Yo estaba listo para comenzar y no sabía que había un día de descanso 😁😆 hasta mañana será 💪🏽🔥
@juniorinocente36122 жыл бұрын
x2 ya me habia emocionado con todo esto, pero supongo que el descanso es para que los musculos se recuperen o nose
@littlestplace17596 ай бұрын
jajaj acabo de terminar las 4 rondas y si no veo tu comentario ni cuenta me doy
@sandraromero11244 жыл бұрын
Llevo un año y medio haciendo ejercicio, comencé en gimnasio y después del estallido social 🇨🇱, comencé con esta rutina de 21 días. Al comienzo, hacía sólo 1 vuelta y eso que yo pensaba que estaba en forma! jajaja. Luego alcancé las 2, luego las 4, pero día por medio. Hace 7 días que estoy logrando hacer las 4 vueltas, además, después hago yoga para elongar. Lo importante es ir al ritmo de cada uno y ser constantes. Me encanta cómo me siento a mis 48 años y agradezco que existan este tipo de enlaces gratuitos y de buena calidad (he probado otros, y no son lo mismo). Gracias Orux y a Jhonny! 😉
@josericardogimenez30754 жыл бұрын
Es excelente el plan de entrenamiento, yo los estoy haciendo, hoy llegue al dia 7 con la cuarentena, desde Argentina saludos a la familia ORUX, y al instructor Jhonny Chavarria.
@rigogarciaberriel37984 жыл бұрын
desde cuba gastando el poco internet que tengo!!! Día 7 hecho!.... Gracias por todo
@leilaahlamballoutsanchez22944 жыл бұрын
Felicidades!!! Excelente inversión!!!! 💪
@studioaquinor74164 жыл бұрын
Buenos Días, te saluda Marcelino desde PERÚ, Excelente COACH JHONNY, he iniciado el entrenamiento hace 1 Mes, todos los días Domingos (del día 1 al 6 día) en repetidas veces y ya logre perfeccionar cada EJERCICIO. FELICITACIONES POR SU GRAN ENSEÑANZA...
@mariacaldeira94874 ай бұрын
Siempre hago la rutina devolviendo el vídeo para hacerlo con el profe, me anima y ayuda a no abandonar. Gracias ❤
@conymoreno27174 жыл бұрын
Muchas gracias por esta obra tan maravillosa que ustedes hacen.
@faviolabarita97963 жыл бұрын
Hoy por mi 💓día 7 🙏 gracias maestro bendiciones !!! Ufff acalorada pero feliz gracias vida gracias Dios
@lauravelazquez6293 жыл бұрын
Hola familia orux de nuevo empezando la rutina de 21 días hace dos meses tuve grandes cambios muchas gracias me siento mucho mejor gracias x los videos espero puedan estar completo está segunda vez ,muchas gracias Johnny Chavarria x el tiempo que dedicas a subir los videos.
@josefonseca20234 жыл бұрын
Muchas gracias Coach y Equipo de ORUX ya Día 7º Listo y con muchas ganas de seguir avanzando muchas gracias ......
@iasidelcarmencolmenerocast7594 жыл бұрын
Empece a hacer ejercicio por la cuarentena, y también porque mi ex me dejo y le quería demostrar a mi misma que no necesito a nadie para estar bien y para estar feliz con mi apariencia .🤗❤️
@dailyencarnacion42624 жыл бұрын
Que idiota tu ex, dejar una mujer tan bella como usted!! Es un estúpido.
@cesarperezlopez4 жыл бұрын
@@dailyencarnacion4262 tranquilo galan
@shidduffcopelio63724 жыл бұрын
Estamos en las mismas jaja no los necesitamos, estoy muy bien yo solo & cada vez me siento mejor, un hombre nuevo. Salidos Iasi.
