Menapoz Nedir? Menapozda Oluşan Göbek Nasıl Eritilir? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@aysetugbasengel]

0:00 Giriş 0:40 Kanalımda yer alan zayıflatan diyetler 1:18 Menapoz nedir? 2:44 Menapoz belirtileri nelerdir? 3:15 Menopoza giren kadın ne hisseder? 4:25 Menapoza giren kadın ne yapmalı? 4:55 Menapozda beslenme nasıl olmalıdır? 6:39 Menapozda Göbek Eriten Diyet Listesi Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇

[@sedefkaya4762]

Zaylflatan menepozda ne yapmamlazlm

[@gunelhesenova5038]

Merhaba hocam 38 yaşındayım tip 1 diyabetim malesef menopoza girdim 7 kilo da aldım inşallah bilgileriniz bana da faydalı olur çok teşekkür ederim🙏🌹

[@siddikatufekci2989]

45 yasindayim menopoza girdim birden kocaman göbek oldu hamilemisin diye sürekli sorulardan biktim

[@sevilbg810]

Ekmek ṣeker den uzak durun.Aksam yemeyini 6 danyiyiyorum erte si gun 6 ya kadar 12 saat sabah sicak su ile bir cay kasiği elma sirkesi ve ya yarim limon suyu kahve bitki cayi su (ṣekersiz)4 saat daha oldu 16 saat saat 10 .11da kahvalti 2 yumurta mutlaka olsun .Karın ṣiṣkinliği kalmaz.Kızartmalar değil haslanmiṣ tercih edin.Siz zaten anlayacaksiniz değiṣimi ne iyi geldiyini.Yediklerimiz çok önemli hele

[@berrinakin6411]

Merhabalar Ayşe Tuğba hanım bende menopoz yoluna girdim. Öncelikle ödem atıcı tariflerinizi uyguluyorum. Bununla birlikte bu tarifi 16.08 Oruç diyetiyle uyguluyorum. Ara dada şoklama yapıyorum. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Sevgiler 🙏😘🌹❤

[@vesilekeskin7268]

49 yasindayim 5 aydir menepoz donemindeyim verdiginiz listeyi uygulucam boyle vidyolar cekip bizleri bilgilendirdiğiniz için ❤ teşekkürler

[@nerimancavusoglu1161]

Muhteşem bir anlatım çok teşekkür ederim harikasınız..❤

[@evtableti1769]

Çok teşekkürler menopozda hangi vitamin tabletlerini kullanalım ne tavsiye edersiniz güzel hocam

[@sibelgumustas2300]

KZbin en çok severek izlediğim en güzel bilgileri aldığım tek kişi ve tek kanal sizi seviyorum Ayşe Hanım ♥️🤲🌹

[@aysetugbasengel]

Çok teşekkür ederim bende hep faydalı olmaya çalışıyorum sevgilerimle:)))💓💓

[@Khadijaorujzada]

Hoşgeldiniz ❤️ Lütfen 60-65 kilolular için diyet listesi paylaşa bilirmisiniz? Azərbaycandan🇦🇿🇹🇷 sevgiler sizi çok seviyorummm... 😘❤️

[@aysetugbasengel]

Tabi ki:)

[@Khadijaorujzada]

@@aysetugbasengel Çok teşekkür ederim. Hem kabızlığa iyi gelen hemde 60-65 kilolarda olanlar için uygun olsun lütfen. Sabırsızlıkla bekliyorum önceden teşekkürler siziçokseviyorummm. ❤️😘🙏🏻

[@binnurseker1253]

Ayşe hocam güzel kardeşim sizin sayenizde yaptığım diyetler le bugüne bugün 20 kg verebildim inşallah devamı gelecek Rabbim yardımcım olsun çok güzel anlatıyor sunuz o yüzden herkese sizi tavsiye ediyorum 🙋🏻‍♀️😏

[@aysetugbasengel]

Çok tebrik ederim Binnur hanım bende çok sevindim :)) sizler de iyi ki varsınız birlikte sağlıklı beslenmeye devam :))

[@binnurseker1253]

@@aysetugbasengel aynen öyle hocam 🙋🏻‍♀️😘

[@hayriyetoprak8519]

Nasıl diyet uyguladıniz

[@muslumecuce6782]

Çok teşekkür ederim hocam çok güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun sizden çok faydalanacağım Allahın izniyle

[@aynurgul313]

Ayşe hocam bıktık göbekten Ellibeş yaşındayım göbek fırladı

[@faikerbil1621]

Çok şükür sizi takip ettim kilo veriyorum 65 yaşındayım 100 kg 98 oldum

[@aysetugbasengel]

Harika daha çok kilolar vereceksiniz merak etmeyin başarılar:)

[@leylanurcandemir9734]

Merhaba ne kadar sürede yaptınız?

