Día 6 | Entrenamiento en casa

[@armandin230]

Apenas día 6 y ya siento y veo los cambios... Ánimo amigos por que se puede estamos aquí... Siempre motivado.

[@NathVargas0309]

Iluso hahahaha yo también ya no amanezco con dolor de en el cuerpo

[@yessikav.duquer.8790]

Uffff si los dolores en la noche nada normales

[@laurasanchez2478]

Jajaja ahora mismo estoy viendo el cambio xd

[@Arepitaaaa]

El primer día solo pude hacer dos vueltas, ahora hago 4 sin ningún problema:D

[@VNSSXBANTANGAN]

Iba a hacer solo 3 rondas porque no podía mas, mire los comentarios y la gente me dio ánimos para continuar. Gracias por hacer de esta cuarentena un mejor ambiente . Saludos desde Colombia.

[@stephanyroserorojas894]

Antes no aguantaba la escuadra ni 15 segundos pero ahora como si nada, vamos por más 💪🏻

[@alexanderaguilar3311]

Me pasaba justamente los mismo ahora más bn lo veo corto

[@marielbonilla8538]

Lo se,yo tampoco aguantaba mucho pero ya aguanto un poco mas,algún día haré las 4 rondas

[@conradodaniel4872]

Hola familia orux aquí Conrado reportándose desde playa del Carmen 🇲🇽 acabo de terminar de realizar el día 6, me siento muy bien estoy empapado en sudor he realizado las cuatro rondas de todos los días. hoy no ha sido un día muy fácil emocionalmente hablando ya que de mi trabajo me avisaron que ya no soy requerido. Pero esta última media hora siendo el día 6 junto a mi coach Johnny Chavarría me sentí feliz. Un saludo y un abrazo grande familia

[@jorgegarcialopera1804]

Animo amigo por algo suceden las cosas. Ánimo Dios te bendiga

[@juanantonioruescabayona8779]

Desde España me ayudas a superar el confinamiento. Como ésto siga así, nos vamos a poner a tope. Gracias por tus ejercicios. A seguir!!

[@dianarg5257]

La rutina cienza en el minuto 5:32 de verdad termine con un ardor en las piernas increíble, bañada en sudor pero cada minuto vale la pena

[@oscarjimenez9355]

Es necesario hacer el calentamiento en las 4 rondas ?

[@NFTGB]

@@oscarjimenez9355 A lo que entendí, no es necesario en las 4, solo en la primera ronda 🤔

[@oscarjimenez9355]

@@NFTGB gracias bro

[@icarlos3640]

@@oscarjimenez9355 hazlo solo en la primera , es para que vallas entrando en calor

[@jonv832]

Muchas gracias chica que pone el minuto de reinicio

[@Tocandocima]

Completado y luego salí a correr 20min al 50% la verdad estoy todo motivado y muy contento es verdad que los primeros días duele y cuesta pero a medida que pasan los días mi cuerpo está acostumbrándose y reponde de maravilla y lo que es mejor he mejorado en todos los aspectos de mi vida.. Super y hasta el final y por más... Muchas gracias.

[@ORUX_]

Hola Marcelo ! No sabes la alegría que nos da leer las grandes experiencias que tienen nuestros usuarios al realizar nuestros entrenamiento, algo que nos parece super importante y que debes tener muy en cuenta es que ante todo esta tu motivación personal, si de verdad crees en todo ese potencial que tienes y estas realmente convencido de que puedes alcanzar tus objetivos lo vas a lograr, en ORUX trabajamos siempre pensando es guerreros como tu, que toman la decisión de hacer un cambio de verdad, sin importar el tiempo que tomen y lo logran. Nos entusiasma mucho saber hasta donde puedes llegar, vas a notar como a medida que avanzas en los entrenamientos de ORUX vas a poder exigirle a tu cuerpo mucho más y los resultados van a ser mucho más notorios. Ánimo guerrero que mientras vos sigas entrenando, aquí seguiremos desarrollando rutinas que te lleven a probarte cada vez más y más.

[@AnaRodriguezD]

Minuto 5:27 para comenzar la siguiente ronda, ánimo! Agotada de ayer, pero más fuerte!

