帶老爸實測八週得舒飲食｜愛喝酒的他血壓狂降！ Ft.忠義葛格 [送你營養吃]

我的老爸，忠義葛格
其實從四十歲開始就被診斷有高血壓，我的奶奶也有高血壓，甚至我的伯父也是不到五十幾歲就腦中風離開，所以我們是家族性遺傳的高血壓，先天性條件已經沒那麼好，而後天的生活型態再稍微不注意，而三高則是很容易找上門。
但是由於高血壓是慢性疾病，沒有立刻的危險性，所以常常會被忽略，我的老爸就是一個很好的例子，有陣子也就自動遺忘自己有慢性病了，所以醫生沒看，慢性病的藥沒吃，甚至連血壓也沒有量，經過了好長的一段時間，畢竟父親是一種很難控制的生物。
還好這次有機會藉由拍片，再加上各位網友們的支持與鼓勵，所以他才開始重視自己的健康，愛護自己的身體，這也是愛家人的一種表現，也希望藉由這支影片，能夠影響更多需要好好控制健康的人，應該要定期看醫生，應該聽醫囑，也都要好好地正確執行，另外再搭配上良好的生活型態以及適合自己的飲食方式，才能讓我們與愛的人黑頭到老喔。
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#營養師
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#黃君聖Sunny營養師

[@AmandaCHH]

"畢竟父親是種很難控制的生物"😆，可是你做到了！好可愛的一家人。

[@Sunnyi333]

還是不太好控制，還在努力中💪

[@SueDaanglenn]

爸爸要加油，身體健康才是最重要的課題，營養師也很不簡單，全家幸福。

[@unlin0329]

有人煮還有人幫忙計算營養成份數值，去餐桌上開吃就好 多麼幸福 這麼溫暖可愛的一家子，一定要健健康康到老一起去旅行!

[@cindyliaw5732]

Sunny爸爸真是個漂撇的男性，還帶點頑童，很有趣，營養師要好好的監督他，把血壓和血糖控制好，才能享受美好的未來。

[@yulingwei9147]

終於等到！ 忠義葛格讚啦～ 對鏡頭的懺悔XD 非常有愛❤️ 安媽的最後一天真的會鼻酸

[@user-eo9vl1xc1v]

安安媽媽煮的菜色～好美味😋 想看2餐从外的 小餐 可以拍一集嗎

[@a761500432]

忠義葛格真的太棒了!!!我爸爸也是超愛喝酒高血壓 愛吃紅肉 謝謝你的努力!!我也分享給我爸爸看

[@user-vm5nr2ir5v]

超喜歡營養師全家人和樂融融分享健康飲食😊

[@user-bb2re2ph6s]

今天這集是我看過最棒的影片、加油、謝謝你們用心拍的影片學到很多

[@Sunnyi333]

感謝你的支持與鼓勵❤️

[@user-vc6bw4xc4x]

忠義阿爸朋友多，很能理解男人之間的交流☺☺☺安安媽咪加油吧～別生氣😂😂

[@Starrla1717]

安媽媽也美！好媽媽的細心照料才能夠讓丈夫有型、兒子帥！都是媽媽的功勞

[@wenchuanchang4697]

忠義葛格～不要喝酒就能在家抬下巴風光了啦！😂😂😂最喜歡這家人沒蕊過的影片了～😋😋

[@shuntse1055]

一家人陪伴一起食營養餐，讚

[@aLi-zx1pu]

改變飲食，要一起黑頭到老，爸爸加油喔！（很明顯的放閃）👍👍👍

[@user-ow5bz3le7o]

🤣🤣🤣吃到你最後一天 安媽講話都好幽默～

[@user-nf3wz4us9o]

超棒的一家人，安安姐很辛苦，謝謝你的菜單。阿環小姐可以來教日語喔👏👏👏

[@an4885467]

安安是一個好老婆要微服先生的健康就是要想辦法還好有那麼好的兒子幸福喔我相信你會做到非常喜歡你的節目還有阿嬤

[@canele888]

加油，感覺越來越健康

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@user-ff4sk1pj6q]

帥哥營養師長的和爸爸超像的，老爸安媽很有人緣，也好喜歡阿環格格，更喜歡看你們的影片，讚!

