MENOPOZ Döneminde Kilo Vermenin Püf Noktaları

MENOPOZ Döneminde Kilo Vermenin Püf Noktaları - Diyetisyen Tuğba Yaprak

Рет қаралды 134,941

Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak

Күн бұрын

Пікірлер: 119

@sibelzoraga3998 Күн бұрын

Çok beğendim. İçinde tek bir gereksiz sözcük yok. Bu videoyu ezberlemeliyim. 😊

@nihalinciakmc6526 3 ай бұрын

6 yıldır menapozdayım.Hiç kilo almadım 52 yaşında 52 kiloyum.Düzenli spor yaparım dediğiniz gibi sağlıklı beslenip zamanında uyuyorum.söylediklerinize katılıyorum teşekkürler 🙏

3 ай бұрын

Rica ederim, sizin adınıza çok sevindim ☺️

@aksq1388 7 күн бұрын

Kaçta uyuyorsunuz ben enken yatmayı beceremiyorum

@muberraskr4802 12 күн бұрын

Menopoz döneminde kaç öğün beslenmesi kaç satta yemeliyim yaş 49 Civan perçemi yerine hayıt tohumu kullansam memede hassasiyet yapıyor olabilirmi❤

@HesnaKarkan Ай бұрын

Çok güzel anlattın teşekkür ediyorum bende dokuz ay önce girdim kılomu korkuyorum ama göbek bölgesinde şişlik var

@ayseelagoz 8 күн бұрын

Troid hastaları için neler önerdiniz. Teşekkürler.

@FilizÖzdemir-o3q Ай бұрын

Harikasınızzzz. Teşekkür ediyoruz

@YaseminBilgili-ll3ig 4 ай бұрын

Bu konuya ilgili konuştuğun için teşekkür ederim

@YaseminBilgili-ll3ig 4 ай бұрын

Menopoz da Cook yemek yiyorum aşırı tatlı yiyorum kilo alıyorum ne yapmam lazım istemsiz yiyorum

@sevimk.7284 3 ай бұрын

D vitamininizi kontrol ettirin en 80 üstü olmalı. Artı c vitamini, magnezyum ve b12 vitaminlerini her gün kullanın

@sleeplessdolphin6790 3 ай бұрын

Her öğünden sonra ve bir şey tatsanız bile dişlerinizi dış macunuyla fırçalayın.

@nergisarman9287 3 ай бұрын

Dahiliye doktoruna gidin insülin direncine baktirim

@semracamurcu541 Ай бұрын

Merhaba gün ıçeresine içtiğiniz suyun içine elme sirkesi koyun. Kan şekerinizi dengeliyor iştah kontrolü oluyor.

@aliyeucan194 Ай бұрын

Beyaz ekmek yemeyin

@aysegvn7849 3 ай бұрын

Allah razı olsun güzel kızım

3 ай бұрын

Rica ederim ☺️

@birgul2230 Ай бұрын

Çok faydalı bilgiler, teşekkürler 👏😊

@sibelogutcu2102 3 ай бұрын

Bilgiler için çok teşekkür ederim 🎀🌹

@raifeirik2187 Ай бұрын

Cok guzel Anlatiyorsunuz cok Tesekurler❤

@handanersan1416 3 ай бұрын

Ben menepoza girme sürecinde 9 kilo aldım.Hep zayıf biriydim.59, 60 kiloydum yıllarca.Farketmeden bir baktım ki 68 kilo olmuşum Tuğba hnm. dediği şekilde beslendim çok dikkat ettim , yürüyüş yaparak ,9 kilo verdim 5 ay içerisinde.İsteyince oluyor

3 ай бұрын

Gayretiniz için sizi çok tebrik ederim ☺️🌸

@bekircaliskan3935 3 ай бұрын

Sadece yürüyüş yeterlimi acaba

@pelinunsal3065 2 ай бұрын

@@bekircaliskan3935yeterli değil. Tüm kaslarınızı güçlendirici hareketler yapmalısınız. Örneğin kollar için ağırlık kaldırmak .

@DENIZDENIZ-ef4fr 2 ай бұрын

Çok teşekkür ederim bu faydalı bilgiler için Beslenmemi bu bilgiler ışığında düzenleyeceğim

@gulcimensahin6767 2 ай бұрын

Çok tesekkur ederim paylaşımınız için iyiki varsınız ❤

@perinur158 Ай бұрын

Çok teşekkürler 🙏 çok güzel anlatmışsınız. Ben sabah kahvaltı yapmıyorum saat 13 te kahvaltı yapıyorum . 2 yumurta 1 kapya biber Roka marul 7 zeytin 1 avakado 2 ceviz keren tohumu ( tuzu kesicem artık) sabah ılık limonlu su, ılık taze dilimli zencefilli su 1 sade kahve 3 bardak su ile geçiyor. Öğleden sonra 1 avuç kabak çekirdeği kefir soda ile akşam yemeğinde ne varsa ekmeksiz gece yatmadan 1 muz 2 ceviz. Sabah çok az öğlen çok az yürüyüş bunlara rağmen bel çevrem ve göbek bölgem yağlandı ve daha şimdiden 3 kilo aldım yaşım 53 menepoz sürecim Ağustosta net olarak başladı. Bu gün 1 saat dans etmeye başladım evde. Diyetisyen desteği almama gerek var mı? D vitamini kullanıyorum B12 iğne oluyorum. Kan tahlillerime göre. Dahiliye doktoru ve kadın doğum uzmanı muayenelerimi oldum. Sizin videonuz cesaret verdi. Aşırı şişkinlik oluyor omun işin tavsiye çayınıza başlıcam