[@_clau_serrano]

Estoy muy contenta conmigo misma, recien desde ayer logré hacer dos rondas de ejercicio, que vamos, sé que no es la gran cosa para la mayoría, pero para mí es un gran logro ya que en mi vida me había puesto tan juiciosa en una rutina de ejercicio (de hecho esta la abandoné al tercer día y la volví a comenzar a la semana). nunca he considerado que tengo un mal cuerpo, de hecho soy bastante delgada *sin intención de ofender a nadie* pero nunca he tenido condición física, tengo un hermano menor (año y medio) que en varias ocasiones me ha invitado a entrenar con él, pero jamás le había aguantado el paso, espero que la próxima vez que lo haga poder aguantar mas y si es posible seguirle el paso hasta el final muchas gracias Jhonny y ánimo a toda la familia que si se puede 🤗✨

[@luisricardi1168]

Si no es indiscreción ¿Cómo te va ahora que pasó un año?

[@ROLEFOR]

wow no se como agradecerles miren yo tengo 14 años y tengo obesidad y gracias a ustedes me estoy sintiendo demasiado bien primero me costo muchísimo quería parar pero siempre e completado las 4 rondas y como bien en lo que puedo ya que estudio y también no tengo mucho dinero pero me siento con mas energía y con mas fuerza en los brazos cuando termine con estos días escribiré los resultados y gracias ¡¡¡¡FAMILIA ONUX¡¡¡¡ con toda la motivación hasta el final

[@Alan_AlmaGuerrera]

Día 6 listo, hoy hice un experimento, no desayuné antes de entrenar, y me sentias ligero, y aprovechando que sentí el entrenamiento de hoy menos fuerte aproveche e hice 5 rondas, gracias por la gran ayuda a obtener mi cambio físico, bendiciones y vamos por más 💪😎

[@clementepaz8735]

Hace 2 años que no hacía deporte, el sedentarismo de oficina me relajo! Arranqué con Orux en estos entrenamientos y me costaba llegar a terminar la 3er rutina. Hoy, día 6 de entrenamiento, estoy haciendo las 4 rutinas! Muy contento por el material, por el profe! Los felicito por la ayuda que brindan a quienes no disponemos del tiempo y dinero para ir al gym. GRACIAS!

[@alvistmartinez]

Like si completaste las cuatro rondas y si no, like si te sientes orgulloso por todo lo que has avanzado❤

[@labitakorademarian]

Ahi está, el sexto día, la primera resistencia del ego; gracias a Dios y la responsabilidad en mi, decidí continuar, seguir, avanzar y disfrutar de estos ejercicios !!!

[@yessikav.duquer.8790]

Me encanta entrenar contigo.. lo disfruto gracias... Aquí vamos

[@andyelizabethrivera7210]

Día 6 completado✔️ se mira fácil el equilibrio en pierna pero te produce un calor tremendo quien diría el ejercicio que requiere más esfuerzo es de flexionarla una sola piernita de nosotros mismos jajaja ánimo ‼️ya en este día se notan unos cambios geniales🤪

[@mayrareyes9747]

De verdad quiero agradecerles, por fortuna los encoontre en esta cuarentena y ha sido lo mejor, aunque hace cuatro años montaron el programa, hoy 2020 en cuarentena me ha aportado mucho, soy hipertensa, pero eso no me ha limitado para realizar la rutina, ya estoy repitiendola . Dios los bendiga

[@virginiaalvear4626]

Hola soy de Ecuador ....la verdad que yo nunca había hecho ejercicios y me puse a buscar y encontré este canal,la verdad que estoy fascinada,ya voy por mi día 6 es mucho dolor y cansancio pero sé que vale la pena...muchas gracias por compartir sus conocimientos.

[@jocelyngarcia7008]

Terminando el día 6, y me doy cuenta de que mas que nada se trata de una pelea con nuestra propia mente que nos dice que paremos, que ya no se puede más, pero si continuas y terminas el entrenamiento haciendo las cuatro rondas 🤯 wooow te da ánimos para continuar y saber que puedes hacer mas que eso 🙌 Muchisimas gracias por compartirnos estos videos 💖

[@gerilreyes9674]

Día 6 completoooo!!!💪🏻💪🏻💪🏻 Comencé tarde pero no me iba a quedar sin hacer mis ejercicios hoy!!!

