Día 19 | Entrenamiento en casa

[@alexloriar]

Calentamiento: 3:32 Reinicio de Rutina 7:02

[@Andy-ci5zx]

Termine la primera empiezo la segunda

[@Andy-ci5zx]

Termine lasegunda empieza la tercera

[@Andy-ci5zx]

Termine latercera empiezo la cuarta por fin de nuevo

[@Andy-ci5zx]

Termine!!! Siii

[@alexloriar]

@@Andy-ci5zx Eso Andy!!! 11 días más creo woooo

[@danielfloresudelmar]

Día 19 listo!!! He mejorado bastante mí acondicionamiento físico!! Mis poleras ya me quedan bien!! Y mis compañeros han visto mis cambios, todo esto lo he acompañado de una dieta sin fideos, ni arroz, solo carnes con ensaladas!! Gracias por todo los. Videos, ya me queda menos, pero con todo el entusiasmo de seguir en mi vida saludable!!!

[@helianariosmarquez9320]

No sé por qué este es el día que más me ha gustado! ❤️ Ya queda poco para llegar a la meta y seguir... Hoy sudé la gota gorda y se me fue la fatiga que venía arrastrando desde hace días... Gracias! 💃🏻

[@alvareznoe473]

Familia Orux y Coach Jonny ¡VICTORIA! ¡TERMINE EL DIA 19, CON CUATRO VUELTAS Y FELÍZ! No ha sido facil, pero en verdad muchas gracias a todos los que hacen posibles estos vídeos, en verdad ayudan mucho y cada vez me siento con más capacidad de decir: " si puedo" (｡･ω･｡)ﾉ♡ No sé rindan, no se trata de ser perfecto, es superarte a ti cada vez más.

[@audrick7663]

1. sentadilla + avanzada unilaterla 2. skeeping bajo 3. sentadilla + avanzada 4.jumping 5.abdominal crunch 6.takle + puños al frente 7.propieocepcion cruzada 8. skeeping 1 2 3

[@ladanispaolis223]

Se me hizo super fácil este día. Mi sudor parece agua de cascada pero no me siento cansada.

[@margaritadzdz2733]

Bnbnbn ....5 vueltas .....gracias familia orux ...me duele las rodillas siempre trato de hacerlo todos los ejercicios como son con cuidado ...y tampoco puedo extender la rodilla llevando así adelante muy alta porque me da tirones la columna ala altura de la cintura ....pero lo hago mas bajito ...hoy perfecto todos .....e bajado mucho volumen ....y de peso ...muy contenta .....gracias por tus ánimos jhony Echavarría ..nunca dejas q paremos ...gracias gracias gracias ...

[@bettymolina6350]

okkk, gracia por tus palabras y por hacer que recordemos que a cada caida tenemos que levantarnos con mas fuerza....

[@variedadessandytonato4816]

Excelente lkego al día, 19,Dios les bendiga por enseñar

[@madelincandia2814]

Me encanta!!... Quiero más vídeos para los siguientes retos!!

[@carlosnavarro3069]

El día de ayer me costó tanto este día fue más tranqui pero muy buena combinación de ejercicios gracias Jhonny y a todo orux me cambiaron la vida estoy bajando de peso y a pesar q estoy pasando un mal momento me hacen feliz

[@snakeeyes626]

Día 19 completado! Las sensaciones que tengo van a mejor, mi fuerza, aguante y estabilidad han mejorado en estos días. Si estás avanzando no pares! Debemos seguir mejorando día con día, esfuérzate. Gracias a la familia ORUX y al coach Johnny por este cambio en mi vida, terminaré los demás días y seguiré con la etapa de abdomen. Ánimo!

