【動脈硬化改善】頸動脈エコー/今あるプラークを除去する方法はあるの？

#プラーク　#頸動脈エコー　#動脈硬化
現在、BMI20.4の59歳ですが、40歳代半ばまでBMI27位のかなりの肥満でした。
そのため、「これではまずい」ということで、その40歳代半ばで、減量に挑戦して、成功しました。
そして「どこか悪いことがないか？」と、病院で検査を受けたところ、超音波検査で頸動脈にプラークが溜まっていると言われました。
そこで、お尋ねですが、若いころの不摂生で血管内部に溜まったプラークを除去する方法はあるのでしょうか？
という、
おうでんきさぶろさん　59歳　男性からのご質問にお答えしました。
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【糖尿病】食事より運動より薬よりまずは○○は絶対禁止です
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杉岡充爾（すぎおかじゅうじ）
すぎおかクリニック院長
千葉大学医学部卒業
医学博士
日本内科学会認定医、
日本循環器学会専門医、
日本抗加齢医学会専門医、
日本医師会健康スポーツ医、
千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約20年、最前線で日夜、心筋梗塞などの生死に関わる治療に携わり、約10000人の心臓の治療にあたる。
「昨日までは何でもなかったのに・・・急に倒れて・・・」という遺族の言葉から、予防医学の重要性に目覚め、
2014年5月より「すぎおかクリニック」を開院。「ここに来るとホッとできる、笑顔になれるクリニック」を目指し、循環器専門チームで高度な医療を提供している。
また、診療の合間を縫って食習慣、生活習慣、ライフスタイルなどのマネジメントを予防医学の観点から、多くの人たちに提供している。
2021年10月に船橋市内に2院目となる、
すぎおかクリニック高根台院が開院しました。
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[@user-gz1by3wb4r]

質問主です。私の質問を取り上げて下さり、また、それに対するご丁寧な解説をありがとうございました。 「血管内にプラークが付着しているなら、血管の中に針金でも通して削り取ってしまえば良いじゃない」と考えていましたがそんな単純な話ではないのですね。 しかし、プラークを安定化させるのは可能とのことですね。そのための「痩せること」と「運動」は、今、出来ていますので、あとは、食べ物に気をつけて、がんばりたいと思います。ありがとうございました。

[@user-ku5sl7uo8e]

これからの時代はもっと予防医学や健康教育を国民にしていくべきだと思う。国もそういう政治をしてもらいたいものです。 先生のように優しく分かりやすく話してくれる先生は大人気になるでしょうね

[@user-lf1zx6gi7x]

４年前の糖尿病による入院や毎年受診している人間ドックで頸動脈硬化やプラークの指摘を受けている私にはドストライクなテーマで非常にありがたい内容でした。 入院前までは80kg台半ばの私は、服用しているビクトーザやフォシーガの関係もあり、この数年は70kg前後で体重は安定しています。 食生活の改善からかイオン薬局での血管無料診断を本日受けてきました。40代は血管年齢が60歳でしたが、今は61歳で血管年齢が54歳で逆転しています🍀 大豆は枝豆、納豆、豆腐を良く食べていますし、子どもの頃は嫌いだったトマトは大人になってからは食べるようになりました。 これからも続けます。 ありがとうございました😉

[@user-cl7yd2ql7f]

今回のお話し聞かせて頂き反省です。毎年脳神経外科を受診してMRIの結果がけい椎の動脈硬化が進んでいるので予防としては糖尿病のお薬をきちんと飲んで下さいと言われていました。薬だけはきちんと飲んでいましたが先生のお話しで食べ物、運動などの努力に欠けてたことに気付かせられました。さっそく対策を計画します。半年くらい体重管理も出来てなくてかかりつけの先生にも凄く数値が良かったのにと言われていたところでした。良かれと思って飲用していた前回のヤクルト1000を含め本当に反省させられました。先生に感謝です🙏努力の結果が良い報告出来るように頑張ってみます。ありがとうございます💪

[@Ticsllc]

