Déchirure musculaire, claquage, élongation ,lésion musculaire? Soigner la par de l'exercice

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Bienvenue sur ma chaine, je suis kiné depuis 2010 et ostéopathe depuis 2015 passionné de sport et du mouvement je viens t'aider à être en bonne santé✅✅
Les lésions musclaires sont fréquentes chez les sportifs de nos jours on parle de lésions myo-aponévrotique. Il ne faut pas trop laisser au repos le muscle seulement 3 à 4 jours après viens la phase de rééducation et d'exercice.
Commencer précocémment le renforcement musculaire excentrique est impératif pour une meilleur cicatrisation.
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⚠️⚠️ Les conseils donnés dans cette vidéo ne remplace une consultation médicale. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours un avis médical.⚠️⚠️

[@AudreyPAU]

J'ai eu un avis médical qui m'a dit " pas besoin de kiné.." j'en suis à presque 5 semaines et bien que ça guerrisse doucement, j'ai un peu forcée sur mon mollet en marchant et j'ai à nouveau mal. Du coup je vais m'orienter vers un kiné. Merci également pour tes conseils

[@hassandirai9244]

Bien dit. Très correct. Bravo et bonne continuation

[@haiat_]

Merci beaucoup pour votre conseiller 👍utiles tres bien expliqué. Passez une excellente journée

[@marie-christinesiehi4230]

Très bien expliqué , merci !

[@correiatitou5167]

Un grand merci pour cette vidéo, qui j’en suis sûr, va aider encore bon nombre de personnes. Bravo!

[@technibody]

Merci à vous 😊, hésitez pas à partager la chaine

[@fabioallo6982]

Très intéressant . Ta vidéo me rappelle qu’il faut pas oublié les étirements en plus du travail excentrique . Pareil pour le chaud, je pense tjr à glacé à la fin, met chauffer avec une poche de chaud, peu être bénéfique avant de commencer la rééducation 👌

[@technibody]

Le travail excentrique y a rien de mieux pour les lésions musculaires

[@sandrab9078]

Merci pour votre vidéo 🙏🤍 je vais écouter vos conseils

[@horducnunibavuka6584]

Merci pour les explications j'en avais grave besoin 👍

[@technibody]

Avec plaisir 👍

[@phoenix2099hotmailfr]

Merci pour tes vidéos c'est à chaque fois super simple et avec un langage très vulgarisateur... Après la vérité, I rit tes Textes khoya je suis mort de rire à chaque fois que tu reste planté 😂 En tout cas bravo 👏

[@user-ii2hj8rm5u]

Bonsoir merci à vous cordialement bonne continuation à vous Jean Louis

[@yema55]

Bjr c est exactement ce que j ai sur le moyen fessier .quel type d exercices faire merci bcp de ton aide

[@hawamoussamahamat1332]

Je vous remercie pour votre conseil

[@Legendaireyoruba]

Ca m est arrivé il y a 30 min pendant mon match de foot donc merci bcp pour les infos 🦾🦾

[@ojojojoj9520]

Franchement, bien expliqué, j'ai tout compris, merci, ca va m'aider. Juste peut etre expliquer bien le verbe "mobiliser" et comment le faire, mais merci

[@shaoist]

Merci pour la vidéo. Conseilles tu de mettre des crèmes chauffantes en reprise su sport, pour préchauffer le muscle ? Merci

[@wassimbenteboula37]

Merci beaucoup docteur

[@technibody]

Merci à vous, hésitez pas à partager la chaine

[@JulesFke]

svp si j'ai des sensations de de chaleur façon ou de brûlures qui descendent depuis l'avant des cuisses jusqu'au pied @ comment faire

[@samuelcarvallo402]

Bonjour, merci pour votre très bonne vidéo. Je n'arrive pas à être sûr d'avoir une lésion à l'ischio jambier. En effet, ce que j'ai ressenti c'est une grosse contraction du muscle lors d'un sprint. Celle-ci ne m'a cependant pas empêcher de finir mon effort. Donc la sensation n'est pas vraiment celle décrite alors que les circonstances correspondent. Le lendemain la zone était vraiment douloureuse à l'effort (j'avais mal en marchant) et le surlendemain je ne la ressentais presque plus (juste à la palpation et certains mouvements) alors que les courbatures aux cuisses sont arrivées à ce moment là. La douleur à l'ischio n'est pas la même, je trouve, que celle provoquée par une courbature. Cela correspond-il à une lésion ou est-ce autre chose ?