[@yazminramirez96]

Yeap! Hoy me sentí poderosa! No estuve tan cansada, hice todo según yo súper bien. ❤, día 19 listo ✔

[@SandraRamirez-wh1qj]

Espectacular 😍😍😍increíble amo estas rutinas 💪ahora si ready to work 🙌

[@lolitarazo]

💪🏻♥️✨‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Yupiiiiiii 4vueltas Día 19 logradas!!!! Mejore mis avanzadas y eso me hace muuy feliz!!! Me siento en llamas no solo por el calor del ejercicio sino porque estoy emocionada del avance que siento a dos sesiones de lograr mi primera meta. Es una bendición haberlos encontrado, GRACiAS Coach!!! 🌟

[@lorenaburgueno8882]

Buen día desde Argentina!! Excelente el día de hoy! Avanzando siempre😊 Día 19/21 logrado👊

[@angel.mx4739]

Wow día 19 tengo tan solo 16 años y si va cambiando mi físico poco a poco gracias

[@yhandygotic3460]

Yeee así terminó el año con mi segunda vuelta de 21 días y mi autoestima subiendo .... Gracias familia orux

[@danher_lop]

Este día no se por que no se me hizo tan difícil. Eso si sude muchísimo!! Que padre sentirme bien . Mil GRACIAS!! JONNY❤

[@nancychia267]

Hola aquí vamos muy juiciosa. Gracias por hacer tan buenos entrenamientos.

[@HomineDomine]

Día 19 y ya me siento el mas mamado. Gracias por los videos Jhonny.

[@davilaguzmanjosearmando8428]

Tomando asistencia del día 19! Ayer por cuestiones de tarea ya no me dió tiempo hacer la rutina, y lo tome como día de descanso. El día de hoy, realizó la rutina del día 19 y en tardecita noche, empezaré con la rutina del día 20 para poder terminar este entrenamiento el día de mañana domingo con el fin de comenzar el próximo desafío el día lunes. Estuvo genial el día de hoy, cuando ví el primer ejercicio Sentadilla con avanzada pensé, eso se ve difícil, pero lo practique antes de empezar con las series y finalmente terminamos con éxito la sección de hoy. Gracias familia ORUX y COACH Jhonny Chavarría, esto se pone más interesante, porque estamos en la etapa final... 😊

[@velezcortesalineyesenia489]

Wuu hoy sude demasiado pero ya quedó día 19 💖

[@robertofierro1591]

No puedo creer que estoy por acabar esto!!! En 3 meses he bajado 6 kilos, volví a ser talla 30 y ya empiezan a tener forma mis pectorales. Sin duda, muchas gracias ORUX por esto. De corazón se los agradezco.

[@ORUX_]

🙏🏼🤗

[@lucius1918]

solo hiciste esta de los 21 días por los tres meses?

[@cd15000]

Reinicio de rutina 7:05

[@irmaluciaalvarezreyes1203]

Ya mero... Graciasssss

[@edwinperezsanchez1918]

Tarea hecha Seguimos enérgicos buena buena👏👏👏👏👏👍💪

[@zenitrampedro141]

Gracias profe estoy descubriendo mucho musculo ya aumente 3 kg mas ps lo que necesito es masa corporal y ya me salieron varios musculos en brazos y piernas y mi abdomen va muy bien y solo en 19 dias wow! Gracias profe jhony

[@teresamontielalarcon8740]

Lista!!! Ya casi se termina! Gracias Jhoni!!

[@lala63666]

Primer dia en el que hago 3 vueltas!! vamos por mas!!!

[@alejandrabalbiano]

Wuauuuu me.siento genial!!! Especial hacer gimnasia con la familia de ORUX en casa día de lluvia. Saludossss.

[@alejandrabalbiano]

Siiii otras cuatro vueltas!!! Y a seguir!!! Saludos!!!

[@juliconrado3289]

Después de dos días enferma retomé y terminado mi día 19, por fin ya estoy terminando..🤗🥳

[@amcz10hi]

29 de enero del 2023 juiciosa... ya falta muy poco hace mucho que no hacía ejercicio pero me motivaste a regresar hacer ejercicio, a moverme un poco más.

[@cesarmauriciourquiagaguzma2195]

¡Muy buen entrenamiento me siento genial!

[@chichita37]

fenomenal¡

[@cyanhyakuya1209]

Día 19✅🤸 listo, no había comentado, días anteriores pero acá seguimos y ya listos para la recta final 🎉

[@jeand_61]

Un día más realizado con mi compromiso conmigo en la salud 💪🏼

[@javiertamayo628]

Día 19 listo muy fácil pero sude muchas gracias Jhonny

[@robin2000]

01/05/2020 Día 19 Ha sido muy pesado porque ayer hice las cuatro rondas. Aquí vamos rumbo a la meta. Gracias Orux! Gracias Jhony!