2024/7/23・24 まさに、昨日と今日 循環器科に行き、動脈硬化検査と頸動脈エコー検査をしてきました 流れてる血液を見るのは初めてで、驚きました プラークは年相応なので、老化が進んでるとのこと 去年から1年掛けて20kgの減量に成功しました Drによると、その時の影響でプラークがあるのでは？と言われました ダイエットをして、良かったと思います リバウンドもしてないので 健康がいかに大切か！！！ということを考えさせられました わかりやすい解説に感謝します

[@user-jz3fz7cv2v]

先生、今日も良いお話ありがとうございます😊

[@user-vl8hy5pg4k]

動脈硬化があると言われて、ネットで先生の動画を拝見しております。 とても穏やかな口調なので、安心します。 トマトと大豆！ 早速買いに行きます！

[@user-ns3en3ce3b]

ためになるお話をありがとうございました。冠動脈カテーテルステント留置治療を受けて「血管内プラーク」が気になっていましたが、食事でも一定の対策が出来そうなので意識したいと思いました。

[@ヤク]

こちらのチャンネルを拝見してトマトジュースとDHAEPAをとり食事も気をつけたところコレステロールが正常に戻りました！！！ 運動と食事、しっかりやっていれば結果がついてくるものですね。 これからも継続します。

[@flashnewlight1075]

予防医学、健康医学の話は助かる。 素晴らしい動画だ。

[@user-oops-g]

いつも参考にさせていただいています。ためになる情報をありがとうございます。 トマト、普段から1日に必ず一個食べるようにしていました。血圧のために特に高リコピンのものわ食べていましたが、トマトがプラーク源のためにも役に立つとは。大豆も頑張って今以上に取るようにしたいと思います。

[@kinuekinjo1853]

先生は命の恩人です。

[@masayukiohashi6910]

先生の動画は最高です。知りたい事をしっかり教えてくれてます。これからもよろしくお願いします。大橋

[@mieko2645]

先生の動画は大変分かりやすいです。毎日無理なくできるように健康を意識しながら体力管理しています😊この半年ほど毎日8階（自宅）まで EV使わず1分以内で往復できています。これからも配信楽しみにしています✨

[@user-sx9mv5ti5u]

良いねボタン、もっとたくさん押したいです！！ 1個じゃ足らないです～～

[@user-hy9ll4qw9w]

いつも参考にさせていただいております。食塩無添加のトマトジュースは、効果があるのでしょうか。

[@susumu-ok5kc]

むしろ、トマトと納豆は毎日食べているんだよなあ。

[@user-je1ew7tj7y]

凄く役立つお話しありがとうございます！トマトも豆腐も大好きです。ウォーキングも毎日やってま～す😀

[@dr.sugioka]

【健康は全てではない。でも健康を失うと全てを失う】 糖尿病、動脈硬化、心臓病をはじめとした生活習慣病を改善する方法や予防医学、栄養や運動について、循環器内科の専門医がわかりやすく解説します。 🫀毎週火曜・金曜・日曜20時、配信中！ ご質問はコメント欄やフォームよりお寄せくださいね。 応援コメントも大大大歓迎です♪ チャンネル登録＆イイねボタンもよろしくお願いします。 一緒に血管元気、健康な人生を送りましょう！ 🧑‍⚕すぎおかクリニック院長 杉岡充爾（すぎおかじゅうじ） 🏥クリニックHP sugioka-clinic.jp/ 🙋‍♀質問フォーム forms.gle/F5snFv7te6tA678Q9

[@user-hf6uk6od7m]

非常にわかりやすかったです😊ありがとうございます

[@user-nl9tl4nt6s]

頸動脈にプラークがあると言われてショック😨でした。 先生の話し聞いて、元気になりました トマト🍅ど大豆食べます😋 ありがとうございました🙇

[@yamanokogu]

先生！今日もわかりやすいお話をありがとうございます。 今の季節、トマトは毎日食べていますし、大豆も何らかの形で 食べているので、これからも続けようと思います。 先生のお話を聞いていると、やはり和食はとても体に良いのだということを 再確認できます。ありがとうございます。

[@user-sp8mk9ng9n]