@emilianogomezquiroa59394 жыл бұрын
Yo por tarea
@FabianCR54 жыл бұрын
@@emilianogomezquiroa5939 x2
@yolandamp45534 жыл бұрын
Este confinamiento se hace más ameno gracias a este reto de 21 días, mil gracias desde Madrid! Excelente preparación y profesional 🙅♀️🙆♀️🏃♀️
@diegohernandoosoriozapata98034 жыл бұрын
desde España quiero agradecer a este maquina por esta rutina tan completa para estos días de encerrona, fue una casualidad encontrarlo por acá parcero y muy agradecido, muy bien explicado y ejecutados los ejercicios¡¡
@auroracruz27044 жыл бұрын
Gracias a todo el equipo orux y al entrenador Dios les bendiga por enseñarnos gracias
@alexloriar4 жыл бұрын
Calentamiento: 3:47 Reinicio de Rutina: 7:15
@Andy-ci5zx2 жыл бұрын
Gracias amigo senti que fue muy cortica la primera ronda bueno me falta la 2,3 y la cuarta
@Andy-ci5zx2 жыл бұрын
Abdominal crunch es lo mas dificil es la de subir los pies solo 3 puedo hacer y me tienen sudadon como puerco🤣
@Andy-ci5zx2 жыл бұрын
Pufff empiezo la 3 en la 2 llore de dolor en la las piernas huy voy a amancer adolorido mañana
@Andy-ci5zx2 жыл бұрын
Termine la tercera empiza la cuarta me duele cabeza de la ultima de nuevo😅
@Andy-ci5zx2 жыл бұрын
La cuarta !!por fin¡¡
@yennylozadaavila76104 жыл бұрын
Después de un día de descanso, hoy regrese con todo las ganas he completado este circuito con repeticiones de 20 en cada ejercicio, por que mi objetivo esta claro. Si se puede, si quiero!
@karennaazucena46434 жыл бұрын
No puedo creer que ya llegué al día 7 consecutivo. Cada día me siento con más energía y más ligera al hacer los ejercicios, muchas gracias 😊
@biol.juanmanuelolverasanto62793 жыл бұрын
Excelentes ejercicios y más agradecido que sean de forma gratuita , de corazón dijera malin muchas gracias ,, solo compartir es el cobro para que más personas se sientan mejor !! Saludos Michoacán México!!!
@AnaAlvarez-km3tc4 жыл бұрын
Día 7✔️ el último muy difícil y me duelen las piernas de los ejercicios de ayer.... Vamos los q empezaron en junio!
@carmelovalencia30505 жыл бұрын
Luego de aislarme 1 dia de más de la rutina, logré recuperarme del todo y ya no estot enfermo como lo estaba anteriormente, el dia de hoy fue un dia que pensaba que era leve, pero la acumulacion de estos ejercicios ya fatigaba en la 3 ronda, completado el día 7, empapado en sudor y con ganas y disciplina papá, esto está que arde 🔥
@idalych42325 жыл бұрын
Tenia un remordimiento bien grande por que ayer no ise ejercicio i me bine a enterar que fue dia de descanso., 😂😂😂 bueno hoy si toco día 7 las 4 rondas que felicidad i mas motivación ala explicación de el principio , gracias 🙏🏻, gracias por el video ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@katty25963 жыл бұрын
Gracias Johny. No sé si todavía formas parte de este equipo porque es un video algo viejito, pero estamos en pleno 2021 y esta rutina es lo mejor que he encontrado! Día 7 ✌
@alexxxx783 жыл бұрын
17 de marzo del 2021. 23 minutos eliptica 4 rondas completas terminadas. Adolorido de los tobillos. Y las abdominales fueron pesadisimas pero como pude termine. Profe muchas gracias. Familia orux gracias. Mañana sera un grandioso dia
@camilo.olaya095 жыл бұрын
7:15 ronda
@danidetodounpoco10674 жыл бұрын
completadas las cuatro rondas ufffff sudor y sudor Dios los Bendiga familia orux
@carolinaaliciabritez95464 жыл бұрын
Termino el día 7 y pude hacer las 4 repeticiones al fin!!! Me encanta!!! Que genial este entrenamiento!! Estoy enamorada!!! 😍 super agradecida!! Y lo voy a recomendar siempre!!! 😊😊
@lolitarazo3 жыл бұрын
Ay Profe hasta parece que me lee la mente. Día 7 logrado mis 4 sesiones. Hoy ya me siento con más energía, sudo más, todo me arde pero las cosas bien hechas a mejor ritmo... GRACIAS PROFE!!! 💪🏻♥️✨‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
@alexisagostinho84193 жыл бұрын
Vengo desde el dia 1 haciendo solamente 3 rondas, hoy llegó el dia 7 y me propuse hacer las 4 rondas, muchísimas gracias por todo y es super efectivo !
