DİKKAT! Menopoz Döneminde Kilo Vermenin Püf Noktaları! Menopoz ve Beslenme! Dr. Ayça Kaya

[@meryembaharndunyas4447]

" canım kadınlarım" ne kadar sahiplenici bir ifade.😊

[@meryemguler9521]

Hiçbir rahatsızlığınız yoksa doktorun kapısından geçmeyin. Gereksiz tedavilere hayır. Gereksiz ilaçlara hayır. Değerli bilgiler için teşekkürler

[@Indy-liz]

İlave ediyorum , küçük rahatsızlıklarınız varsa da geçmeyin. Anca büyük sorunlarda gidin. Örneğin dış gebelik,.

[@nurdanarabac7710]

Benepozdayim kilom durdu

[@kadirkoyulmus2815]

Sizden Allah razi olsun.Sizin sayenizde saglikli besleniyorum günde 10 bin adim yürüyorum aksam 6 dan sonra yemek yemiyorum .Sizin sayenizde 13 kilo verdim.Seker hastasıydım(6.8 di)şimdi(5 .0 )oldu.inanın şimdi cok mutluyum.Simdi bi 8 kilom kaldı Allahın izniyle.onuda vereceğim insallah.

[@esmaseyman1295]

Teş

[@haticealtndag4923]

Nasıl verdiniz ne yediniz

[@yesimbal4983]

Nekadar zamanda verdiniz 13 kiloyu canim ya

[@SerdagKuzucu-ce6es]

Kaç para ödediniz Ayça hanıma çok astronomik rakamlar duydum çünkü

[@mnedmrc3454]

Maalesef hocam kilolar gitmiyor , ağzınıza saglık

[@ferhundesisli2552]

Ayça hanımcım anlatımınız ne kadar güzel 👏sizi çok beğenerek takip ediyorum☺️ sağlıklı mutlu uzun ömürler diliyorum size🙏🧿hep varolun...sevgiler🌷🌷

[@aylinsavaseri6783]

Kararlıyız doktorum.Bu söylediklerinizin bir kısmını uyguluyorum ve diğer söylediklerinizi de uygulayacağım inşallah

[@EmineŞahin-z2s]

Seni beğenerek izliyorum Allah razı olsun çok güzel bilgiler veriyorsunuz

[@blgegurbuz8571]

Faydalı bilgileriniz için çok teşekkür ederiz.

[@kadriyesenoglu5760]

Anlattığınız herşey bende 41 yaşından ve kovid yaşadıktan sonra çıktı. Artarak devam ediyor… Hastalık hastası oldum öffff😔

[@hediyeyildirim6117]

Tsk cok guzel anlattiniz hocam cok meyva giyiyorum 60 yasindayim kilom iyi 4 yildir yuzuyorum yalniz dengeli beslenmiyorum cok terliyorum

[@gulercesit3387]

Çok teşekkür ediyorum yüreğinize sağlık 👏❤️💐🌹

[@nasibatangatarova2259]

Merhabalar hocam sizi bayadir izliyorum ama heç diyet yapamıyordum kendime bir söz verdim ve sizi dinledim 2 haftadır diyete başladim 11, 12 arası kavalti yapıyorum ve akşam 6 , 7 de yemeği bitiriyorum önün dişindanda heçbirşey yemiyorum o kadar kilo bırakıyorum ki kendim bile inanmıyorum 81 kilo ydim 74 kiloya duştum 2haftada size çok teşekur ederim Allah razı olsun sizden

[@fatmaickopru6928]

Gercekdenmi cok ğüzel bende iztiyom ama yapamıyorum helal size

[@guleryildirim1195]

Nasıl bir yemek listesi uyguladınız yazarmısınız?