いつもありがとうございます。今日のテーマはいちばん気になっていたところなのでとても良い勉強をさせていただきました。 プラーク率50％の私としては、除去出来る方法はあるのか？と思っていたので今日のお話で無い事がわかったのでこれ以上増やさないように生活習慣をより改善に努めたいと思いました。

[@LuLu-dance_2393]

いつも視聴するたびに健康思考のきっかけになってます。 普段から豆乳を飲んでるのですが、大豆そのものを食べるのとは異なるのでしょうか。

[@mamamakna]

運動が習慣になると歯磨きや入浴と同じようなもんで、それが特に苦痛でもなくなって 食事にも気を使い始めると濃い味付けなんかしなくても食材の味ってのが良く分かるようになって、普通の量より少ないくらいでも満足できるようになる 生活習慣ってのはよく言ったもんで、良い習慣も悪い習慣も要は「只の癖」なんだなって 病を得た事で自分の悪癖に気付いて、それを改めることで却って健康になったって人は少なくないと思う

[@sage0389ll]

初めまして(^^)/ 実は私も同じように首にプラークがありましたが、食事内容を動物性のたんぱく質を取らずに、更に脂肪も絞ったものでなく直接ゴマやフラックスシードしか摂取せすにコレステロールを150mg/dlにし、3年ほど食事療法を行ったところ、プラークはほぼ消えて確認する事さえできないような状態に現在はなっています。 日本で何でそのような食事療法を行わず薬にばかり頼りプラークも消すような無駄な治療ばかりするのか非常に疑問を抱かくような治療をするのか不思議です。 医薬品を飲んで検査値が正常値は明らかに異常です。 医薬品も飲まずに正常値なのが本当の正常です。

[@eggplants9600]

仰る通りだと思いました。 商売とは言え、何も療法せずにいきなり薬を出す医者が多すぎる事この上ない。 緊急性が高くない限り薬はいらず、まずは生活習慣からですよね。

[@hiroyukiohishi8524]

差し支えなければ、おっしゃってる食事療法がわかるキーワードかソース（クリニック？書籍？）を教えていただけませんか？当方、動脈硬化が結構進んでいるのですが、薬が合わないため食事療法を探しています。ぜひよろしくお願いいたします。

[@eggplants9600]

@@hiroyukiohishi8524 残念ながら証明できるようなソースは存じ上げませんが、お困りのようなので私の知識でよければ参考にしてください。 納豆が良いとされています。最近では血栓を溶かす機能も確認されているようです。 肉や油、塩分、糖分、ハイカロリーな物、タバコ、お酒、ストレスは天敵です。 納豆にお酢やキムチ等和えて食べると身体に良いとされています。 特に深夜から朝方に血管が詰まりやすいみたいで、夜に納豆を食べるとナットウキナーゼか何かの成分が10時間ほど効くので軽減できるとか。 動物性たんぱく質は控えて植物性たんぱく質を摂取しましょう。トマトは1日1個が良いです（トマトジュースはやめておきましょう） あと少し息切れする程度の運動（理想は1日30分以上） 寝る前と起きた後にコップ1杯の水、もしくはティースプーン1杯のはちみつをお湯に溶かして飲む。お風呂の前と後にコップ1杯の水を飲む。毎日こまめに水を摂りましょう。 お風呂の温度は38℃～40℃が好ましい。高いとかえって血圧が上がります。浴室の温度と脱衣所の温度は同じようにしましょう。 温度差があると心臓に負担がかかり、心筋梗塞を引き起こします。意外とこの原因が少なくないみたいです。 トイレも意外な落とし穴です。お風呂を沸かしてしばらく放置やお湯を出してしばらく浴室を温めましょう。トイレは小さな電気ストーブ等置きましょう。 食後は血糖スパイクが起こりやすいので食後は簡単な運動を。 小麦系は血糖スパイクになりやすいので控える。 血管の硬さの改善、血流の改善、血圧の改善、コレステロール値や血糖値の改善が必要です。 首や肩、股関節、胸と肩甲骨の筋膜、ふくらはぎをマッサージすると良いです（youtubeに沢山動画あります） ただ私は医者でも何でもないので、医師と相談しながら行いましょう。 人間とは不思議なもので手遅れではなければ改善すれば必ず良くなり実感できます。 継続が大事です。小さな事から始めていきましょう。