[@sevilbg810]

Bu ne sevinvi 100 den 98 fark 2 kilo😂zaten yemek yemezseniz toalete cikmadiysaniz su icmezseniz 2 kilo fark olur😂hiç guleceyim yoktu göbek yağlarim eridi gülmekten😂😂😂

[@haticekaracomak370]

Ayse hanim anlattınız her şeyi şuan ben yaşıyorum Göbeğim yağlandi sporda yapıyorum haftada 1 gün

[@hicransal3272]

Stes hayatınızdan hiç çıkmıyor 😢

[@sengulyanikoz4475]

bende premenapoz dönemindeyim tavsiyeleriniz için teşekkür ederim deneyeceğim🙂

[@fadimanayagci5674]

Cok teşekkür ederim Ayşe hanim hep sizi takip ediyorum

[@aysetugbasengel]

Rica ederim sevgiler:)

[@hilalcaglar1581]

İhtiyacım olan bilgilerdi teşekkür ederim

[@zamirakor3575]

Merhabalar Ayşe hanım allah razı olsun yaşım 50 rahım ameliyatı oldum dizlerim çok ağrıyor sıcaklık basıyor kemik.erimesi dadınızya nasıl bi ilaç kullanabilirim teşekkür ederim

[@sevdakaraoglan5929]

Menopozdaki kadınlara özel diyet listesi yayınlar mısınız.Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum göbek basen ve tanlarımda yağ birikiyor lütfen çabuk okuyun beni

[@gulsimauygun9484]

Tam ihtiyacım olan video paylaştınız Ayşenur hanım çok teşekkür ederim Allah razı olsun 👍👏😘

[@aysetugbasengel]

Rica ederim umarım faydalı olur:)

[@xuramanezizqizi249]

Cok cox Tewekkur ederim Allah sizden razi olsun ❤️😘💐

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@sedefkaya4762]

Ayşe hanlm çok teşekkür ederim hocam bilgilendirdiniz için 😊

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@seldamumcu8883]

Merhaba Aysegul Hocam.Sizden danışma desteği nasil alabiliriz?

[@naydekorkmaz7332]

Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgi için 💖

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@vildanherneyse441]

43 yaşındayım ocak ayında östrojene bağlı meme kanseri olduğum için hemen yapay menopoza soktular hemen kilo almaya başladım nefes darlığı, aşırı terleme,çarpıntı başladı. Kemoterapi aldığım için diyette yapamıyorum ne yiyip içebilirim cevaplarsanız çok mutlu olurum

[@turkansarikaya4393]

Gece yeme nöbet leri hakkında video çeker mi siniz

[@perinur158]

Geç kahvaltı yapmak, ara öğün ve akşam yemeği olarak devam etmek sakıncalı mıdır? Video için teşekkürler

[@binnurseker1253]

Canım hocam 😁 ben daha önce de sormuştum chia tohumu ile birlikte keten tohumu kullanımı uygun mudur 🤔😉birer tatlı kaşığı

[@aysetugbasengel]

Evet birlikte tüketebilirsiniz ama sık sık her gün tüketmeyin. Haftada 3 gün gibi daha fazla olmasın.

[@binnurseker1253]

@@aysetugbasengel anladım teşekkürler 🙋🏻‍♀️👍

[@aysedemir8314]

Ayşe hanım, süt ve süt ürünlerini laktoz hassasiyetim olduğu için maalesef yiyemiyorum, ne yapabilirim?

[@meryemcelik266]

Bugün Başladım✅

[@suzan868]

Çok teşekkür ederimm.bende .sormuştum.sizi çok seviyorum.Almanyadan.selamlar❤️

[@aysetugbasengel]

Rica ederim Almanya'ya selamlar:)

[@feryatderman7162]

Hocam ben bekarım 40 yaşında erken menopoz oldum çok fazla göbek var yardımcı olabilir misiniz

[@selencesur1670]

merhaba Ayşe hanım videonuzu izledim sabah ile öğle arasında ara öğün yok mu bir de tiroid hastasıyım bunun içinde önerebileceğiniz bir şey var mı bi diyette

[@fadimecankaya3831]

Ayse hocam ben 47 yasımdayim menopoza girdim siterslerim coktu galiba ondan cok yanginlarim oluyo ve gobek yaglarim olmaya basladi metobalizmam geriledi sabah kahvaltidan baska ekmek asla yemiyom sadece yemek yiyom ama kilo veremiyom napmam lazim lutfen cevap