[@fatmaickopru6928]

@@guleryildirim1195 merhaba vallah ben cok yemek yiyen birizi deyilim günde 2 defa yemek yiyen irisiyim ama kabızlık yaşayan birisiyim cok yeşillik yiyen su içen birisiyim midem cok şiş göbyim var Güler hanım

[@nurgul2037]

​@@fatmaickopru6928sadehRikAnlatinhocan

[@EmineŞahin-z2s]

Hocam kitabımızdan bir kitap yollarsanız çok memnun kalırım çok sevindirir beni Allah razı olsun

[@vildancangozer4008]

Binlerce teşekkürler anlattıklarının bana çok faydasi

[@fazilenebiyeva1773]

Cok iyi tafsiyələr təşəkür ederim

[@HusniyeKaan]

Değerli bilgileriniz için çok teşekkürler çok samimi ve çok faydalı bilgilendirme harikasınız 👏👏🧿🧿🧿

[@ayferdemirdag2880]

53.yasindayim.sisi.cok.izliyorum.diyet.hakinda.cok.guzel.anlatiyorsunuz.cok.turce.bilmiyorum.idare👌🏼🙏🏼

[@ayseyldrm8422]

Ağzınıza sağlık, peki geç menopoz olmak için ne yapmalıyız 🙏

[@gulhanagis5069]

Cok tesekkur ederim bu bilgiler icin Allah sizden Razi olsun , sizlerede saglikli uzun omurler dilerim.

[@gulserenercan3628]

Menopoza girmeyi dört gözle bekliyorum o kadar çok adet kanamam oluyor ki yaşamaktan yoruldum gelsin artık menopoz

[@Makbule-i2k]

Çok zor menopoz çok zor

[@manolya8212]

bende böyle aşırı kanama ve ağrı çekerken 44 yaşımda yumurtalık kans yakalandım😢herşey alındı

[@konteszingaro]

Bende öyle derdim, çok fenaaaa bişeymiş, yanıyorum, beynime kadar, ateşşş basması, kilo da aldım, 45 yaşındayım,keşke adet olsam ağrıya da razıyım, çok kanamaya da ya çocuk ta yapmadım adet olmasam diyodum yeter diyodum amma şimdi tövbe

[@Gunes-aslan]

Bende 46 yaşındayım,menopoz değilim ama garip bir şekilde kılo aldım,keısnlıkle veremıuorım,siz öncesındemı aldınız kıloyu?yoksa tamamen kanama bıtıncemı?

[@akgunoztoprak3645]

Ağzınıza sağlık. Benim için çok önemli bilgiler oldu.

[@esinyuksel2625]

İki yıl önce sigarayı bıraktım iştahım müthiş arttı şimdi de menopoza giriyorum kilo artışı oldu..Bilgilendirmeleriniz için teşekkürler hocam❤❤

[@NurgulSahin44]

Dr Ayça Kaya siz sağ olun var olun Bir insan bu kadar mı güzel olur hem bilgisiyle hemde yüzü ve huyu ile✅👌🏻👏🏿 Love YOU ❤️

[@sennurbekcioglu9229]

Çok teşekkürler Ayça Hanım. Paylaşımlarınız bizim için çok kıymetli. iyi ki varsınız.

[@mutfakgunlugu3470]

Harikasınız Dr Ayça hanım. Çok teşekkür ederiz bilgilendirdiğiniz için.İyi ki varsınız

[@zeynepseyran5715]

Bu harika bilgilendirme için teşekkür ederim 🙏💗🌸

[@tijenturgutlu7020]

Çok faydalı bir video olmuş.Kısaca çok net özetlemişsiniz.❤Dr Hn.Size nasıl ulaşabilirim.

[@mukadderkeskin5492]

İNŞALLAH 👍 ÇOK FAYDALI BİR VİDEO OLMUŞ DOKTOR HANIMCIM TEŞEKKÜRLER 💐

[@haticegurdogan5663]

Hocam sizi severek takip ediyorum ben 52 yaşında menapoz a girmiş diyabet hastasıyım sizin dediğiniz tetkikleri yaptıran doktor yok keşke her doktor sizin gibi düşünse inanın biz kendimiZ tahlil vermek istiyorum diye ısrar eder hale geldik sonuç gostermeye gidiyoruz hiç bir tepki yok inanın bu durum bizleri çok uzuyo günlerce git gel yapıyoruz hastanele bir sonuca varamiyoruz