[@hiroyukiohishi8524]

@@eggplants9600 丁寧な回答ありがとうございます。なにか書籍やドクターの意見を参考にされたのかと思い質問いたしましたが、ご自身で調べられて開発されたようで、頭が下がります。大変参考になりました。特に食事は脂質と糖質を気にし始めると、ほぼ自炊しか道がなくなるので悩ましいところです。頑張りたいと思います。

[@eggplants9600]

@@hiroyukiohishi8524 頑張って下さい！あと酢玉ねぎも食べ続けると血管、血液関連丸ごと改善した方もいました！どうぞお体が良くなりますよう願っております。

[@user-bp1ej2hz8o]

先生の説明とっても分かりやすいです いつも KZbin 動画 参考になります ありがとうございました❤❤

[@user-ko2ib1hg7s]

大切な、情報でした！有難う！

[@user-wv9kc2dq8q]

今日の動画もちろん最高に有益で感謝致します✨👏‼️

[@pontaEX1]

点滴の濃度が高くて腕の血管にしこりみたいなものが 2、3個でき、痛みがありました。医師に聞くと治らないと言われました。 血管にできたしこりであれば しこりを溶かせばいいんだろうと思い無塩トマトジュースを2ヶ月ほどコップ1杯から2杯ほど飲み続けたら しこりが消えました。時々納豆も合わせて食べてました。高かった悪玉コレステロール値が30ほど数値が下がりました。トマトの効果はすごいです。

[@iT-vl8tf]

頸動脈にプラークができていると最近の人間ドックで判明し、トマトジュースと豆乳にきな粉を入れて飲み始めたところでした。 先生のお話で自分が正しい方向に進んでいるとお墨付きをいただけたようで嬉しいです。 情報発信ありがとうございます！

[@user-os5ji8zv1w]

ヘェ〰スゴいですね ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ+豆乳+きな粉ですか？…やってみよう🤗🥰

[@chiecommunity3282]

まさに私にとってはタイムリーなお話で、大変有難いお話でした。 さて、いつも不思議に思うのは 不安定プラーク（粥腫）や、安定プラークは、頸動脈エコー上で診ればハッキリ判るものなのでしょうか？ エコー上でどのように見えれば、それと判るのでしょうか？ とっても気になります。

[@sarumane5407]

とても参考になりました！

[@user-qs6hd6mu8p]

とても、参考になりました。高血圧で先日、頚動脈エコー受けたら1箇所小さな動脈硬化があり、とうきどのプラークと書いてありました。毎日、ギャバトマト、納豆は血栓予防のために夜に胡麻と玄米黒酢かけて食べてます。このまま、健康寿命を伸ばしたいです。ありがとうございました

[@gtgt-li6mh]

RAP食やPBWF（plant based whole Food）、断食などで、動脈内のプラークが消え去る事例など、いくらでもあります。 ちなみにRAP食やPBWFでは、大豆は脂肪が多く、プラークを増やす食材として要注意とされています。

[@user-ip4op2xu9b]

10年前に、アテローム型脳梗塞成りました、幸いにも後遺症はなく生活出来ています、それから毎日トマト🍅食べて再発ををしていません、当然毎日のウォーキングや血液サラサラのプレタールや血圧のコントロールが大事ですね！

[@user-or8qr7xj8y]

血管内のプラークをなんとかしたくて、色々調べて血管お掃除サプリメントというサプリを発見し、試してみたら血圧も下がりプラークも減っていた。嬉しい驚き。

[@user-gq6ox5qk8l]

へぇどんなサプリメントなんですか。 教えてほしいです。

[@urara_koharu]

動脈硬化は治らないと主治医が言っていた。だから、私は、薬を毎日飲んでいる。今、狭心症で止まっている。😢

[@user-ps6ur4vw3q]

サプリでプラーク減ると思っている頭をどうにかした方が良いのでは？

[@yakk3110]