[@mathisrobin4945]

Bonjour je suis dans le même cas que vous comment avez vous fait pour la soigner ??? Merci

[@jeanbapt-hbt7622]

désolé du retard, mais cela peut être une contracture je crois

[@jozestrika2432]

Hola ! Merci pour cette videos j'aurais aimé savoir pour un claquage grand dorsal s'il vous plait

[@technibody]

Très bonne idée ! je vias y réfléchir pour une vidéo

[@jacquesholtzem1426]

J'ai eu un déchirement dans la cuisse suite a une chute sur sol humide. Au bout de 2 semaines je fais presque tout sauf se lever d'un chaise ou poussé sur une pedale de vélo jambe pliée. J'ai l'impression que ma rotule va se déboîter . Quand je plie ma jambe a plus de 90 degrés ça tire dans le genou dois je aller consulté ou continuer a forcer le mouvement ?

[@hoobly1967]

Merci

[@ayisyenkonsekan9964]

Si je comprends bien ç'a fait 16 jours que j'ai eu une dechirure au niveau de l'adducteur de la jambe droite. Depuis je n'ai pas encore repris l'entrainement ( je suis karateka ). Est ce je que peux commencer à faire des exercices d'etirement maintenant?

[@laetitiamaleze8554]

Suite à déchirure mollet, merci beaucoup !!!

[@souleymanetraore2118]

Merciii

[@technibody]

Hésites pas à partager la chaine et la vidéo

[@abdelhibeghdadi7904]

Bonjour je me suis déchiré l ischio jambier droit à l entraînement ce soir, j ai mis du froid(pain de glace) ce qui m a soulagé, j aimerais récupérer rapidement, peux tu m aider stp en montrant les exercices à faire, merci d avance. Cordialement

[@bloopbloop4176]

Bonjour j'ai une question. Il y a maintenant 2 semaines je me suis fait une petite déchirure musculaire au quadriceps en dansant ,dans deux semaines j'ai 3 exams de danse . Est ce que je pourrais les faire ou c'est trop tot? car malheureusement j'ai mon échographie pendant la période d'exam (j'utilise depuis la blessure de l homéopatie , glace et cuissarde de contention)

[@technibody]

C est possible mais ya une part de risque de se reblesser

[@abih4090]

Bonjour, j'ai une petite question. Il y'a 3 jours j'ai fait des étirements visant à atteindre mon grand écart facial. Depuis je ressens des douleurs dérangeantes quand j'essaye d'étirer ce muscle dans la jambe gauche. Cela est déjà arrivé à ma jambe droite dont je souffre tjr. Est-ce-que ce sont des simples courbatures dans ma jambe gauche ou est-ce une élongation ? Puis je continuer mes étirements ? PS: mes jambes ne me font pas mal au repos. Les douleurs ne sont survenues que le lendemain.

[@technibody]

Ça ressemble des courbatures mais pas sur

[@michelesquiro6145]

Bonjour 👋, après un Claquage à l'ischio jambier fin octobre dernier, je peux reprendre le vélo 🚲 quand ? Et le ski 🎿 en décembre est-ce possible ? Merci beaucoup pour votre réponse et votre vidéo top. Michel Esquiro

[@technibody]

Le vélo sans accélérer au bout d 1 semaine le ski pas avant 6 semaines

[@corteshernan6711]

@@technibody Bjr grand chef je me suis déchiré le devant de la cuisse il y a de cela 2 semaines et 4 jours, au mardi 7 février soir. Je reprends le travail cela dit j ai eu une légère douleur en pliant la jambes (au maximum) pour porter avant cela j espérais reprendre ce vendredi (je suis mitige).

[@diambodjthiane3059]

Bonjour j’ai un claquage au niveau de arrière cuisse il ya 3 jours est ce que vous pouvez me conseiller quelque exercice que je dois faire pour guerrière rapidement mercis pour vos conseils

[@petit_cat9324]

Bonjour, pas d échauffement, et au tennis j si du faire un geste brusque avec mes jambes et j ai senti une douleur aiguë en haut de la jambe (l aîne je crois, plus vers le bas du pubis qu haut...) Que puis je faire comme exercice kiné car ça fait 15 jours et j ai tjs des lancements (et de tps en tps j ai aussi des douleurs vers la fesse du coup... )Merci La marche à pied ça passe ?