@evelyn98974 жыл бұрын
No puedo creer que ya voy 1 semana haciendo ejercicios, la verdad los empecé a hacer pero no por mi salud, sino por lo que los demás me criticaban por mi apariencia, ahora lo estoy haciendo por mi, y me siento bien. Sinceramente no noto cambios en mi cuerpo, pero si me siento con más ánimo. Ojalá de resultados el esfuerzo que estoy haciendo ❤️😊
@SuperMagicalMystery3 жыл бұрын
si en 7 dias notarias cambios esteticos todos seriamos flacos y musculosos
@evelyn98973 жыл бұрын
@@SuperMagicalMystery uy sabes que no tenía idea de eso 😮😮
@lorenaburgueno88824 жыл бұрын
Buen día desde Argentina!! Día 7 logrado, 2da vuelta de rutina...adelante sé perseverante👊 gracias coach Jhonny!!!
@chorchi60985 жыл бұрын
Woww yo comencé hacer ejercicio porque salí con prediavetes. ala siguiente semana salí normal de la glucosa
@k-mellrodriguez7584 жыл бұрын
Me gusta esta rutina xq esta para principiantes y para todos bue. Goush
@eduvidal23284 жыл бұрын
Voy en el dia 7 y ya he bajado 4 kilos, gracias a mi constancia y mi fuerza de voluntad, agradecido de ser parte del equipo ORUX :)
@catalinavegagomez27594 жыл бұрын
Excelente, muchas gracias. Día 7 completado, he quedado super activa y con ganas de más
@alejandrolozano79013 жыл бұрын
Esta es mi primera semana y me siento orgulloso de lo que estoy haciendo por mi cuerpo,saludos desde mexico:)
@edwinjeovanisantoscuellar16863 жыл бұрын
Profe. Jhonny chavarria excelente trabajo muy bien explicado y ejecutado cada rutina.
@sarahyarocha19 күн бұрын
🎉 Volví con las 3 vueltas no sé si es por mi peso pero aún no llego a las 4, me encanta este entrenamiento. Pdt.Ayer los iba hacer pero cuando escuché que había que descansar 1 día lo deje para hoy. Ya estoy viendo y sintiendo resultados en mi cuerpo ❤ gracias 🫂
@andrylozatorrez66745 жыл бұрын
Entonces hoy toca descansar... Y vuelvo al video mañana 😊🙌🏻😄 Gran noticia!
@erikagiron37024 жыл бұрын
Dios!!! Yo amo a este hombre.
@kheddyrparra19006 жыл бұрын
excelente... dia 7 cumplido... intenso el entrenamiento de hoy... me hace sudar como nunca habia sudado... motivado... nos vemos mañana
@emilynunez56114 жыл бұрын
Súper 🥰, hoy descanso, a pesar de lleva sólo 6 días ya veo cambios pequeños pero los veo. Esperaré los 21 días como me va, realmente me a encantado todas éstas rutinas 💪🏽
@TheCari34 жыл бұрын
Hecho!! Gracias!! Ayer descansé y hoy lo hice x5. Estoy muy feliz, en medio de estos duros momentos de cuarentena!!!