[@carloscardozo679]

Que riko el día de hoy. 4 rondas completadas, sudando hasta la última gota, peor muy feliz porque por primera ves voy a completar las los 21 días

[@JavierLebrero]

Día 19 completado. Hoy ha sido muy entretenido. Agotador, pero entretenido :D

[@Alo0op]

Día 19 listo, no veo cambios quizá por que soy delgada pero, sin duda la resistencia ha mejorado notablemente, el primer día con el puro calentamiento me agote muchísimo y ahora hago mis dos vueltas diarias sin problemas

[@yemibelen]

d19 por 8 cumplido !!!!! me siento genial cansada pero feliz con mis progresos .

[@LenisMildredTovarMosquer-rc2gm]

Excelente rutina terminada gracias ❤

[@jafetchanbalam128]

WOW paso rapido y los resultados poco a poco. Vamos por más!!!🇲🇽🔥

[@ANDRYU40]

Dia 19....un paso mas pa lantee y quedan 2 "Muy felizz y agradecido "💪💪🇪🇦🇪🇦

[@HobbiNhebek]

Súper rutina!! Día 19 al 💯 ✅ no me sentí cansada ,nose si tenía energía de más o estuvo muy fácil el entrenamiento 🏋️‍♀️ ya estamos en la recta final para los 21 días 👍💪

[@margaritaloor7083]

Mi s cambios son bastantes ❤❤❤❤gracias

[@yoseos5889]

Día 19 /4 rondas completas, dos días más y seguimos adelante 💪

[@montseruiz4349]

Me encanta cómo Johnny cree que “descanso” com los jumping jajaja. Hoy por primera vez hice 7 rondas 💪🏻

[@cesarmauriciourquiagaguzma2195]

Son solo 4

[@samyluna369]

Madre mia! Casi me concierto en estatua con esas sentadillas 😁 pero como siempre feliz por acercarme cada vez más a la meta 😃 disfrutando muchísimo de mis rutinas de ejercicios! Solo me faltan dos días!!! 💪👏👏🇨🇴🇨🇱

[@bellagreen5762]

Ufff día 19; -3 días para culminar estás rutinas, súper!!!

[@angelguerrero1651]

Excelente entrenamiento gracias.

[@angiedominguez5691]

Día 19 completado, 5 rondas! 💪🏻

[@alinguti3484]

Casi terminado el reto, me siento increíble.

[@costelasabrinacas8622]

Buenos días muchachos compensando semana con mucha energía calentando motores Y a darle duro con amor y voluntad Alo que nos dediquemos besos😘😘😘😘

[@jaykoncruz6907]

Excelente entrenamiento, dia 19 completado con éxito 💪

[@katycarolinavergaraatencia3320]

🥵🔥🙏Día #19 super super, vamos con toda. 🥵🙌🫀🙏🧠👏🦵💪🔥

La rutina de hoy me encanto 👏👏👏👏🕺

[@Futbol.-50007]

Vamos guerreros familia #Orux Coach #JonnyChavarria estamos cerca hoy fue muy especial noto la fuerza y resistencia que me has ayudado a alcanzar 💪💦😄 gracias.

[@panalrefugio651]

Desde ayer regresé, con una cuenta nueva! (Marian33x), continuo serie completa 5 vueltas. Excelente rutina, inspiradora, se siente el cuerpo está más activo, más resistente. Inicia desde 0 y hoy conecto mucho mejor con cada ejercicio, desde lo físico, energético, psicológico y espiritual, aporta muchísimo la actividad, gracias familia Orux!!!

[@saulmedina7965]

Ya casi!!!! Estoy muy contento pq me siento con más energía; gracias familia ORUX y a Jhony 🙌

[@Josemanuel32912]

Dia 19 🤘🔥 hoy me senti súper bien

[@nestorbriceno6213]

Y quien dijo miedo? jajaja... estamos listo por hoy. yeah!