[@technibody]

Aucun problème pour la marche à pied mais vaut mieux consulter pour avoir un avis

[@charlinebonvin7277]

Bonjour merci pour la vidéo j'ai une question sa fait une semaine que j'ai une sa à la cuisse en jouant au foot sa m'a fait une forte douleur mais la sa fait 1 semaine et j'arrive a marcher faire des petit saut mais je peu pas reprendre encore mon sport mais dans 1 Semain je pense c'est bon par ce que je masse je mets de la crème experts alors est ce que en 2 semain ou 3 demain je peu geurir en sachant que je suis jeune j'ai 14 ans ???

[@technibody]

A tes risques et périls la cicatrisation c est environ 6 semaines

[@leRoi2laTecknique]

Par expérience professionnel je peux vous dire que durant les 2/3 premiers jours il faudra appliquer de la glace le plus souvent possible puis après cette période on applique de la chaleur plus souvent aussi

[@comemallegol6025]

La glace est proscrite maintenant pour n’importe quel stade on préconise du chaud

[@user-qb7su5fd3f]

Bonjour et merci pour votre contenu Dans mon cas je viens de me blesser à l'arrière de la cuisse élongation pendant le 50 m sachant que j'ai un test dans exactement 6 semaine que faire pour m'entraîner et être prêt pour mon test

[@technibody]

etre suivi par quelqu un c'est le mieux

[@fs-1988-OL]

Bonjour Avant de commencer je tiens à te remercier pour tes vidéo, il y a 2 ans j avais eu mon premier claquage au niveau des ischio, j avais repris les entraînements et j ai pu rejoué quelques semaines après, par contre je ressentais que mon muscle était fragile, il y a 3 mois j ai eu une autre lésions par contre j ai repris 1 semaines plus tard avec des bandages ( j ai joué 4, 5 matchs comme ça 🙃🙃🙃) aujourd'hui j ai vraiment mal, je sais que j ai fait exactement ce qu il fallait pas faire mais ma question est-ce que les exercices montrés dans ta vidéo sont applicables rendu à ce stade là ? Combien de temps estimerais-tu pour rejouer au foot? Merci

[@technibody]

oui les exercices sont applicables la reprise du foot pas avant 6 semaines voir plus vu que c'est une récidive

[@fs-1988-OL]

@@technibody parfait merci beaucoup 🙂

[@Mrdream7790]

alors tu as pu reprendre, tu as plus rien ? @@fs-1988-OL

[@fs-1988-OL]

Oui j ai repris il y a un mois, merci beaucoup pour les exercices

[@pierredevedeux8267]

Bonjour, moi j'ai eu une déchirure des oschios jambiers droits, après trois mois j'ai encore des gènes malgré du kiné, je peux courir, faire divers sport mais le foot quand j'ai repris il y a un moins de la, j'ai eu des gênes au niveau de la cuisse ça me tirait, donc j'ai stopper. Maintenant je reprend en août et je ne sais pas comment optimiser mes chances de ne plus avoir du tout sans gêne, dois-je faire vos exercices ? merci pour votre réponse et super vidéo 👍

[@technibody]

Oui je vous les conseille

[@hugorodrigues7196]

Bonjour, je viens de me claqué le mollet. Cette vidéo m'a été bien utile. Merci mon pote💪👍🇵🇹

[@technibody]

Tant mieux😉

[@strongforce76482]

bonjour , pourriez vous faire une video sur la reeducation après dechirure partiel (donc sans intervention chirurgicale) du grand pectoral ?

[@technibody]

Je note pour une prochaine video

[@killianibrahim2363]

Bonjour j’ai besoin de votre aide. J’ai une lésion à l’ischio droit que j’ai mal soigné ducoup j’ai fait quelques rechutes. J’ai enfin entrepris une rééducation mais j’ai l’impression de stagner, dès que je vois des résultats ( que j’ai moins mal), je refait du renforcement et dans les jours qui suivent la douleur se re manifeste. Je suis démoralisé parce que je ne peux pas reprendre le foot. Quel conseil pouvez vous me donner et y’a t-il un risque pour que ce soit autre chose ? Je vous remercie

[@technibody]

La consultation est la meilleure solution😉

[@djalalmohamed3427]

💪🏾

[@boscheryvan4319]

Merci pour cette vidéo. Je me suis claqué le mollet côté interne jambe gauche. J'ai mis de la glace, jambe légèrement levée. Malheureusement j'ai en même temps des crampes hyper douloureuse. Est ce normal ?