[@cananonder12345]

Ben 6 yıldır Endokrinoloji takipli bi hastayım,diyabetli hastalar da Endokrinoloji doktoruna gidiyor biliyorsunuz, şimdiye kadar ki en iyi Endokrinoloji doktorunu buldum Gaziosmanpaşa Eğitim ve araştırma hastanesi Dr.Göktuğ Sarıbeyliler 'e gitmenizi öneririm, işinde acaip başarılı ve bilgili bir doktor, İstanbul'da iseniz tabi, değilseniz de iyi bir Endokrinoloji doktoruna giderseniz o sizi takip ediyor, Endokrinoloji doktoru şişman insanı zayıflatıyor, zayıfı da normaline getiriyor, şişmanlık tamamıyla hormonel bi durum, hormonları da dengeleyen branş doktoru Endokrinoloji doktoru, herkese geçmiş olsun 😊🖐️

[@elmarbagirov4332]

Cox təsəkkur edirəm paylasimlariniz üçun❤

[@mvsplt862]

Allah razı olsun hocam bizler bilgilendirdiğin için

[@bedriyeermis2324]

Tesekkurler Ayça hocam. Çık sukur 3,5 yıl oldu sigaradan kurtuldum. Gerçekten herkes kurtulabilir.❤

[@nurhankutlu1383]

Sizin bu güzel anlatımınızdan sonra bu konuda kararlı olmak şart oldu bana , teşekkür ediyorum.

[@serpilcemali5882]

Gerçekten dikkat edilmesi gerekenlere uyuldumu bir sıkıntı olmuyor, herşeyin kontrollü bir şekilde tüketimi ve spor inanın yetiyor.Hastane ve doktor işi girdimi araya kurtuluş yok üzgünüm.İyiki varsın Ayça hocam tavsiyeleriniz içinde 🙏😘❤️

[@kezbanguven655]

Hocam iki ay oldum adetim olmuyo yaşım 47 olması için biraz daha ne yapmam gerek

[@Leman2024kılıç]

Benim adetlerim kesildiginde doktora gitmiştim.Doktor bana ilaç yazmıştı ve ben kullanmıştım sonra da adetlerim duzenli olarak adetlerim gelmişti. 4 yıl kullanmıştım ozamanlar şimdi ise Tamamen kesildi ve kilo aldım. Bende şimdi ne yapacağımı bilmiyorum.

[@yasambecerileri2965]

Çok önemli bilgiler ,ve harika anlatmışsınız .Motive edici ve rahatlatıcı .Gönül fetheden bir video olmuş .❤Sevdiklerinizle beraber sağlıklı ve huzurlu neşeli bir ömrünüz olsun .

[@Prinzessinneninwunderland]

Iyi ki varsiniz…Tesekkur ederiz…Menopause icin bilgi vermeniz Süper sag olun …

[@nurgulilgaz4652]

Hocam çok teşekkürler iyiki varsınız çok faydalanıyoruz

[@serifesimsek8116]

Canım Ayçam çok güzel anlatım. Bravoooo 🌼

[@nesesahin1445]

Güzel bilgileriniz icin cok tesekkurler ayca hanim

[@gulsenkyagan-vw3xi]

Ağzınıza yüreğinize sağlık

[@byzdrms98]

Faydalı bir video olmuş anlatım güzel istedogim kiloya ulaştım çok şükür

[@aysekepenek2017]

Ayça hocam ne güzel özetleyip anlatmışssınız iyiki varsınız .