[@yennigenao6912]

Excelente rutina para un reto de 21 día, realmente trabaja y la recomiendo

[@alexxxx78]

15 de marzo del 2021. 23 minutos eliptica, 4 rondas completas finalizadas. Ayer no se pudo pero hoy con toda la actitud y ganas. Gracias profe Chavarria. Mañana sera otro gran dia

[@carlosgaleano3909]

Gracias Orus la verdad yo comencé con 2 repeticiones de la 1 sesión, al otro día complete, día tras día lo mismo hasta completar, lo mismo por 20 dias, pero el cuerpo ya lo tengo mas tonificado,....ya resistí sin problemas toda el día sexto, los cambios se ven en cuerpo y resistencia, saludos desde Colombia

[@patriciamariamachadotorres9021]

Jhony Chavarria es lo máximo! Das las palabras precisas en los momentos precisos! Ya hago la escuadra sin problemas 😎 súper motivada!

[@anitablue85]

Yo ya por terminar las 4 rondas . Sudo sudo mucho . Pero pues con tan guapo instructor no hago maa que seguir 😍

[@josefonseca2023]

Listo el 6º Día Coach agotado pero vale la pena el esfuerzo por uno mismo y la salud, gracias a ORUX también una bendición...

[@analuisarobles6311]

Dia 6 hecho!!!! 4 rondas! Se ven tan fáciles los ejercicios pero si q me hacen sudar

[@paolavazquez9698]

Como es qe dicen las 4 rondas? Osea repito todo lo del video 4 veces?

[@kraftbatista387]

@@paolavazquez9698 si

[@carloscardozo679]

Me siento muy orgulloso de mí, hoy pude hacer todos los ejercicios y dejé todo de mí en estos. Con solo 6 días he visto muchísimos resultados, gracias familia orux y gracias Jhonny

[@germanorozco3769]

Cómo motiva esta gente! 🙌🏼 ánimo a todos, hay que superar todo! Saludos desde Guatemala! 6to día al maximo! 🤟🏼

[@kheddyrparra1900]

con todo el animo complete el día seis... sude mas que los otros días... definitivamente uno de los mejores entrenamientos que he hecho... buenas noticias motive a varios amigos.. y comenzaron el día uno con jhonny chavarria.. sin duda el mejor... saludos

[@ORUX_]

Uyyyy excelente!! Felicidades guerrero y gracias por contagiar a los demás 💪🏻💛

[@lorenagrajales449]

Me encanta, el proceso de adaptación a pesar de ser fuerte es adecuado para cualquier persona que tenga la motivación y las ganas de adoptar un ritmo de vida saludable, felicitaciones y gracias Jhonny. Excelente en renador, Papasito ♥️

[@faviolabarita9796]

Hoy por mi ❤️🙏 día 6 gracias maestro excelente día bendiciones gracias a Dios 🙌💕

[@danidetodounpoco1067]

saludo familia orux !!!!!!!hoy ya pude hacer las cuatro rondas completas estoy feliz!!!!! aunque el ejercicio tres estaba muy difícil pero lo hice..... gracias....

[@lorenaburgueno8882]

Adelante siempre👊 buen día!!! Gracias coach Jhonny 🤗

[@idalych4232]

Día 6 ❤️amo terminar las 4 rondas ,toda adolorida pero aquí seguimos 🙏🏻.. GRACIAS 🙏🏻

[@jeanojeda9146]

Like si empezaste tarde los ejecicos en la cuarentena 2020. Like por el día 6

[@alejrodriguez5500]

Jeje algo asi

[@gabrielgodoy7939]

20121 pa

[@joseleonel1229]

@@gabrielgodoy7939 x2 2021 jajaja, en qué día vas?

[@jeannetteBA]

a mi me toca hoy éste XD

[@isaaccruz3983]

Los 3 primeros días hice 2 rondas, los días 4 y 5 hice 3, hoy, sexto día, dejé hasta la última gota de sudor pero hice las 4 rondas completas. ¡Mil gracias, por las rutinas, pero sobretodo, por la motivación!

[@joselynlizbethpuninareinos171]

Listo termine el día 6 si ya estas aqui no te vayas 😊termina el reto ❤

[@KabroMegaOficial]

6to entrenamiento en la máquina del tiempo.. Se llega con éxito a las 4 rondas Desde hoy solo 4 rondas no menos. Gracias profe!!!

[@valentediazm801]

Día 6 terminado, tarde pero seguro, he sentido este ejercicio más leve, omitiendo la escuadra de las piernas, esa me hizo sudar un montón , sigo Documentando, me siento feliz.