@anthonyq.p39553 жыл бұрын
gracias a este canal muy efectivo. me siento mejor que antes, a seguir hasta la meta, dia 7 reto cumplido
@mariadelourdesmejia80174 жыл бұрын
Listo Jhonny día 7 y 4 rondas. Por las actividades lo hago por la tarde o por la mañana.. Este día se me hizo más fácil.. Y es cierto lo que dices, día a día se va adquiriendo mayor condicionamiento físico. El primer día tuve que repetir el mismo por una semana porque ni siquiera el calentamiento resistía.. Hoy ya, a la última ronda le doy con todo Gracias y sea tú día bendecido!! Ahora sí, completemos con Elena Malova.. :-)
@pablopolanco17894 жыл бұрын
Excelente Profe en esta cuarentena , cumpliendo la primera semana y vamos por más junto a mi hijo y animando a mi esposa. Saludos y éxitos!!! desde Panamá 🇵🇦🇵🇦🇵🇦
@melissa74855 жыл бұрын
waoooo osea que hoy es descanso por que ayer fue el día 6, que emoción jeje mañana me toca el día 7 😁 como amo esto 😍 aun me duele todo el cuerpo jaja
@wendychaparro18284 жыл бұрын
Una pregunta los ejercicios de repiten 4 veces o cuántas ( tengo 14 quisiera saber estoy muy animada a hacer ejercicios)😘
@ramirochazarreta83634 жыл бұрын
@@wendychaparro1828 hola nose si ya te lo habran explicado pero la idea es hacer 4 rondas (osea cuatro veces) los 8 ejercicios. Pero es según la capacidad de cada uno y cada dia ir aumentando hasta llegar a las 4 rondas.
@brisgdv4 жыл бұрын
Yo estoy emocionada xq me tenia un dolor de cintura x hacer peso muerto con mucho peso. Lo dejé y empecé a hacer estos ejercicios y como que me enderezó. Además he logrado hacer mejor las abdominales lo que quiere decir que la parte del abdomen está agarrando fuerza. Y ayer día 6 lo sentí duro pero ya hoy amanecí emocionada de hacer el 7. Ya estoy viendo muy buenos resultados
@a00202134 жыл бұрын
Excelentes ejercicios, creí los ejercicios serían muy complicados que me pudiera lastimar. Algunos me cuestan más que otros. Pero en su mayoría los puedo hacer, Estor pasado 20 kg de peso y tengo 44 años. Saludos y gracias.
@evelyngalarzaalay25364 жыл бұрын
Día 7 😊 YA he visto cambios en estos días he bajado 4 libras con tan solo 7 días entrenando vamos por más. 💪💪
@ambarcastillo98464 жыл бұрын
Gracias por esta rutina, es primera vez que hago ejercicios y hago las 4 rondas, todo sea por mi salud. Gracias por tu ayuda.
@isabelpico10257 жыл бұрын
Muchas gracias a todos los que nos motivan a seguir sin ud creó que ya yo hubiera desertado ..eres el mejor
@natashadriban4 жыл бұрын
Sos genio profe.. estoy en cuarentena en Argentina termine primer semana me encantan las clases.. las repito con Ud las cuatro vueltas incluido calentamiento
@djav48364 жыл бұрын
Felicitaciones para el counch y el equipo. Hacen un buen trabajo. Empece hace 1 semana. Vengo cumpliendo la rutina aunque todavia no llego a 4 vueltas. empece haciendo solo 1 y despues de una semana ya hago casi 3 vueltas. Soy ex deportista de rugby,y me habia olvidado lo lindo que era entrenar. Gracias por el aporte de calidad. Saludos desde argentina
@leandroparedes60733 жыл бұрын
Yo venia haciendo los 6 dias y de casualidad ayer (sabado) quise tomarme un descanso ajjaja no tenia idea que justo ese dia nos tocaba descansar. Fue de pura casualidad pero me vino bien ahora estoy haciendo el dia 7 con todo
@linamarcelafranco53204 жыл бұрын
Logrado hoy!! Muchas gracias por estos videos ahora a tratar de hacerlos todos!!
@albertotorres90306 жыл бұрын
Completado el día 7 jamás pensé llegar asta este día jejej la verdad antes de esto era un poco perezoso para hacer ejercicio pero en realidad están tan buenos que mi cuerpo ya me los pide , sin duda alguna eres el mejor coach . Saludos vamos por mas !
