大腦被控制了 | 多巴胺dopamine | 達哥說給你聽(多巴胺系列)

[@madiu8]

所以我們不該一直追求多巴胺，應該讓身體釋放內啡肽，讓我們享受安寧平靜的愉悅。

[@user-he3vv8pi6u]

「相信我你會很無聊」這句莫名的好笑XD

[@Ta_brother_Say]

😀

[@Eye_of_Providence_63]

多巴胺可能是一個原因，但我更認為現代人最大的心病在於“比較心理”與“不滿足” 和週遭的、網路的人比較，總是覺得自己不足夠，然後把時間放在那些不重要的空缺上 事實上，那些都不重要，沒有那些比較，或許我們可以過得更好 控制自己使用手機與踏入網路的時間 去擁抱大自然，陪陪家人，或是做些目的明確的事，例如閱讀喜歡的書籍 這些事遠比投入網路讓運算法餵養我們垃圾資訊來的好多了 而當我們花了很長時間吸收了許多垃圾資訊時 同時也是很多商人得利的表徵（流量） 至於為什麼擁抱大自然是最好的 因為在那裡，萬物皆平等，較讓自己恢復最平靜的狀態

[@hairsdan1]

你講的很好耶😊

[@linmoreland1314]

這我親身感受過 去當兵的時候 一本小說就是你快樂的泉源

[@Ta_brother_Say]

感謝分享，很棒的例子👍

[@victoriavandebiao5920]

王小波说过一样的话

[@Danny-yf1zy]

真的

[@user-nj6tg8ww2o]

真有道理 起床後別先玩手機.....並且 作了些「正事」後 自己獎勵自己一點點 就有多巴胺了！

[@Ta_brother_Say]

👍

[@水滴]

我覺得最好的方式就是做任何事情都不要先逃避，想到就去做，像起床 運動，養成習慣就容易

[@Ta_brother_Say]

感謝分享👍

[@user-yw5xw6nn6e]

講得很容易 那有拖延症怎麼辦～

[@user-is8gt8we9v]

那是你自己的事，想不想改变也是你自己的决心 你自己的问题对别人没有任何影响

[@user-zi8nb9jl8o]

​@@user-yw5xw6nn6e習慣是自己養成的，不管好或壞的。

[@teacher8700]

語音有點小聲

[@Ta_brother_Say]

感謝您的建議🙏

[@user-xi6dz7fb9i]

道理我都懂

[@Ta_brother_Say]

🙏

[@webthree]

褲子先穿好

[@user_xjdkdfjehcbfkfmc]

謝謝！我正想戒網路成癮卻感到很困難。了解到根本原因後，我想我能更運用理性來維持自律。

[@Ta_brother_Say]

💪

[@ymtrina]

10多年前選修心理學類型的課，我第一次知道「多巴胺」這名詞，很有興趣，但可惜沒深入研究。 現在看完這影片，我更瞭解，為何自己是眼高手低的類型，我對自己理想和標準頗高，所以我一直在報考某項國考，房內積存了大量的書，但我很少能念完，原來「多巴胺」是重要因素之一了，謝謝達哥的解說。

[@Ta_brother_Say]

感謝留言💪

[@ahandman7322]

❤️❤️看了後立即想改善生活，放下手機

[@Ta_brother_Say]

👍

[@user-ho5hw1cu4p]

內心：可惡 我要開始改過自新 努力溫習了 實際：（拿着手機不知不覺過了4小時….）

[@Ta_brother_Say]

😀

[@elvisk6632]

我成功養成了拿著書發呆的習慣

[@user-li3iv3nl3b]

相見恨晚，解釋非常清楚還會分享自己的經驗與方法，很實用！謝謝！

[@Ta_brother_Say]

感謝留言👍

[@blacksmithchou6937]

我是都喜歡的那種人，玩遊戲、讀書、運動都不錯

[@Ta_brother_Say]

👍

[@user-interface]

你真的講的很棒，謝謝你哦！

[@Ta_brother_Say]

感謝支持🙏

[@1f8vadler31]

謝謝你

[@Ta_brother_Say]

感謝留言🙏

[@kkmouse9091]

書中自有黃金屋 如果看完教科書有黃金，我的大腦一定會充滿多巴胺

[@Ta_brother_Say]

👍

[@FKE1000]

@@Ta_brother_Say 他是在説如果有黃金，但就是沒有

[@Ta_brother_Say]