[@samyluna369]

Maravilloso!!! Estoy muy feliz con mi entrenamiento, lo disfruto al máximo! No sé porque hoy me rindió más el tiempo... Los hice en media hora 🤔 Me siento regia! 😅😂🤣

[@lilianadaza4048]

Día 6 completo, me siento muy feliz por que mi hermano de 14 se animó a hacer ejercicio conmigo, hizo 3 series pero aún así me siento muy feliz. Ahora puedo hacer bien la plancho sin fatigarme o parar un momento, muchas gracias

[@aleocampo1771]

Felicitaciones! yo voy un día después, me está costando pero hay que seguir!

[@juliettemadridaguilar4727]

6to día comentado 4 rondas a todo dar debo de admitir que mi resistencia en este poco tiempo en estos 6 días han Sido satisfactorio resisto mucho gracias familia!!

[@HobbiNhebek]

Después de un largo día de trabajo esta rutina fue mi último estirón Me costó bastante realizarla me sentía cansada 😩 Día 6 ✅ fulminado 👏👋 excelente rutina como todas en tu Canal 🙋🏼‍♀️ lindo fin de semana a descansar!!

[@marianiangelicorderovargas9943]

Entrenador:el día de hoy estará facilito Mis brazos y piernas:AAAHHHH YA WEY

[@EugeneNarciaMusic]

Ya soy parte de la familia Orux saludos de Mexico para Colombia 🇲🇽🇨🇴

[@Jesus-sm4ho]

Primer dia que completó las cuatro rondas, los 5 días anteriores solo podía hacer 2 rondas. Termine muerto pero muy satisfecho por haber completado la rutina, solo es cuestión de perseverancia y no rendirse. Lo importante es el proceso, los resultados ya llegarán, animo gente!!

[@monikafm9189]

Hice 2 rondas seguidas en este día 6 ...cai muerta... me tiré en la alfombrilla....leí los comentarios de la gente y arranqué de nuevo...a morir 😅😅💪💪🦸‍♀️🦸‍♀️🦸‍♀️

[@lejoroca3716]

Día 6 hecho 💪💪en la última repetición casi no me mantengo en pie con el equilibrio de una pierna 🤦🤪🤪, en la plancha el couch, no me pongan las rodillas en el suelo ajajaja parece que estuviera viéndolo a uno, pide mantenerme gracias a sus palabras, inmensamente agradecida con ustedes equipó orux, gracias gracias gracias 🙏🙏

[@jeand_61]

¡Lo logré! Pude hacer 4 repeticiones 💪🏼💪🏼💪🏼 Me siento bien emocionalmente. Ahora a seguir trabajando con constancia.

[@feliperomero8345]

Vamoooooooooooossssss. Desde Getafe, sudando y con fuerza!!!! Gracias brother por tus clases, motivación y simpatia!!!

[@alexanderaguilar3311]

Es increíble cómo me fue ayer con el sexto día!! Ya notó resultados y me siento genial desaparecido los dolores y la plancha me costaba llegar a 15seg ahora más bn veo los 40seg super rápido de verdad que cambió estoy haciendo en mi vida

[@macoiscrying]

Día 1: 2 rondas y medias. Día 2: 2 rondas. Día 3: 3 rondas. Día 4: 4 rondas. Día 5: 4 rondas. Muchísimas gracias, he visto como mucha gente de diferentes países le ha funcionado y ánima bastante. 👏

[@luismillones2527]

Hola te saludo desde el dia 6 XD terminaste el reto?

[@macoiscrying]

@@luismillones2527 hola! Me atrase un poquillo porque me enferme entonces se me complicaba respirar al hacer ejercicio, pero si lo termine y los resultados se notan!

[@davidmedina5096]

Dia 6: listo se me hizo mas fácil esta rutina que algunas de las anteriores, me emociona como mi progreso en días va aumentando poco a poco. Animo a todo el mundo

[@angelcarpio8444]

Gracias estos videos me estan ayudando, vamos a comenzar el dia 6 desenme suerte,

[@elsasanchez7553]

La contraccion en cada ejercicio es lo que marca la diferencia.. 🤗🤗💆🏾‍♀️💆🏾‍♀️

[@isidro_santos]

Día 6 completo! Cada vez mi cuerpo se acostumbra más!