@diegovera5004 жыл бұрын
Muy buenas rutinas, para poder entrenar desde casa en esta cuarentena 💪💪💪
@kalizNY7 жыл бұрын
Felicidades equipo orux por sus vídeos y recomendaciones día siete finalizado y vamos por más!!!!!
@musruiz48904 жыл бұрын
Hasta el momento no he parado con estas rutinas; me hacen sudar bastante y vuelvo a sentir fuerza en mí.
@Arsa194 жыл бұрын
Holaaa, hoy termine mi día 7 con 3 rondas. Mucha energía .
@teresamendozaa69944 жыл бұрын
Día 7✔️ terminado me arde todo gracias Orux 💪💯❤️sudando un buen excelente
@aracelygutierrez72772 жыл бұрын
Díganme si en 2022 siguen viendo y haciendo la rutina yo empiezo y voy seguido y. Si se nota los cambios al inicio no podía ahora me siento ágil gracias Jhonny es un capo ♥️🇵🇪
@lauracortes82604 жыл бұрын
Dia 7 logrado !!!!! Saludos desde el hermosisisimo puertó de Veracruz México !!!! Sigó motivadisima con estas rutinas 😎...
@davidgiraldo32238 жыл бұрын
Hoy porfin logre las 4 vueltas al circuito, siento una gran satisfacción, gracias orux tv
@ORUX_8 жыл бұрын
Excelente papa !!
@MiguelHernandez-fq8xz7 жыл бұрын
ya llevo una semana con ustedes y voy por más cada vez lo ago con mayor facilidad gracias ORUX
@Siropemirey Жыл бұрын
DÍA 7:La completé,me sigue costando,lo que más me cuesta es mantener la respiración,me agito muy rápido,pero se está trabajando y cada día veo más logros, gracias por tus rutinas y fuerza para tod@s 💪🏻.
@alinguti34846 жыл бұрын
Listo! Día 7 completo. Tks ORUX aunque muchos lo creen imposible.. hoy me tomé una foto y compare con un día antes de comenzar y GRAN SORPRESA.. LOS CAMBIOS SON NOTABLES. :) 👅
@sthelacaballero98214 жыл бұрын
WooooW día 7 ✅ realizando mis 4 vueltas 😏 me encantan estas rutinas 🤩 trabajo intenso 💪 gracias por compartir 🙋🏼♀️
@kelvintorres80078 жыл бұрын
a toda la familia Orux, Un Saludo, Quería agradecerles y felicitarles, porque con tan solo una semana siguiendo sus consejos de alimentación y sus rutinas de ejercicios - Dinámicas, Efectivas, y la motivación del entrenador - bastante diversas, no solo se ve si no que se siente el cambio, y mi cuerpo esta mas activo que nunca, de verdad, Muchas Gracias, Felicitaciones +Orux Tv
@ORUX_8 жыл бұрын
+Kelvin Torres excelente mi hermano, tus cambios son el resultado de tu disciplina y constancia, sigue así porque ahora la tarea es seguir disfrutando y contagiar a todos los que te rodean de este lindo estilo de vida!!
@soyjhoan50792 жыл бұрын
Ya no me duelen tanto los músculos y esto 3 dias ya eh podido hacer las 4 rutinas, también estoy notando cambios leves en mi cuerpo la verdad me siento muy orgulloso de mi mismo. Animo para todos ustedes si yo pude ustedes también pueden!
@marlinmosquera17494 жыл бұрын
El mejor de todos fuerza a todos que si se puede..
@EsquinaLegal4 жыл бұрын
Empecé a hacer ejercicios por la cuarentena. Están excelente. Muchas felicidades. Saludos desde República Dominicana.
@Ing.LauraC6 жыл бұрын
Gracias Orux un dia mas aqui presente dia 7 mas la nutricion de mi profe e bajado 3 kg. Gracias los amooo
@Ing.LauraC2 жыл бұрын
Tres años luego sigo aquí llegando poco a poco
@anairistejadahernandez81654 жыл бұрын
Gracias a Dios mi esposo y yo estamos en esto con mucho entusiasmos y hasta el día de ayer (día 6) terminamos las 4 ronda veremos como nos va hoy con el día 7.... saludos!!