[@bettymendoza6184]

Acabé 🔥🥵 #19 💪🏼

[@erwinvanegasserrano5332]

Por acá! 2 repeticiones

[@VeronicaSanchez-mn8ep]

me siento con mas energia!! feliz

[@nathalygabrielabarrerapove8416]

Termine el día 19 estoy muy feliz

[@ottonielgonzalez8580]

Día 19: 4 rondas completas. Cada vez más cerca de la meta. Una rutina excelente, cada vez con más ganas. Vamos por el día 20. 💪💪

[@danielbautista9097]

Día 19 terminado, mas y mas cerca de la meta, (me duelen los tobillos) pero mis piernas se ven geniales

[@malejazuniga7796]

Hoy me sentí súper 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@decortesh]

Ahí vamos ... Gracias Orux!

[@stevenbenavides5209]

Buena profe ,, ya casi

[@Delangel170]

cuatro rondas!!!! vamos a terminar woooooooooooooo

[@juanbolivar4123]

No puedo creer DÍA 19 completo .. he visto muchos cambios en mi i cuerpo 19/21

[@Robert-xl4hi]

COMPLETADO.✔️ Ya alcanzo a ver la meta 🏁 🔥Vamos por el penúltimo día 20.

[@diegopalaciocorrea4760]

que buena rutinas profe, gracias

[@bellagreen5762]

Ufff día 19... no es tan fácil cuando vienes con el dolor de los pies del día 17, pero lo logré y -2 días. Que nos recomiendas?? Repetir la rutina de 21 días u otras??

[@kevalck5533]

Si puedes otras de este mismo canal mejor aunque tampoco está mal darle una que otra ves a estas

[@fedravalero4493]

Mil gracias 🙏 hoy mi día 18

[@ludycorreatolosa4712]

Uff hecho!

[@marcelofassi4516]

a pleeeno hoy saludos de argentina cordoba rio ceballos .....

[@jesussegura6445]

Dia 19 aquí vamos!!! Ya tengo ropa que me aprieta mucho los brazos y la espalda, si eh cambiado poco pero esto se basa de hacer esfuerzos y cada paso es una victoria!! 🔥🔥 Gracias

[@El-Doc-Castro]

Seguimos adelante. Pilas raza!!

[@bryandaniel970]

A dos días de cumplir con el reto me siento muy feliz de decirlo, Día 19 😁

[@irmaluciaalvarezreyes1203]

Buenísimo entrenamiento

[@carlosnavarro3069]

Y siempre las cuatro rondas😍

[@estefaniaacosta8489]

Día 19 logrado ❤🎉

[@legnajounin4086]

Día 19✔✔✔✔✔✔ ya me siento un pro gracias familia orux

[@AnchuaProjects]

En el minuto 13:21 ”Contagie a las personas que lo rodean" 🤨🤣

[@davidamaya10]

Terminamos Día 19, se van viendo los resultados de la condición física gracias a la familia #ORUX y al Coach #JhonnyChavarria por darnos motivación para seguir adelante y vamos por mas a - 2 días y terminamos los 21 días 💪🔥❤️

[@capachanger]

Comienza en 7:00

[@isidro_santos]

Super intenso el día 19! Pero más cerca de la meta!♥️

[@adrianavega8552]

Día 19 💪

[@azulcris7825]

Día 19 completo 😊

[@josea1211]

Nuevo reto superado vamos por el siguiente día

[@olenkaperez4651]

Reinicio de Rutina 7:02

[@rec05see]

A 2 dias de terminar, con todas las ganas!

[@AnaAlvarez-km3tc]

Equipo Orux y al coach Jhonny muchas Gracias...estuvo duro esas avanzadas...pero se hizo el día 19!! Vamos gente de cuarentena....

[@Siropemirey]

DÍA 19:Las sentadillas son lo que más me cuestan pero pude terminar,gracias por tus rutinas y fuerza para tod@s 💪🏻.

[@idalidmendez]

Terminado día 19, saludos y gracias.

[@ORUX_]

Reportandonos con todo el poder !

[@javiertamayo628]

Super dia 19 listo, una pregunta. despues de esta rutina esta bn que haga alguna otra rutina puesto q yo ya estoy muy abanzado?