[@carlossalasfalcon1220]

Gracias por ayudar a pasar el confinamiento en casa y así de paso ayudarnos a estar en buena condición física termino las 4 rondas completas cansado pero vale la pena.

[@JulioMartinez-fx2wz]

Día 6 terminado!! Que buenos ejercicios los del día de hoy 💪

[@mariadelourdesmejia8017]

Las 4 chavo desde México y con 56 años. Me gusta mucho el contenido y secuencia de tus entrenamientos. El más difícil de estos 6 para mí es el 2. Entonces me quedaba solo con el 1 y el 3. Así estuve por dos semanas. Empecé avanzar a los otros y me han gustado mucho. Gracias y Felicidades. Ahora Yoga con Elena Malova :-).

[@teresamendozaa6994]

Yo ahorita terminando rutina día #6 y mi cuerpo siente los cambios y aún más con la alimentación sudando bien rico 💪 gracias Orux 💯❤️

[@anais.sb0562]

5º día y ya veo cambios, me ha adelgazado la cara y la zona del cuello un montón, y de cintura también lo noto un poquito, es increíble 👏🏼

[@mariateresaviana9478]

Si se puede.. ☀️ Amo el entrenamiento..

[@jesselcordova3555]

Día 6, por temas de tiempo casi no hago mi sexta rutina, pero dije tengo que terminar mi día con los ejércicios ...4 rondas cumplidas si se puede ... Gracias familia ORUX...saludos desde Perú!

[@danielaospina6548]

Día 6 ✅✅. Vamoos generando el hábito de entrenar, la verdad me siento con mucha más energía, más activa en mi día a día, aún evidentemente no se ven los cambios físicos, pero claro que si se ven los psíquicos. Gracias!!

[@daniel-xw6lw]

Gracias hermano cada dia mejor, aunque ayer me salte el dia hoy fue doble. He bajado 3 kilos en 7 dias y me siento genial y si pereza.

[@anafranco8967]

Día 6 y amo como voy agarrando condicion para hacer los ejercicios y motivación al mil💪♥️

[@paholalagunes2140]

Estas piernas tiemblan, 4 rondas vamos por más!!! 👏🏻🥺

[@lolitarazo]

4 series lentas pero hechas con calidad... logre el dia 6 también, YEIIII!!! Gracias Coach !!! 🎉

[@marinasanchezalvarez8149]

Genial 👌 hasta las piernas me tiemblan... Culminada esta semana con éxito 💪

[@martinperez7613]

Hola hola x fin me decidí a seguir al 100 después de dejarlo pendiente q 1 y descansar y otro y así lo reinicie y hazta ahorita boy día a día se q si puedo me agrada mucho y se están viendo algo de resultados animo y a seguir ✌️👍, saludos

[@Nosoytimo]

Hola familia 👋🏻 muchas gracias profe un grande día 6 mi peso era de 85kg y ya con 6 días ya peso82kg si quieren ver resultados les recomiendo las 4 rondas y hacerlo antes de ir a dormir te ayuda mucho para descansar 😴 Un like y un saludo ♥️

[@Nosoytimo]

guau me dieron corazon por eso son unos grandes

[@ORUX_]

Hehehehe abrazossssss 🙏🏻🔥

[@josemivico6994]

Día 6 completado, 4 rondas hechas. Esta rutina me está ayudando mucho en esta cuarentena del coronavirus. Ánimo y no os rindais!!! 💪💪

[@ivethmaldonado3210]

Familia Orux la mejor excelente entrenador siempre motivandonos a seguir 😍

[@costelasabrinacas8622]

Perfecto activada para el resto del dia muy Buena dosis de vtamina gracias y mucho cariño para todos ustedes muchachos😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@danielareyna2643]

Desde que vi estos videos me anime hacerlo por primera vez y ya voy por mi dia 6 completado, si se puede.

[@abrahamgonzalez4363]

yeaaaa porrrrr fin termine las cuatro rondas espero seguir con este ritmo los 21 días y seguir mejorando día a día!!

[@h2ococo588]

El profesor de fisica nos recomendo estos ejercicios y de verdad es una buena rutina en casa, yo puedo tengo 14 y soy mujer entonces los demas pueden y Animo!! Porque es lo principal que necesitamos para retomar una vida activa

[@heribertoarredondonanez4484]

Comenzando el dia 6, vamos por mas 😍😊

[@lovely-kz7hw]

Cada vez se me facilita más 💖listo día 6 vamos por más gracias muy buenas rutinas 😉

[@luismeneses3697]

Día 6 💪🏻 terminado los primeros días de escuadra no los podía terminar mis brazos no daban ya hoy los 40 segundos los estuve firme. 💪🏻. Ya veo el cambio vamos por mas que si podemos.