@isidro_santos5 жыл бұрын
El día de ayer era mi día 7, pero al parecer fue descanso, ya descanse el día de ayer y hoy con todo! Estuvo genial la sesión de hoy, yo llevo estos ejercicios porque pasó mucho tiempo sentado y sentía que eso me estaba afectando a la hora de recojer cualquier cosa del suelo o cosas fáciles y pequeñas, con esta rutina me siento con más energía y de bueno humor, ayer que no hice ejercicio me sentía muy ansioso en la noche y como con ganas de hacer algo, así que me dispuse a correr para gastar esa energía que tenía
@elpugmaniatico22147 жыл бұрын
Gracias orux me ayudas muxxo ya no me canso pronto como antes
@angelantunez75274 жыл бұрын
Inicie dieta hace una semana y lo complemente con estas rutinas y eh tenido un gran cambio, me parecen muy bien los ejercicios y las frases motivadoras durante el video, gracias por lo videos!!
@vesdape3 жыл бұрын
Terminé sudando, día 7 completado. 4 repeticiones, ya veo más armonía en mis movimientos. ❤️
@rodriguezlucas46324 жыл бұрын
Día 7 listo, mañana con todo. Ya se van notando los cambios!!💪🏼🇺🇾
@10cosascuriosas334 жыл бұрын
Profe ya voy en el día 7, el día 1 fue atroz pero conforme voy haciendo me voy motivando más y más , aunque todo me duele no le paro al entrenamiento. Excelente motivación, felicitaciones
@jeand_61 Жыл бұрын
Llevo constancia y siento que voy bien; pude volver a hacer 4 repeticiones como en el día anterior. Voy paso a paso. 👍🏼 Este plan es muy bueno. ✌🏼
@angelguerrero16515 жыл бұрын
Está mañana hice cinco vueltas y hace rato en el parque hice 5 vueltas más. Gracias por compartir tus conocimientos gracias
@rodrigodelacruz63694 жыл бұрын
felicidades coach eres exelente, gracias por tus videos
@elizabethgonzalez2822 жыл бұрын
Acabo de hacer mi día 7 gracias profe, me sentí más relajada... 💪
@mercurisita5 жыл бұрын
Me das ánimo!!!! Gracias!!! Súper día 7
@marcelofassi45164 жыл бұрын
a muy bueno los planes de todos los dias abraso!!! y a seguir disfrutando de entrenar en casa!! vamos que ya termine el dia 7 y vamos por mas !!
@carlosgaleano39094 жыл бұрын
gracias yo estos siete días ls he hecho en 2 días, pero lo bueno es que la que sigui la hago a los 2 o 3 días y el cuerpo ya resiste sin parar, lo único el ultimo ejercicio ahi si medio medio,....saludos desde Bogota
@angelgarzon8935 жыл бұрын
Dia 7 mision cumplida gracias por la motivacion mañana seguimos
@ramonabastardo32314 жыл бұрын
Mi día 7, y me ha parecido fantástico los ejercicios y veo que poco a poco voy resistiendo más, espero poder terminar los días que me faltan, y que mi hija me siga acompañando en las rutinas. Y en esta cuarentena ha sido muy desestresante hacer casi una hora de ejercicio. Venezuela.