@小k 😁

[@user-dy4ex6vv4w]

其實應該是有的~只是是要長期累積才能得到的收益 但是大腦只會接收短期或當下立馬可以得到的收益 我們才會覺得沒有

[@kkmouse9091]

@@user-dy4ex6vv4w 立即的獎賞總是比較吸引大腦

[@user-ek6wu7we9t]

難得看到非常優質的頻道。解說清楚而且王道。對身心有益。相信可以造福很多人

[@Ta_brother_Say]

感謝支持和留言🙏

[@Jacu_Su]

關於對多巴胺的介紹和控制方法描寫的很具體，非常受用 謝謝分享

[@user-fz1rg7lu4f]

這個方法聽起來很有用。我以前要讀過一本，在介紹為什麼人會想要偷懶，只想做有短期利益的事，有長期利益的事卻不太想做，以及怎麼解決。書中提到可以培養幾個特殊的情緒讓自己專注於長期利益，可是我試過覺得沒什麼用。你的方法我會試試的！

[@Ta_brother_Say]

感謝觀賞和回覆🙏，我看過的是吳若權的😀。

[@kellyshie4891]

Your video changes my life. Thank you very much !

[@Ta_brother_Say]

You are welcome.🙏

[@hahaha1039]

最近已經看膩手機，玩膩游戲了，以前睡前都在看手機，現在看書，醒來眼也不會乾了

[@Ta_brother_Say]

恭喜👍

[@newbieisback]

我按讚了，你有感受到多巴胺嗎？

[@Ta_brother_Say]

感謝您的支持🙏

[@user-yc8fu4zu9r]

謝謝，很有道理🎉

[@oarveve]

謝謝很有趣，沒想到有這種改善生活的邏輯

[@Ta_brother_Say]

感謝回復，一起努力🙏

[@dannychen3090]

讓我有趣聯想到 狗 每次見到主人時，都會大量產生 多巴胺 而不會疲乏

[@user-wb2eu9vo1g]

達哥你太猛了 分析得仔細又不會無聊 不知不覺就看完了

[@Ta_brother_Say]

感謝觀看🙏

[@YanLeung]

我的情况是打游戏看电影多了开始觉得无聊...然后跑去看书学习，过个三四天又开始觉得看书学习无聊，又跑去打游戏...哈哈

[@Ta_brother_Say]

😀

[@thomashingmusicsharing]

这意见看来好像不错

[@harvymu893]

我也是，放纵多了无聊，学习一会也无聊

[@user-wv7qu3rk9w]

讲的非常好，听了后对人生有很大的帮助。

[@Ta_brother_Say]

💪

[@jasonlo5462]

說得真好 第一次聽到 立即訂閱了👍

[@Ta_brother_Say]

🙏

[@user-wo2yw4kg3e]

讓我想到了，約三年前公司過完年後剛調我薪從3萬2至4萬時，那時我興奮的想多多努力勤奮的上班加班。現在即使領薪五,六萬，可已提不起上班的興致。

[@Ta_brother_Say]

感謝分享，很棒的例子!👍

[@Eye_of_Providence_63]

如果不滿足，月入一百萬最後都不會有動力的，要控制慾望，理解自己其實需要的並不多，現在薪水比你差的人很多，真正擁抱幸福的不是月入多少，而是真正去理解自己的需求究竟有多少，這樣才能真正的，越來越接近幸福的狀態。

[@ywill1762]

內容好

[@Ta_brother_Say]

感謝👍

[@Loveyawen]

最近要考試 很實用 感謝

[@Ta_brother_Say]

祝您考試順利🙏

[@WadeWater224]

很讚

[@hollyma831]

多巴胺分泌是令有動力完成工作，但人會先選擇刺激多巴胺活動而做，工作讀書都是低刺激多巴胺活動，所以分階段進行，優先次序選擇任務，重要而低刺激多巴胺活動先做，而不重要而高刺激多巴胺活動來鼓勵自己繼續完成目標工作流程。下一次做做得心應手～一如既往嘅完成目標～

[@Ta_brother_Say]

只要善用多巴胺的分泌，就能夠完成目標👍

[@AA-en2jm]

這條片聲音柔和，很好。唯一缺點太細聲

[@Ta_brother_Say]

感謝提醒🙏

[@Benjamin_wong2024]

Share happy

[@w02190219]

對於多巴胺解釋淺顯易懂!! 超讚的!!