[@technibody]

oui c'est possible le traitement restera le même

[@mouhamedrassoulsy5086]

C’est ce qui m’arrive mes de mon côté ces au niveau de la cuisse gauche le muscle se contracte sans effort sa fait plus de 6 semaines

[@mariopages8354]

Bonjour ça fait 3 ou 4 mois que je suis blessé et j’ai fait du sport alors que j’avais ma blessure, je voulais savoir si ça va prendre plus de temps

[@technibody]

faut essayer mais si y a pas eu de rééducation ça risque de recidiver surtout si c'est les ischios

[@yayafredericdiallo9443]

Je souffre de ca depuis 6 mois 🥺

[@mathou267]

Bonjour lors d’un match de foot entre amie j’ai frappé direct fort dans le ballon sans m’échauffer. Depuis lorsque je cours je n’ai pas mal mais quand je frappe dans la cage j’ai super mal a la cuisse que faire et combien de temps de guérison (ps j’ai 1 match de 1 semaine)

[@technibody]

Une blessure musculairel a gueriosn compete c'est 6 semaines après faut reprendre progressivement et re tester à 6 semaines de la blessures

[@youngkiller6002]

Merci pour la vidéo mais je dois appliqué une glace pour le soigner

[@technibody]

oui ça peut aider comme anti douleur attention au risuqe de brulure;

[@orlyakue9523]

Bonjour! Je suis footballeur et il ya une semaine j ai jouer un match et j ai voulu tiré un coup-frant mais j ai ressenti une forte douleur dans la cuisse et depuis alors j ai du mal a accéléré et tiré un ballon ça me donne des fièvre. Et la douleur va par fois dans la hanche. Conseil s'il vous plait 🙏🙏

[@technibody]

Ça sent la lesion musculaire vaut mieux aller consulter et seance de kiné

[@samibahi5334]

Bonjour monsieur..je suis un amateur de foot je joue entre amis 3 fois par semaine .. il y a un mois je me suis dechiré soudainement sans que personne ne me touche ... ma faute c'est que j'ai reposé trois jour seulement rejoué ...lorsque je frappe le ballon je sens une grande douleur dans mon cuisse '' en avant '' la meme faute j'ai arreté une semaine et repris et je sens la même douleur .... est ce que je peux me soigner et combien de semaines me faut il ? Mes amis m'ont dit que je serais pas à 100% parceque j'ai pas arreter dés le debut de la lesion..

[@corteshernan6711]

Slt j ai à peu près le même soucis

[@kitchenfatim5011]

Bonjour, je voudrais vous poser des questions sur un groupe de blessures, que je reçois toujours, quand je joue au football, même si je fais bien les échauffements, mais la blessure m'arrive de temps en temps, j'ai mal à la cuisse , et j'arrête de jouer et après une période de 15 Le jour où il a repris le jeu sans problème, j'ai beau jouer plusieurs matchs, mais avec ça à tout moment la blessure revient, sachant que je ne joue pas dans le grand stade, seulement le petit, comme pour le grand stade, toute tentative de course se termine par une nouvelle blessure au bas de la cuisse ou plus haut Sachant que j'ai 50 ans, que me conseillez-vous de faire pour éviter les blessures, et je continue à jouer et merci Je m'excuse pour la traduction

[@technibody]

Compliqué de répondre comme ça mais je dirai du renforcement excentrique du muscle ou de la zone blessée

[@kitchenfatim5011]

@@technibody merci pour votre reponse.

[@kakashikonoha1]

Personnellement j’ai eu une élongation de l’ischio droit en taclant. J’ai été chez le kiné 3 jours après et j’ai fait les exo excentriques et j’ai pu rejouer (doucement) au foot après une semaine

[@quarks7356]

Salut, quel type d’exercice excentrique ? On peut avoir un exemple d’exercices ? Merci bcp pour ce que tu fais.