@birsenyarsanozer5246 3 ай бұрын

Çok güzel anlattınız tşkler ❤

3 ай бұрын

Rica ederim, ne demek ❤️

@kadriyeyasar5596 4 ай бұрын

Cerrahi olarak menopoza girenler de var.

@mehtapsalan8167 7 күн бұрын

Tesekkur ederim bu bilgi icin

@brnbrn3720 3 ай бұрын

Aydınlatıcı video olmuş 🙏 teşekkürler 🎉hiç bu kadar açıklayıcı bilgi paylaşan olmamıştı. Sıcakta uyumak ödem yapıyormuş bunu fark ettim, balığa ve baklagillere ağırlık vermeliyim🤗🤗 iyi ki size rastlamışım 🤗🤗💕🌷

3 ай бұрын

Rica ederim, ne demek. Size yardımcı olabildiğime çok sevindim 🙏🏼

@eylulsahin2229 3 ай бұрын

Tesekkurler guzel faydali detayli bilgilendirme cok faydali oldu 👌👌🤲🙏👍👋👋👋

3 ай бұрын

Rica ederim, ne demek ☺️

@denizesinozbek6110 4 ай бұрын

Harika bilgiler tşkk❤❤❤

3 ай бұрын

Rica ederim🙏🏼

@yldzkandemir9333 3 ай бұрын

Çok güzel video olmuş. Çok da güzel anlatmışsınız çok teşekkür ediyorum. Selamlar💐

3 ай бұрын

Güzel yorumunuz için teşekkür ederim 🌸

@altunsagcan3586 3 ай бұрын

🎉🎉teşekkürler hocam

3 ай бұрын

Rica ederim, ne demek 😊

@ozlemozlem250 3 ай бұрын

Çok güzel ve sade anlatmışsınız teşekkürler uygulucam

@YaseminBilgili-ll3ig 4 ай бұрын

Evet hepsi var erken yaşta menopoz girdim

@hanifebora9843 20 күн бұрын

🎉 güzel anlatım

@gulayusta5571 12 күн бұрын

Cok kilo aldim erken menopoza girdim karnimda soslik oluyor hareketsizlikdenmi yoruluyorum ev isi yaparken halsiz veyorgunum

@rahimeozel2656 2 ай бұрын

Ateş basması beni öldürüyor anlamsız bir şekilde kilo aldım hayatımda bu kadar kilo aldım ve kilomda göbekte hocam menepoz süresi kaç yılda biter benim beş yıl oldu

@mctn0033 5 күн бұрын

Sizin diyetler pahalımı ne?

@ZelihaKocabey-lo9mm 10 күн бұрын

Hocam merhabalar menopoza girdim 51yasimdayim cok kilo aldim eskiden tatli sevmezdim simde tatlilar hamur işleri

@hulyaazatcam764 Ай бұрын

Çok guzel anlatim birde yapabilsek

@SemraYüsüfoğlu-c6j 2 ай бұрын

Hocam bende ateş basması terleme ve üşüme oluyor çok takilo aldım

@gulayusta5571 12 күн бұрын

Bilgilendirirseniz sevinirim

@cigdemcamli 2 ай бұрын

Keten tohumunu günlük ne kadar kullanalım. Öğütülmüş mü olmalı nasıl kullanalım

@SadiyeEkingen 4 ай бұрын

Teşekkürler çok güzel bilgiler veriyorsunuz 🙏🙏♥️

3 ай бұрын

Rica ederim☺️

@duyguaktas285 3 ай бұрын

Teşekkürler❤

@nazmiyeask9051 3 ай бұрын

Agnı beni anlatıyor neler çektim miyım vardı ve hepsi alındı ben birden menapoza girdim sanki öldüm çok çektim bu sorunu aşırı terleme ateş basıyor deli oluyorum sanki ama şimdi iyiyim biraz daha kaç yıl oldu 2005 de ameliyat oldum çok kilo artışı oldu rahatsızlığım arttı bende iki yıldır diyetisyene gidiyorum şükür kilolardan kurtuluyorum sayesinde müthiş yağ yakıyorum çok hafifledim sizi de dinlemek iyi geldi teşekkür ederim canım

3 ай бұрын

İyi olmanıza çok sevindim, teşekkür ederim 🙏🏼

@ayseayse882 3 ай бұрын

Hormon lansman tedavisi tavsiye ediyor musunuz çoğu uzman doktorlar tavsiye ediyor da