[@Ta_brother_Say]

感謝留言!👍

[@lucienhou4329]

說的好

[@Ellie-eq86q]

感谢分享，警示作用👍

[@Ta_brother_Say]

🙏

[@namoamitabha2214]

分析很到位！

[@Ta_brother_Say]

感謝留言🙏

[@user-mz1hd7ld4k]

太有道理了

[@kenkk7055]

9:40起，典型的一个例子：中小学生，在期末考试前夕，有家长监督的情况下，枯燥无味且压抑的复习生活，使得能看几分钟电视都觉得很享受，玩手机、平板、电脑根本就是奢望，碰都碰不着。 一旦考试结束，又恢复到可以适当接触电子产品的宽松条件，那个时候就是放开看电视，根本不会去看，而是疯玩电子产品，但是两三天后，对电子产品又索然无味了。

[@Ta_brother_Say]

👍

[@billvenling8844]

好知识

[@Andy_17]

建議戴耳機觀賞以吸收完整精華

[@Ta_brother_Say]

🙏

[@user-ob9re3dp6e]

有意思

[@cmxart6613]

写得好 真好

[@cmxart6613]

相信我 你会很无聊 真搞笑

[@passion-1906]

很有幫助耶~謝謝達哥 :) 學到很多!

[@Ta_brother_Say]

🙏

[@ajiehhung2695]

內容真的很好

[@Ta_brother_Say]

😀

[@aluyagalu4125]

我是對於遊戲、讀書、學習、寫論文、香煙等都有很大欲望去做。可是當真的去做時，又不覺得累了，做不夠一段長時間就想睡覺了

[@Ta_brother_Say]

感謝分享!🙏

[@judrygfujb7148]

原來是這樣，🤣🤣🤣明白很多人為什麼會沉迷各種奶頭樂了

[@Ta_brother_Say]

👍

[@stan11five]

Nice video,thanks for sharing

[@Ta_brother_Say]

感謝觀賞和回覆!🙏

[@user-vb8kp6nk9c]

学到了 真正的知识

[@Ta_brother_Say]

感謝回覆👍

[@cjohn2209]

很棒的影片，感謝達哥的分享

[@Ta_brother_Say]

💪

[@Ta_brother_Say]

Hi 大家好，我是達哥 🌹🌹🌹若您喜歡我的影片請幫忙按讚和訂閱喔!👍 🌹🌹🌹若您對影片有任何的建議也歡迎您於留言處留言讓我知道。🤞 ▶訂閱頻道：kzbin.info/door/62YQfTWu33KOs_fM8T9LEA

[@hollo6546]

謝謝先生！

[@Ta_brother_Say]

🙏

[@timzhou671]

非常专业，用心了

[@Ta_brother_Say]

👍

[@user-loveTaiwan-1450]

聲音好小聲....還好有字幕

[@Ta_brother_Say]

感謝提醒😀

[@lyinsk2065]

真的是很小声

[@Ta_brother_Say]

感謝提醒🙏

[@-blackpeople]

@@lyinsk2065 妳好可愛

[@snowest_]

@@-blackpeople 你好恶心

[@wanderingpalace]

謝謝 這真的有幫助

[@Ta_brother_Say]

一起努力💪

[@user-vb2dz8he9k]

说的太好了

[@Ta_brother_Say]

🙏

[@user-zg5sj7gu9t]

我還以為我剛剛瀏覽完補充多巴胺的影片忘了開聲音

[@Ta_brother_Say]

感謝提醒🙏

[@user-lg8hz1wm1k]

問一下達哥 我是個學生同時也是手機成癮者，因為我想要快點戒除，如果七天裡選兩天會比較有效嗎 還有如果我對一門科目的書籍特別有興趣(ex物理)，那門科目我既感興趣又對未來有助益，那它在戒斷日當天可以做嗎 我的狀況可能比較特殊，先說明一下情況，我國中原本沒有手機，成績還不錯，高中就對手機成癮了，原本我會平均使用使間，看我喜歡的課外書(理科)和課內書和玩手機 漸漸的，手機比例變得過多(七八成)，課外書因為有興趣還是有在看，但課內的部分就完全沒有動力了，可不可以請達哥給點建議

[@Ta_brother_Say]