[@technibody]

Ça va dependre du muscle à solliciter

[@juniormalebe975]

La cuisse svp

[@juniormalebe975]

@@technibody la cuisse

[@juniormalebe975]

@@technibody ischio jambier

[@technibody]

Je vais faire des video sur chaque muscle faudra patienter un peu

[@khouloudbouchra7484]

Esq on peut faire des séances de sport pour le haut du corp ?

[@technibody]

bien sur que oui

[@zaccauditore3775]

Quand je fais des étirements. Ca accentue la douleur.

[@simba7356]

Jai une déchirure en haut de ma cuisse quel exercice devrait je faire stp

[@technibody]

C est pas assez precis pour t aider mais dans tous les cas c est mieux d aller voir un kine pour faire un bilan et du renforcement excentrique d abord

[@dylangiraud9658]

Oui je veux bien, cuisse avant droite

[@jawadbedjaoui1536]

Bonjour moi j’ai eu un claquage en jouant au foot je suis rester chew moi depuis le 31decembre puis j’ai repri un moi après et je me suis fait mal que doit je faire

[@technibody]

consulter d'abord ensuite du renfrocement progressive pour reprendre le sport

[@ericnze1390]

Salut j’ai une déchirure musculaire actuellement ça fait déjà 8 jours j’utilise une pommade anti inflammatoire et des comprimés aussi mais j’ai toujours mal à chaque réveille je voulais savoir comment est-ce possible et comment guérir le mal?

[@technibody]

Met de la glace pour calmer l inflammation et apres seance de kiné

[@junkgab]

Je pratique le street workout en tant que novice mais j'ai toujours fait de l'activité physique, notamment du renforcement musculaire. Au parc, j'ai fait quelques tractions sans m'échauffer et j'ai déchiré mon grand rond. Que recommandez-vous pour ce type de muscle. Quels exercices puis-je faire ? Je te remercie.

[@technibody]

Le principe reste de même faire de l excentrique progressivement

[@annickbaudra6714]

Merci pour toutes ces précisions . Pour ma part il s'agit du genou diagnostique d'une foulure j'ai une douleur face interne de celui ci Ça fait bientôt 4 semaines ,j'ai porté une genouillère et applique du chaud et du froid.je ressent une petite boule mais je peux marcher.j'espere qu'il n'y aura pas récidive.

[@personal_trainer_3782]

Sur le quadriceps c'est idem ?? Je courrais et j'ai eu un coup électricité par tout depuis l'aine jusqu'au genoux, et maintenant j'ai une douleur a l'aine et un engourdissement dans le quadriceps plus sur le vaste latéral ( l'engourdissement ) la douleur par contre c'est plus au niveau de l'insertion du muscle sur l'épine illiaque je crois.

[@technibody]

Bonjour oui c'est la même pour toutes lésion myoaponévrotique

[@teasch3963]

Salut je fait du rugby et je suis tomber sur le bas du dos et sa a commencer à me faire mal entre la jambe et le jambe l’articulation la a coter des partit intimes et en gros je peux pas lever le pied sa me fait mal

[@technibody]

En cas de traumatisme le minimum a faire c est la radio pour eliminer toute fracture😉

[@Nrprod13]

Je me suis fais un claquage y'a un mois mais je n'est pas fais d'exercice ou autre pendant un mois et je m'y suis mis que maintenant au exercice c'est grave ou pas que je m'y suis pris tard ?

[@technibody]

Non pas vraiment tu as juste un peu de retard mais ça va par contre va falloir bosser maintenant 🦵💪

[@Nrprod13]

@@technibody ok Merci ! 👍

[@aichaaderdoun1155]

Depuis 3 ou 4 mois, j' ai fait des exercices avec les bandes élastiques sans m'echauffer et depuis j'ai mal aux biceps. Le médecins m'a donné des calmants et des crème anti inflammatoire mais sans resultat Qu'est ce que vous me conseillez s'il vous plaît ?

[@technibody]

biceps du bras ou de la cuisse ( ischio)

[@MK_C2024]

merci en tt cas souffre ça fais trop mal et je ressens la douleur de l'intérieur de ma cuisse jusqu'aux testicules. Merdeeeee

[@technibody]

Bon courage normalement dans 2 mois c'est réglé

[@MK_C2024]

@@technibody D'accord merci

[@jawadbedjaoui1536]

Bonjour moi j’ai eu un claquage en jouant au foot je suis rester chew moi depuis le 31decembre puis j’ai repri un moi après et je me suis fait mal que doit je faire ?