[@psyporchz]

Terminando día 6 Termine con sudor hasta más no poder me siento feliz por que es la primera ves que soy constante. Ánimo si se puede

[@carlosnavarro3069]

Mato cuando dijiste vamos delicioso jajajaja genial el día de hoy me encanta cuando la termine la repetiré a los 21 dias

[@bellagreen5762]

En estos ejercicios descanse en el segundo para el tercero 😅😅😅😅 me dejaba sin respiración. Pero seguimos hacia adelante 4 rutinas completa!!!!

[@TheCari3]

Logrado!!!!!! Ayer no lo hice, así que el día 6 lo hice x 5!! A g o t a d a! Gracias, mi compañía en la cuarentena !

[@cristianbarrera4646]

Un corazón de Orux me dará la motivación para terminar los 21 días 💪

[@raulfigueroa5295]

Día 6 completado, estuvo potente el día, sudé demasiado y con toda la actitud, la escuadra ya no la sufro, se me pasa volando el tiempo, me duelen las piernas pero seguimos!!

[@luzkarimenunezestrada1094]

Excelente! Aca voy sin faltar ni. Un día ni una ronda ! Gracias 🙏🏽 esa elevación de pierna d e hoy me costo pero la hice 😅

[@JUANLIZONDO2010]

Día 6 entrenando en la cuarentena! Músculos fatigados, pero más resistencia, incluso baje un poco la panza 😂. mi bebe de 2 años me da energía para terminar cuando quiero parar, se copia de los ejercicios del profe!! Con motivación se puede mucho más!!

[@mercedescarvajal5563]

Orux.! Se acuerda de mí,yo comenté ayer y me dió corazón,déjeme decirle que 6to día completado y con 4 vueltas de nuevo.! 6/21!

[@jonathanaguirre6440]

Muy buen entrenamiento muy completo, metemos afull 🤜🤛

[@angellemus9342]

Por fin pude completar las 4 rutinas 👍 39 minutos 384 calorías activadas ; calorías en total 441 frecuencia cardiaca promedio 146 LPM vamos por mas saludos desde Guatemala

[@mariogalindoocampo8404]

1 2 3 dia seguidos descanse 2 dias y continue 4 5 descanse un dia y ahora hoy hare el 6 aveces no tenemos tiempo pero si las ganas, en todas 4 rondas espero no eafecte en nada

[@angelicac.e.7558]

Hola familia. Día 6 completo, hoy es el primer día que logro tres rondas y terminé sudando cual cerdo. Me duele las piernas y los brazos pero definitivamente me siento mejor con mi cuerpo. Cada día me emociono por los ejercicios que me tocan el día siguiente. Saludos

[@alydv4731]

Día 6, no pensé que llegaría tan lejos 🤣 estan muy buenas las rutinas. Gracias Profe!!!

[@andreabermudez9644]

Wow. 😰 4 rondas. día 6 terminado. SÚPER.... delicioso dolor y con satisfacción y cumplimiento d objetivos y lo mejor en familia.

[@ORUX_]

Andrea Bermudez felicidades!!! vamos muy bien!! Un abrazo guerrera Orux

[@yulissanunez9150]

ORUX día 6 terminado cada día me gusta menos, un poquito de dolor en un Tobio algún consejo

[@alejandraojeda672]

Excelente, falle en la coordinación y equilibrio pero me esforcé , esperó ir mejorando.... 3 rondas logré... Gracias...

[@robin2000]

Día 6 13/03/2020 He terminado muy agotado una sola ronda, pero la voy a repetir dos, tres veces o las que sean necesarias para dominar la rutina antes de pasar al día 7. A sacar la macana con toda la actitud, mi Jhony.

[@audrick7663]

1)patinadoras 2) skeeping con desplazamiento 3) extension de rodilla apoyo una pierna 4) tackle 5) extensión de rodilla 6) escuadra 7) propiocepcion cruzada 8) jumping

[@margaritacervantes8301]

Ya llevo el quinto día y uff ha Sido bn bueno desde juan de acosta Atlántico