[@user-br7gz3kl1m]

好可愛一家人，哈哈哈

[@user-ly3ts2kz1i]

忠義葛葛堅持下去 加油加油💪💪💪

[@user-cf1wz6jp1y]

忠義爸 加油堅持到底 健康才是財富 有個如此孝順兒子Sunny 營養師幫家人把關 是何等幸福 忠義爸 健康之路以在臨門一腳處向你揮手致意 不要氣餒 你一定可以做到💪💪💪

[@user-pq1lm5ft9y]

有個營養師的兒子和漂亮的老婆爸爸一定要加油，

[@user-cz2ql7iq6t]

營養師的愛心照顧好全家健康

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@ricolajih]

有這樣的寶貝兒子，全家樂融融「福氣啦」。

[@bakingkitchendeliciousreco620]

忠義哥，放閃喔～🤗

[@user-vc6bw4xc4x]

一瓶啤酒換5000步走路。忠義阿爸願意嗎～👍👍👍👍👍全部改掉真的很難，但是能自己控制堅持才是真男人😃😃😃😃加油

[@ricolajih]

安媽的菜都很清淡ㄟ。長期調養身體的人非常的健康。只要有恆心，看安媽的節目對身體非常有幫助。

[@user-ne2mr9yo3m]

忠義爸比加油~想看肚子消下來的你哦

[@htsai4808]

安爸加油！

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@emmakuo862]

安媽說得超級有道理（安媽超愛安爸，看起來好可愛啊❤），打拼後的退休人生要健康👍（安爸看起來很年輕，肚子也沒有很大啦，算型男大叔），謝謝您們的vlog，推廣健康觀念還能學習做菜👍👍，辛苦了！

[@Sunnyi333]

愛在心裡口難開😆

[@kaengliao8914]

看安媽和忠義哥哥的夫妻鬥嘴，覺得是真愛無誤XD

[@KY-sl5gj]

好有愛的一家

[@dynamic6229]

忠義爸爸放輕鬆 ！繼續帥下去 ！不要喝酒了。祝忠義爸爸越來越健康！一家人越來越開心 ！🌟👍💖

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵與支持❤️

[@user-zn9mu4mo3g]

真實的影片。。。讚

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持喔！😊再持續追蹤我們喔！

[@user-qb6no6wt8p]

忠義大哥加油💪

[@sherrymoe7]

哈哈哈哈安媽最後一句：來不及了啦😂

[@k30812]

讚讚！

[@v188058]

安媽辛苦了👍👍

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵

[@user-dn1qf4ht8q]

堅持了那麼久又看到成效真的很棒👍👍 本來正在疑惑沒續集是不是失敗，沒想到一次累積這麼久，深深感受到家人的愛！有時候節慶或聚餐之類難免稍微破功，適時的小放鬆是為了走更長遠的路，加油加油！！

[@happy-day8818]

有個兒子懂營養真好

[@personmarginal3981]

很多人都不知道自己有高血壓，也不知道如何控制，很棒👍的影片，實用，謝謝你們👌

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵❤️

[@user-ck7os6jw4k]

帥哥營養師，你的影片讓我受益良多也導正我一些正確關念，進而影响家人，讓他們也都能吃的更健康，希望您可以持續製作影片，影响更多人喔～

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持，我會繼續努力的💪

[@user-ck7os6jw4k]

@@Sunnyi333 也謝謝您們辛苦製作影片分享給我們喔～謝謝您

[@user-iy8hk4uh6r]

全家一起吃健康顧身體真棒棒。忠義哥哥要努力喔！粉絲都在監督你ㄟ👀🧐

[@zaochangchien271]

如果有外食版的餐盤可以隨時攜帶的話感覺也可以幫必須上班上課的家人準備便當了！

[@user-zq8ip9wm5v]

第一套衣服好搭，左右兩邊配色

[@joycheng6068]

忠義葛格 讚讚啦!!