とても分かり易いです。ありがとうございます。大豆製品はずっと子供の頃から食べています。トマトもです。

[@mindyy6373]

アラ還女子2型糖尿病と軽い脂肪肝です。今日ちょうどエコー検査受けて頸動脈プラークが一つ見つかりました。まだ不安定だと言われ動いて血栓になったらどうしようと不安でした。もうa1cも5.5でLDL値も正常に管理できているので、先生がおっしゃるように生活すればプラークは安定するかもと分かって希望が持てました。ありがとうございました。

[@asami-k]

先生、気になる内容のご説明ありがとうございます 痩せることが大切ですね。太っていると色々ありますね トマトと大豆を食べないといけませんね。大豆は女性にもいい食べ物ですね。お手軽に納豆でもいいのでしょうか 小さな努力に積み重ねが大切なんだといつも思うばかり…頑張れ自分❕

[@satogshock3977]

最近、大豆を良くないとする配信をたまに見かけますがこちらで違った視点から大豆効果をしれて参考になりました。個人的にはマグネシウム等ミネラル、イソフラボン等を考慮して大豆製品の摂取継続していきたいです。

[@user-tm7bh4ez9n]

とても解りやすく良かったです❗私は喘息、肺気腫、動脈硬化、甲状腺と病気があり完治はしないけど先生のお話を聞きこれ以上悪くならないようトマト🍅大豆製品食べ😊努力しようと！良いお話を有り難うございました

[@user-tn2ht4zo3h]

大変参考になりました。ありがとうございます

[@user-nu7pl1pv5p]

先生のお話を聞いているといくらか 安心できます。妊娠中にコレステロ ール薬を使えないとのことで不安で いますがどうにか生活習慣を整えて 出産頑張りたいと思います。𖥣𖥣 ⠜

[@user-nb1fz5of9v]

トマトと納豆・お豆腐大好きなので毎日食べています(^^) 暑いですが熱中症に気をつけて運動続けたいです💪

[@user-xk6vk9jw2d]

始めまして。私は技師として時々CUSを行っていますが、PIやR Iの値の評価の仕方がわからないのですがおしえていただけますでしょうか？ 血流評価など基本的なことがあまりわからず不安ながら行っています。

[@user-ho9xt8hc4u]

❤ありがとうございます😊 🍅毎日たべています❤

[@user-ye4mt9mu4t]

素敵な動画ありがとうございます😊トマトジュースでも良いですか？

[@LOX-index3rd]

予防的には玉ねぎ、ニンニク、生姜などを毎日たくさん食べておく事ですね。

[@yoshikisan6512]

毎日沢山は意味ないどころか毒になりますよ。 ちなみにその3つだと胃腸が荒れて癌が出来ます。

[@LOX-index3rd]

@@yoshikisan6512 沢山の概念違いでしょう。全部ではないが私はほぼ毎日食べてますが、健診はまめにやってますがむしろ運動しすぎで貧血気味です。

[@user-ty5ql3jo5v]

お話ありがとうございます　私はトマトジュース納豆を毎日食して居ます　良かったです

[@user-rk4cc7hp8x]

EPAは油のサプリで採っておりましたが、プラークに油が良くないそうなのでやめております、製剤の方がいいのでしょうか？

[@しょぴぉ]

はじめまして♪ オススメからこちらの動画を観ました✨ 頸動脈にプラークがあります😢 トマトはジュースでも効果ありますか？

[@yuumetal2363]

あります。　ここであげられたトマトの良さはリコピンやGABAなのでトマトよりより楽により多くのリコピンやGABAが摂取できるトマトジュースがいいです。

[@user-xi3if8uu4s]

私は現在満60歳で、4年前に糖尿病と診断され以後食生活を改め、血糖値も血圧も落ち着いていますが、検査の結果動脈硬化も進んでおり、プラークも出来ています。 又、冠攣縮性狭心症でずっと胸痛と闘っています。先生の言われるトマト、大豆製品(蒸し大豆、豆腐)は何年も摂取していますが、重い物を持つ、坂道を歩く、少しハードに動く、といった場面では直ぐ胸が痛みます。動脈硬化と狭心症は関連しないのでしょうか。