Hi 子齊，謝謝您的留言。七天裡面選兩天會更有效的，這兩天閱讀你喜歡的書籍，最好是紙本的。 我的建議是當你閱讀你感興趣的科目一段時間後，還是需要安排一點時間閱讀一些你不感興趣的科目，這樣對於你未來會更有助益，祝福您👍。

[@tsaieric8366]

我在看這片影片時，就分泌了不少多八安，看完後，繼續爬其他影片，繼續分泌。哈哈哈哈

[@Ta_brother_Say]

感謝留言👍

[@boy52077]

原來如此 我會努力試試 謝謝

[@Ta_brother_Say]

Hi boy52077,感謝留言🙏我自己有試過，還蠻有效的，希望對你也有效。👍

[@jackekc1014]

請問有什麽可以獲取多巴胺的休閑活動介紹呢？我感覺我已經對遊戲,動漫等一切事物沒興趣了··我不知道如何休閑lol··我20歲謝謝😂

[@Ta_brother_Say]

我的建議是先找出自己的興趣!💪

[@jackekc1014]

@@Ta_brother_Say 謝啦但可問下有什麼可以找到興趣的捷徑或法子嗎哈哈XD

[@Ta_brother_Say]

生活中多觀察，多嘗試。🙏

[@jackekc1014]

@@Ta_brother_Say 謝謝 🙏

[@user-sf7ng6mw9y]

你好，请问你的影片是什么软件制作的呢，很棒很精美哎

[@user-do4lm3hp9s]

多巴胺

[@user-hs7be6sw4n]

靜中偶而要動ㄧ下 動中偶而要靜ㄧ下…… 偶而就是多巴胺😊😊😊

[@Ta_brother_Say]

😃

[@4teren142]

講得不錯 加油

[@Ta_brother_Say]

感謝觀賞影片🙏

[@CC01013]

影片成功，聲音敗筆。聲音太小聲了!

[@Ta_brother_Say]

感謝提醒🙏

[@yuan3477]

看完影片的我，趕緊去耍廢壓壓驚

[@Ta_brother_Say]

😀

[@user-jh3ul2yo5z]

我电脑开到60%其他声音直接爆炸.. 你这麦克风太蛋疼了吧

[@Ta_brother_Say]

感謝提醒，這一部影片音量調的不好🙏

[@SuperJohnsn1]

我每次做了功課3分鐘也沒有就會有兩小時玩遊戲機😢 本身我預設係10分鐘 誰知道拖下又拖下變成兩小時…兩小時又兩小時 搞到整天沒有做 真是崩潰的… 我不是影片所說的做什麼困難的功課，工作 心裏明明知道是非常簡單的 就是不願意去做

[@Ta_brother_Say]

加油💪💪

[@Kkk-fl1iy]

音樂也是最好不要聽嗎?(排毒的時候)

[@boy_scorpio1116]

看書運動冥想洗冷水澡那些都算是內啡肽吧

[@taskforce1174]

纠正一个用词错误，不是白饭和青菜就代表不好，而是往往做的味道和品质都不好，高级餐厅用的也都是那些食材，品质会稍好点，但最主要还是厨艺。好吧，我也对美食有依赖了，因为平常做的饭菜是真的烂，甚至我自己都觉得比许多饭店做得好。

[@Ta_brother_Say]

感謝提供建議!👍

[@cronaldo_7002]

先苦后甜

[@Ta_brother_Say]

💪

[@shengyingpan5727]

希望聲音可以大一點，還是說刻意放低音量讓我們閱讀文字也是戒斷的一部分?!

[@Ta_brother_Say]

Hi Okenite,感謝您的提醒，不好意思，主要是我的麥克風調整得不好。🙏

[@here_now_I]

说到底还是要自制力。要想真正成功，还是要从根本上解决问题。可以考虑修行冥想。

[@Ta_brother_Say]

🙏

[@user-rb7sq5li6n]

为什么观看数这么少，非常有用的知识

[@Ta_brother_Say]

感謝留言😀👍

[@roxzero1201]

聲音確實太小，我投放電視都要轉到最大聲才跟其他轉三分之一的一樣

[@Ta_brother_Say]

感謝您的提醒🙏

[@taco302007]

謝謝達哥，不過想請教最後有提到音樂也可能是要避免的刺激源嗎？

[@Ta_brother_Say]

在進行多巴胺戒斷時，需要盡量避免所有會產生較多"多巴胺"的活動🙏

[@taco302007]