[@user-nc2ol2pc1q]

你們家人真的很可愛

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@user-mh2um6nq2c]

很棒耶

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持，再持續訂閱我們的頻道，會一直有新的觀念分享給大家

[@foxhunt39]

安安拍忠義哥哥肚皮好響好好笑喔～～希望你們一家可以持續健康！！阿環格格這次戲份好少啊～XD

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵與支持喔❤️

[@victoriakiki3744]

營養師，可不可以出，不鏽鋼便當盒版的餐盤？方便自帶午餐的上班族呢？

[@counsellingcentreonmind9595]

特別留言讚爸爸

[@LuckCoCo948]

真的笑死偶了！忠義哥哥說這個餐我還要吃八年，結果安安姐在旁邊說不是這樣，是要吃到你最後一天！🤣

[@Sunnyi333]

真的要吃到最後一天啦，時間久了就習慣了😂

[@user-sw1yf9uv8m]

一家人都很可愛

[@Sunnyi333]

謝謝您對我們的支持

[@ricolajih]

全部所有的人健健康康最好

[@hsienmingchen]

有年齡有三高，最重要是看醫生按時回疹追蹤，加上曰常的飲食和規律運動，才是正確之道。

[@user-lp6yg5wd7z]

忠义爸爸 和 安妈实在是太可爱了 忠义爸爸 继续坚持下去 放轻松 心态很重要（不要偷喝酒了 快笑死我了）身体健健康康的 带安妈环游世界 努力加油 阿环阿嬷都能做到你也可以的 ❤️❤️欢乐的一家 墙壁的画像太可爱了 好Q

[@Sunnyi333]

感謝你的支持與鼓勵，我們會繼續努力💪

[@user-ng1to7cx1h]

@@Sunnyi333 l

[@LuckCoCo948]

阿環格格，忠義哥哥，安安姐，營養師大家晚安！

[@Sunnyi333]

晚上好喔

[@wenchiumei1539]

要加一些有氧運動 快走其實很有效果。 每天5公里就可以💪

[@user-yh3uj8nm3v]

岳母能護著女婿說話！表示這女婿是真男人！

[@user-ls9qj9ek4b]

加油

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@user-wg8qm6yf4u]

Sunny爸爸執行得舒飲食，有持續吃血壓、血糖藥物嗎？

[@kvtan7368]

安妈很爱老公哦！不然是不会生气的

[@menuchuntsai6456]

安爸加油💪⋯⋯有兒子營養師的加持、安媽的伙食，你一定會又帥又健康的。

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵與加油❤️

[@morbin578]

爸爸很搞笑

[@niwu7147]

高血壓控制一定要喝牛奶 奶粉也可以嗎 還是只能鮮奶

[@dynamic6229]

噢！不好意思 ！今天剛巧是我生日，實在是太巧了！非常高興在生日當天可以看到阿嬤、安安媽媽、忠義爸爸、Sunny 以及妹妹一家人。祝願大家每年生日快樂 ！健健康康 ！萬事如意 ！財運亨通！🥳🎉🎆🎇

[@Sunnyi333]

晚了一點，還是祝你生日快樂喔

[@user-qq7un5xq3q]

❤安媽漂亮

[@may420001]

盤子特價到何時呢 謝謝 祝您們 訂閱破10萬喔

[@giovannagio2997]

我這一年多血壓也是舒張壓90上下收縮壓140上下⋯⋯！外加現在懷孕，醫生更是告知我需要非常注意飲食。想請問營養師是否有何建議呢？

[@Bibi-tf5mm]

忠義爸真的要跟安媽一起健康浪漫過退休生活💗雖然成效出來的比較慢，但很值得!堅持下去👍

[@Sunnyi333]

堅持不容易，但是真的很值得

[@user-xl5ou9em2d]

請問高血壓喝什麼牛奶比較好？

[@user-hc3tw9pu4q]

敲碗8週後 影片

[@Sunnyi333]

感謝支持~ 小編也來跟安爸敲碗!!