[@simba7356]

Meme problème 😢 je suis dégoûté

[@armandblaimont1678]

Attendre 😂 on est dans la même merde

[@Cookielove64]

Mon docteur m'a dit que j'ai une déchirure des adducteurs et ma douleur ce deplace qu'est-ce ca veux dire ?

[@technibody]

Je ne sais pas je vous ai pas examiné😅

[@adeyla5817]

Bonjour, j'aimerais bien sûr le mollet car j'ai eu en 2 ans une déchirure dans les jambes en faisant de la marche. C'est bizarre et personne arrive à me donner une explication ou des hypothèses ?

[@technibody]

Déchirure sur les 2 jambes en marchant c est très louche tout ça ça ressemble pas à une déchirure

[@excaliburnes]

@@technibody perso je m'étais déchiré les deux mollets à un cross, c'était horrible j'ai eu les jambes lourdes pendant 2 mois

[@mosfk4010]

J'ai pris un claquage musculaire dans la cuisses j'ai resté 3 mois repos et quand j'ai repris le sports j'ai courire la blessure Retourné 😢😢😢

[@technibody]

Toujours reprendre progressivement et faire du renforcement d abord excentrique pour favoriser la cicatrisation et éviter la récidive

[@aim_9522]

Jsuis débile.... Y'a 2 mois, je me suis blessé en faisant un exo de muscu pour les ischio, le soulevé de terre jambe tendu j'avais pris une charge plutôt lourd et j'avais une grosse amplitude je touchais limite les sol en descendant avec les haltère et d'un coup j'ai senti un gros coup de jus au niveau de lischios gauche en haut et depuis je sent la douleur à chaque fois que je fait les jambes à la salle et même quand je monte les escalier et bien sur je continue depuis ce jour à charger comme si cette douleur n'existait pas et je vien de voir cette vidéo qui m'éclaire sur le sujet deux mois après ma blessure (j'ai fait 2mois de muscu sans le savoir ce qui veut dire que j'ai continué à charger sur mon squat et la presse... 😑😭). Maintenant je fait quoi j'arrette totalement d'entraîner les jambes ou ??

[@technibody]

Non continue

[@quarks7356]

Est-ce que c’est grave si on ne fait pas de séance kine, après une micro déchirure ? Et se suffire que des renforcements et étirements ?

[@technibody]

Non ça peut le faire mais c est mieux d avoir au moins un bilan kiné

[@JN-ex4dh]

J’ai une petite élongation au foot , j’ai fait 7 jours de repos et mtn j’ai repris la course progressivement. Je peux reprendre le foot mtn ?

[@humanrelashionship940]

Prend ces 3 médicaments -Cal-D -Profenid(Suppositoires) -Benerva 1le matin 1 le soir pour chaque pillule Suppositoire à mettre dans l'Anus.

[@technibody]

C est risqué surtout sur les accélérations et en plus t as pas précisé quel muscle

[@rogerfisher1562]

Non je crois pas car il n'est pas encore prêt pour le foot, conquérir 2 Semaines encore...

[@JN-ex4dh]

@@technibody mais c’était il y’a 3mois

[@vargjrowan069]

Je suis resté en étirement beaucoup trop longtemps J'étais assis en équerre avec ma cheville gauche sur mon genou droit ... Et un peu penché et j'étais assis en train de lire du coup je suis resté comme ça une vingtaine de minutes... Suite à cela paresthésies de la fesse Et grosse douleur dans la fesse depuis avant hier... Es-ce un claquage ?

[@technibody]

Si y a des paresthésie ça n est pas un claquage

[@vargjrowan069]

@@technibody ah ? Qu'es-ce donc

[@mbdiagnethebest8530]

J'ai mal au niveau du nerf en arrière du genou lorsque je plie mon genou quelques minutes après. C'est quoi ? Je sens la douleur lorsque je reste assis en croisant la jambe vers l'arrière.

[@kamelbouhassane588]

Bonjour j'aimerais bien vous me dit combien de jours d'arrêt la sa me fai une 10jour jai pas fait d'effort je le laisse de repo j'aimerais rien avoir plus de conseils la dessus voila mon résultat du médecin.. Déchirure musculaire grade III avec désinsertion myoaponévrotique du corps musculaire du droit fémoral avec son tendon directe étendu sur environ 30 mm.