[@fatoscangir720]

Teşekkür ler hocam Çok faydalı bir video olmuş ❤

[@fatmaalp3071]

Çok teşekkür ederim Ayça hanım sizin anlattikkarinizi tekrar tekrar dinlicem bende menepoza yeni girdim ve kilo artışı yaşadım artık daha dikkatli davrancam kendim icin❤

[@aybolekataeva5718]

Merhabalar fatma hanim bende iki ay aldu yene girdim menepoza ay basim olmuyor acaba oylemi olmasi gerekyor hani sizde menepoza girmis bayansiniz lutfen bildiklerinizi paylasirsaniz cok sevinirim birde iki ayda 3 kg aldim ❤❤😊

[@baksenokten8017]

Emeğinize ve ağzınıza sağlık Ayça hocam sizinle nasıl iletişime geçebilirim

[@mickaelarslan362]

Allah razi olsun hocam ❤❤❤

[@selbidem8379]

Selma Arcade hanım bir sorum var menepozda nasıl kilo verilir çok iştahım var nele tavsiye edersiniz teşekürler❤❤❤

[@songulotluoglu7598]

Hocam ben menoposdayım kaç senedir canım hocam bismillah diyelim hocam başlıyalım

[@fatmaozen1610]

Değerli bilgileriniz icin cok tesekkurler Ayça hanim

[@gulnazaydin4075]

52 yaşındayım 1,5 yıl önce histerektomi ameliyatı oldum boyum 1.74 ve 78 kilo idim 1 yıldır 6 kilo verdim 72 kiloyum😍😍

[@leylanurcandemir9734]

Merhabalar nasil yaptınız acaba?

[@znazna9037]

fitoöstrojenlerle ilgili bir videoda çekseniz

[@naznazl8441]

46 yaşıma giriyorum , diyete başladım doktorum 4.5 kg gitti şükür daha çok var.. Gel menopoz gel bekliyorum 😅😅😅

[@leylanurcandemir9734]

Merhaba nasil basardiniz acaba?

[@MunaGumusMuniroglu]

Yüreğinize sağlık

[@haticekiral6560]

58yaşındayım 5 yıl oldu menepoza gireli,sıcak basması terleme bütün sıkıntılarını aynı yaşıyorum, yardımcı olun lütfen hocam 🙏⚘

[@yigirdirna2852]

Ben de aynısı yaşama sevincim gitti 55 yaşında bayanim

[@sultanacar3896]

Çok fena çoook😢

[@semihurum7120]

Hatice kıral hala gecmedimi 5 yıldır

[@gjylteneshahini2753]

Çok tesekürederim bu verdiniz bilgiler için Ayça Hanim 🥰🌹

[@gurseryildiz4505]

Hcm dedikleriniz çok doğru gerçekten.menopoz dönemin de çok kilo aldım .nasıl oldu anlamadım.kendimi kötü hissediyorum.seker hastasıyım.size gelsem nekadar iyi olur halsizim hiç birşey yapmak istemiyorum.

[@nedretfidan9559]

Merhaba Ayça Hanım, menopoza geçiş ve menopoz döneminde kullanmamız gereken ek gıda takviyeleri var mıdır? Teşekkürler.

[@BayanX-rc3hs]

Magnezyum takviye ilacı var

[@ayseakgun2883]

Çok teşekkürler Ayça hanım emeğinize sağlık ❤️👌💐

[@melekaktepe8763]

Çok teşekkür ederim. Ayça hocam 6 aydır menopoza girdim, tam merak ettiğim konu idi.

[@saadetcoskuncimenli7662]

Çok teşekkürler çok tatlı tatlı anlatmışsınız 👏🏻👏🏻👏🏻

[@SaflyeALTINTAŞ]

Çok güzel konuştunuz teşekkür ederim

[@semihacoban7743]

❤❤❤ başka doktorları dinlemiyorum kafamı karıştırıyorlar ❤❤

[@haticeturkmen1830]

Rahim yumurtalık alındı 2020 de zaten yıllardır kilolu yum ne yaptıysam kilo veremiyorum 53 yaşındayım safra kesesi de 2014 alındı astım koah var tansiyon var şu anda 98 kilo dayım kendimi durmadan firenli, yorum hep yoksa ta 130 gidecem deneme diğim yol kalmadı ayrıca 20 yıldır behçet hastasıyım hepsi için ilaç alıyorum kilo vermek için 7 gün oruç ibadeti yaptım sadece 1 kilo vermişim onuda orucu bıraktım mı alırım ne yapmam lazım artık bıktım bu kilodan yıllardır su içsem yaradı.. gençliğim de 50 kilodan hiç çıkamazdım bi dr vediği doğum kontrol hapı kilo aldırdı bide anti depresan kullanıyorum inanın boyum bile kısaldı 170cm boydan şimdi 165 cm olmuşum etfımdan kilo akmışsın diyenlerden bıktım artık herblayf bile denedim 6 kilo verdim yine aldım kalbim sıkışıyor artık . . sizi çok seviyorum ...ayça hanım.. Teşekkürler