@zeytinagac1075 Ай бұрын

Sipersin ❤

@bennurkaya8174 Ай бұрын

Teşekkürler 🙏🌹

@SadiyeEkingen 4 ай бұрын

Bende Bir yıl oldu menepoza girdim çok kilo aldım ama veriyorum ❤❤🥰

3 ай бұрын

Tebrik ederim👏🏻

@gulayusta5571 12 күн бұрын

Nasıl kilo veriyorsunuz

@LütfiyeEke-n5o Ай бұрын

Çok zor veremiyorum.. Nasıl oluyor bu 😢

@sibeldogan8203 3 ай бұрын

Mecburi östrojen yok edici ilaç kullananlar? Bitkisel bile alınmaması gereken durumlar var. Asla karbonhidrat, şeker alınmadığı halde

@gulsumugurlu2486 Ай бұрын

Teşekkür ederiz

@periperi4089 2 ай бұрын

Bir ayda 7 kilo aldım… ve almaya devam ediyorum, evet kayıtlara geçsin çünkü benim gibi olan yoktur, tertemiz beslenme ve sporla üstelik. 47 yaşında birden bire girdiğim ve ateş basmalarıyla hayatımı kabusa çeviren, bütün düzenimi alt üst eden menapoz beni balon gibi şişirdi. Bu kilo filan olamaz, nefes alamıyorum ben, içim havayla dolu sanki ve bu durum psikolojik olarak şimdiden beni bitirmiş durumda.

@ceo1627 2 ай бұрын

Dahiliye doktoruna gidin biran önce

@perinur158 Ай бұрын

Dilerim geçer ben de aynı durumdayım Dahiliye Kadın doğum kontrollerimi oldum hiçbir öneri tedavi yok. Normal deniyor o kadar ben de şaşırdım ne yapayım sizi anlıyorum

@remziyeyucel7133 Ай бұрын

Aynı ben 😢

@periperi4089 Ай бұрын

@@remziyeyucel7133 Hayıt otu tohumunu kullanmanızı tavsiye ediyorum. Keşke daha önceden haberim olsaydı, şu an bu yaşta menapozda bile olmazdım, süreci uzatıyor çünkü. Bu tohum östrojen görevini üstleniyor ve hiçbir yan etkisi yok. Ateş basması gibi sıkıntılara da iyi geliyor. Çayını hazırlayıp aç karnına sabah ve gece içmenizi bütün kalbimle öneriyorum. Her kadının hayatında mutlaka olması gereken mucizevi bir bitki bu.

@gulcanboker4429 Ай бұрын

İnsülin direncine baktırın birde açlık insülin değerinize

@nazmiyeask9051 3 ай бұрын

U yku düzenim yoktu hiç şimdi yoluna giriyor şükür

@firstlady12345 3 ай бұрын

Ben malesef cok su topluyorul. Ne yapabilirim

3 ай бұрын

Vücudun ihtiyacı olan günlük su tüketimini karşılamak ödem için oldukça önemlidir 🙏🏼

@leylakaracan9242 3 ай бұрын

Hiç meyve yok listede

@aysegulzengin8366 3 ай бұрын

Merhaba bir tam günde kaç dilim ekmek yememliyiz

3 ай бұрын

Besin tüketiminde kişiye göre porsiyonlama yapmak çok daha doğru olacaktır 🙏🏼

@deniz6820 3 ай бұрын

Teşekkürler

@AbcAbc-pt5cw 3 ай бұрын

Ben menapozda 2 yilda 17 kg aldim

3 ай бұрын

Bireysel danışmanlık hizmeti almak isterseniz bana bu numaradan ulaşabilirsiniz 😊 05078409714

@kerimecebeci4350 Ай бұрын

Hocam saydığınız o yiyecekleri alma şansımızı olmadığını biliyorsunuz ekonomi malum

@haticeakyol9759 Ай бұрын

Ben ates basmasını hayıt tohumuyla çözdüm

@nuranerol1611 Ай бұрын

Merhaba, hayıt otu tohumunu nasıl ve ne kadar kullandınız?

@haticeakyol9759 Ай бұрын

@ bir bardak kaynar suya bur tatlı kasıgı kadar tohum ekliyorum demleniyor soguduktan sonra yudum yudum iki gunde iciyorum cok sevimli bir tat degil

@medineyuksel8140 28 күн бұрын

@@haticeakyol9759kaç gün içince geçiyor

@dudusibelyazan9056 3 ай бұрын

Teşekkürler...

3 ай бұрын

Rica ederim ☺️

@nazike9649 3 ай бұрын

Her bilmek oyi degil..Bu dediginiz bir gun olsa iyide..Ooo

@RamazanDastan-go5zs Ай бұрын

Doktor hanim 7 yıldır menpozdayim asırı terliyorum normalmi

@zeyneb6597 Ай бұрын

@@RamazanDastan-go5zs bende de7 yıldır menopoz.aşırı eziyyetli idi.şimdi çok şükür iyiyim.59 yaş,keten tohumu iyi geldi yoğurta ilave et ye.Allah şifa versin.

@RamazanDastan-go5zs Ай бұрын

@zeyneb6597 teşekkür ederim