvo muy bueno 😀 ya va pidiendo más el cuerpecito 🥳

[@gerilreyes9674]

Comencé muy tarde hoy pero no iba a quedar sin hacer mis ejercicios! 100% comprometidos!! Día 8 completado!!! Psdta: terminé muerto con ese nuevo ejercicio 😅😅😅