[@minepolat1864]

Ben tiroit hastasıyım.levotiron 150mg kullanıyorum. 3gunde 125 mg kullanıyorum.Ne yapmalıyım.rahi ve yumrtaliklarim ile birlikte büyük urlar alındı.

[@nerkizyugruk876]

Bilgileriniz için teşekkür ederim hocam.Allah razı olsun sizden.Çok değerli bilgiler vermiyorsunuz. Sevgiler. Saygılar.

[@hacer-s8m]

Size ne kadar teşekkür etsem azdır ALLAH razı olsun sizden inşallah uygulamaya calisacam elimden geldiğince ALLAH imin izniylen inşallah 😊

[@zeyneptatar8534]

Çok teşekkürler ❤️ kilo veremiyordum menapoza girincede hiç veremez oldum.

[@fadimedogan4341]

Of ayça hocam,moralim düzeldi resmen tatlışlığınız harika😍

[@yaseminmanoglu795]

Ayyy çok iyi geldi bu bilgileriniz..hep var olun inşallah

[@Dr.AycaKaya]

❤️❤️❤️

[@nurozdemir4929]

Gülen yüzünüz hiç solmasın bir ömür mutlu etsin inşallah allahıma emanet olun allah razı olsun canım 🌹🌹🌹😘😘😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@ikbalaydn2960]

Hocam Allah razı olsun sizden.💐

[@fadime5291]

Ayne soylediyin hepsi mende pisikojim o. Malesef kendimin dibe batiyom her geçengu evdeki huzur ve dünya yaşantimiz dahada batırıyor mümkünse doktorum enazindan tlfn goruşebilimiyik rabbimin rızası için

[@DENIZDENIZ-ef4fr]

Çok teşekkür ederim verdiğiniz faydalı bilgiler için O kadar çok insanı izledim ki kafam karıştı Yürüyüş ve kas yapmak için egzersiz yapmamız gerektiğini söylediğinizde rahatladım Çünkü aynı zamanda insülin direncim var Kimisi de spor yapmamak gerektiğini söylüyor

[@zehrahsjshshsh9947]

Hocam harikasiniz cokk teşekkürler değerli bilgiler için

[@GulSivri]

Rabbim bizi çok özel yaratmış.

[@kezbanayyldz7535]

Çok teşekkürler ağzınıza emeğinize sağlık.

[@havvakilic3962]

Ayça hocam sizden ALLAH razı olsun menopoz dönemindeyim çok sıkıntılı bir dönem sizin söylediklerinizi can kulağıyla dinliyorum birde tiroidlerim çalışmıyor 75 ml gr etro× kullanıyorum 160.boyum 80 kg sizin söylediklerinizi yapmaya başladım inşallah kilolarımı vereceğim sevgi ve saygılarımla ❤❤❤

[@altunsagcan3586]

Allah razı olsun hocam 🎉

[@Sevgi965]

Ağzına sağlık çok güzel olmuş canım

[@shahlafaracova3541]

Salam. Hocam çok sağ olun amma bəs revmatoid zamanı süd önerinirsinizmi?