@@Ta_brother_Say 謝謝達哥，原本想說音樂蠻讓人放鬆的哈哈

[@RiceWhite0516]

我覺得可以後製講聲音調大一點，不然沒有耳機的人會覺得有點小聲。

[@Ta_brother_Say]

感謝提醒🙏

[@fairjustice6694]

@達哥，你好。 如果比喜歡睡覺，更喜歡瀏覽手機怎麼辦？ 好像睡覺沒以前香了。 不能好好地休息，也就不能好好地學習和工作。

[@Ta_brother_Say]

Hi 您好，可以觀看頻道中的“讓起床變容易四個好方法“這一個影片，在影片中有提到睡前要盡量別滑手機，會影響睡眠品質的。希望有幫到您。🙏

[@fairjustice6694]

@@Ta_brother_Say 👍

[@jismayp.scarlet1900]

@@fairjustice6694 生活缺乏成就感跟樂趣吧，你需要豐富自己的生活跟工作。 想讓睡覺比滑手機更吸引人也可以嘗試在上床的時候去想像自己期待發生的事情或回味發生過的好事，一定要想像畫面跟感受來催生夢境才會讓人想進入夢鄉。 ...當然你很累是另外一回事。

[@fairjustice6694]

@JiSmay P. Scarlet 我試試，多謝

[@allen7165]

想請問如果有本有興趣但又一直沒動力去看的書，算是該去做的事嗎🤔

[@Ta_brother_Say]

如果是對未來有益的事，就算是該去做的事。👍

[@moefox]

视频很棒，讲的十分清楚，懂了许多，谢谢分享！

[@Ta_brother_Say]

感謝留言🙏

[@user-wo9tz7rx7i]

然後看完這個影片後 繼續點下一個影片

[@Ta_brother_Say]

🙏

[@alanwalker7528]

真实

[@KH-qj2wf]

请问可以加英文字幕吗？ 谢谢

[@jeffyu9336]

订阅 觉得有帮助

[@kentleekentoli]

那么如果我的多巴胺是时常看像達哥你一样的影片或频道呢？🙂

[@hieddvdkam5247]

很棒 謝謝

[@Ta_brother_Say]

感謝觀看🙏

[@Benjamin_wong2024]

God

[@user-tq1re1es6x]

先看達哥，再享用美食(doge

[@Ta_brother_Say]

感謝支持🙏

[@jameswu110]

有人要跟我一起進入聖人模式嗎？

[@RiceWhite0516]

我最久撐3個月，後來大概都是1星期3次。

[@namestring9884]

声音太小了，本来打算点击订阅的，但声音这个问题太致命了。

[@Ta_brother_Say]

感謝提醒🙏

[@abbymali1458]

如果戒掉3c产品，那也更少机会看到这篇文章😄

[@geshuai5442]

请问对一切事物都没兴趣了是不是因为多巴胺要求太高了呢？这时怎么办

[@Ta_brother_Say]

是因為沒有目標嗎?感覺好像不是多巴胺需求太高!🙏

[@vooon5510]

我来教你如何快乐，只要你不去想不快乐的事，你就会快乐，是不是很简单？是不是很聪明？

[@Ta_brother_Say]

😀

[@user-tq1re1es6x]

廢話，阿不本來就這樣? 廢話，要是能做得到的話。

[@louislouis1274]

我覺得這個方法沒有用，能不能分享有關讓學習和運動產生的多巴胺勝過打電動的方法？

[@user-je4xw6tx3k]

就是他說的，把學習和高多巴胺活動連接起來，欺騙大腦讀完一個階段的書就能獲得很多多巴胺

[@Ta_brother_Say]

感謝留言分享🙏

[@user-gn3tp9dv3c]

請問達哥 你說的多巴胺跟帕金森氏症需要分泌腦內多巴胺 這兩個多巴胺是一樣的嗎？

[@Ta_brother_Say]

大腦的(腹側被蓋區-)和(黑質)都會產生多巴胺。影片中所指的是腹側背蓋區，所產生的多巴胺會讓我們有動力完成目標。黑質所產生的多巴胺幫助我們產生動作，帕金森氏症和黑質不足或失調有關係。

[@zhengcai2160]

有没有文字版？更容易分享到社交网络，谢谢！

[@Ta_brother_Say]

目前沒有做文字版喔 !👍