Lésions aigües des ischio-jambiers (LMA) dans le sport : explications par Kiné

Appelée par certains le claquage ou la déchirure musculaire des ischio, la lésion myo-aponévrotique des ischio-jambiers est une blessure très fréquente dans de nombreux sports.
Je vous invite à consulter le plus rapidement possible et bien diffuser cette vidéo autour de vous.
Pour les curieux, je vous conseille cet excellent article de KinéFact : www.kinefact.com/troubles-musc...
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A très vite pour une autre vidéo.
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[@takeoffyourpc902]

Merci beaucoup Jsuis sorti de mon entraînement de rugby j’ai eu une double crampe mais grâce à toi c parti tu gère

[@Eaea1965]

Merci pour ses très bons conseils.

[@cynthiablanchet4623]

Trop stylé cette vidéo ... et super utile 🔥😊

[@etvoilalalily]

trop bien, merci de ces explications!

[@mouhsinemeghraoui5159]

Merci beaucoup, c'est très intéressant.

[@jennypellen7744]

Formidable tu as tenu ton challenge, j’ai essayé avec le pac de lait ... je me suis rendue compte que ce n’est pas si facile que ça question équilibre... bravo car tu le fais à la perfection!.

[@tizirh4629]

Pour ma part c'est un grand écart qui a mal tourné. Juste après une course à pied ... Avec une lésion plutôt sur l'extérieur. J'ai entendu craquer j'ai cru que j'allais m'évanouir! Mais je me disais bien que c'était ni le muscle ni un tandon et encore moins un ligaments fort heureusement. Donc ça colle vraiment avec ce que vous dites. C'est un tissus qui se décolle comme quand on craque son jean. Et j'ai tout de suite fait une séance d'étirement avec du baume du tigre vraiment c'est miraculeux ce truc. Et puis je devais marcher pour le porte à porte d'halloween, et oui la vie de maman est pleine de sacrifices mais cela en vaut la peine. Bref j'étais pas sûre de tenir. Mais finalement au bout de quelques minutes de marche tranquille je sentais que ça allait beaucoup mieux! Et ça ira encore mieux avec ces exercices. Merci 💙

[@thierrygonon7714]

Merci monsieur très bonne vidéo

[@Zoo-gh9td]

Très bonne vidéo merci beaucoup

[@marc-antoinedelambre5266]

Super vidéo , je me suis grillé les ischio comme tu explique au foot et je vois les copains s’entraîner pendant que moi je suis incapable de faire 5 pas en courant , je vais immédiatement faire tes exo merci beaucoup !!

[@user-lr3yu5nx2f]

Très bonne vidéo

[@bobbygrozizi2197]

Merci pour la vidéo ! Attention au dernière exercice que l'on peut utiliser en musculation : en unilatérale, le sdt jambe tendu permet une plus grande amplitude, cest dangereux, je me suis déchiré l'ischio gauche il y a deux jours dessus. Résultat, je ne peux plus me baisser, par contre la contraction par le genoux ne pose aucun soucis.

[@HybridDomotic]

Grand pouce bleu

[@momoben9899]

Merci bcp

[@mohbelka1720]

Merci Nicolas, est ce que cela peut se traduire aussi par des douleurs au niveau du genou partie latéral interne (pate d'oie) ?

[@drissadoumbia8485]

Merci

[@user-ii2hj8rm5u]

Bonsoir merci excellent cordialement jean Louis

[@ayoubloudahi9795]

Bonjour j'espère que vous allez bien est ce que vous êtes sûr du premier exercice prcq le muscle est déjà en étirement il faut éviter tout sorte d'elongation

[@SebyinTutoPC]

Bonjour, merci pour la vidéo. Je suis allé voir 2 médecins pour cette douleur à l'arrière de la cuisse suite à un sprint. Bilan : le premier m'a prescrit du Doliprane et m'a dit que ça allait guérir vite. Le second 10j plus tard m'a parlé d'élongation, sans rien me prescrire. Chez moi les kiné ne reçoivent que sous ordonnance du médecin donc pas de soin kiné et j'ai toujours une douleur légère qui ne m'empêche pas de courir. Ça peut aussi être une inflammation du tendon j'imagine ? Un conseil ?