[@leylanurcandemir9734]

Aralıklı oruç deneyim

[@MTE10_]

Vucudu ısıtan caylar tüketin mesale zencefil

[@hanifekilic8712]

Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık

[@rukiyecelik5939]

Merhaba Ayşe hanım acil bilginize ihtiyacım var lütfen rahim alma ameliyatı sonrası alınan kilolar ve oluşan göbek... için ne yapmak getekiyor nasıl bir diyet uygulamak gerekiyor lütfen açiklayıcı bilgilerinize ihtiyac var... çok teşekkür ediyorum..sağlıklı ,güzel ve mutlu bir yıl diliyorum 🧡

[@esrayigit720]

Merhaba, ben hafta içi çalışıyorum. Bu yüzden öğlen öğününü genelde atlıyorum. Proteini akşam öğününde alabilir miyim?

[@TheSerapasya]

Ayşe hanım bu video benim tam ihtiyacım olan bilgileri içeriyor. Teşekkürler. Merak ettiğim bir konu var. Menapozda IF diyeti uygulayabilir miyiz? Bir sorun olur mu? IF diyetinde 2 öğün beslendiğim için bu diyeti nasıl uyarlayacağım? Yanıtınızı merakla bekliyorum. Teşekkürler.

[@aysetugbasengel]

İF diyeti de olur ama kilo vermenizi yavaşlatıyorsa bu diyete geçin. İf için ise 1 ana öğünü kaldırın kahvaltıyıda biraz artırın o zaman dengelenilir.

[@TheSerapasya]

@@aysetugbasengel teşekkür ederim

[@muveddetyilmaz4031]

benimde sormak istediğim bir soruydu bu çok güzel denk geldi

[@kurabiyecanavar9505]

Sağol Dr. Hanım.48 olacak yaşım. İki sene oldu adetten kesildim.boyum 1,54, kg da 62 iyi mi acaba. Teşekkür ederim

[@aysetugbasengel]

evet 62 iyi bir kilo ama daha fazla olmamasına dikkat edin.

[@muazzezaydugan8132]

Merhaba meme kanseri nedeniyle memem alindi ve akabinde cindi kötü çıktığı için rahim ve yumurtaliklar alindi.bir yil oldu.gobek cevrem ve belim yaglandi.ayni zamanda hipotroidim bar.nasil beslenmeliyim kilo vermek için

[@ayseayse882]

Merhaba ben verdipiniz diyet programı benzerine harfiyen uyuyorum artı günde 1 saat yürüyüş ve plates yapıyorum ama kilo veremiyorum neden acaba 😢

[@ilknur-bo7dz]

Maalesef düzgün beslenme olmuyor birde hayatım hep stres fakat menopoza girmedim. Kanama 20 günden fazla sürdüğünden yatarak ilaç tedavisi ve iğneyle yalancı menopoza girdim, umarım sonu iyi olur

[@damlaertas9567]

Hocam dün chia li kurunuzu yaptım kabızlık oluştu ve hiç kilo werememisim.digerlerinde sabah kalkınca hemen wermis olurdum

[@aysetugbasengel]

Chia ya vücut tepki vermiş olabilir şimdi bırakın başka zaman yine deneyebilirsiniz.

[@damlaertas9567]

@@aysetugbasengel teşekkürler hocam bende bırakmıştım bugün

[@atraguven5052]

@@aysetugbasengel sevgili güzel kızım yıllardır takip ediyorum ve uyguluyorum verdim gobeyim inatçı ne yaptıysam eritemedim lütfen destek verin çok teşekürederim güzel kızım benim

[@Yagmur-nq8nm]

benim kizim cok zayif ne yapiyorum kilo alamiyor suna tedevi guruyor gelisme geriliyi var ne yapa bilirim ban yazarimsiniz siden rica etsem

[@aysetugbasengel]

Merhaba kanalımda kilo alma diyetleri ile ilgili 2 adet video var onları izleyebilirsiniz.

[@Yagmur-nq8nm]

Okadar baktim bulamadim lutefen ban yaza bilirmisinzi ❤

[@aysetugbasengel]

@@Yagmur-nq8nm kzbin.info/www/bejne/oaq8lmilg7tngbc

[@vintagee3148]

@@aysetugbasengel Ayşe hanım benim bacaklarım vücuduma göre kalın günlük 10k adım atıp 45 dk egzersiz+ kardiyo yapmama rağmen incelmiyor ne önerirsiniz incelmesi için lütfen cevaplarsanız çok sevinirim 🌸🌸

[@eminesimsek4678]

Güzel kardeşim iştahım cok fazla önüne geçemiyorum ne tavsiye edersiniz

[@aysetugbasengel]

1 çubuk tarçını 1 litre suda 30 dk bekletin gün içinde yavaş yavaş tüketin.