[@user-in9fl5gl3x]

請問牛奶可否改由豆漿替代?(有腎臟病的病人)

[@user-us7xz7oc4m]

加油的爸爸～別讓家人不開心～尤其是安安媽媽…辛苦了！

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵❤️

[@user-bn3mm4cb3d]

營養爸今天太年輕了但是還是沒有阿環小姐討喜可愛

[@Sunnyi333]

阿環小姐才是人氣王啦

[@chenchiaohsuan]

請問Sunny營養師的168斷食一書，在哪裡可以買到呢？ 以及影片中的測血糖和測血壓的儀器，可以分享型號和品牌嗎？ 感恩

[@Sunnyi333]

愛營養優質好物賣場(主頁) www.inutrition.com.tw/

[@ricolajih]

安媽真的瘦很多了。

[@dailydaily520]

（許願🕯️）請問營養師可以拍跟腹部脂肪有關的飲食嗎？腹部脂肪真的很難減😭😭😭😭😭。感謝 🙇

[@user-ds6og1jq7l]

忠義爸有在吃血壓藥嗎 還是單純飲食控制下來

[@binghancai6925]

單靠飲食要改善好像真得有些困難，營養師可以再多用口述補充其他您的專業知識，讓觀衆學到更多！支持您的影片，加油！

[@Sunnyi333]

感謝支持與建議喔

[@athenachen1681]

安媽真的很愛夜間部同學誒～「吃到你最後一天」XD

[@byee04]

请问体重秤是什么牌子的？

[@sasa1112chika]

安媽不要生氣啦，一週跟朋友聚一次是必須的，不要喝太多…把酒改成茶的話就更好了。

[@Sunnyi333]

喝茶是個好提議👍

[@amytseng6980]

請安爸不要辜負安媽的真愛喔！相信您不會是那個屢勸不聽的老公，直接跟酒斷絕來往吧~該是您展現一下魄力的時刻嘍！安媽辛苦了，我能懂妳的，您真是賢妻良母的典範。

[@Sunnyi333]

安爸現在比較少喝了！有朋友聚會會小酌一點這樣，年紀到了要好好保養一下了！

[@jasminekyo5869]

當安安說要吃到最後一天的時候，直接笑翻😆😆😆😆

[@Sunnyi333]

一定要吃到最後一天😋

[@user-bh5nd6xd7q]

阿環格格～阿嬤就是喜歡😘您⋯看阿嬤氣色很棒喔⋯。

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@chenchiaohsuan]

請問餐盤在哪裏可以買到呢？ 如果要幫長輩測血糖，大約多久要測一次呢？ 以及用餐的食物分配比例要怎麼進行 還有如何計算營養成分、卡路里、蛋白質含量 謝謝營養師

[@Sunnyi333]

愛營養優質好物賣場(主頁) www.inutrition.com.tw/ lihi1.com/x6pXw 餐盤給你參考喔

[@user-uz5fh3tb1p]

謝謝 從善如流 ！ 改為台語 ！

[@vanessaho4132]

為了方便上班族中午帶便當，阿環格格餐盤可以加蓋子嗎？或是作阿環格格上班去的便當餐盒？謝謝！

[@Sunnyi333]

目前正在研發中，感謝您的支持

[@MsRedegg]

Sunny, 請問餐盤還會補貨嗎？想在博客來買寄到美國這裡，不過都說賣完了！😔

[@Sunnyi333]

lihi1.com/x6pXw 餐盤給你參考喔

[@user-et8ri7uz8s]

忠義哥跟我的堂叔一樣愛喝酒，忠義哥加油才不會跟我的堂叔一樣中風。

[@Sunnyi333]

謝謝對忠義歌的提醒與鼓勵~

[@geoklangoh1709]

👍👍👍

[@tangkiesieng9543]

想看到爸爸的肚子瘦下来的过程

[@user-hl3wu4sv9n]

要命，要健康，要聽話喔

[@Sunnyi333]

老爸很難聽話😂

[@user-cv1uw2mi7k]

兒子救爸爸

[@lazychef5745]

爸爸健康饮食后感觉精神状态 皮肤紧致程度好了好多。。。

[@user-mh2um6nq2c]

👍👍

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持，再持續訂閱我們的頻道，會一直有新的觀念分享給大家

[@skye7277]

阿環小姐感覺又瘦了，臉小了，皮膚緊實了

[@Sunnyi333]

差不多瘦而已😆

[@n620517]

爸爸這樣至少要認真吃3個月，後指數才會改變