[@dekonofuminomushi2995]

たいへん参考になりました。

[@user-hl5hr7jg1f]

発酵食品蛋白質必須味噌汁納豆は血栓予防にも効果的＋アルカリ性Ph調整食品蛋白質必須 毒素排出へですよね！！！筋トレメニュー～肥満ですよね！！！トマト美味しいですよね！！！

[@bartimaeusthesaved8994]

赤ミミズ粉末が血栓を溶かすと聞いたので一年ほど飲んでますが頸動脈エコーをしていないので確認はしてませんが、効いてるといいなと思ってます。

[@user-gk5bw4hk3g]

頸動脈プラークがあります1年目初めは不安定なものでした。4ミリ。2年目は、まずまず、もうすぐ検査がありますが、頸動脈エコー、きのこ、海藻、野菜沢山のごった煮、ところてん、大豆、トマト🍅は食べています。食事改善したから、安定化すればなあと、いつもありがとうございます😊58キロになれました。15キロ減😊

[@t.a2851]

塩分無添加のトマトジュースや無調整豆乳でもいいのだろうか…

[@fifthfly]

先生ありがとうございます🙇‍♀️ 50過ぎ位から左右の頸動脈にプラークができ始めました。放っておくと石灰化するとの事でしたので薬で除去して頂きました。

[@user-zo3ln6xz3r]

薬で除去できるんでしょうか？ 私も先日あったのでガッカリでした。😭

[@hw9782]

脂肪肝は節制したらどれ位で消せますか？

[@user-qp6rr9ev6r]

トマト 大豆 と 言っていましたが トマトジュースや豆乳では ダメですか？

[@user-tn2xk5cp7r]

先生ありがとうございます😊 トマトはそのまま食べればいいですか？

[@user-gj8xq9tu3z]

トマトジュース、豆乳でも良いんですかね？

[@user-gr9eo3dw5x]

ありがとうございました。とても勉強になりました。太ってはいけない訳がよくわかりました。トマト、大豆って大事なんですね。大豆って、大豆製品だったら何でもいいんですよね。豆乳とか豆乳ヨーグルト毎日食べています。

[@user-tb5xi2yy1q]

ありがとうございます

[@user-ll8st1ml1j]

買いまくります

[@user-sh7bh8yu2w]

体に良いものを取り入れて。悪いものは取り入れない。有酸素と筋トレする。 これを継続すれば健康になれる。と信じてます!ww

[@makihiro-eb7rv]

やっぱり痩せることが大事なんですね…。トマトと大豆、トマトはプチトマトやトマトジュースでも良いのでしょうか？トマトは安い時は買うんですが、高いと躊躇いますw大豆は納豆を毎日夜に食べているので安いし続けられます。

[@-m3431]

初めまして とてもわかりやすかったです^ - ^ 有難うございました^ - ^

[@user-ws8yj4po4q]

素晴らしい情報、ありがとう。 トマトが良いとの事ですが、トマトジュースも有効でしょうか？

[@user-vq6lg8dc4l]

はじめまして。 私の知人は九州久留米、真島クリニックの教え、治療で完全なるプラーク落としを出来たようです。先生からみて、他のドクターの見識研究はどうですか？その知人は動物性油脂等は一切摂らない食事してます。そのかわり、肌カサカサ採血すると止血がなかなか出来ないとか…それで本当にいいものか、動画にして欲しいです。嫌でしょうが宜しくお願いします。

[@o.n.k.g.g-]

今の研究だと3歳から動脈硬化が始まるんだって、離乳食に何かが入ってるんだと思うけど何だろうね？

[@user-vn7ff9wj7h]

トマトと大豆。そして体重を増やさない‼️覚えました。夫婦で気をつけます。突然ですが麦茶は水分補給になりますか？お水より飲みやすいなぁ。と感じます。コーヒや緑茶は水分補給に適さないでしたよね😅先生いつもありがとうございます(*＾▽＾*)

[@NicolasMiari]