[@aytenyucel2136]

Çok teşekkürler 👏👏👏🌹🌹🌹

[@zerinaka5555]

Merhaba hocam bakliyatı ve sebze yemeğini etli tüketebilirmiz

[@aysetugbasengel]

evet tabi ki :)

[@GülhanSezer-c5g]

Merhaba ben 46 yasındayım diyet uyluyorum kilom 80 di ve suanda 70 ve busure iki yıldır aynı kilodayım 1 yildır menepozdayım kilo veremiyorum neyapmamlazim

[@sedaturan3915]

Ayşe hanım merhaba bende kadın hastalıklarından ameliyat oldum 2 yıl önce onun öncesindede meme kanserinden ameliyat oldum ve tedavi oldum ama şimdi ialç kullanıyorum bu yüzden kilo aldım çok ne yapabilirim.Nasıl bir diyet uygulayabilirim yaşım 38 kilom 73

[@gulayycagulay64]

Artık dünya aralikli oruc tutuyor bu anlattiklarinizin hala geçerli olduğunu düşünüyor musunuz?ara öğünler insülin direnci oluşturmuyor mu? Teşekkürler

[@pelinyalcn4914]

Ayşe Tuğba hanım sabah kahvaltısında domates yiyebiliyor muyuz?Hiçbir diyetinizde yok merak ettim.Yanıtlarsanız sevinirim.

[@aysetugbasengel]

Merhaba onları yeşillik kategaorisi olarak genel isim kullanıyoruz yiyebilirsiniz tabi ki:)

[@pelinyalcn4914]

Teşekkür ederim yanıtınız için.Kanalınızdan çok şey öğreniyorum sağolun ⚘️⚘️⚘️

[@semacoskun9047]

Slm ben 1.5 yıl önce menopoza girdim ameliyat oldum komple rahmim alındı ve 15 kg aldım göbek ye yağ bağladı bu durumda ne yapmaliyim

[@aysecelik7157]

Merhaba Ayse hanım sizinle nasil iletişime geçebilirim

[@aysetugbasengel]

Sadece youtube kanalım var danışan bakmıyorum :)

[@ozlemyahat547]

Merhaba hocam yaşım 52 menapoza girdim hem kilo aldim hem uykusuzluk çekiyorum ne yapabilirim.

[@leylanurcandemir9734]

Bunun için takviye olarak magnezyum öneriyorlar

[@ozlemyahat547]

@@leylanurcandemir9734 magnezyumu denedim

[@GönülGültekin-t5d]

Aralikli oruc diyeti nasil

[@sibelyalcin1865]

Cok tesekkürler güzel kardesim

[@faikerbil1621]

ALLAH RAZI OLSUN bende takip ediyorum elif erbil

[@AyşeDemir-e6q]

İşten dokuzda dönüyorum sekizde yemek imkansız ne yapmalıyım

[@zuhaldemircan5022]

Kabak diyeti ile kilo verdim Bir süre sonra menapoza girdim Şimdi göbeğim var 3aydır diyet yapıyorum göbeğimi eritemedim Benim diyeti yoyo mu oldu Kan tahlili sonuçlarım da normal sadece kansızlık var Anemi için ilaç kullanıyorum Ayşe hm ne yapmalıyım

[@seydabaltutan3155]

Süt ürünleri yerine kalsiyum alabileceğimiz be önerirsiniz

[@ilknur-bo7dz]

Peki bunlar böbrek yetmezliğinde sorun olur mu

[@naciyeyeniyol826]

merhaba iyi akşamlar bende D vitamini eksikliği var menebozdayim kilom var ne yapmalıyım

[@lantanalanta1709]

Chia ve tahinde muthìṣ kalsium var!

[@nihatcavadov4877]

Salam lütfən bana yardımcı olsanız cox sevinere 66 kiloyam 1.55 boy 1 aya kimi düyünümüz var nasıl zayflya bilirim şimdiden teşekürler diyet lisdesi versəniz cox sevinerem

[@2011ksksk]

Teşekkürler hocam

[@aysetugbasengel]

Sevgiler:)

[@OmerMutlu-yp3ix]

Selam ben miyom kist anıları oldum mecburi menepoza girdim nasıl zayıflarım teşekkür

[@CANAN12354]

Et yemeden kasların erir! Kemikler erirken kaslar da gider. Yaşlılıkta et türlerini arttırmak yemek çok önemli.