[@vesiletkr2373]

Ayyy maşallah sen ne kadar şirin güzel bir bayansin. Saygılarımla 🌹

[@yaseminklc3023]

çok teşekkür ederim .Harika bir anlatım❤️

[@salihafrtna5163]

Çok güzel anlatıyor sun teşekkür

[@MehmetKartal-t3d]

Tesekkür ederim hocam çok değerli bilginleriniz için iyki varsınız ❤

[@fatimeaslan1979]

Süper Doktorum❤

[@aysecigdemtekindag6611]

Emeğinizesağlık güzel yorumlar fakat günlük diyet söyleseydiniz ekmek siyah tam buğday hangisi tercih edilmeli kahvaltı akşam liste verseydiniz fikir olurdu

[@ismailozturk3454]

Merhaba hocam ben 47 yaşında bir bayanım 2018 de basladigim sağlıklı beslenme yürüyüşle 85 kilodan 65 kiloya indim 4 senedir koruyorum ama menopozdan korkuyorum sizi severek takip ediyorum bilgiler faydalanıyorum tesekkürler 🤗

[@bahriyeeroglu422]

menopoza girdinizmi

[@betulorgun2293]

Neler yaptınız bu süreçte

[@leylapuskulluoglu9723]

Korkmayın menopozdan doğanın kuralı bu...ben 55 yaşımda girdim menopoza ve bir yıl oldu..çok şükür eskisiyle aynıyım menopozu hiç hissetmiyorum..i

[@SerpilDolgun-mf6lo]

Hocam çok teşekkür ederim güzel anlatımınız için ben 61 yaşındayım haliyle kilo aldım menopozdan sonra 20 yıldır yavaş yavaş kilo alıyorum 10 kilom var fazlalık ama aç kalamıyorum başım çok ağrıyor ağrıyor az da olsa mutlaka ekmek yemem gerekiyor

[@hulyakorkmaz1097]

Güzel bilgilerdi çok teşekkür ederim ❤

[@asdd995]

Merhaba hocam 46 yasindayim 3 yıldır menopozdayim çok kilo aldım ama diyete başladım insaah zayıflarım

[@gulerdemtekin3242]

Aralikli orucla her seyden yiyerek diyet yapmadan 1 ayda 9 kg verdim. Artik yemek saatlerimi de ona gore ayarladigim icin aliskanlik oldu. Tavsiye ederim. . 🌸

[@leylanurcandemir9734]

​@@gulerdemtekin3242merhaba tebrik ediyorum sizi, menapozdayken mi başardınız bunu

[@cemilecakmak7123]

Emekleriniz için bin teşekkür ederiz.. İyi ki varsınız..🙏🏻👍💖💟🧿🌿🕊️☮️

[@reyhan3529]

Ağzına yüreğine sağlık

[@haticedilekkeles8785]

Önce bizlere vermiş olduğunuz değerli bilgiler için teşekkür ederim.zayiflamada acı biber yiyin diyorsunuz tek bobrekli de kahve yeşil çay yoğurt limon acı biber yiyebilir mi sayın doktorum

[@sedefkaya4762]

Ayça hocam bilgilendirdiniz için teşekkür ederim hocam ben 45 yaslndaylm ama maalesef iki yıldır menopoza gidiyordum ama maalesef artık menopoz girdim şükür zaylfladlm şükür 😔😔💐💐

[@leylanurcandemir9734]

Merhaba nasil yaptiniz?

[@sedefkaya4762]

@@leylanurcandemir9734 arallkll oruç la zaylfladlm şükür tabiki porsuyon azaltarak

[@nuranar4446]

Sayın Ayça hocam çok tatlısınız. Allahım razı olsun bilgilerinizden yararlanıyoruz. Hakkınızı helal edin. Çok tatlı dillisiniz. Her konuşmanızı kaydediyorum. Defalarca dinliyorum. Menopoz konusundaki konuşmanıza çok faydalı. Allahım razı olsun.

[@havvaarslan4986]

Emeğinize sağlık 🌿

[@fatmagokce731]

Saydıkların hepsi bende var beyinde iyi huylu timör var kilo verdim ama geri aldım ekmekten vazgeçemiyorum SENİ ÇOOOOK SEVİYORUM

[@nebahatoezcan1314]

merhabalar Ayca hanim, size nasil ulasabilirim?

[@SerpilKaraca-cv5fg]

Cok tesekkur ederim sizin sayenizde hayata daha farklı bakıyoeum iyi olucam

[@mesudetkr9075]

Hocam çok teşekkür ediyorum bilgileriniz için ....