@Dr4ncR3 жыл бұрын
Día 7: Definitivamente hoy no fue mi día amigos, mi problema de sobrepeso me está pasando la cuenta termine con dolor intenso en las espinillas (y el músculo alrededor de ella debajo de los chamorros), lo me impidió hacer la tercer ronda, hice 2 bien y al última menos de mitad =( ¿HE NOTADO CAMBIOS? VENTAJAS: Mi agilidad para correr y subir escaleras mejoro bastante (antes no podía subir corriendo 30 escalones de subida sin ajitarme/agotarme, ahora sí lo logré estable. México, Línea Naranja del metro, Estación: Auditorio DESVENTAJA: siento bastante desanimado por mi problema físico... Mi dolor de espinillas se volvió molesto pero soportable sin embargo me impedía correr o brincar (use pomada y masaje para quitar la tensión), Recuerden que llevo 1 día atrasado para comentar y reportar como amenci! :) #RetoOrux #24deNoviembre #DesmotivadoPeroNoDerrotado
@Mister_Bimmer Жыл бұрын
Hola crack. Cuéntanos qué pasó ? Si desististe, esta es una señal para que vuelvas, poco a poco. Si ya tienes cambios cuéntanos !
@asdrubalrojas8443 Жыл бұрын
Que orgullo ‘espero lo hayas logrado
@Josemanuel32912 Жыл бұрын
Ánimo. Lo más difícil es tomar la decisión de hacerlo y ya la hiciste. Sigue 🤘
@SG-mt2om Жыл бұрын
No te desanimes!! Acuérdate que es a tus posibilidades y recuerda cuidar tu alimentación ❤ de hecho es casi el 80% de nuestros cambios físicos de la mano con las rutinas a tus posibilidades seguro vas a lograr tus objetivos pronto ánimo un abrazo 🫂
@marianiangelicorderovargas99433 жыл бұрын
Saludos desde Puerto Rico me mandan estos ejercicios para la escuela y ya toy muerta 😂❤️ pero de poquito en poquito se hace un gran cambio
@daniebolanos48374 жыл бұрын
Me gusto tanto este día de entrenamiento que lo pude realizar 6 veces Vamos que si podemos!!
@liitzoe8 жыл бұрын
Excelente!!! un día más logrado, esto se pone cada vez mejor. Saludos Profe Jhonny ;) desde México
@ORUX_8 жыл бұрын
muy bien !! ya vas adelante!!! firmes con todo el poder y prepararnos para futuras rutinas intensas y despiadadas hahahah
@jadeperez2580 Жыл бұрын
Ayer descansé y empecé a sentirme enferma, quiero creer que son las toxinas abandonando mi cuerpo y hoy día 7 le estamos dando con desánimo, con depresión, con dolor pero también con muchas ganas de probarme que si se puede, fatigados pero nunca vencidos vamanaaaassss!!!!
@ORUX_ Жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@RocioOrtegaOrdoñez7 ай бұрын
Llevo un año y ha sido mi antiestres, en verano perdí 7 kilos ahora lo pienso para ir al gym, ni el gimnasio baje de peso como en esta rutina 😊
@raulfigueroa52953 жыл бұрын
Dia 7 terminado, me di cuenta que eran 7 ejercicios y no 8 como de costumbre, metí dos más que han salido en días anteriores para hacer hoy 4 repeticiones de 9 ejercicios, no siento las piernas, sudé demasiado, pero tengo toda la actitud!!!
@matiashernanbruna22593 жыл бұрын
El último ejercicio fue criminal!! Pero 4 de 4 salvo el último jaja que lo hice como pude (unos 15 por vuelta) Esta rutina es genial y lo que me ahorro en gimnasio lo invierto en fruta y verdura!!🔥💯👏🏼
@patriciaguerra40684 жыл бұрын
Día 7 completado 😁🥰 Muchas gracias por este plan de entrenamiento.
@alydv47314 жыл бұрын
Día 7: siento que tengo más resistencia. Ha sido lo mejor para pasar la cuarentena 💪 gracias profe!!
@JuanPablo-zm5xu4 жыл бұрын
El ultimo ejercicio fue el mas difícil, like si piensas igual
@danielbautista90973 жыл бұрын
Senti como mi abdomen tomaba forma pero estuvo GENIAL
@franciscojaviercentenojaci56273 жыл бұрын
pensé que era el único pero de igual manera sirve
@johac.43986 жыл бұрын
Lo logré!! Al fin hice las 4 vueltas! Muchas gracias. Al fin una rutina en la que me divierto y no daño mí cuerpo.