[@sulesanal4121]

1000 1200kalorilik beslenme şekli bazal metabolizma hızının altında olduğunda sağlığa zararlı değil mi

[@gulayycagulay64]

Bosuna yazmisim 1 yildir cevap yazmiyorsunuz😊

[@guzeldusler7885]

Menapozdaki ateş basması nasıl önlenir

[@NurcanOkur-n5y]

Hucamben.kucuk.yasta.menepoza.girdim.bana.kolay.evde.olan.seylerden.diyet.uygularmisiniz.kilo.veremiyorum

[@tulinsari3987]

Tşkler♥️

[@mavivatan440]

Ayşe kızım benim şekerim sınırda karaciğer yağlanması başlamış troitlerim çalışmıyor yaşım 51 kilom 70 göbek bölgem çok erimiyor nasil beslenmeliyim şekeri azalttım ama ekmeği biraz fazla kaçırıyorum ne yapmalıyım

[@aysetugbasengel]

Merhaba bu videodaki diyeti yapabilirsiniz size kilo verdirecektir kc yağlanmasını çözer.

[@haticeferhatogluozdemir3028]

Diyetisyene gittim bana diyet listesi verdi.Ben bu listeye başladım ama kabız oldum 3-4 gün çıkamıyorum.Karnim midem şişmeye basladi.Care olarak ilaç almaya başladım tabi bu da zararlı biliyorum ben neden böyle oldum acaba

[@haticeakcl9912]

Merhaba hocam bende acilen kilo vermem gerekiyor ama. birturlu veremiyorum hemm menopoz aşırı basıyor rahim kalinlasmasi nedir tahlilleri yaptırıyorum dizdeki porotes gevşemiş nasıl beslenmeliyiz kilo95 yardım edin hocam

[@serpilgunes6264]

Hocam mutlu pazarlar Hocam sayenizde 12 kilo verdim Hocam bnm bazen tatlı kirizi. Oluyor Hocam birde sitres oldu gün Hocam ne yedimi bilmiyorum sitersliken yemek düşünmek istemiyorum ama bu yaşamıma girdi nasil kurtula bilirimm Hocam

[@aysetugbasengel]

Ara öğünlerde kuru hurma tercih edebilirsiniz şeker isteğinizi karşılar birde gün içinde tarçınlı su yapıp yavaş yavaş için.

[@aysetugbasengel]

Çok tebrik ederim bu arada 12 kg çok başarılı :))

[@leylanurcandemir9734]

Menapozdayken mi verdiniz?

[@serpilgunes6264]

@@leylanurcandemir9734 evttt hiç rezil olmuyorum 5 ayda bir falan

[@leylanurcandemir9734]

@@serpilgunes6264 tebrik ediyorum sizi, neler yaptınız, buradaki diyet listesini mi?

[@binnurseker1253]

Ben girdim hiç bir şey yok 😭😔 14 yaşında oldum ve 46 yaşında girdim 😔

[@aysetugbasengel]

Yine iyi bir yaş erken menapoz olmamanız güzel:)

[@binnurseker1253]

@@aysetugbasengel ben daha olmak istiyor dum en büyük ablam oluyor

[@refkafe]

Cepte diyetisyen uygulaması varmı hala

[@cihaninsaat1784]

menepozda ilaç tedavisini kimse önermiyor ama riskli

[@sevgibostan2135]

Süt ve süt ürünlerine yasak olanlar nasıl beslenmeli

[@dilekkandag2284]

Sağolun

[@Sunay771]

Mesela işyerimde iğrenç bi kadın var onun yüzünden strese giriyorum. Adet düzensizliğim başladı. Yani kötü insanlarla aynı yerde olmak insanı kanserde eder

[@cagtayokman9196]

Benciselsorundavarve..seker.kutucasiyorum.kuypanesi.var.napmayim

[@refiyeemro8737]

165 boy kilo 95 kolostolum var

[@safinazpayas1755]

❤❤❤

[@hayalhayal4964]

👍👍👍🌺🌺

[@sd1604]

"Menapoz" ne ya

[@tulaygullac910]

Cok komiksiniz, bunlari yiyip de göbeginden kurtulan 1( bir) kisiyi burada paylasirmisiniz..

[@emineozdil4684]

Menepoza şişkinlik neden olur

[@diblen]

Menopoz. Menapoz değil

[@selimeatasel2958]

❤❤❤❤❤❤