発酵していない大豆（モヤシ、枝豆など）が男性ホルモンの働きを妨げると聞きますが、発酵した大豆食品（醤油、豆腐など)でも同じ効果が期待できますでしょうか？

[@saradadegenki]

毎日納豆を食べています。健康のために食べているわけじゃありませんが、続きで食べようと思います。

[@amoreohmori4474]

頸動脈プラークを調べてる医師からすると、大豆は週一ぐらいでないと危ないという結論でしたよ。私も納豆を信じて食べ続けていましたが、動脈硬化が加速しました。

[@user-db6cw7pm8m]

至急コメントお願いします。突然すみません！今日頸動脈エコー検査をしました。以前も頸動脈エコー検査をして動脈硬化が見つかり４年間放置して今日受けたら異常なしでした。 動脈硬化が見つかった時は1.2ミリでしたが今日、頸動脈エコー検査したら 0.50ミリでした。しかし…ネックレスを装着したまま頸動脈エコーの検査をしてしまい…検査結果にネックレスが原因で異常が出る事はありますでしょうか？

[@user-dk2ow6do8f]

「アディポネクチン」大変勉強になりました。「脂肪細胞を小さく」「トマトと大豆」ですね。私にとって、神回になりました。

[@user-ec1kl2vl8p]

トマトジュースやトマトがベースの赤い野菜ジュース（カゴメ野菜ジュース・一日分の野菜）等でも良いでしょうか？

[@user-gd8df7si1i]

血栓を溶かすには焼酎がいいと聞いたことがありますが、プラークにも効きますか？

[@dr.sugioka]

コメントありがとうございます。お答えの動画、火曜日の20時にアップしますね。

[@Ume-kichi]

プチトマトでもいいのかな？

[@user-dd2xg5yz7q]

梅毒で出来はコブは自然に小さくなるかもしれませんが脂肪の塊は大変ですね

[@mtakata4874]

毎日トマトと大豆を食べています

[@user-gq6ox5qk8l]

トマトって血圧下がるのその理由があるからなんですね。

[@tabbycat5716]

痩せてはいないが内臓脂肪はほとんどない。 予防を考えてトマトと大豆を食そうかと思うが缶詰だの水煮だのでも良いのだろうか。

[@tb5943]

最後は明らかに説明不足ではないでしょうか？ トマトだったらどのくらい食べたらいいとか、ジュースのほうがいいとか、その辺の説明が全くなくて残念でした。

[@hiro_egg]

アディポネクチン、確か東大などで研究されていましたね。懐かしく思い出しました。🙂

[@user-wb5wz7nc9u]

トマトとケチャップ大好きなので助かります(笑)

[@amykokos3123]

ケチャップ美味しいですよね。。でも、お砂糖が入っているんですよね。私は砂糖が入っていないのを使っています。

[@JIRO-FX3150]

青魚とトマト食べまくります

[@hamiltonjaker8573]

サラダ油は毒らしい。認知症の原因だってさ。そんなこと言われると、ポテチとか唐揚げ君とかカップ麺とかどうなるの？って感じだけど、チャーハンもよく食べてたし、今からあまり食べないように努力していくしかないかな。 尿石は溶かす薬あるのだけど、プラークも溶かす薬有ると良いのだけど、発見したら紹介してください。

[@santaspring8291]

本当なら確実なエビデンス・論文等を示してほしい。

[@user-tq9pn3wc9h]

トマトと納豆 安定プラークと不安定プラーク アディポネクチン、脂肪

[@user-rr3ft9dc2z]

トマトがたいずと覚えましょう。😌

[@yuumetal2363]

トマトジュースと納豆毎日取ってる。　よかった

[@user-qp4fl5dm3t]

主食が豆腐になりました！

[@chakodada]

プラーク消したいよね。ふつは

[@amoreohmori4474]

小豆は安全、大豆は危険が臨床医師の見解ですが。

[@user-kw8ou3dz8k]

SF🛸映画🎬🎞ミクロの決死圏の様に宇宙船が血管内を探索し張り付いた頑固なプラークを退縮待たずに削り取る働きを終えた後は、涙か尿から排泄されて欲しい。

[@user-xx4yb4pp3z]

声が小さい