[@skyblov2791]

Tu peux me donner le nom de ton médecin. La plupart d’entre eux sont des charlatans …

[@emmanuelkomlan8023]

😮😮😮

[@rihemdeloum5407]

J’ai une douleur au niveau de la cuisse pour plus que 3 mois et ça m’inquiète !

[@technibody]

faut juste se rééduqueer et ne pas se reposer

[@Andy-lo4oj]

Il faut rééduquer même lorsque nous continuons à ressentir la douleur dans zone blesser aussi ?

[@youyouenzen5397]

Je me suis fait une fissure du péroné j’ai toujours mal après 3 semaine je boite toujours 😭😭😭

[@technibody]

Ça met environ 45 jours à consolider un péroné donc la douleur va s estomper progressivement

[@youyouenzen5397]

@@technibody tu pense que je pourrai reprendre les footing une fois que je suis soigner , vue que j’ai grossis a force de rester immobilisé dans mon lit ..

[@samibahi5334]

Repondez moi s'il vous plait

[@user-iz3mj5zv1t]

j'ai une lésion à un ischio depuis décembre, chaque fois je rééduque chaque fois ça repète en tout j'ai eu 4 rechutes ptdr je suis reparti pour des exos et des étirements

[@technibody]

Les ischios jambiers ya un risque important de récidives mieux vaut prendre son temps dans la rééducation

[@innocentsyahetera1883]

Je fais le jogging, j'ai eu une blaissure musculaire du mollet gauche, j'ai arrêté pour faire seulement la marche après la cure, un jour j'ai aissayé le foot, la laission a repris, j'ai arrêté, après l'inflammation, j'ai opté pour la marche, un mois après, quand j'ai tenté de sauter un flaque d'eau, au bond, j'ai eu un claque au même endroit, la douleur est presque terminée, mais la blessure est toujours là à l'intérieur de mon mollet, j'ai envie de reprendre vite le jogging, j'ai peur du récidive

[@technibody]

D ou la notion de progression pour éviter la récidive mais la t as déjà 2 récidives va falloir bien renforcer avant de reprendre la course. Allez salut😉

[@Stiffler75008]

Jean Michel à peu près mdr

[@emmanuelkomlan8023]

Le chaud ou le froid ?

[@Paul-bu3tj]

Froid

[@TvAstuces]

C’est du froid qu’il faut stop propager des dingueries

[@comemallegol6025]

Si vous lisiez les derniers articles elle est totalement proscrite

[@chantalgonzalves775]

Juste ce qu'il dit tout ça c'esmoi

[@technibody]

et beaucoup d'autre je pense 😅

[@theopok295]

Salut après un entraînement pec, le lendemain matin une partie d’un de mes pecs a littéralement disparu, il y donc un trou comme si le pec avait perdu une partie et cela depuis 2 mois sans aucun changement, je n’ai pas de douleurs, rien. Aidez moi si vous plait je sais pas quoi faire pour le retrouver 😅😅😅 J’espère que vous saurez m’aider

[@technibody]

Ça ressemble à une lesion myo aponevrotique 🤔🤔 une échographie confirmera le diagnostic

[@theopok295]

@@technibody le médecin ne m’avait rien trouvé haha, je m’étais renseigné sur internet et j’avais trouvé un traumatisme extrinsèque mais je te fait confiance, ce qui est bizarre c’est que je n’ai aucune douleur et c’est un peu bizarre mentalement du coup et c’est moche 😅, j’espère que le médecin voudra bien faire une échographie. Comment ça se soigne ? J’espère que ça se soigne 😅. Si tu as besoin de + d’explications sur ma blessure je peut peut être « t’aider ». Merci en tout cas

[@PushDown99]

​@@theopok295 ducoup

[@theopok295]

@@PushDown99 du coup je suis retourné chez le médecin et cette fois on m’as bien trouvé un traumatisme donc je vais faire une radio bientôt et après j’en ai apparemment pour 8-9 mois de réparation…..

[@PushDown99]

@@theopok295 courage

[@sage6972]

😩 Promo-SM.

[@technibody]

Bien évidemment saint mo :-)

[@cedricjolet2068]

Merci